იმ მომენტში, როდესაც საკუთარი თავის სინანული შენს ცხოვრებისეულ ამბად იქცევა, არის ის მომენტი, როდესაც შენ ნებას აძლევ ცხოვრების ნეგატიური ხედვა გახდეს ყოვლისმომცველი. რეაგირება სწრაფად, როდესაც ეს მდგომარეობა იწყებს ძალას და გადააქცევს თქვენს აზროვნებას. იმისათვის, რომ თავდაჯერებული და გაბედული გახდეთ, თქვენ დაგჭირდებათ ცოტა გამბედაობა, ბევრი ჩუცფა და სურვილი, რომ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. დააფასეთ საკუთარი თავი
თუ თქვენ ყოველთვის მკაცრი ხართ საკუთარ თავზე, თქვენ გაართულებთ ცხოვრებას საკუთარი თავისთვის. თქვენ არ იმსახურებთ იმ მუდმივ ნეგატივს და მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია კონცენტრირება მოახდინოთ იმაზე, თუ რა სჭირდება თვითგანვითარებას, ეს არ უნდა იყოს თქვენი თავდაჯერებულობის ხარჯზე. უთხარით საკუთარ თავს, რომ თქვენ ხართ შესანიშნავი ადამიანი, რომელსაც შეუძლია გააკეთოს ყველაფერი, რასაც თქვენ მოინდომებთ. ყოველ ჯერზე, როდესაც ნეგატიური ან კრიტიკული აზრი გიტრიალებს თავში, განდევნე ის პოზიტიური აზროვნებით, რომელიც ამბობს: "დიახ, მაგრამ მე ვარ ჯანმრთელი/ჭკვიანი/უნარი და ა.შ." სამაგიეროდ. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში რეგულარულად საუკეთესო ეფექტისთვის.
ნაბიჯი 2. შეიმუშავეთ ის, რაც გსურთ თქვენი ცხოვრებიდან
როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ცხოვრების დიდი ნაწილი თქვენს წინაშეა, იქნება ეს 80 წელი თუ ათი წელი, თქვენ შეგიძლიათ მაქსიმალურად გამოიყენოთ მომავალი წლები, საკუთარი თავის მითითების მიცემით. მაშ, რისი გაკეთება გინდა შენს ცხოვრებაში?
- გსურთ ახალი კარიერა, ახალი ბიზნესი, ახალი ჰობი ან ახალი მოხალისეობრივი როლი?
- გინდა ახალი შეყვარებული/შეყვარებული? გნებავთ ახალი პლატონური მეგობრები?
- გსურთ წონაში დაკლება ან მომატება?
- გსურთ დაიწყოთ ცხოვრებისეული თავგადასავალი?
- უბრალოდ გსურთ შეძლოთ თქვენი ცხოვრების მოწესრიგება?
ნაბიჯი 3. როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, მისი ზუსტად გამყარება გონებაში დაგეხმარებათ დაიწყოთ მასზე ფოკუსირება და მუშაობა
ნაბიჯი 4. დაგეგმეთ თქვენი გზა
შენ გააკეთებ ამას! აიღეთ კალამი და რვეული, რომელიც შეგიძლიათ თან წაიღოთ. ამიერიდან ჩაწერეთ ყველა თქვენი აზრი და გეგმა და მომავლის დაკავშირებული ამოცანები. ჩამოწერეთ სპეციფიკა იმის შესახებ, თუ როგორ აპირებთ იმ საქმის კეთებას, რასაც მიზნად ისახავთ, მათ შორის ბიუჯეტი, მოგზაურობა, აღჭურვილობა და ა.
ნაბიჯი 5. დასახეთ თქვენი მიზნები მოქმედებაში
დაიწყეთ ნელა და იმუშავეთ მისაღწევი მიზნისკენ. როდესაც ეს დასრულდა, გადადით სხვა მისაღწევი მიზნისკენ. ნდობის მოპოვებისთანავე დაიწყეთ გაუმკლავდეთ უფრო რთულ მიზნებს, რომლებიც თქვენ დასახეთ.
ყოველ ჯერზე, როდესაც მიაღწევთ დავალებას, მიეცით საკუთარ თავს მცირე საჩუქარი
ნაბიჯი 6. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ხართ ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში
თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე და დააფასოთ საკუთარი თავი. ეს არ არის ეგოისტური; რაც უფრო მეტად ზრუნავთ თქვენი ნდობის დამყარებაზე და საკუთარ პრობლემებს ალაგებთ, მით უფრო თავისუფალი იქნებით სხვების დასახმარებლად იპოვონ იგივე გზა და იყავით გულუხვი თქვენი დროით, ცოდნით და უნარებით.
ნაბიჯი 7. დაიჯერეთ თქვენი შესაძლებლობები და ის, ვინც ხართ
თავდაჯერებულობა მატულობს მაშინ, როდესაც საკუთარ თავს აძლევ შანსს გააკეთოს ის, რაც კარგად გაქვს და შემდეგ დაეყრდნო მას. ის იზრდება მაშინ, როდესაც თავს დაანებებ თავს და იწყებ საკუთარი თავის სიკეთეების აღიარებას. ის ასევე შეიძლება გაიზარდოს, როდესაც უგულებელყოფთ იმ მოლოდინს, რასაც გრძნობთ, რომ სხვები თქვენგან არიან.
ნაბიჯი 8. გააცნობიერე, რომ სხვა ადამიანებს აქვთ საკუთარი პრობლემები
ხანდახან შეიძლება იგრძნოთ, რომ სხვა ადამიანები დგანან თქვენს გზაზე, რამაც გამოიწვია ის, რომ გრძნობთ „ნაკლებად“ადამიანად ან ჩააგდებთ საკუთარ მცდელობებს. კრიტიკა ჩვეულებრივი მოვლენაა სხვებისგან, მაგრამ ყველა არ არის კონსტრუქციული ან თქვენი კეთილდღეობის ჭეშმარიტი საზრუნავის ადგილიდან. ისწავლეთ დახარისხება უსარგებლო ბარბაროსებს შორის, რომლებიც ხელს უშლიან თქვენი სრული პოტენციალის მიღწევას და უკუკავშირს, რომელიც რეალურად მიმართულია სწორი მიმართულებით ზრდისკენ. შეიძლება ცოტა დრო დასჭირდეს ამის გადაწყვეტას, მაგრამ ღირს და თქვენ გაიგებთ, რა არის ჯანსაღი რჩევა და რა არის უბრალოდ ხელისშემშლელი. დაიმახსოვრე, რომ ბევრი ადამიანი საკუთარ თავზე აყენებს საკუთარ ნდობას და ზოგი მათგანი საკმარისად დაუცველია იმისათვის, რომ შენი წუხილი შენც გადმოგცეთ.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახს თქვენი საზრუნავისა და პრობლემების შესახებ, ან თუ თავს უკეთ გრძნობთ, ჩაწერეთ თქვენს დღიურში. ამ გზით, კიდევ ერთი დაძაბულობა იხსნება ამ ყველაფრის გაშვებით.
- თუ ტირილის სურვილი გაქვს, ასე მოიქეცი. სჯობს იტირო და გაათავისუფლო ყველაფერი, ვიდრე შეინახო ის საკუთარ თავში და შექმნა დაძაბულობა.
