ტიპი 2 დიაბეტის არსებობა არ არის სამყაროს დასასრული! მყარი მკურნალობის გეგმით, თქვენ შეგიძლიათ მართოთ თქვენი სიმპტომები და იცხოვროთ ბედნიერი და სრულყოფილი ცხოვრებით.
ნაბიჯები
კითხვა 1 – დან 6 – დან: ფონი
ნაბიჯი 1. ტიპი 2 დიაბეტი არის დიაბეტის ყველაზე გავრცელებული ფორმა
ტიპი 2 დიაბეტი არის ქრონიკული მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ მეტაბოლიზდება თქვენი სხეული გლუკოზას, ანუ შაქარი, უაღრესად მნიშვნელოვანი ენერგიის წყარო. ეს ხელს უშლის თქვენი სხეულის ინსულინის გამოყენებას, რომელიც არის მნიშვნელოვანი ჰორმონი, რომელიც არეგულირებს შაქრის მოძრაობას თქვენს უჯრედებში. ნიშნები და სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანებში და ხშირად მათ განვითარებას დიდი დრო სჭირდება. სინამდვილეში, თქვენ შეიძლება გქონდეთ ტიპი 2 დიაბეტი წლების განმავლობაში, სანამ ამასაც კი გააცნობიერებთ.
ნაბიჯი 2. ძირითადად, თქვენს სხეულს უჭირს სისხლში შაქრის დონის რეგულირება
ტიპი 2 დიაბეტი იწვევს თქვენს სხეულს წინააღმდეგობა გაუწიოს ინსულინის ეფექტს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შაქრის უჯრედებში გადაადგილება საწვავის უზრუნველსაყოფად, ან გამოიწვიოს ორგანიზმმა არ გამოიმუშაოს საკმარისი ინსულინი გლუკოზის ნორმალური და ჯანსაღი დონის შესანარჩუნებლად. რა
ნაბიჯი 3. ბავშვებსა და მოზრდილებში შეიძლება დიაგნოზირდეს ტიპი 2 დიაბეტი
მიუხედავად იმისა, რომ ტიპი 2 დიაბეტის ზუსტი მიზეზი უცნობია, მაგრამ გენეტიკური და გარემო ფაქტორები, როგორც ჩანს, ხელს უწყობს. კერძოდ, ჭარბი წონა და არ ვარჯიში, როგორც წესი, ძირითადი მიზეზებია. ეს ნიშნავს, რომ ტიპი 2 დიაბეტი შეიძლება გავლენა იქონიოს ნებისმიერ ასაკში, თუ პირობები შესაფერისია.
კითხვა 6 -დან 2: მიზეზები
ნაბიჯი 1. თქვენი სხეული ხდება ინსულინრეზისტენტული ან არ შეუძლია წარმოქმნას საკმარისი ინსულინი
თქვენი პანკრეასი წარმოქმნის ჰორმონს ინსულინს, რომელიც ეხმარება თქვენს ორგანიზმს სისხლში შაქრის დონის რეგულირებაში. სისხლში შაქრის ძალიან მაღალი ან ძალიან დაბალი დონე შეიძლება იყოს საშიში და სიცოცხლისათვის საშიში. ტიპი 2 დიაბეტი იწვევს თქვენს სხეულს წინააღმდეგობა გაუწიოს ინსულინის მოქმედებას, ან ის იწვევს თქვენს პანკრეასს არ გამოიმუშაოს საკმარისად სისხლში შაქრის ჯანსაღი დონის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 2. ზოგიერთი ადამიანი უფრო მგრძნობიარეა ტიპი 2 დიაბეტის მიმართ
არსებობს რამოდენიმე ფაქტორი, რომელთა კონტროლი შეუძლებელია, რამაც შეიძლება გაგიზარდოს მდგომარეობა. რასა თამაშობს როლს-შავკანიანი, ესპანელი, ამერიკელი ინდოელი და აზიელი ამერიკელი ხალხი უფრო მაღალი რისკის ქვეშ იმყოფება. ასაკი და სქესი ასევე შეიძლება იყოს ხელშემწყობი ფაქტორები. თქვენ ასევე უფრო სავარაუდოა, რომ განუვითარდეთ ტიპი 2 დიაბეტი, თუ თქვენ გაქვთ ამ დაავადების ოჯახური ისტორია.
ნაბიჯი 3. სხეულის წონა, ვარჯიში და დიეტა უზარმაზარ როლს ასრულებს
ჭარბი წონის ან სიმსუქნის მქონე ადამიანებს გაცილებით დიდი ალბათობა აქვთ განუვითარდეთ ტიპი 2 დიაბეტი. გარდა ამისა, ფიზიკური ვარჯიშის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობა, ასევე საკვები და სასმელი, რომელსაც თქვენ მოიხმართ. კარგი ამბავი ის არის, რომ ეს არის ფაქტორები, რომელთა კონტროლი და შეცვლა შეგიძლიათ, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი მდგომარეობა.
კითხვა 6 -დან 3: სიმპტომები
ნაბიჯი 1. ხშირია წყურვილის მომატება, ხშირი შარდვა, შიმშილი და წონის დაკლება
ტიპი 2 დიაბეტის სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანებში. ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია განიცადოს უკიდურესი წყურვილი, ზოგი კი შეიძლება ოდნავ წყურვილს გრძნობდეს. ასევე ხშირია ადამიანების განცდა, რომ ისინი უფრო მშივრები არიან, მაგრამ ამავე დროს იკლებენ წონას. თვალი ადევნეთ თქვენს სიმპტომებს და აცნობეთ ექიმს, თუ ისინი უფრო სერიოზული გახდება.
ნაბიჯი 2. დაღლილობა, მხედველობის დაბინდვა, წყლულები და ინფექციები შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული
თუ თქვენი სისხლში შაქრის დონე ძალიან მაღალი ან ძალიან დაბალია, შეიძლება დაიწყოთ უფრო სერიოზული პრობლემები. დაღლილობა და მხედველობის დაბინდვა არის საერთო ნიშანი იმისა, რომ თქვენი სისხლში შაქრის დონე მკვეთრად ეცემა. თუ თქვენ არ მართავთ თქვენს მდგომარეობას სათანადოდ, შეიძლება გქონდეთ წყლულები, რომლებსაც დიდი დრო სჭირდება განკურნება და უფრო ხშირად ინფექციების მიღება. ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება გქონდეთ გამუქებული კანის ადგილები, რომელიც გამოჩნდება მკლავებსა და კისერზე. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენ იგრძნობთ ძლიერ სიმპტომებს.
კითხვა 6 -დან 4: მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ჩვეულებრივ, მკურნალობა იწყება წონის დაკლებით დიეტით და ვარჯიშით
შეარჩიეთ საკვები, რომელიც შეიცავს ცხიმებსა და კალორიებს და შეიცავს ბოჭკოს. კონცენტრირება მოახდინეთ ჯანსაღი ხილის, ბოსტნეულის და მარცვლეულის ჭამაზე. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, რომ ყოველდღე ცოტაოდენი ვარჯიში სცადოთ. გაისეირნეთ 30 წუთის სავალზე ან ველოსიპედით, რათა დაგეხმაროთ სისხლის ტუმბოს და დაწვათ კალორია.
ნაბიჯი 2. სცადეთ მცენარეული დიეტა თქვენი სიმპტომების გასაუმჯობესებლად
კვლევებმა აჩვენა, რომ მცენარეული დიეტის დაცვა ეფექტური მეთოდია თქვენი ტიპი 2 დიაბეტის სამკურნალოდ. არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ამ დიეტამ შეიძლება მოგაყენოთ სარგებელი თქვენ და თქვენს მდგომარეობას, როგორიცაა მაღალი ბოჭკოვანი საკვების მომატება და გაჯერებული ცხიმების შემცირება. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს იმის გასარკვევად, არის თუ არა ეს თქვენთვის შესაფერისი.
ნაბიჯი 3. შეიძლება დაგჭირდეთ ინსულინის რეგულარული ინექციები
თუ თქვენი მდგომარეობა იწვევს თქვენს პანკრეასს არ შეუძლია გამოიმუშაოს საკმარისი ინსულინი სისხლში შაქრის ნორმალური დონის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა მიიღოთ ინსულინის ინექციები. მაგრამ საკმაოდ გავრცელებული. მე –2 ტიპის დიაბეტის მქონე 3 – დან 1 ადამიანი იღებს ინსულინის ინექციის რაიმე ფორმას. უფრო მოწინავე შემთხვევებში, შეიძლება დაგჭირდეთ დღეში 1 -ზე მეტის მიღება.
ნაბიჯი 4. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები დასახმარებლად
არსებობს მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ გააკეთოთ ისეთი რამ, როგორიცაა ინსულინის გამოყოფის მომატება ყოველ კვებასთან ერთად, საჭმლის მონელების შენელება ან მადის შემცირება დიდი კვებაზე. თქვენს ექიმს შეუძლია დანიშნოს მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი ტიპის 2 დიაბეტის მართვაში, თუ ისინი ამას საჭიროდ ჩათვლიან.
ნაბიჯი 5. მართეთ თქვენი დიაბეტის ABCs
არსებობს 3 დიდი ფაქტორი, რომელთა ფრთხილად მონიტორინგი გჭირდებათ თქვენი ტიპის 2 დიაბეტის მართვაში. A არის A1C ტესტისთვის, რომელიც არის სისხლის ტესტი, რომელიც ზომავს თქვენს სისხლში შაქრის საშუალო დონეს. B არის არტერიული წნევისთვის, რომელიც გეუბნებათ თუ თქვენი გული ძალიან მუშაობს. C არის ქოლესტერინისთვის, რომელიც თქვენი ჯანმრთელობისა და არტერიული წნევის კონტროლის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, თუ სად უნდა იყოს თქვენი ABC, რათა შეძლოთ მათი მონიტორინგი და შენარჩუნება.
კითხვა 6 -დან 5: პროგნოზი
ნაბიჯი 1. თქვენი მკურნალობის გეგმის დაცვით შეგიძლიათ მართოთ თქვენი ტიპი 2 დიაბეტი
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ჯადოსნური განკურნება ტიპი 2 დიაბეტისთვის, შეგიძლიათ ექიმთან იმუშაოთ, რათა შეიმუშაოთ ეფექტური მკურნალობის გეგმა, რომელიც ამცირებს თქვენს სიმპტომებს და გეხმარებათ ნორმალური ცხოვრებით. მთავარია დაიცვან თქვენი მკურნალობის გეგმა და აცნობოთ ექიმს, თუ რაიმე დამატებითი სიმპტომი გაქვთ, რათა მათ შეძლონ კორექტირების გაკეთება.
კითხვა 6 – დან 6 – დან: დამატებითი ინფორმაცია
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ამერიკის დიაბეტის ასოციაციის ვებსაიტს დამატებითი ინფორმაციისთვის
თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ მეტი ინფორმაციის მიღებით ტიპი 2 დიაბეტის შესახებ, როგორ ამოვიცნოთ ტიპი 2 დიაბეტი, ან როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ მისი მიღების რისკი, გადადით ამერიკის დიაბეტის ასოციაციის ვებსაიტზე. ისინი დიდი რესურსია უამრავი ინფორმაციისა და სტატიების ბმულებითა და ადგილობრივი სერვისებით, რომელზეც შეგიძლიათ წვდომა.
თქვენ შეგიძლიათ ეწვიოთ მათ საიტს:
Რჩევები
თქვენი ტიპი 2 დიაბეტის მართვის გასაღები არის დაიცვან თქვენი მკურნალობის გეგმა და აცნობოთ ექიმს ნებისმიერი გვერდითი მოვლენის ან სიმპტომების შესახებ, რომელსაც თქვენ განიცდით, რათა შეძლოთ შესწორებებისა და კორექტირების შეტანა
გაფრთხილებები
- თუ ფიქრობთ, რომ აპირებთ გადაშენებას, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.
- არასოდეს მიიღოთ დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები ექიმთან წინასწარი საუბრის გარეშე.
- დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, სანამ რაიმე უეცარ ცვლილებას შეიტანთ თქვენს დიეტაში ან ცხოვრების წესში, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი თქვენთვის უსაფრთხოა.
