Ehlers-Danlos კლასიკური ტიპი არის Ehlers-Danlos Syndrome (EDS), გენეტიკურად მემკვიდრეობითი სამედიცინო მდგომარეობა. კლასიკური EDS არის მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს შემაერთებელ ქსოვილზე (მაგალითად, ხრტილზე) და თქვენს სხეულს უფრო მგრძნობიარე ხდის დაზიანებებისგან, რაც სხვაგვარად შეიძლება იყოს მცირე დარტყმა ან ნაკაწრი. ამჟამად, არ არსებობს EDS– ის განკურნება მისი ნებისმიერი ფორმით. თუმცა, ცხოვრების ფრთხილად ცვლილებებით, პროფილაქტიკური ზრუნვით და სიმპტომების მკურნალობით, EDS– ით დაავადებული კლასიკური ტიპი მაინც შეძლებს იცხოვროს სრული ცხოვრებით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ დაავადება დიაგნოზირებულია ადრეულ ეტაპზე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: გაუმკლავდეთ ფიზიკურ გამოწვევებს
ნაბიჯი 1. აღიარეთ სიმპტომები
თუ თქვენ განიცდით EDS– ს, კლასიკურ ტიპს, შეგიძლიათ ნახოთ შემდეგი.
- კანის ჰიპერტექსტუალურობა. ეს ნიშნავს, რომ კანი ძალიან ელასტიურია, ძალიან ადვილად იჭიმება და შემდეგ ისევ უბრუნდება თავის ადგილს. ამ მდგომარეობის მქონე პირის კანი ასევე ხშირად განსაკუთრებით გლუვი და ხავერდოვანია შეხებისას.
- ადვილად იჭრება და დალურჯებულია. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ EDS, კლასიკური ტიპი, სისხლჩაქცევები აქვთ და სისხლდენა ბევრად უფრო ადვილად, ვიდრე საშუალო ადამიანი, მათი ქსოვილის მყიფეობის გამო, მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეუძლიათ ნორმალური შედედება. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ EDS, კლასიკური ტიპი, ასევე აღმოაჩენენ, რომ ჭრილობების შეხორცებას უფრო მეტი დრო სჭირდება და უფრო სავარაუდოა, რომ ნაწიბუროვანი იყოს.
- ერთობლივი ჰიპერმობილობა. ასაკის, სქესის და ეთნიკური კუთვნილების გათვალისწინებით, EDS– ის, კლასიკური ტიპის მქონე ადამიანების უმეტესობა მიიჩნევს, რომ ისინი უჩვეულოდ მოქნილები არიან. კერძოდ, ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანებს აქვთ ფხვიერი და არასტაბილური სახსრები, რომლებიც ადვილად იშლება. ამის გამო, კლასიკური ედს -ით დაავადებული ადამიანები ხშირად უფრო მიდრეკილნი არიან დაჭიმულობისა და სახსრების სხვა დაზიანებებისკენ.
- კუნთების ტონის არარსებობა. EDS– ით დაავადებული ბავშვები ხშირად აჩვენებენ კუნთების ტონის ნაკლებობას, რადგან მათი კუნთების განვითარება ხშირად შეფერხებულია. ამ სისუსტემ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს საავტომობილო უნარების დაგვიანება, როგორიცაა დგომა ან სიარული.
- ქრონიკული ტკივილი ან დაღლილობა. განუწყვეტელი ტკივილი (განსაკუთრებით სახსრების ირგვლივ) და/ან ამოწურვა ასევე ხშირია იმ ადამიანებში, რომლებიც განიცდიან კლასიკურ ედს -ს.
ნაბიჯი 2. დაიცავით თქვენი სხეული
EDS ხდის თქვენს სხეულს უფრო მყიფე, ასე რომ თქვენ უნდა მიიღოთ შესაბამისი ზომები, რათა თავიდან აიცილოთ სიტუაციები, რომლებშიც შეიძლება დაშავდეთ. თქვენ ასევე გსურთ გამოიყენოთ თქვენი ტანსაცმელი, რათა დაიცვათ თავი ზიანისგან.
- იმის გამო, რომ ისინი ადვილად დაშავებულნი არიან, Ehlers Danlos Classical– ის მქონე ადამიანებმა თავი უნდა აარიდონ ყველა საკონტაქტო სპორტს, ისევე როგორც სხვა სიტუაციებს, რომლებშიც ისინი სავარაუდოდ შეჯახდებიან ან შეურაცხყოფენ რაიმე ძალას. ისეთი აქტივობები, როგორიცაა ფეხბურთი, კრივი და სირბილიც კი (დაძაბულობის გამო მას შეუძლია სახსრებზე მიაყენოს) უმჯობესია თავი აარიდოთ ტრავმის რისკის შესამცირებლად.
- ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ჩაიცვით ისე, რომ შეამციროთ დაზიანების რისკი. შეზღუდეთ თქვენი კანის ექსპოზიცია და შეძლებისდაგვარად ატარეთ მრავალი ფენა, რათა თავიდან აიცილოთ ნაკაწრები და დაიცვათ თქვენი სხეული.
- ყოველთვის ატარეთ მუზარადზე ველოსიპედის ტარებისას.
- ატარეთ იდაყვის, მუხლისა და წვივის ბალიშები გარე ღონისძიებებში მონაწილეობისას. ფეხბურთის ბალიშები და სათხილამურო წინდები კარგად მუშაობს. ამ მდგომარეობის მქონე ბავშვებს შეიძლება დასჭირდეთ ბალიშების ტარება ნებისმიერ დროს.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ სწორი ნუტრიენტები
გარკვეული საკვები დაგეხმარებათ თქვენს ორგანიზმში უკეთ გაუმკლავდეს Ehlers Danlos Classical Type– ის მიერ შექმნილ პრობლემებს. კერძოდ:
- მიიღეთ ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა). მას შეუძლია შეამციროს სისხლჩაქცევები რეგულარული მიღებისას. მოზრდილებისთვის რეკომენდებულია დღეში ორი გრამი დოზა, თუმცა არ არსებობს ზედა ზღვარი რამდენის მიღება შეგიძლიათ.
- გლუკოზამინი, მაგნიუმი, კალციუმი, მეთილ სულფონილ მეთანი (MSM), სილიკა, პიკნოგენოლი, კარნიტინი, კოენზიმი Q10 (CoQ10) და K ვიტამინი ასევე დამხმარეა EDS– ით ხშირად გამოწვეული სახსრების პრობლემების შემსუბუქებაში. ეს ყველაფერი ხელმისაწვდომია დანამატის სახით. მიმართეთ ექიმს დიეტაში რაიმე მნიშვნელოვანი ცვლილების შეტანამდე ან დანამატების მიღებამდე.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ასპირინს
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ EDS, კლასიკური ტიპი, არ უნდა მიიღონ აცეტილსალიცილატი, უფრო ხშირად ცნობილია როგორც ასპირინი. ამ აშლილობის მქონე ბევრი ადამიანი მგრძნობიარეა ასპირინის მიმართ და ამან შეიძლება გააუარესოს სისხლდენის პრობლემები.
სხვა ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები შეიძლება სასარგებლო იყოს სახსრების ტკივილის სამკურნალოდ და მათი მიღება შესაძლებელია დისკომფორტის სამკურნალოდ
ნაბიჯი 5. შეარჩიეთ სწორი ფიზიკური აქტივობა
კერძოდ, გააკეთეთ არასაწონი ვარჯიშები. ვარჯიში მნიშვნელოვანია EDS, კლასიკური ტიპის ადამიანებისთვის. ეს ხელს უწყობს კუნთების სიმტკიცისა და კოორდინაციის ჩამოყალიბებას, რაც სხვაგვარად ძნელია შეინარჩუნოს ერთობლივი პრობლემების გათვალისწინებით, რომლებიც ხშირად ამ მდგომარეობის შედეგია. აქტივობები, რომლებიც არ საჭიროებს მძიმე წონის აწევას ან მძიმე საგნებით დარტყმის რისკს, უნდა იქნას მიღებული ზომიერად.
- ცურვა, ბადმინტონი, მაგიდის ჩოგბურთი და სიარული კარგი ვარიანტია.
- სავარჯიშო დარბაზში შეგიძლიათ გამოიყენოთ დახრილი სარბენი ბილიკი, ელიფსური მანქანა, სტაციონარული ველოსიპედი ან სტეპერი.
- ძირითადი ძალა შეიძლება შეიქმნას ტერა-ბურთის, იოგას, სამეჯლისო ცეკვის ან ტაი ჩის შესრულებით.
- სცადეთ სხეულის წონის ვარჯიშების გაკეთება ან წინააღმდეგობის შემსრულებლის გამოყენება. არ აწიოთ წონა.
- მოერიდეთ ჯვარედინი და ოლიმპიური სტილის აწევას. ყოველთვის მიმართეთ ექიმს, რომ იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი სავარჯიშო გეგმა.
3 მეთოდი 2: ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ თქვენი შეზღუდვები
რაც არ უნდა ძნელი იყოს, ჯანმრთელად ყოფნისთვის და ტრავმების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა შეეგუოთ, რომ თქვენ უნდა შეზღუდოთ ან თავი აარიდოთ ზოგიერთ ამოცანას, რომელიც სხვებისთვის რუტინული იქნებოდა. კერძოდ:
- მოერიდეთ მძიმე ტვირთის აწევას, რამდენადაც შეგიძლიათ.
- შეეცადეთ დაჯდეთ ნებისმიერი დავალებისთვის, რომელიც ამის საშუალებას იძლევა.
- მოერიდეთ არასაჭირო დახრას და დაჭიმვას.
- შეწყვიტეთ დავალებები, როდესაც დაღლილობას გრძნობთ.
- გამოიყენეთ აქტივობის შემმოწმებელი ან პედომეტრი თქვენი გულისცემის გასაზომად, რათა იცოდეთ ზედმეტად ვარჯიშობთ საკუთარ თავზე.
ნაბიჯი 2. დაგეგმეთ წინ
შეძლებისდაგვარად, დროთა განმავლობაში მოაწყეთ დავალებები ისე, რომ გახადოთ ისინი უფრო მართვადი. დაგეგმეთ თქვენი დავალებები სახლისა და სამუშაოსთვის. Მაგალითად:
- შეადგინეთ იმ ამოცანების სია, რომელთა შესრულებაც გსურთ და მიანიჭეთ პრიორიტეტი მათ. როდესაც შესაძლებელია, გამორიცხეთ ის ამოცანები, რომლებიც ყველაზე ნაკლებად მნიშვნელოვანია.
- შეცვალეთ აქტიური დავალებები იმათთან, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ჯდომისას.
- მოძებნეთ ენერგიის დაზოგვის მალსახმობები და გზები მძიმე ამოცანების მრავალ მსუბუქზე დაყოფისათვის.
- მაგალითად, "სამზარეულოს გაწმენდის" ნაცვლად, გაანალიზეთ ეს სამუშაო რამდენიმე მცირე ამოცანად, რომელთა გადალახვა შესაძლებელია ფიზიკურად უფრო ადვილი ამოცანებით. თქვენ შეიძლება, მაგალითად, გაწმინდოთ სამზარეულოს იატაკი, შემდეგ დაჯდეთ და დააბალანსოთ თქვენი ჩეკი, შემდეგ გაწმინდოთ სამზარეულოს დახლები, შემდეგ დაჯდეთ და უპასუხოთ წერილებს და ასე შემდეგ.
ნაბიჯი 3. გახადეთ თქვენი სახლი უფრო ხელმისაწვდომი
ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ იმისათვის, რომ თქვენი სახლი გაგიადვილოთ ცხოვრება და დაძაბულობა და დაღლილობა მინიმუმამდე დაიყვანოთ. Მაგალითად:
- შეცვალეთ დაბალი, რბილი სკამები დასაჯდომი ადგილით, რომელსაც აქვს მყარი და დამხმარე საფარი, რათა გაადვილდეს დგომა და ჯდომა. ანალოგიურად, დააყენეთ ტუალეტის აწეული ადგილი.
- დააინსტალირეთ ადგილი საშხაპეში.
- შეინახეთ ტომარა კიბეების ზედა და ქვედა ნაწილში ისე, რომ ერთი საგნის გადაადგილება შეძლოთ ზევით ან ქვევით.
- მიიღეთ გრძელი სახელურიანი მტვერსასრუტი და მსუბუქი მტვერსასრუტი უფრო ადვილი გაწმენდისთვის.
- შეინახეთ რაც შეიძლება მეტი სამზარეულოს ნივთი წელის გარშემო, რათა თავიდან აიცილოთ ნივთების მოხვევა ან გაჭიმვა.
ნაბიჯი 4. ითხოვეთ დახმარება
მიიღეთ დახმარება მეგობრების ან ოჯახის წევრების რთული დავალებების შესრულებაში. რაც უფრო ნაკლები ენერგია უნდა გამოიყენოთ სხვა ამოცანების შესასრულებლად, მით უკეთესი.
- მაგალითად, თუ თქვენ გჭირდებათ დახმარება რაიმე მძიმე საქმის გადასატანად, შეგიძლიათ უთხრათ მეგობარს: "ჩემი მდგომარეობა ართულებს ჩემთვის ამ სკამის კიბეზე ასვლას. მზად იქნებით ამის გაკეთება ჩემთვის?"
- განიხილეთ პროფესიული თერაპია. ოკუპაციური თერაპევტი დაგეხმარებათ იპოვოთ გზები, რათა შეამციროთ თქვენი ფიზიკური დატვირთვა ყოველდღიურ საქმიანობაში, მაგალითად თქვენს სამსახურთან დაკავშირებული.
- ოკუპაციურ თერაპევტს ასევე შეუძლია მოგაწოდოს სპეციალიზებული აღჭურვილობა, რომელიც გაადვილებს თქვენს ცხოვრებას და შეამცირებს დატვირთვას და ტკივილს, როგორიცაა სპეციალური ბრეკეტები. ამ თერაპევტებს ასევე შეუძლიათ შეაფასონ თქვენი სახლი და სამუშაო ადგილი პოტენციური საფრთხეების მოსაძიებლად და მოგცეთ რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ აჩქაროთ საქმიანობა დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 5. დაისვენეთ საკმარისად
EDS– ის მქონე ადამიანებს ხშირად უჭირთ ძილი, ნაწილობრივ ქრონიკული ტკივილისა და დისკომფორტის გამო. დარწმუნდით, რომ დაუთმეთ ბევრი დრო დასვენებას. დაისვენე დავალებებს შორის და დაიძინე ადრე.
- დასვენება ეხმარება თქვენს კუნთებს ენერგიის აღდგენაში.
- ხანმოკლე შესვენებების დროსაც კი იფიქრეთ იმაზე, რომ იწვათ, ვიდრე სკამზე დაისვენოთ.
- მიიღეთ ლეიბი, რომელიც უზრუნველყოფს უამრავ მხარდაჭერას, რათა დასვენება მაქსიმალურად კომფორტული იყოს. დარწმუნდით, რომ ის ისეთი სიმაღლისაა, რაც აადვილებს დაწოლას და ადგომას.
- გამოიყენეთ ბალიში, რომელიც თქვენს თავს ძალიან წინ არ წაიღებს.
მეთოდი 3 დან 3: ეძებს ზრუნვას
ნაბიჯი 1. იპოვეთ გამოცდილი პრაქტიკოსი
იმის გამო, რომ EDS შედარებით იშვიათია, ბევრ ექიმს აქვს მცირე გამოცდილება. ჰკითხეთ თქვენს ზოგად პრაქტიკოსს, შეუძლია თუ არა მას მიგიყვანოთ სპეციალისტთან, რომელსაც კარგად ესმის დაავადება და არის უახლესი მკურნალობა.
- შეიძლება დაგჭირდეთ სპეციალისტის სანახავად გამგზავრება, ამ დაავადების იშვიათობის გამო.
- თუ თქვენს ტერიტორიაზე არ არის ექიმი გამოცდილი EDS– ის მკურნალობაში, მინიმუმ, მოიძიეთ სპეციალისტი ფიზიკური მედიცინისა და რეაბილიტაციის სფეროში. ასეთი ადამიანი დაგეხმარებათ რეაბილიტაციის გეგმის შემუშავებაში სახსრების ტკივილის დასახმარებლად.
- ჩააბარეთ ბავშვები ფიზიოთერაპიაში. თუ თქვენს შვილს აქვს EDS, კლასიკური ტიპი, აიყვანეთ იგი ფიზიოთერაპევტთან. ეს მნიშვნელოვანი იქნება იმისთვის, რომ მისი კუნთები და საავტომობილო უნარები შეძლებისდაგვარად განვითარდეს.
ნაბიჯი 2. მიმართეთ სამედიცინო მკურნალობას ჭრილობებისთვის
თუ თქვენ ან ვინმე თქვენს ახლობელს აქვს კლასიკური ედს და არის დაჭრილი, სერიოზულად მოეკიდეთ მას. ღრმა ნაკერი ხშირად იქნება საჭირო და უნდა იქნას გამოყენებული რაც შეიძლება მალე.
- კანის (კანის) ჭრილობები უნდა დაიხუროს კანის გაჭიმვის გარეშე, ნაწიბურების თავიდან ასაცილებლად
- ნაკერი, როგორც წესი, უნდა დარჩეს ორჯერ მეტი, ვიდრე ეს ჩვეულებრივი პაციენტისთვის იყო.
- მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას ნებისმიერი ჭრილობისთვის, რომელშიც ჭრის კიდეები გამოყოფილია ქსოვილისგან ქვემოთ, ან რომელიც არ შეწყვეტს სისხლდენას. ანალოგიურად, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს სახსრის ნებისმიერი დისლოკაციის ან სხვა დაზიანების შესახებ.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ რეგულარული შემოწმება
EDS– ით დაავადებულ ადამიანებს რეგულარულად უნდა ეწვიონ ექიმს, რათა შეაფასონ მათი მდგომარეობა. ამ მდგომარეობის მცოდნე ექიმს შეუძლია დაეხმაროს რეალისტური შეფასებების გაკეთებაში და შემოგვთავაზოს რჩევა პროფილაქტიკური ზრუნვისთვის.
- ბავშვობიდან კლასიკური ედს -ის მქონე ადამიანებმა რეგულარულად უნდა მიიღონ გულის ექო. EDS, კლასიკური ტიპი შეიძლება გამოიწვიოს გულის სარქველების ფლოპიამ, რამაც შეიძლება შეაფერხოს სისხლის გავლა გულში და მისგან. ამის დადგენა შესაძლებელია გულის ექოს საშუალებით.
- განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით ორსულობის დროს. სხეულის ქსოვილების სისუსტეები, რომლებიც კლასიკური ედს -ით არის გამოწვეული, შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ყელის პრობლემები, რამაც შეიძლება საფრთხე შეუქმნას როგორც დედას, ასევე მის შვილს. მშობიარობის შემდგომი პერიოდის განმავლობაში ასევე რეკომენდირებულია ედს -ით დაავადებული დედების მკაცრი მონიტორინგი.
ნაბიჯი 4. მოიძიეთ კონსულტაცია
EDS– ით დაავადებული ადამიანების უმეტესობა განიცდის მიმდინარე ტკივილს, რამაც შეიძლება გაართულოს ცხოვრება. ექიმები ხშირად გვირჩევენ მიმართონ ფსიქოლოგს, ფსიქიატრს ან სხვა მრჩეველს, რომელიც დაეხმარება პაციენტებს ისწავლონ ტკივილთან და იმედგაცრუებასთან გამკლავება, რომელიც გამოწვეულია EDS– ის ცხოვრების წესის შეზღუდვებით.
- EDS– ით დაავადებულ ადამიანებს ხშირად უვითარდებათ ძილის დარღვევა და ცუდი ფსიქიკური ჯანმრთელობა, რომლის მოგვარებაშიც კვალიფიციური კონსულტანტი დაგეხმარებათ.
- გენეტიკური კონსულტაცია ასევე კარგი იდეაა. ამ კონსულტაციის მიზანია დაეხმაროს პაციენტებს გააცნობიერონ მდგომარეობა, თუ როგორ განიცდიან ისინი და როგორ გადაეცემა მათ ბავშვებს.
- იპოვეთ სხვა ადამიანები EDS– ით, რომ შექმნან დამხმარე ჯგუფი. თქვენ შეგიძლიათ შეუერთდეთ ონლაინ დახმარების ჯგუფს.
Რჩევები
- შეინახეთ სამედიცინო მითითებები თქვენს პირზე იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ უბედური შემთხვევა მოხდება. მათ უნდა მიუთითონ, რომ თქვენ არ მოგეცემათ აცეტილსალიცილატი, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა ინფორმაცია, რომელიც თქვენი ექიმი თვლის, რომ დაეხმარება ვინმეს სასწრაფო დახმარების შემთხვევაში ეფექტური მკურნალობა.
- Ehlers-Danlos Society– ს აქვს უფასო ელექტრონული ფოსტის „დახმარების ხაზი“, რომელთანაც შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ზოგად კითხვებს. თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ მათ ელ.წერილის გაგზავნით [email protected], თუმცა მათი მოხალისეები არ არიან ექიმები და ვერ უზრუნველყოფენ სამედიცინო რჩევებს. სასწრაფო დახმარების შემთხვევაში მიმართეთ კვალიფიციურ ექიმს.
