ჯენი კრეიგის საკვები ამჟამად შეთავაზებულია ექსკლუზიურად ჯენი კრეიგის წონის დაკლების პროგრამის კლიენტებისთვის. როგორც ჯენი კრეიგის კლიენტი, შეგიძლიათ დაგეგმოთ თქვენი ყოველდღიური კვების მენიუ ჯენი კრეიგის წინასწარ შეფუთული გაყინული კერძებისა და საჭმლის მრავალფეროვნების არჩევით, ან ჯენი კრეიგის მიერ უკვე მომზადებული რამდენიმე მენიუდან. თუ თქვენ არ გეგმავთ გახდეთ ჯენი კრეიგის კლიენტი, მაგრამ მაინც ხართ დაინტერესებული დიეტისა და წონის დაკლების მეთოდების ადაპტირებით, შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ კვება ჯენი კრეიგის რეცეპტების გამოყენებით, რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში ჯენი კრეიგის ვებსაიტზე.
ნაბიჯები
2 ნაწილი 1: გახდი ჯენი კრეიგის კლიენტი
ნაბიჯი 1. გადაწყვიტეთ ჯენი კრეიგის პროგრამა
ჯენი კრეიგს აქვს ორი ძირითადი პროგრამა. საერთო ჯამში უფრო იაფი ვარიანტი, რომელიც რეალურად გაძლევთ მეტ სარგებელს, არის All Access Premium Membership. სხვა ვარიანტი არის როგორც თქვენ მიდიხართ 30 დღიანი წევრობა.
- All Access Premium წევრობისთვის თქვენ უნდა გადაიხადოთ საფასური, რომ შეუერთდეთ. 2016 წელს საფასური 50 დოლარია, შემდეგ კი იხდით 19 დოლარს თვეში. ეს გაძლევთ $ 50 კუპონს საკვებისთვის, ასევე eTools– ზე წვდომას, შეუზღუდავი ერთ – ერთ კონსულტაციას, დამხმარე მასალებს და პერსონალურ მენიუებს.
- As You Go გეგმის მიხედვით იხდით 39 აშშ დოლარს თვეში, მაგრამ არ გჭირდებათ წინასწარ საფასურის გადახდა. უმეტესწილად თქვენ იღებთ იმავეს, რასაც აკეთებთ სხვა გეგმით, მაგრამ კვირაში მხოლოდ ერთ კონსულტაციას იღებთ.
- ნებისმიერი გეგმის მიხედვით, თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ საკვები ვებგვერდიდან.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ ადგილობრივი ცენტრი
შეერთებული შტატების უმსხვილეს ქალაქებს აქვთ მინიმუმ ერთი ადგილობრივი ცენტრი ჯენი კრეიგისთვის. ჯენი კრეიგი ურჩევნია თქვენ დარეგისტრირდეთ პირადად, ასე რომ თქვენ მოინახულებთ თქვენთან უახლოეს ცენტრს, რათა დარეგისტრირდეთ თქვენთვის სასურველ პროგრამაზე.
- თუ დახმარება გჭირდებათ, ყოველთვის შეგიძლიათ დარეკოთ (866) 706-4042 ვინმესთან სალაპარაკოდ.
- კონსულტანტთან შეხვედრისას თქვენ ისაუბრებთ თქვენი წონის დაკლების მიზნებზე და იმაზე, თუ როგორ მუშაობს პროგრამა. მხარდაჭერა ძალზე მნიშვნელოვანია წონის გრძელვადიანი დაკლებისთვის და თქვენს მრჩეველს შეუძლია შემოგთავაზოთ ეს დახმარება.
ნაბიჯი 3. დარეკეთ ჯენი კრეიგზე სადმე
თუ ახლომახლო არ გაქვთ ცენტრი, შეგიძლიათ დარეკოთ ჯენი კრეიგ სადმე. ეს პროგრამა გთავაზობთ კონსულტაციას ტელეფონით და არა პირადად. დარეკვის ნომერი არის ზარი (800) 597-5366, ვარიანტი 2.
2 ნაწილი 2: ჯენი კრეიგის საკვების შეკვეთა ადგილობრივად და ონლაინ რეჟიმში
ნაბიჯი 1. შეუკვეთეთ ორკვირიანი კვების გეგმა
საერთოდ, თქვენ უნდა შეუკვეთოთ ორი კვირის კვება ერთდროულად. პირველად შეკვეთისას, საკვები თქვენთვისაა შერჩეული. პირველად პირველად, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი საკვები.
თუმცა, თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ მზად ორი კვირის განმავლობაში დაკისრებისთვის, მათ აქვთ სამდღიანი ნიმუში, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ, რომელსაც მოყვება ცხრა კვება (სამი საუზმე, სადილი და ვახშამი), სამი საჭმელი და სამი სალათი. გასახდელი. 2016 წლის მონაცემებით, ეს ნიმუში 40 დოლარია
ნაბიჯი 2. გადაწყვიტეთ, გსურთ მორგება თუ არა
ჯენი კრეიგზე შეგიძლიათ დაიცვან წინასწარ დაგეგმილი კვება, რაც იმას ნიშნავს, რომ კომპანია უბრალოდ გამოგიგზავნით კვებას მათ მიერ გადაწყვეტილი გეგმების საფუძველზე. ზოგიერთ მომხმარებელს ეს უადვილდება, რადგან მათ არ უწევთ გადაწყვეტილებების მიღება. თუმცა, თუ გირჩევნიათ მეტი კონტროლი გქონდეთ, ასევე შეგიძლიათ თქვენი გეგმის მორგება.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ თქვენი კვება
ჯენი კრეიგი საშუალებას გაძლევთ გადაწყვიტოთ რა საკვებს მიირთმევთ ყოველ კვირას. თქვენ შეგიძლიათ თქვენი კვების გეგმის მორგება პირადად კონსულტანტთან საუბრისას ან ტელეფონით ან ინტერნეტით შესვლის გზით.
- თქვენ უნდა შეავსოთ თქვენი კვება ახალი ხილით, ბოსტნეულით და რძის პროდუქტებით. ჯენი კრეიგის საკვები უნდა იქნას მოხმარებული ამ "ახალი და უფასო" დამატებებით.
- ახალი და უფასო დამატებები ემატება კვების ღირებულებას და მრავალფეროვნებას და მოიცავს საკვებს, როგორიცაა სალათის მწვანილი, არა სახამებლის შემცველი ბოსტნეული და ჯენი კრეიგის წვნიანი, რომელიც სავსეა ბოსტნეულით.
- კვება ყველა განსხვავებული ფასია, ასე რომ, თუ ბიუჯეტში ხართ, შეგიძლიათ შეიძინოთ ისეთი საკვები, რომლის ფასიც ნაკლებია.
ნაბიჯი 4. შეუკვეთეთ საკვები ინტერნეტით
საჭმლის ონლაინ შეკვეთის მიზნით, თქვენ უნდა დაარეგისტრიროთ თქვენი ანგარიშის ინფორმაცია. თქვენ ასევე დაგჭირდებათ მომხმარებლის სახელისა და პაროლის დაყენება, რათა შემდეგ ჯერზე კვლავ შეძლოთ თქვენს ანგარიშზე წვდომა. ამის მიღმა, საკვების შეკვეთა ჰგავს ნებისმიერ ყიდვის ონლაინ სისტემას. თქვენ დაამატებთ თქვენს ანგარიშს ნივთებს იმის საფუძველზე, თუ რამდენი კვება გაქვთ დარჩენილი თქვენს გეგმაში და შემდეგ იხდით მათში.
ნაბიჯი 5. გაგზავნეთ თქვენი კვება
მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ თქვენს კვებას, ისინი გაიგზავნება თქვენს ცენტრში ან თქვენ. თუ თქვენ გაქვთ გამოგზავნილი თქვენთან, შეგიძლიათ გადაიხადოთ დამატებით გადაზიდვისთვის. კერძები ძირითადად გაყინული მოდის, გარდა ბარისა და საუზმისა.
ნაბიჯი 6. განვიხილოთ ჯენი კრეიგის რეცეპტები
კიდევ ერთი ვარიანტია გამოიყენოთ ჯენი კრეიგის მიერ მოწოდებული რეცეპტები. პროგრამის საბოლოო მიზანია გასწავლოთ თუ როგორ უნდა ჭამოთ და აკონტროლოთ ნაწილი ცხოვრებაში, ასე რომ ეს რეცეპტები დაგეხმარებათ ისწავლოთ საკუთარი თავის მომზადება.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჯენი კრეიგის კვების დამგეგმავები, რათა ეს რეცეპტები სხვა საკვებში შეიტანოთ, როგორიცაა ჯენი კრეიგის კვება და ხილი და ბოსტნეული, რომლითაც შეავსებთ პროგრამას.
- რეცეპტების გამოყენების უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ აიღოთ საკვები სასურსათო მაღაზიიდან, თუმცა თქვენ თვითონ უნდა მოამზადოთ იგი.
- ბევრი რეცეპტი უფასოდ არის ხელმისაწვდომი ჯენი კრეიგის ვებსაიტზე, თუმცა ზოგიერთ მათგანზე წვდომისათვის შეიძლება დაგჭირდეთ რეგისტრაცია (უფასოდ).
