ტამპონები შეიძლება იყოს უსაფრთხო, კომფორტული და ეფექტური გზა თქვენი პერიოდის მართვისთვის, მაგრამ ისინი საუკეთესოდ იმუშავებენ, თუ თქვენ ირჩევთ თქვენთვის სასურველ ზომას. გარდა შთანთქმის სწორი დონის შერჩევისა, თქვენ შეგიძლიათ შეარჩიოთ ტამპონი დამატებითი მახასიათებლების საფუძველზე (როგორიცაა აპლიკატორის ტიპი, აქტიური/სპორტული სტილი, ან სურნელოვანი/უსუნო). შეიძლება დაგჭირდეთ სცადოთ რამდენიმე განსხვავებული ბრენდი, რათა იპოვოთ ის, რაც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 2 -დან: სწორი შთანთქმის არჩევა
ნაბიჯი 1. შეიტყვეთ შთანთქმის ვარიანტების შესახებ
ტამპონის ზომები შეესაბამება იმ სითხის რაოდენობას, რომლის შეწოვაც შეუძლიათ. თქვენ შეგიძლიათ შეარჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი შთანთქმის დონე თქვენი ნაკადის დონის მიხედვით. ტამპონის შთანთქმის ყველაზე გავრცელებული დონე (გადადის უმცირესიდან უმსხვილესზე) მოიცავს:
- რეგულარული
- სუპერ
- სუპერ პლუსი
- ზოგიერთ ბრენდს ასევე შეუძლია შესთავაზოს Junior/Slim (ჩვეულებრივზე მცირე) და/ან Ultra (სუპერ პლუსზე დიდი).
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ შთანთქმის ყველაზე დაბალი დონე, რომელიც საჭიროა TSS- ის თავიდან ასაცილებლად
ტოქსიკური შოკის სინდრომი (TSS) იშვიათი, მაგრამ სერიოზული მდგომარეობაა, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს მაღალი შთამნთქმელი ტამპონების გამოყენებით. TSS- ის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ ყოველთვის უნდა გამოიყენოთ შთანთქმის ყველაზე დაბალი დონე თქვენი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. დაიწყეთ რეგულარული (ან უმცროსი/გამხდარი) ტამპონებით და საჭიროების შემთხვევაში გადადით უფრო მაღალ შთანთქმის დონეზე.
- TSS– ის სიმპტომებია: მაღალი ცხელება, დაბალი არტერიული წნევა, ღებინება ან დიარეა და გამონაყარი, რომელიც წააგავს მზის დამწვრობას.
- თქვენ იცით, რომ შთანთქმის დონე აკმაყოფილებს თქვენს მოთხოვნებს, თუ ის არ არის გაჯერებული 4-6 საათში. თუ თქვენ გჭირდებათ ტამპონის შეცვლა უფრო ხშირად, ვიდრე ყოველ 4 საათში, ან თუ გაჟონავთ, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო მაღალი შთანთქმის უნარი.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სხვადასხვა შთანთქმის საშუალებები სხვადასხვა დღეებში
ადამიანების უმრავლესობისთვის, ნაკადი ყველაზე მძიმეა მათი ციკლის 1-3 დღეებში. ამის შემდეგ, ნაკადი ჩვეულებრივ იწყებს შემცირებას (3-7 ან მეტი დღის განმავლობაში). თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ უფრო მაღალი შთამნთქმელი ტამპონები თქვენს მძიმე ნაკადის დღეებში და გადადით ქვედა შთანთქმისას, როგორც კი მენსტრუაცია იკლებს.
- მოძებნეთ ტამპონები, რომლებიც იყიდება სხვადასხვა პაკეტში, ერთ შეფუთვაში მრავალჯერადი შთანთქმის დონე.
- შეიძლება დაგჭირდეთ გამოიყენოთ შარვლის ლაინერი ან ბალიში, როგორც სარეზერვო საშუალება მძიმე ნაკადის დღეებში.
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ თქვენი ტამპონი ყოველ 4 საათში
ინფექციების თავიდან ასაცილებლად (როგორიცაა TSS), მნიშვნელოვანია ამოიღოთ ტამპონი ყოველ 4 საათში, თუნდაც ის სრულად არ იყოს სავსე.
- თუ თქვენ ახლახან დაიწყეთ ტამპონების გამოყენება, შეიძლება სასარგებლო იყოს ტაიმერის დაყენება თქვენთვის.
- დაიმახსოვრე გამოიყენე ყველაზე დაბალი შთანთქმის დონე შენი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.
მეთოდი 2 დან 2: დამატებითი ფუნქციების შერჩევა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ თხელი ტამპონებით
თუ თქვენ ახალი ხართ ტამპონების გამოყენებაში, ან თუ ჩვეულებრივი ტამპონები ძალიან მოცულობითი გეჩვენებათ, მოძებნეთ ტამპონები, რომელთაც ეწერა წარწერა Junior, Slim ან Slim fit. ამ ტამპონების ჩასმა უფრო ადვილია და ზოგიერთი ადამიანისთვის უფრო კომფორტული.
- უმცროსი/თხელი ტამპონები შეიძლება არ იყოს ხელმისაწვდომი მაღაზიებში, რომლებსაც აქვთ შეზღუდული არჩევანი, როგორიცაა სასურსათო მაღაზიები ან ბენზინგასამართი სადგურები.
- თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ ეს პროდუქტები აფთიაქებში, აფთიაქებში, ან სადმე ქალთა ჰიგიენის პროდუქტების ფართო არჩევანით.
ნაბიჯი 2. აირჩიეთ აპლიკატორი
თქვენთვის მნიშვნელოვანი ტამპონის შერჩევისას არის სწორი აპლიკატორის არჩევა. თუ თქვენ ახალი ხართ ტამპონების გამოყენებისას, პლასტმასის აპლიკატორის ტამპონები შეიძლება იყოს ყველაზე მარტივი ჩასადები. მაგრამ აპლიკატორის ყველა ტიპს აქვს თავისი სარგებელი.
- პლასტიკური აპლიკატორი - ეს არის ყველაზე მარტივი ჩასადები (ადამიანების უმეტესობისთვის).
- გაფართოებადი აპლიკატორი - ეს ჩვეულებრივ დამზადებულია პლასტმასისგან და შექმნილია უფრო ფრთხილი. გამოსაყენებლად, თქვენ ჯერ ჩამოწიეთ აპლიკატორი მის გასაგრძელებლად.
- მუყაოს აპლიკატორი - ეს არის ტამპონების ყველაზე ძვირადღირებული ტიპი და ხშირად გვხვდება გამყიდველ მანქანებში.
- ციფრული ტამპონი (აპლიკატორის გარეშე) - ეს ტამპონები ჩასმულია თქვენი თითის გამოყენებით. ზოგს ეს უფრო ადვილად მიაჩნია. ისინი ასევე ფრთხილნი არიან და ნაკლებ ნარჩენებს წარმოქმნიან.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ "აქტიური" ტამპონები ფიზიკური აქტივობისთვის
თუ ვარჯიშობთ, თამაშობთ სპორტს ან ცხოვრობთ ძალიან აქტიური ცხოვრების წესით, შეგიძლიათ სცადოთ გამოიყენოთ "აქტიური" ან "სპორტული" ტამპონები. ეს ტამპონები შექმნილია მოქნილი და თქვენთან ერთად გადაადგილებისთვის. ეს მიზნად ისახავს გაჟონვის თავიდან აცილებას.
ცურვის ან სპორტის თამაშის დროს ნებისმიერი სახის ტამპონის გამოყენება შეიძლება. უბრალოდ იპოვეთ ტამპონის ზომა და სტილი, რომელიც თქვენთვის საუკეთესოდ მუშაობს
ნაბიჯი 4. სცადეთ სხვადასხვა ბრენდები
თითოეული ბრენდის ტამპონი ოდნავ განსხვავებულია და თითოეული ბრენდის შიგნითაც კი არსებობს სხვადასხვა ტამპონის ფართო სპექტრი. კონკრეტული ფორმები და მორგება განსხვავდება ბრენდიდან ბრენდსა და პროდუქტზე პროდუქტზე. შეიძლება დაგჭირდეთ სხვადასხვა სახის ტამპონების ცდა, რათა იპოვოთ პროდუქტი, რომელიც თქვენთვის საუკეთესოდ მუშაობს. ზოგიერთი ბრენდი მოიცავს:
- ტამპაქსი
- Playtex
- კოტექსი
- ო.ბ. (აპლიკატორის გარეშე)
- მეშვიდე თაობა (ორგანული ბამბა)
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ სურნელოვან ტამპონებს
ტამპონები ხელმისაწვდომია როგორც სურნელოვანი, ასევე უსუნო ჯიშებით. მოერიდეთ სურნელოვანი (ან დეზოდორანტი) ტამპონების გამოყენებას! გამოყენებულმა ქიმიურმა დანამატებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება. სანამ თქვენ შეცვლით ტამპონს ყოველ 4-6 საათში, თქვენ არ უნდა განიცადოთ რაიმე უსიამოვნო სუნი.
