თუ თქვენ შეამჩნევთ შეშუპებას ან მუწუკებს თქვენს მკლავებში, შეიძლება შეგეშინდეთ და იფიქროთ, რომ ეს სერიოზული მდგომარეობაა. თუმცა იშვიათად არის. ზოგჯერ თქვენი ლიმფური კვანძები ადიდდება, რადგან თქვენი სხეული ებრძვის ინფექციას და თქვენი ლიმფური სისტემა მუშაობს ზეგანაკვეთურად. თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ ბაქტერიული ინფექციით გამოწვეული ხარვეზი (ფურუნკული), რომელსაც შეუძლია წარმოქმნას ჩირქი და მკვდარი კანი, რომელიც აფერხებს თქვენი თმის ფოლიკულებს. ასევე არსებობს კანის განკურნებადი დაავადებები, როგორიცაა ჰიდრადენიტი სუპურატივა, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს აკნე და კვანძები თქვენს მკლავებში. კარგი ამბავი ის არის, რომ თუ დაიცავთ კარგ ჰიგიენას და თავს არიდებთ ინფექციებს, ჩვეულებრივ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ამ სახის შეშუპება. თუ თქვენ განიცდით მკლავების შეშუპებას, დაელოდეთ თქვენი სხეულის განკურნებას და მიმართეთ ექიმს, თუ შეშუპება არ ჩაცხრება.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: ლიმფური კვანძების შეშუპების პრევენცია
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ ხელები, რათა შეამციროთ ავადმყოფობის შანსი
უმეტეს შემთხვევაში, ლიმფური კვანძების შეშუპება მოდის ზედა სასუნთქი გზების ინფექციებისგან, როგორიცაა ყელის სტრეპტოკოკი ან გრიპი. შეშუპების თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალებაა შეინარჩუნოთ თავი მაქსიმალურად ჯანმრთელად. თავიდან აიცილეთ ავადმყოფობა ხელების დაბანით ჭამის წინ ან საჭმლის მომზადებამდე, აბაზანის გამოყენებისას, ხველების ან ცემინების დროს, ცხოველებთან შეხების შემდეგ, ნაგვის ან სხვა ბინძური ნივთების დამუშავების შემდეგ. გაიხეხეთ ხელები სრული 20 წამის განმავლობაში და დაიმახსოვრეთ, რომ დაიფაროთ ხელების უკანა მხარეც და ფრჩხილებიც.
- მოერიდეთ თქვენს სახესთან შეხებას სანამ არ დაიბანთ ხელებს. ბინძური ხელებით სახეზე შეხება ადამიანების ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული გზაა.
- ალკოჰოლზე დაფუძნებული ხელის სადეზინფექციო საშუალება კარგი ალტერნატივაა, თუ ხელის დასაბანად ნიჟარასთან ახლოს არ ხართ. თუმცა, რაც შეიძლება მალე დაიბანეთ ხელები, რათა დარწმუნდეთ, რომ ხელები მთლიანად გაწმენდილია.
ნაბიჯი 2. გარეცხეთ ნებისმიერი ნაკაწრი ან ნაკაწრი, რომელსაც მიიღებთ ინფექციების თავიდან ასაცილებლად
ინფიცირებულმა ჭრილობებმა შეიძლება გამოიწვიოს ადგილობრივი ლიმფური კვანძების შეშუპება, რადგან თქვენი სხეული ჭრილობას კურნავს. ჩამოიბანეთ ყველა ნაჭერი წყლით და საპნით, შემდეგ კი დაფარეთ ბაფთით ან გაჟონვით, სანამ არ განიკურნება.
- შემდგომი დაცვის მიზნით, წაისვით ანტიბაქტერიული კრემი ბაფთით ქვემოთ.
- თუ მკლავში გაქვთ ჭრილობა, არ წაისვით დეოდორანტი სანამ არ განიკურნება. ამან შეიძლება შეაჩეროს ჭრილობა და გამოიწვიოს ინფექცია.
- თუ თქვენ იპარსავთ მკლავებს, საპარსის ჭრილობები შეიძლება დაინფიცირდეს, თუ არ მოახდენთ მათ დეზინფექციას. დარწმუნდით, რომ გაპარსვისას შეამოწმეთ ჭრილობები.
ნაბიჯი 3. დაიძინეთ 7-8 საათი ყოველ ღამე, რათა შეინარჩუნოთ თქვენი იმუნური სისტემა
ძილის ნაკლებობა თრგუნავს თქვენს იმუნიტეტს და ართულებს თქვენს ორგანიზმს ინფექციებთან ბრძოლაში. მიიღეთ ყოველკვირეული 7-8 საათი ძილი, რათა შეინარჩუნოთ თქვენი იმუნური სისტემა და თავიდან აიცილოთ ინფექციები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ლიმფური კვანძების შეშუპება.
- თუ ძილი გიჭირთ, შეეცადეთ გააკეთოთ დასასვენებელი აქტივობები ძილის წინ, როგორიცაა კითხვა, დაბანა ან რბილი მუსიკის მოსმენა. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეკრანები, როგორიცაა კომპიუტერი ან ტელეფონი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ მელატონინის დანამატი, რათა დაგეხმაროთ დაძინებაში.
ნაბიჯი 4. იყავით აქტიური, რათა თქვენი ლიმფური სისტემა სწორად იმუშაოს
ვარჯიშის არარსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ლიმფური სისტემის ზრდა და შეშუპება. შეეცადეთ განახორციელოთ მინიმუმ 30 წუთი ვარჯიში კვირაში 5 დღე, რათა შეინარჩუნოთ ლიმფური სისტემა სწორად. როგორც დამატებითი ბონუსი, რეგულარული ვარჯიში სარგებელს მოუტანს თქვენს საერთო ჯანმრთელობას.
- აერობული ვარჯიშები, რომლებიც აჩქარებს გულისცემას, საუკეთესოა თქვენი ლიმფური სისტემის მოძრაობის შესანარჩუნებლად. სცადეთ სირბილი, ველოსიპედით სიარული, ცურვა ან კიკბოქსინგი აერობული სტიმულირებისთვის.
- თქვენ ასევე არ გჭირდებათ მძიმე ვარჯიში. ყოველდღიური გასეირნება საკმარისია თქვენი სხეულის ლიმფური ფუნქციის გასაუმჯობესებლად.
ნაბიჯი 5. დალიეთ 8-10 ჭიქა წყალი დღეში, რათა სითხე გადავიდეს თქვენს სხეულში
დეჰიდრატაციამ ასევე შეიძლება შეანელოს თქვენი ლიმფური სისტემა. ყოველთვის დალიეთ მინიმუმ 8-10 ჭიქა წყალი ყოველდღიურად, რათა შეინარჩუნოთ სხეულის სითხეები. ეს ხელს შეუწყობს ლიმფური კვანძების შეშუპების თავიდან აცილებას.
წყლის ეს რაოდენობა არის სახელმძღვანელო და შეიძლება დაგჭირდეთ მისი მორგება, თუ ბევრს ვარჯიშობთ ან ამინდი ცხელია. როგორც წესი, დალიეთ საკმარისი წყალი ისე, რომ თქვენი შარდი ღია ყვითელი იყოს და არ გწყურდეთ
ნაბიჯი 6. განახორციელეთ რბილი თვით მასაჟი, რომელიც დაგეხმარებათ ლიმფური სითხეების გადატანაში
ლიმფური კვანძების შეშუპება შეიძლება მოხდეს ლიმფური სითხის დაგროვების შემთხვევაში. დაიწყეთ თვით მასაჟი ღრმა სუნთქვით. შემდეგ, თითები მოათავსეთ საყელოს ძვლის ზემოთ მდებარე ღრუში და ნაზად წაისვით ქვემოთ საყელოს ძვალში 10 – ჯერ. შემდეგი, აწიეთ ერთი ხელი თქვენს თავზე და გამოიყენეთ თავისუფალი ხელი მასაჟის მასაჟით თქვენი სხეულის ზემოთ და სხეულისკენ 10 დარტყმით. გააკეთეთ ორივე მკლავი ორმოში, შემდეგ მკერდზე 5 -ჯერ დაუშვით ლიმფური სითხე მკლავებიდან.
თქვენ ასევე დაგჭირდებათ ლიმფური კვანძების მასაჟი თქვენს ქვედა სხეულზე, რომ შეინარჩუნოთ ლიმფური სისტემა მოძრაობაში
Ვარიაცია:
კონტრასტული შხაპი ასევე დაგეხმარებათ ლიმფური სისტემის მოძრაობაში. ეცადე ცხელი შხაპიდან ცივ შხაპზე გადახვიდე, რომ ნახო დაგეხმარება თუ არა.
მეთოდი 2 დან 4: შეშუპებული ლიმფური კვანძების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ და მიეცით სხეულს საშუალება ებრძოლოს ინფექციას
თითქმის ყველა შემთხვევაში, ლიმფური კვანძები შეშუპებულია, რადგან თქვენი სხეული ებრძვის ძირითად ინფექციას. მას შემდეგ რაც ინფექცია განიკურნება, ლიმფური კვანძები ნორმალურად უნდა დაბრუნდეს. დაიწყეთ თქვენი სხეულის უამრავი დასვენებით. რამდენიმე დღე დაისვენეთ სამსახურიდან ან სკოლიდან და მოერიდეთ სტრესულ საქმიანობას, რათა თქვენი სხეული ებრძოლოს ინფექციას.
- სხვა ლიმფური კვანძები ასევე შეიძლება შეშუპდეს, თუ თქვენი სხეული ებრძვის ინფექციას. ყველაზე გავრცელებული ადგილი კისერზეა. თუ გადაყლაპვის პრობლემა გაქვთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- თუ თქვენ ასევე განიცდით ცხელებას 103 ° F (39 ° C) ან 38 ° C ტემპერატურაზე 38 ° C ტემპერატურაზე, რომელიც გრძელდება 7 დღეზე მეტ ხანს, დანიშნეთ ექიმთან ვიზიტი.
- თუ თქვენ განიცდით ლიმფური კვანძების შეშუპებას, მაგრამ თავს ძალიან ცუდად არ გრძნობთ, მაშინ მაინც შეგიძლიათ სამსახურში ან სკოლაში წასვლა. მაგრამ ეცადე, გაადვილო, რადგან შენი სხეული ალბათ ცდილობს რაღაცას ებრძოლო.
ნაბიჯი 2. წაისვით თბილი შეკუმშვა შეშუპებაზე თქვენი დისკომფორტის შესამსუბუქებლად
თუ შეშუპება იწვევს ტკივილს, მაშინ თბილი კომპრესი დაგეხმარებათ. გამოიყენეთ გათბობის ბალიში ან დაასველეთ პირსახოცი თბილ წყალში და გააჩერეთ შეკუმშული შეშუპებულ ადგილზე 15 წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ ეს მკურნალობა 3-4 ჯერ დღეში, სანამ ტკივილი არ გაქრება.
- ყოველთვის შეფუთეთ თბილი კომპრესი პირსახოცში, სანამ თქვენს კანზე დაიკიდებთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეგიძლიათ დაწვათ თავი.
- ეს მკურნალობა არ შეამცირებს შეშუპებას, მაგრამ შეგიმსუბუქებთ ნებისმიერ ტკივილს, რომელსაც გრძნობთ.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი რეცეპტები, თუ ჯერ კიდევ გტკივათ
თუ თბილი კომპრესები არ მუშაობს, მაშინ ტკივილგამაყუჩებლები დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი. გამოიყენეთ ნებისმიერი რეცეპტი, რომელიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე და მიიღეთ ზუსტად ისე, როგორც მითითებულია ტკივილის შესამსუბუქებლად, სანამ შეშუპება არ შემცირდება.
- ნებისმიერი ტიპის NSAID ან აცეტამინოფენის ტკივილგამაყუჩებელი კარგად იმუშავებს. თუ არ იცით საიდან დაიწყოთ, ჰკითხეთ ექიმს ან ფარმაცევტს, რომელი ტიპია თქვენთვის საუკეთესო.
- თუ თქვენ გაქვთ ალერგია რომელიმე წამალზე, როგორიცაა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, დარწმუნდით, რომ მოერიდეთ ამ პროდუქტებს.
- არ მისცეთ ასპირინის პროდუქტები 16 წლამდე ასაკის ბავშვებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს რიეს სინდრომი, იშვიათი, მაგრამ სერიოზული მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ღვიძლის შეშუპებას.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ შეშუპების შეშუპებას ან დრენაჟს თავად
ეს მხოლოდ გააძლიერებს შეშუპებას და უფრო მეტ ტკივილს მოგაყენებთ. დატოვე შეშუპებული ადგილი მარტო და შეეხე მას რაც შეიძლება ცოტა. მიეცით თქვენს სხეულს დრო ინფექციის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
თუ თქვენი ექიმი თვლის, რომ ლიმფური კვანძი უნდა დაიწიოს, ის ამას თავად გააკეთებს. პროფესიონალს სჭირდება ამის სწორად გაკეთება
რჩევა:
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თვით მასაჟი თქვენი ლიმფური სისტემის გასასუფთავებლად, მანამ, სანამ არ შეკუმშავთ ადგილს. მიჰყევით მასაჟის იმავე სქემას, რასაც გამოიყენებდით ლიმფური შეშუპების თავიდან ასაცილებლად.
მეთოდი 3 დან 4: გაღიზიანებისა და ინფექციების პრევენცია
ნაბიჯი 1. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც არ წაისვამს თქვენს მკლავებს
ხახუნმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება და გამონაყარი. ატარეთ პერანგები, რომლებიც თავისუფლად ჯდება თქვენს მკლავებში და დარწმუნდით, რომ თქვენი ბიუსჰალტერი არ იხეხება ამ მხარეზე.
ეცადე, მაგარი ტანსაცმელიც ჩაიცვი, თუ ამინდი იძლევა ამის საშუალებას. ოფლიანობამ შეიძლება გააძლიეროს მკლავის გაღიზიანება
ნაბიჯი 2. გაპარსეთ სწორად, რათა თავიდან აიცილოთ კანის გაღიზიანება
გაპარსვამ შეიძლება გამოიწვიოს მცირე ზომის ჭრილობები ან გაღიზიანება თქვენს მკლავებში. გაპარსვის წინ ყოველთვის დარწმუნდით, რომ მკლავი მთლიანად დაისველეთ. შეიზილეთ საპარსი კრემის ან გელის სქელი ფენა თქვენს მკლავში და გაიპარსეთ იმ მიმართულებით, სადაც თქვენი კანი იზრდება. ჩამოიბანეთ დანა ყოველი დარტყმის შემდეგ.
- საშხაპეში მკლავების გაპარსვა საუკეთესო ვარიანტია, რადგან თქვენ შეგიძლიათ დაისველოთ ტერიტორია და ადვილად აწიოთ საპარსი.
- თუ თქვენ მიიღებთ მცირე ზომის გაპარსვას, წაისვით ჯადოქრის თხილი ან მსგავსი შემკვრელი, რათა მოახდინოთ ჭრილობის დეზინფექცია და ინფექციების თავიდან აცილება.
- თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სახის აკნე ან გაღიზიანება, არ გაიპარსოთ სანამ ინფექცია არ გაქრება.
- შეინახეთ საპარს მშრალ ადგილას, რათა ბაქტერიები არ გაიზარდოს ნაპრალებს შორის.
ნაბიჯი 3. დაიბანეთ მკლავები ყოველდღე ნაზი, არა საპნის გამწმენდით
რეგულარული დაბანა მნიშვნელოვანი ნაბიჯია ინფექციების თავიდან ასაცილებლად. მიიღეთ გამწმენდი სუნამოების და ალკოჰოლის გარეშე, რადგან ამ ინგრედიენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება. გამოიყენეთ ეს გამწმენდი ყოველდღიურად, რათა მხრები სუფთა იყოს.
- თუ რომელიმე პროდუქტი იწვევს ტკივილს ან ანთებას, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ მათი გამოყენება. შეიძლება ალერგიული იყოთ რომელიმე კომპონენტის მიმართ.
- თუ თქვენ იწყებთ მუწუკების წარმოქმნას თქვენს მკლავებში, მაშინ გადადით ანტისეპტიკურ გამწმენდზე, როგორიცაა ქლორჰექსიდინი, რომ მოკლას ინფექცია, რომელიც იწვევს გამომწვევს.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ მოწევას, რათა თავიდან აიცილოთ ჰიდრადენიტი სუპურატივა
Hidradenitis suppurativa არის კანის მდგომარეობა, რომელიც იწვევს სიმსივნეებსა და კვანძებს თქვენს კანზე, მათ შორის მკლავებშიც. მოწევა არის ცნობილი გამომწვევი იმ მდგომარეობისთვის, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს აფეთქებები ან გააძლიეროს მიმდინარე აფეთქებები. ან დაანებეთ თავი მოწევას, ან საერთოდ ნუ დაიწყებთ ამ მდგომარეობის გამომწვევის თავიდან ასაცილებლად.
- ჰიპრადენიტი სუპურატივა არის გენეტიკური მდგომარეობა, ასე რომ თქვენ ყოველთვის ვერ აიცილებთ თავს აფეთქებებისგან. მაგრამ მოწევა არის ამ მდგომარეობის აშკარა გამომწვევი მიზეზი.
- ეწვიეთ ექიმს, თუ გაქვთ მუწუკები ან მსგავსი კვანძები. სუპრატივა ჰიდრადენიტი მოითხოვს ექიმის ყურადღებას.
მეთოდი 4 დან 4: მიმართეთ სამედიცინო ყურადღებას
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს, თუ შეშუპება არ ჩაცხრება 2-3 კვირაში
თუ 2-3 კვირა გადის და შეშუპება არ უმჯობესდება ან უარესდება, მაშინ რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმს. ან თქვენი სხეული კარგად არ ებრძვის ინფექციას, ან თქვენ გაქვთ სხვა ძირითადი პრობლემა. ექიმს შეუძლია ჩაატაროს ფიზიკური გამოკვლევა და დაადგინოს პრობლემა. მიჰყევით მათ მითითებებს შეშუპების სამკურნალოდ.
- ექიმს შეიძლება ასევე სურდეს სისხლის ტესტის გაკეთება იმის გასარკვევად, ებრძვის თუ არა თქვენი სხეული ინფექციას.
- თუ შეშუპებული ადგილები ძნელია და არ შეეხებით მათ შეხებისას, ეწვიეთ ექიმსაც.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ანტიბიოტიკები, როგორც ექიმი გვირჩევს ინფექციის აღმოსაფხვრელად
თუ თქვენი ექიმი თვლის, რომ შეშუპება გამოწვეულია ბაქტერიული ინფექციით, მაშინ ის დანიშნავს ანტიბიოტიკებს მასთან საბრძოლველად. მიიღეთ მედიკამენტები ზუსტად ისე, როგორც ექიმმა დანიშნა. დარწმუნდით, რომ დაასრულეთ ანტიბიოტიკების მთელი კურსი შეწყვეტის გარეშე.
- ანტიბიოტიკები ზოგჯერ კუჭის გაღიზიანებას იწვევს, ამიტომ ამის თავიდან ასაცილებლად შეეცადეთ მიიღოთ ისინი მცირე ზომის საჭმელთან ერთად.
- გახსოვდეთ, რომ ანტიბიოტიკები ებრძვიან მხოლოდ ბაქტერიულ ინფექციებს და არა ვირუსებს. თუ ინფექცია არის ვირუსი, როგორიცაა გრიპი, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს სხვა მედიკამენტი ან გირჩიოთ დარჩენა სახლში და დასვენება.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, რომელსაც ექიმი განსაზღვრავს შეშუპების შესამცირებლად
თუ თქვენ არ გაქვთ ბაქტერიული ინფექცია, ექიმმა შეიძლება შეეცადოს ებრძოლოს შეშუპებას ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებით. მიჰყევით ექიმის დანიშნულებას და მიიღეთ ეს წამალი ზუსტად ისე, როგორც მითითებულია. დაასრულეთ მედიკამენტების მთელი კურსი და ნახეთ, შეამცირებს თუ არა ეს შეშუპებას.
არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები და კორტიკოსტეროიდები ყველაზე პოპულარული მედიკამენტებია ანთების საწინააღმდეგოდ
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ლიმფური კვანძი, თუ შეშუპება არ გაუმჯობესდება
თუ წამალი არ მუშაობს, შეიძლება დაგჭირდეთ მცირე ქირურგიული პროცედურა ლიმფური კვანძების გადინების მიზნით. თქვენს ექიმს შეუძლია ამის გაკეთება მათ კაბინეტში, ან დანიშნოს ქირურგთან შეხვედრა. ნებისმიერ შემთხვევაში, გამოჯანმრთელება ჩვეულებრივ სწრაფია და თქვენ ალბათ სახლში იქნებით იმავე დღეს, როდესაც ჩაიტარებთ პროცედურას.
- თქვენი ექიმი ან ქირურგი ალბათ დანიშნავს ტესტს ლიმფურ სითხეზე, რათა დაინახოს შეძლებს თუ არა ზუსტად განსაზღვროს რა გამოიწვია შეშუპებამ.
- დაიცავით პოსტოპერაციული მოვლის ყველა ინსტრუქცია, რათა არ მიიღოთ სხვა ინფექცია.
