ტუტე ფოსფატაზა (ALP) არის ფერმენტი, რომელიც გვხვდება მთელ ორგანიზმში და უმეტესწილად ამაზე სანერვიულო არაფერია. თუმცა, ALP დეფიციტი ზოგჯერ ხდება როგორც უფრო დიდი სამედიცინო პრობლემის სიმპტომი. თუ თქვენ გაქვთ დაბალი ALP– სთან დაკავშირებული მდგომარეობა ან თუ თქვენმა ექიმმა განიხილა დაბალი ALP სისხლის ტესტები თქვენთან ერთად, მნიშვნელოვანია დაიცვას და მოიძიოს მკურნალობა ძირეული მიზეზის გამო. გარდა ამისა, ჯანსაღი ცხიმების და გარკვეული დანამატების დამატება თქვენს დიეტაში ასევე დაგეხმარებათ ტუტე ფოსფატაზას დონის ამაღლებაში.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: თქვენი ტუტე ფოსფატაზას ტესტირება
ნაბიჯი 1. შეაფასეთ თქვენი რისკის ფაქტორები დაბალი ALP– ისთვის
დაბალი ALP დონეები, როგორც წესი, დროებითი მდგომარეობაა იმ ადამიანებში, რომლებსაც ცოტა ხნის წინ ჩაუტარდათ სისხლის გადასხმა ან გულის შემოვლითი ოპერაცია. ქრონიკული დაბალი ALP დონე ყოველთვის თან ახლავს ჯანმრთელობის სხვა საკითხს, ყველაზე ხშირად არასრულფასოვან კვებას. ვილსონის დაავადების ან ძვლის მეტაბოლიზმის უკიდურესად იშვიათი დარღვევის მქონე ჰიპოფოსფატაზიას შეიძლება ჰქონდეს დაბალი ALP.
თუ თქვენ ახლახან მიიღეთ სისხლის გადასხმა ან გაგიტარებიათ გულის შემოვლითი ოპერაცია, ესაუბრეთ თქვენს ექიმს, რომ დაინტერესდეს დაბალი ALP– ით. ხშირად, ეს მდგომარეობა დროებითია და არ საჭიროებს სამედიცინო ჩარევას ან ცხოვრების წესის შეცვლას
ნაბიჯი 2. მიიღეთ სტანდარტული სისხლის ტესტი
თქვენს ექიმს მოუწევს დანიშნოს ეს სისხლის ტესტი თქვენთვის. ეს შეამოწმებს ALP– ს, სხვა ფერმენტებთან ერთად, რაც ხელს უწყობს თქვენი ჯანმრთელობის საერთო დონის მითითებას. თუ თქვენ გაქვთ შეშფოთება თქვენი ALP დონის გამო არასაკმარისი კვების ან არსებული მდგომარეობის გამო, ჰკითხეთ ექიმს სტანდარტული სისხლის ანალიზის ჩატარების შესახებ.
- სტანდარტული სისხლის ტესტები ასევე ხშირად ტარდება თქვენი ყოველწლიური ფიზიკური ნაწილის სახით. თუ ბოლო 10-12 თვის განმავლობაში არ გქონდათ ფიზიკური გამოკვლევა, თქვენც შეიძლება გკითხოთ ჯანმრთელობის საერთო შემოწმების შესახებ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოითხოვოთ ინდივიდუალური ALP ტესტი, თუ რაიმე მიზეზით არ გსურთ სისხლის სრული ანალიზის ჩატარება.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ თქვენი შედეგები ექიმთან იმის გასაგებად, თუ რატომ არის დაბალი თქვენი ALP
ვინაიდან ALP– ის დაბალი დონე იშვიათია და ყოველთვის უფრო დიდი მდგომარეობის სიმპტომია, მნიშვნელოვანია ექიმთან ისაუბროთ თქვენს შედეგებზე. თუ თქვენ უკვე არ იცით ALP– ის გამომწვევი მიზეზის შესახებ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ დამატებითი ტესტირება თქვენი სიმპტომებიდან გამომდინარე. R.
თქვენმა ექიმმა ასევე შეიძლება მოგმართოთ სპეციალისტთან თქვენი შედეგების ინტერპრეტაციისთვის და მოითხოვოს დამატებითი ტესტირება, თუ ეჭვი გაქვთ ჰიპოფოსფატაზიის მსგავს მდგომარეობაზე
3 მეთოდი 2: დიეტური კორექტირების გაკეთება
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ იღებთ საკმარის კალორიებს
ვინაიდან ქრონიკული დაბალი ALP– ის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის არასაკმარისი კვება, თქვენი დიეტა ხშირად პირველია, რაც უნდა შეცვალოთ. დაიწყეთ იმის გათვალისწინებით, რომ იღებთ საკმარის კალორიებს თქვენი ასაკის, სქესის, აქტივობის დონისა და წონისთვის. ყველაზე ზუსტი გზა ამის გაკეთება დაბალი ALP– სთან არის ექიმთან მუშაობა.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კალორიების ონლაინ კალკულატორი, რათა დაგეხმაროთ მიიღოთ თქვენი პირადი კალორიების საერთო ღირებულება
ნაბიჯი 2. გაზარდეთ თქვენი ჯანსაღი ცხიმის მიღება
კალორიების საერთო მიღებასთან ერთად, დარწმუნდით, რომ ცხიმების უმეტესობას იღებთ ჯანსაღი ცხიმებიდან, მნიშვნელოვანია თქვენი ALP– ის ამაღლებაში. ჯანსაღი ცხიმები, რომლებიც ნაჩვენებია, რომ ეხმარება ALP– ს, მოიცავს ვირთხის ზეთს, ქოქოსის ზეთს და სიმინდის ზეთს. სცადეთ რომელიმე მათგანი მიიღოთ როგორც რეგულარული კვების ნაწილი, ან მიიღეთ როგორც ყოველდღიური დანამატი.
- არსებობს მთელი რიგი ონლაინ გამომთვლელი, რომელიც გეხმარებათ გამოთვალოთ თქვენი მაკროელემენტების საჭიროებები. გამოიყენეთ ერთი მათგანი, რათა გაერკვნენ, რამდენი ცხიმი უნდა მიიღოთ ყოველდღიურად.
- ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ დაიწყებთ ახალი დანამატის მიღებას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის მდგომარეობა.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ყოველდღიური თუთიის დანამატი
თუთიის დაბალმა დონემ შეიძლება ხელი შეუწყოს ტუტე ფოსფატაზას დაბალ დონეს. დაათვალიერეთ ეტიკეტები თქვენს საკვებზე, როდესაც ჭამთ მთელი დღის განმავლობაში და თვალყური ადევნეთ თუთიის მიღებას. თუ ის 30-40 მგ-ზე ნაკლებია, დაამატეთ თუთიის დანამატი თქვენს დიეტას, რათა დაგეხმაროთ თუთიის საერთო დონის გაზრდაში.
- 40 მგ დღეში ითვლება მთლიანი ზედა ზღვრად, თუ რამდენად სჭირდება თუთია ჯანმრთელ ზრდასრულ ადამიანს. მიიღეთ დანამატი, რომლის მარტივად მორგება შესაძლებელია ყოველდღიური თუთიის რყევების შესავსებად და მიიღეთ თქვენი დოზა 30-40 მგ/დღეში.
- ყოველთვის ისაუბრეთ ექიმთან, სანამ რაიმე ახალ დანამატს დაიწყებთ.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ რკინის დანამატი ძირითადი ანემიის სამკურნალოდ
თუ თქვენი დაბალი ტუტე ფოსფატაზას დონე გამოწვეულია ან გამწვავებულია ანემიით, რკინის დანამატი დაგეხმარებათ. ბიოლოგიურ მამაკაცებს ჩვეულებრივ სჭირდებათ დაახლოებით 8 მგ რკინა დღეში, ხოლო ბიოლოგიურ ქალებს - დაახლოებით 18 მგ დღეში.
- თქვენი ზოგადი სისხლის ტესტი უნდა აცნობოს ექიმს თუ ხართ ანემიური.
- მიიღეთ ყოველდღიური რკინის დანამატი ან გაზარდეთ საკვების მიღება, როგორიცაა ფოთლოვანი მწვანილი, ლობიო და გამდიდრებული მარცვლეული, რომ მიიღოთ მეტი ყოველდღიური რკინა.
მეთოდი 3 -დან 3: პროფესიონალური დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. იმუშავეთ ექიმთან ერთად ძირითადი მიზეზის სამკურნალოდ
ვინაიდან ტუტე ფოსფატაზას დაბალი დონე ყოველთვის სხვა მდგომარეობის სიმპტომია, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ძირეულ მიზეზს, რომ მდგომარეობა სამუდამოდ განკურნოთ. ესაუბრეთ ექიმს თქვენი დაბალი ALP მიზეზის სათანადო მკურნალობის შესახებ და მიჰყევით მათ მითითებებს ძალიან მჭიდროდ თქვენი ტუტე ფოსფატაზას დონის ასამაღლებლად.
ნაბიჯი 2. მიმართეთ სპეციალისტს, თუ ამას ექიმი გირჩევთ
დაბალი ALP– ის ზოგიერთი ძირითადი მიზეზი არც თუ ისე ხშირია, ამიტომ ყველა პირველადი ჯანდაცვის ექიმი არ არის აღჭურვილი მათ სამკურნალოდ. ამ შემთხვევაში, მათ შეიძლება გადაგიგზავნონ საჭირო სამკურნალო სფეროს სპეციალისტთან. მიჰყევით იმ სპეციალისტს რაც შეიძლება მალე თქვენი ექიმის მითითებების შესაბამისად.
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ დიეტოლოგს
თუ თქვენი დაბალი ტუტე ფოსფატაზას დონე გამოწვეულია არასაკმარისი კვებით, ექიმის მიერ რეკომენდებული დიეტოლოგთან მუშაობა დაგეხმარებათ. თქვენს დიეტოლოგს შეუძლია თქვენთან ერთად გამოთვალოს თქვენი მაკროელემენტებისა და მიკროელემენტების საჭიროებები და დაგეხმაროთ შეიმუშაოთ სამუშაო კვების გეგმა თქვენი დიეტური მიზნების მისაღწევად.
თქვენს პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერს ან სპეციალისტს შეუძლია რეკომენდაციები გაუწიოს თქვენს რეგიონში დიეტოლოგებს, რომლებსაც აქვთ არასათანადო კვებასთან ან რთულ ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან მუშაობის გამოცდილება
Რჩევები
- იმუშავეთ ექიმთან ისე, რომ მუდმივად გააკონტროლოთ თქვენი ALP დონე. როდესაც თქვენ იწყებთ ძირეული მიზეზის მკურნალობას, თქვენი დონე უნდა გაიზარდოს. თუ ეს არ მოხდა, შეიძლება საჭირო გახდეს შემდგომი მკურნალობა.
- ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან რაიმე ახალი დანამატის დაწყებამდე ან რაიმე მნიშვნელოვანი დიეტური ცვლილების განხორციელებამდე. მათ შეუძლიათ გაცნობონ როგორ უკეთესად განახორციელონ ეს პროცესი.
