უფრო და უფრო რთულდება მოზარდობის ასაკი. სოციალური ყოფნის გასაღები არის ნდობა, რომლის განხორციელებაც (მოზარდების უმეტესობის აზრით) უფრო ადვილია, თუ თავს ლამაზად გრძნობ. სილამაზე ძირითადად ჰიგიენაა. Თავს მიხედე! Თქვენ ამას იმსახურებთ.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. დაიცავით სტომატოლოგიური ჰიგიენა
გაიხეხეთ კბილები, გამოიყენეთ პირის ღრუს სარეცხი და გაიხეხეთ ძაფები ყოველდღიურად - დღეში ორჯერ. ასევე, სცადეთ საღეჭი რეზინი საღეჭი ჭამის შემდეგ. თქვენ არ გსურთ გაიღიმოთ თქვენს დამსხვრევაზე (ან სხვაზე) კომბოსტოს კბილებით. იქონიეთ პიტნის რეზინის პაკეტი დასაღეჭად, როდესაც თქვენი სუნთქვა არ არის მშვენიერი! მიიღეთ ბრეკეტები, თუკი დაგჭირდებათ და არ გრცხვენიათ მათი ტარება - თქვენ იქნებით მომავალში მომღიმარი საყვარელი კბილებით, როდესაც თქვენი ბრეკეტები ამოდის!
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ დეოდორანტი ან ანტიპერსპირანტი, ხოლო თუ გსურთ, სუნამო, მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ სუნი არ გაქვთ
დეოდორანტი ალბათ უფრო ჯანსაღი არჩევანია ვიდრე ანტიპერსპირანტი, ვინაიდან დეოდორანტში ალუმინი არ არის, მაგრამ ანტიპერსპირანტი უკეთესად მუშაობს და მისი პოვნა უფრო ადვილია. ცოტაოდენი სუნამო მშვენიერია მანამ, სანამ არ არის ძლიერი და სასიამოვნო არომატს გასცემს. სუნამოსთვის სცადეთ ცნობილი ადამიანების სურნელი, რომელიც არ არის იაფი (მაგალითად, შეგიძლიათ სცადოთ Justin Bieber's Girlfriend სუნამო ან Taylor Swift's Wonderstruck სუნამო) ან შეგიძლიათ სცადოთ რაიმე სილამაზის მაღაზიიდან (მაგალითად Bath & Body Works ან The Body Shop) რა ამ ტიპის მაღაზიები ასევე შესანიშნავია დეოდორანტის მოსაძებნად მასში ალუმინის გარეშე.
ნაბიჯი 3. იყავით ჯანმრთელი
შეიძლება არ ჩანდეს, რომ ამას დიდი მნიშვნელობა აქვს, მაგრამ ფორმაში ყოფნა და ჯანმრთელობა დიდ განსხვავებას იწვევს. ეს არ არის ისეთი რთული, როგორც ჩანს. დარწმუნდით, რომ ჭამთ ჯანსაღ საკვებს და მოერიდეთ ცხიმიან/შაქრიან საკვებს, მიირთვით ბევრი ბოსტნეული და ხილი და ივარჯიშეთ დღეში მინიმუმ 30-60 წუთის განმავლობაში. კარგი კარდიო ვარჯიშის შემდეგ, როგორიცაა სირბილი, 30 წუთის განმავლობაში ამატებთ გულისცემას, რაც თქვენს სხეულს "ცხიმების წვის რეჟიმში" აყენებს. შეეცადეთ დაწვათ მეტი კალორია, ვიდრე დღეში ჭამთ და დარწმუნდით, რომ არასოდეს გამოტოვებთ კვებას. ეს აიძულებს თქვენს სხეულს მიიღოს კუნთოვანი ქსოვილი თქვენს მეტაბოლიზმში და დაგაკარგვინებთ ცხიმს, რაც მეტაბოლიზმს ნელ -ნელა აწარმოებს, რის შედეგადაც იმატებს წონა. ასევე, კარდიო ვარჯიშის შემდეგ (ცეკვა, სირბილი, კიკბოქსინგი და ა.
ნაბიჯი 4. გაუფრთხილდი თმას
გამოიყენეთ შამპუნი და კონდიციონერი კვირაში მინიმუმ 2-3-ჯერ. იმ დღეებში, როცა შეგიძლია, მიეცი თმები ცხიმიანი. ეს უხეშად ჟღერს, მაგრამ ბუნებრივი ზეთები ნამდვილად კარგია თქვენი თმისთვის. თუმცა, როდესაც თქვენი თმა ცხიმიანია, გადააბრუნეთ ცხენის კუდში და/ან ატარეთ ქუდი ან დიდი თავსაბურავი/თმის შესაკრავი ისე, რომ თქვენი თმა ცოტა უფრო ლამაზად გამოიყურებოდეს.
ნაბიჯი 5. გაპარსეთ ან გაპარსეთ თმა, რომელიც არ გსურთ თქვენს სხეულზე
კარგი იდეაა, თუ თქვენ აკეთებთ სახის თმის მოცილებას, წახვიდეთ პროფესიონალურად. გაპარსვასთან საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, ჯერ გაახურეთ ფეხები, პირსახოცით გააშრეთ, შემდეგ დაფარეთ ფეხები საპარსი ქაფით (ბევრი!) და გაიპარსეთ. ფრთხილად იყავით, რომ არ მიიღოთ ჩვეული ზედმეტი გაპარსვა (მაგალითად, ყოველდღე გაპარსვა), რადგან ეს მხოლოდ თმას კიდევ უფრო გაამძაფრებს და საბოლოოდ უზარმაზარ პრობლემას გამოიწვევს. გარდა ამისა, თქვენ ალბათ შემთხვევით გაჭრით თავს ზედმეტი გაპარსვის დროს.
ნაბიჯი 6. გაუფრთხილდით თქვენს ფრჩხილებს!
თქვენ არ გჭირდებათ სალონში წასვლა. უბრალოდ აიღეთ ფრჩხილის ფაილი და/ან ფრჩხილის მაკრატელი ან მანიკურის მაკრატელი. თქვენ შეგიძლიათ ააწყოთ თქვენი ფრჩხილები ფაილით ან მოაშოროთ არათანაბარი ნაწილები დამჭერი ან მანიკურის მაკრატლით. თუ გსურთ ნატურალური სახე, წაისვით მათ ფრჩხილის გამჭვირვალე გამაძლიერებელი ან ნეიტრალური ფერი, როგორიცაა კრემისფერი, ღია ყავისფერი ან ღია ვარდისფერი. თუ გსურთ გქონდეთ სახიფათო სახე, მაშინ შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი ნებისმიერი ფერი, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ გაასწორონ ის, თუ საერთოდ ჩიპია. დამსხვრეული საღებავი საშინლად გამოიყურება. თუ გსურთ, სცადეთ ფრჩხილის ხელოვნება.
ნაბიჯი 7. ებრძვით ჩვევებს
შეწყვიტეთ ფრჩხილების დაკბენა, კანის ნაოჭების მოკრეფა.
ნაბიჯი 8. გაიღიმე
სერიოზულად! ეს გაცილებით ლამაზს და მისაწვდომს ხდის თქვენ. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენი კბილები სუფთაა!
ნაბიჯი 9. წაისვით ცოტა მაკიაჟი (თუ გსურთ) თქვენი ბუნებრივი იერსახის გასაუმჯობესებლად
ნუ შეათბობთ მას და გამოიყენეთ ნეიტრალური ფერები. გამოიყენეთ თამამი ტუში, რომ თვალები უფრო დიდი გახადოთ. ტუჩის ბალზამი და პრიალა მიმზიდველია, ან გამოიყენეთ პომადა უფრო თამამი იერსახის მისაღწევად. თუ თქვენ არ გსურთ ტუჩებზე ტუჩები, შეგიძლიათ დატენიანოთ ტუჩის კბილებით. აკნე ძალიან ხშირია მოზარდებში, შეგიძლიათ დაფაროთ იგი კორექტორით და ტონალური კრემით. Fit Me ან Cover girl მშვენივრად მუშაობს და არის ძალიან იაფი! იქნებ შეიძინოთ კარგი, ნაზი სახის სარეცხი, რომ დაგეხმაროთ მის გარკვევაში.
ნაბიჯი 10. იპოვეთ ტანსაცმლის სტილი, რომელიც შეესაბამება თქვენს სხეულის ტიპს
ნუ ჩაიცვი მჭიდრო ტანსაცმელი, თუ ცოტა უფრო დიდი ხარ და არ ჩაიცვი ნამდვილად ჩანთა, რომელიც ცვივა. დარწმუნდით, რომ თქვენი ტანსაცმელი სუფთა და მოწესრიგებულია. თუ მათ აქვთ ლაქები ან ხვრელები (თუ ისინი არ არიან ის ცნობილი "დახეული ჯინსი") უბრალოდ გადაყარეთ ისინი. არ აცვიათ ერთი და იგივე სამოსი ზედიზედ ორი დღის განმავლობაში და დარწმუნდით, რომ თქვენი ყველა ტანსაცმელი სუფთა და ნაოჭების გარეშეა.
ნაბიჯი 11. გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი სახე მაგრამ ყოველთვის არ არის კარგი შეცვალო შენი პიროვნება, თუ გინდა რომ მოერგო, ასე რომ, როგორც ითქვა, იყავი შენი თავი.
დიახ, ეს ცოტა კლიშეა, მაგრამ ეს სიმართლეა! საკუთარი თავის ყოფნა კიდევ უფრო ლამაზს გახდის. დაიმახსოვრე, თავდაჯერებულობა არის მთავარი და როცა დარწმუნებული იქნები გაგრძნობინებ უფრო ლამაზს ვიდრე უკვე ხარ!
Რჩევები
- იყავით დარწმუნებული იმაში, რასაც ამბობთ, აკეთებთ და ჩაიცვით. ვერავინ დაგამცირებს, თუ კმაყოფილი ხარ შენი საქმით.
- იყავით ყოველთვის თავდაჯერებული და იყავით საკუთარი თავი.
- თუ თქვენ აპირებთ გამოიყენოთ მაკიაჟი, დარწმუნდით, რომ ეს თანდათანობითი ცვლილებაა დროთა განმავლობაში.
- თუ თქვენ იწყებთ მაკიაჟის გამოყენებას, თანდათანობით ნუ გააგრძელებთ მას.
- იყავით ელეგანტური. მიუხედავად იმისა, რომ ბრენდები, როგორიცაა Adidas, Nike და Puma პოპულარული სტილებია, მნიშვნელოვანია იპოვოთ ტანსაცმელი, რომელიც გაგრძნობინებთ კომფორტს და ასახავს თქვენს ნამდვილ პიროვნებას.
გაფრთხილებები
- დარწმუნდით, რომ იცით როგორ გამოიყენოთ მაკიაჟი საჯაროდ/ სკოლაში გამოყენებამდე. ივარჯიშე!
- ნუ გაიტაცებ შენი იმიჯის შეცვლის მცდელობით! ეს ყველაფერი ბავშვის ნაბიჯებშია. ყველაფერი ზომიერად.
- ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიბანოთ თქვენი სახე/ თმა ძალიან ხშირად, რადგან ეს შეიძლება მართლაც უარესი იყოს მისთვის (სანაპიროზე)
