სკოლა რთულია და ბოლო რაც გვჭირდება არის იყოს დაუცველი. ყველგან არის ისეთი რამ, რაც დღეს გოგონებს დაუცველს ხდის: ჟურნალები, ტელევიზია, თანამოაზრე ქალებიც კი. ასე რომ, თუ თქვენ არ გეზარებათ იმის განცდა, რომ მთლიანად არ გიყვართ საკუთარი თავი, მიჰყევით ამ ნაბიჯებს, რომ დაამყაროთ ეს პატივისცემა !!
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. გარშემორტყმეთ ადამიანებით, რომლებსაც მოსწონთ საკუთარი თავი
გასაოცარია, რამდენად გავლენას ახდენს ჩვენს გარშემო მყოფი ადამიანები ჩვენს თვითშეფასებაზე. თუ თქვენ გაერთობით სხვა გოგონებთან, რომლებიც მუდმივად კითხულობენ საკვების ეტიკეტს და უჩივიან საკუთარ თავს, ძალიან დიდი შანსია, რომ მათი დაუცველობა თქვენზე დაემსგავსოს! ძნელია მეგობრობის დასრულება, მაგრამ თუ ისინი ზიანს აყენებენ შენს თვითშეფასებას, დროა იპოვო ახალი მეგობრები. იპოვნეთ ადამიანები, რომლებსაც ნამდვილად მოსწონთ და პატივს სცემენ საკუთარ თავს. დიდი შანსია, რომ მათი ნდობა შენზე დაიშალოს.
ნაბიჯი 2. Mirror pep-talk
ყოველ დილით, როდესაც საკუთარ თავს სარკეში უყურებ, იპოვე შენი სხეულის ნაწილი, რომელიც შენი აზრით განსაკუთრებით გასაოცარია იმ დღეს (მაგ.: "ვაი, ჩემი თვალები დღეს მართლაც ძალიან ლამაზად გამოიყურებიან!" "დღეს არის თმის ფანტასტიკური დღე!" რა ყოველი ხარვეზის გამო, რომელსაც საკუთარ თავში ხედავთ, აიძულეთ საკუთარ თავს იპოვოთ ორი კარგი თვისება.
ნაბიჯი 3. იპოვეთ ის, რაშიც კარგად ხართ
..და დაიჭირე! თუ კარგი მომღერალი ხარ შეუერთდი გუნდს! თუ რომელიმე სპორტში კარგად ხარ, შეუერთდი გუნდს. თქვენ არა მხოლოდ შეძლებთ იამაყოთ თქვენი უნარებით (და შესაძლოა ცოტათი მაინც იამაყოთ თქვენი მიღწევებით), არამედ იპოვით მსგავსი ინტერესის მქონე ადამიანებს, რომლებიც პატივს გცემენ თქვენი ნიჭისთვის.
ნაბიჯი 4. გაუფრთხილდით თქვენს პირად ჰიგიენას
ძნელია საკუთარი თავის პატივისცემა, როდესაც შენ თავს საუკეთესოდ არ გრძნობ და ხალხი შენს მიმართ უარყოფით რეაქციას მიიღებს, თუ შენს სხეულს არ გაუფრთხილდები. დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად იღებთ შხაპს (სასურველია სკოლის დაწყებამდე), შეეცადეთ გაუმკლავდეთ ამ შემაწუხებელ მუწუკებს, გაიხეხეთ კბილები ყოველდღე და დარწმუნდით, რომ სუფთა და სუფთა სუნი გაქვთ.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ თქვენი გარეგნობა
ხალხი მოდის სხვადასხვა ფორმისა და ზომის. თუ თქვენ ნამდვილად ხართ კეთილსინდისიერი თქვენი წონის მიმართ, სცადეთ დარბაზში დაკლება რამდენიმე კილოგრამის დასაკლებად. გარდა ამისა, ბუნებრივი ენდორფინი გაგახარებთ! ასევე, იპოვეთ ტანსაცმელი, რომელიც გამოავლენს თქვენს ბუნებრივ ასპექტებს. მოერიდეთ ფართო მაისურებსა და ჯინსებს-ისინი არავისზე არ მაამებენ, თუნდაც ბიჭებს.
ნაბიჯი 6. განავითარეთ ურთიერთობები
ნუ იქნებით ცუდად, თუ პარტნიორი არ გყავთ. მიუხედავად იმისა, რასაც ფეისბუქი ამბობს, ყველა არ არის "ურთიერთობაში". სიმართლე გითხრათ, საშუალო სკოლის ბიჭების უმეტესობა (განსაკუთრებით 16 წლის მოზარდები) უფრო მეტად ურთიერთობენ, ვიდრე რეალურ ურთიერთობებში. ან მათ ურჩევნიათ უმცროსი გოგონების გაცნობა, რადგან ფიქრობენ, რომ მათ არ შეუძლიათ თავიანთი ასაკის გოგონები (დიახ, ბიჭებიც დაუცველები ხდებიან!). ასე რომ, გაანადგურეთ ეს მარტოხელა ბლუზი და კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რომ ისიამოვნოთ ცხოვრებით ისეთი, როგორიც არის.
ნაბიჯი 7. აქვს პიროვნება
ნუ შეცვლი ვინ ხარ! იყო უსაფრთხო და თავდაჯერებული არ ნიშნავს იყო სოციალური პეპელა. თუ მორცხვი ხარ, მაინც შეგიძლია უარი თქვა თავდაჯერებულობაზე. საბოლოო ჯამში, თქვენ მხოლოდ პიროვნება ხართ და ეს არის ის, რაც მომავალში იზიდავს ხალხს.
ნაბიჯი 8. მოხალისე
დაეხმარეთ ადგილობრივ საქველმოქმედო ორგანიზაციას, ბიბლიოთეკას ან საბავშვო ბაღს. როდესაც დაკავებული ხარ სხვების დახმარება არ ფიქრობ საკუთარ თავზე. ისეთი ადგილების დახმარება, როგორიცაა ხსნის არმია ან წვნიანი სამზარეულო, გაჩვენებთ რამდენად შესანიშნავი გაქვთ. თქვენ მოშორდებით გამოცდილებას, შინაგანად თავს უკეთეს ადამიანად იგრძნობთ.
ნაბიჯი 9. ნუ იქნები მოძალადე
გოგონები ხშირად დასცინიან სხვებს საკუთარი დაუცველობის გამო. გთხოვ, ნუ გააკეთებ ამას. თუ ოდესმე გქონიათ ვინმე, ვინც ზურგს უკან ლაპარაკობს თქვენზე, თქვენ იცით, რომ ეს ცუდია. ნორმალურია ეჭვიანობ იმ სრულყოფილ გოგონებზე, მაგრამ ამას არ აჩვენებ. თუ სასიამოვნო სათქმელი არ გაქვს, საერთოდ არაფერი თქვა. გარდა ამისა, არავის უყვარს საშუალო ჭორი.
ნაბიჯი 10. დაიმახსოვრეთ
დაიმახსოვრე, რომ ყველაზე ლამაზ, ჭკვიან და სრულყოფილ გოგონებსაც აქვთ პრობლემები. ასე იფიქრეთ: ვიღაც, იქით, არაფერს მისცემდა თქვენთან ადგილების შესაცვლელად. ჩემო ძვირფასო, ბალახი ნამდვილად არასოდეს გამწვანდება მეორე მხარეს.
Რჩევები
- თუ თქვენ ხართ უკიდურესად დაუცველი და ოდესმე გიფიქრიათ საკუთარ თავზე სერიოზულად ზიანის მიყენებაზე ან თვითმკვლელობაზე, წადით ექიმთან. თერაპევტის ყოლა არ ნიშნავს რომ სუსტი ხარ. ფაქტობრივად, თქვენ და თქვენს მშობლებს არავინ უნდა იცოდეს.
- თუ თქვენ იმ გოგოებიდან ხართ, ვისაც სძულს, როცა ბიჭები თქვენს მკერდს უყურებენ (გოგონების უმეტესობა ასეა) გახსოვდეთ, რომ თქვენი "ქალური ნაწილების" მზერა მათი გზაა თქვან, რომ ცხელი ხართ. თუ ეს მაინც გაწუხებთ, ეცადეთ რვეულები ისე დაიჭიროთ, რომ მკერდზე დაიფაროს. ამ გზით მათ არაფერი აქვთ საყურებელი.
- თუ თქვენ ნამდვილად თამამად გრძნობთ თავს, შემდეგ ჯერზე როდესაც თქვენ საუბრის დროს დაიჭერთ ბიჭს, დაიჭირეთ ხელი მკერდზე და აწიეთ ზემოთ სახისკენ. დარწმუნდით, რომ გააგრძელეთ საუბარი ნორმალურად-ეს მას მთლიანად გადააგდებს!
