ექიმებისთვის მნიშვნელოვანია სამედიცინო გამოკვლევების ჩატარება, რათა დაადგინონ რა იწვევს თქვენს პრობლემებს ან სიმპტომებს. ისინი მოიცავს ექიმს, რომელიც ეხება თქვენს სხეულს, უშუალოდ ხელით ან დიაგნოსტიკური ინსტრუმენტების საშუალებით. თუმცა, ადამიანების მნიშვნელოვანი ნაწილი მუწუკდება მუცლის, ფეხების და სხეულის სხვა ნაწილებზე შეხებისას, რაც ექიმებს ართულებს გამოცდების შედეგად მნიშვნელოვანი დასკვნების მიღებას. გამოიყენეთ რამოდენიმე სასარგებლო რჩევა ტკივილის შესამცირებლად სამედიცინო გამოკვლევების დროს.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: ტიკტურობის გონებრივ ასპექტებთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. გადალახეთ თქვენი ნერვიულობა
ტიკტუსტურობა განისაზღვრება თქვენი ტვინით და არა თქვენი კანის შეხების რეცეპტორებით, ხოლო ნერვიულობა არის მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც იწვევს თქვენს ტვინს იფიქროს, რომ ადამიანის შეხება მტკივნეულია. ამრიგად, შეეცადეთ გააკონტროლოთ თქვენი ნერვიულობა სამედიცინო გამოკვლევის დაწყებამდე. დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ სამედიცინო გამოკვლევები არ არის მტკივნეული და ისინი დაეხმარება ექიმს იპოვოს თქვენი პრობლემა და გაგრძნობინოს თავი.
- ღრმა სუნთქვამ, მედიტაციამ, პოზიტიურმა ვიზუალიზაციამ და დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენამ სამედიცინო შემოწმებიდან ერთი საათის განმავლობაში შეიძლება დაგეხმაროთ ნერვიულობისა და შფოთვის შემცირებაში.
- კოფეინს შეუძლია ხალხი უფრო ნერვიული გახადოს და გამოიწვიოს მათი გონების რბოლა, რაც ნერვიულობის გამწვავებას იწვევს. ამრიგად, თავი შეიკავეთ ყავის, შავი ჩაის, კოლას და ენერგეტიკული სასმელების დალევისგან სამედიცინო შემოწმებამდე მინიმუმ 6 საათით ადრე.
ნაბიჯი 2. მოითხოვეთ ექთნის ყოფნა
ნერვიულობის გარდა, დისკომფორტის შეგრძნება ექიმთან ერთად პატარა საგამოცდო ოთახში ასევე შეიძლება გახადოს თქვენი კუნთები დაძაბული და უფრო მგრძნობიარე ტკივილისკენ. მოითხოვეთ, რომ თქვენი სამედიცინო შემოწმების დროს ოთახში იყოს მესამე პირი, როგორიცაა მედდა ან რაიმე სახის ასისტენტი.
- საგამოცდო ოთახში ერთი და იმავე სქესის მესამე პირის ყოფნა მნიშვნელოვნად შეგიმსუბუქებთ ხალათის ტარების და თქვენი სხეულის ზოგიერთი ნაწილის გამოვლენის საკითხს.
- ეს სტრატეგია შეიძლება იყოს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი, თუ თქვენ გაქვთ სექსუალური ძალადობის ან ტრავმის ისტორია.
- თუ ექთანი ან თანაშემწე იგივე სქესისაა, როგორც თქვენ, მას შეუძლია გაათავისუფლოს ნებისმიერი სექსუალური დაძაბულობა, რომელიც შეიძლება არსებობდეს ექიმსა და თქვენ შორის.
ნაბიჯი 3. ნუ გრცხვენოდეთ გარყვნილების გამო
გარდა იმისა, რომ პაციენტები კანკალებენ, საგამოცდო კაბები ზოგიერთ პაციენტს რცხვენის ან თავს დაუცველად გრძნობს საკუთარი სხეულის ზედმეტი გამოვლენის გამო. ნერვიულობისა და შფოთვის მსგავსად, უხერხულობამ და დაუცველობამ შეიძლება გაზარდოს ადამიანის ტკივილის დონე. ან შეეგუე შენს უხერხულობას, ან ჰკითხე, არის თუ არა რაიმე საშუალება არ ჩაიცვი გამოცდაზე ხალათი ან ხალათი - ყველა გამოცდა არ მოითხოვს ჩაცმას.
- დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ უფრო დიდი ზომის კაბა, რათა დაიფაროთ რაც შეიძლება მეტი სხეული, რათა შეამციროთ თქვენი უხერხულობა.
- ზოგს ურჩევნია გამოცდების დროს სახე დაფაროს, რათა შეამციროს უხერხულობა, მაგრამ შემდეგ ისინი ვერ შეძლებენ წინასწარ განსაზღვრონ ექიმის შეხება, რამაც შეიძლება შეამციროს ტკივილის შეგრძნება.
ნაწილი 3 3 -დან: ტკივილის ზოგიერთი ფიზიკური ასპექტის შემცირება
ნაბიჯი 1. გამოცდის წინ წადი აბაზანაში
სავსე შარდის ბუშტის (და ნაწლავების) ერთ -ერთი სიმპტომია ქვედა მუცლის წნევა და დაჭიმულობა, რომელსაც შეუძლია თავი იგრძნოს არასასიამოვნო ან მოყვითალო, თუ ექიმი შეეხო, შეიგრძნოს ან გამოიკვლიოს სამედიცინო შემოწმების დროს. საპირფარეშოში სასწრაფოდ წასვლამ ასევე შეიძლება ძალიან შეგაწუხოთ ან გააღიზიანოთ, რამაც შეიძლება გაზარდოს ტკივილის შეგრძნება. ამიტომ, დაიცავით თქვენი შარდის ბუშტი (და ნაწლავები) დაგეგმილ სამედიცინო შემოწმებამდე წასვლამდე.
- გამოცდის დაწყებამდე რამდენიმე საათით ადრე კოფეინის, შარდმდენის გამომწვევი, რომელიც იწვევს ხშირ შარდვას, თავიდან აცილება ასევე სასარგებლოა.
- გინეკოლოგიური გამოკვლევის დაწყებამდე აბაზანაში წასვლა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ბუშტისა და შარდსადენის ზეწოლა შესაძლებელია პირდაპირ.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ თავი თბილი
ძალიან ცივა იწვევს კანკალს, რაც თქვენი სხეულის გათბობის მეთოდია. თუმცა, სანამ გრილხარ და კანკალებ, შენი კუნთები ან იკუმშება, ან სულ მცირე მეტი დაძაბულობის ქვეშ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილის შეგრძნება უფრო ადვილად შეხებისას, დაჭერისას ან დაწოლის დროს. ამრიგად, ჩაიცვით სათანადოდ თქვენი სამედიცინო გამოკვლევისთვის და დაგეგმეთ, რომ ოფისი იყოს ძალიან მაგარი.
- თუ ოფისი განსაკუთრებულად მაგარია, ჰკითხეთ ექიმს ან მედდას, შესაძლებელია თუ არა ტემპერატურის აწევა გამოცდისთვის.
- თუ თქვენ უნდა ატაროთ საგამოცდო ხალათი ან ხალათი, ჰკითხეთ ექიმს რა შეგიძლიათ დატოვოთ იმისათვის, რომ გახდეთ თბილი - როგორიცაა წინდები, საცვლები, ქვედა პერანგი და ა.
ნაბიჯი 3. გამოკვლევისას შეიზილეთ ან დაიჭირეთ კანი
სანამ ექიმი თქვენი სხეულის სხვადასხვა ნაწილს პალპაციას უწევს, რათა გაარკვიოს რა გჭირთ, ცოტათი გადაიტანეთ თქვენი ტვინი სხეულის სხვა ნაწილის შეხებით ან მსუბუქად დაჭერით, მაგალითად ხელით. თქვენი ტვინის ყურადღების გადატანა პროცესის სხვადასხვა შეგრძნებით, ეფექტური საშუალებაა ტკივილის, მგრძნობელობის და ტკივილის შესამცირებლად.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ტვინი ორიენტირებულია თქვენს მიერ შექმნილი შეხების ან შეშუპების შეგრძნების დამუშავებაზე, მას ექნება პრობლემა ექიმის შეხების (პალპაციის) სისქის დარეგისტრირებაში.
- თითების ერთმანეთთან შეხებაც კი შეიძლება სასარგებლო იყოს, ან ფეხის გვერდის გახეხვა. გამოიყენეთ საკმარისი ზეწოლა თქვენს კანზე ისე, რომ ის არ იყოს ოდნავ ტკივილგამაყუჩებელი, მაგრამ არც ისე ბევრი, რომ გამოიწვიოს ტკივილი.
მე –3 ნაწილი 3: სამედიცინო გამოცდების დროს დამხმარე ტექნიკის გამოყენება
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ თქვენს ექიმს ნათლად გამოხატოს მათი განზრახვები
ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც ექიმმა შეიძლება გააკეთოს პაციენტებში ტკივილის შესამცირებლად ფიზიკური გამოკვლევების დროს, არის მკაფიოდ გამოხატვა მათი განზრახვა, სანამ რამეს გააკეთებენ. შეხებამდე შეატყობინეთ თქვენს ექიმს თქვენი ტკივილის შეგრძნების შესახებ. ჰკითხეთ, იყენებენ თუ არა ისინი მსუბუქ ან ღრმა პალპაციას (შეხებას) გამოცდების ჩატარებისას, რათა თქვენ მოემზადოთ ამისთვის.
- სთხოვეთ ექიმს გითხრათ სად და როდის აპირებენ თქვენთან შეხებამდე. მოლოდინის მოხსნა ხშირად გამორიცხავს ტკივილს.
- სთხოვეთ ექიმს იყოს განსაკუთრებით ფრთხილად თქვენი ძლიერ ტკივილგამაყუჩებელი ადგილების მიმართ, როგორიცაა მუცლის ქვედა ნაწილი, მუცლის ქვედა ნაწილი, იდაყვი და/ან ფეხები.
- ყოველთვის შეინარჩუნეთ პროფესიონალიზმი, რათა თავიდან აიცილოთ ნებისმიერი სექსუალური ან ფლირტაციური ქვეტექსტი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნერვიულობა / შფოთვა / აღგზნება და გამოიწვიოს ტკივილის შეგრძნება.
ნაბიჯი 2. სთხოვეთ ექიმს დრო დაუთმოს
მიუხედავად იმისა, რომ ექიმების უმეტესობა დაკავებულია და ყოველთვის არ აქვთ იმის ფუფუნება, რომ ბევრი დრო დაუთმოს ფიზიკურ გამოკვლევებს, ის ეხმარება პაციენტებს უფრო კომფორტულად იგრძნონ თავი და პოტენციურად ნაკლებად იჩინონ თავი. დაუმორჩილებელი მიზანმიმართული შეხება ჩვეულებრივ უკეთესად მიიღება ვიდრე ნაჩქარევი და მოუხერხებელი შეხება. ასევე უმჯობესია ექიმმა დაიწყოს თქვენი სამედიცინო გამოკვლევა ნაკლებად მგრძნობიარე ადგილების შეგრძნებით და შემდეგ დაასრულა უფრო მგრძნობიარე ლაქებით.
- ზურგი (ხერხემალი), როგორც წესი, ერთ -ერთი ყველაზე ნაკლებად ტკივილგამაყუჩებელი ადგილია შეხების, გამოკვლევის, მასაჟის და ა.შ., ხოლო მუცელი და ფეხები ხშირად ყველაზე მგრძნობიარეა.
- ფიზიკური გამოკვლევის დროს გააზრებული და მიზანმიმართული თანმიმდევრობით, ექიმს შეუძლია გაგიადვილოთ კომფორტისა და თავდაჯერებულობის დონე, სანამ გაუძლებთ სხეულის უფრო მგრძნობიარე ნაწილებზე შეხებას.
- ტკივილგამაყუჩებელ / ხუჭუჭა პაციენტს შეუძლია ბევრი ძვირფასი დროის დაკარგვა, ასე რომ თქვენს ექიმს არ უნდა ჰქონდეს წინააღმდეგი ცოტა მეტი დროის დახარჯვა, რათა უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი, რათა დაზოგოთ დრო გრძელვადიან პერსპექტივაში.
ნაბიჯი 3. სთხოვეთ ექიმს, რომ ხელები შეინარჩუნოს თბილი და მშრალი
პაციენტებში ტკივილგამაყუჩებელი და მომაბეზრებელი ქცევის კიდევ ერთ მიზეზს ეხება ცივი ან სველი ხელები. ამრიგად, მნიშვნელოვანია, რომ ექიმებმა ხელები შეინარჩუნონ თბილი და მშრალი ფიზიკური გამოკვლევების დროს, განურჩევლად წელიწადის დროისა და ტემპერატურისა კლინიკაში. მათ შეუძლიათ ხელები ერთმანეთზე გაახელონ ან ააფეთქონ, რომ გაათბონ ისინი თქვენთან შეხებამდე. რამოდენიმეჯერ ერთმანეთზე დაკაკუნება ან რამოდენიმე წამში შერყევა ასევე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
- ხელების სადეზინფექციო საშუალებების გამოყენება შესანიშნავია ხელების დასუფთავებისთვის პაციენტებთან შეხებამდე, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ექიმის ხელები გამოცდის დაწყებამდე მშრალია.
- ქრონიკული მოწევა და კოფეინის მოხმარება ხშირად იწვევს ხელების ცუდი მიმოქცევას, რაც იწვევს მათ გაციებას.
ნაბიჯი 4. მოათავსეთ ხელები ექიმის ქვეშ პალპაციის დროს
ტკიპებიანი ან ჰიპერმგრძნობიარე პაციენტებისთვის გამოსაყენებლად ეფექტური ტექნიკა ეწოდება "ხელის სენდვიჩს", რომელიც გულისხმობს ექიმების ხელის გადაფარვას თქვენი სხეულის მგრძნობიარე ნაწილის პალპაციის დროს. ფაქტობრივად, ექიმი გრძნობს თქვენს სხეულს თქვენი ხელების ან თითების საშუალებით. ეს ყველაზე ეფექტურია მუცლის ღრუს ორგანოების პალპაციისთვის / დარტყმისთვის, მაგრამ ნამდვილად არ არის შესაფერისი უფრო დახვეწილი სამუშაოსთვის, როგორიცაა თქვენი კანის შეგრძნება.
- როგორც ჩანს, ეს ტექნიკა მუშაობს, რადგან ადამიანებს შეუძლიათ წინასწარ განსაზღვრონ ექიმის ხელის მოძრაობები კანზე ზეწოლისას, რაც მათ აგრძნობინებს, რომ ისინი უფრო მეტად აკონტროლებენ.
- იმის გამო, რომ შეუძლებელია ადამიანებმა თავისით იკვებონ (ტვინი არ იძლევა ამის საშუალებას), "ხელით სენდვიჩის" ტექნიკა ატყუებს თქვენს ტვინს და იფიქრებს, რომ წნევა მოდის თქვენი ხელიდან, რითაც ამცირებს თქვენს ტკივილს.
Რჩევები
- გაუგებარია, რატომ იბზარებიან ადამიანები. ეს, სავარაუდოდ, ტვინის რეაქციაა მოულოდნელი ან მოულოდნელი შეხების შეგრძნებაზე.
- რაც უფრო მეტ სამედიცინო შემოწმებას გაივლით, მით უმეტეს, თუ ეს იგივე ექიმთან არის, მით უფრო ნაკლებ ტკივილგამაყუჩებელი იქნებით, რადგან უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს და იცით რა უნდა ელოდოთ.
- ტკივილის შეგრძნება უფრო ხშირია ბავშვებში, ვიდრე მოზრდილებში.
- თუ თქვენ დაიწყებთ სიცილს ან სიცილს შუაში, უთხარით მათ, რომ თქვენ ნამდვილად ჭირვეული ხართ, ისინი მიხვდებიან.
