Elderberry არის ძალიან ეფექტური მცენარეული საშუალება გაციების და გრიპის დროს. იგი დიდი ხანია გამოიყენება მედიცინაში და შეიცავს ბიოფლავონოიდებს, რომლებიც მნიშვნელოვნად აძლიერებენ იმუნურ სისტემას. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტივირუსული, გრიპის საწინააღმდეგო და კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სამბუკოლის ექსტრაქტის მიღება ამცირებს გაციებისა და გრიპის ხანგრძლივობას დაახლოებით სამი დღით. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ elderberry მრავალი ფორმით, როგორიცაა სიროფი, ჩაი, აბი და ლობიო. თქვენ შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ ეს პროდუქტები ან შეიძინოთ მაღაზიიდან. დარწმუნდით, რომ თქვენმა ექიმმა იცის, რომ თქვენ იყენებთ elderberry- ს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ელდბერის სიროფის დამზადება
ნაბიჯი 1. შეაგროვეთ თქვენი ინგრედიენტები
თქვენ დაგჭირდებათ 1 ჭიქა (340 გრ) ახალი ან ½ ჭიქა (170 გრ) გამხმარი ხახვი და 3 ჭიქა (.7 ლიტრი) წყალი. გემოს გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დაამატოთ 1 ჭიქა თაფლი (237 მლ), ერთი დარიჩინის ჯოხი და სამი კბილი. თქვენ შეგიძლიათ თავად მოაგროვოთ ბაბუაწვერა ან შეიძინოთ ონლაინ ჯანსაღი კვების მაღაზიიდან.
- თუ თქვენ თვითონ აგროვებთ კენკრას, გამოიყენეთ მხოლოდ ლურჯი ან შავი კენკრა. წითელი კენკრა შხამიანია.
- თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ Elderberry ტენიან ადგილებში მდინარეების, გზების და ტყეების მახლობლად.
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ ინგრედიენტები სოუსით
ჩაყარეთ კენკრა, სანელებლები და წყალი ქვაბში. ნარევი მიიყვანეთ ადუღებამდე და შემდეგ შეამცირეთ დაბალ ცეცხლზე. გააჩერეთ ნარევი 30 წუთის განმავლობაში.
ამოიღეთ ქვაბი ცეცხლიდან და გამოიყენეთ კოვზის უკანა ნაწილი ან კარტოფილის დაფქვა კენკრის გასანადგურებლად
ნაბიჯი 3. გადაწურეთ ნარევი
ჩაასხით ნარევი mesh strainer პატარა თასი. კოვზის უკანა მხარეს რაც შეიძლება მეტი წვენი დალიეთ კენკრიდან. მიეცით სითხე გაგრილებას რამდენიმე წუთის განმავლობაში და შემდეგ სურვილისამებრ დაამატეთ თაფლი წვენს. შეინახეთ სიროფი კონტეინერში სახურავით.
მიეცით სიროფი გაგრილებას და შემდეგ შეგიძლიათ შეინახოთ მაცივარში. ეს გაგრძელდება ორი ან სამი თვის განმავლობაში
ნაბიჯი 4. იყიდეთ ალუბლის სიროფი
თუ არ გსურთ საკუთარი სიროფის დამზადება, შეგიძლიათ შეიძინოთ სიროფი. Elderberry სიროფი ეწოდება Sambucol. სამბუკოლი, როგორც წესი, შეიცავს მოზრდილთა ბალახის 38% ექსტრაქტს და ბავშვებისთვის 19% ექსტრაქტს.
თუ ყიდულობთ სიროფს, ხახვის ექსტრაქტის ოდენობა უნდა იყოს სტანდარტიზებული (მოძებნეთ სიროფები შეერთებული შტატების ფარმაცევტული კონვენციის [USP] ან NSF International დამტკიცების ბეჭდით). როდესაც თქვენ ამზადებთ საკუთარ სიროფს, თქვენ არ იცით რამდენად ძლიერია სიროფი. სტანდარტიზებული ექსტრაქტები შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური
ნაბიჯი 5. მიიღეთ სიროფი ყოველდღიურად
თუ გაციებული ხართ ან გრიპი გაქვთ, მიიღეთ 4 სუფრის კოვზი სიროფი დღეში სამი დღის განმავლობაში. ამან შეიძლება შეამციროს თქვენი სიცივის ხანგრძლივობა სამი დღით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სიროფი გამოიყენოთ ბლინებზე და ვაფლებზე, როდესაც არ გაცივდებით. ამან შეიძლება თავიდან აიცილოს გაციება.
სიმპტომების გაჩენისთანავე დაიწყეთ სიროფის მიღება. მკურნალობა შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური, თუ დაიწყებთ ავადმყოფობისას
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: სვამს ელდბერის ჩაის
ნაბიჯი 1. გააკეთე შენი ჩაი
მოათავსეთ 3 - 5 გრამი ხმელი ყვავილის ყვავილი ერთ ჭიქა მდუღარე წყალში. დატოვე ყვავილები წყალში 10–15 წუთის განმავლობაში. ჩაასხით ნარევი საწურზე, რომ ამოიღოთ ყვავილები ნარევიდან.
- თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ ჩაი თაფლით ან დაამატოთ სანელებლები, როგორიცაა დარიჩინი და კბილი, თუ გსურთ.
- თუ თქვენ არ გაქვთ ხმელი ალუბლის ხილი, ჩაის მოსამზადებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ 2 სუფრის კოვზი სიროფი.
- თუ არ გსურთ ჩაის დამზადება, შეგიძლიათ შეიძინოთ ყურძნის ჩაის პაკეტები, რომელთა წყალში ჩაძირვაც შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ჩაი დღეში სამჯერ
თუ ავად ხართ, დალიეთ ჩაი დღეში სამჯერ. დაიწყეთ ჩაის დალევა სიმპტომების დაწყებისთანავე. ისევ და ისევ, ხელნაკეთი ჩაის სიძლიერე უცნობია, მაგრამ ის ისეთივე ეფექტური უნდა იყოს, როგორც სიროფი.
- თქვენი სიმპტომები უფრო სწრაფად უნდა გაქრეს.
- მოერიდეთ ჩაის დალევას ხუთ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. ყიდვა elderberry აბი ან lozenges
თუ არ გსურთ სიროფის ან ჩაის დალევა, შეგიძლიათ დალიოთ ბაბუაწვერა აბები ან ტაბლეტები. წაიკითხეთ პაკეტის ინსტრუქცია მათ მიღებამდე. აბები და ტაბლეტები საუკეთესოდ იმუშავებენ, თუ თქვენ მიიღებთ მათ სიმპტომების დაწყებისთანავე.
- ბაბუაწვერა, რომელიც შეიცავს 175 მგ არყის ექსტრაქტს, გრიპის სიმპტომების შემცირებაში დაგეხმარებათ.
- ხახვის ექსტრაქტის რაოდენობა განსხვავდება იმის მიხედვით, თუ რა ბრენდს ყიდულობთ. წაიკითხეთ პაკეტი, რომ ნახოთ რამდენად შეიცავს ექსკლუზიურად თქვენი აბები და ტაბლეტები და დარწმუნდით, რომ მათ აქვთ USP ან NSF დამტკიცების ბეჭედი, რომ დაადასტურონ ინგრედიენტების შემოწმება.
მეთოდი 3 დან 3: უსაფრთხოების ზომების მიღება
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ წამლებთან ურთიერთქმედებას
Elderberry– ს შეუძლია ურთიერთქმედება გარკვეული დანიშნულების მედიკამენტებთან. ყოველთვის ისაუბრეთ თქვენს ექიმთან ან ფარმაცევტთან, სანამ დაიწყებთ ალუბლის მოხმარებას. მოერიდეთ ბურღულს, თუ იღებთ რომელიმე სახის მედიკამენტს:
- მაღალი წნევის წამლები
- ქიმიოთერაპიის პრეპარატები
- დიაბეტის მედიკამენტები
- შარდმდენები
- თეოფილინი
ნაბიჯი 2. თავიდან აიცილეთ უმი ბებერი
კენკრა უნდა მოხარშოთ მიღებამდე, რადგან ნედლი კენკრა შეიცავს ციანიდის მსგავს ქიმიურ ნივთიერებას. უცხიმო ხახვს შეუძლია გამოიწვიოს ციანიდის მოწამვლა, ღებინება, დიარეა, კრუნჩხვები და გულისრევა. არ დალიოთ უხუცესის წვენი, რომელიც დამზადებულია დამსხვრეული ღეროების, ფოთლების ან დაუმუშავებელი კენკრისგან. თქვენ კარგად უნდა იყოთ, სანამ გამოყენებამდე მოხარშავთ ან მოხარშავთ ხახვს.
თუ თქვენ აღმოაჩენთ რომელიმე ამ სიმპტომს, მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას და შეწყვიტეთ ბაბუაწვერას მიღება
ნაბიჯი 3. ნუ მისცემთ ბავშვს ბაბუაწვერას ან სხვა პროდუქტს
სანამ თქვენს შვილს რაიმე მცენარეულ სამკურნალო საშუალებას მისცემთ, ჯერ ესაუბრეთ პედიატრს.
ნაბიჯი 4. არ მიიღოთ elderberry თუ გაქვთ აუტოიმუნური დაავადება, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი ან ლუპუსი
Elderberry ასტიმულირებს თქვენს იმუნურ სისტემას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აალება. ბაბუაწვერას მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან.
ნაბიჯი 5. არ გამოიყენოთ თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი ხართ
თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ, ესაუბრეთ ექიმს ბაბუაწვერას მიღებამდე. არ არის ბევრი ინფორმაცია ელენდბერის გამოყენების ეფექტების შესახებ, როდესაც ხართ ორსულად ან ლაქტაციის პერიოდში. გაურკვეველია უსაფრთხოა თუ მავნე. ამის გამო, რეკომენდირებულია არ მიიღოთ elderberry.
