ცივი წყლულები არის პატარა ბუშტუკები, რომლებიც წარმოიქმნება ტუჩებზე ან პირის ღრუს გარშემო, როგორც მარტივი ჰერპესის ვირუსი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ჰერპესის სიმპლექსი ვირუსი კონტაქტით ინფიცირებულ პირზე ცივ წყლულთან ან დაზიანებასთან, ან ინფიცირებული პირის ნერწყვთან კონტაქტით - მაშინაც კი, თუ ისინი იმ დროს არ ავლენენ რაიმე სიმპტომს. ტუჩის ერთ უბანზე ცივი წყლულები ან ცხელების ბუშტუკები არის ჰერპეს მარტივი 1 ინფექციის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები, მაგრამ იშვიათ შემთხვევებში შეიძლება სხვა სიმპტომებიც გამოჩნდეს, როგორიცაა ცხელება, სხეულის ტკივილი ან დაღლილობა. ბუშტუკების გარშემო კანი, როგორც წესი, მტკივნეულია, წითელი და შეშუპებული. დაავადება შეიძლება გამოწვეული იყოს კანის დაზიანებით, მზის ზემოქმედებით, სტრესით, დაღლილობით, ცხელებით ან მენსტრუაციით. მას შემდეგ რაც დაინფიცირდებით ვირუსით, არ არსებობს გზა თავიდან აიცილოთ მომავალი ცივი წყლულები. თუმცა, არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა შეამციროთ ცივი წყლულების სიხშირე. ეპიდემიის პირველი ნიშნების მოქმედებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს წყლულის წარმოქმნას.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 3 -დან: გამომწვევების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. ნუ აკოცებ სიცივის მქონე ადამიანს
ჰერპესის ვირუსი შეიძლება გადაეცეს ადამიანიდან ადამიანზე სიცივის ან ცხელების ბუშტუკთან უშუალო კონტაქტის გზით. თუ თქვენ უკვე გაქვთ ვირუსი, კოცნა ან სხვა ახლო კონტაქტი ადამიანთან, რომელსაც აქვს ცივი წყლული, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენში ეპიდემია. მოერიდეთ სხვა ადამიანთან ინტიმურ კონტაქტს, სანამ მისი სიმპტომები არ გაქრება.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ინფიცირებულ პირთან პირადი ნივთების გაზიარებას
გაუფრთხილდით, არ გაიზიაროთ ჭიქები, კბილის ჯაგრისები, პირსახოცები ან სხვა პირადი ნივთები, რომლებიც შესაძლოა კონტაქტში შევიდეს ინფიცირებული პირის ნერწყვთან ან აქტიურ სიცივეთან. მაშინაც კი, თუ ისინი ამჟამად არ ავლენენ რაიმე სიმპტომს, თქვენ მაინც შეძლებთ ვირუსის დაჭერას.
ნაბიჯი 3. დაიცავით თქვენი სახე მზისგან
ულტრაიისფერი (ულტრაიისფერი) სხივების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ცივი წყლულის გაჩენა. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ გაციების წარმოქმნა მზეზე გასვლამდე სიფრთხილის ზომების მიღებით. ატარეთ კარგი ხარისხის მზისგან დამცავი საშუალება ყოველ ჯერზე გარეთ გასვლისას. დარწმუნდით, რომ თქვენი ტუჩის ბალზამი შეიცავს SPF 15 ან უფრო მეტს.
- ზამთარშიც კი, მზემ შეიძლება გამოიწვიოს აფეთქება. აუცილებლად ატარეთ მზისგან დამცავი საშუალება მთელი წლის განმავლობაში.
- სათრიმლავი საწოლები ასევე შეიძლება გამოიწვიოს აფეთქებები. თუ მგრძნობიარე ხართ მზის მიმართ, ასევე მგრძნობიარე იქნებით ულტრაიისფერი სხივების მიმართ, რომლებიც გამოიყენება სათრიმლავი საწოლებში.
ნაბიჯი 4. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა
თქვენი იმუნური სისტემა შეიძლება დაზარალდეს, თუ არ იღებთ სათანადო კვებას. როდესაც თქვენ არ უყურებთ რას ჭამთ, უფრო სავარაუდოა, რომ გქონდეთ გაციება. კონცენტრირება მოახდინეთ ჯანსაღ, დაბალანსებულ დიეტაზე, რომელიც შეიცავს უამრავ პროდუქტს, ცილებს და მთელ მარცვლეულს.
- გაზარდეთ უმი ბოსტნეულის და ხილის რაოდენობა და მრავალფეროვნება, რომელსაც მიირთმევთ. კერძოდ, მოიხმარეთ ბროკოლი, ბრიუსელის კომბოსტო და კომბოსტო. ეს ბოსტნეული შეიცავს ინდოლ-3-კარბინოლს (I3C), რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ჰერპესის ვირუსის ზრდას. სხვა მაღალი I3C საკვებია კრემი, კომბოსტო, ნაჭერი და ისპანახი.
- შეამცირეთ დამუშავებული ხორცის პროდუქტების, გაჯერებული ცხოველური ცხიმების, თეთრი და დახვეწილი შაქარი, ხელოვნური დამატკბობლები, თეთრი ფქვილი, ალკოჰოლი და კოფეინი. ყოველივე ეს ცნობილია, რომ ზრდის სიცივის სიხშირეს.
- მოერიდეთ საკვებს, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით არგინინს. არგინინი არის ამინომჟავა, რომელიც წარმოადგენს სამშენებლო ბლოკს ცივი წყლულების სამკურნალოდ. არგინინით მდიდარი საკვები მოიცავს შოკოლადს, თხილს, თესლს, შვრიას, ლუდს და ცილის უმეტესობას.
- ცხარე ან მჟავე საკვების თავიდან აცილება შეიძლება თავიდან აიცილოს ან შეამციროს ზოგიერთ ადამიანში სიცივის შეტევები.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ვიტამინები და მინერალები იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად
კვერცეტინი, ლიზინი, თუთია და C და E ვიტამინები აჩვენებს, რომ აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ეხმარება სხეულს გაუმკლავდეს სიცივის გავრცელებას. მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს ამ ვიტამინებს და მინერალებს, ან მიიღეთ დამატებები. კარგი დიეტური წყაროებია:
- ვაშლი, წითელი ყურძენი, ალუბალი, კენკრა, ბროკოლი და კაპერსი კვერცეტინისთვის.
- თხილი, თესლი, ყველი და იოგურტი ლიზინისთვის.
- წიწაკა, ციტრუსი, მწვანილი (მაგალითად, ისანი და ისპანახი) და კენკრა C ვიტამინისთვის.
- მზესუმზირის თესლი, მწვანილი (მაგალითად, ისანი და ისპანახი), ავოკადო, თხილი და ზეითუნის ზეთი E ვიტამინისთვის.
- ჭურვი, საქონლის ხორცი, გამაგრებული მარცვლეული, გოგრის თესლი და თუთია ნიორი.
ნაბიჯი 6. შეინარჩუნეთ სტრესის დონე
როდესაც თქვენი სხეული ზედმეტად იტვირთება, თქვენი იმუნური სისტემა განიცდის და ვირუსი უფრო მეტად გახდება ცნობილი. ბევრ ადამიანს აქვს ეპიდემია, როდესაც ისინი განიცდიან დაღლილობას და სტრესს. მიიღეთ შემდეგი ზომები, რომ კარგად დაისვენოთ და იყოთ მშვიდი:
- დაიძინე ბევრი. მთელი ღამის გაყვანა და მთელი დღის ჩქარობა იწვევს ზარალს. მაქსიმალურად დაიცავით ძილის გრაფიკი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ შვიდიდან რვა საათიანი ძილი, ასე რომ თქვენ თავს კარგად დაისვენებთ.
- Ივარჯიშე რეგულარულად. ვარჯიში არის კარგი სტრესის შემამსუბუქებელი, რომელიც დაგეხმარებათ დამშვიდდეთ შფოთვის დროს. ასევე ჯანსაღად დაღლილი ხართ, რათა ღამით უკეთ დაიძინოთ.
ნაბიჯი 7. დაიცავით თავი გრიპისა და ცივ სეზონზე
გრიპის ან გაციება არის გავრცელებული მიზეზი ცივი წყლულისთვის. ზამთრის თვეები შეიძლება განსაკუთრებით რთული იყოს, ამიტომ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჩვევებს, როდესაც ამინდი ცივდება და დაავადებები იწყებს გადაადგილებას.
- ავადმყოფობისგან თავის დასაცავად საუკეთესო საშუალებაა ხელების რეგულარული დაბანა საპნით და თბილი წყლით. იყავით განსაკუთრებული სიფრთხილით, როდესაც ატარებთ დროს საზოგადოებრივ გარემოში, როგორიცაა მეტრო ან მატარებლის სადგური.
- გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინაციის საშუალებით ასევე შეგიძლიათ დაიცვათ გრიპის ვირუსის რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული შტამიდან.
- როგორც კი დაიწყებთ სიცივის შეგრძნებას, დარწმუნდით, რომ კარგად დატენიანებული ხართ და შეეცადეთ დაისვენოთ. მოერიდეთ გვიანობამდე და ალკოჰოლის დალევას. ხანდახან შეგიძლიათ შეაჩეროთ გაციება, თუ მალე დაიჭირეთ.
ნაბიჯი 8. მენსტრუაციის დაწყებისთანავე გაუფრთხილდით საკუთარ თავს
მენსტრუაცია შეიძლება იყოს გამომწვევი ზოგიერთი ქალისთვის, ამიტომ მნიშვნელოვანია პრობლემის წინასწარ განჭვრეტა და ყოველთვიურად მისი მოშორება. მენსტრუაციის მოახლოებასთან ერთად, დარწმუნდით, რომ იღებთ ბევრ ძილს, კარგად იკვებებით და რჩებით ჰიდრატირებული. ეს ქმედებები ხელს შეუწყობს თქვენი სხვა მენსტრუალური სიმპტომების შემცირებას.
ნაბიჯი 9. რეგულარულად შეცვალეთ კბილის ჯაგრისი
ჰერპესის ვირუსი შეიძლება ცხოვრობდეს თქვენს კბილის ჯაგრისზე, ამიტომ მნიშვნელოვანია მისი ხშირად შეცვლა. როდესაც გაგიჩნდებათ ცივი წყლული, გადაყარეთ კბილის ჯაგრისი. როდესაც ცივი წყლული გაქრება, კვლავ შეცვალეთ კბილის ჯაგრისი. ეს ხელს შეგიშლით თავიდან აიცილოთ მეორე დაავადება პირველი პირველის გაქრობის შემდეგ.
3 მეთოდი 2: აქტუალური მკურნალობის გამოყენება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ ნიშნები, რომ ცივი წყლული იქმნება
ბევრმა დაზარალებულმა იცის, რომ აფეთქება მოდის სანამ ბუშტუკი გამოჩნდება. სიმპტომები ინდივიდუალურია დაზარალებულთათვის, ამიტომ შეიძლება რამდენიმე აფეთქება დასჭირდეს სანამ გაიგებთ რა არის თქვენი. როდესაც იცით, რომ ცივი წყლული მოდის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მკურნალობა, რომ შეაჩეროთ იგი.
- ყურადღება მიაქციეთ ტუჩების ტკივილს ან ტკივილს. დაზარალებულთა უმეტესობა აღნიშნავს "სასაცილო გრძნობას" ამ მხარეში წყლულის გაჩენამდე რამდენიმე დღით ადრე.
- თუ თქვენ გაქვთ ყელის ტკივილი, შეშუპებული ჯირკვლები და გაქვთ ცხელება, თქვენ შესაძლოა გაცივდეთ.
- ზოგიერთი ადამიანი განიცდის ნერწყვის მომატებას ან დრამს გაციების დაწყებამდე.
ნაბიჯი 2. დაიმუშავეთ ტერიტორია ყინულით
როდესაც იგრძნობთ სიცივის შეგრძნებას, შეავსეთ პლასტიკური სენდვიჩის ჩანთა ყინულით და შემოიხვიეთ ჭურჭლის პირსახოცი. წაისვით ყინული იმ ადგილას, სადაც გრძნობთ, რომ ცივი წყლული წარმოიქმნება 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ აპლიკაცია ყოველ საათში. ცივი წყლულების განვითარებას სჭირდება სითბო და ტენიანობა. ტერიტორიის გაცივებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს ცივი წყლულის წარმოქმნა.
ნაბიჯი 3. მკურნალობა ჩაის ტომარა
ჩაის პაკეტი დაასველეთ ცხელ წყალში და გააცივეთ. წაისვით ტომარა ტუჩზე სამიდან ხუთ წუთში ერთხელ საათში. ჩაი შეიცავს ტანინის მჟავას, რომელსაც აქვს ანტივირუსული თვისებები. ცივი წყლულების სამკურნალო საშუალებები ასევე შეიცავს ტანინის მჟავას.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ლიმონის ბალზამის კრემი
ლიმონის ბალზამი არის პიტნის ოჯახის ბალახი, რომელიც ნაჩვენებია, რომ ხელს უშლის ცივი წყლულების წარმოქმნას. როდესაც იგრძნობთ სიცივის ტკივილს, წაისვით ლიმონის ბალზამის კრემი და გაიჩერეთ კანში. საჭიროების შემთხვევაში ხელახლა გამოიყენეთ შეფუთვაზე მითითებული ინსტრუქციის შესაბამისად.
- ლიმონის ბალზამის კრემი ხელმისაწვდომია აფთიაქებში. თუ თქვენ საკუთარ ლიმონის ბალზამს ამუშავებთ, სცადეთ ახალი ფოთლის გახეხვა ამ მხარეზე.
- ასევე ნაჩვენებია, რომ ლიმონის ბალზამი ხელს უწყობს გაცივების უფრო სწრაფად გაქრობას. უსაფრთხოა მისი გამოყენება ღია წყლულებზე.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ლიზინს
ლიზინი არის ამინომჟავა, რომელიც ეფექტურად აფერხებს ცივი წყლულების წარმოქმნას. ის აჩერებს ჰერპესის ვირუსის ზრდას კანზე გამოყენებისას. ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ღია წყლულებზე, რათა დაეხმაროს მათ უფრო სწრაფად განკურნებაში. მოძებნეთ ლიზინის კრემი 70: 1 კონცენტრაციით. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ლიზინის კრემი ურეცეპტოდ აფთიაქებში. წაისვით შეფუთვაზე მითითებული ინსტრუქციის შესაბამისად.
ნაბიჯი 6. სცადეთ პროპოლისის მალამო
პროპოლისი არის ფუტკრის მიერ წარმოებული ფისი. ის შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და აძლიერებს იმუნურ ფუნქციას. კვლევები აჩვენებს, რომ პროპოლისი აჩერებს ჰერპესის ვირუსის გამრავლებას. პროპოლისის მალამოს გამოყენებამ, როდესაც იგრძნობთ, რომ კანი იწყებს ჩხვლეტას, შეიძლება თავიდან აიცილოთ დაავადების განვითარება.
ნაბიჯი 7. წაისვით პიტნის ზეთი
ითვლება, რომ პიტნის ზეთს აქვს თვისებები, რაც ხელს უშლის ჰერპესის ნაწილაკების ახალ უჯრედებში შესვლას. თუ თქვენ უკვე გაქვთ ცივი წყლული, პიტნის ზეთის გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს მის გავრცელებას ტუჩებზე. პიტნის ზეთს ასევე შეუძლია დაეხმაროს ამოფრქვეული წყლულის უფრო სწრაფად განკურნებას.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: მედიკამენტების მიღება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ სამკურნალო პირის ღრუს გამრეცხი
პირის ღრუს წამლები ან გამრეცხვები დაგეხმარებათ შეამციროთ ტკივილი პირის ღრუს ცივი წყლულებისგან. მოძებნეთ გამრეცხი, რომელიც შეიცავს საანესთეზიო საშუალებებს, როგორიცაა ლიდოკაინის 2% ბლანტი ხსნარი.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სამკურნალო კრემი
პირის ღრუს ჰერპესის მკურნალობა შესაძლებელია ანტივირუსული კრემით, რომელიც ხელს უშლის ჰერპესის ვირუსის ზრდას. ანტივირუსული კრემები აჩერებენ ვირუსს კანის ახალ უჯრედებში. კრემი შეიძლება გამოყენებულ იქნას დაავადების დაწყებამდე ან მის დროს. გამოიყენეთ ერთ -ერთი შემდეგი ანტივირუსული კრემი:
- დოკოსანოლი (აბრევა): ეს ხელმისაწვდომია რეცეპტის გარეშე. წაისვით შეფუთვაზე მითითებული ინსტრუქციის შესაბამისად.
- პენციკლოვირი (დენავირი): ეს კრემი ხელმისაწვდომია მხოლოდ რეცეპტით. მიმართეთ ექიმს დანიშნულებისამებრ და ინსტრუქციებში, თუ როგორ გამოიყენოთ იგი. ტიპიური დოზაა 1% კრემი, რომელიც გამოიყენება ორ საათში ერთხელ, სანამ გაღვიძებული ხართ, ოთხი დღის განმავლობაში.
- აციკლოვირი: ეს არის რეცეპტის კიდევ ერთი კრემი, რომელიც ჩვეულებრივ მოცემულია 5% კონცენტრაციით და გამოიყენება ხუთჯერ დღეში ოთხი დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ანტივირუსული წამალი
ზეპირი ანტივირუსული მედიცინა არის ეფექტური პროფილაქტიკური მკურნალობა პირის ღრუს ჰერპესის სამკურნალოდ. ანტივირუსული მედიცინის მიღება შესაძლებელია განუწყვეტლივ ან აფეთქების პირველი ნიშნის დროს. ის ხელმისაწვდომია მხოლოდ რეცეპტით, ასე რომ დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან თქვენი ვარიანტების განსახილველად. ანტივირუსული მედიკამენტები მოიცავს შემდეგს:
- აციკლოვირი (ზოვირაქსი), ჩვეულებრივ, სამჯერ დღეში 7-10 დღის განმავლობაში.
- ფამციკლოვირი (ფამვირი), ჩვეულებრივ მიიღება 2-3-ჯერ დღეში 7-10 დღის განმავლობაში.
- ვალაციკლოვირი (ვალტრექსი), ჩვეულებრივ მიიღება დღეში ორჯერ 7-19 დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. დაიცავით თქვენი ტუჩები მზის ზემოქმედებისგან მკურნალობის დროს
მზის სხივების ზემოქმედებამ შეიძლება უფრო მგრძნობიარე გახადოს სიცივის აფეთქება. გარდა ამისა, ზოგიერთმა ანტივირუსულმა მედიკამენტმა ან სხვა სამკურნალო საშუალებებმა შეიძლება თქვენი კანი უფრო მგრძნობიარე გახადოს მზის მიმართ. იყავით მეტად ფრთხილად, რომ დაიცვათ თქვენი ტუჩები მზისგან თუთიის ოქსიდის ან ტუჩსაცხის გამოყენებით, რომელიც შეიცავს ფართო სპექტრის მზისგან დამცავ საშუალებებს.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ სერიოზული ინფექციების მკურნალობა
თუ რეგულარულად განიცდით ძლიერ აფეთქებებს, შეიძლება დაგჭირდეთ სპეციალური მკურნალობა. ზოგიერთი ადამიანი განიცდის უკიდურესად მტკივნეულ, ხანგრძლივ სიცივეს. მათი განკურნება შესაძლებელია მედიკამენტების ინტრავენურად შეყვანის გზით. სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს, თუ გაწუხებთ სიცივეების შემდეგი პრობლემები:
- ისინი გიშლით ხელს ჭამასა და დალევაში
- ისინი არ განიკურნებიან ორი ან მეტი კვირის შემდეგ
- ახალი ეპიდემიები თითქმის განუწყვეტლივ ხდება
