სინუსური თავის ტკივილი არის შეშუპების, ანთების ან ინფექციის შედეგი თქვენს თავში ერთ ან ზოგიერთ სინუსში. ბევრი სინუსური თავის ტკივილი ავლენს იგივე სიმპტომებს, როგორც დაძაბულობის თავის ტკივილი ან შაკიკი, მაგრამ ხშირად აქვს დამატებითი სიმპტომები, როგორიცაა შეშუპება, ხველა, ყელის ტკივილი, დაღლილობა ან ცხვირიდან გამონადენი. ისინი შეიძლება გამოწვეული იყოს ალერგიით, ყურში წნევის ცვლილებით, კბილის ინფექციით, გაციებით, ბაქტერიული სინუსებით ან სინუსიტით. მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციები თავის ტკივილის ზუსტი დიაგნოზის დასადგენად, არსებობს მრავალი განსხვავებული გზა სინუსური თავის ტკივილის სამკურნალოდ, როგორც სამედიცინო, ასევე საშინაო საშუალებების გამოყენებით. ზოგადად, სინუსური თავის ტკივილისა და შეშუპების უმეტესობა ქრება ოთხიდან რვა კვირის განმავლობაში, სამედიცინო მკურნალობით ან მის გარეშე.
ნაბიჯები
მეთოდი 2 – დან: სამედიცინო მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ცხვირის სტეროიდული სპრეი
ინტრანაზალური სტეროიდები, როგორიცაა ფლუტიკაზონი (ფლონაზა) ან ტრიამცინოლონი (ნასაკორტი), რომლებიც ახლა იყიდება ურეცეპტოდ. ისინი მუშაობენ ცხვირის ანთების შემცირების მიზნით. ეს სპრეი შეიძლება განსაკუთრებით გამოსადეგი იყოს სინუსური თავის ტკივილისთვის, რომელიც გამოწვეულია ალერგიით. ცხვირის სტეროიდულ სპრეის აქვს უპირატესობა არ აქვს ძირითადი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გამოწვეული ბევრი პერორალური decongestants და ანტიჰისტამინური, როგორიცაა ძილიანობა და მშრალი პირი. თუმცა გაითვალისწინეთ, რომ სტეროიდს სრულად ეფექტის მისაღწევად რამდენიმე დღე სჭირდება; ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ განიცდიან დაუყოვნებლივ შვებას.
- თუ თქვენ იყენებთ ფლონაზას, ტიპიური დოზაა ერთი შესხურება ნესტოში დღეში ორჯერ. თუ თქვენ იყენებთ ნასაკორტს, ტიპიური დოზაა ორი შესხურება ნესტოში დღეში ერთხელ.
- ასევე არსებობს სხვა ცხვირის სტეროიდები რეცეპტით, როგორიცაა მომეტაზონის ფუროატი (ნაზონექსი).
- პოტენციური გვერდითი მოვლენები მოიცავს საჭმლის მონელების დარღვევას, გულისრევას, თავის ტკივილს და უსიამოვნო გემოს ან სუნს სპრეის გამოყენებისას.
- ახალი მითითებები ვარაუდობენ, რომ ინტრანაზალური სტეროიდები უნდა იყოს სინუსების შეშუპების მკურნალობის პირველი ხაზი.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ დეკონესტანტები
ურეცეპტოდ გასახსნელი ან მედიკამენტის გამოყენება დაგეხმარებათ სინუსების წნევის შემსუბუქებაში ცხვირის პასაჟების განბლოკვით და მათი გადინების გზით. მათი მიღება შეგიძლიათ ცხვირის სპრეის სახით ან ორალური მედიკამენტების სახით და მათი შეძენა უმეტეს აფთიაქებშია შესაძლებელი. მიმართეთ ექიმს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ გამჟღავნებელი არ იმოქმედებს ჯანმრთელობის ნებისმიერ მდგომარეობაზე, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა, ან რაიმე ნეგატიური ურთიერთქმედება რაიმე მედიკამენტთან, რომელსაც თქვენ იღებთ.
- გარდა ამისა, გამოიყენეთ ცხვირის მარილიანი წყლის სპრეი, რომელიც დაგეხმარებათ შეშუპების მოხსნაში. გამოიყენეთ იგი არა უმეტეს ექვსჯერ დღეში. ცხვირის სპრეი, მარილის წყლის გარდა, შეიძლება გაზარდოს შეშუპება ან ანთება. დაიცავით დოზირება და გამოყენების ინსტრუქცია, რომელსაც მოყვება ცხვირის სპრეი.
- ცხვირის დამამშვიდებელი სპრეი არ უნდა იქნას გამოყენებული ერთდროულად სამ დღეზე მეტ ხანს. გრძელვადიანი გამოყენება დაკავშირებულია ცხვირის ღრუს შეშუპების "აღმოცენებასთან".
- ორალური დეკონესტანტები, როგორიცაა სუდაფედი ან ბრონკაიდის აბები, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ერთიდან ორ კვირამდე ექიმის ზედამხედველობის გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ "აღორძინებული" შეშუპება ნაკლებად ხშირია პირის ღრუს დამამშვიდებელ საშუალებებთან, ზოგიერთ ადამიანს აღენიშნება პალპიტაცია ან არტერიული წნევის მომატება.
- მოერიდეთ თუთიის შემცველ ცხვირის სპრეებს. ისინი დაკავშირებულია ყნოსვის მუდმივ დაკარგვასთან (თუმცა ეს იშვიათია).
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ანტიჰისტამინური საშუალებები
ზოგი მიიჩნევს, რომ ანტიჰისტამინური საშუალებები სასარგებლოა, განსაკუთრებით სინუსური ინფექციების ხანგრძლივ შემთხვევებში ან ალერგიის მქონე ადამიანებში, რადგან მათ შეუძლიათ ცხვირის შეშუპების შემსუბუქება. პერორალური ანტიჰისტამინური საშუალებებია დიფენჰიდრამინი (ბენადრილი), ცეტირიზინი (ზირტეკი) და ლორატადინი (კლარიტინი). ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთ ძველ ანტიჰისტამინებს, როგორიცაა ბენადრილი, შეიძლება ჰქონდეს სერიოზული გვერდითი მოვლენები სინუსებისთვის, მათ შორის ცხვირის ქსოვილის ლორწოვანი გარსის გამოშრობაში და სეკრეციის გასქელებაში, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა.
- მიიღეთ 25-50 მილიგრამი ბენადრილი ყოველ რვა საათში, როგორც საჭიროა შეშუპებისთვის. ეს წამალი შეიძლება ძნელად ასატანი აღმოჩნდეს ძილიანობისა და "ნისლის" გვერდითი ეფექტების გამო. თქვენ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ ბავშვებს ბენადრილს მისცემთ.
- მიიღეთ 10 მგ Zyrtec ერთხელ დღეში. ექვს წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებმა შეიძლება მიიღონ ეს ასევე დოზით 5 - 10 მგ დღეში, ასაკისა და წონის მიხედვით. ასევე არსებობს თხევადი ვერსია, რომელიც განკუთვნილია ორი წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის. გაეცანით ინსტრუქციას ან მიჰყევით ექიმის რჩევას. ამ მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა
- მიიღეთ 10 მგ კლარიტინი დღეში ერთხელ. მეორე თაობის ანტიჰისტამინებს, როგორიცაა ეს, აქვს ბევრად გაუმჯობესებული გვერდითი ეფექტების პროფილი და ნაკლებად იწვევს ძილიანობას. კლარიტინი ხელმისაწვდომია თხევადი, აბი და სხვა ფორმით 2 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის. გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს პედიატრთან.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ანტიჰისტამინური ცხვირის სპრეი, როგორიცაა აზელასტინი (ასტელინი, ასტეპრო) ან ოლოპატადინის ჰიდროქლორიდი (პატანაზა).
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ტკივილის შემსუბუქება
გაათავისუფლეთ ტკივილი ურეცეპტოდ გასაცემი არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებით (იბუპროფენი (Advil) ან ნაპროქსენი (Aleve), რაც ხელს შეუწყობს სასუნთქი გზების გახსნას ანთების შემცირებით. ისინი ასევე ამცირებენ ცხელებას და ათავისუფლებენ ტკივილს. განიხილეთ ეს პარამეტრები ექიმთან, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი მათ გამოყენებაში და არის თუ არა ეს მედიკამენტები თქვენთვის შესაფერისი.
- ასპირინი (აცეტილსალიცილის მჟავა) არის პრეპარატი, რომელიც მოქმედებს როგორც ტკივილგამაყუჩებელი, ათავისუფლებს ტკივილს ტვინში ტკივილის სიგნალების ინჰიბირებით. ის ასევე არის სიცხის დამწევი საშუალება, რომელიც ამცირებს ცხელებას. თუმცა, ნუ მისცემთ 18 წლამდე ბავშვებს.
- აცეტამინოფენი (ტილენოლი) შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტკივილისა და ცხელების დროს, მაგრამ არ დაეხმარება ანთებას. აცეტამინოფენი უსაფრთხოა ბავშვებისთვის.
ნაბიჯი 5. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან
თუ თქვენი თავის ტკივილი ხშირად მეორდება, ძალიან მწვავეა ან არ უმჯობესდება საშინაო მკურნალობით, უნდა შემოწმდეს ექიმმა. უფრო მეტიც, თუ პრობლემა წარმოიქმნება ზრდის შედეგად, როგორიცაა პოლიპები, ან სხვა დეფექტები, რომლებიც ბლოკავს სინუსებს, შეიძლება დაგჭირდეთ ოპერაცია. აქ არის რამოდენიმე გარემოება, როდესაც უნდა მიმართოთ ექიმს:
- თუ თქვენ განიცდით რბილი ქსოვილების შეშუპებას შუბლის სინუსზე თავის ტკივილი და ცხელება. ეს შეიძლება მიუთითებდეს შუბლის ძვლის ინფექციაზე.
- თუ ქუთუთოები გასივდებათ, გახეთქილი, წითელი ან თბილი, ან თუ მხედველობის ცვლილებები გაქვთ. ეს შეიძლება მიუთითებდეს იშვიათ, მაგრამ ძალიან სერიოზულ მდგომარეობაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი სიბრმავე. ჩვეულებრივ აღინიშნება ცხელება და მძიმე დაავადება. თუ ტკივილი სინუსური თავის ტკივილიდან გადადის თვალში ან შეშუპება თვალის ირგვლივ, დაუყოვნებლივ უნდა შეფასდეს.
- თუ თქვენი სინუსური ტკივილი ასოცირდება შუბლის სინუსებთან. ინფექციამ შეიძლება გამოიწვიოს იმ ადგილას სისხლის შედედების წარმოქმნა. სისხლის შედედების სიმპტომები თვალის ბუდის ინფექციის მსგავსია, მაგრამ ამ შემთხვევაში, დაზიანებული თვალის გუგა გაფართოვდება, ან ჩვეულებრივზე დიდი იქნება.
- ყველას, ვისაც აქვს სინუსური თავის ტკივილი ან ინფექცია და განიცდის პიროვნების ცვლილებას, კისრის გაშეშებას, მაღალ ცხელებას, ცნობიერების შეცვლას, სხეულზე გამონაყარს, მხედველობის პრობლემებს ან კრუნჩხვებს, უნდა მიმართოს სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას. ეს სიმპტომები შეიძლება ნიშნავდეს, რომ ინფექცია გავრცელდა მიმდებარე ქსოვილზე, მათ შორის ტვინში.
მეთოდი 2 დან 2: სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. ცხვირის მორწყვა
შეურიეთ რვა უნცია თბილი წყალი 1/2 ჩაის კოვზ მარილს. აფთიაქში შეძენილი ბოლქვის შპრიცის გამოყენებით, მორწყეთ თქვენი ნესტოები ამ ხელნაკეთი მარილიანი გამრეცხვით, რათა დაგეხმაროთ ცხვირის გამონადენის შესუსტება და გათხევადება და შეშუპების მოხსნა. სცადეთ გააკეთოთ ორი შესხურება თითოეულ ნესტოში.
გამოიყენეთ გამოხდილი, სტერილური, ან უკვე ადუღებული და გაცივებული წყალი. ყოველთვის ჩამოიბანეთ ინსტრუმენტი ყოველი გამოყენების შემდეგ და გააშრეთ ჰაერი მომდევნო გამოყენებამდე
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ Neti pot
Neti pot არის მინიატურული ჩაის ჭურჭლის ფორმის მოწყობილობა, რომელმაც მოიპოვა სამედიცინო საზოგადოების მხარდაჭერა, როგორც საშუალება თქვენი სინუსების გასავლელად. ნეთის ქოთნიდან წყალი აძლიერებს დრენაჟს და ამცირებს ანთებას ცხვირის პასაჟებში, რაც ხელს უწყობს სინუსის თავის ტკივილს. ნეთის ქოთანი მუშაობს ცხელი წყლის დაღვრით ერთი ნესტოდან და მეორედან. ნუ გამოიყენებთ ნეტი ქოთანს, თუ ცხვირს ვერ აფეთქებთ. თქვენ უბრალოდ ავსებთ „ჩაიდანს“თბილი წყლით (120 გრადუსი) და დახრით თქვენს თავს, რათა წყალი დაუშვას თქვენს მარჯვენა ნესტოში და ამოიღოს მარცხენა. შემდეგ გააკეთე მეორე მხარე.
- გამოიყენეთ გამოხდილი, სტერილური, ან უკვე ადუღებული და გაცივებული წყალი. ყოველთვის ჩამოიბანეთ ნეტი ქოთანი სუფთა წყლით და ჭურჭლის სარეცხი საშუალებით ყოველი გამოყენების შემდეგ.
- იყო რამდენიმე შეტყობინება იშვიათი ამებური ინფექციების შესახებ ნეთის ქოთნის საშუალებით უწმინდური წყლების მქონე ადგილებში, მაგრამ შეერთებულ შტატებში ასეთი შეტყობინებები არ ყოფილა.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ თავი მაღლა
როდესაც ღამით დაიძინებთ, მოათავსეთ რამდენიმე ბალიში თქვენს თავში ისე, რომ ის ამაღლდეს. ეს გაადვილებს სუნთქვას და ხელს შეუშლის სინუსური წნევის მატებას და თავის ტკივილს.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ორთქლი
შეავსეთ ერთი მეოთხედი ქვაბი წყლით. ადუღეთ წყალი ღუმელზე ერთი -ორი წუთის განმავლობაში ან სანამ ის ძლიერად ორთქლდება. შემდეგ გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან და დადგით სითბოგამძლე ხალიჩაზე მაგიდაზე. გადააფარეთ დიდი, სუფთა ბამბის პირსახოცი თავზე და შემდეგ მოათავსეთ თავი ორთქლის ქვაბზე. დახუჭე თვალები და დაიჭირე სახე წყლიდან არანაკლებ 12 სანტიმეტრით ისე, რომ თავი არ დაიწვა. ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით ხუთჯერ. შემდეგ შეამცირეთ ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა ორჯერ. გააკეთეთ ეს 10 წუთის განმავლობაში ან იმდენი ხნით, სანამ წყალი კვლავ დუღდება. შეეცადეთ ააფეთქოთ ცხვირი მკურნალობის დროს და მის შემდეგ.
- შეინახეთ ნებისმიერი ბავშვი ქვაბიდან, სანამ ის ადუღდება და როცა ორთქლდება. ეცადეთ გაატაროთ ორთქლზე მკურნალობა, როდესაც გარშემო ბავშვები არ არიან.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ტექნიკა ხშირად, ყოველ ორ საათში. როდესაც გარეთ ხართ და სამსახურში ხართ, შეგიძლიათ ორთქლის მკურნალობის სიმულაცია მოახდინოთ სახეზე დადეთ ორთქლზე, რომელიც მოდის ჭიქა ცხელი ჩაის ან წვნიანის თასიდან.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ მწვანილი და ეთერზეთები (ერთიდან ორ წვეთამდე) თქვენს ორთქლწყალ წყალში. პიტნის ან პიტნის, thyme, sage, oregano, lavender, ჩაის ხის ზეთი და შავი ლავანდის ზეთი აქვს ანტიბაქტერიული, სოკოს საწინააღმდეგო ან ანტისეპტიკური თვისებები.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ცხელი შხაპი
გრძელი, ცხელი, ორთქლიანი შხაპის მიღება ძალიან ჰგავს ზემოთ აღწერილ ორთქლის მკურნალობას. შხაპისგან მიღებული ცხელი წყალი ქმნის თბილ, ტენიან ჰაერს, რომელიც სასარგებლოა ცხვირის დაბლოკილი გზების გაწმენდისა და სინუსური წნევის შესამსუბუქებლად. შეეცადეთ ცხვირი ბუნებრივად ააფეთქოთ. სითბო და ორთქლი ხელს შეუწყობს სინუსების სეკრეციის დატენიანებას და ლიკვიდაციას, რათა უკეთ მოხდეს მათი ევაკუაცია.
თქვენ ასევე მიაღწევთ მსგავს მომგებიან ეფექტს სახეზე თბილი კომპრესის დადებათ, რაც დაგეხმარებათ ცხვირის ღრუს გახსნაში და ყოველგვარი წნევის შემსუბუქებაში, რასაც გრძნობთ სინუსებში. გაათბეთ ტენიანი სარეცხი მიკროტალღოვანი ღუმელში ორიდან სამი წუთის განმავლობაში. ყოველთვის გაუფრთხილდი, რომ არ დაიწვა თავი
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ დამატენიანებელი
დამატენიანებლის თბილ, ნოტიო ჰაერს შეუძლია შეამსუბუქოს ცხვირის შეშუპება და სინუსური ტკივილი ცხვირის პასაჟების გადინების და ანთების შემცირების გზით. მიჰყევით მითითებებს, რომლებიც მოყვება თქვენს დამატენიანებელს.
- სცადეთ დამატენიანებელი თქვენს საძინებელში ძილის დროს, რადგან ეს არის ერთ დროს, როდესაც ადამიანები განიცდიან სინუსური წნევის მომატებას.
- როდესაც ცხვირის პასაჟები დაბლოკილია, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ცხვირის ღრუს და სინუსების ტენიანობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ფიქრობს, რომ თუ ცხვირი გაქვს, მშრალი ჰაერი არის მთავარი, მშრალი ჰაერი კიდევ უფრო აღიზიანებს ცხვირის ღრუს გარსებს.
- დამატენიანებლები განსაკუთრებით კარგია ზამთრის პერიოდში, რადგან უმეტეს სახლებში ჰაერი ძალიან მშრალია ცენტრალური გათბობის გამო.
- საძინებლის იატაკზე წყლის ცხელი თასის განთავსებაც კი გაზრდის ჰაერის ტენიანობას. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ განათავსეთ ის ისეთ ადგილას, სადაც შემთხვევით არ გადააგდებთ და არ შეაბიჯებთ.
ნაბიჯი 7. შეიზილეთ სინუსური უბნები
გამოიყენეთ ნაზი წნევა თქვენი საჩვენებელი და შუა თითების საშუალებით, წრიული მოძრაობით შუბლზე (შუბლის სინუსი) და ცხვირის ხიდზე და თვალების უკან (ორბიტალური სინუსი), ასევე თვალების ქვეშ (ყბის სინუსი). გააკეთეთ ეს რამდენიმე წუთის განმავლობაში და შემდეგ ააფეთქეთ ცხვირი ამის შემდეგ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაისვათ ზეთი, როგორიცაა როზმარინი ან პიტნა, მასაჟის დროს, რამაც შეიძლება გახსნას თქვენი სინუსური გადასასვლელი. უბრალოდ არ მისცეთ ზეთი თვალში.
- თუ შეგიძლია მეგობარი დაგეხმარო, დაწექი და მეგობარს მიეცი შენი თავი. მიეცით თქვენს მეგობარს ცერა თითი წარბების ზემოთ თქვენი შუბლის ცენტრში და დახაზეთ ცერა თმები თმის ხაზისკენ, შემდეგ ასწიეთ. გაიმეორეთ, მაგრამ დახატეთ ცერა თითი ტაძრებამდე, შემდეგ აწიეთ თმის ხაზზე. გაიმეორეთ წილი ყოველ ჯერზე მანამ, სანამ მთლიანი შუბლის არე მასაჟდება.
ნაბიჯი 8. დალიეთ სითხე ხშირად
შეინარჩუნეთ სხეული დატენიანებული უამრავი სითხის დალევით (მინიმუმ რვა სავსე ჭიქა დღეში). ცხვირის პასაჟები ხდება შეშუპებული, როდესაც ქსოვილებში ქსოვილები ანთებულია და ვერ ახერხებს გადინებას და სითხის დალევა ხელს შეუწყობს ცხვირის შეშუპებას. სითხეები ხელს უწყობს დრენაჟს ცხვირის ლორწოს გასქელებით და ანთების შემცირებით, რაც იწვევს სინუსურ თავის ტკივილს.
- გაცივებული ლორწოს გაცილებით დიდი ალბათობა აქვს გადინების. როდესაც გრძნობთ სინუსური თავის ტკივილის დაწყებას, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ჰიდრატაცია.
- წყალი საუკეთესოა. მიუხედავად იმისა, რომ წვენს აქვს შესანიშნავი გემო, ის შეიცავს ფრუქტოზას და არასაჭირო კალორიებს. თუ არ მოგწონთ არომატიზებული წყალი, დაამატეთ ლიმონის, ცაცხვის ან გაყინული მარწყვი.
- ცხელი მცენარეული ჩაი ასევე დაგეხმარებათ შეშუპების მოცილებაში, ხოლო თქვენ დატენიანებული იქნებით.
ნაბიჯი 9. ვარჯიში
ვარჯიში არის ბუნებრივი დამამშვიდებელი საშუალება. ოფლის დასალევად გულისცემის გაზრდა დაგეხმარებათ ცხვირის გამონადენის გაწმენდაში. თუ შეგიძლიათ აერობული ვარჯიშის გაკეთება, როგორიცაა სირბილი ან ველოსიპედით სეირნობა თუნდაც 15 წუთის განმავლობაში, შესაძლოა გარკვეული შვება იგრძნოთ.
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ზომიერი ვარჯიში, მაგალითად, სწრაფი სიარული
ნაბიჯი 10. მიირთვით რაიმე ცხარე
ცხელ სალზას, წიწაკას, ცხელ ფრთებს, ცხენებს და სხვა ცხარე საკვებს შეუძლია ცხვირის სეკრეტის გადინება და ამით თქვენი სინუსების წნევის მოხსნა. ცხვირი საუკეთესოდ იფეთქება, როდესაც სეკრეცია სველი და თხევადია. სწორედ ამიტომ ეფექტურია ის საშუალებები, რომლებიც ამას გამოიმუშავებს.
სუშის მოყვარულთათვის სცადეთ ვასაბი. ცხარე საფენი დროებით შეგიმსუბუქებთ სინუსურ წნევას და დაგეხმარებათ სინუსების გაწმენდაში
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- თავი შეიკავეთ დაბინძურებული ჰაერისგან. დამაბინძურებლებმა და ალერგენებმა შეიძლება გამოიწვიოს სინუსური თავის ტკივილი ცხვირის ღრუს ანთებით და მათი დაცლისგან.
- ნუ გამოიყენებთ ელექტრონიკას ძალიან ბევრს. ეკრანის სხივი (რაც არ უნდა დაბალი იყოს ის) შეუძლია გაზარდოს ტკივილი.
- თუ თქვენ გაქვთ მხოლოდ თავის ტკივილი, თქვენ ალბათ არ გაქვთ სინუსური თავის ტკივილი. ამ უკანასკნელ თავის ტკივილებს, როგორც წესი, აქვთ სხვა სიმპტომებიც, მათ შორის ცხვირის შეშუპება, ხველა, ყელის ტკივილი, დაღლილობა და ცხვირიდან გამონადენი.
- მოერიდეთ მოწევას და ალკოჰოლს. თავი შეიკავეთ მოწევისა და მეორადი მოწევისგან. მოწევას შეუძლია ხელი შეუწყოს სინუსის თავის ტკივილს ცხვირის ღრუს ანთების გაზრდით და მათი გადინების თავიდან აცილებით. გარდა ამისა, შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება. ალკოჰოლური სასმელების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს სინუსისა და ცხვირის ქსოვილების შეშუპება, რაც ხელს უწყობს სინუსის თავის ტკივილს.
