მიუხედავად იმისა, რომ გაფუჭებული კანი უმნიშვნელო გაღიზიანებას ჰგავს, ის შეიძლება დიდ უსიამოვნებად იქცეს. მშრალი დაბზარული კანი ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი კანი მუდმივად ეწევა კანზე ან სხვა მასალებზე, როგორიცაა თქვენი ტანსაცმელი. დროთა განმავლობაში, ეს ხახუნის ხდის თქვენი კანის peel ან თუნდაც bleed. თუ თქვენ ხშირად განიცდით გატაცებას სპორტული აქტივობებისგან ან მხოლოდ ზოგჯერ გაქვთ ეს, ისწავლეთ კანის მკურნალობა და მომავალში თავიდან აიცილოთ დაბზარული კანი.
ნაბიჯები
2 ნაწილი 1: დამპალი კანის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გაწმინდეთ ტერიტორია
ფრთხილად ჩამოიბანეთ დაზიანებული ადგილი რბილი გამწმენდით და ჩამოიბანეთ წყლით. გააშრეთ კანი სუფთა პირსახოცით. დაბზარული კანის დაბანა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ბევრს ვარჯიშობთ ან ოფლიანობთ. კანის დამუშავებამდე უნდა ჩამოიბანოთ ოფლიანობა.
მოერიდეთ პირსახოცით კანის ძლიერ გახეხვას. თქვენ არ გსურთ კიდევ უფრო გააღიზიანოთ მშრალი, აქერცლილი კანი
ნაბიჯი 2. წაისვით ფხვნილი
დაასხით ფხვნილი თქვენს კანზე. ეს უნდა დაგეხმაროთ თქვენი კანის ხახუნის შემცირებაში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტალკი თავისუფალი ბავშვის ფხვნილი, საცხობი სოდა, სიმინდის სახამებელი ან სხეულის სხვა ფხვნილი. ტალკის ფხვნილის გამოყენება კითხვის ნიშნის ქვეშ დადგა მას შემდეგ, რაც ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ის შეიძლება იყოს კანცეროგენი, განსაკუთრებით ქალებისთვის, თუ გამოიყენება სასქესო ორგანოებში.
ნაბიჯი 3. წაისვით მალამო
გამოიყენეთ ნებისმიერი სახის ნავთობის ჟელე, სხეულის ბალზამი, საფენის გამონაყარი კრემი ან პროდუქტი, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ თავიდან აიცილოს კანზე დაბინძურება, რათა შეამციროს თქვენი კანის ხახუნის ხარისხი. რამდენიმე პროდუქტი სპეციალურად შექმნილია სპორტსმენებისთვის ჩახშობის თავიდან ასაცილებლად. მას შემდეგ რაც წაისვით მალამო, შეიძლება დაგჭირდეთ დაფაროთ ადგილი ბაფთით ან სტერილური გარსის ბალიშით.
თუ ადგილი ძალიან მტკივნეულია ან სისხლდენაა, სთხოვეთ ექიმს სამკურნალო მალამო. თქვენ შეძლებთ მისი გავრცელებას იმ ადგილას, როგორც ნავთობის ჟელე
ნაბიჯი 4. წაისვით ყინულის პაკეტები
გააგრილეთ გაფუჭებული კანი ვარჯიშის დასრულებისთანავე ან გაღიზიანების შემჩნევისთანავე. დარწმუნდით, რომ არ წაისვათ ყინული ან ყინულის პაკეტი პირდაპირ თქვენს კანზე, რადგან ამან შეიძლება კიდევ უფრო დააზიანოს თქვენი კანი. ამის ნაცვლად, ყინულის პაკეტი გადაიტანეთ პირსახოცით ან ქსოვილით და შეინახეთ იგი თქვენს კანთან ახლოს 20 წუთის განმავლობაში. ეს გაგრილების შეგრძნება მოგცემთ დაუყოვნებლივ შვებას.
ნაბიჯი 5. წაისვით დამამშვიდებელი გელები ან ზეთები
წაისვით ალოე ვერას ბუნებრივი გელი მცენარედან პირდაპირ დაფეთებულ მხარეზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ალოე ვერა, მაგრამ დარწმუნდით, რომ მას აქვს რაც შეიძლება ცოტა დანამატი. ეს დაამშვიდებს თქვენს კანს. შეიძლება დაგჭირდეთ ჩაის ხის ზეთის რამდენიმე წვეთი ბამბაზე გადაყრა. შემდეგ გაანაწილეთ იგი კანზე. ეს შეიძლება ებრძოლოს ინფექციას და დაეხმარება თქვენს კანს უფრო სწრაფად განკურნება.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ დამამშვიდებელი აბაზანა
შექმენით დამამშვიდებელი ნარევი 2 ჭიქა საცხობი სოდა და 10 წვეთი ლავანდის ეთერზეთი. შემდეგ დაამატეთ იგი თბილი წყლის აბაზანაში. მოერიდეთ ძალიან ცხელ წყალში ჩაძირვას, რამაც შეიძლება გამოშრეს ან კიდევ უფრო გააღიზიანოს თქვენი კანი. გააჩერეთ მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი გადმოდით და გაშრეთ სუფთა პირსახოცით.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ დამამშვიდებელი ჩაი აბაზანაში დასამატებლად. მოხარშეთ 1/3 ჭიქა მწვანე ჩაი, 1/3 ჭიქა ხმელი კალენდულა (მარიგოლდი) და 1/3 ჭიქა გამხმარი გვირილა 2 ამერიკულ წყალში (2 000 მლ) წყალში. გააჩერეთ ჩაი სანამ სითხე არ გაგრილდება, შემდეგ გადაწურეთ და ჩაასხით აბაზანაში
ნაბიჯი 7. იცოდეთ როდის უნდა მიმართოთ ექიმს
გაფუჭებული კანი შეიძლება დაინფიცირდეს და საჭიროებს სამედიცინო ყურადღებას. თუ შეამჩნევთ ინფექციას ან წითელ გამონაყარს, მიმართეთ თქვენს ექიმს. თქვენ ასევე უნდა ეწვიოთ ექიმს, თუ გაფუჭებული ადგილი წარმოუდგენლად მტკივნეული ან დამამცირებელი და მგრძნობიარეა.
2 ნაწილი 2: დაბზარული კანის პრევენცია
ნაბიჯი 1. შეინახეთ კანი მშრალი
თუ იცით, რომ ვარჯიშობთ და ოფლიანდებით, დარწმუნდით, რომ წაისვით ტალკი და ალუმის ფხვნილები იმ ადგილებში, რომლებიც ჩვეულებრივ ყველაზე ოფლიანდება. სველი კანი გაუარესებას გახდის, ამიტომ ვარჯიშის დასრულებისთანავე გამოდით სველი ტანსაცმელიდან.
ნაბიჯი 2. ატარეთ სწორი ტანსაცმელი
ძალიან მჭიდრო ტანსაცმელმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი და გამოიწვიოს გახეთქვა. ატარეთ სინთეზური ტანსაცმელი, რომელიც მჭიდროდ ჯდება. ტანსაცმელი, რომელიც ახლოს არის თქვენს კანთან, ხელს შეუშლის ხახუნს, რომელიც იწვევს გახეთქვას. თუ ვარჯიშობთ, ნუ ატარებთ ბამბას და ეცადეთ რაც შეიძლება მინიმალურად ჩაიცვათ.
დარწმუნდით, რომ არ ატარებთ ტანსაცმელს, რომელსაც აქვს ნაკერი ან სამაგრები, რომლებიც იხეხება. თუ თქვენ შეამჩნევთ ხახუნს ან გაღიზიანებას პირველად მისი ჩაცმის დროს, მასაჟი მხოლოდ გაუარესდება მისი ტარების რამდენიმე საათის შემდეგ. უმჯობესია აირჩიოთ რაიმე უფრო კომფორტული, რომელიც არ აფუჭებს თქვენს კანს
ნაბიჯი 3. დალიეთ მეტი წყალი
ეს განსაკუთრებით ეხება თუ ვარჯიშობთ. ბევრი წყლის დალევა ორგანიზმს უფრო ადვილად გაოფლიანდება, რაც ხელს უშლის მარილის კრისტალების წარმოქმნას. მარილის კრისტალები თქვენს კანზე შეიძლება იყოს ხახუნის წყარო, რამაც გამოიწვია გახეთქვა.
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ საკუთარი პროფილაქტიკური საპოხი
თქვენ დაგჭირდებათ A & D მალამო, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება საფენის გამონაყარისთვის და ნავთობის ჟელე. შეურიეთ 1 ჭიქა თითოეულს თასში. დაამატეთ 1/4 ჭიქა E ვიტამინის კრემი და 1/4 ჭიქა ალოე ვერა კრემი. ნარევი კარგად აურიეთ. ეს იქნება საკმაოდ მკაცრი, მაგრამ შეგიძლიათ გაავრცელოთ დაფეთებულ კანზე.
გაანაწილეთ საპოხი ზონები, რომლებიც ჩვეულებრივ იფანტება ვარჯიშის ან ოფლიანობის დაგეგმვამდე. მას ასევე შეუძლია განკურნოს გაფუჭებული კანი და თავიდან აიცილოს ბუშტუკები
ნაბიჯი 5. დაიკელი წონაში
თუ ჭარბი წონა გაქვთ, შეიძლება შეამჩნიოთ მეტი ჩხვლეტა. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ შეამჩნევთ ბარძაყებზე ჩახშობას. წონის დაკლება ხელს შეუწყობს მომავალში თავიდან აიცილოს ზედმეტი კანი.
დაიწყეთ ვარჯიშით და ჩართეთ ჯანსაღი საკვები თქვენს დიეტაში. შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი ვარჯიში, რომელიც არ იწვევს მნიშვნელოვან ჩახშობას, როგორიცაა ცურვის ძალოსნობა ან ნიჩბოსნობა
Რჩევები
- როდესაც კანი ინფიცირდება და სისხლდენას იწყებს, ჯერ გაწმინდეთ ტერიტორია ანტიბაქტერიული საპნით. წაისვით ნეოსპორინი ინფიცირებულ ადგილზე. დაელოდეთ რამდენიმე დღეს, რათა მოათავსოთ ნებისმიერი სხვა ბუნებრივი სამკურნალო საშუალება ამ კანზე, სანამ სისხლდენა არ ჩაცხრება და ტერიტორია არ დაიწყებს შეხორცებას.
- მიმართეთ ექიმს, თუ ტერიტორია არ გაუმჯობესდება რამდენიმე დღეში ან გაუარესდება.
