ტუჩების დატენიანება შეიძლება იყოს მუდმივი ბრძოლა, განსაკუთრებით ზამთარში. არსებობს ლიპიდური (ცხიმოვანი/ცვილის) ფენა თქვენი კანის ყველა უჯრედში, თუნდაც თქვენს ტუჩებში. ეს ლიპიდური ფენა ხელს უშლის წყლის გამოდევნას თქვენი კანიდან, მაგრამ ხანდახან ის შეიძლება გამწვავდეს, თუ მასზე არ ზრუნავთ. ეს იწვევს კანის გაშრობას და ტუჩების გახეთქვას. თუ მკაცრ კლიმატში ცხოვრობთ, შესაძლოა დაბზარული ტუჩები გქონდეთ. თქვენ შეგიძლიათ ამ პრობლემის მოგვარება პირდაპირ ტენიანობის და კერამიდების გამოყენებით თქვენს სასარგებლოდ, ტუჩების დასაცავად ელემენტებისგან და გარკვეული პროდუქტებისა და საკვების თავიდან აცილების მიზნით. ერთად, ეს სტრატეგიები დაგეხმარებათ თქვენი ტუჩების განკურნებაში.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: დამატენიანებელი
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი წყალი
როდესაც არ სვამთ საკმარის წყალს, დეჰიდრატირებული ხდებით. დეჰიდრატაცია აშრობს კანს, მათ შორის ტუჩებსაც. დალიეთ რვა ჭიქა წყალი დღეში თქვენი ტუჩების დასახმარებლად.
ნაბიჯი 2. სცადეთ დამატენიანებელი
მშრალ ჰაერს შეუძლია თქვენი კანის გაშრობა, ხოლო ტენიანი ჰაერი დაგეხმარებათ კანის დატენიანებაში. მშრალი ჰაერი განსაკუთრებით პრობლემაა ზამთარში, ასე რომ მოათავსეთ ერთი თქვენს საძინებელში, რათა თქვენი კანი და ტუჩები დატენიანდეს.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ კიტრი თქვენს ტუჩებზე
ზოგს გაუმართლა კიტრი ტუჩების გაჯანსაღებაში. უბრალოდ დაჭერით კიტრი. გამოიყენეთ ნაჭრები ტუჩების დასატენიანებლად 5 -დან 10 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ალოე ვერა
როდესაც ტუჩები გახეხილი გექნებათ მცირე ბზარები და ალოე ვერა დაგეხმარებათ მათ განკურნებაში. გარდა ამისა, მას შეუძლია შეამსუბუქოს დაბზარული ტუჩების ტკივილი. შეგიძლიათ სუფთა ალოე ვერა გელი დღეში რამდენჯერმე წაისვათ თქვენს ტუჩებზე.
ნაბიჯი 5. სცადეთ მკურნალობა ან ტუჩის ბალზამი კერამიდებით
ტუჩებს, როგორც წესი, აქვთ ბუნებრივი ცვილის დაცვა, რათა შეინარჩუნონ ტენი, მაგრამ ზოგჯერ ამინდი და საკვები ამცირებს ამ დაცვას. კერამიდებით მკურნალობა ხელს უწყობს იმ ბარიერის აღდგენას, რომელიც ახალისებს გახეხილ ტუჩებს.
ნაბიჯი 6. სცადეთ დამატენიანებელი დილით
დილით პირველად გაღვიძებისთანავე წაისვით დამატენიანებელი, რომელიც დაეხმარება დაიწყოს დამატენიანებელი პროცესი დღის განმავლობაში. ქულა
0 / 0
ნაწილი 1 ვიქტორინა
რატომ უნდა მოერიდოთ ჰიდროკორტიზონის გადაჭარბებულ გამოყენებას?
მას შეუძლია თქვენი ტუჩები უფრო გახეთქოს.
Არ არის აუცილებელი. რასაკვირველია, ზოგიერთმა მკურნალობამ, მაგალითად, მუწუკებმა, შეიძლება დროთა განმავლობაში ზიანი მიაყენოს თქვენს ტუჩებს. მიუხედავად ამისა, არსებობს კიდევ ერთი მიზეზი, რომ თავიდან ავიცილოთ ზედმეტი ჰიდროკორტიზონის გამოყენება. Კიდევ სცადე…
მას შეუძლია სიცხე მოგცეთ.
არა! ჰიდროკორტიზონი მხოლოდ აქტუალურია, ასე რომ თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რაიმე ეფექტს დაინახოთ. და მაინც, თუკი თქვენ ავად გახდებით მისი გამოყენებისას, მაშინვე გაჩერდით. მაშინაც კი, თუ ამას არ აკეთებთ, განიხილეთ თქვენი გამოყენების შეზღუდვა. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
მას შეუძლია გამონაყარი მოგცეთ.
Სწორია! ჰიდროკორტიზონის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი პირის ღრუსა და ტუჩებთან ახლოს. თქვენ უნდა გამოიყენოთ იგი მხოლოდ ექსტრემალურ სიტუაციებში და ზომიერად, როდესაც ამას აკეთებთ. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ნაწილი 3 3 -დან: იმის ცოდნა, თუ რას უნდა ერიდო
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ ტუჩების ნერწყვით დატენიანებას
ალბათ ავტომატურია, რომ ენა ტუჩებზე გადააბიჯო, როცა სიმშრალე იგრძნობა. თუმცა, ამის გაკეთება მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას, რადგანაც ნერწყვმა დაამშრალა ტუჩები.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ხელოვნურ პროდუქტებს
ტუჩსაცხის არჩევისას მოერიდეთ ისეთებს, რომლებსაც აქვთ ხელოვნური საღებავები და არომატი. ბუნებრივი ზეთები, როგორიცაა შის კარაქი და ქოქოსის ზეთი საუკეთესოდ მოქმედებს ტუჩების დატენიანებაზე.
-
მოერიდეთ ტუჩსაცხს ინგრედიენტების ჩამონათვალში ერთ -ერთი შემდეგით:
- გემო: ეს ჩვეულებრივ შეიცავს ქიმიკატებს და მხოლოდ სიტყვაა მათ დასაფარად.
- შეღებვა: იგივე როგორც ზემოთ, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ქიმიკატებზე.
- მენთოლი და/ან პიტნის ზეთი: ეს იწვევს სასიამოვნო ჩხვლეტის/გაგრილების შეგრძნებას, მაგრამ სინამდვილეში ის ტუჩებს უარესს ხდის.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ციტრუსებს მოჭრილი ან გახეთქილი ტუჩებით
ნაყოფის მჟავას შეუძლია გაღიზიანდეს თქვენი დაბზარული ტუჩები, ამიტომ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ის, როდესაც თქვენი ტუჩები განსაკუთრებით ცუდია, მაგრამ ნუ დააყოვნებთ მათ ჭამას, როდესაც თქვენი ტუჩები უკეთესია.
ასევე შეწყვიტეთ ცხარე საკვების ჭამა. ციტრუსის მსგავსად, ცხარე საკვებსაც შეუძლია გააღიზიანოს თქვენი ტუჩები. დაისვენეთ ამ საკვებისგან, თუ ტუჩებთან პრობლემები გაქვთ
ნაბიჯი 4. არ გამოიყენოთ პილინგი სალიცილის მჟავასთან ერთად
ამგვარი ამცირებელი საშუალებები უფრო აშრობს ტუჩებს, იშორებს ლიპიდურ ბარიერს, რომელიც წყალს ინახავს თქვენს კანში. ეს გააუარესებს პრობლემას.
ნაბიჯი 5. შეამოწმეთ თქვენი მედიკამენტები
თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული მშრალი ტუჩები, თქვენი ერთ -ერთი წამლის ბრალი შეიძლება იყოს. მაგალითად, მაღალი წნევის წამლებმა შეიძლება გამოიწვიოს ტუჩების სიმშრალე. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ უნდა შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება მხოლოდ ტუჩების გახეთქვის გამო, ექიმს შეუძლია გადაგიყვანოთ სხვა მედიკამენტზე, რომელიც არ შეგიქმნით პრობლემებს.
ნაბიჯი 6. შეცვალეთ კბილის პასტა
ზოგიერთ კბილის პასტას, განსაკუთრებით ხელოვნურ ინგრედიენტებს, შეუძლია გააღიზიანოს თქვენი ტუჩები. ამ გაღიზიანებამ შეიძლება დროთა განმავლობაში დაბზარული ტუჩები შექმნას. ქულა
0 / 0
ნაწილი 2 ვიქტორინა
რა სახის საკვების მიღებაზე უნდა იფიქროთ, თუ ტუჩები გახეხილი გაქვთ?
ვაშლის დარიჩინის დონატები.
არა! შეგიძლიათ მიირთვათ იმდენი, რამდენიც გსურთ - მაგრამ ნუ ავად გახდებით! თუმცა, თუ გაწუხებთ, რომ ეს დონატები თქვენს ტუჩებს იმოქმედებენ, ეს არ უნდა იყოს. არც ვაშლი და არც დარიჩინი არ იქონიებენ მნიშვნელოვან გავლენას თქვენს დაბზარულ ტუჩებზე. Კიდევ სცადე…
ყავა
Კიდევ სცადე! თუ გაწუხებთ, შეიძლება მოგინდეთ ყავის თავიდან აცილება. თუმცა, ყავა გავლენას არ ახდენს აქტუალურ დაავადებებზე, როგორიცაა დაბზარული ტუჩები. აირჩიე სხვა პასუხი!
Შემწვარი კვერცხი.
Მთლად ასე არა! ათქვეფილი კვერცხი არ შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც გაღიზიანებს თქვენს დაბზარულ ტუჩებს. მიუხედავად იმისა, რომ გონივრულია ფრთხილად იყოთ რას ჭამთ, თქვენ დაცული ხართ ათქვეფილი კვერცხებით! გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
ლიმონის კვადრატები.
სწორია! ციტრუსები, როგორიცაა ლიმონი, ფორთოხალი და გრეიფრუტი, ძალიან მჟავეა და იწვევს ტკივილს და დაზიანებულ ტუჩებს, გამომცხვარი დესერტის სახითაც კი. თუ ტუჩები გაწუხებთ, ამის ნაცვლად იპოვნეთ სასიამოვნო ციტრუსოვანი საჭმელი! ასევე მოერიდეთ ცხარე საკვებს, რომელიც იწვევს ერთსა და იმავე ტკივილს. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მე –3 ნაწილი 3 – დან: დაიცავით თქვენი ტუჩები მავნებლობისგან
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ შარფი
შარფები არ იცავს მხოლოდ კისერსა და გულმკერდს, მათ ასევე შეუძლიათ დაიცვან თქვენი ტუჩები, თუ თქვენ დაფარავთ თქვენს პირს. ქარი მკვლელია დაბზარული ტუჩებისთვის, ამიტომ ქარის გაჩერება პრობლემის თავიდან აცილებას უწყობს ხელს.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ტუჩის ბალზამი ყოველდღიურად
გამოიყენეთ ტუჩის ბალზამი ხშირად, განსაკუთრებით ზამთარში. ტუჩის ბალზამი არა მხოლოდ ატენიანებს, არამედ იცავს თქვენს ტუჩებს ელემენტებისგან. ტუჩის ბალზამს ასევე შეიძლება ჰქონდეს SPF, თუ მზეზე დიდხანს ხართ.
წაისვით ტუჩის ბალზამი საჭიროებისამებრ. ეს არ გამოიწვევს მდგომარეობას, რომელსაც ეწოდება პერიორალური დერმატიტი, რადგან ტუჩსაცხი არ არის სტეროიდული კრემი (ვინაიდან ჰიდროკორტიზონი არის სტეროიდული კრემი)
ნაბიჯი 3. წაისვით ტუჩის ბალზამი სახის დაბანის შემდეგ
გამოიყენეთ სარეცხი საშუალება სახის დასაბანად, რომელიც განკუთვნილია ზეთების მოსაშორებლად ან მოსაშორებლად, მაგრამ მოერიდეთ ტუჩების გაწმენდას. გამოიყენეთ რბილი საპონი და წყალი თქვენი ტუჩებისთვის და შემდეგ გამოიყენეთ ტუჩსაცხი.
ნაბიჯი 4. წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება
გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება თქვენს ტუჩებზე, ან შეარჩიეთ ტუჩსაცხი, სულ მცირე SPF 15 მზისგან დამცავი კრემით. ის იცავს თქვენს ტუჩებს მზისგან დამწვრობისგან, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ტუჩების გახეთქვას. ქულა
0 / 0
ნაწილი 3 ვიქტორინა
მართალია თუ მცდარი: თქვენ უნდა გამოიყენოთ ტუჩის ბალზამი ტუჩებზე მინიმუმ 30 SPF მზის სხივებისგან დასაცავად.
მართალია
არა! ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ტუჩების დაცვა მზის მავნე ზემოქმედებისგან. მიუხედავად ამისა, თქვენ ალბათ გაგიჭირდებათ ტუჩის ბალზამის პოვნა იმ მაღალი SPF- ით, ასე რომ დაათვალიერეთ მხედველობა უფრო დაბლა. აირჩიე სხვა პასუხი!
ყალბი
Სწორია! მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ტუჩების დაცვა მზისგან დამწვრობისგან ან მგრძნობელობისგან, ტუჩის ბალზამი SPF 15 - ის დაგეხმარებათ! წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- თუ ტუჩებზე დადებთ სველ მწვანე ჩაის პაკეტს 10–15 წუთის განმავლობაში, რომ დაგეხმაროთ მათ დატენიანებაში და შემდეგ წაისვით ვაზელინი ან ქოქოსის ზეთი. მოერიდეთ ტუჩების მქრქალ პროდუქტს ან ნებისმიერ შესაძლებლობას ტუჩებზე.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნავთობის ჟელე ღამით ძილის წინ, რათა ტუჩები ატენიანოთ გაღვიძებიდან დიდი ხნის განმავლობაში.
- ყოველთვის შეინახეთ ტუჩის ბალზამი თქვენს ჩანთაში ან ჯიბეში და გამოიყენეთ იგი ხშირად. ბავშვის ტუჩები შეიძლება იყოს კარგი არჩევანი, რადგან ის ატენიანებს თქვენს ტუჩებს დიდი ხნის განმავლობაში.
- დაბზარული ტუჩების მოსაშორებლად მხოლოდ რამდენიმე წუთში, დაიწყეთ კბილის ჯაგრისის გამოყენებით თქვენი ტუჩების აქერცვლის მიზნით. შემდეგ დაიბანეთ ტუჩები დამატენიანებელი საპნით და გააშრეთ ტუჩები პირსახოცით. დაბოლოს, ჩაასხით ვაზელინი და დაელოდეთ 45 წუთს, მაგრამ ნაკლები დროც მუშაობს, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ცუდია ის.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქოქოსის ზეთი თქვენი ტუჩების მოვლისთვის.
- შეურიეთ ქოქოსის ზეთი და შაქარი ლამაზი შაქრის სკრაბისთვის, რომელიც რჩება მყარი ოთახის ტემპერატურაზე და ეხმარება როგორც მკვდარი კანის ამოღებაში, ასევე ტენიანობის შენარჩუნებაში.
- ძილის დროს წაისვით ვაზელინი ან აკვაფორა, რათა ტუჩები ნაკლებად გაგიშროთ.
- წაისვით ქოქოსის ზეთი თქვენს ტუჩებზე.
- თუ ტუჩების სიმშრალე ძალიან რბილია, შეგიძლიათ სცადოთ ნატურალური ნახარშის გამოყენება ტუჩებზე და მის გარშემო.
- გამოიყენეთ ზეითუნის ზეთი, ყავისფერი შაქარი და თაფლი ერთად. ეს ნამდვილად გახდის თქვენს პირს გლუვს!
- იცოდეთ, რომ დაბზარული ტუჩები ჩვეულებრივ დროებითია და დროთა განმავლობაში ქრება. იმისათვის, რომ ეს პროცესი უფრო სწრაფი იყოს, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ტუჩების გახეხვა, დაკბენა და დაკბენა.
- მიმართეთ ექიმს, არის თუ არა დაბზარული ტუჩები თქვენთვის მუდმივი პრობლემა. ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ საფუარის ინფექცია თქვენს პირში ან რომ თქვენ გაქვთ ალერგიული რეაქცია პროდუქტზე.
