ყვავილის მტვრის ალერგიამ, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც თივის ცხელება ან სეზონური ალერგიული რინიტი, შეიძლება გაუბედურდეს მათთვის, ვინც განიცდის მცენარეებისა და ხეების ყვავილობას. ცხვირის გადიდება, ყელის ქავილი, ხიხინი, თვალების შეშუპება და სხვა სიმპტომები აწუხებს სეზონურ ალერგიაზე დაავადებულებს გაზაფხულზე, ზაფხულსა და შემოდგომაზე. ალერგია გამოწვეულია პირის იმუნური სისტემის გადაჭარბებული რეაქციით ალერგენის მსგავსი მტვერის არსებობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ თითქმის შეუძლებელია თავიდან იქნას აცილებული ყველა ყვავილის მტვერი, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ იცხოვროთ ყვავილის მტვერზე ალერგიით, შეძლებისდაგვარად თავიდან აიცილოთ იგი. სხვა ვარიანტები მოიცავს რეცეპტის გარეშე (OTC) ან/და დანიშნულ მედიკამენტებს სიმპტომების შემსუბუქებას.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: თავიდან აცილება მტვერს
ნაბიჯი 1. დარჩი შიგნით, როდესაც მტვრის რაოდენობა მაღალია
შეამოწმეთ ყვავილის მტვრის პროგნოზები, რომ გაარკვიოთ როდის არის თქვენს მხარეში მტვრის მაღალი რაოდენობა. როდესაც ყვავილის მტვრის რაოდენობა მაღალია, უმჯობესია მაქსიმალურად მოერიდოთ გარე საქმიანობას. დარჩით შიგნით, რათა თავიდან აიცილოთ მტვერის ზემოქმედება.
- როგორც წესი, მტვრის რაოდენობა ყველაზე მაღალია მზის ამოსვლისა და მზის ჩასვლის შემდეგ რამდენიმე საათის განმავლობაში. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ გარეთ ყოფნა ამ პერიოდის განმავლობაში.
- დაგეგმეთ გარე საქმიანობა მოღრუბლული, წვიმიანი დღეებისთვის. შეიძლება კონტრ-ინტუიციურად მოგეჩვენოთ, რადგან გინდათ დატკბეთ სასიამოვნო ამინდით, მაგრამ ყვავილის მტვრის რაოდენობა ხშირად მცირდება, როცა მოღრუბლული და წვიმიანია. ასევე, შეარჩიეთ დღეები ქარის გარეშე, რადგან ქარს შეუძლია ყვავილის მტვრის გავრცელება გარშემო.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ კონდიციონერი
გაზაფხულზე ფანჯრების გახსნა მაცდურია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ამინდი არის ამ სრულყოფილ ტემპერატურულ დიაპაზონში. თუმცა, როდესაც ყვავილის მტვრის რაოდენობა მაღალია, უმჯობესია გარეთ დარჩენა. დახურეთ ფანჯრები და ჩართეთ კონდიციონერი.
ასევე კარგი იდეაა, რომ ფანჯრები დახუროთ მანქანით მგზავრობისას. ჩართეთ ჰაერი რეცირკულაციისთვის, რათა თავიდან აიცილოთ მანქანაში მეტი მტვრის შეყვანა
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ HEPA ფილტრი
შიგნით ყოფნისასაც კი აღმოაჩენთ, რომ ზოგიერთი ალერგენი შემოდის. მაღალი ენერგიის ნაწილაკების ჰაერის ფილტრი (HEPA) დაგეხმარებათ შეამციროთ ალერგენები თქვენს სახლში, მათ შორის მტვერი. უმეტეს დროს, თქვენ ნახავთ მათ, როგორც დამოუკიდებელ ერთეულებს. საძინებელი იდეალური ადგილია ფილტრის დასაყენებლად.
ასევე, მტვერსასრუტის გაკეთებისას დარწმუნდით, რომ თქვენს ვაკუუმს აქვს HEPA ფილტრიც
ნაბიჯი 4. გადაანაწილეთ დავალებები, თუ ეს შესაძლებელია
თუ თქვენი ალერგია გამოწვეულია გარე მტვრით, უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ისინი. ეს ნიშნავს დელეგირებას ისეთი ამოცანების მსგავსად, როგორიცაა გაზონის მოჭრა და სარეველას გამოყვანა, როცა შეგიძლია. თუ მარტო ცხოვრობთ, განიხილეთ ვინმეს დაქირავება ამ ამოცანებისთვის.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ფიზიკური ბარიერები საჭიროებისამებრ
თუ თქვენ უნდა შეასრულოთ გაზონზე მუშაობა ან იყოთ გარეთ, როდესაც ყვავილის მტვრის რაოდენობა მაღალია, სცადეთ გამოიყენოთ ფიზიკური ბარიერები, რათა შეამციროთ თქვენი ყვავილის მიღება. მზის სათვალეებს და ფართოფარფლიან ქუდს შეუძლია დაიცვას თქვენი თვალები ყვავილის მტვრისგან, თუმცა სათვალე უკეთესად მუშაობს, თუ თქვენ გაქვთ მძიმე შეტევა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ალერგენის ნიღაბი ყვავილის მტვრის შესანარჩუნებლად, რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში.
ნაბიჯი 6. შეარჩიეთ ბუნებრივი ბოჭკოები
სინთეზური ბოჭკოები უფრო მეტად იზიდავს ყვავილის მტვერს, ვიდრე ბუნებრივი ბოჭკოები, ინარჩუნებს ალერგენს თქვენს სხეულზე. ამიტომ, სცადეთ აირჩიოთ ბუნებრივი ბოჭკოები, როგორიცაა ბამბა, რადგან მტვრის მოზიდვის ნაკლები შანსი გექნებათ. მას ასევე შეუძლია შეინარჩუნოს ყურძენი, თუ თქვენ ალერგიული ხართ ყალიბზე.
ნაბიჯი 7. ნუ შეეხებით თქვენს თვალებს და სახეს ბაღში
თუ თქვენ გსიამოვნებთ მებაღეობა, თქვენ მაინც უნდა გადადგათ ნაბიჯები იმისათვის, რომ შეამციროთ თქვენი მტვერი. საკუთარი თავის დასახმარებლად არის დარწმუნდეთ, რომ მებაღეობისას არ შეეხოთ პირს ან სახეს, რადგან ამან შეიძლება სახეზე მტვერი გაავრცელოს.
ნაბიჯი 8. მიიღეთ შხაპი გარე საქმიანობაში ჩართვისთანავე
შხაპის მიღება ხელს შეუწყობს თმასა და სხეულს მტვრის ამოღებას. ამის გაკეთება დაგეხმარებათ თქვენი ალერგიის შემოწმებაში. ასევე, გარეცხეთ ყველა ის ტანსაცმელი, რაც გარეთ იყავით და მოერიდეთ ტანსაცმლის გაშრობას გარეთ.
- ყვავილის მტვერი შეიძლება ხაფანგში იყოს ავეჯსა და ბალიშებზე, რაც გააგრძელებს თქვენს ზემოქმედებას. წადი პირდაპირ სამრეცხაო ოთახში, შემდეგ კი შხაპით, როცა შეხვალ შენობაში. ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შინ დაბრუნებისას თქვენი ქურთუკი ცალკე კარადაში მოათავსოთ.
- ხელების ხშირი დაბანა ასევე დაგეხმარებათ.
- თუ შხაპს არ იღებ შესვლისთანავე, ეცადე ერთი დალიო ძილის წინ.
ნაბიჯი 9. დაიბანეთ ფურცლები
ყვავილის მტვერი და სხვა ალერგენები შეიძლება ხაფანგში მოექცეს თქვენს ფურცლებსა და საწოლებში. დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ საწოლები კვირაში ერთხელ მაინც. ასევე, გამოიყენეთ ცხელი, საპნიანი წყალი, რომელიც დაგეხმარებათ ალერგენების მოცილებაში. ამით შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი ზემოქმედება ალერგენებთან ღამით.
ნაბიჯი 10. ყურადღება მიაქციეთ გარკვეულ ხილს
თუ თქვენ ხართ ალერგიული ყვავილის მტვერზე, თქვენ შეიძლება მსუბუქად რეაგირებდეთ ზოგიერთ ხილსა და ბოსტნეულზე, რომლებსაც აქვთ მსგავსი ცილები. თქვენ შეიძლება გქონდეთ ნებისმიერი რაოდენობის რეაქცია, პირის ღრუდან დაწყებული კუჭის პრობლემებამდე და ჭინჭრის ციებამდე. როდესაც შეამჩნევთ, რომ ხილი ან ბოსტნეული გაწუხებთ, შეგიძლიათ სცადოთ გამორიცხოთ ეს საკვები თქვენი დიეტადან, რათა დაინახოთ, ეხმარება თუ არა ეს თქვენს სიმპტომებს.
- თუ ეს სიმპტომები სწრაფად პროგრესირებს, ეს მიუთითებს მძიმე ალერგიულ რეაქციაზე. ეს არის გადაუდებელი სამედიცინო დახმარება და დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.
- მაგალითად, თუ თქვენ ალერგიული ხართ ბალახის ყვავილის მტვერზე, შეგიძლიათ უპასუხოთ პომიდორს, ატმას, ნიახურს ან ნესვს.
- თუ ალერგიული ხართ არყის ყვავილის მტვერზე, შეიძლება აღმოჩნდეთ ისეთი საკვების მიმართ, როგორიცაა ცერეცოს, ოხრახუში, მსხალი, ქლიავი, სტაფილო, ვაშლი, კივი და ნიახური.
- თუ ალერგიული ხართ ragweed pollen– ზე, შეიძლება ალერგიული იყოთ კიტრზე, ბანანზე, ნესვსა და ყაბაყზე.
3 მეთოდი 2: მედიკამენტების მიღება ან სიმპტომების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. სცადეთ ანტიჰისტამინური საშუალებები
ანტიჰისტამინები ხშირად ალერგიის დაცვის პირველი ხაზია. საბედნიეროდ, ბევრი ანტიჰისტამინური საშუალება ხელმისაწვდომია ურეცეპტოდ. თქვენ გაქვთ რამოდენიმე არა ძილიან ანტიჰისტამინური საშუალება.
- ზოგიერთი თქვენი ვარიანტი მოიცავს ლორატადინს (კლარიტინი), ცეტირიზინს (ზირტეკი) და ფექსოფენადინს (ალეგრა).
- მედიკამენტების მიღებისას მნიშვნელოვანია მჭიდროდ დაიცვას პაკეტის ინსტრუქცია.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ცხვირის კორტიკოსტეროიდი
ამ ტიპის ცხვირის სპრეი არის ალერგიის კიდევ ერთი გავრცელებული მკურნალობა და ისინი ასევე იყიდება ურეცეპტოდ. ეს არის სტეროიდების ტიპი, მაგრამ მას არ გააჩნია ზეპირი სტეროიდების სისტემური გვერდითი მოვლენები. დარწმუნდით, რომ დაიცავით პაკეტის ინსტრუქცია ცხვირის კორტიკოსტეროიდების გამოყენებისას. აფთიაქების უმეტესობა ატარებს ამ ტიპის სპრეებს.
- ამ სპრეის ორი გავრცელებული ტიპია მომეტაზონის ფუროატი (ნაზონექსი) და ფლუტიკაზონის პროპიონატი (ფლონაზა).
- კორტიკოსტეროიდები შეიძლება იყოს უსაფრთხო გრძელვადიანი გამოყენებისათვის, განსხვავებით სხვა სახის ცხვირის სპრეისგან. ჯერ ესაუბრეთ ექიმს.
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ დეკონესტანტები
დეკონესტანტებს შეუძლიათ ცხვირის ამოღება. დეკონესტანტების ძირითადი ტიპებია აბები, სპრეი და წვეთები; თუმცა, sprays და წვეთები უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ რამდენიმე დღის განმავლობაში ზედიზედ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მათ შეუძლიათ სიმპტომების გამწვავება.
- ყველაზე გავრცელებული პერორალური დეკონესტანტი არის ფსევდოეფედრინი (აფრინოლი, სუდაფედი). სპრეი შეიცავს ფენილეფრინს (ნეო-სინეფრინი) და ოქსიმეტაზოლინს (აფრინი).
- ზოგიერთი პერორალური მედიკამენტი აერთიანებს როგორც ანტიჰისტამინურ, ასევე დეკონესტანტს, ასე რომ დარწმუნდით, რომ არ გაორმაგებთ დოზას.
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ ინჰალატორებს
ზოგიერთ ადამიანს აქვს ასთმის სიმპტომები მტვრიან ალერგიასთან მიმართებაში. ეწვიეთ ექიმს, თუ გაქვთ სიმპტომები, როგორიცაა ქოშინი, გულმკერდის არეში გამკაცრება ან ხიხინი, შეიძლება დაგჭირდეთ წამალი, რომელიც სპეციალურად გაუმკლავდება ამ სიმპტომებს.
ასთმის მედიკამენტების საერთო ტიპები მოიცავს ინჰალაციურ სტეროიდებს ან ბრონქოდილატატორებს, პერორალურ ანტილეიკოტრიენებს ან ბრონქოდილატატორებს და/ან ინექციურ მედიკამენტებს
ნაბიჯი 5. ჩაატარეთ ტესტი ალერგიაზე
თუ თქვენ არ გაქვთ ტესტირება ალერგიაზე, კარგი იდეაა გაარკვიოთ რაზე ხართ ალერგიული. თქვენ შეიძლება უკვე იცოდეთ, რომ თქვენ ხართ ალერგიული ყვავილის მტვერზე იმ ფაქტის საფუძველზე, რომ თქვენ გაქვთ ალერგიის სიმპტომები, როდესაც არსებობს მტვრის მაღალი რაოდენობა; თუმცა, თუ თქვენ არ აცნობიერებთ, რომ თქვენ ასევე გაქვთ სხვა ალერგია, თქვენ შეიძლება არ აკეთებ ყველაფერს, რაც შეგიძლია სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
- ალერგიის ტესტის ყველაზე გავრცელებული ტიპია კანის ტესტი. ძირითადად, წინამხრის ან ზურგის კანი იყოფა მცირე ნაწილებად და აღინიშნება. შემდეგ ისინი თითოეულ ალერგენს ოდნავ ჩამოაგდებენ თითოეულ განყოფილებაში. თქვენი კანი ისე დაიჭყლიტება, რომ ალერგენი უკეთესად შეაღწევს კანის ზედა ფენაში. ტესტის დასრულების შემდეგ თქვენ დაელოდებით, რომ ნახოთ კანის რომელი ლაქები რეაგირებენ, ჩვეულებრივ, წითელი, ქავილით.
- კიდევ ერთი გავრცელებული ტიპის ტესტი არის სისხლის ტესტი. სისხლის ტესტი არ არის ისეთი მგრძნობიარე, როგორც კანის დამღლელი ტესტი, მაგრამ მას შეუძლია დაგეხმაროს ზოგიერთი ძირითადი ალერგენის გამოვლენაში.
- ალერგიის ტესტის დაწყებამდე, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ნებისმიერი ანტიჰისტამინური საშუალება, რომლის გამოყენებასაც აპირებთ ხუთი დღით ადრე, რადგან ანტიჰისტამინებმა შეიძლება ხელი შეგიშალოთ ალერგენებზე რეაგირებისგან. ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ სხვა მედიკამენტების შეწყვეტა, ასე რომ დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს იმის შესახებ თუ რას იღებთ.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ იმუნოთერაპიის მკურნალობა
თუ თქვენი ალერგიის სიმპტომები შენარჩუნებულია წლის სამ თვეზე მეტ ხანს ან თუ მედიკამენტები არ გვეხმარება, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმთან ალერგიული კადრების მიღების განხილვა. ალერგიულმა კადრებმა შეიძლება შეასუსტოს თქვენი იმუნური პასუხი კონკრეტულ ალერგენებზე, ინექციის სახით მცირე რაოდენობით იმ ყვავილის მტვერით, რომელზეც ალერგიული ხართ. ეს არ არის განკურნება, მაგრამ შეიძლება დაგეხმაროთ სიმპტომების შემსუბუქებაში.
- ალერგიის ტესტზე თქვენი პასუხის საფუძველზე, ექიმი დაადგენს რაზე ხართ ალერგიული და გაქვთ სპეციალურად თქვენთვის ჩამოყალიბებული იმუნოთერაპია, შემდეგ კი მოგეცემათ ალერგიის საწინააღმდეგო ჩანაწერი. მნიშვნელოვანია დაიცვან გრაფიკი საუკეთესო შედეგისთვის.
- ტაბლეტები, რომლებიც იშლება თქვენი ენის ქვეშ, არის იმუნოთერაპიის ახალი ფორმა; თუმცა, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ისინი არ მუშაობენ ისე, როგორც კადრები და შეიძლება მხოლოდ მცირედი შვება მოგვცეს.
მეთოდი 3 -დან 3: ნატურალური ხსნარების ცდა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ მარილიანი ხსნარი ყვავილის მტვრის გასაწმენდად
ფიზიოლოგიური ხსნარი დაგეხმარებათ როგორც თვალებში, ასევე ცხვირში. შიგნით შესვლისას გამოიყენეთ მარილიანი წვეთები თვალებში, რათა გაირეცხოს ისინი. ანალოგიურად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარილიანი ცხვირის სპრეი ცხვირიდან მტვრის გასაწმენდად.
ნაბიჯი 2. სცადეთ ცხვირის მორწყვა
ცხვირის პასაჟების გამორეცხვა მარილიანი ხსნარით შეკუმშვის ბოთლით ან ნეტი ქოთნით შეიძლება დაგეხმაროთ ცხვირის შეშუპების მოხსნაში ლორწოს და ალერგენების გაწმენდით. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სტერილური მარილიანი ხსნარი აფთიაქში ან გააკეთოთ სახლში გამოხდილი ან გაწმენდილი წყლის გამოყენებით (წყალი, რომელიც ადუღებულია მინიმუმ ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი გაცივებულია).
ნაბიჯი 3. სცადეთ ბუტერბროდი ან სპირულინა
ზოგს გაუმართლა სპირულინას ექსტრაქტების აღება, რომელიც გამხმარი წყალმცენარეებია, ან ბუტერბროდი, რომელიც ბუჩქის ტიპია; თუმცა, ყველა არ სარგებლობს ამ მკურნალობით და ამ ექსტრაქტების უსაფრთხოება დადგენილი არ არის.
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ აკუპუნქტურა
სხვა ადამიანებს გაუმართლათ აკუპუნქტურა ალერგიის სამკურნალოდ. სინამდვილეში, ზოგიერთი სამეცნიერო მტკიცებულება ამტკიცებს მას, მაგრამ ეს არ გამოდგება ყველასთვის. მიუხედავად ამისა, ამ მკურნალობას მცირე რისკი აქვს. აკუპუნქტურის გასასინჯად, მოძებნეთ სერტიფიცირებული აკუპუნქტურისტი თქვენს მხარეში ან სთხოვეთ ექიმს რეკომენდაცია.
