სუბოქსონი (ბუპრენორფინი და ნალოქსონი) ხშირად გამოიყენება ჰეროინის მსგავსად ოპიატებზე დამოკიდებულების მქონე ადამიანების დასახმარებლად. იგი ასევე გამოიყენება ტკივილის სამკურნალოდ. სუბოქსონს აქვს ნარკოტიკული თვისებები და ბევრი ადამიანი ცდილობს შეწყვიტოს პრეპარატის გამოყენება მას შემდეგ, რაც მას აღარ სჭირდება. თუ სუბოქსონისგან თავის დაღწევა გიჭირთ, არის იმედი. ექიმის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ შეიმუშაოთ გეგმა ნივთიერებაზე დამოკიდებულების გაწყვეტის შესახებ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დოზის შემცირება
ნაბიჯი 1. არ დატოვოთ სუბოქსონის ცივი ინდაური
სუბოქსონს აქვს ხანგრძლივი ნახევარგამოყოფის პერიოდი. ნახევარგამოყოფის პერიოდი არის დრო, რომელიც სჭირდება ნივთიერებას მისი ღირებულების ნახევრამდე და სუბოქსონის ნახევარგამოყოფის პერიოდი შეადგენს 37 საათს. ეს ნიშნავს, რომ ნივთიერების კვალი რჩება თქვენს სისტემაში თქვენი ბოლო დოზის მიღებიდან ორი დღის განმავლობაში. ამის მიუხედავად, ცივი ინდაურის დატოვება არ არის რეკომენდებული. თქვენ შეიძლება საბოლოოდ მიაყენოთ საკუთარ თავს ზედმეტი ფიზიკური და ემოციური ტკივილი.
- ცივი ინდაურის დატოვება შეიძლება არ იყოს უსაფრთხო და გაყვანის სიმპტომები, როგორიცაა სხეულის ტკივილი და თავბრუსხვევა, გაცილებით მწვავე იქნება, თუ თქვენ უბრალოდ მოულოდნელად შეწყვეტთ პრეპარატის გამოყენებას. გაცილებით სავარაუდოა, თუ თქვენ ცდილობთ დატოვოთ ცივი თურქეთი.
- დაიმახსოვრეთ, თქვენ არ უნდა მოახდინოთ დეტოქსიკაცია სუბოქსონისგან, სანამ არ გექნებათ სხვა ოპიატური დამოკიდებულება, რომლისთვისაც სუბოქსონი იყო რეკომენდებული კონტროლის ქვეშ. თქვენ ასევე უნდა დაელოდოთ სანამ არ იქნებით სტრესის გარეშე. თქვენ არ გსურთ სუბოქსონის დატოვებამ გამოიწვიოს ჰეროინის ან სხვა ძლიერი ნარკოტიკული საშუალების რეციდივი.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეამციროთ სუბოქსონი
არასოდეს შეწყვიტოთ სუბოქსონის მიღება ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე. თქვენ უნდა გაარკვიოთ დეტოქსიკაციის უსაფრთხო და ეფექტური მეთოდი, რომელიც მინიმუმამდე ამცირებს გაყვანას და რეციდივის ალბათობას.
- ესაუბრეთ ექიმს, რომელმაც იცის თქვენი სრული სამედიცინო ისტორია, ნარკოტიკების მოხმარების ისტორიის ჩათვლით. მხოლოდ მათ შეუძლიათ თქვან რა არის თქვენთვის უსაფრთხო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეხვიდეთ სარეაბილიტაციო ან დეტოქსიკაციის დაწესებულებაში, სადაც პერსონალის ექიმებს აქვთ დამოკიდებულების მკურნალობის გამოცდილება და შეუძლიათ გაგიწიონ სამედიცინო დახმარება გასვლის პროცესში.
- ექიმების უმეტესობა გირჩევთ დოზის შემცირებას 20% -დან 25% -მდე ყოველ 24-48 საათში. დაინიშნება მედიკამენტი გულისცემის და არტერიული წნევის გასაკონტროლებლად. გარდა ამისა, ასევე რეკომენდებულია გულისრევის, დიარეის, უძილობის და კრუნჩხვების სამკურნალო მედიკამენტები.
ნაბიჯი 3. მოემზადეთ გაყვანის სიმპტომებისთვის
მოხსნის სიმპტომები არ იქნება ისეთი მკაცრი სუბოქსონისთვის, როგორც ჰეროინის მსგავსი სხვა ნარკოტიკული საშუალებებისათვის; თუმცა, თქვენ უნდა ელოდოთ გაყვანის სიმპტომების გამოვლენას, როდესაც თქვენ იწყებთ პროცესის დატოვებას.
- გაყვანის საერთო სიმპტომები მოიცავს თავბრუსხვევას, დაბნეულობას, თავის ტკივილს, გულისრევას, კუჭის ტკივილს, ძილის დარღვევას და ღვიძლის დაზიანებას. თქვენ რეგულარულად უნდა ეწვიოთ ექიმს მოწევის დატოვების მთელი პროცესის განმავლობაში, რათა გააკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობა გაყვანის დროს.
- მოხსნის სიმპტომების სიმძიმე დამოკიდებულია ბევრ რამეზე. რაც უფრო დიდხანს იღებდით სუბოქსონს, მით უფრო მკაცრია გაყვანის პროცესი. თუ თქვენ იღებდით მას უფრო მაღალ დოზებში, თქვენ ასევე გექნებათ უფრო მძიმე სიმპტომები.
- ინდივიდის პირადი ფიზიოლოგია ასევე დიდ როლს ასრულებს. ზოგიერთი ადამიანი უბრალოდ მოითმენს სიმპტომებს სხვებზე უკეთ და შეიძლება განიცადოს ნაკლები ტკივილი. ასევე, ზოგიერთ ადამიანს უფრო მაღალი შემწყნარებლობა აქვს ტკივილის მიმართ, ვიდრე სხვებს.
- მხარდაჭერა მნიშვნელოვანია გაყვანის პერიოდში. თუ თქვენ ნამდვილად გიჭირთ, მკაცრად გირჩევთ, შეხვიდეთ სარეაბილიტაციო დაწესებულებაში, რათა ექიმებისა და თერაპევტების უსაფრთხოდ მონიტორინგი დაგეხმაროთ მთელი თქვენი მოგზაურობის განმავლობაში.
3 მეთოდი 2: ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ თქვენი დიეტა
ენდორფინებისა და განწყობის გამაძლიერებელი სხვა ქიმიკატების გასაზრდელად შემუშავებულმა დიეტამ შეიძლება ხელი შეუწყოს გაყვანის პროცესს, გარდა დამოკიდებულების დასრულების ემოციური ეფექტებისა.
- მნიშვნელოვანია მაღალი ხარისხის ცილები. მიზნად ისახავს 20-30 გრამი ცილის მიღებას დღეში სამჯერ. აირჩიე უცხიმო ცილები, როგორიცაა ქათამი, თევზი და ინდაური.
- მოიხმარეთ სხვადასხვა ხილი და ბოსტნეული, ასევე გულის ჯანსაღი ცხიმები, რომლებიც გვხვდება ზეითუნის ზეთებში, კანოლის ზეთებში, ავოკადოში და კაკალში.
- შაქრისა და დამუშავებული საკვების მოხმარება შეზღუდული უნდა იყოს, თუ საერთოდ არ გამორიცხულია.
- დარწმუნდით, რომ დალიეთ ბევრი წყალი. მთავარი წესია დალიოთ რვა უნცია ჭიქა წყალი (1.9 ლიტრი) დღეში, მაგრამ თუ სუბოქსონის დეტოქსიკაციას აპირებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ცოტა მეტი დალევა.
ნაბიჯი 2. ვარჯიში
ყოველდღიურმა ვარჯიშმა შეიძლება გაზარდოს ენდორფინები, რაც მთლიანობაში უფრო პოზიტიურ განწყობას იწვევს. ამან შეიძლება შეამციროს გაყვანის ფსიქოლოგიური სიმპტომები და დაგეხმაროთ იყოთ კონცენტრირებული ჯანსაღი, ბედნიერი არსებობის ერთგულებაზე.
- ვარჯიში აუმჯობესებს განწყობას, აუმჯობესებს ძილს, ამცირებს ტკივილს და ხელს უწყობს კარგ საერთო კეთილდღეობას. ეცადეთ 30 -დან 60 წუთის განმავლობაში აქტიური ვარჯიში.
- როგორ ირჩევთ ვარჯიშს, თქვენზეა დამოკიდებული, მაგრამ იცოდეთ, რომ ადამიანები, როგორც წესი, იცავენ ვარჯიშებს, თუკი ისინი ჩაერთვებიან ქცევებში, რომლებიც სიამოვნებთ. თუ სიამოვნებთ ღამით ხანგრძლივი გასეირნება, ჩართეთ ყოველდღიური ყოველდღიური სიარული თქვენს რუტინაში. თუ რაიმე სპორტით სარგებლობთ, როგორიცაა ჩოგბურთი ან სოფთბოლი, შეეცადეთ შეუერთდეთ ლიგას თქვენს მხარეში ან იპოვეთ მეგობარი, რომელიც შემოგვიერთდება ჩოგბურთის მატჩზე კვირაში რამდენჯერმე.
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ თქვენს ახლობლებს
ესაუბრეთ მეგობრებს და ოჯახის წევრებს, რომლებსაც ენდობით და აუხსენით მათ თქვენი მდგომარეობა. ითხოვეთ მათი მხარდაჭერა გამოჯანმრთელების პერიოდში და გყავთ რამდენიმე კარგი მეგობარი, რომელსაც შეგიძლიათ დაეყრდნოთ უხეში დღეების დროს.
- საზოგადოება წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია ნარკომანის გამოჯანმრთელებისთვის. ვირთხებზე ჩატარებულ კვლევაში მკვლევარებმა ზოგი ვირთხა ჯგუფებად განათავსეს და ზოგი ვირთხა მარტო გალიაში. ვირთხებს წარუდგინეს წყლის ორი განსხვავებული ბოთლის არჩევანი. ერთი კოკაინით იყო დაფარული და მეორე ჩვეულებრივი წყალი. ორივე ჯგუფში ვირთხებმა სცადეს ორივე სახის წყალი; თუმცა, მხოლოდ ვირთხები დარჩნენ მარტო, რომლებიც დამოკიდებულნი გახდნენ კოკაინის შემცველ წყალზე. მეცნიერები თვლიან, რომ ეს აჩვენებს, რომ სოციალიზაცია და მხარდაჭერა არის მძლავრი იარაღები დამოკიდებულების წინააღმდეგ საბრძოლველად.
- ადამიანებში, ეს ასევე სიმართლეა. ვიეტნამის ომის დროს ბევრი ჯარისკაცი ფუნქციურად იყო დამოკიდებული საზღვარგარეთ ჰეროინზე. როდესაც ისინი დაბრუნდნენ თავიანთ სახლებში, ჯარისკაცების 95% -მა უბრალოდ შეწყვიტა ჰეროინის გამოყენება რეაბილიტაციისა და მკურნალობის გარეშე. შედარება გაკეთდა ამ და ვირთხების კვლევას შორის. ვირთხებსა და ადამიანებს უფრო ადვილად გაუმკლავდათ დამოკიდებულება, როდესაც ისინი ბედნიერ გარემოში მოხვდნენ.
- აღდგენის პროცესში დაუკავშირდით მეგობრებს. ეცადეთ რეგულარულად ნახოთ ადამიანები. გქონდეთ ყოველკვირეული თამაშის ღამე ან წიგნის კლუბი. გადადით საზოგადოების ცენტრში თქვენს მხარეში და ჩაეწერეთ ხელოვნების ან სამზარეულოს კლასში. შეეცადეთ შეხვდეთ ადამიანებს და შექმენით კომფორტული, ბედნიერი გარემო თქვენთვის.
მეთოდი 3 -დან 3: ეძებთ დამატებით დახმარებას
ნაბიჯი 1. სცადეთ დეტოქსიკაციის დანამატები
დეტოქსის დანამატები შეიძლება ეფექტური იყოს გაყვანის სიმპტომების შესამცირებლად და დაეხმარება დეტოქსიკაციის პროცესში.
- Calm Support არის ოპიატური გამოყვანის ფორმულა, რომელიც დამზადებულია სრულიად ბუნებრივი ნივთიერებებისგან. მას აქვს მაღალი მაჩვენებელი, რომელიც ამსუბუქებს სიმპტომებს მრავალი ადამიანისთვის და მისი შეკვეთა შესაძლებელია ონლაინ რეჟიმში.
- DL-Phenylalanine არის კიდევ ერთი დანამატი, რომელიც ხელმისაწვდომია აფთიაქებში და ინტერნეტში, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს დეტოქსიკაციის სიმპტომებს.
- როგორც ყოველთვის, ესაუბრეთ ექიმს ან ფარმაცევტს ახალი მედიკამენტების გამოყენებამდე. დარწმუნდით, რომ დანამატები ცუდად რეაგირებენ თქვენს მიერ მიღებულ არსებულ მედიკამენტებთან და არ იმოქმედებს უარყოფითად თქვენს ჯანმრთელობაზე.
ნაბიჯი 2. გაწევრიანდით დამხმარე ჯგუფში
ვინაიდან მხარდაჭერა ძალიან მნიშვნელოვანია აღდგენის პროცესში, თქვენს მხარეში დამხმარე ჯგუფის პოვნა მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს აღდგენის პროცესს.
- ანონიმური ნარკოტიკი არის ეროვნული ორგანიზაცია, რომელიც ახორციელებს დამოკიდებულებას გამოჯანმრთელებული ადამიანებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ დაათვალიეროთ მათი ვებ – გვერდი, რათა იპოვოთ დამხმარე ჯგუფები თქვენს მხარეში. ისინი ასევე უზრუნველყოფენ დამხმარე ჯგუფებს მეგობრებისა და დამოკიდებულთა ოჯახისთვის, თუ ვინმე იცნობთ თქვენს პრობლემებს.
- თუ თქვენ ვერ პოულობთ დამხმარე ჯგუფს ახლომახლო, არის ბევრი ონლაინ ფორუმი, სადაც შეგიძლიათ ესაუბროთ სუბოქსონისგან დეტოქსიკაციის სხვა ადამიანებს; თუმცა, ფრთხილად იყავი არასოდეს დაეყრდნოთ ონლაინ ფორუმის ინფორმაციას სამედიცინო რჩევისთვის.
ნაბიჯი 3. მიმართეთ თერაპევტს
ჩვეულებრივ, დამოკიდებულება განპირობებულია ფსიქოლოგიური პრობლემებით. თუ დეტოქსიკაციის პროცესში ხართ, მიმართეთ თერაპევტს.
- თქვენს სადაზღვევო პროვაიდერს უნდა ჰქონდეს ფსიქიატრებისა და კლინიკების სია, რომლებიც იღებენ თქვენს გეგმას თავიანთ ვებგვერდზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დარეკოთ და გკითხოთ, დაბნეული ხართ თუ არა დაფარვაში. თუ სტუდენტი ხართ, ბევრი კოლეჯი და უნივერსიტეტი გთავაზობთ უფასო კონსულტაციებს კამპუსში.
- თუ ბიუჯეტი გაქვთ, უმეტეს დიდ ქალაქებს აქვთ თერაპიის კლინიკები, რომლებიც უფასო და შემცირებულ კონსულტაციას უწევენ გაჭირვებულებს.
