თქვენი კანი არის ყველაზე დიდი ორგანო თქვენს სხეულზე, ხოლო სახის კანი ყველაზე დელიკატურია. შენი სახის კანი ასევე იღებს ყველაზე დიდ ყურადღებას, შენგან და სხვებისგან; ამიტომ, მნიშვნელოვანია მისი ჯანსაღი შენარჩუნება. არსებობს მრავალი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენი კანის გარეგნობისა და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. მნიშვნელოვანია, რომ კარგად იგრძნოთ თქვენი სახის ფერი. უფრო ბედნიერი, უფრო დარწმუნებული, რომ შენ უფრო ჯანმრთელი ხარ!
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: კარგი ყოველდღიური რუტინის პოვნა
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ სახე
თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი სახის კანი, თუ მას ყოველდღიურად კარგად მოუვლით. მიეჩვიეთ ჩვევას, გახადოთ კანის მოვლა თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილი. თქვენ უნდა დაიბანოთ სახე დილით და საღამოს და ძლიერი ოფლიანობის შემდეგ. გამოიყენეთ ნაზი, არა აბრაზიული, ალკოჰოლის გარეშე გამწმენდი და თბილი წყალი. ძალიან ცხელი ან ცივი წყალი არ არის კარგი თქვენი კანისთვის.
- გამოიყენეთ თქვენი თითის წვერები თქვენი გამწმენდის წასასმელად. არ გამოიყენოთ სარეცხი ტანსაცმელი, ლოფა ან ბადის ღრუბელი, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი. წინააღმდეგობა გაუწიეთ სახის გახეხვის სურვილს - იყავით ყოველთვის ნაზი.
- დარწმუნდით, რომ კარგად ჩამოიბანეთ გამწმენდი სახედან. წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეიძლება განიცადოთ დაგროვება, რამაც შეიძლება დახუროს თქვენი ფორები და თქვენი კანი გაბრწყინდეს.
- მშრალი თქვენი სახე ნაზად, მაგრამ საფუძვლიანად რბილი, სუფთა პირსახოცი. გამოიყენეთ ცალკე პირსახოცი თქვენი სახის ნაცვლად იმისა, რაც თქვენ (ან სხვას) იყენებთ ხელების გასაშრობად. თქვენ არ გსურთ მიკრობების გადატანა თქვენს სახეზე.
ნაბიჯი 2. დატენიანება
თქვენ ასევე უნდა წაისვათ დამატენიანებელი სახეზე ორჯერ დღეში. ნაზად წაისვით პროდუქტი დაბანის შემდეგ. გამოიყენეთ ნაზი ზევით და წრიული დარტყმები, განსაკუთრებით თვალების დელიკატური კანის ირგვლივ.
თქვენ უნდა გამოიყენოთ ორი განსხვავებული დამატენიანებელი. ის, ვინც დღის განმავლობაში აირჩევთ, უნდა შეიცავდეს SPF წარმოებას. შენი ღამის კრემი უნდა იყოს ოდნავ სქელი და შესთავაზოს უფრო სრულყოფილი დატენიანება
ნაბიჯი 3. ატარეთ მზისგან დამცავი საშუალება
თუ რაიმე მიზეზით ვერ იპოვით დამატენიანებელ კრემს, რომელიც მოგწონთ და შეიცავს SPF- ს, აუცილებლად წაისვით მზისგან დამცავი კრემი ცალკე თქვენს სახეზე. თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს ყოველდღე, არა მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენ გეგმავთ ბევრი დროის გატარებას გარეთ. მზემ შეიძლება დააზიანოს თქვენი კანი მხოლოდ მცირედი ექსპოზიციით - თუნდაც ღრუბლების უკნიდან.
კარგი მეთოდია გამოიყენოთ დამატენიანებელი და მაკიაჟი ჩვეულებისამებრ. შემდეგ წაისვით მზისგან დამცავი კრემი, რომელიც სპეციალურად შემუშავებულია თქვენი სახისთვის. შეხედეთ მას, რომელიც არის სპრეის ნისლი, ვიდრე ლოსიონი. ეს გაადვილებს აპლიკაციას და არ შეაფერხებს თქვენს მაკიაჟს
ნაბიჯი 4. იპოვეთ სწორი პროდუქტები
თქვენი კანი უნიკალურია, ასე რომ თქვენ უნდა იპოვოთ პროდუქტები, რომლებიც საუკეთესოდ იმუშავებს თქვენი კონკრეტული კანის ტიპისთვის. გამოიკვლიეთ თქვენი კანი და შეეცადეთ დაადგინოთ თქვენი კანი ნორმალურია, ცხიმიანი, მშრალი თუ მშრალი და ცხიმიანი კომბინაცია. თუ თქვენი კანი მგრძნობიარეა (ადვილად გაღიზიანებულია), თქვენ უნდა მოძებნოთ გამწმენდი და დამატენიანებელი საშუალებები, რომლებიც სპეციალურად შემუშავებულია კანის უფრო ნაზი.
- თუ თქვენი კანი მშრალ მხარეზეა, შეამჩნევთ, რომ ის ადვილად იბზარება ან იბზარება. ცხიმიანი კანი, როგორც წესი, ძალიან ბრწყინავს და შეამჩნევთ, რომ თქვენი მაკიაჟი დიდხანს არ რჩება ადგილზე. კომბინირებული კანი ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გაქვთ სხვადასხვა პრობლემური უბანი - ჩვეულებრივ თქვენი კანი ცხიმიანი იქნება თქვენს "T" ზონაში (შუბლი და სახის ცენტრში, ცხვირის ჩათვლით) და გაშრება დანარჩენ სახეზე.
- თუ მშრალი კანი გაქვთ, გამოიყენეთ ნაზი ან კრემისებრი გამწმენდი საშუალება. ცხიმიანი კანის მქონე ადამიანებმა უნდა გამოიყენონ ზეთის გარეშე, არაკომედოგენური ქაფიანი გამწმენდი საშუალებები, რომლებიც შეიცავს სალიცილის მჟავას ან ბენზოილ პეროქსიდს აკნესთან საბრძოლველად.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული რომელი პროდუქტების გამოყენება, ესაუბრეთ თქვენს დერმატოლოგს ან კოსმეტოლოგს სილამაზის მომარაგების მაღაზიაში ან უნივერმაღში.
- მათ, ვისაც მშრალი კანი აქვს, უნდა გამოიყენონ დამატენიანებელი კრემები ან მალამოები. ცხიმიანი კანის მფლობელებმა უნდა გამოიყენონ ლოსიონები, რადგან ეს უფრო მსუბუქია და უფრო მეტ წყალს შეიცავს.
- მოითხოვეთ პროდუქტის ზოგიერთი ნიმუში, რათა თქვენ შეძლოთ რამდენიმე განსხვავებული რამის გაკეთება ვალდებულების აღებამდე.
ნაბიჯი 5. თქვენი რუტინის პერსონალიზება
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩათვალოთ შრატის დამატება, როგორც ნაბიჯი თქვენი კანის მოვლის რეჟიმში. შრატები პრობლემის სპეციფიკურია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ ის, რომელიც დაგეხმარებათ კანის გლუვში, ან გაანათოს, მაგალითად. წაისვით მცირე რაოდენობით თხევადი შრატი, სანამ დამატენიანებელს გამოიყენებთ. ასევე მოითხოვეთ შრატის ნიმუშები.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ ტონიკი, რომელიც დაგეხმარებათ დაბალანსებული ქიმიკატები თქვენს კანში. ტონერები ხშირად მოდის სპრეის სახით და გამოიყენება მას შემდეგ, რაც წაისვით დამატენიანებელი და შრატი.
- კარგი, ნაზი პილინგის პოვნა ასევე დაგეხმარებათ თქვენი კანის გაუმჯობესებაში. ამქერცლავი სკრაბი დაგეხმარებათ თქვენი კანი უფრო კაშკაშა და ბრწყინავს. ზოგი ადამიანი დღეში ერთხელ აკეთებს პილინგს, ზოგი კი ფიქრობს, რომ კვირაში ერთხელ მათთვის საუკეთესოა. სცადეთ რამდენიმე ვარიაცია (და სხვადასხვა სკრაბი), რათა იპოვოთ ის, რაც თქვენს კანს საუკეთესოდ ხდის.
3 მეთოდი 2: საერთო პრობლემების დაფიქსირება
ნაბიჯი 1. შეასწორეთ მუქი ლაქები
მუქი ლაქები, ან გაუფერულება, სახის კანის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა, რომელსაც ადამიანები უმკლავდებიან. გსურთ, რომ თქვენი კანი თანაბრად გამოიყურებოდეს, ამიტომ მუქ ლაქებთან გამკლავება პრობლემურია. საბედნიეროდ, არსებობს მათი გამოსწორების გზები. ლაქებისთვის, თქვენ უნდა დაამატოთ ლაქური მკურნალობა თქვენი კანის მოვლის ღამის რეჟიმზე. ყოველ საღამოს წაისვით კანის კორექციის პროდუქტი სახეზე გაუფერულ ლაქებზე.
მუქი ლაქების მოსაძებნად, მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს რეტინოიდს. ეს ქიმიური შემადგენლობა შეიცავს უამრავ A ვიტამინს, რაც დააჩქარებს თქვენი პრობლემური უბნების კორექციას
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ ნაოჭები
ნაოჭები ბევრ ადამიანს აწუხებს, განსაკუთრებით ასაკთან ერთად. არსებობს მრავალი პროდუქტი, რომელიც დაგეხმარებათ შეამციროს წვრილი ხაზების გამოჩენა, ასე რომ აუცილებლად მიმართეთ რეკომენდაციას თქვენს დერმატოლოგს ან კანის მოვლის სპეციალისტს. ასევე არსებობს რამოდენიმე რჩევა, რომლის გამოც თქვენ არ გჭირდებათ პროდუქტები. მაგალითად, სცადეთ დაიძინოთ ზურგზე. ეს ამცირებს ზეწოლას (და ნაოჭების წარმოქმნას) თქვენს სახეზე.
წვრილი ხაზები ძალიან ხშირია თვალების გარშემო. მათზე ზრუნვის ერთ -ერთი გზაა თვალის დახუჭვის თავიდან აცილება. აიღეთ კითხვის სათვალე, თუკი დაინახავთ, რომ დაძაბული ხართ. ასევე, დარწმუნდით, რომ ატარეთ მზის სათვალე, როდესაც გარეთ ხართ
ნაბიჯი 3. შეხორცებული შეშუპებული თვალები
დაღლილ, შეშუპებულ თვალებს ბევრი რამ იწვევს: ტირილი, ძილის ნაკლებობა, ალერგია. საბედნიეროდ, ასევე არსებობს უამრავი საშუალება ამ სახის კანის საერთო პრობლემის მოსაგვარებლად და ბევრი მათგანის გაკეთება ადვილია სახლში. მაგალითად, სცადეთ ცივი კოვზები. ჩადეთ რამოდენიმე ლითონის კოვზი თქვენს მაცივარში და გააჩერეთ დაახლოებით ხუთი ან ექვსი წუთის განმავლობაში. დაწექით და დაჭერით კოვზის მომრგვალებული მხარე (მხარე, რომელიც არ იტევს საკვებს) თქვენს ქუთუთოებს, სანამ არ გახდება ოთახის ტემპერატურა. ბონუსი: ის ასევე ძალიან გამაგრილებელი გრძნობაა!
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე მეთოდი გაცივებული დაჭრილი კიტრით. ნაჭრები თვალებზე 10 წუთის განმავლობაში დაისვენეთ. საჭიროებისამებრ გაიმეორეთ ახლად გაცივებული კიტრით
ნაბიჯი 4. მკურნალობა blemishes
Pimples (ან zits) ალბათ ნომერ პირველი სახის კანის საჩივარი. როდესაც ხარვეზის წინაშე აღმოჩნდებით, აუცილებლად უნდა მოერიდოთ მის კრეფას - ეს მხოლოდ ანთებას და შესაძლოა ინფექციას გამოიწვევს. ამის ნაცვლად, სცადეთ დერმატოლოგის მიერ რეკომენდებული საშინაო საშუალება. მიიღეთ ასპირინის ერთი ტაბლეტი და დააქუცმაცეთ. დაამატეთ ცოტა წყალი პასტის გასაკეთებლად. წაისვით პასტა თქვენს ნაკლოვანებაზე, ბამბის ტამპონის გამოყენებით. გააჩერეთ 10 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
- კიდევ ერთი მარტივი საშუალებაა ყინულის კუბის დაჭერა მუწუკზე. ეს შეამცირებს შეშუპებას და ანთებას. გააჩერეთ დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში, ან სანამ ყინული არ დაიწყებს დნობას.
- გაწურეთ ცოტაოდენი ლიმონის წვენი თქვენს ნაოჭებზე და დატოვეთ იქ ღამით. ლიმონის წვენში შემავალი მჟავა ხდის მას მშვენივრად შემკვრელ, რომელსაც შეუძლია გაუმკლავდეს თქვენს ნაკლოვანებებს.
მეთოდი 3 -დან 3: ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. ჭამე სწორად
თქვენი დიეტა არის თქვენი ცხოვრების წესის ის კომპონენტი, რომელსაც რეალურად აქვს ყველაზე დიდი გავლენა სახის კანზე. იმის დარწმუნება, რომ სწორად იკვებებით, კარგია თქვენთვის ფიზიკურად და გონებრივად და მას შეუძლია მკვეთრად გააუმჯობესოს თქვენი სახის შეგრძნება და გარეგნობა. არსებობს რამდენიმე საკვები, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ მიირთმევთ, რათა თქვენი კანი აყვავდეს.
- ჭამე შენი პროდუქტი. თქვენი კანისთვის მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ მიიღეთ ხუთამდე შვიდი ულუფა ხილი და ბოსტნეული. ხილი და ბოსტნეული შეიცავს უამრავ ვიტამინს და ანტიოქსიდანტს, რაც თქვენს კანს სჭირდება. მწვანილის გარდა, თქვენს დიეტას დაამატეთ ცოტაოდენი ტკბილი კარტოფილი და ციტრუსი.
- ჯანსაღი ცხიმები ეხმარება თქვენს კანს დარჩეს ელასტიური და გლუვი. სცადეთ დაამატოთ ცოტაოდენი თევზი და ავოკადო, როდესაც თქვენი კვების დაგეგმვას აკეთებთ.
- ასევე არსებობს მრავალი საკვები, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს თქვენს კანზე. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ძალიან ბევრი მარილი ან ძალიან ცხიმიანი საკვები.
ნაბიჯი 2. იყავით ჰიდრატირებული
საკმარისი წყლის დალევა მნიშვნელოვანია თქვენი საერთო ჯანმრთელობისთვის და ასევე გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს სახის კანის ჯანსაღ შენარჩუნებას. თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ ცხრა ჭიქა 8 გ, თუ ქალი ხართ და 13 ჭიქა წყალი დღეში, თუ კაცი ხართ. მიზნად დაისახეთ, თუ ბევრს ვარჯიშობთ და ოფლის გამო კარგავთ უამრავ წყალს.
- აკონტროლეთ რამდენს სვამთ. ბევრი ადამიანი ვერ ხვდება, რომ არ სვამს საკმარის წყალს. სცადეთ გააკეთოთ აღნიშვნა ყოველ ჯერზე, როცა 8 გრადუსს დაიკლებთ. ასევე არის პროგრამები, რომლებიც შეგიძლიათ განათავსოთ თქვენს ტელეფონში, რათა აკონტროლოთ თქვენი ჰიდრატაცია.
- იცოდეთ, რომ საკვებით მოხმარებული სითხეები, როგორიცაა საზამთრო, ითვლის თქვენს ყოველდღიურ წყლის მიღებას. სასმელებში ნაპოვნი წყალიც კი, როგორიცაა ყავა, ჩაი, რძე და წვენები - უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენ ძირითადად წყლის მოხმარებაზე ხართ ორიენტირებული.
ნაბიჯი 3. დაისვენეთ
ძილის ნაკლებობა ძალიან მავნე გავლენას ახდენს თქვენს კანზე. თუ საკმარისად არ ისვენებთ, თქვენი სახე ამას გამოაჩენს. ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გაზარდოს დაბერების პრობლემა და ასევე გაამძაფროს სახის კანის არსებული პრობლემები. შეეცადეთ დაიძინოთ შვიდიდან ცხრა საათამდე ღამით.
თუ ძილი გიჭირთ, რამდენიმე რამ უნდა სცადოთ. გათიშეთ ყველა ელექტრონიკა (ტელეფონის ჩათვლით) დაძინებამდე ერთი საათით ადრე. თქვენს ტვინს დასჭირდება დრო დასვენებისთვის და ელექტრონული მოწყობილობების მიერ გამოსხივებული ცისფერი შუქი ხელს უშლის ჰორმონების გამომუშავებას, რომლებიც ძილს გიქმნით. ასევე, მოერიდეთ დიდ კვებას ძილის დაწყებამდე ორი საათით ადრე
ნაბიჯი 4. იყავით აქტიური
Კარგი ამბავი! სპორტული დარბაზში სიარული ასევე კარგია თქვენი კანისთვის. კვლევებმა აჩვენა, რომ ვარჯიში არა მხოლოდ ანელებს დაბერების პროცესს, არამედ შეიძლება რეალურად შეცვალოს მისი გავლენა თქვენს კანზე. ასე რომ გააუმჯობესეთ თქვენი კანი, იმოძრავეთ. დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ სახე ოფლიანობის შემდეგ!
თუ არ მოგწონთ სპორტული დარბაზი, არსებობს უამრავი სხვა გზა, რომ დაამატოთ ვარჯიში თქვენს ცხოვრებაში. აიღე მეგობარი და წადი სასეირნოდ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ონლაინ სავარჯიშო პროგრამები ან ჩამოტვირთოთ აპლიკაცია თქვენს ტელეფონში
ნაბიჯი 5. გაეცანით დაზიანების სხვა წყაროებს
თქვენი კანის მუდმივად გასაუმჯობესებლად, მნიშვნელოვანია იცოდეთ ის ფაქტორები, რომლებიც ზიანს აყენებენ. კანის დაზიანება ყველაზე ხშირად გამოწვეულია მზეზე, სხვა ამინდზე (იფიქრეთ ქარი) და ჰაერის დაბინძურებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ ჩვენს კანს ბინძურ ზედაპირებზე გამოვლენით, როგორიცაა ბალიშები და თქვენი ტელეფონი.
- დაიცავით თქვენი კანი ყოველთვის მზისგან დამცავი საშუალებების ტარებისას გარეთ ყოფნისას. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ სათრიმლავი საწოლებს, რადგან მათ შეუძლიათ კანის დაბერება და კანის სასიკვდილო კიბოს განვითარების რისკის გაზრდა.
- მოწევა (და მეორადი კვამლი) შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს თქვენი კანი. მოერიდეთ ყოფნას იმ ადგილებში, სადაც კვამლია გავრცელებული და თუ ეწევით - დატოვეთ.
ნაბიჯი 6. ეწვიეთ დერმატოლოგს
დერმატოლოგი არის ექიმი, რომელიც სპეციალიზირებულია კანის მოვლაში. თუ რაიმე სერიოზული პრობლემა გაქვთ, უნდა მიმართოთ ერთს. დერმატოლოგს შეუძლია მოგაწოდოთ რეცეპტით მკურნალობა მრავალი საერთო დაავადებისათვის.
პროფესიონალთან შემოწმება ასევე შესანიშნავი გზაა იმის გასარკევად, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან ისეთი სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა კანის კიბო
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ნუ შეგეშინდებათ რჩევის თხოვნა მეგობრებისგან ან კანის მოვლის პროფესიონალისგან.
- სცადეთ რამდენიმე განსხვავებული მეთოდი თქვენი კანის გასაუმჯობესებლად. დიდი კანი არის პროცესი და მოითხოვს გარკვეულ ძალისხმევას.
