ლამაზი კანის ქონა არა მხოლოდ სწორი პროდუქტების გამოყენებას მოითხოვს. თქვენ ასევე უნდა იზრუნოთ თქვენს კანზე და შეინარჩუნოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი. თუ თქვენ გაქვთ კანის პრობლემები, რომელთა მოგვარება შეუძლებელია სახლის საშუალებებით და ცხოვრების წესის ცვლილებით, შეიძლება დაგჭირდეთ პროფესიონალური მკურნალობის ძებნა.
ნაბიჯები
4 მეთოდი 1: ზრუნვა თქვენს კანზე
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ სახე დღეში ერთხელ ან ორჯერ მაინც
სახის დაბანა დაგეხმარებათ მოიცილოთ მტვერი, ჭუჭყი, ჭუჭყი და ცხიმი, რომელიც კანზე გხვდება დღის განმავლობაში. ძალიან ხშირად სახის დაბანა, გამორიცხავს ტენიანობას და ბუნებრივ ზეთებს თქვენი კანიდან. ეს გამოიწვევს თქვენს კანს კიდევ უფრო მეტი ცხიმის გამომუშავებას კომპენსაციისთვის. თავის მხრივ, ეს გამოიწვევს კიდევ უფრო მეტ გამონაყარს და აკნეს.
- თუ თქვენი კანი ცხიმიანია დღის განმავლობაში, სცადეთ ცხიმიანი ლაქები წაშლილი ქაღალდით. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი სილამაზის მაღაზიებში.
- მოერიდეთ ცხელი წყლის გამოყენებას სახის დაბანისას. ცხელი წყალი შეიძლება ძალიან გაშრეს. ამის ნაცვლად გამოიყენეთ თბილი წყალი და დასრულების შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.
- ყოველთვის დაიბანეთ სახე და მოიშორეთ მაკიაჟი ძილის წინ. მაკიაჟის დატოვების შემთხვევაში შეიძლება დაიხუროს თქვენი ფორები და დასრულდეს გარღვევა.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ნაზი სახის გამწმენდი, რომელიც განკუთვნილია თქვენი კანის ტიპისთვის
არსებობს სხვადასხვა სახის გამწმენდი საშუალებები, ზოგი კი გარკვეული პრობლემების დასახმარებლად, როგორიცაა აკნე, ცხიმიანობა ან სიმშრალე. გამწმენდის არჩევისას, მოერიდეთ ყველაფერს, რაც ძლიერ სუნამოს ან ფერს შეიცავს, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი. სცადეთ იპოვოთ გამწმენდი, რომელიც ასევე ამქერცლავს. ამქერცლავი ხელს შეუწყობს კანის მკვდარი უჯრედების მოცილებას და გამოაშკარავებს მის ქვემოთ ნათელ კანს.
- თუ მშრალი კანი გაქვთ, მოძებნეთ ის, რაც ამბობს "დამატენიანებელი" ან "დამატენიანებელი".
- თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ, მოძებნეთ ის, რაც ცხიმის გარეშეა, ან ეტიკეტით "ცხიმიანი კანისთვის".
- თუ თქვენ გაქვთ აკნე ან შავი წერტილები, სცადეთ გამოიყენოთ ისეთი რამ, რაც ამბობს "ღრმა წმენდას" ან "გამწმენდს". ეს პროდუქტები გაწმენდის ჭუჭყს თქვენს ფორებში.
ნაბიჯი 3. შეეცადეთ არ შეეხოთ თქვენს სახეს ძალიან ხშირად
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც ებრძვის აკნეს. რაც უფრო მეტს შეეხებით თქვენს სახეს, მით მეტი ჭუჭყი და ბაქტერია გხვდება კანში. ეს გამოიწვევს უფრო მეტ აკნეს და გამონაყარს.
ნაბიჯი 4. ებრძვით სურვილს, რომ გამოჩნდეს ნებისმიერი pimples
ამან შეიძლება გამოიწვიოს მეტი სიწითლე, ან უარესი: ნაწიბურები. სცადეთ გამოიყენოთ გოგირდის დაფუძნებული pimple მკურნალობა ნაცვლად.
თუკი მუწუკები უნდა გაუშვათ, ჯერ კანი შეარბილეთ ორთქლით ან ცხელ წყალში დასველებული სარეცხით. გამოიყენეთ სტერილიზებული pimple ამონაწერი ვიდრე თქვენი თითების. დასრულების შემდეგ, ნაზად გაწმინდეთ ტერიტორია ალკოჰოლური სასმელებით
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ სახის ტონიკი და დამატენიანებელი
ტონერები ხელს უწყობენ თქვენი კანის pH- ის დაბალანსებას და ავიწროებენ ფორებს. დამატენიანებლები ხელს უწყობენ თქვენი კანის დატენიანებას. ისინი შესანიშნავია ყველა ტიპის კანისთვის, ცხიმიანი კანის ჩათვლით.
თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ, შეეცადეთ გამოიყენოთ მსუბუქი წონის, ცხიმის გარეშე დამატენიანებელი
ნაბიჯი 6. აირჩიეთ სწორი საფუძველი
ზოგიერთ ფონდს შეუძლია თქვენი კანი არა მხოლოდ უარესად გამოიყურებოდეს, არამედ გაუარესდეს მისი ამოღების შემდეგაც. ხანდახან, მაკიაჟის გაკეთების წესიც შეიცვლება. დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ თქვენი კანის ტიპის შესაბამისი ტონალური კრემი. ასევე, სცადეთ სახის პრაიმერის გამოყენება ფუძის დაყენებამდე. პრაიმერები გეხმარებათ შეავსოთ ნებისმიერი ფორები და ნაკლოვანებები და გახადოთ თქვენი კანი უფრო გლუვი.
- თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ, გამოიყენეთ ზეთის გარეშე მინერალური მაკიაჟი. მოერიდეთ კრემზე დაფუძნებულ ფუძეს და მის ნაცვლად მიაღწიეთ ფხვნილს ან თხევადს. დარწმუნდით, რომ თქვენს ფონდის ეტიკეტზე წერია "არაკომედოგენური" (რაც იმას ნიშნავს, რომ ის არ დახურავს თქვენს ფორებს).
- თუ მშრალი კანი გაქვთ, გამოტოვეთ ფხვნილის საფუძველი, რადგან ამან შეიძლება თქვენი კანი აქერცლილი გახადოს. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ თხევადი ან კრემზე დაფუძნებული ტონალური კრემი. შეეცადეთ იპოვოთ ისეთი რამ, რაც დამატენიანებელია.
ნაბიჯი 7. შეინახეთ მაკიაჟის ჯაგრისები სუფთა
ბინძურ მაკიაჟის ჯაგრისებს შეუძლიათ ბაქტერიების გავრცელება თქვენს სახეზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი, გამონაყარი და მუწუკები. გაწმინდეთ თქვენი ჯაგრისები კვირაში რამდენჯერმე საპნით და წყლით ან მაკიაჟის ფუნჯების გამწმენდით.
ნაბიჯი 8. მიირთვით მზე, მაგრამ დარწმუნდით, რომ დაიცვათ თავი მისგანაც
მზის შუქი არ არის ცუდი რამ, რადგან ის მოგცემთ D ვიტამინს, მაგრამ მისმა ზედმეტმა რაოდენობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს კანს. მიზნად ისახავს მზის შუქს დაახლოებით 20-25 წუთის განმავლობაში. მზის გადაჭარბებულმა შუქმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო და ნაოჭები. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ დაიცვათ თავი მზის მავნე სხივებისგან:
- ატარეთ მზისგან დამცავი საშუალება მინიმუმ 15 SPF- ით. ხელახლა გამოიყენეთ ყოველ 2 საათში დაცვის გასაგრძელებლად.
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მზე 10 -დან 2 საათამდე. ის ყველაზე ძლიერია დროის განმავლობაში.
- თუ თქვენ აპირებთ მზეზე დიდ დროს გატარებას, აუცილებლად დაიფარეთ გრძელი ყდისა და ქუდით.
ქულა
0 / 0
მეთოდი 1 ვიქტორინა
თუ მშრალი კანი გაქვთ, უნდა მოძებნოთ გამწმენდი, რომელიც…
დამატენიანებელი
სწორია! მშრალი კანი გაქვთ საუკეთესო დამატენიანებელი ან დამატენიანებელი გამწმენდი საშუალება. ეს გამწმენდი საშუალებები ხელს შეუწყობს თქვენი კანის ელასტიურობას და ჯანმრთელობას. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
Ზეთის გარეშე
Არ არის აუცილებელი! უცხიმო გამწმენდი მნიშვნელოვანია, თუ თქვენი კანი ბუნებრივად ცხიმიანია. მშრალი კანის მქონე ადამიანებს არ სჭირდებათ ზეთის თავიდან აცილება მათ გამწმენდ საშუალებებში, რადგან მათ სახეებს შეუძლიათ გამოიყენონ ტენიანობა. აირჩიე სხვა პასუხი!
გამწმენდი
არა! გამწმენდი საშუალებები კარგია პირველ რიგში, თუ თქვენ გაქვთ აკნე. თუ თქვენ გაქვთ მშრალი კანი, მაგრამ არ გაქვთ აკნე, გამწმენდი გამწმენდი უბრალოდ უფრო გაშრობს თქვენს კანს. აირჩიე სხვა პასუხი!
რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილი.
ზუსტად არა! სხვადასხვა სახის გამწმენდი საშუალებები განკუთვნილია სხვადასხვა ტიპის კანის და კანის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის. მხოლოდ ერთი მათგანი განსაკუთრებით კარგია მშრალი კანის მქონე ადამიანებისთვის. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 4 -დან 4: იზრუნეთ თქვენს სხეულზე
ნაბიჯი 1. დალიეთ ექვსიდან რვა ჭიქა წყალი დღეში
ეს გარეცხავს მინარევებს და თქვენს კანს აძლევს ჯანსაღ ბზინვარებას. წყალი ასევე დაგეხმარებათ კანის დატენიანებაში და გახდის მას უფრო მტკიცე და ახალგაზრდულად. თუ თქვენი კანი გამოიყურება მოსაწყენი და მონაცრისფრო, თქვენ უნდა დალიოთ მეტი წყალი.
მწვანე ჩაი ასევე შესანიშნავია თქვენი კანისთვის. ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ეს დაგეხმარებათ თქვენი კანი უფრო მკაფიოდ გამოიყურებოდეს. სცადეთ დალიოთ ცივი მწვანე ჩაი, ყოველგვარი შაქრის დამატების გარეშე. მწვანე ჩაის შეუძლია გაზარდოს კანის სიწითლე
ნაბიჯი 2. აუცილებლად დაიძინეთ შვიდიდან რვა საათის განმავლობაში
ძილი მნიშვნელოვანია როგორც თქვენი კანისთვის, ასევე თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ეს აძლევს თქვენს კანს დრო, რომ განიკურნოს და შეავსოს საკუთარი თავი.
- შეეცადეთ დაიძინოთ ზურგზე, იმის ნაცვლად, რომ გვერდით ან მუცელზე იჯდეთ. ეს ხელს შეუწყობს ნაოჭების, შეშუპების და თვალის ქვეშ ჩანთების თავიდან აცილებას.
- ძილის დროს თავი ოდნავ მაღლა ასწიეთ, რათა თავიდან აიცილოთ სახის სითხის დაგროვება.
ნაბიჯი 3. ჭამე კარგად ჯანსაღი კანისთვის
ზოგიერთი საკვები სასარგებლოა არა მხოლოდ თქვენი სხეულისთვის, არამედ თქვენი კანისთვისაც. ისინი შეიცავს ვიტამინებსა და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ეხმარება თქვენს კანს ჯანსაღ იერს. აქ მოცემულია რამდენიმე რამ, რაც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენს დიეტას თქვენი კანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად:
- ჯანსაღი ცხიმები გვხვდება ავოკადოში, თევზში, თხილში და თესლში. ამ საკვების უმეტესობა ასევე შეიცავს ვიტამინ E. ისინი ხელს უწყობენ კანის დატენიანებას და ახალგაზრდობის შენარჩუნებას.
- სელენი არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც გვხვდება ბროკოლში, კვერცხში, თევზში, კაკალში, ჭურვიში და პომიდორში. ის იცავს თქვენს კანს კიბოს, მზის დაზიანებისა და ასაკობრივი ლაქებისგან.
- ვიტამინი C არის ანტიოქსიდანტი. მას შეუძლია გაანათოს თქვენი კანი და მისცეს მას ჯანსაღი ბზინვარება. მას ასევე შეუძლია შეამციროს ნაკლოვანებები. მისი ნახვა შეგიძლიათ: შავი მოცხარი, მოცვი, ბროკოლი, გუავა, კივი, ფორთოხალი, პაპაია, მარწყვი და ტკბილი კარტოფილი.
- ვიტამინი E გვხვდება ავოკადოში, თხილი, თესლი და მცენარეული ზეთები. ეს ხელს უწყობს დაბერების შენელებას და კანს უფრო ჯანსაღს ხდის.
- თუთია ხელს უწყობს დაზიანების აღდგენას და ინარჩუნებს კანს რბილობას. მისი ნახვა შეგიძლიათ თევზში, უცხიმო წითელ ხორცში, ფრინველში, კაკალში, თესლში, ჭურვიში და მთელ მარცვლეულში.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ საკვებს, რომელმაც შეიძლება დააზიანოს თქვენი კანი
ზოგიერთი საკვები თქვენს კანს უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე კარგს. შეეცადეთ მიირთვათ ნაკლები რძის პროდუქტები, ნახშირწყლები, თეთრი ფქვილი და შაქარი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს აკნე, დაღვრა და ნაადრევი დაბერება.
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში
ვარჯიში ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას თქვენს კანს და მის ჯანმრთელობას. მას ასევე შეუძლია შეამციროს სტრესი. ზედმეტმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენს კანს ზედმეტი ცხიმის გამომუშავება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აკნე.
სცადეთ წასვლა სპორტული დარბაზი ან ჩაერთოთ ცეკვის ან იოგას გაკვეთილებზე. თუ თქვენ არ გაქვთ დრო და ფული, ყოველთვის შეგიძლიათ სასეირნოდ ან სირბილით ბლოკის გარშემო
ნაბიჯი 6. შეეცადეთ შეამციროთ სტრესი
სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი და აკნე. თუ შეგიძლიათ, შეეცადეთ გამოყოთ გარკვეული დრო დღის განმავლობაში ან კვირაში, სადაც დაისვენებთ, ათავისუფლებთ დეპრესიას და ათავისუფლებთ სტრესს. აქ მოცემულია რამდენიმე იდეა იმის შესახებ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ:
- გაისეირნეთ ან ივარჯიშეთ. ეს დაეხმარება თქვენს გონებას ფოკუსირება გადაადგილებაზე და არა იმაზე, რაც სტრესს იწვევს თქვენზე.
- სცადეთ მედიტაცია. იპოვნეთ წყნარი ადგილი და გაამახვილეთ ყურადღება თქვენს სუნთქვაზე. გაეცანით თქვენს გარშემომყოფებს, მაგრამ ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას მათზე.
- მოუსმინეთ დამამშვიდებელ ან ამაღლებელ მუსიკას. თუ მუსიკალურად ნიჭიერი ხართ, ასევე შეგიძლიათ სცადოთ სიმღერა ან მუსიკის დაკვრა.
- სცადეთ რაიმე სახის ხელოვნება და ხელნაკეთობა, როგორიცაა ხატვა, ფერწერა ან ქსოვა.
ნაბიჯი 7. შეეცადეთ შეწყვიტოთ მოწევა
კვლევებმა აჩვენა, რომ მოწევას შეუძლია გამოიწვიოს ნაადრევი დაბერება და ნაოჭები.
ნაბიჯი 8. შეამცირეთ ალკოჰოლი
ჭარბი ალკოჰოლი შეიძლება იყოს მტკივნეული თქვენი კანისთვის. ალკოჰოლი დეჰიდრატაციას ახდენს, რაც ხელს უწყობს კანის სიმშრალეს, წვრილ ხაზებს და ნაოჭებს. მას ასევე შეუძლია შეაჩეროს თქვენი სხეული საკმარისი ვიტამინის A შთანთქმისგან, რაც გადამწყვეტია კანის რეგენერაციისათვის. ალკოჰოლი აფართოებს თქვენი სახის სისხლძარღვებს, რაც იწვევს სიწითლეს, შეშუპებას და მუდმივ ობობას ვენებს.
თუ თქვენ სვამთ ალკოჰოლს, დარწმუნდით, რომ დალიეთ ბევრი წყალი როგორც დალევის დროს, ასევე მის შემდეგ
ქულა
0 / 0
მეთოდი 2 ვიქტორინა
რა არის სელენის შემცველი საკვების მაგალითი?
ავოკადო
Მთლად ასე არა! ავოკადო არის კარგი საკვები კანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, რადგან ისინი ჯანსაღი ცხიმებისა და E ვიტამინის წყაროა. თუმცა, ისინი არ არიან განსაკუთრებით მდიდარი სელენით. აირჩიე სხვა პასუხი!
პაპაიასი
თითქმის! პაპაია C ვიტამინის კარგი წყაროა, ანტიოქსიდანტი, რომელიც ანათებს კანს. ისინი არ არიან ანტიოქსიდანტური სელენის კარგი წყარო. სცადეთ სხვა პასუხი…
Მთელი მარცვალი
Კიდევ სცადე! მთელი მარცვლეული, გარდა იმისა, რომ არის ჯანსაღი ნახშირწყლების ჭამა, არის თუთიის კარგი წყარო. თუმცა, ისინი არ შეიცავს ბევრ სელენს. აირჩიე სხვა პასუხი!
თხილი
ზუსტად! თხილი არის ანტიოქსიდანტური სელენის შესანიშნავი წყარო. ისინი ასევე მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით, ვიტამინი E და თუთიით, რაც მათ ფანტასტიკურს ხდის კანის ჯანმრთელობისთვის. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 3 დან 4: სახის ნიღბების გამოყენება და სხვა ბუნებრივი საშუალებები
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ შიის კარაქი, როგორც დამატენიანებელი
შის კარაქი არის სრულიად ბუნებრივი და ყოველგვარი მავნე სინთეტიკური ქიმიკატების გარეშე. ის ასევე ამცირებს სიწითლეს და ანთებას და შეიძლება იყოს ძალიან დამამშვიდებელი. უბრალოდ წაისვით შიას კარაქის თხელი ფენა თქვენს სახეზე, ისევე როგორც სხვა დამატენიანებელს. გაუფრთხილდით თვალისა და პირის ირგვლივ მგრძნობიარე უბნებს.
არ გამოიყენოთ შის კარაქი თქვენს სახეზე, თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ. მას შეუძლია ხელი შეუწყოს გამონაყარს ან თქვენი კანი ცხიმიანი გახადოს
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ ბანანის სახის ნიღაბი ცხიმიანი კანის სამკურნალოდ
დაგჭირდებათ 1 მწიფე ბანანი, 1 ჩაის კოვზი (5 მლ) თაფლი და 2 ჩაის კოვზი (10 მლ) ლიმონის წვენი. აურიეთ ყველაფერი პატარა თასში და წაისვით სახეზე. გააჩერეთ ნიღაბი 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.
ნაბიჯი 3. გაანათეთ მშრალი, მოსაწყენი კანი ბერძნული იოგურტის ნიღბით
შეურიეთ 2-დან 3 სუფრის კოვზი (29.6-დან 44.4 მლ) ბერძნული იოგურტი 1-დან 2 ჩაის კოვზ (5-10 მლ) თაფლს. წაისვით ნარევი თქვენს სახეზე, ფრთხილად იყავით, რათა თავიდან აიცილოთ თვალების გარშემო არსებული ტერიტორია. გაიჩერეთ 20 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
- თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი თქვენი სახის კიდევ უფრო გასანათებლად, მაგრამ თქვენ მოგიწევთ მზის თავიდან აცილება რამდენიმე საათის შემდეგ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე მოცვი. ისინი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, რაც მათ მშვენივრად აქცევს აკნეს სამკურნალოდ. თქვენ უნდა შეურიოთ სახის ნიღაბი ბლენდერში, რომ ყველაფერი გლუვი იყოს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი იოგურტი, ყოველგვარი თაფლის, ლიმონის ან მოცვის გარეშე.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ზეთის წმენდის მეთოდი
დაიწყეთ მშრალი სახეზე. თქვენი კანი არ უნდა იყოს სუფთა. შეურიეთ ერთმანეთს ქვემოთ ჩამოთვლილი ზეთები და შეიზილეთ სახეზე მეოთხედი ზომის წვეთი. მოერიდეთ თვალებს და პირს. გააგრძელეთ მასაჟი, გლუვი, წრიული მოძრაობით, ერთიდან ორ წუთამდე. დაასველეთ სარეცხი ცხელი წყლით და წაისვით სახეზე. საჭიროების შემთხვევაში გაიმეორეთ ქსოვილის მეორე მხარეს. გამოიყენეთ კუთხეები თქვენი სახის ძნელად მისადგომი ნაწილებისგან, მაგალითად ცხვირისგან. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ ცხიმიანი ნარჩენები, რაც ნორმალურია და რეალურად სასარგებლოა. გაითვალისწინეთ, რომ შეიძლება რამდენიმე დღე დასჭირდეს თქვენს კანს შეჩვევას; თქვენი კანი შეიძლება გაუარესდეს სანამ გაუმჯობესდება. აქ მოცემულია რამდენიმე კომბინაცია დასაწყებად:
- თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ, გამოიყენეთ 1 ნაწილი აბუსალათინის ან თხილის ზეთი და 2 ნაწილი მზესუმზირის, ყურძნის თესლის ან ტკბილი ნუშის ზეთი. თხილი და მზესუმზირის ზეთი შესანიშნავი კომბინაციაა აკნეს წინააღმდეგ.
- თუ თქვენ გაქვთ კომბინირებული კანი, გამოიყენეთ 1 ნაწილი აბუსალათინის ან თხილის ზეთი და 3 ნაწილი მზესუმზირის ან სხვა ზეთი.
- თუ მშრალი კანი გაქვთ, გამოიყენეთ სუფთა ავოკადო, გარგარის ზეთი, ჟოჟობა ან ყურძნის ზეთი. გამოიყენეთ ძალიან ცოტა ან საერთოდ აბუსალათინის ზეთი. გაითვალისწინეთ, რომ ჟოჟობას ზეთმა შეიძლება დახუროს ფორები.
- მოერიდეთ ქოქოსის ან ზეითუნის ზეთის გამოყენებას. ორივე ტენდენციურად იკეტება ფორები, რაც იწვევს გარღვევას.
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ სახის სკრაბი თქვენი კანის გასანათებლად და გასანათებლად
იმის ნაცვლად, რომ გამოხვალთ სახის სკრაბის შესაძენად, შეგიძლიათ სცადოთ საკუთარი სახლის დამზადება. თქვენ შეიძლება ინგრედიენტების უმეტესობაც კი ჰქონდეთ თქვენს საკუჭნაოში. უბრალოდ შეურიეთ ზეთი და მარილი ან შაქარი პატარა თასში. გახეხეთ თქვენთვის სასურველი ხილი ან ბოსტნეული და დაამატეთ ის. თქვენ გსურთ გამოიყენოთ საკმარისი ხილი ან ბოსტნეული სკრაბის გასქელებისთვის, მაგრამ არა იმდენად, რომ ის გახუნებული გახდეს. წაისვით სკრაბი სველ სახეზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. შეინახეთ ნარჩენები მაცივარში 2 კვირამდე. აქ არის რამოდენიმე რეცეპტი დასაწყებად:
- დამატენიანებელი ნიღბის გასაკეთებლად დაგჭირდებათ 2 წილი მარილი, 1 ნაწილი ზეითუნის ზეთი და ტომატის რბილობი.
- გამწმენდი ნიღბის გასაკეთებლად დაგჭირდებათ 2 წილი შაქარი, 1 წილი ყვავილოვანი ზეთი და გახეხილი კივი.
- თქვენი კანის გასანათებლად, დაგჭირდებათ 2 წილი შაქარი, 1 ნაწილი ნუშის ზეთი და მარწყვი.
- თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კანი, სცადეთ დამამშვიდებელი ნიღბის გაკეთება. დაგჭირდებათ 2 წილი ყავისფერი შაქარი, 1 წილი ავოკადოს ზეთი და გახეხილი კიტრი.
ქულა
0 / 0
მეთოდი 3 ვიქტორინა
თქვენ უნდა იყოთ მზეზე რამდენიმე საათის განმავლობაში, თუ რა ინგრედიენტს დაამატებთ ბერძნული იოგურტის ნიღაბს?
თაფლი
არა! თაფლი კარგი ინგრედიენტია იოგურტის ნიღბისთვის, რადგან ის ბუნებრივი დამატენიანებელია. და ის არ რეაგირებს მზეზე, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ ფიქრი მზის ზემოქმედებაზე. Კიდევ სცადე…
Ლიმონის წვენი
დიახ! ლიმონის წვენი შესანიშნავია თქვენი სახის გასანათებლად. თუმცა, თუ მზეზე გადიხართ სახეზე ლიმონის წვენის გამოყენების შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწვათ. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
მოცვი
Მთლად ასე არა! მოცვი სავსეა ანტიოქსიდანტებით და ის სრულიად უვნებელია მზისგან. გახსოვდეთ, რომ თქვენ გჭირდებათ ნიღბის გაკეთება ბლენდერში, თუ გსურთ მოცვის გამოყენება. აირჩიე სხვა პასუხი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 4 დან 4: პროფესიონალური მკურნალობის გამოყენება
ნაბიჯი 1. ღრმა ნაოჭების მკურნალობა შემავსებლებით
შემავსებლები არის ნივთიერებები, რომელთა შეყვანა კანში შესაძლებელია ნაოჭების შესავსებად და ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას. შემავსებლის მკურნალობა შეიძლება გაგრძელდეს ექვს თვიდან რამდენიმე წლამდე. ჩვეულებრივი შემავსებლები მოიცავს:
- Radiesse, შემავსებელი, რომელიც დამზადებულია კალციუმის მძივებისგან (გრძელდება დაახლოებით 18 თვე)
- Sculptra, სინთეზური რძემჟავა (გრძელდება დაახლოებით 2 წელი)
- ჰიალურონის მჟავა, შემავსებელი მოკლევადიანი ეფექტებით, რომელიც გრძელდება დაახლოებით 6 თვე
ნაბიჯი 2. გააუმჯობესეთ ნაოჭები ლაზერული აღდგენით
ლაზერულმა მკურნალობამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ნაოჭების გამოჩენა და ეფექტი შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წლის განმავლობაში. ლაზერული გაფორმება ხდება რამდენიმე სხვადასხვა ფორმით: არააბლატიური (რაც შედარებით ნაზი და ზედაპირულია) და აბლატიური (რომელიც შლის თქვენი კანის ზედა ფენებს).
მიუხედავად იმისა, რომ ლაზერული გაფორმება ძალიან ეფექტურია ღრმა ნაოჭების სამკურნალოდ, მკურნალობა მტკივნეულია და შეიძლება გამოჯანმრთელების რამდენიმე დღე დასჭირდეს
ნაბიჯი 3. გაწმინდეთ სიწითლე და ანთება აქტუალურ მედიკამენტებთან ერთად
თქვენს სახეზე სიწითლეს შეიძლება მრავალი განსხვავებული მიზეზი ჰქონდეს, დაწყებული მზის დაზიანებიდან ან ალერგიიდან ინფექციამდე. სიწითლის გამომწვევი მიზეზებიდან გამომდინარე, თქვენ შეძლებთ მის მკურნალობას ანტიბიოტიკების მალამოებით (მაგალითად, MetroGel ან Sulfacet) ან მედიკამენტით, რომელიც ამცირებს იმუნურ რეაქციებს, როგორიცაა ელიდელი.
გაიარეთ კონსულტაცია დერმატოლოგთან სიწითლის მიზეზის დასადგენად და შეიმუშავეთ მკურნალობის გეგმა
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ KTP ლაზერი ან ინტენსიური პულსირებული სინათლის სამკურნალო საშუალებები გაუფერულების და სიწითლისთვის
KTP ლაზერული თერაპია და ინტენსიური იმპულსური სინათლის (IPL) მკურნალობა ორივე ეფექტურია კანის ზედაპირთან ახლოს სისხლძარღვების მტევნით გამოწვეული სიწითლის შესამცირებლად. ისინი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას მზის დაზიანების, ჰორმონალური ცვლილებების ან კანის დაზიანებების შედეგად გამოწვეული გაუფერულების სამკურნალოდ.
შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე კვირის განმავლობაში KTP ლაზერული თერაპიის ან IPL თერაპიის ჩატარება რამდენიმე კვირის განმავლობაში, რომ მიიღოთ სასურველი შედეგი
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ქიმიური პილინგი თქვენი კანის საერთო გარეგნობის გასაუმჯობესებლად
ქიმიურ პილინგს შეუძლია გააუმჯობესოს კანის მრავალი პრობლემა, მათ შორის ნაოჭები, წვრილი ხაზები, გაუფერულება, მზის სხივები და მსუბუქი ნაწიბურები. თუ გსურთ მიაღწიოთ კანის უფრო სუფთა და თანაბარ ტონს, განიხილეთ ქიმიური პილინგის გაკეთება.
- იზრუნეთ დაიცავით თქვენი სახე მზისგან ქიმიური პილინგის შემდეგ, რადგან თქვენი კანის მგრძნობელობა მზის მიმართ დროებით გაიზრდება.
- ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება განიცადოს ნაწიბურები ან კანის ფერის შეცვლა ქიმიური პილინგის შემდეგ.
ნაბიჯი 6. აკნეს მკურნალობა დადგენილი მედიკამენტებით
თუ თქვენ გაქვთ ჯიუტი აკნე, რომელიც არ რეაგირებს ურეცეპტო მკურნალობასა თუ ცხოვრების წესის ცვლილებებზე, ესაუბრეთ დერმატოლოგს. მათ შეუძლიათ დანიშნონ წამალი, რომელიც თქვენთვის მუშაობს. აკნეს სამკურნალო ჩვეულებრივი მკურნალობა მოიცავს:
- აქტუალური რეტინოიდული მკურნალობა.
- ანტიბიოტიკი მალამოები, ხშირად გამოიყენება რეტინოიდებთან ერთად.
- პერორალური ანტიბიოტიკები.
- ჰორმონებზე დაფუძნებული მკურნალობა, როგორიცაა ორალური კონტრაცეპტივები (აბები) ან ანტიანდროგენული საშუალებები.
- იზოტრეტინოინი. ეს წამალი ძალიან ეფექტურია, მაგრამ მძიმე გვერდითი ეფექტების რისკის გამო, იგი გამოიყენება მხოლოდ უკიდურესად მძიმე და რთულად მოსალოდნელი გამონაყარის სამკურნალოდ.
ქულა
0 / 0
მეთოდი 4 ვიქტორინა
მაქსიმუმ, შემავსებლები რამდენ ხანს ძლებს?
Ექვსი თვე.
ზუსტად არა! ჰიალურონის მჟავისგან დამზადებული შემავსებლები დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში ძლებს. სხვა სახის შემავსებლები (სხვადასხვა მასალისგან დამზადებული) შეიძლება გაცილებით დიდხანს გაგრძელდეს. აირჩიე სხვა პასუხი!
წელიწადნახევარი.
დახურე! თუ თქვენ მიიღებთ შემავსებლებს, რომლებიც დამზადებულია კალციუმის მძივებისგან (რომელსაც ეწოდება რადიესე), ისინი დაახლოებით 18 თვე გაგრძელდება. შემავსებლის სხვა ტიპები ძლებს სხვადასხვა დროს. Კიდევ სცადე…
ორი წელი.
სასიამოვნოა! ყველაზე გრძელვადიანი შემავსებლები დამზადებულია სკულპტურისგან, სინთეტიკური რძემჟავისგან. ეს შემავსებლები ჯერ კიდევ დროებითია, მაგრამ ისინი დაახლოებით ორი წელი ძლებს.წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
Რჩევები
- განიხილეთ დერმატოლოგის მონახულება. ისინი შეძლებენ დანიშნონ წამალი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენს კანს.
- ინგრედიენტები არომატიზებული კბილის პასტაში (როგორიცაა დარიჩინი და მარწყვი) შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება. თუ მუწუკები გაქვთ პირის ღრუში და იყენებთ არომატიზებულ კბილის პასტას, სცადეთ გადახვიდეთ უბრალოზე.
- სახლის შიგნით ჰაერმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს კანზე. თუ თქვენ გაქვთ მშრალი, აქერცლილი კანი, შეეცადეთ მიიღოთ დამატენიანებელი. თუ თქვენ გაქვთ აკნე და თქვენი სახლი ძალიან მტვრიანია, სცადეთ შეიძინოთ ჰაერის გამწმენდი.
- შეამოწმეთ თქვენი თმის პროდუქტები თუ გაქვთ აკნე ან გაღიზიანება თქვენი თმის ხაზთან ახლოს. პროდუქტები, რომლებიც იწვევს ამ ნივთიერებებს, შეიცავს მინერალურ ზეთს, ფუტკრის ცვილს ან მიკროკრისტალურ ცვილს. წყლის დაფუძნებული პროდუქტები იწვევს ყველაზე ნაკლებად გაღიზიანებას.
- ზოგიერთმა მედიკამენტმა, როგორიცაა ანტიჰისტამინური საშუალებები, შარდმდენები და ანტიდეპრესანტები, შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი კანი ან აკნე. თუ ეს დაგემართათ, ესაუბრეთ თქვენს ფარმაცევტს ან ექიმს და ნახეთ, შეგიძლიათ თუ არა ალტერნატივის ნაცვლად, ან მიიღოთ უფრო დაბალი დოზა.
- შეინახეთ თმა სუფთა და შეეცადეთ რაც შეიძლება მეტი თმა არ ჩამოაშოროთ თქვენს სახეს. ცხიმიანმა თმამ კანთან კონტაქტში შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი.
გაფრთხილებები
- თუ თქვენ გაქვთ ალერგიული რეაქცია პროდუქტზე, ნიღბზე ან სკრაბზე, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ მისი გამოყენება და ესაუბრეთ ექიმს.
- ყველას კანი განსხვავებულია. ის, რაც შენს მეგობარს ემსახურება, შეიძლება შენთვის არ გამოდგეს.
- სახის გამწმენდი საშუალებები რამდენჯერმე უნდა იქნას გამოყენებული სანამ რაიმე ეფექტს დაინახავთ. თუ თავიდან არაფერი მოხდება, არ გადააგდოთ პროდუქტი. მიეცით კიდევ რამდენიმე ცდა.
- წყლის ტიპი, რომელიც სახლში გაქვთ, შეიძლება გავლენა იქონიოს სახის გამწმენდზე. მაგალითად, რბილი წყალი კარგად არ ირეცხება, ხოლო მძიმე წყალი ხელს უშლის საპნების ქაფს. თუ ეს შენც შეგემთხვევა, ეცადე გამოიყენოთ ნაკლები გამწმენდი, ან ისეთზე წასვლა, რომელიც ამდენს არ აქრობს.
