სახეზე მშრალი კანი გამაღიზიანებელი და არასასიამოვნოა. საბედნიეროდ, არსებობს მარტივი სტრატეგიები, რომლებიც დაგეხმარებათ. სახის წმენდის რუტინის შეცვლამ შეიძლება შეამციროს სიმშრალე თქვენს კანში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამციროთ დაკარგული ტენიანობა ისეთი მოქმედებებით, როგორიცაა მოკლე შხაპის მიღება და დამატენიანებლის გამოყენება. თქვენი დიეტის რეგულირება და დანამატების გამოცდა ასევე დაგეხმარებათ. თუ ყველაფერი ვერ მოხერხდა და თქვენ კვლავ გაქვთ მშრალი კანი, ეწვიეთ ექიმს ან დერმატოლოგს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: თქვენი დასუფთავების რუტინის მორგება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ნაზი გამწმენდი საშუალება სუნამოების, ალკოჰოლისა და საღებავებისგან
ამ ინგრედიენტებს შეუძლიათ კიდევ უფრო გაშრეს თქვენი კანი. შეამოწმეთ ეტიკეტი სახის ნებისმიერი გამწმენდისთვის, რომელსაც ყიდულობთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის არ შეიცავს ამ ინგრედიენტებს. აირჩიე გამწმენდი საშუალება მშრალი კანისთვის საუკეთესო შედეგისთვის.
მაგალითად, შეგიძლიათ შეიძინოთ საპნის გარეშე გამწმენდი საშუალება, როგორიცაა ცეტაფილი ან აკვანილი
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ თქვენი სახე დღეში ორჯერ თბილი წყლით და ნაზი გამწმენდით
დაასველეთ თქვენი სახე გრილი ან თბილი წყლით, დაასხით წყალი ხელებში და წაისვით სახეზე. შეიზილეთ გამწმენდი თქვენს კანზე თითების წვერებით მცირე წრიული მოძრაობებით. შემდეგ, ჩამოიბანეთ საპონი თქვენი სახედან, კვლავ დაასველეთ.
- არ გახეხეთ კანი ღრუბლით ან სარეცხი საშუალებით, რადგან ეს გამორიცხავს დამატებით ზეთებს კანიდან და კიდევ უფრო გაშრობს.
- არ გამოიყენოთ ცხელი წყალი სახის დასაბანად, რადგან ამან შეიძლება თქვენი კანი კიდევ უფრო გაშრეს.
რჩევა: დაიბანეთ სახე გაღვიძების შემდეგ და ძილის წინ. არ დაიბანოთ თქვენი სახე უფრო ხშირად ვიდრე ეს შეიძლება გაშრეს. თუმცა, ასევე მნიშვნელოვანია სახის დაბანა ზედმეტი ოფლიანობის შემდგომ, მაგალითად ვარჯიშის შემდეგ.
ნაბიჯი 3. შეიმშრალეთ სახე სუფთა პირსახოცით
მას შემდეგ რაც დაასრულებთ სახის დაბანას და ჩამობანას, მიიღეთ სუფთა, მშრალი პირსახოცი და დაიხურეთ სახე მასზე. პირსახოცი კანზე არ შეიზილოთ, რადგან ის უფრო გაშრება. ნაზად წაისვით სახეზე პირსახოცით, რომ გაშრეს.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი პირსახოცი, ან სცადოთ მიკროფიბერის პირსახოცი ან მაისური კიდევ უფრო რბილი ვარიანტისთვის
ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ დამატენიანებელი, რომელიც შეიცავს ზეთს ან შის კარაქს ან სხვა დამარბილებელს
ეს ინგრედიენტები კარგად მოქმედებენ თქვენი სახის მშრალი კანის სამკურნალოდ. შეხედეთ ეტიკეტს, რომ შეამოწმოთ 1 ან ორივე ინგრედიენტი. თქვენ ასევე გსურთ აირჩიოთ კრემი ან მალამო დამატენიანებელი და არა ლოსიონი. მოძებნეთ ის, რასაც ეწოდება "ინტენსიური" ან რომელიც განკუთვნილია მშრალი კანის სამკურნალოდ.
სხვა ინგრედიენტები, რომლებიც შეიძლება დაგეხმაროთ მშრალი კანის დატენიანებაში, არის დიმეტიკონი, გლიცერინი, ჰიალურონის მჟავა, რძემჟავა, ლანოლინი, მინერალური ზეთი, ბენზინი და შარდოვანა. შეამოწმეთ დამატენიანებლების ინგრედიენტები, რომლებსაც ყიდულობთ, რომ ნახოთ, შეიცავს თუ არა ამ ინგრედიენტებს
ნაბიჯი 5. წაისვით დამატენიანებელი სახეზე გაწმენდისთანავე
ეს საუკეთესო დროა ტენიანობის დასაბლოკად და მშრალი კანის მოსაშორებლად. წაისვით საკმარისი დამატენიანებელი თქვენს კანზე, რომ მთლიანად დაიფაროს, შემდეგ კი დამატენიანებელი დაიდეთ თქვენს კანზე მანამ, სანამ თქვენი კანი არ შეიწოვება მას. გამოიყენეთ თითის თითები სახის და კისრის მთელ ზედაპირზე დამატენიანებელი.
შეიძლება დაგჭირდეთ მხოლოდ ბარდის ზომის ოდენობა, რათა დაიფაროს მთელი სახე, ასე რომ დაიწყეთ ამ რაოდენობით და შემდეგ საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ მეტი დამატენიანებელი
ნაბიჯი 6. წაისვით ალოე ვერა გელი თქვენს კანზე დამატებითი ტენიანობისთვის
სუფთა ალოე ვერას გელის გამოყენება თქვენს კანზე დღეში ერთხელ ან ორჯერ შეიძლება დაგეხმაროთ სიმშრალის შემცირებაში. გამოიყენეთ ალოე ვერას გელი თქვენი ჩვეულებრივი დაბანის შემდეგ ან დამატებით თქვენი სახის დაბანის შემდეგ. წაისვით საკმარისი ალოე თქვენი კანის დასაფარად და მიეცით საშუალება შთანთქას.
- შეგიძლიათ შეიძინოთ სუფთა ალოე ვერა გელი აფთიაქში ან სასურსათო მაღაზიაში.
- დარწმუნდით, რომ ალოეს გელი არ შეიცავს სხვა ინგრედიენტებს, როგორიცაა სუნამოები, საღებავები, ალკოჰოლი ან ლიდოკაინი (მზის დამწვრობის ჩასაქრობად). ამან შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი მშრალი კანი.
ნაბიჯი 7. მკურნალობა თქვენი კანის ყოველკვირეული ნიღაბი manuka თაფლი
მანუკას თაფლის გამოყენება თქვენს კანზე შეიძლება დაგეხმაროთ შეამციროთ მშრალი კანი თქვენს სახეზე. წაისვით მანუკას თაფლის თხელი ფენა თქვენს კანზე გაწმენდის შემდეგ. შემდეგ, დატოვეთ თაფლი თქვენს კანზე 10 წუთის განმავლობაში, სანამ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. გაიმეორეთ ეს კვირაში ერთხელ ან ორჯერ ღრმა დამატენიანებელი პროცედურისთვის.
- შეგიძლიათ შეიძინოთ მანუკას თაფლი სპეციალიზირებულ კვების მაღაზიებში და ონლაინ რეჟიმში.
- თუ ვერ იპოვით მანუკას თაფლს, გამოიყენეთ ჩვეულებრივი თაფლი.
მეთოდი 2 დან 4: შეინარჩუნეთ ტენიანობა თქვენს კანში
ნაბიჯი 1. აწარმოეთ დამატენიანებელი, როდესაც სახლში ხართ
დამატენიანებელი ატენიანებს ჰაერში და ეს დაგეხმარებათ შეამციროთ სიმშრალე თქვენს კანში. სახლში ყოფნისას დამატენიანებლის დამუშავება შეიძლება დაგეხმაროს მეტი ტენიანობის დაბლოკვაში თქვენს კანს და შეამციროს სიმშრალე. სცადეთ ჰაერის დამატენიანებელი თქვენს საძინებელში ღამით, რათა ხელი შეუწყოთ უფრო დატენიანებულ გარემოს.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი დამატენიანებელი დღის განმავლობაში, თუ რამდენიმე საათის განმავლობაში იქნებით სახლში. განათავსეთ იგი ნებისმიერ ოთახში და ჩართეთ
ნაბიჯი 2. შეზღუდეთ საშხაპეები და აბაზანები არა უმეტეს 10 წუთის განმავლობაში
ხანგრძლივი შხაპი და აბაზანები შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს, მაგრამ მათ შეუძლიათ გაამძაფრონ მშრალი კანი. განსაზღვრეთ დრო და შეეცადეთ შეინახოთ შხაპი და აბაზანა 5 -დან 10 წუთამდე, რათა შეამციროთ მათი საშრობი ეფექტი.
რჩევა: დარწმუნდით, რომ დახურეთ აბაზანის კარი საშხაპეების და აბაზანების დროს ტენიანობის შესანარჩუნებლად. შხაპის ან აბაზანის დროს კარის გაღება საშუალებას მოგცემთ გაუშვათ ტენიანობა და ამან შეიძლება თქვენი კანი გამოშრეს.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ სითბოს წყაროს პირდაპირ ჯდომას, რომ გაათბოთ
თუ გცივათ, ჩაიცვით თბილი ტანსაცმელი და გადააფარეთ საბანი, რომ გაათბოთ. ნუ დაჯდებით პირდაპირ ბუხრის, გამათბობლის ან გამათბობლის წინ, რადგან ამან შეიძლება თქვენი კანი კიდევ უფრო გაშრეს.
ზედმეტად ცივ ღამეებში სცადეთ გამოიყენოთ ელექტრო საბანი, რომ გაათბოთ. თუ არ გაქვთ, გადააგდეთ საბანი საშრობში 5 -დან 10 წუთის განმავლობაში, რომ გაათბოთ და შემდეგ შემოახვიეთ მასში
მეთოდი 3 დან 4: დიეტის და დანამატების გამოყენება
ნაბიჯი 1. დალიეთ წყალი, როცა გწყურდებათ
კარგად დატენიანებულს შეუძლია ხელი შეუწყოს ჯანსაღ კანს, რომელიც ნაკლებად არის მიდრეკილი სიმშრალისკენ. დალიეთ ჭიქა წყალი, როდესაც გწყურდებათ და ისეთ დროს, როდესაც ჩვეულებრივ სვამთ რაღაცას, მაგალითად, ჭამის დროს და ვარჯიშის შემდეგ.
შეეცადეთ თან იქონიოთ წყლის მრავალჯერადი გამოყენების ბოთლი და შეავსოთ იგი მთელი დღის განმავლობაში
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ალკოჰოლს ან შეზღუდეთ თქვენი მიღება არაუმეტეს ყოველ მეორე დღეს
ალკოჰოლის დალევა კანს აშრობს, რადგან ალკოჰოლი არის შარდმდენი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ამოიღებს წყალს თქვენი სხეულიდან. თუ თქვენ გაწუხებთ მშრალი კანი და რეგულარულად სვამთ ალკოჰოლს, მისი მოცილება შეიძლება მკვეთრად იმოქმედოს თქვენი კანის გარეგნობაზე. შეეცადეთ შეზღუდოთ თავი არაუმეტეს 1 -დან 2 -მდე სასმელის ყოველ მეორე დღეს, თუ სვამთ.
შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს, სანამ შეამჩნევთ არ დალევის ეფექტს თქვენს კანზე
რჩევა: თუ თქვენ აპირებთ თავი შეიკავოთ ალკოჰოლის დალევისგან 30 დღის ან მეტი ხნის განმავლობაში, სცადეთ სურათის გადაღება სურათის წინ და შემდეგ, რომ ნახოთ როგორ იცვლება თქვენი კანი არ დალევისგან.
ნაბიჯი 3. მიირთვით C ვიტამინით მდიდარი საკვები ჯანსაღი კანის გასაუმჯობესებლად
ვიტამინი C არის ძლიერი საკვები ნივთიერება კანის ჯანმრთელობისთვის. თუ გაწუხებთ სახის კანის სიმშრალე, დაიწყეთ მეტი ვიტამინით მდიდარი საკვების მიღება, რომ ნახოთ ეს გვეხმარება. ზოგიერთი კარგი ვარიანტი მოიცავს:
- ციტრუსის ხილი, როგორიცაა ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ლიმონი და ცაცხვი
- კივი, მანგო და პაპაია
- მარწყვი, მოცვი და ჟოლო
- კანტალუპა და თაფლის ნესვი
- ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და კომბოსტო
- კარტოფილი და ტკბილი კარტოფილი
- წითელი ბულგარული წიწაკა
ნაბიჯი 4. სცადეთ თმის, კანისა და ფრჩხილების ვიტამინის მიღება კანის საერთო ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
თმის, კანისა და ფრჩხილების ვიტამინებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ჯანსაღ კანს და შეამციროს სიმშრალე, თუ მათ დროთა განმავლობაში მიიღებთ. მოძებნეთ მულტივიტამინი, რომელიც განკუთვნილია თმის, კანისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და მიიღეთ ყოველდღიურად მწარმოებლის მითითებების შესაბამისად. ეს დანამატები ჩვეულებრივ შეიცავს A, B, C და E ვიტამინების ერთობლიობას, მაგრამ ზოგიერთი შეიძლება შეიცავდეს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს და სხვა ინგრედიენტებს.
ნებისმიერი დანამატის მიღების დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ რეგულარულად იღებთ დანიშნულ მედიკამენტებს ან გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე წამლები ან დამატებები
მეთოდი 4 დან 4: მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას
ნაბიჯი 1. დაურეკეთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ სიწითლეს, ქავილს, გახეთქვას ან სისხლდენას
თუ თქვენი კანი გაწითლებულია, ქავილია, იბზარება ან სისხლდენა, დარეკეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე დანიშნოს შეხვედრა. ეს შეიძლება იყოს ნიშნები იმისა, რომ თქვენი კანი ინფიცირებულია ან რომ ის შეიძლება დაინფიცირდეს თუ არ მკურნალობთ. ექიმს შეუძლია თქვენი კანის ნებისმიერი ბზარის მკურნალობა მედიკამენტებითა და სველი საფენებით.
გაფრთხილება: თუ თქვენ გაქვთ გამონაყარი, შეშუპება, ტკივილი ან ჩირქოვანი გამონადენი სახის ნებისმიერი ნაწილიდან, ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ გაქვთ კანის ინფექცია. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს მკურნალობისთვის.
ნაბიჯი 2. მიმართეთ დერმატოლოგს მშრალი კანის კრემის გამოწერისთვის, თუ ის მძიმეა
თუ თქვენი მშრალი კანი არ გაუმჯობესდება, რაც არ უნდა სცადოთ, შეიძლება დაგჭირდეთ დერმატოლოგის დახმარება. მათ შეუძლიათ დანიშნონ სპეციალური კრემი ან მალამო, რომელიც დაგეხმარებათ კანის რეჰიდრატაციაში და გაღიზიანების შემცირებაში.
თუ თქვენ გაქვთ მდგომარეობა, როგორიცაა ფსორიაზი, რომელიც ხელს უწყობს თქვენს მშრალ კანს, ექიმმა ასევე შეიძლება დანიშნოს რაიმე სამკურნალო საშუალება
ნაბიჯი 3. სთხოვეთ ექიმს შეამოწმოს თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი
ჰიპოთირეოზი, როდესაც ფარისებრი ჯირკვალი არ არის აქტიური, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი კანი. ეს მდგომარეობა მოითხოვს დიაგნოზს ჯანდაცვის პროფესიონალისგან და თქვენი ექიმი დანიშნავს მედიკამენტებს ფარისებრი ჯირკვლის უკმარისობის სამკურნალოდ, თუ თქვენ გაქვთ. ჰიპოთირეოზის სხვა სიმპტომები მოიცავს:
- დაღლილობა
- სიცივისადმი მგრძნობელობა
- წონის მომატება
- შეშუპებული სახე
- თხელი თმა
- მძიმე პერიოდები
- დეპრესია
- მეხსიერების დაქვეითება
Რჩევები
- შეიძლება დაგჭირდეთ სცადოთ სახის სხვადასხვა სახის გამწმენდი საშუალებები და პროდუქტები, სანამ იპოვით იმას, რაც თქვენთვის შესაფერისია. თუ პირველი, რაც თქვენ სცადეთ, არ დაგვეხმარება, სცადეთ სხვა რამ.
- თუ თქვენი ტუჩები მშრალია, გამოიყენეთ დამატენიანებელი ტუჩის ბალზამიც.
