გულის გაჩერება არის გულის ფუნქციის უეცარი, მოულოდნელი დაკარგვა, რომელიც ჩვეულებრივ გამოწვეულია თქვენი გულის ელექტრული დარღვევით. ის განსხვავდება გულის შეტევისგან, რომელიც გამოწვეულია ბლოკირებით. ვარჯიშთან დაკავშირებული გულის სიკვდილი გულის უეცარი გაჩერების შემთხვევების მხოლოდ 5% -ს შეადგენს, ასე რომ ნუ უარი თქვით ვარჯიშის მრავალ სარგებელს, რადგან გეშინიათ ამ იშვიათი მოვლენის. ხშირად არ არსებობს გამაფრთხილებელი ნიშნები გულის გაჩერების წინ; თუმცა, ზოგი ადამიანი განიცდის გამაფრთხილებელ ნიშნებს, რომლებიც გულის შეტევის მსგავსია. მაგალითად, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ თავბრუსხვევა, თავბრუსხვევა, გულისრევა ან ტკივილი თქვენს გულმკერდში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3: ეძებს გამაფრთხილებელ ნიშნებს
ნაბიჯი 1. აკონტროლეთ თქვენი ენერგიის დონე
ვარჯიში შეიძლება იყოს დამღლელი და თუ თქვენ ვარჯიშობთ უფრო დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენ სავარაუდოდ იგრძნობთ გარკვეულ ხარისხს ჯანსაღ გადაღლას. მაგრამ თუ ვარჯიშობთ და თავს სრულიად დაღლილად ან ენერგიის მოულოდნელად გადაწურულად გრძნობთ და ვერ იკურნებით თუნდაც მცირე ხნით ჯდომის შემდეგ, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ჯანმრთელობის პრობლემაზე, მათ შორის გულის დაავადებებზე. რაც შეიძლება მალე ეწვიეთ ექიმს შეფასებისთვის.
ნაბიჯი 2. შეხედეთ fainting
გულისრევა - ასევე ცნობილი როგორც სინკოპე ან გათიშვა - არის მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება ცნობიერების დროებითი და არასასურველი დაკარგვით. თუ ერთი წუთით ვარჯიშობთ, შემდეგ მეორეზე მოულოდნელად გაიღვიძეთ, გონება დაკარგეთ. დაუკავშირდით სასწრაფო დახმარების სამსახურს დაუყოვნებლივ შეფასებისთვის.
- რამოდენიმე სხვა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის წასვლა, ასე რომ დაუყოვნებლივ ნუ იფიქრებთ, რომ თქვენ ხართ გულის გაჩერების ზღვარზე. მაგალითად, თუ დიაბეტით ხართ დაავადებული ან გაქვთ არითმია, შესაძლოა განიცადოთ გულისრევა. ძალიან სწრაფად ადგომამაც კი, ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება გამოიწვიოს გონების დაკარგვა. რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, გულისრევა მოითხოვს ექიმთან ვიზიტს.
- შეიძლება გაგიჩნდეთ სუნთქვის გაძნელება უგონოობის წინ.
ნაბიჯი 3. თვალყური ადევნეთ თავბრუსხვევას
თავბრუსხვევა არის განცდა, რომ ტრიალებთ ან არასტაბილური ხართ. ზოგიერთი ადამიანი აღწერს თავბრუსხვევას, როგორც გრძნობას, რომ მათი თავი ტრიალებს. ეს შეიძლება იყოს გულის დაპატიმრების კიდევ ერთი გამაფრთხილებელი ნიშანი, თუმცა მას შეუძლია მიუთითოს ჯანმრთელობის მრავალი სხვა ძირითადი საკითხიც. რაც შეიძლება მალე ეწვიეთ ექიმს.
- თავბრუსხვევა ასევე შეიძლება იყოს თქვენი ვარჯიშის შედეგი. ძალიან ბევრმა ვარჯიშმა ან მზეზე ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა.
- იჯექით ხუთიდან 10 წუთის განმავლობაში და დალიეთ წყალი, თუ ვარჯიშის დროს თავბრუსხვევა გიჩნდებათ. ნელ -ნელა დაუბრუნდით თქვენს ვარჯიშს, ან დაანებეთ თავი დღის განმავლობაში.
- თავბრუსხვევის უფრო მსუბუქი ფორმები, როგორიცაა თავბრუსხვევა ან სისუსტე, ასევე გულის გაჩერების პოტენციური წინამორბედებია.
ნაბიჯი 4. იყავით ცნობიერი გულმკერდის ტკივილის შესახებ
ტკივილი გულმკერდის არეში - განსაკუთრებით ტკივილი გულმკერდის მარცხენა მხარეს, სადაც მდებარეობს გული - არის გამაფრთხილებელი ნიშანი იმისა, რომ შეიძლება იყოს პრობლემა თქვენს გულთან. დაისვენეთ, თუ გრძნობთ ტკივილს გულმკერდში, რომელიც არ არის დაკავშირებული ვარჯიშთან ერთად და ეწვიეთ ექიმს შეფასებისთვის.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ კუჭის ტკივილი
გულისრევა და ღებინება ზოგჯერ წინ უსწრებს გულის გაჩერებას. თუ ვარჯიშის დროს თავს იჩენთ ან ნამდვილად აგიჟებთ, ეს არის კიდევ ერთი ნიშანი იმისა, რომ უნდა მიმართოთ ექიმს. გულისრევა და ღებინება შეიძლება იყოს მრავალი განსხვავებული მდგომარეობის ნიშანი, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება მოხდეს გულის გაჩერების წინ.
3 მეთოდი 2: რისკის ფაქტორების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. გაიარეთ წინასწარი მონაწილეობის ფიზიკური შეფასება (PPE), თუ ახალგაზრდა სპორტსმენი ხართ
ეს შეფასება კეთდება იმის დასადგენად, თუ რა პირობებში შეიძლება მიგვიყვანოს დაზიანებამ ან დაავადებამ და გაგითავისუფლოთ სპორტში უსაფრთხო მონაწილეობისთვის. შეფასება მოიცავს კითხვებს ნებისმიერი სიმპტომისა და თქვენი ოჯახის ისტორიის შესახებ, ასევე შეამოწმებს გულის შუილს ან მარფანის სინდრომის სიმპტომებს (მემკვიდრეობითი მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულის პრობლემები).
- სპორტის ან ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა გქონდეთ PPE. მონაწილეობის ნებართვა დამოკიდებული იქნება შეფასების შედეგებზე და ასევე შეიძლება დამოკიდებული იყოს სპორტის სახეობაზე ან თუნდაც პოზიციაზე, რომელსაც თამაშობთ.
- გახსოვდეთ, გულის უეცარი გაჩერება ძალიან იშვიათია ახალგაზრდა სპორტსმენებში და უფრო ხშირია საშუალო ასაკში.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ თქვენი ოჯახის ისტორია
თუ თქვენს ოჯახში ვინმეს ჰქონდა ადრეული დაწყებული გულის დაავადება, განუცდია გულის გაჩერება ან განიცდიდა სხვა გულის დაავადებას, თქვენ გაქვთ გულის გაჩერების უფრო დიდი რისკი. თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენი ოჯახის ისტორიაში, ჰკითხეთ ნათესავებს თქვენი ოჯახის ჯანმრთელობის შესახებ. მაგალითად, თქვენ შეიძლება ჰკითხოთ ოჯახის წევრს: "ჩვენს ოჯახში ვინმეს ხომ არ ჰქონდა გულის დაავადება?"
ექიმი გკითხავთ თქვენი ოჯახის ისტორიის შესახებ თქვენი დანიშვნის დროს თქვენი გულის გაჩერების პოტენციურ სიმპტომებთან დაკავშირებით
ნაბიჯი 3. განიხილეთ თქვენი სამედიცინო ისტორია
არსებობს მრავალი სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც მჭიდრო კავშირშია გულის გაჩერებასთან. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, მაღალი წნევა (ჰიპერტენზია) ან სისხლში მაღალი ქოლესტერინი, თქვენ გაქვთ გულის გაჩერების რისკი.
- გარდა ამისა, თუ თქვენ გქონდათ გულის შეტევა ან გულის დაპატიმრების წინა ეპიზოდი, თქვენ გაქვთ გულის გაჩერების განვითარების მაღალი რისკი.
- სხვა გულის დაავადებები, როგორიცაა კარდიომიოპათია (გულის მემკვიდრეობითი დაავადების ტიპი), არითმია (არარეგულარული გულისცემა) და გულის თანდაყოლილი დეფექტები ასევე ზრდის გულის გაჩერების რისკს.
ნაბიჯი 4. გამოავლინეთ ნებისმიერი მავნე ჩვევა
გარდა მემკვიდრეობითი მდგომარეობისა, ცხოვრების წესთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის გართულებები - სიმსუქნე, უმოძრაო ცხოვრების წესი, არალეგალური ნარკოტიკების მოხმარება და ზედმეტი დალევა (დღეში ერთზე ორჯერ მეტი სასმელი) - ასევე უფრო მეტად გიქმნით გულის გაჩერებას ვარჯიშის დროს.
მეთოდი 3 -დან 3: დახმარების მიღება
ნაბიჯი 1. დაუკავშირდით ექიმს
თუ თქვენ განიცდით გულის დაპატიმრების რომელიმე გამაფრთხილებელ ნიშანს, ისინი შეიძლება იყოს ან არ იყოს რეალურად მიუთითებდეს გულის პრობლემებზე. ბევრი მათგანი არის ზედმეტად ძლიერი ფიზიკური აქტივობის საერთო გვერდითი მოვლენები. მაგრამ თუ რომელიმე ამ სიმპტომს განმეორებით განიცდით, ან გაქვთ გულის პრობლემების ისტორია (პირადად ან თქვენს ოჯახში), მიმართეთ ექიმს. ასევე აუცილებელია ექიმმა შეაფასოს, თუ აპირებთ ვარჯიშის დაბრუნებას ხანგრძლივი უმოქმედობის შემდეგ.
- მას შემდეგ რაც ექიმს გაუზიარეთ თქვენი სიმპტომები და რისკის ფაქტორები, თქვენ ორმა შეგიძლიათ დაიწყოთ მკურნალობის გეგმის შემუშავება, რომელიც მოიცავს თქვენთვის შესაფერისი ვარჯიშის რეჟიმს. თქვენ შეგიძლიათ (და უნდა) მაინც ივარჯიშოთ, მაგრამ შეიძლება დაგჭირდეთ ვარჯიშების შეცვლა ან თავიდან აიცილოთ მაღალი მოქმედებები (მაგალითად, სპრინტი).
- გახსოვდეთ, რომ ვარჯიშით გამოწვეული გულის გაჩერება იშვიათია და ადამიანები, რომლებიც ვარჯიშობენ, გაცილებით ნაკლებად განიცდიან გულის დაავადებებს ან განიცდიან გულის გაჩერებას, ვიდრე მათ, ვინც ამას არ აკეთებენ.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ელექტროკარდიოგრამა (ეკგ)
ეკგ არის არაინვაზიური ტესტი, რომელიც ზომავს ელექტრო აქტივობას თქვენს გულში. გამოკვლევის დროს ექიმი 12 -მდე ელექტროდს მიამაგრებს თქვენს მკლავებზე, ფეხებსა და მკერდზე. ამ ელექტროდების საშუალებით შესაძლებელია თქვენი გულის აქტივობის მონიტორინგი. თქვენს ექიმს შეეძლება ეკგ -ს ინტერპრეტაცია, რათა დადგინდეს გაქვთ თუ არა გულის დარღვევა ან გულის პრობლემა, რომელიც საფრთხეს უქმნის თქვენი გულის გაჩერების რისკს მუშაობის დროს.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ექოკარდიოგრაფია
ექოკარდიოგრაფია (ან "ექო") არის კიდევ ერთი არაინვაზიური ტესტი, რომელიც ექიმმა შეიძლება გამოიყენოს თქვენი გულის ფუნქციის შესახებ მეტი ინფორმაციის მისაღებად. ექო არის თქვენი გულის ულტრაბგერითი გამოკვლევა და დაგეხმარებათ ექიმს შეამოწმოთ თქვენი გულის ზომა, ასევე გამოიძიოს რაიმე დარღვევა კუნთში და სისხლის ნაკადში.
- ექოს ვარიაცია, რომელიც შეიძლება განსაკუთრებით დაგეხმაროთ თქვენ - როგორც შემუშავებულ ადამიანს - არის სტრესის ექო. ამ ვარიაციაში თქვენ უნდა გაიკეთოთ ექო, შემდეგ გაიაროთ გულის დატვირთვის ტესტი. გულის სტრესის ტესტი ძირითადად გულის გამოკვლევაა ვარჯიშის დაწყებამდე, დროს და შემდეგ, როგორიცაა სტაციონარული ველოსიპედის ტარება ან სარბენი ბილიკი. ამის შემდეგ ისინი შეასრულებენ სხვა ექოს იმის სანახავად, თუ როგორ გამოეხმაურა თქვენი გული საქმიანობას.
- გულის სტრეს -ტესტები ექოკარდიოგრაფიასთან ერთად დაგეხმარებათ განსაზღვროთ რამდენად შეშფოთებული უნდა იყოთ გულის გაჩერების დროს ვარჯიშის დროს.
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ ექიმს ჩაატაროს მრავალჯერადი შესყიდვის ტესტი (MUGA)
MUGA ტესტი გულისხმობს მცირე რაოდენობის რადიოაქტიური მასალის ინექციას თქვენს გულში. ამის შემდეგ ექიმები იყენებენ სპეციალურ კამერას თქვენი სხეულის რადიოაქტიური მასალის დასადგენად, რათა დადგინდეს რამდენად კარგად ტუმბავს თქვენი გული სისხლს.
როგორც ექოკარდიოგრაფიაში, თქვენ შეიძლება მოგეთხოვოთ ვარჯიში MUGA ტესტის დროს, რათა დაეხმაროთ თქვენს ექიმს განსაზღვროს რამდენად კარგად რეაგირებს თქვენი გული სტრესზე
ნაბიჯი 5. სცადეთ გულის MRI
გულის MRI მსგავსია MUGA ტესტის. ორივე საშუალებას აძლევს ექიმებს გამოსახონ თქვენი გული და უკეთ გაიგონ მისი მოქმედება. MRI იყენებს მაგნიტებს და რადიოტალღებს, ვიდრე რადიაციას თქვენი გულის დეტალური სურათების მისაღებად.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება მიიღოთ მარილიანი ხსნარი, რომელიც გაუკეთეს თქვენს მკლავს. ხსნარი გამოიყენება თქვენი სხეულის მეშვეობით სისხლის ნაკადის დასადგენად.
- მას შემდეგ, რაც MRI იყენებს ძლიერ მაგნიტებს თქვენი გულის გამოსახატად, თქვენ უნდა დატოვოთ სამკაულები სახლში.
- თუ თქვენ გაქვთ კარდიოსტიმულატორი ან სხვა იმპლანტირებული მოწყობილობა, შესაძლოა MRI ვერ მიიღოთ.
ნაბიჯი 6. ესაუბრეთ ექიმს გულის კათეტერიზაციის შესახებ
გულის კათეტერიზაცია არის პროცედურა, რომლის დროსაც გრძელი თხელი მილი (კათეტერი) ჩასმულია თქვენს კისერზე, მკლავში ან ბარძაყის ზედა ნაწილში, შემდეგ იჭრება სხეულში და გულში. როგორც MRI და MUGA ტესტების შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება ინექცირებული იყოს საღებავით ან დასადგენი ხსნარით, რათა დაგეხმაროთ თქვენი გულის გამოსახულებაში.
