A ჰეპატიტი არის ღვიძლის ანთება, რომელიც გამოწვეულია A ჰეპატიტის ვირუსით. ის უპირველეს ყოვლისა გადაეცემა ინფიცირებული პირის განავლით დაბინძურებული საკვების ან წყლის მიღებით. გადაცემის მეთოდს უწოდებენ ფეკალურ-ორალურ გზას. სამწუხაროდ, თავად დაავადების განკურნება არ არსებობს, მაგრამ სიმპტომების მართვა შესაძლებელია ადექვატური დასვენებით, კარგი კვებით და სამედიცინო დაკვირვებით. დაავადება იშვიათად არის სიცოცხლისათვის საშიში და ინფიცირებულთა უმეტესობა სრულად გამოჯანმრთელდება რამდენიმე თვეში.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: A ჰეპატიტის ამოცნობა და დიაგნოსტიკა
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ სიმპტომები
A ჰეპატიტს აქვს მთელი რიგი სიმპტომები, რომლებიც ჩვეულებრივ ვლინდება ექსპოზიციის დღიდან ორიდან ექვს კვირაში. ზოგიერთი სიმპტომია ზოგადი, სიცხის მსგავსი, ზოგი კი სიყვითლის მსგავსად ჰეპატიტის დამახასიათებელი ნიშნებია. გაითვალისწინეთ, რომ A ჰეპატიტით დაავადებული ყველა არ გამოავლენს სიმპტომებს. ასიმპტომური A ჰეპატიტი უფრო ხშირია ბავშვებში, ვიდრე მოზრდილებში. როდესაც A ჰეპატიტს აქვს სიმპტომები, ის ვლინდება შემდეგი ნიშნებით.
- ცხელების უეცარი დაწყება
- Მადის დაკარგვა
- დაღლილობა ან ენერგიის ნაკლებობა
- გულისრევა ან ღებინება.
- Მუცლის ტკივილი. მას შემდეგ, რაც ჰეპატიტი თავს ესხმის ღვიძლს, მუცლის ტკივილი ხშირად კონცენტრირებულია თქვენი სხეულის მარჯვენა მხარეს, ნეკნების ქვემოთ, სადაც მდებარეობს ღვიძლი.
- მუქი შარდი
- ღია ან თიხის ფერის განავალი
- სახსრების ტკივილი
- სიყვითლე. ეს არის კანისა და თვალების გაყვითლება. ის ჩვეულებრივ ჰეპატიტის დამახასიათებელ სიმპტომად ითვლება, თუმცა ის ყველა შემთხვევაში არ ვლინდება.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ ხართ თუ არა A ჰეპატიტის რისკის ქვეშ
ისევე როგორც უმეტეს დაავადებებს, A ჰეპატიტს შეუძლია ნებისმიერი ადამიანის ინფიცირება. არიან ადამიანები, რომლებიც სტატისტიკურად უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან, ვიდრე სხვები ამ დაავადებით. შემდეგი საქმიანობა განიხილება A ჰეპატიტის რისკის ფაქტორად.
- Საერთაშორისო მოგზაურობა. შეერთებული შტატების, კანადას, დასავლეთ ევროპის, იაპონიის, ავსტრალიისა და ახალი ზელანდიის გარდა, A ჰეპატიტი საკმაოდ გავრცელებულია მსოფლიოს უმეტეს ქვეყნებში. საზღვარგარეთ გამგზავრება, განსაკუთრებით განვითარებად ქვეყნებში, რომლებსაც შეიძლება არ ჰქონდეთ სანიტარული ინფრასტრუქტურა, ზრდის ჰეპატიტის რისკს.
- სქესობრივი კონტაქტი ინფიცირებულ პირთან. სექსის დროს თქვენ შეიძლება შეხვიდეთ A ჰეპატიტის ვირუსის ნაწილაკებთან. ინფიცირებული სქესობრივი პარტნიორის ყოლას შეუძლია გაზარდოს თქვენი დაავადების დადგომის შანსი.
- მამაკაცები, რომლებსაც აქვთ სექსუალური კონტაქტი სხვა მამაკაცებთან. ვინაიდან A ჰეპატიტი ვრცელდება ფეკალურ-ორალური გზით, მამაკაცსა და მამაკაცზე სქესობრივი კონტაქტი აყენებს მონაწილეებს ვირუსით ინფიცირების რისკის ქვეშ.
- Წამლის მოხმარება. ორივე IV და არა IV ნარკოტიკების მოხმარება აყენებს თქვენ უფრო დიდ რისკს A ჰეპატიტით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მომხმარებლები იზიარებენ აპარატურას.
- ცხოვრება ინფიცირებულთან ერთად. ოჯახთან კონტაქტს შეუძლია ვირუსის გავრცელება. თუ ინფიცირებული პირები არ იცავენ სათანადო ჰიგიენას, როგორიცაა ხელების დაბანა აბაზანის გამოყენების შემდეგ, ისინი საფრთხეს უქმნიან ოჯახის სხვა წევრების ინფიცირებას.
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ ექიმს და გაიარეთ ტესტირება
თუ თქვენ განიცდით ზემოთ ჩამოთვლილ რომელიმე სიმპტომს, მიმართეთ ექიმს შეფასებისთვის. ექიმი ფიზიკურად შეისწავლის თქვენს სიმპტომებს. თუ ის ეჭვობს A ჰეპატიტზე, ის ჩაატარებს სისხლის ანალიზს დასადასტურებლად. თუ ეს სისხლის ტესტი დადებითი იქნება, თქვენ დაინფიცირებული გაქვთ ვირუსი. თუ ეს ასეა, ნუ პანიკობთ. მიუხედავად იმისა, რომ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში თავს ძალიან ცუდად იგრძნობთ, A ჰეპატიტი იშვიათად არის ფატალური და სიმპტომები ჩვეულებრივ ქრება ორი თვის განმავლობაში. ამის შემდეგ, თქვენ იმუნური იქნებით ვირუსისგან სიცოცხლის განმავლობაში. იმავდროულად, თქვენ მოგიწევთ დაავადების სწორად მკურნალობა.
3 ნაწილი 2: A ჰეპატიტის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ ბევრი
A ჰეპატიტი ენერგიას მოგაცილებთ ცხელების, ღებინების და დიარეის დროს. ამის საწინააღმდეგოდ, თქვენ უნდა დაზოგოთ თქვენი ენერგია, რათა იყოთ საკმარისად ძლიერი ვირუსთან საბრძოლველად.
- მოერიდეთ ინტენსიურ საქმიანობას, როგორიცაა ძლიერი ვარჯიში. სიარული, როგორიცაა სიარული, შესაძლებელია, თუ თავს საკმარისად ძლიერად გრძნობთ, თუმცა ამის გაკეთებამდე ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს.
- თუ ეს შესაძლებელია, დაისვენეთ სამსახურიდან ან სამსახურიდან. ეს მნიშვნელოვანია როგორც თქვენი საკუთარი ენერგიის დონისთვის, ასევე დაავადების სხვებზე გავრცელების თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ იბუპროფენი
იბუპროფენი არის ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს სხეულის ტკივილისა და შეშუპების მკურნალობას, რომელიც ასოცირდება A. ჰეპატიტთან. ბრენდის სახელებია Motrin და Advil. იბუპროფენი არის ტკივილგამაყუჩებელი წამალი ჰეპატიტისთვის, რადგან ადვილია ღვიძლისთვის. პირიქით, თქვენ უნდა მოერიდოთ აცეტამინოფენს და ასპირინს, რადგან ეს უფრო მტკიცეა ღვიძლისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი დაზიანება.
ნაბიჯი 3. დაიცავით კარგი ჰიგიენა
თქვენ თავს ძალიან ცუდად იგრძნობთ, მაგრამ მაინც უნდა გააკეთოთ ყველაფერი იმისათვის, რომ დაიცვან კარგი ჰიგიენა. ხშირად დაიბანეთ ხელები, განსაკუთრებით აბაზანის გამოყენების შემდეგ და არ დალიოთ ჭიქებიდან და არ ჭამოთ ისეთი ჭურჭლით, რომელსაც სხვა ადამიანები გამოიყენებენ. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ვირუსის გავრცელება თქვენს ოჯახზე, მეგობრებზე, თანაკლასელებზე ან ნებისმიერ სხვაზე, ვინც თქვენთან ახლოს ცხოვრობს.
ნაბიჯი 4. დალიეთ ბევრი სითხე
თქვენს სხეულს უნდა შეცვალოს ღებინების და დიარეის შედეგად დაკარგული სითხეები. წყალი, როგორც წესი, საუკეთესო არჩევანია, მაგრამ თუ თქვენ გიჭირთ ჭამა ან საკვების შემცირება, შეიძლება დაგჭირდეთ სითხის არჩევა მეტი ნუტრიენტებით, რათა არ მოხდეს არასწორი კვება. კარგი არჩევანი მოიცავს Gatorade, რძე, ხილის წვენები და საკვები დანამატები, როგორიცაა Ensure.
გამოჯანმრთელების პერიოდში მთლიანად მოერიდეთ ალკოჰოლს. ალკოჰოლი აძლიერებს ღვიძლს, რამაც შეიძლება სერიოზული ან მუდმივი ზიანი მიაყენოს დაავადების გამოჯანმრთელების დროს
ნაბიჯი 5. მიირთვით ოთხიდან ექვსამდე მცირე კვება დღეში
სამმა დიდმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევის შეგრძნება ან დისკომფორტი, ასე რომ დაყავით თქვენი კვების გრაფიკი მცირე კვებად. ეს თავიდან აიცილებს გულისრევას და დაეხმარება თქვენს ორგანიზმს საკვების უფრო ეფექტურად დამუშავებაში.
ნაბიჯი 6. ჩართეთ ბევრი ცილა თქვენს საკვებში
ცილა ეხმარება ორგანიზმს დაზიანების აღდგენაში, რაც აუცილებელია თქვენი ღვიძლის განკურნებისათვის. მიზნად დაისახეთ 60 -დან 120 გრამამდე ცილა ყოველდღიურად. ასევე შეეცადეთ მიიღოთ ცილა მცენარეული წყაროებიდან, როგორიცაა ლობიო, წიწიბურა, ტოფუ, ქინოა, თხილი და სოიოს პროდუქტები. თქვენი სამკურნალო სხეული ალბათ უფრო კარგად მოითმენს ამ საკვებს, ვიდრე ხორცი.
ნაბიჯი 7. შეარჩიეთ მაღალკალორიული საკვები
ვინაიდან თქვენ შეიძლება განიცადოთ ღებინება, დიარეა და მადის ნაკლებობა, მნიშვნელოვანია მიირთვათ საკვები, რომელიც შეინარჩუნებს თქვენს ენერგიას. თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი კალორიული შემცველობა საკვებზე გარკვეული ინგრედიენტების დამატებით ან დღის განმავლობაში სხვების მირთმევით.
- დალიეთ მთლიანი რძე შემცირებული ცხიმის ჯიშების ნაცვლად
- მიირთვით შაქრისთვის სიროფში დაკონსერვებული ხილი
- დაამატეთ კარაქი ცხიმებისა და ზეთის საკვებს
- მიირთვით ბოსტნეული სალათის სოუსში, თხილი და რძის პროდუქტები. ეს ყველაფერი მდიდარია ცხიმებით და კალორიებით.
- მიირთვით პური, ბაგეები, მაკარონი და სხვა ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები
- მოერიდეთ დიეტას ან უცხიმო საკვებს. ეს იქნება დაბალკალორიული და არ დაგეხმარებათ ენერგიის შენარჩუნებაში.
ნაბიჯი 8. აწონეთ თავი კვირაში ერთხელ მაინც
ვინაიდან თქვენ დაკარგავთ საკვებ ნივთიერებებს ღებინების და დიარეის დროს, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ საკმარისად ჭამთ თქვენი წონის შესანარჩუნებლად. თუ თქვენი წონა რჩება თანმიმდევრული, თქვენი დიეტის გეგმა მუშაობს. თუ დაიწყებთ წონის დაკლებას, თქვენ უნდა გაზარდოთ თქვენი კალორიების მიღება. თუ ამას ვერ შეძლებთ, შესაძლოა საავადმყოფოში აღმოჩნდეთ თქვენი დაავადების გართულებებით.
ასევე კარგი იდეა იქნება, რომ აცნობოთ ექიმს წონის დაკლების შემთხვევაში. მას შეიძლება სურდეს თქვენი შემოწმება, რათა დარწმუნდეს, რომ თქვენს გამოჯანმრთელებასთან დაკავშირებით სხვა პრობლემები არ არსებობს
ნაბიჯი 9. მოძებნეთ გართულებების ნიშნები
მიუხედავად იმისა, რომ იშვიათია, თქვენ შეიძლება განიცადოთ მძიმე გართულებები ჰეპატიტიდან. ამან შეიძლება მიგიყვანოთ საავადმყოფოში და იყოს სიცოცხლისათვის საშიში. ყურადღებით დააკვირდით თქვენს მდგომარეობას და დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ შემდეგი მდგომარეობების სიმპტომებს.
- ქოლესტაზი. ეს არის მდგომარეობა, როდესაც ნაღველი გროვდება ღვიძლში. როგორც წესი, ეს არ არის სამედიცინო გადაუდებელი შემთხვევა, მაგრამ თქვენი ექიმი მაინც უნდა იყოს ინფორმირებული, რათა მან გადაწყვიტოს მოქმედების საუკეთესო კურსი. სიმპტომები მოიცავს მუდმივ ცხელებას, სიყვითლეს, დიარეას და წონის დაკლებას.
- ღვიძლის უკმარისობა. ეს იშვიათი, მაგრამ ძალიან სერიოზული გართულება აჩერებს ღვიძლის მუშაობას. მკურნალობის გარეშე, ეს შეიძლება იყოს სასიკვდილო. ჰეპატიტის ნორმალური სიმპტომების გარდა, ღვიძლის უკმარისობის ნიშნებია ცხვირიდან სისხლდენა, მსუბუქი სისხლჩაქცევები, თმის ცვენა, მაღალი ცხელება, კანკალი, შეშუპება (სითხის დაგროვება ფეხებში, ტერფებსა და ტერფებში), ასციტი (მუცლის ღრუში სითხის დაგროვება, რის შედეგადაც შესამჩნევი ხდება ამობურცულობა) და ძილიანობა/დაბნეულობა. დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით ექიმს, თუ თქვენ განიცდით ამ სიმპტომებს.
ნაბიჯი 10. იყავით ექიმთან კონტაქტში გამოჯანმრთელების მთელი პროცესის განმავლობაში
სავარაუდოა, რომ თქვენს ექიმს მოუნდება თქვენი რეგულარული ნახვა, სანამ გამოჯანმრთელდებით თქვენი მდგომარეობის მონიტორინგისთვის და ღვიძლის ფუნქციის შესამოწმებლად. დარწმუნდით, რომ დანიშნეთ ექიმთან ვიზიტი და აცნობეთ იგი თქვენს მდგომარეობას, რათა უზრუნველყოთ ჯანსაღი გამოჯანმრთელება.
მე -3 ნაწილი 3: A ჰეპატიტის პრევენცია
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ვაქცინაცია
საბედნიეროდ, არსებობს A ჰეპატიტის საწინააღმდეგო ვაქცინა, რომელიც 99 - 100% ეფექტურია დაავადების პროფილაქტიკისთვის. რეკომენდირებულია ყველა ბავშვისთვის. თუ არასოდეს ყოფილხართ აცრილი, უნდა მიმართოთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს ვაქცინის მისაღებად. ასევე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან თუ მოხვდებით ერთ – ერთ ნაწილში განხილულ რისკ ჯგუფში, რადგან მას შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს თქვენს ვაქცინას.
ნაბიჯი 2. რეგულარულად დაიბანეთ ხელები
ხელების რეგულარული დაბანა ითვლება ერთ -ერთ საუკეთესო საშუალებად, რათა თავიდან აიცილოთ დაავადების გავრცელება. A ჰეპატიტი არ არის გამონაკლისი. ვინაიდან A ჰეპატიტი ვრცელდება ფეკალური ინფექციით, აბაზანის გამოყენების შემდეგ ყოველთვის კარგად დაიბანეთ ხელები. დაიცავით ეს ნაბიჯები ხელების დაბანის სათანადო ტექნიკისთვის.
- დაასველეთ ხელები სუფთა, გამდინარე წყლით.
- წაისვით საპონი და შეიზილეთ ხელები ერთმანეთთან შეხებით. დარწმუნდით, რომ დაიფარეთ თქვენი ხელების ყველა ნაწილი, მათ შორის ზურგი, თითებს შორის და ფრჩხილებს შორის.
- გაიხეხეთ ხელები 20 წამის განმავლობაში. პოპულარული დროის აღრიცხვის ხრიკები ორჯერ ხმამაღლა "გილოცავ დაბადების დღეს" სიმღერას, ან მღერის ABC- ს.
- ჩამოიბანეთ ხელები სუფთა, გამდინარე წყლის ქვეშ. დარწმუნდით, რომ თავიდან აიცილოთ ონკანი თქვენი ხელებით წყლის გამორთვისას. ამის ნაცვლად გამოიყენეთ წინამხარი ან იდაყვი.
- გააშრეთ ხელები სუფთა, მშრალი პირსახოცით ან მიეცით საშუალება გაშრეს ჰაერში.
- თუ საპონი და წყალი მიუწვდომელია, გამოიყენეთ ხელის სადეზინფექციო საშუალება, რომელიც მინიმუმ 60% ალკოჰოლია. წაისვით ეტიკეტის მიერ შემოთავაზებული თანხა თქვენს ხელებზე და შეიზილეთ სანამ არ გაშრება.
ნაბიჯი 3. საფუძვლიანად გაასუფთავეთ ყველა ხილი და ბოსტნეული
საკვები, რომელსაც თქვენ გეგმავთ ნედლეულის მოხმარებაზე, საგულდაგულოდ უნდა გარეცხოთ. თუ მათ მკურნალობენ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჰეპატიტი ან ექვემდებარებიან ადამიანის ნარჩენებს, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ვირუსი მათი ჭამით. ამის თავიდან ასაცილებლად, დარწმუნდით, რომ ყველა საკვები სუფთაა ჭამამდე.
- გარეცხეთ ხილი და ბოსტნეული წყლის ქვეშ. არ გამოიყენოთ საპონი.
- თუ საჭმელს აქვს სქელი ან უხეში კანი, როგორც საზამთრო, გახეხეთ იგი სუფთა ფუნჯით.
- გააშრეთ საკვები ქაღალდის პირსახოცით ან სუფთა ქსოვილით.
- მოერიდეთ საჭმლის ან წყლის დალევას ენდემურ ადგილებში, ან მიიღეთ განსაკუთრებული ზომები, რომ დარწმუნდეთ, რომ არ შეჭამთ რაიმე დაბინძურებულს.
ნაბიჯი 4. მოხარშეთ ყველა საკვები სწორ ტემპერატურაზე
პროდუქციის მსგავსად, ხორცი ასევე შეიძლება დაინფიცირდეს A ჰეპატიტით, თუ მას ინფიცირებული ადამიანი გაუმკლავდება. ამის თავიდან ასაცილებლად, მიჰყევით ფედერალურ მითითებებს ხორცის სწორად მომზადებისთვის. როგორც წესი, ხორცი უნდა გაცხელდეს მინიმუმ 145 - 160 ° F (62.7 - 711 ° C) გრადუსამდე, ნებისმიერი პათოგენის მოსაკლავად. მიმართეთ ამ ცხრილს, რომ ნახოთ სწორი ტემპერატურა სხვადასხვა ხორცის დასამზადებლად.
