მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს სამკურნალო საშუალება ალერგიაზე, არსებობს მრავალი გზა სიმპტომების შესამცირებლად ან საერთოდ თავიდან აცილების მიზნით. თქვენი სახლის სუფთა და სიმშრალე არის დიდი ნაბიჯი სწორი მიმართულებით. სამუშაოს და საქმიანობისგან თავის არიდება, სადაც, სავარაუდოდ, ობის გამოვლენა გელით, სხვაა. დაბოლოს, ექიმთან კონსულტაცია და მედიკამენტების მიღება, რომელიც დაგეხმარებათ სიმპტომების მართვაში, საშუალებას მოგცემთ იცხოვროთ სრულფასოვანი ფორმით, თუნდაც სოკოვანი ალერგიით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ცხოვრება ობის ალერგიაზე სახლში
ნაბიჯი 1. შეამცირეთ ჭარბი ტენიანობა თქვენს სახლში
ამის მრავალი გზა არსებობს. თუ თქვენს სახლს აქვს გაჟონული მილები, შეაკეთეთ ისინი. დაუყოვნებლივ გაასუფთავეთ დაღვრა და გაჟონვა. რეგულარულად გაასუფთავეთ და გაწურეთ მაცივრის წვეთები.
- თუ წვიმის დროს სარდაფში წყალი ჩაედინება ან თუ თქვენი სახლი წყალდიდობის შედეგად დაზიანდა, გაიარეთ კონსულტაცია სახლის ინსპექტორთან, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ როგორ შეამციროთ ობის ალბათობა.
- შეამოწმეთ თქვენი ღარები, რომ დარწმუნდეთ, რომ ისინი შეუფერხებელია და გაუშვით სადრენაჟე ნაკადი თქვენი სახლიდან.
- თუ ნაგვის ურნის ძირში შეამჩნევთ სითხეს, ჩამოიბანეთ და გააშრეთ, სანამ მასში ახალი ნაგვის ტომარა ჩადეთ.
ნაბიჯი 2. რეგულარულად გაწმინდეთ
მტვერი და მტვერსასრუტი რეგულარულად. ინვესტიცია განახორციელეთ გამათეთრებელ ხსნარში, თქვენი კრამიტის იატაკის გასაწმენდად. Mould შეიძლება აყვავდეს grout in ფილების შორის, ასე რომ იზრუნოს საფუძვლიანად გაწმენდა შორის ყოველ ფილა.
- სველ ქაღალდს შეუძლია სწრაფად მოზიდოს ობა. გადაყარეთ წყალში დაზიანებული წიგნები, გაზეთები და დოკუმენტები, სადაც ობის სპორებს შეუძლიათ ფესვის გადგმა. მოიშორეთ ზედმეტი წიგნები და დოკუმენტები, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ კვლავ გამოიყენებთ ან წაიკითხავთ მათ.
- ტანსაცმელი და საწოლები ასევე რეგულარულად უნდა შეფასდეს ობის გამო. რეზინის ქაფი და პოლიურეთანის ქაფი - გავრცელებული საწოლზე - ახასიათებს ობის წარმოქმნას. თუ თქვენ გაქვთ საწოლი, რომელიც შეიცავს ამ მასალებს, დაფარეთ ისინი პლასტმასით ან განიხილეთ მათი შეცვლა.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ გამაგრილებელი
ტენიანობა ხელს უწყობს ობის ზრდას. გამოშრობა ამცირებს ჰაერში ტენიანობის დონეს, რაც აფერხებს ობის ზრდას. უფრო მშრალმა გარემომ შეიძლება შეამციროს ობის ალერგიის სიმპტომები.
- 50% -ზე მეტი მკვეთრად გაზრდის თქვენს სახლში ობის გაჩენის ალბათობას.
- გაწურეთ გამაგრილებელი და რეგულარულად გაწმინდეთ კონდენსაციის ხვეულები მწარმოებლის მითითებების შესაბამისად.
ნაბიჯი 4. გაფილტრეთ ჰაერი კონდიციონერის საშუალებით
თქვენს კონდიციონერში HEPA (მაღალი ეფექტურობის ნაწილაკების ჰაერი) ფილტრი დაგეხმარებათ დაიჭიროთ ობის ნებისმიერი ნაწილაკი, რაც სხვა ფილტრებმა შეიძლება დაუშვას თქვენს სახლში. Mold ნაწილაკები და სპორები შეიძლება გაფილტრული იქნას თქვენი ვენტილაციის სისტემიდან შესაბამისი ფილტრების გამოყენებით და მათი რეგულარული შეცვლით.
არ გამოიყენოთ ფილტრაციის მოწყობილობა, რომელიც მოიცავს სითბოს, იონებს ან ოზონს ჰაერის გასაფილტრად. ოზონი, გადაჭარბებული რაოდენობით, მოქმედებს როგორც სუნთქვის გამაღიზიანებელი და შეიძლება საზიანო იყოს ადამიანისთვის. გაცხელებული და იონური ფილტრაცია ნაჩვენებია, რომ ნაკლებად ეფექტურია ვიდრე HEPA ფილტრები კონდიციონერებში
ნაბიჯი 5. მოახდინეთ თქვენი სახლის ვენტილაცია
აბაზანა ძალიან ტენიანი ხდება ცხელი წყლის ჩართვისას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ობის წარმოქმნა. შხაპის მიღებისას ჩართეთ ვენტილატორი, დარწმუნდით, რომ გამწოვი გამჭვირვალეა და შეამცირეთ ორთქლის რაოდენობა, რომელიც გროვდება თქვენს აბაზანაში. რაც უფრო მეტ ტენიანობას ინარჩუნებს თქვენი საშხაპე, მით მეტია შხაპის გაჩენის შანსი საშხაპე ფილაზე, სახურავზე, ჭერზე და იატაკზე.
- შხაპის მიღებისას ან ფანჯრის გაღების შემდეგ კარის გაღებაც კი მნიშვნელოვნად დაგეხმარებათ.
- გახსენით ფანჯრები თქვენი სახლის სხვა ოთახებშიც. ფანჯრებისა და კარების ზედმეტად მჭიდროდ დალუქვამ შეიძლება შეაფერხოს ტენიანობა და შეაფერხოს ვენტილაცია.
- მშრალ ან რბილ ამინდში, გახსენით თქვენი სახლის კარი, თუ ეკრანის კარი გაქვთ. ნიავი შეინარჩუნებს ჰაერის მიმოქცევას და შეამცირებს ფესვის გაჩენის შანსებს.
მეთოდი 2 დან 3: ყალიბზე ალერგიის მართვა გარეთ
ნაბიჯი 1. მუშაობა mold- ის გარეშე ოკუპაციაში
სამუშაოს გარკვეულმა მიმართულებებმა შეიძლება გაგიმჟღავნოთ საშუალოზე მაღალი ობის ფორმა. ხე -ტყესთან დაკავშირებული სამუშაოები, განსაკუთრებით, შეიძლება გაზარდოს თქვენი ალერგიული რეაქციის რისკი. მოერიდეთ სამუშაოებს ხუროს, წისქვილზე, ავეჯის შეკეთებასა და ხეზე. ასევე თავიდან უნდა იქნას აცილებული სასოფლო -სამეურნეო სამუშაოები. რძის ხელის, ფერმერის, მეღვინის ან სათბურის მუშაობამ შეიძლება გაამწვავოს თქვენი ალერგია. მცხობელები ასევე შეიძლება რისკის ქვეშ აღმოჩნდნენ.
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ თქვენი ობის გამოვლენა სამსახურში
ესაუბრეთ თქვენს უფროსს თქვენი ალერგიის შესახებ და ნახეთ, შეძლებთ თუ არა ტექნიკური დახმარების დეპარტამენტს გაწმინდოს პოტენციური ფორმები, როგორიცაა საჰაერო მილები. შეძლებისდაგვარად მიიტანეთ პორტატული ჰაერის ფილტრაციის სისტემა თქვენს სამუშაო ადგილზე. თუ ნებადართულია პატარა მცენარე თქვენს ოფისში ან თქვენს სამუშაო მაგიდასთან, სცადეთ ინგლისური სურო, რამაც შეიძლება შეამციროს ობის რაოდენობა.
- ხელთ შეინახეთ ქსოვილის ყუთი.
- ჩაალაგე ცხვირის სპრეი სამსახურში წასვლისას, ან დატოვე ის შენს სამუშაო ადგილზე. ამრიგად, თუ თქვენ გაქვთ ალერგიული რეაქცია, მზად იქნებით სწრაფად გამოჯანმრთელებისთვის.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ზომები, როდესაც გარეთ ხართ
ატარეთ ნიღაბი მებაღეობისას, კომპოსტთან მუშაობისას, თქვენი ეზოს მოთიბვისას, ფოთლების გახეხვისას, ტყეში ლაშქრობისას, სათევზაოდ წასასვლელად ან ნესტიან ან დაჩრდილულ გარემოში გარე საქმიანობისას. ნიღბის ტარება ხელს შეუშლის ობის სპორების შესუნთქვას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია.
ნაბიჯი 4. დარჩით სახლში, როდესაც ობის რაოდენობა მაღალია
იმისდა მიუხედავად, თუ რამდენად გსურთ გარეთ ყოფნა, მოერიდეთ სურვილს, როდესაც ამინდი ნისლიანი ან ნესტიანია. წვიმის ქარიშხლისთანავე გარეთ გატარებულმა დრომ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ყალიბზე. გარდა ამისა, ყურადღება მიაქციეთ ამინდის პროგნოზს და გამოქვეყნებულ ობის რაოდენობას. როდესაც ობის რაოდენობა მაღალია, თავი შეიკავეთ გარე საქმიანობისგან.
გამოიყენეთ ამინდის არხის რუქა https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores, რათა მონიტორინგი მოახდინოთ ობის დონეზე თქვენს მხარეში
მეთოდი 3 -დან 3: თქვენი სიმპტომების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ჟურნალი, რომ თვალყური ადევნოთ თქვენს სიმპტომებსა და გავრცელებებს
როდესაც გაქვთ ალერგიული რეაქცია, ჩაწერეთ იგი ჟურნალში. შეიტანეთ შესაბამისი ინფორმაცია, როგორიცაა სად იყავით, რას აკეთებდით, ინციდენტის მონაცემები და დრო და რას ჭამდით. მიაწოდეთ ეს ინფორმაცია თქვენს ექიმს, როდესაც ეძებთ მკურნალობას თქვენს ალერგიაზე. მას შემდეგ შეეძლება შეიმუშაოს მკურნალობის გეგმა, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთესად იცხოვროთ ობის ალერგიაზე.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ცხვირის კორტიკოსტეროიდები
კორტიკოსტეროიდები არის ცხვირის სპრეი, რომელსაც შეუძლია თავიდან აიცილოს და განკურნოს ანთება, რომელიც დაკავშირებულია ობის ალერგიასთან. ეს მედიკამენტები ყველაზე ეფექტური მეთოდია ალერგიის წინააღმდეგ საბრძოლველად, მაგრამ მათი დანიშვნა შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის მიერ.
- თითოეული ცხვირის სპრეი ოდნავ განსხვავებულია. თუმცა, ზოგადი მითითებები გირჩევთ ამოიღოთ თავსახური და დაიჭიროთ ტუმბოს ბოთლი ერთი ხელით და ცერა თითი ბოლოში. მოათავსეთ საჩვენებელი თითი ტუმბოს ბოთლის ერთ ფარფლზე და შუა თითი ტუმბოს ბოთლის მეორე ფარფლზე.
- თავი ოდნავ წინ გადახარეთ და ტუმბოს ბოთლის ღია ბოლოში ჩადეთ ცხვირში. თავისუფალი ხელით, დახურეთ საპირისპირო ნესტო. ამოისუნთქეთ, შემდეგ ჩაისუნთქეთ სპრეის ბოთლის ამოტუმბვისას ფარფლების ქვემოთ დაჭერით და ჩაისუნთქეთ. გაიმეორეთ ერთხელ თქვენს მეორე ნესტოში.
- დანიშნეთ ვიზიტი ექიმთან და ისაუბრეთ ცხვირის სპრეის მიღების შესახებ თქვენი ალერგიის სამკურნალოდ.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ანტიჰისტამინური საშუალებები
ანტიჰისტამინები, როგორც მათი სახელი გულისხმობს, მუშაობენ ჰისტამინის ბლოკირებით, ქიმიური ნივთიერება, რომელიც გამოიყოფა ალერგიული რეაქციის დროს და იწვევს ანთებას. ეს მედიკამენტები კარგია, თუ თქვენ გაწუხებთ ქავილი, ცემინება ან ცხვირის გამონაყარი ობის არსებობისას. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ანტიჰისტამინური საშუალება ექიმისგან ან თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში.
- გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ანტიჰისტამინები: ლორატადინი, ფექსოფენადინი და ცეტირიზინი. ისინი ხელმისაწვდომია ტაბლეტების სახით. გამოყენების ინსტრუქცია განსხვავდება მწარმოებლის მიხედვით. წაიკითხეთ თქვენი მედიკამენტის ეტიკეტი კონკრეტული გამოყენების ინსტრუქციისთვის.
- ანტიჰისტამინური საშუალებები, როგორც წესი, ცხვირის სპრეებია და გამოყენების ზოგადი მითითებები იდენტურია ცხვირის კორტიკოსტეროიდებისათვის. ჩადეთ ცხვირის სპრეის მილი ცხვირის ნესტოში, დახურეთ მოპირდაპირე ცხვირი თქვენი თავისუფალი ხელით და ჩაასუნთქეთ სპრეის მილზე დამაგრებული ფარფლები ქვემოთ ჩასუნთქვისას. გაიმეორეთ მეორე ცხვირის ნესტოში.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ დეკონესტანტი
დეკონესტანტები გაიცემა რეცეპტის გარეშე, როგორც ორალური მედიკამენტების, ასევე ცხვირის სპრეის სახით და სასარგებლოა ცხვირის შეშუპებისა და სასუნთქი გზების შეშუპების შესამსუბუქებლად. პერორალური დეკონესტანტების მაგალითებია სუდაფედი და დრიქსორალი. აფრინი არის ცხვირის ხშირი დეკონესტანტური სპრეი. შეამოწმეთ გამოყენების ინსტრუქცია დეკონესტანტის გამოყენებამდე.
- დეკონესტანტებმა შეიძლება გაზარდონ არტერიული წნევა ან გამოიწვიოს უძილობა, შფოთვა, მოუსვენრობა, თავის ტკივილი და მადის დაკარგვა. მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით ამ ან სხვა გვერდით ეფექტებს.
- არ გამოიყენოთ ცხვირის გამხსნელი კონტეინერი სამ ან ოთხ დღეზე მეტ ხანს; მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ თქვენი შეშუპება შურისძიებით.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ მონტელუკასტი
მონტელუკასტი, რომელიც ცნობილია თავისი ბრენდის სახელით Singulair, არის ტაბლეტი, რომელიც აფერხებს ალერგიის სიმპტომებს. ის დამხმარე აღმოჩნდა ობის სამკურნალოდ და არის სასარგებლო ალტერნატივა, თუ ცხვირის სპრეი ძალიან ძლიერია თქვენთვის, ან თუ თქვენ გაქვთ ასთმა გარდა ჭირის ალერგიისა.
- მონტელუკასტი უნდა მიიღოთ დღეში ერთხელ ერთსა და იმავე დროს.
- მონტელუკასტის მიღება შეგიძლიათ საკვებთან ერთად ან მის გარეშე.
ნაბიჯი 6. სცადეთ ცხვირის დაბანა
თუ თქვენ გაქვთ გვერდითი რეაქციები თქვენს მედიკამენტზე, ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ უფრო რბილი მკურნალობა, როგორიცაა ცხვირის სარეცხი (ასევე ცნობილია როგორც ცხვირის ამორეცხვა). თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ მარილიანი ნაკრები, როგორიცაა Sinus Rinse, ან თავად ააწყოთ საჭირო აღჭურვილობა. თქვენ დაგჭირდებათ ბოლქვის შპრიცი, ნეტი ქოთანი ან სპეციალურად შექმნილი ცხვირის შესასხურებელი ბოთლი.
- წინასწარ შერეული ცხვირის სარეცხი საშუალებები ხელმისაწვდომია თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში.
- თუ გსურთ ცხვირის ცხელი სარეცხის გაკეთება სახლში, შეურიეთ ერთი ჩაის კოვზი საცხობი სოდა, ერთი ჭიქა თბილი, გამოხდილი წყალი და სამი ჩაის კოვზი საკონსერვო ან მწნილი მარილი. მარილი უნდა იყოს იოდის გარეშე.
- შეავსეთ თქვენთვის სასურველი მოწყობილობა (ბოლქვის შპრიცი, ნეტი ქოთანი ან ცხვირის შესასხურებელი ბოთლი) ნახევრად სავსე მარილიანი ხსნარით.
- თავი ნიჟარასთან ან შხაპთან დაიხურეთ და მარცხნივ მიაბრუნეთ. ნელა დაასხით ხსნარი თქვენს მარჯვენა ნესტოში. წყალი უნდა გამოვიდეს მარცხენა ნესტოდან.
- გაიმეორეთ საპირისპირო მხარეს. ააფეთქეთ ცხვირი ზედმეტი წყლისა და ლორწოს მოსაშორებლად.
ნაბიჯი 7. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან
თუ თქვენი მდგომარეობა არ კონტროლდება მკურნალობის სამიდან ექვს თვემდე, ან თუ სიმპტომები გახდება უფრო მკაცრი და უმართავი, უნდა მიმართოთ ექიმს მკურნალობის ალტერნატიული ვარიანტების შესახებ. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ, გაიაროთ კონსულტაცია ობის ალერგიის სპეციალისტთან. სპეციალისტი შეძლებს უკეთ დაგეხმაროთ თქვენი ალერგიის სიმპტომების მკურნალობაში.
- გამოიყენეთ ამერიკული ალერგიის, ასთმისა და იმუნოლოგიის ამერიკული აკადემიის მონაცემთა ბაზა https://allergist.aaaai.org/find/, რათა იპოვოთ სპეციალისტი თქვენს მახლობლად.
- სხვა პირობები შეიძლება გამოწვეული იყოს ყალიბზე ალერგიით და ეს პირობები უნდა შეფასდეს ალერგოლოგის მიერ, როგორიცაა ალერგიული ასთმა, ალერგიული რინიტი, ალერგიული ბრონქულ -ფილტვის ასპერგილოზი, ჰიპერმგრძნობელობის პნევმონიტი და ალერგიული სოკოვანი რინოსინუსიტი. ამ პირობების მკურნალობა განსხვავდება მდგომარეობის ხარისხისა და სიმძიმის მიხედვით.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
გაფრთხილებები
- ყოველთვის მიიღეთ მედიკამენტები ზუსტად ისე, როგორც მითითებულია.
- ეს მკურნალობა ძირითადად მიმართა რინოსინუსიტს, რომელიც გამოწვეულია ყალიბზე ალერგიით.
