პოდაგრა არის ართრიტის ტიპი, რომელიც საკმაოდ გავრცელებული და მტკივნეულია. საბედნიეროდ, თუ თქვენი თითები ადიდებულდება ან მგრძნობიარე ხდება პოდაგრის გამო, არსებობს ტკივილის შემსუბუქების გზები. იმუშავეთ ექიმთან ალტერნატიული რეცეპტით და ექიმის დანიშნულებით, რათა შეამციროთ ანთება. თითებზე ყინულის პაკეტების გამოყენებამ ასევე შეიძლება მოგაწოდოთ დაუყოვნებელი შვება. თქვენს დიეტაში შარდმჟავით მდიდარი საკვების, როგორიცაა წითელი ხორცი, შემცირება ან აღმოფხვრა ასევე დაგეხმარებათ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3: პოდაგრის ტკივილის შემცირება მედიკამენტებით
ნაბიჯი 1. შეიმუშავეთ ტკივილგამაყუჩებლების დოზირების გრაფიკი ექიმთან ერთად
იმის ნაცვლად, რომ მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებლების სტანდარტული დოზა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ გამოიყენოთ უფრო მაღალი დოზები მოულოდნელი დაწყების შეტევისთვის. თუ თქვენ მიიღებთ თანმიმდევრულ ქვედა დოზის ტკივილგამაყუჩებლებს, თქვენ დაფარული იქნებით როგორც მწვავე, ისე ყოველდღიური ეპიზოდებისთვის.
- არ სცადოთ ეს მეთოდი ექიმის ნებართვის გარეშე. ტკივილგამაყუჩებლების მაღალი დოზების მიღებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ღვიძლის ან კუჭის ჯანმრთელობაზე.
- დაიწყეთ მედიცინის მიღება თავდასხმიდან 24 საათის განმავლობაში. არ შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება შეტევის დროს.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, თუკი რომელიმე სხვა მედიკამენტმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს შრატში შარდმჟავას დონეზე. თუ ასეა, დარწმუნდით, რომ არ შეწყვეტთ ან არ შეცვლით დოზას შეტევის დროს.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები
ნაპოროქსენის ნატრიუმი (Aleve) ან იბუპროფენი (Motrin, Advil) ხელს შეუწყობს ანთების და შეშუპების შემცირებას თქვენს ხელებსა და თითებში. ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტი და მიიღეთ წამალი, როგორც კი ჩიყვის ტკივილს იგრძნობთ. განაგრძეთ მედიკამენტების გამოყენება მანამ, სანამ ტკივილი არ შემცირდება ან ექიმთან არ მიიღებთ სხვა ვარიანტებს.
ნატრიუმის ნაპროქსენი და იბუპროფენი არის არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები). თუ თქვენი ტკივილი ძლიერია ან რეგულარული, ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების დანიშნულება, როგორიცაა ცელეკოქსიბი (Celebrex)
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, შეიძლება თუ არა კოლხიცინმა თქვენთვის
კოლხიცინი მიიღება არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებთან ერთად პოდაგრის შეტევის დროს. თუ თქვენ გაქვთ მწვავე შეტევა, ექიმი დანიშნავს დიდი დოზის მიღებას შეტევის დროს. თუ თქვენ განიცდით ქრონიკულ შეტევებს, შეგიძლიათ მიიღოთ უფრო მცირე დღიური დოზა ანთების შესამცირებლად.
აცნობეთ ექიმს, თუ გაქვთ თირკმლის დაავადება ან იღებთ სხვა მედიკამენტებს კოლხიცინის გამოყენებამდე
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ წამალი, რომელიც ამცირებს შარდმჟავას წარმოებას ხშირი შეტევებისთვის
ქსანტინ ოქსიდაზას ინჰიბიტორების (XOI) პრეპარატებმა შეიძლება შეამცირონ თქვენი სხეულის შარდმჟავას დონე, რამაც შეიძლება შეამციროს თქვენი შეტევების სიმძიმე და სიხშირე. თქვენ ჩვეულებრივ დაგჭირდებათ ამ მედიკამენტების ყოველდღიური მიღება. შესაძლებელია, რომ პოდაგრის ნებისმიერი სხვა სიმპტომი, რომელსაც თქვენ განიცდით, ასევე შემცირდეს.
- ლოპურინი, ზილოპრიმი, ალოპრიმი და ულორიკი ყველა ხშირად ინიშნება XOI მედიკამენტებით.
- დაუკავშირდით თქვენს ექიმს გამონაყარის ან გულისრევის შეგრძნებისას, რადგან ეს არის XOI მედიკამენტების შესაძლო გვერდითი მოვლენები.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ კორტიკოსტეროიდული ინექცია, თუ ტკივილის წამალი არ მუშაობს თქვენთვის
თუ თქვენ გაქვთ ცუდი რეაქცია არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებზე, მაშინ ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ კორტიკოსტეროიდების გამოყენება სახსრებში ანთების შესამცირებლად. თქვენი ექიმი ან მოგცემთ აბებს, რომ მიიღოთ ჩიყვის შეტევის შემთხვევაში, ან შეგიძლიათ მათ კაბინეტში შეხვიდეთ.
- კორტიკოსტეროიდებმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, მათ შორის არტერიული წნევის მომატება.
- მძიმე შეტევების დროს ექიმმა შეიძლება დააკავშიროს კორტიკოსტეროიდები კოლხიცინთან.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: დაუყოვნებლივ რეაგირება ტკივილზე
ნაბიჯი 1. მიირთვით 20-30 ალუბალი, როგორც კი იგრძნობთ, რომ თავდასხმა ვითარდება
არსებობს მტკიცებულება, რომელიც აჩვენებს, რომ ალუბლის საკვებ ნივთიერებებს შეუძლიათ შეამცირონ შარდმჟავას დონე თქვენს ორგანიზმში. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, მიირთვით ახალი ალუბალი, მაგრამ გაყინული ან დაკონსერვებულიც კარგია. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ 2-3 ყლუპი კონცენტრირებული შავი ალუბლის წვენი (ხშირად იყიდება ბუნებრივ სასურსათო პროდუქტებში).
მომავალი თავდასხმების თავიდან ასაცილებლად, განაგრძეთ ყოველდღიურად 6-10 ალუბლის ჭამა
ნაბიჯი 2. წაისვით ყინულის პაკეტი თქვენს თითზე 20-30 წუთის განმავლობაში
მიიღეთ ყინულის პაკეტი ან ჩანთა გაყინული ბოსტნეულით და გადააფარეთ სარეცხი ტანსაცმლით. შემდეგ, დადეთ სარეცხი ხელზე და თითებზე. გააგრძელეთ სიცივე ნახევარი საათის განმავლობაში ან სანამ თქვენი თითი უკეთესდება. გაიმეორეთ ეს პროცედურა რამდენიმე საათში მთელი დღის განმავლობაში, რათა შეამციროთ შეშუპება.
- თუ თქვენ არ გაქვთ მასალები ყინულის პაკეტისთვის, უბრალოდ დაჭრილი თითის დაჭერა ცივი წყლის ქვეშ შეიძლება გარკვეული შვება მოგცეთ.
- პაკეტის ან ბოსტნეულის ტომარაში ქსოვილით შეფუთვა ხელს უშლის თქვენს კანს სიცივისგან.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ თითი მაღლა, სანამ ტკივილი არ შემცირდება
ხელი და მკლავი ასწიეთ რამდენიმე ბალიშზე, ისე რომ თქვენი თითი დარჩეს გულზე მაღლა. ეს აბალანსებს სისხლის ნაკადს თქვენს თითში და დაგეხმარებათ შეშუპების შემცირებაში.
ნაბიჯი 4. დალიეთ მცენარეული ჩაი თავდასხმის დროს
ადუღეთ წყალი ქვაბში და დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი (16 გრამი) მშრალი ჩაის ბალახი. პიტნა, ვარდის ბარძაყი და იარუსი განსაკუთრებით ეფექტურია ანთების შესამცირებლად და ტკივილის შესამცირებლად. გააჩერეთ ჩაი 10-20 წუთის განმავლობაში. დალევის წინ ჩაი გაასუფთავეთ საცერში.
ნაბიჯი 5. დაუკავშირდით ექიმს ტკივილის დაწყებიდან 24 საათის განმავლობაში
თუ ძლიერი ტკივილი გაქვთ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ კორტიკოსტეროიდული ინექციის ჩასატარებლად. ან, მათ შეუძლიათ გამოიძახონ ტკივილის წამლების ახალი ან უფრო მაღალი დოზა. თუ თქვენ არ გაქვთ დიაგნოზი პოდაგრის დიაგნოზი, ეს კარგი დროა ექიმთან მისასვლელად ტესტირებისთვის.
მნიშვნელოვანია მიმართოთ ექიმს თითის ტკივილის შემჩნევისთანავე, რადგან სწრაფმა მოქმედებამ შეიძლება შეამციროს შეტევის ხანგრძლივობა
მეთოდი 3 დან 3: პოტენციური პოდაგრის შეტევების შემცირება
ნაბიჯი 1. დაიცავით თქვენი თითები ტრავმისგან მაქსიმალურად
თითების ჩახშობამ ან სხვა დაზიანებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ჩიყვის მტკივნეული შეტევის დაწყება. თქვენი სხეული რეაგირებს დაზიანებაზე ფართობის ანთებით და უბრალოდ არ იცის როგორ გაჩერდეს. თუ თქვენ გაქვთ პოდაგრის შეტევების ისტორია, გამოიყენეთ სიფრთხილე სპორტში ან სხვა ფიზიკურ აქტივობებში მონაწილეობისას. ატარეთ დამცავი ხელთათმანები სახლის კეთილმოწყობის პროექტების შესრულებისას.
დაზიანების შედეგად გამოწვეული ჩიყვის შეტევები შეიძლება გაგრძელდეს კვირების განმავლობაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ადრე არ მიმართავთ ექიმს დახმარებისთვის
ნაბიჯი 2. დალიეთ 5-6 ჭიქა წყალი ყოველდღე
ჩაანაცვლეთ შაქრის შემცველი სასმელები წყლისთვის ნაყოფის ნაჭერით. ატარეთ წყლის შევსებადი ბოთლი და დალიეთ მისგან მთელი დღის განმავლობაში. ჰიდრატაციას შეუძლია შეამციროს შარდმჟავას დონე, რომელიც ცირკულირებს თქვენს ორგანიზმში. მოშარდვისას ორგანიზმიდან ზედმეტი მჟავა გამოიყოფა, რაც ორგანიზმს უფრო დაბალანსებულს გახდის.
- ასევე მნიშვნელოვანია თავი აარიდოთ ალკოჰოლის დალევას, როგორიცაა ლუდი, თუ მიდრეკილი ხართ პოდაგრის შეტევისკენ. ალკოჰოლმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი პურინის დონე.
- მოერიდეთ სასმელებს, რომლებიც მაღალია ფრუქტოზის სიმინდის სიროფით, როგორიცაა სოდა, ზოგიერთი წვენი და სპორტული სასმელები.
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ სტრესის დონე ისეთი აქტივობებით, რომლებიც მოგწონთ
სტრესის მაღალმა დონემ შეიძლება ხელი შეუწყოს პოდაგრის შეტევების სიმძიმეს და სიხშირეს. თუ დაძაბული ხართ, წადით სასეირნოდ თქვენს სამეზობლოში ან იოგას გაკვეთილზე. მიიღეთ დასასვენებელი აბაზანა ან წადით ფილმის სანახავად. გააკეთე ის, რაც იცი, გეხმარებათ მოდუნებაში და სიმშვიდის შენარჩუნებაში.
სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, ხოლო ჭარბი წონა შეიძლება იყოს პოდაგრის გამომწვევი ფაქტორი
ნაბიჯი 4. იმუშავეთ ექიმთან ერთად ნებისმიერი ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობის სამკურნალოდ
თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, გულის დაავადება, თირკმლის დაავადება ან მეტაბოლური სინდრომი, შეიმუშავეთ მკურნალობის გეგმა ექიმთან. თუ ეს დაავადებები არ მკურნალობენ, მათ შეუძლიათ გაზარდონ პოდაგრის შეტევებით გამოწვეული შანსები.
თქვენ ასევე გინდათ ექიმთან იმუშაოთ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ნებისმიერი მედიკამენტი, რომელსაც თქვენ იღებთ პოდაგრის დროს, არ შეხება სხვა მედიკამენტებთან, რომლებსაც ამჟამად იღებთ
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ პურინის მაღალი შემცველობის საკვების მიღებას
პურინი არის ნაერთი, რომელიც გვხვდება გადამუშავებულ საკვებში, რამაც შეიძლება გაზარდოს პოდაგრის შეტევების შანსი. შეამცირეთ წითელი ხორცის, ზღვის პროდუქტების (განსაკუთრებით სარდინი და ჭურვი), ხილის წვენის, მარილისა და შაქრის მიღება, რადგან ისინი ასევე შეიცავს პურინის მაღალ დონეს.
- შეცვალეთ შეფუთული საკვები, როგორიცაა შაქრით მდიდარი კრეკერი, ჯანსაღი ვარიანტებით, როგორიცაა ახალი ხილი.
- ორგანული ხორცი, როგორიცაა ღვიძლი, ასევე ითვლება მაღალი პურინის საკვებად.
