კომერციული კბილის პასტა ხშირად შეიცავს პოტენციურად მავნე ტოქსინებს და ხელოვნურ ფერებს და არომატს. საკუთარი ჯანსაღი ვერსიის დამზადება შეიძლება იყოს მარტივი და სახალისო წვრილმანი პროექტი და, გამოყენებული რეცეპტის მიხედვით, შეიძლება უკვე გქონდეს ყველა საჭირო ინგრედიენტი საკუთარ სახლში! პიტნის კბილის პასტის მრავალი ვარიაცია არსებობს, ასე რომ ექსპერიმენტი ჩაუტარეთ სანამ არ იპოვით რეცეპტს, რომელიც საუკეთესოდ მოერგება თქვენ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1-დან 3-დან: საცხობი სოდაზე დაფუძნებული კბილის პასტის დამზადება
ნაბიჯი 1. შეაგროვეთ თქვენი ინგრედიენტები
საცხობი სოდა კომერციული კბილის პასტის პოპულარული ალტერნატივაა მისი აბრაზიულობისთვის (რომელიც ეხმარება საკვებისა და სხვა დაგროვილი ნაწილაკების ამოღებას პირში), ასევე მისი ძლიერი გამწმენდი თვისებებით. ამ რეცეპტისთვის დაგჭირდებათ შემდეგი:
- 1/4 ჭიქა საცხობი სოდა
- 1/4 ჩაის კოვზი წვრილმარცვლოვანი ზღვის მარილი
- 20 წვეთი პიტნის ეთერზეთი (დარწმუნდით, რომ იყენებთ სუფთა პიტნის ეთერზეთს და არა პიტნის ექსტრაქტს, რომელიც გამოიყენება გამოსაცხობად)
- 20 წვეთი თხევადი სტევიას ექსტრაქტი (ან გემოვნებით)
- 1-2 ჩაის კოვზი წყალი (დაამატეთ სასურველ კონსისტენციას)
ნაბიჯი 2. შეაგროვეთ თქვენი მარაგი
კბილის პასტის დამზადების პროცესი საკმაოდ მარტივია და თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე სპეციალური მარაგი ინგრედიენტების ერთმანეთთან შესაზავებლად. მიიღეთ პატარა თასი, ჩანგალი და სუფთა, მშრალი ქილა მჭიდროდ დახურული სახურავით, რომ შეინახოთ კბილის პასტა.
ნაბიჯი 3. შეუთავსეთ საცხობი სოდა და ზღვის მარილი
დაამატეთ საცხობი სოდა და ზღვის მარილი თასში და შემდეგ გამოიყენეთ ჩანგალი, რომ აურიოთ ორი ინგრედიენტი ერთმანეთში. ვინაიდან ორივე მშრალი მასალაა, ძალიან ნუ ინერვიულებთ თანმიმდევრულობაზე, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ საფუძვლიანად აურიეთ ეს ორი.
ნაბიჯი 4. დაამატეთ სველი ინგრედიენტები
დაიწყეთ პიტნის ეთერზეთის დამატებით, გახეხეთ იგი მშრალ ნარევში ჩანგლით. შემდეგ აურიეთ სტევია და ბოლოს წყალი, სანამ არ მიიღებთ სასურველ კონსისტენციას.
- თუ უპირატესობას ანიჭებთ პიტნის ძლიერ არომატს, გამოიყენეთ პიტნის ზეთის ყველა 20 წვეთი. თუ გსურთ უფრო რბილი ვერსია, დაიწყეთ 10 წვეთით და სურვილისამებრ დაამატეთ მეტი გასინჯვის შემდეგ.
- დაამატეთ თხევადი სტევია გემოვნებითაც. აურიეთ საფუძვლიანად 10 წვეთის დამატების შემდეგ და თუ გირჩევნიათ უფრო ტკბილი ვერსია, დაამატეთ დანარჩენი სტევია.
- და ბოლოს, ცოტაოდენი წვეთები წყალში. ნუ ელოდებით, რომ საბოლოო პროდუქტს ექნება ზუსტად ისეთივე კონსისტენცია, როგორც მაღაზიაში შეძენილი კბილის პასტა. ამის ნაცვლად, მიზნად დაისახეთ ნესტიანი პასტა, რომელიც ერთმანეთთან ჯდება.
ნაბიჯი 5. შეინახეთ ახალი კბილის პასტა ქილაში
კბილის პასტის გამოყენებისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ პატარა კოვზი ბარდის ზომის კბილის ჯაგრისზე გადმოსატანად ან შეგიძლიათ პირდაპირ კბილის ჯაგრისი ჩააგდოთ ქილაში.
3 მეთოდი 2: ქოქოსის ზეთზე დაფუძნებული კბილის პასტის დამზადება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ თქვენი ინგრედიენტები
ბევრს უყვარს ქოქოსის ზეთის პერორალურად გამოყენება, რადგან ის შეიცავს ლაურინის მჟავას, რომელიც არის ანტიმიკრობული და ამიტომ ხელს უშლის კბილების გაფუჭებას. სცადეთ ეს რეცეპტი, რომელიც აერთიანებს სოდასა და ქოქოსის ზეთის ძალას პირის ღრუს მაქსიმალური ჯანმრთელობისთვის, ბუნებრივი გზით:
- 3 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი
- 3 სუფრის კოვზი საცხობი სოდა
- 25 წვეთი პიტნის ეთერზეთი
- 1 პაკეტი სტევია
ნაბიჯი 2. შეაგროვეთ თქვენი მარაგი
ვინაიდან თქვენ უბრალოდ აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთთან, თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი მარაგი. მიიღეთ პატარა თასი, ჩანგალი და მშრალი, სუფთა ქილა მჭიდროდ დამაგრებული სახურავით.
ნაბიჯი 3. შეურიეთ ქოქოსის ზეთი და სოდა თასში
გამოიყენეთ ჩანგალი, რომ ეს ორი ერთმანეთში აურიოთ, სანამ კარგად არ გაერთიანდება.
ნაბიჯი 4. დაამატეთ პიტნის ეთერზეთი და სტევია ერთად
თუ გსურთ არომატი, რომელიც ყველაზე მეტად ემსგავსება კომერციულ კბილის პასტას, დაამატეთ პიტნის ზეთი და კბილის პასტა სრული რაოდენობით. თუმცა, თუ გსურთ უფრო რბილი არომატი, შეგიძლიათ დაიწყოთ ნახევარი ოდენობით, რასაც რეცეპტი ითხოვს და შემდეგ დაამატოთ მეტი გემოვნებით.
თუ ნარევი ერთგვაროვანია ან არ ჯდება ერთმანეთთან, იყავით მომთმენი და კარგად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი. თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ იღებთ გლუვ კონსისტენციას, დაუმატეთ ცოტაოდენი ქოქოსის ზეთი (ჩაის კოვზი ან ასე) სანამ არ მიიღებთ პასტას, რომელიც ერთმანეთთან იწებება
ნაბიჯი 5. შეინახეთ ახალი კბილის პასტა ქილაში
კბილის პასტის გამოყენებისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ პატარა კოვზი ბარდის ზომის კბილის ჯაგრისზე გადმოსატანად ან შეგიძლიათ პირდაპირ კბილის ჯაგრისი ჩააგდოთ ქილაში.
მეთოდი 3 დან 3: ბენტონიტის თიხაზე დაფუძნებული კბილის პასტის დამზადება
ნაბიჯი 1. შეაგროვეთ თქვენი ინგრედიენტები
ეს რეცეპტი მოითხოვს უფრო უჩვეულო ინგრედიენტებს, მაგრამ ბენტონიტის თიხას აქვს ბევრი სარგებელი, მათ შორის პირიდან ტოქსინების ამოღების და კბილების რემინერალიზაციის უნარი. კარგად მომარაგებული ჯანსაღი კვების მაღაზიაში უნდა იყოს ყველა შემდეგი ინგრედიენტი საკუთარი ბენტონიტური თიხის კბილის პასტის დასამზადებლად:
- 4 სუფრის კოვზი ბენტონიტური თიხა
- 3 ჩაის კოვზი ქსილიტოლი ან 1 ჩ / კ სტევია (ან გემოვნებით)
- ¼ ჩაის კოვზი ზღვის მარილი, წვრილად დაფქული
- 2-3 სუფრის კოვზი წყალი (შეცვალეთ სასურველი თანმიმდევრულობა)
- 20 წვეთი პიტნის ზეთი
ნაბიჯი 2. შეაგროვეთ თქვენი მარაგი
ბენტონიტური თიხა კარგავს თავის ეფექტურობას, როდესაც ის შეხდება ნებისმიერ ლითონთან, ასე რომ შეაგროვეთ ლითონისგან თავისუფალი თასი, ჩანგალი და ქილა. პლასტიკური ჭურჭელი ლითონის ჩანგლების შესანიშნავი ალტერნატივაა.
ნაბიჯი 3. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად
გამოიყენეთ ჩანგალი, რომ საფუძვლიანად შეურიოთ ყველა ინგრედიენტი თქვენს თასში. მიზანშეწონილია დაამატოთ მშრალი ინგრედიენტები ჯერ და შემდეგ დაამატოთ სველი ინგრედიენტები ცოტათი ისე, რომ თქვენ დააგემოვნოთ და არომატიზატორი შეხედულებისამებრ მოარგოთ.
ნაბიჯი 4. შეინახეთ ახალი კბილის პასტა ლითონის თავისუფალ ქილაში
სურვილისამებრ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პატარა Tupperware კონტეინერიც.
კბილის პასტის გამოსაყენებლად, შეგიძლიათ ჩაასხათ კბილის ჯაგრისი და გადააგდოთ მცირე ნაწილი ჯაგარში, ან კოვზი გამოიყენოთ კბილის ჯაგრისზე
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- თუ იყენებთ წყალს შემცველ რეცეპტს, იცოდეთ რომ ონკანის წყლის გამოყენებისას კბილის პასტა შეიცავს ფტორს. თუ თქვენ ცდილობთ თავიდან აიცილოთ ფტორი, გამოიყენეთ მხოლოდ გაფილტრული, არა ფტორიანი წყალი.
- თუ გსურთ სცადოთ ახალი არომატის კომბინაციები, ექსპერიმენტი გაუკეთეთ სხვადასხვა ეთერზეთებს. ამის გაკეთება ასევე შეუძლია დამატებითი სარგებლის მოტანა. მაგალითად, ევკალიპტის ზეთს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რომლებიც ამშვიდებს გაღიზიანებულ ღრძილებს, ხოლო ჩაის ხის ზეთი გამოირჩევა ძლიერი ანტიბაქტერიული თვისებებით და ხელს უწყობს ღრძილების ქსოვილის გამკაცრებას.
