ერექციული დისფუნქცია (ედ) შეიძლება გავლენა იქონიოს წყვილზე არასასიამოვნო, უხერხულ და ძნელად ნავიგაციაზე. როგორც წყვილი, შეისწავლეთ თქვენი სიახლოვის გაღრმავების გზები, რომელიც არ მოიცავს სექსს. დაუკავშირდით ნათლად და ნუ შეგეშინდებათ ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე ან თქვენს სურვილზე. და დაიმახსოვრე, მიუხედავად იმისა, რომ ერექციული დისფუნქცია შეიძლება იყოს რთული, თავი შეიკავო ბრალისგან, კრიტიკისგან და მკაცრი განსჯისგან და პირიქით შეხვდი ერთმანეთს სიყვარულით, მხარდაჭერით და თანაგრძნობით.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: მხარდაჭერის შეთავაზება
ნაბიჯი 1. თანაგრძნობა ერთმანეთის მიმართ
ერექციული დისფუნქცია შეიძლება გავლენა იქონიოს თითოეულ პარტნიორზე. თუ თქვენ ხართ ED– ის პარტნიორი, აღიარეთ, რომ სქესის ცვლილებები შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი ან განსხვავებული თქვენი პარტნიორისთვის. თუ თქვენ ხართ პარტნიორი ვინმეს ედ-ით, აღიარეთ, როგორ ფიქრობენ ისინი თავიანთ დისფუნქციაზე და როგორ შეიძლება ეს იმოქმედოს მათ თვითშეფასებაზე ან სექსში ჩართვის სურვილზე. იყავით ერთმანეთის სიყვარულით და თანაგრძნობით და აღიარეთ ერთმანეთის ბრძოლა.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს გამოცდილება შეიძლება იყოს თქვენთვის რთული, ის ასევე რთულია თქვენი პარტნიორისთვისაც. აჩვენეთ მათ, რომ გესმით (ან გაგება გსურთ) და მხარი დაუჭირეთ მათ
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ საკუთარი თავის ან პარტნიორის დადანაშაულებას
ბრალი არ არის ის, რაც დაგეხმარებათ თქვენ ან თქვენს პარტნიორს თავი უკეთ იგრძნოთ ან უკეთესად იმოქმედოთ. მოერიდეთ საკუთარი თავის დადანაშაულებას ან გაინტერესებთ, თქვენი პარტნიორი არ იზიდავს თქვენ, ღალატობს თუ თქვენ არ გსიამოვნებთ. ხშირად, დისფუნქცია დაკავშირებულია გარე ფაქტორებთან, როგორიცაა მედიკამენტები ან ჯანმრთელობის გავლენა, ასაკი და სტრესი.
თუ თქვენი პარტნიორი განიცდის ედ -ს, გახსოვდეთ, რომ სექსუალური დისფუნქცია სავარაუდოდ არ არის დაკავშირებული თქვენთან. ნუ მოახდენთ ზედმეტ ზეწოლას საკუთარ თავზე თქვენი მუშაობის გასაუმჯობესებლად
ნაბიჯი 3. ამოიღეთ ზეწოლა შესრულებიდან
საკუთარ თავზე ან თქვენს პარტნიორზე სექსუალური ზეწოლის განხორციელება იშვიათად ეფექტური მეთოდია. აქცენტი გააკეთეთ პარტნიორის სხეულის სხვა ნაწილებზე და საკუთარ სხეულზე. გააკეთეთ სხვა ინტიმური აქტივობები ერთად, რომელიც არ მოიცავს სასქესო ორგანოებს.
- მაგალითად, დაეთანხმეთ ერთად გაშიშვლებას და ერთმანეთის სიამოვნებას, მაგრამ არ გქონდეთ სექსი ან პენისის ჩართვა. მორიგეობით დახუჭეთ თვალი და შეისწავლეთ ერთმანეთის სხეულები სხვადასხვა გრძნობისა და შეხების საშუალებით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ერთმანეთს გაუკეთოთ სხეულის მასაჟი მასაჟის ზეთით. მოერიდეთ სასქესო ორგანოებზე კონცენტრირებას და ამის ნაცვლად უბრალოდ შემოიარეთ წრე ირგვლივ.
ნაბიჯი 4. გაზარდეთ ფიზიკური სიახლოვე სხვა გზებით
ფიზიკური სიახლოვე არ არის მხოლოდ სექსი და არ მოიცავს მხოლოდ სასქესო ორგანოებს. დაიჭირეთ ერთმანეთი და რეგულარულად ჩაეხუტეთ, როგორც ფიზიკურად დაკავშირების საშუალება, ტანსაცმლით თუ ტანსაცმლის გარეშე. ღრმად ჩაეხუტეთ ერთმანეთს, ხელები მოუჭირეთ და ვნებიანად კოცნეთ! მოიცილეთ სექსზე ზეწოლა და ისიამოვნეთ ფიზიკური შეხებითა და ურთიერთობით.
კონცენტრირება მოახდინეთ ერთმანეთისთვის სიამოვნების მინიჭებაზე სასქესო ორგანოების გამოყენების გარეშე. მაგალითად, კოცენით თქვენი პარტნიორის სხეული, ნაზად მოეფერეთ და ჩაატარეთ აქტივობა მხოლოდ ინტიმურ შეხებაზე, სექსის მოლოდინის გარეშე
ნაბიჯი 5. იყავით მხარდამჭერი მკურნალობაში
თუ თქვენი პარტნიორი დაინტერესებულია და სურს მკურნალობა ED– სთან, იყავით მხარდაჭერილი მათ, ვინც ეძებს მკურნალობას. ეს შეიძლება ნიშნავდეს მათ წახალისებას სამედიცინო დანიშვნის მიზნით ან განიხილონ მედიკამენტების შეცვლა ან დამატება. თუ თქვენი პარტნიორი უკვე ეძებს მკურნალობას, აჩვენეთ თქვენი მხარდაჭერა მათ დამცირებისა და დაცინვის გარეშე. ჰკითხეთ მათ რა მხარდაჭერა სურთ ან სჭირდებათ.
- როგორი ნაბიჯიც არ უნდა გადადგას თქვენი პარტნიორი (ან ფიქრობს ამის გაკეთებაზე), გამოხატეთ თქვენი მხარდაჭერა.
- მაგალითად, დაესწარით სამედიცინო შეხვედრებს თქვენს პარტნიორთან ერთად, როგორც მათ სურთ, ან სთხოვენ თქვენ.
3 მეთოდი 2: ღია კომუნიკაცია
ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ ერთმანეთს
ემოციური ინტიმურობა მოიცავს თანაგრძნობას, გაგებას და თანაგრძნობას, რაც დამოკიდებულია იმაზე, რომ იყო შენი პარტნიორის კარგი მსმენელი. შექმენით თქვენი ემოციური სიახლოვე, ისწავლეთ ერთმანეთის მოსმენა და ჭეშმარიტად გაგება. როდესაც თქვენი პარტნიორი საუბრობს, მიეყრდენით და მიეცით საშუალება დაასრულოს თავისი აზრები, სანამ არ გაწყვეტთ ან დაამატებთ იმას, რისი თქმაც გსურთ. მიზნად ისახეთ გაიგოთ მათი აზრები და გრძნობები, სანამ საკუთარ წვლილს შეიტანთ.
დასვით კითხვები ერთმანეთის უკეთ გასაგებად. ასახეთ თქვენი გაგება თქვენს პარტნიორთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ეს სწორად გაიგეთ, ასეთი სიტყვებით: „რასაც მე მესმის თქვენ ამბობთ არის ის, რომ თქვენ არ გამოგიჩენიათ ეს იმის გამო, რომ გრცხვენოდეთ“
ნაბიჯი 2. გულწრფელად ისაუბრეთ სექსის შესახებ
ზოგიერთი წყვილისთვის სექსი ტაბუდადებული თემაა და რთულია პრობლემებზე, სურვილებსა და საჭიროებებზე საუბარი. მიეცით ერთმანეთს საშუალება გამოთქვან შეშფოთება, შიში და გრძნობები. ღია კომუნიკაცია ნიშნავს იმას, რომ ორივე პარტნიორს შეუძლია წვლილი შეიტანოს ერთმანეთში და არა ერთმანეთის დადანაშაულების ან შეურაცხყოფის ნაცვლად.
- გაამახვილეთ თემა შემდეგი სიტყვებით: "მე ვფიქრობ, რომ მნიშვნელოვანია სექსზე საუბარი და გზების პოვნა, რომ ორივემ შეგვძლოს თავი შეავსოს".
- სექსუალურ იმედგაცრუებებზე და პრობლემებზე საუბარი შეიძლება დაეხმაროს პარტნიორებს არ განავითარონ რისხვა, იმედგაცრუება და წყენა.
ნაბიჯი 3. ისაუბრეთ სექსზე დადებითად
თქვენ ან თქვენს პარტნიორს შეიძლება გრცხვენოდეს ან შერცხვა ერექციული დისფუნქციის გამო. არასოდეს დაარღვიოთ საკუთარი თავი ან თქვენი პარტნიორი და ნუ მისცემთ მათ თავს სექსუალურად განკითხვის ან „ნაკლებობის“შესახებ. თუ თქვენ ადანაშაულებთ თქვენს პარტნიორს სექსის ნაკლებობაში ან კრიტიკულად უყურებთ მის შესრულებას, ამან შეიძლება მათ სირცხვილის გრძნობა გამოიწვიოს და გააუარესოს დისფუნქცია. იყავით ფრთხილად, როდესაც საუბრობთ თქვენი პარტნიორის მუშაობაზე და შეეცადეთ ყველა ენა და დისკუსია იყოს იმედის მომცემი.
- მაგალითად, გამოიყენეთ "მე" განცხადებები ისე, რომ თქვენ არ ადანაშაულებთ თქვენს პარტნიორს, მაგრამ მაინც მართალს ლაპარაკობთ. შეგიძლიათ თქვათ:”მეც მიჭირს. მე მიყვარს შენთან სექსი, ამიტომ მიჭირს ამ ცვლილებასთან შეგუება.”
- უთხარით თქვენს პარტნიორს თქვენი სექსუალური ურთიერთობის რომელი ასპექტები მოგწონთ და აფასებთ. განათავსეთ ნებისმიერი პრობლემა თქვენს სქესობრივ ცხოვრებაში ამ კონტექსტში, რათა უზრუნველყოთ საუბარი პოზიტიური.
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ რა სურს თქვენს პარტნიორს სექსუალურად
კარგ კომუნიკაციას შეუძლია გააუმჯობესოს კმაყოფილება როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი პარტნიორისთვის. თუ თქვენი პარტნიორი ცდილობს ერექციის მიღებას, მოიშორეთ ზეწოლა და ჰკითხეთ მათ რა სურთ. მათ შეიძლება სურთ, რომ შეეხოთ მათ ან აკოცოთ სხვაგვარად ან სხვა ადგილას. სთხოვეთ მათ გითხრათ რა უნდათ ან აჩვენონ რა სურთ.
მიუხედავად იმისა, რომ სასიამოვნოა პარტნიორზე ფოკუსირება, დარწმუნდით, რომ თავს მაინც კომფორტულად და ჩართულად გრძნობთ. ნუ შეგეშინდებათ ხმამაღლა საუბრისას, თუკი რაიმე თქვენი კომფორტის ზონის მიღმაა
მეთოდი 3 დან 3: ეძებს მკურნალობას
ნაბიჯი 1. გაიარეთ ფიზიკური გამოკვლევა
ერექციული პრობლემები ზოგჯერ შეიძლება იყოს კორონარული დაავადების, ღვიძლის დაავადების ან დიაბეტის სიმპტომი. დანიშნეთ შეხვედრა საერთო ექიმთან და უთხარით მათ სიმპტომები. მათ შეუძლიათ ჩაატარონ რიგი ტესტები ჯანმრთელობის ნებისმიერი რისკის ან დისფუნქციის სამედიცინო მიზეზების დასადგენად.
თუ თქვენი პარტნიორი ყოყმანობს შემოწმების ჩატარებაში, აცნობეთ მათ, რომ შეიძლება იყოს დისფუნქციის სამედიცინო მიზეზები და რომ უბრალო ცვლილებებმა შეიძლება შეიცვალოს
ნაბიჯი 2. განიხილეთ თქვენი მედიკამენტები თქვენს პროვაიდერთან
ზოგიერთმა დანიშნულმა მედიკამენტმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს შესრულებაზე. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ეს ასეა, ესაუბრეთ ექიმს და ჰკითხეთ არსებობს თუ არა ალტერნატიული მედიკამენტები. გარდა ამისა, მედიკამენტები შეიძლება დაემატოს სექსუალური აქტივობის გაზრდას. ესაუბრეთ თქვენს მკურნალ ექიმს თქვენი არჩევანის შესახებ.
უთხარით თქვენს პროვაიდერს რა სიმპტომებს განიცდით და როდის დაიწყო ისინი. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ მედიკამენტები, შეცვალოთ დოზა, ან დაამატოთ წამალი, რომელიც დაგეხმარებათ აღგზნებაში
ნაბიჯი 3. მიმართეთ სპეციალიზებულ თერაპევტს
სექსთან დაკავშირებულმა პრობლემებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ურთიერთობებს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გიჭირთ იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ ან როგორ გაუმკლავდეთ ამ ცვლილებებს. თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი გიჭირთ წინსვლა, განიხილეთ თერაპევტის ნახვა. პროფესიონალურ დახმარებას შეუძლია წაახალისოს თქვენ და თქვენი პარტნიორი განსხვავებულად, შექმნან გადაწყვეტილებები და განიხილონ რა ხდება უსაფრთხო და დამხმარე ატმოსფეროში.
გადაწყვიტეთ წყვილის თერაპევტი თუ სექს -თერაპევტი საუკეთესოდ მოერგება თქვენს მოთხოვნებს
ნაბიჯი 4. ფსიქიკური ჯანმრთელობის ხელშემწყობი ფაქტორების მკურნალობა
შფოთვამ, დეპრესიამ და ურთიერთობის პრობლემებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ერექციულ დისფუნქციას. თუ თქვენ შეამჩნევთ, რომ პრობლემები იზრდება, როდესაც თქვენ ან თქვენი პარტნიორი ხართ სტრესის ქვეშ ან გრძნობთ შფოთვას, პირველ რიგში გაუმკლავდეთ ამ სიმპტომებს. ფსიქიკური ჯანმრთელობის მკურნალობას შეუძლია სექსუალური პრობლემების შემსუბუქება და თქვენც ან თქვენი პარტნიორის განწყობაც.
დანიშნეთ შეხვედრა ფსიქოლოგთან ან ფსიქიატრთან, რომ ისაუბროთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, დიაგნოზსა და მკურნალობაზე. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ პროვაიდერი, დაუკავშირდით თქვენს ჯანმრთელობის სადაზღვევო კომპანიას ან დაურეკეთ თქვენს ადგილობრივ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კლინიკას
ნაბიჯი 5. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი
თუ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი არ ზრუნავენ თქვენს სხეულზე ამ მომენტში, ახლა არის სრულყოფილი დრო გარკვეული ცვლილებების შესატანად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ივარჯიშეთ რეგულარულად, მიირთვით მკვებავი და დაბალანსებული დიეტა და გაუმკლავდეთ სტრესს ეფექტური გზით ერექციული დისფუნქციის სამკურნალოდ. საკუთარ თავზე ზრუნვა დაეხმარება თქვენს სხეულს უკეთესად იმუშაოს და ასევე დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი.
- Შეწყვიტე მოწევა. მოწევას შეუძლია ხელი შეუშალოს სქესს, ამიტომ უმჯობესია თავი შეიკავოთ ან საერთოდ დაანებოთ თავი.
- თუ თქვენ ზედმეტად სვამდით, შეამცირეთ ალკოჰოლის მიღებაც, რადგან ალკოჰოლმა შეიძლება ხელი შეუწყოს სექსუალურ პრობლემებს.
