ცილის ფხვნილის გამოყენებამ შეიძლება გააუმჯობესოს კუნთების ზრდა, გაზარდოს ენერგია და დაეხმაროს აღდგენის პროცესს მძიმე ვარჯიშის შემდეგ. სამწუხაროდ, ბევრი ცილის ფხვნილი იმდენად ცუდია, რომ მათი ჩახშობა მოგიწევთ. ცოტაოდენი ძალისხმევით, თქვენ შეგიძლიათ ცილის ფხვნილი შეიტანოთ თქვენს დიეტაში ისე, რომლითაც შეგიძლიათ რეალურად ისიამოვნოთ. მიუხედავად იმისა, აკეთებთ თუ არა თქვენს კანკალს საკვებს, უამრავი გზა არსებობს იმისთვის, რომ ცილის ფხვნილს კარგი გემო ჰქონდეს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: საკუთარი ცილის შექსელების დამზადება
ნაბიჯი 1. აირჩიეთ თხევადი
ზოგი ურჩევნია თხელი, წყლიანი სასმელები, რომელთაც შეუძლიათ სწრაფად დალიონ. სხვები თვლიან, რომ სქელი სითხე უკეთესად მუშაობს გემოვნების დაფარვაში. შეიძლება დაგჭირდეთ ცდა და ცდა, რათა გაარკვიოთ რომელი თანმიმდევრულობა გირჩევნიათ. ადამიანების უმეტესობა დაახლოებით რვა უნციას იყენებს. თხევადი თითო კოვზი ფხვნილისთვის, მაგრამ შეეცადეთ გამოიყენოთ უფრო თხელი სასმელებისთვის ან ნაკლები სქელი სასმელებისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩართოთ ფაქტობრივი თხევადი ბაზა, რომელსაც იყენებთ თქვენი შერყევისთვის:
- წყალი წონის დაკარგვის კარგი ვარიანტია, რადგან ის არ ამატებს კალორიებს, მაგრამ ის არაფერს აკეთებს ფხვნილის გემოს დასაფარავად. ამის ნაცვლად, სცადეთ სხვადასხვა კენკრის ჩაი. ცივმა ჟოლოს ან აკაის ჩაის, მაგალითად, შეუძლია თქვენი კანკალი უფრო გემრიელი გახადოს.
- ოდნავ სქელი შერყევისთვის, სცადეთ უცხიმო რძე ან რძის შემცვლელები, როგორიცაა ნუშის ან სოიოს რძე. ბევრი მიიჩნევს, რომ ნუშის რძეს, კერძოდ, აქვს სასიამოვნო, ოდნავ ტკბილი არომატი.
- თუ თქვენ ცდილობთ წონაში მომატებას ან თუ გირჩევნიათ ზედმეტად სქელი შეკერილი, სცადეთ გამოიყენოთ მთელი რძე. იცოდეთ, რომ მთლიანი რძის და ცილის ფხვნილის კომბინაცია ძნელი ასათვისებელია. თუ თქვენი სხეული ვერ ეგუება მას, დაუბრუნდით თხელი რძის შემცველობით.
ნაბიჯი 2. დაამატეთ დამატკბობელი
შაქარი ძლიერ გავლენას ახდენს ტვინზე. კვლევებმა აჩვენა, რომ შაქარი გამოყოფს დოფამინს, რომელიც აკონტროლებს ტვინის ჯილდოს და აკონტროლებს პასუხს. დოპამინის აჩქარება გვაიძულებს ჯილდოს უფრო მკაფიოდ ვაღიაროთ და მოკლევადიან პერსპექტივაში მოტივაციის ამაღლება შეგვიძლია. მაგრამ ვარჯიშის ამ სარგებლის მიღმა, შაქარი უბრალოდ შესანიშნავია ცუდი გემოვნების დასაფარად. სცადეთ დაამატოთ რამდენიმე ჩაის კოვზი შაქარი, თაფლი, შოკოლადის სიროფი, დექსტროზა ან მალტოდექსტრინი. თუ თქვენ ზღუდავთ შაქრის მიღებას, სცადეთ ჯანსაღი ალტერნატივები:
- არაქისის კარაქი ორივე ტკბილდება და სქელდება.
- დაჭრილი ახალი ხილი და ხილის წვენი უზრუნველყოფს ვიტამინებს და ბოჭკოს, ასევე სიტკბოს. ბანანი პოპულარულია თავისი ძლიერი არომატისა და სისქის გამო. მოერიდეთ ციტრუსებს, თუ იყენებთ რძეზე დაფუძნებულ ცილის ფხვნილს, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ხაჭო.
- თუ გსურთ სიტკბო დამატებითი არომატის ან კალორიების გარეშე, სცადეთ ხელოვნური დამატკბობელი. სპლენდა და სტევია პოპულარული ვარიანტებია, რომლებიც ტკბილდება კალორიების დამატების გარეშე.
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ უფრო ძლიერი არომატი, რომ შენიღბოს გემო
თუ ჩაის ბაზები და შაქარი არ აკეთებენ საკმარისს იმისთვის, რომ კოქტეილები სასიამოვნო იყოს, თქვენ გაქვთ სხვა ვარიანტები. სცადეთ დაამატოთ რამდენიმე კოვზი კაკაო ან ვანილის ფხვნილი თქვენს კანკალში. ნახევარი ჩაის კოვზი სავსე არომატით სანელებელი, როგორიცაა დარიჩინი ან მუსკატის კაკალი, ასევე შეიძლება შორს წავიდეს. უშაქრო სიროფი, რომელიც განკუთვნილია ხელნაკეთი სოდასა თუ ყავის არომატისთვის, არის მარტივი გზა, რომ დაამატოთ არომატი თქვენს კანზე, რომელიც არ დაამატებთ მტვრიან ტექსტურას.
- არომატის შერევას შეუძლია უკეთესად შენიღბოს ცილის ფხვნილის გემოც. სცადეთ დაამატოთ ერთზე მეტი სახეობის ხილი - მარწყვი და ბანანი, მაგალითად. დაამატეთ ესპრესო და ვანილის არომატი.
- შეისწავლეთ თქვენთვის შესაფერისი კომბინაციები.
ნაბიჯი 4. გასქელდით და დატკბით იოგურტით
ზოგს უყვარს იოგურტზე დაფუძნებული შეკერილი, ზოგს კი ეს ეზიზღება. რამდენჯერმე სცადეთ, რომ ნახოთ თქვენი აზრით გემრიელად არის კრემისებრი თუ ძნელია ძირს ჩამოსვლა. უბრალოდ დაამატეთ კოვზი იოგურტი თქვენს შექში, ან გაყინული იოგურტი, თუ გსურთ "კრემისებრი" შერყევა.
სცადეთ ბერძნული იოგურტი კიდევ უფრო ძლიერი, დამამშვიდებელი გემოსთვის და დამატებითი ცილის დამატებითი სარგებელისთვის
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ გაყინული სმუზი ბლენდერში
ზოგი ფიქრობს, რომ ისინი ცილის ფხვნილს ნაკლებად განიცდიან ცივ, ყინულოვან სასმელში. თქვენი ცილის შერყევით ყინულის ნაზავის დამზადება ასევე ოდნავ გასქელდება, თუმცა არც ისე ბევრი, როგორც იოგურტი ან არაქისის კარაქი.
ნაბიჯი 6. განიხილეთ ბოსტნეულის შაკი გემრიელი გემოსთვის
ზოგისთვის კომბოსტოს სმუზი კოშმარების საგანია, მაგრამ შეიძლება მოგეწონოთ, თუ ჩვეულებრივი წვენსაწური ხართ. ნებისმიერი მწვანე ბოსტნეული ისპანახიდან სპირულინას ფხვნილამდე ყაბაყამდე კარგად მუშაობს ცილის ფხვნილთან. თხილისა და თესლის სუფრის კოვზს შეუძლია დაამატოთ უფრო გემრიელი არომატი და დაეხმაროს სმუზის გასქელებაში. ცოტაოდენი სიტკბოსთვის, რათა დააბალანსოს არომატი, შეგიძლიათ დაამატოთ დაჭრილი ხილი, როგორიცაა ბანანი ან მარწყვი ან ტკბილი ბოსტნეული, როგორიცაა ჭარხალი ან სტაფილო.
ნაბიჯი 7. ჩადეთ ინვესტიცია კარგ ბლენდერში
ცილის ყველაზე ცუდი ტიპი არის ცილის ფხვნილის მშრალი, გადაუხსნელი სიმსივნეები. მცირე ზომის ერთჯერადი ბლენდერები არის ხელმისაწვდომი ვარიანტი, თუ არ იყენებთ თქვენს ბლენდერს სხვა მიზნებისთვის.
- ჩაასხით ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და აურიეთ მაღალ დონეზე, სანამ ტექსტურა არ გახდება თანაბარი და ერთიანად.
- ბევრი მყარი ინგრედიენტებით შერყევისთვის გამოიყენეთ "გახეხვის" ვარიანტი, როდესაც ეს შესაძლებელია.
- თუ აბსოლუტურად ვერ ხერხდება ბლენდერზე წვდომა, ჩაყარეთ შერეული ინგრედიენტები დახურულ კონტეინერში და შეანჯღრიეთ დიდი ხნის განმავლობაში. თხევადი მიკროტალღური ან გაცხელება ღუმელზე ასევე შეუძლია გაუადვილოს ერთმანეთში შერევა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ "შერყევის ჭიქის" ყიდვა, რომელიც სპეციალურად შექმნილია ფხვნილის დაგროვების მიზნით, თანმიმდევრული ტექსტურისთვის. ამ პროდუქტებს შეუძლიათ მკვეთრად გააუმჯობესონ თქვენი კანკალი კარგი ბლენდერის ღირებულების ნაწილში.
ნაბიჯი 8. სცადეთ კლასიკური რჩეული
ბევრს უყვარს ექსპერიმენტები საკუთარი ინგრედიენტებით და არომატის კომბინაციებით. თუ გსურთ ახლავე გქონდეთ ცილის უგემრიელესი შოკი, შეგიძლიათ სცადოთ ეს კლასიკა:
- არაქისის კარაქის თაფლის კანკალი: აურიეთ ერთი კოვზი ცილის ფხვნილი, ერთი ჭიქა ყინული, ერთი ჭიქა რძე ან რძის შემცვლელი, 1/8 ჭიქა არაქისის კარაქი და 1/8 ჭიქა თაფლი. სურვილისამებრ: დაამატეთ ნახევარი მწიფე ბანანი და/ან კვადრატი შავი შოკოლადი.
- ხილის სმუზი: აურიეთ ერთი კოვზი ცილის ფხვნილი, ერთი ჭიქა ვანილის იოგურტი, სამიდან ოთხ მარწყვი, ერთი მწიფე ბანანი, 1/2 ჭიქა რძე ან რძის შემცვლელი და მუჭა ყინულის კუბურები.
- თხილი და სანელებლების სასმელი: აურიეთ ერთი კოვზი ცილის ფხვნილი, ½ ჭიქა კენკრა, ⅓ ჭიქა დაჭრილი თხილი, ერთი ჩაის კოვზი კაკაოს ფხვნილი, ¼ ჩ / კ დაფქული დარიჩინი და ერთი ან ორი ჭიქა რძის შემცვლელი რძე. სურვილისამებრ: დაამატეთ მეტი არომატი და ტექსტურა ½ ჭიქა უმი შვრიასთან ერთად.
ქულა
0 / 0
მეთოდი 1 ვიქტორინა
რა შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენს ცილოვან ნაყენს, რომ ის უფრო ტკბილი იყოს?
Მიწისთხილის კარაქი
დიახ! არაქისის კარაქის დამატება თქვენს ცილაში შეკბება და ტკბილდება. ის ასევე ნიღბავს ცილის ფხვნილის უსიამოვნო გემოს! წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გრეიფრუტი
Არ არის აუცილებელი! ცილის ციტრუსებს არ უნდა დაამატოთ ციტრუსის ხილი, როგორიცაა გრეიფრუტი, რადგან მათ შეუძლიათ რძის პროდუქტებზე დაფუძნებული ცილის ფხვნილების შედედება. სცადეთ სხვა ახალი ხილი, როგორიცაა ბანანი ან მარწყვი, რომ გაამდიდროთ თქვენი სასმელი! სცადეთ სხვა პასუხი…
ყინული
Მთლად ასე არა! ზოგი ამბობს, რომ ცილის ფხვნილი უფრო გემრიელია, როდესაც ის ცივ, ყინულოვან სასმელშია. თუმცა, ყინული არ გატკბილებს თქვენს კანკალს. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
ყაბაყი
არა! თქვენ შეგიძლიათ რა თქმა უნდა დაამატოთ ყაბაყი თქვენს ცილოვან კოქტეილში, მაგრამ ეს მის გემოვნებას უფრო ტკბილს გახდის. თუ გსურთ ტკბილი ბოსტნეული, სცადეთ ჭარხალი ან სტაფილო. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
დარიჩინი
ზუსტად არა! დარიჩინი არის ძლიერი, მაგრამ არა აუცილებლად ტკბილი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ის ცილოვან შექში, რათა დაფაროს ფხვნილის უსიამოვნო არომატი. სცადეთ სხვა პასუხი…
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
3 მეთოდი 2: ცილის ფხვნილის დამატება საკვებში
ნაბიჯი 1. დაამატეთ არომატიზირებული ცილის ფხვნილი ტკბილ მკურნალობას
თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ, დროდადრო თქვენ იმსახურებთ ჯილდოს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ სცადოთ ზედმეტი ცილის შეტანა თქვენს ნამცხვრებში, ბრაუნებში ან ბლინებში.
- გამომცხვარ პროდუქტში კაკაოს ფხვნილი ჩაანაცვლეთ შოკოლადის არომატით ცილის ფხვნილით. ცილის ფხვნილი უდრის დაახლოებით 1/4 ჭიქა კაკაოს ფხვნილს. თუ გსურთ ნამდვილად მდიდარი შოკოლადის გემო, დაამატეთ კაკაოს ფხვნილის რეკომენდებული რაოდენობის დაახლოებით 1/2, ასევე შოკოლადის არომატიზებული ცილის ნაზავი.
- თუ რეცეპტი არ შეიცავს კაკაოს ფხვნილს, შეგიძლიათ ჩვეულებრივ დაამატოთ კოვზი ცილის ფხვნილი გემოზე ზემოქმედების გარეშე. შეიძლება ჯერ კიდევ კარგი იდეა იყოს, რომ პირველად სცადოთ პატარა ნაწილის ნახევარი კოვზი.
- სცადეთ დაამატოთ უცხიმო ცილის ფხვნილი თქვენს გამომცხვარ პროდუქტს, რომ შეინარჩუნოთ ის არომატები, რომლებიც მოგწონთ, სანამ ცილის გაძლიერებას მიიღებთ.
ნაბიჯი 2. ავთქვიფოთ ცილოვანი პასტა ცომეულისთვის
ზოგს უყვარს ცილის შემცველობა, ზოგს კი სძულს. ეს არ დააზარალებს ცდილობენ, თუმცა! აურიეთ ცილის ფხვნილი იოგურტში ან ძალიან მცირე რაოდენობის წყალში ან რძეში, რათა შეიქმნას სქელი "ყინული". როდესაც მას მაფინებზე ან სხვა ცომეულზე გადაანაწილებთ, თქვენ მიიღებთ ცილის სარგებელს, ხოლო მის გემოს შენი გემრიელი კერძებით შენიღბავთ!
ნაბიჯი 3. აურიეთ ცილის ფხვნილი სქელ საკვებში
სქელ საკვებს, როგორიცაა შვრიის ფაფა, პუდინგი, იოგურტი ან ვაშლის წვნიანი, კარგად ფარავს ცილის ფხვნილის გემოს. ისინი ატენიანებენ და ხსნიან ფხვნილს დამოუკიდებლად, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი ბლენდერის ამოღება. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ საფუძვლიანად ურიეთ, რომ დარწმუნდეთ, რომ ფხვნილი ბოლომდე იხსნება.
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ ცილის არაქისის კარაქის ჭიქები
აურიეთ ერთი კოვზი არომატიზებული ცილის ფხვნილი, ერთი კოვზი ვანილის ნაყინი და ერთი კოვზი არაქისის კარაქი თქვენს ბლენდერში. ჩაასხით ნარევი რაიმე სახის ყალიბში - ყინულის კუბის უჯრა კარგად იმუშავებს, თუ ხელთ არ გაქვთ რაიმე ლამაზი. გაყინეთ ნარევი რამდენიმე საათის განმავლობაში, რათა დაიძაბოს და გამკვრივდეს.
ეს საუკეთესოდ მუშაობს შოკოლადის არომატით ცილის ფხვნილთან ერთად, მაგრამ ძლიერი არომატი, როგორიცაა დარიჩინი, ასევე შეუძლია იმუშაოს
ქულა
0 / 0
მეთოდი 2 ვიქტორინა
შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცილის ფხვნილი რა საცხობი ინგრედიენტის ნაცვლად?
Მარილი
ნამდვილად არა! ცილის ფხვნილი არ არის მარილის შემცვლელი. თქვენ შეგიძლიათ, გამოიყენოთ ცილის ფხვნილი გამოცხობისას, რომ შექმნათ ჯანსაღი სახის კრემი. აურიეთ ცილის ფხვნილი იოგურტში ან რძეში, რათა შეიქმნას სქელი სპილენძი მაფინებისთვის ან სხვა ცომეულისთვის. Კიდევ სცადე…
Საცხობი სოდა
არა! თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცილის ფხვნილი საცხობი სოდის ნაცვლად. თქვენ შეგიძლიათ, დაამატოთ კოვზი ცილის ფხვნილი ნებისმიერ გამოცხობის რეცეპტზე, გემოსა და ხარისხზე ზემოქმედების გარეშე! სცადეთ იგი შემდეგ ჯერზე, როცა გამოაცხობთ ორცხობილას ან პურის ნაჭერს! სცადეთ სხვა პასუხი…
Კაკაოს ფხვნილი
აბსოლუტურად! გამომცხვარ პროდუქტში კაკაოს ფხვნილი შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ შოკოლადის არომატით ცილის ფხვნილით. ცილის ფხვნილი უდრის დაახლოებით 1/4 ჭიქა (32 გრ) კაკაოს ფხვნილს. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
Ფქვილი
Მთლად ასე არა! თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცილის ფხვნილი, როგორც საცხობი სოდა. თქვენ შეგიძლიათ, ცილის ფხვნილი აურიოთ სქელ საკვებში, როგორიცაა შვრიის ფაფა, პუდინგი, იოგურტი ან ვაშლის წვნიანი! ფხვნილის გასინჯვის თავიდან ასაცილებლად, დარწმუნდით, რომ ის სრულად იხსნება, სანამ ნაკბენს მიიღებთ. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 3 დან 3: იპოვნეთ უგემრიელესი ცილის ფხვნილის ბრენდი
ნაბიჯი 1. წაიკითხეთ ონლაინ მიმოხილვები სხვადასხვა ბრენდისა და არომატისთვის
ცილის ფხვნილი შეიძლება ამოღებულ იქნას სხვადასხვა საკვებისგან, მათ შორის რძის პროდუქტების, კვერცხის ცილებისა და ვეგანური ალტერნატივების ჩათვლით. სწორედ ამიტომ სხვადასხვა ბრენდის ცილის ფხვნილს შეიძლება ჰქონდეს ასეთი მნიშვნელოვნად განსხვავებული არომატი. სანამ ფულს დახარჯავთ ფხვნილზე, რამაც შესაძლოა მუცელი შეგიშალოთ, გარკვეული დრო დაუთმეთ ინტერნეტში ინფორმაციის მოპოვებას. ჯანმრთელობის, ვარჯიშის და ბოდიბილდინგის ბევრ ფორუმს აქვს თემა, სადაც მომხმარებლები განიხილავენ თავიანთ საყვარელ და ყველაზე ნაკლებად საყვარელ ცილის ფხვნილებს.
ნაბიჯი 2. შეამოწმეთ სხვადასხვა ცილის ფხვნილები მცირე რაოდენობით
თუ თქვენ ეძებთ უკეთეს დეგუსტაციის ფხვნილს, ნუ ჩადებთ ინვესტიციებს მის გიგანტურ აბაზანაში. იყიდეთ თქვენთვის ყველაზე პატარა კონტეინერი. თუ არ მოგწონთ, შეგიძლიათ ან გადააგდოთ იგი ან გააგრძელოთ ძალა სანამ არ ამოიწურება - იმედია სწრაფად!
ნაბიჯი 3. გამოცადეთ არომატიზებული ცილის ფხვნილები
პრობლემა შეიძლება იყოს ის, რომ თქვენ ვერ იტანთ უგემოვნო ცილის ფხვნილის გემოს. საბედნიეროდ, ბევრი ბრენდი ყიდის პროდუქტებს, რომლებიც უკვე შოკოლადის, ვანილისა და დარიჩინის არომატით გამოირჩევა. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ველური არომატები, როგორიცაა ნამცხვრები და ნაღები!
თუ ეს არომატი არ მუშაობს თქვენთვის, სცადეთ მათი ერთმანეთში შერევა. ნახევარი კოვზი დარიჩინი და ნახევარი კოვზი შოკოლადი შეიძლება იყოს თქვენი ახალი საყვარელი არომატი
ნაბიჯი 4. შეხედეთ ფხვნილებს შაქრით ან ხელოვნური დამატკბობლით
ცილის ფხვნილები იყიდება ჯანმრთელობისთვის მგრძნობიარე ადამიანებისთვის, ამიტომ მათ უმეტესობას შაქარი ან სიმინდის სიროფი არ აქვს. სინამდვილეში, ისინი ხშირად აცხადებენ რეკლამას, რომ მათ არ აქვთ დამატებული არომატი და დამატკბობლები. შაქარი ყოველთვის გვეხმარება ნიღბის ფხვნილის გემოში, თუმცა, რაც არ უნდა შეურიოთ მას. მოძებნეთ რამდენიმე ბრენდი, რომლებიც შეიცავს რაიმე სახის დამატკბობელ აგენტს.
გაითვალისწინეთ, რომ დამატებული შაქარი უნდა შეიზღუდოს მთელი დღის განმავლობაში და დამატებით კალორიას დაამატებთ თქვენს ცილის ფხვნილს
ქულა
0 / 0
მეთოდი 3 ვიქტორინა
სად შეგიძლიათ იპოვოთ ინფორმაცია საუკეთესო და ყველაზე ცუდი ცილის ფხვნილების შესახებ?
Სურსათის მაღაზია
ზუსტად არა! მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ შეისწავლოთ დერეფნები, რომ ნახოთ სხვადასხვა სახის ცილის ფხვნილი სასურსათო მაღაზიაში, თქვენ ვერ შეძლებთ გაარკვიოთ რომელი ფხვნილია მეორეზე უკეთესი. სცადეთ მოძებნოთ სადმე, სადაც მოისმენთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებს. აირჩიე სხვა პასუხი!
ონლაინ ფორუმები ჯანმრთელობის შესახებ
სწორია! ჯანმრთელობის, ვარჯიშის და ბოდიბილდინგის ბევრ ფორუმს აქვს თემები, სადაც მომხმარებლები განიხილავენ თავიანთ საყვარელ და ნაკლებად საყვარელ ცილის ფხვნილებს. მოძებნეთ ეს ინფორმაცია, რომ იპოვოთ ცილის ფხვნილები ყველაზე ხელსაყრელი მიმოხილვებით! ამასთან, გახსოვდეთ, რომ ეს ინფორმაცია ყოველთვის არ არის სანდო, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ჩაატარეთ დამატებითი კვლევები, რათა დაარეზინოთ ის ფაქტები, რასაც აღმოაჩენთ ონლაინ ფორუმებზე. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
Სპორტული დარბაზი
Არ არის აუცილებელი! თქვენს სპორტულ დარბაზს შესაძლოა არ გაყიდეს ცილის ფხვნილი და, თუნდაც ის გაყიდოს, ის, ვინც ყიდის, შეიძლება არასოდეს სცადოს აქამდე! ეცადე სადმე ცოტა უფრო მარტივად ეძებო! Კიდევ სცადე…
სამედიცინო ჟურნალები
არა! ცილის ფხვნილები არ არის მედიცინა და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ განიხილება სამედიცინო ჟურნალში. თუ ისინი ასეა, ჟურნალი განიხილავს მის გავლენას სხეულზე და არა აუცილებლად კონკრეტულ ბრენდებზე. აირჩიე სხვა პასუხი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
Რჩევები
- სცადეთ გაყავით ცილის კოვზი ორ ან სამ ნაწილად. გამოიყენეთ ერთი ნაწილი მინი შექის გასაკეთებლად, შემდეგ შეცვალეთ შემდეგი პარტია სიტკბოს, სისქის ან არომატისთვის, თუ პირველი არ მოგწონთ.
- გაზომეთ და ჩაწერეთ თქვენი ხელნაკეთი რეცეპტები, რათა შეცვალოთ ის, რაც არ მოგწონთ და გადააკეთოთ ის, რაც გიყვართ.
