მშვენიერი არომატების გასინჯვის უნარი ცხოვრების ერთ -ერთი უდიდესი სიამოვნებაა. ხანდახან, ავადმყოფობის ან ასაკის მატების გამო, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ გემოვნების გრძნობა. ეს ართულებს საჭმლის ტკბობას. არ ინერვიულოთ, რადგან ბევრ სიტუაციაში გემოვნების დაკარგვა დროებითი და შეუქცევადია. რამოდენიმე მარტივი საშუალების წყალობით თქვენ უმოკლეს დროში კვლავ დააგემოვნებთ თქვენს კვებას!
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გაუკეთეთ აბუსალათინის ზეთის მასაჟი სინუსიტის მოსახსნელად
სინუსიტის შესამსუბუქებლად და ყნოსვის და გემოს აღსადგენად, შეიზილეთ 1⁄2 ჩაის კოვზი (2.5 მლ) აბუსალათინის ზეთი შერეული ეთერზეთის წვეთთან ერთად, როგორიცაა ევკალიპტი სახეზე, ზომიერი წნევის გამოყენებით. დაიწყეთ თვალებს შორის და შეიზილეთ წარბები ყურებისკენ, შემდეგ ცხვირის ორივე მხარეს.
- ადგილობრივად გამოყენებულმა აბუსალათინის ზეთმა შეიძლება გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა და ხელი შეუწყოს სინუსების გადინებას.
- თქვენი გემოვნებისა და ყნოსვის გრძნობა მჭიდროდ არის დაკავშირებული და ერთის დაკარგვამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მეორეზე. ამიტომაც დაკარგავთ გემოვნების შეგრძნებას, როდესაც გაციების, გრიპის ან ალერგიით გამოწვეული შეშუპების დროს.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ცხელი ჩაი ავადმყოფობისას
ქვაბში ან ქვაბში ადუღეთ წყალი და ჩაასხით ჩაიდანში. დაამატეთ ჩაის ფოთლები ან ჩაის პაკეტები მცენარეული ჩაისგან, თქვენი არჩევანის მიხედვით და დატოვეთ ის სწორი დროის განმავლობაში, თქვენი ჩაის სახეობიდან გამომდინარე, ჩვეულებრივ, 3 -დან 5 წუთამდე. დალიეთ ჩაი სანამ ის ჯერ კიდევ ცხელია.
- თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ იმდენი მცენარეული ჩაი დღეში, რამდენიც გსურთ, მაგრამ მიზნად დაისახეთ მინიმუმ ერთი ჭიქა დღეში, როდესაც თქვენ ებრძვით დაავადებას.
- გაცივებული ცხელი მცენარეული ჩაის მოხმარება ცხვირის ლორწოს გამოთხელებას უწყობს ხელს. ეს აღადგენს თქვენს სუნი და გემო. ცხელ არომატულ სასმელებს ასევე შეუძლიათ თქვენი გემოვნების კვირტის სტიმულირება.
- ბევრი სახის მცენარეული ჩაი შეგიძლიათ სცადოთ. გვირილა არის ანთების საწინააღმდეგო და პიტნა არის ანტიმიკრობული და კარგია თქვენი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისთვის. ორივე შესანიშნავი საშუალებაა დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში და ათავისუფლებს გაციების სიმპტომებს.
ნაბიჯი 3. შეურიეთ ნიორი წყლით, რათა გაუმკლავდეთ სიცივეს
ნიორი არის ბუნებრივი ანტიბიოტიკი, რომელიც ებრძვის დაავადებებს. ყველაზე ძლიერი წამლისთვის, 1-2 კბილი წვრილად დაჭრილი ნიორი ჩაყარეთ პატარა ჭიქა წყალში და დალიეთ დაუყოვნებლივ.
- ორსულმა ქალებმა არ უნდა მიიღონ 1 კბილი ნიორი მეტი მედიკამენტურად დღეში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ნიორი თქვენს კვებას, რაც დაგეხმარებათ გააძლიეროს თქვენი გემოვნების კვირტი თავისი ძლიერი არომატით.
ნაბიჯი 4. ჩაისუნთქეთ ორთქლი შეშუპების გასასუფთავებლად
დიდ ქვაბში აადუღეთ 1–2 ჭიქა (240–470 მლ) წყალი და გადმოდგით ცეცხლიდან. დაფარეთ ქვაბი სახურავით 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღეთ სახურავი და დადგით სახე პირდაპირ ქვაბზე, ჩაის პირსახოცით, რომელიც დაფარავს თქვენს თავს, რათა სითბო შეინარჩუნოს და ორთქლი თქვენს სახეზე გადაიტანოს. შეისუნთქეთ ორთქლი რაც შეიძლება დიდხანს, მიზნად ისახეთ 15 წუთამდე.
- თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ 2 ჩაის კოვზი (9.9 მლ) თითოეული თიამი, ორეგანო და როზმარინი წყალში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ დაყენება 1⁄2 ჭიქა (120 მლ) ძმარი წყალში, რათა დაგეხმაროთ თქვენს ავადმყოფობასთან ბრძოლაში.
ნაბიჯი 5. ჩამოიბანეთ პირი ზეთით, რომ შეინარჩუნოთ პირის ღრუს ჯანმრთელობა
ჩაასხით 1-2 ჩაის კოვზი (4.9-9.9 მლ) ქოქოსის, ზეითუნის ან სეზამის ზეთი თქვენს პირში და გაიჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში. ნავთობის გასქელება მოხატვისას და უნდა იყოს კრემისებრი თეთრი, როდესაც მას აფურთხებთ. ცურვის დასრულებისთანავე ჩაასხით ზეთი თქვენს ნაგვის ურნაში ჩაძირვის ნაცვლად, რათა თავიდან აიცილოთ მილების ჩაკეტვა.
- ჩამოიბანეთ პირი თბილი წყლით და გაიხეხეთ კბილები.
- ზეთის მოზიდვას შეუძლია ებრძოლოს პირის ღრუში მავნე ბაქტერიებს, რომლებმაც შეიძლება დააზიანოს თქვენი გემოვნების გრძნობა და გაასუფთაოს ცუდი გემო. გააკეთეთ ზეთი ყოველ დილით ერთხელ, სანამ რამეს ჭამთ ან დალევთ.
ნაბიჯი 6. მიირთვით დარიჩინი ყოველდღე თქვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
დარიჩინი შეგიძლიათ დაამატოთ ბევრ საკვებსა და სასმელს. თუ გაციებული ხართ ან გრიპი გაქვთ, დადეთ 1⁄2 ჩაის კოვზი (2.5 მლ) ჩაის ჭიქაში, თაფლის წვეთი დაემატა სიტკბოს და დალიეთ ცხელი.
- დარიჩინს აქვს მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი, მათ შორის ანთების საწინააღმდეგო და ანტიმიკრობული თვისებები. მას შეუძლია შეამციროს შეშუპება სიცივისა და გრიპის შედეგად, რაც ამცირებს თქვენს გემოვნების შეგრძნებას, ასევე აფერხებს კბილების გაფუჭებას და ღრძილების დაავადებებს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი გემოვნების უნარზე.
- ნებისმიერი საკვების მსგავსად, ძალიან დიდი რაოდენობით დარიჩინი შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. შემოიფარგლეთ 1 -დან 2 ჩაის კოვზამდე (4.9 -დან 9.9 მლ) დღეში და კარგად იქნებით, თუ არ გაქვთ რაიმე ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობა. ყოველთვის დარწმუნდით ექიმთან, თუ არ ხართ დარწმუნებული.
3 მეთოდი 2: ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. მიირთვით თუთიით მდიდარი საკვები
ყნოსვის და გემოს დაკარგვა ზოგჯერ შეიძლება გამოწვეული იყოს თუთიის ნაკლებობით. თუთია ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულის სწორი ფუნქციონირებისთვის, მაგრამ არ ინახება დიდი ხნის განმავლობაში თქვენს ორგანიზმში. ამიტომ, თქვენ გჭირდებათ თუთიის მუდმივი მარაგი თქვენი დიეტადან.
- საკვები, როგორიცაა ხელთაა, ძროხის ხორცი, გოგრის თესლი, ტაჰინი, შავი შოკოლადი, კრაბი, ლობიო, ღორის ხორცი და ლობიო მდიდარია თუთიით.
- ზოგჯერ საჭიროა თუთიის დანამატი, მაგრამ ნუ მიიღებთ ექიმს წინასწარი კონსულტაციის გარეშე. თუთიის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ, 100 -დან 200 მილიგრამზე მეტმა (0.0035 -დან 0.0071 გ -მდე) დღეში შეიძლება გამოიწვიოს რკინისა და სპილენძის დონის შემცირება, ღებინება და კუჭ -ნაწლავის პრობლემები.
ნაბიჯი 2. დალიეთ დაახლოებით 8 ჭიქა 8 თხევადი უნცია (240 მლ) წყალი დღეში
პირის სიმშრალემ შეიძლება დაგეკარგოს გემო და სუნი. დატენიანებული ყოფნა ასევე შესანიშნავი გზაა ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და შესაძლოა თავიდან აიცილოთ გაციება, რამაც შეიძლება შეამციროს თქვენი გემოვნების შეგრძნება.
- სითხის მიღება სავარაუდოა, თუ იშვიათად გწყურდებათ და შარდი გამჭვირვალე ან ღია ყვითელია.
- ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს მეტი ან ნაკლები 8 ჭიქა წყალი დღეში სათანადოდ დატენიანებისთვის. საშუალოდ, ქალებს სჭირდებათ დაახლოებით 11.5 ჭიქა (2.7 ლ) სითხე დღეში, ხოლო მამაკაცებს დაახლოებით 15.5 ჭიქა (3.7 ლ).
ნაბიჯი 3. გაიხეხეთ კბილები და გაიხეხეთ ძაფები რეგულარულად
სტომატოლოგიური ჰიგიენის დაცვა მნიშვნელოვანია გინგივიტის პროფილაქტიკისთვის, ღრძილების დაავადების ადრეულ სტადიაზე, რომელიც გამოწვეულია ღრძილების ღრძილებზე დაფის დაგროვებით. ღრძილების გადაჭარბებული დაფა, კბილების დაავადება და გაუარესება შეიძლება გამოიწვიოს გემოვნების დაქვეითებამ, ასე რომ შეინარჩუნეთ პირი ჯანმრთელად, გაიხეხეთ კბილებით და გაიხეხეთ ფტორით კბილის პასტით მინიმუმ 2 წუთის განმავლობაში დღეში ორჯერ.
ნაბიჯი 4. დატოვეთ მოწევა, თუ მწეველი ხართ
სცადეთ სხვადასხვა სტრატეგია, სანამ არ იპოვით თქვენთვის სასურველს, მაგალითად, ცივ თურქეთში წასვლა, ნიკოტინის შემცვლელი თერაპიის გამოყენება, როგორიცაა რეზინა ან ნაჭერი, რომელიც თანდათან ამცირებს თქვენს მიერ მოხმარებული ნიკოტინის რაოდენობას, ან ისეთი წამლის მიღებას, როგორიცაა Chantix ან Zyban, რომელიც ამცირებს ლტოლვას. და გაყვანის სიმპტომები თქვენი ტვინის ქიმიის შეცვლით.
- მოწევა არა მხოლოდ საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის, არამედ შეიძლება შეაფერხოს საჭმლის დაგემოვნების უნარი. თქვენ შეგიძლიათ აღადგინოთ თქვენი გემოვნების გრძნობა მოწევის დატოვებიდან სულ რაღაც 2 დღეში.
- რა თქმა უნდა, ეს შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ არ დანებდე მოწევისთვის თავის დანებების მცდელობას, რადგან ბევრი სტრატეგია არსებობს და ერთი გამოგადგება. ზოგიერთ მწეველს წარმატების მიღწევა შეუძლია ჰიპნოზის, აკუპუნქტურისა და მედიტაციის გამოყენებით სიგარეტის მოწევასთან დაკავშირებული ფსიქიკური და ფიზიკური ჩვევების დარღვევაში.
ნაბიჯი 5. ასაკის მატებასთან ერთად გამოიყენეთ დამატებითი სანელებლები და არომატები თქვენს კერძებში
თქვენი გემოვნების შეგრძნება ბუნებრივად მცირდება ასაკთან ერთად. გემოვნების კვირტის დაკარგვის კომპენსირების მიზნით, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მეტი არომატი თქვენი საკვებიდან სანელებლებითა და მწვანილებით, როგორიცაა რეჰანი, ორეგანო, კილანტრო და შავი პილპილი.
- თუ თქვენი დიეტა ნებადართულია, ჩაყარეთ ყველი, ბეკონის ნაჭრები, კარაქი, ზეითუნის ზეთი და შემწვარი თხილი ბოსტნეულზე, რომ მიიღოთ მეტი არომატი თქვენი საკვებიდან.
- მოერიდეთ ზედმეტი მარილის ან შაქრის დამატებას, რაც შეიძლება არაჯანსაღი იყოს.
- მოერიდეთ კერძებს, როგორიცაა კასეროლი, რომელიც აერთიანებს ბევრ ინგრედიენტს და ნიღბავს ინდივიდუალურ არომატს. ამან შეიძლება განზავდეს გემო.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი სანელებლები არ არის ძალიან ძველი, რადგან ისინი დროთა განმავლობაში კარგავენ არომატს.
მეთოდი 3 -დან 3: სამედიცინო საშუალებების მიღება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ დეკონესტანტები ან ანტიჰისტამინური საშუალებები ცხვირის გასასუფთავებლად
თუ გემოვნების დაქვეითება გამოწვეულია სიცივით, გრიპით ან სეზონური ალერგიით, შეგიძლიათ სცადოთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები თქვენი ცხვირის შეშუპებული გზების განბლოკვის მიზნით. ეს დაეხმარება თქვენს ყნოსვას და მასთან დაკავშირებულ გემოვნებას, უფრო სწრაფად დაბრუნდეს.
დეკონესტანტები გამოდის აბებში, თხევადი ფორმით და ცხვირის სპრეებში. აფთიაქის დახლის მიღმა გვხვდება ფსევდოეფედრინის შემცველი ურეცეპტოდ გასახსნელი საშუალებები, თუმცა მათთვის რეცეპტი არ გჭირდებათ
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ანტიბიოტიკების რეცეპტი, თუ გაქვთ ბაქტერიული ინფექცია
ზოგიერთმა მდგომარეობამ, როგორიცაა ბაქტერიული სინუსიტი და ყელის და სანერწყვე ჯირკვლების ინფექციები, შეიძლება გამოიწვიოს გემოვნების დაქვეითება. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და სათანადო დიაგნოზის შემდეგ მიიღეთ ანტიბიოტიკები დანიშნულებით ამ მდგომარეობების სამკურნალოდ და დაგეხმაროთ გემოვნების განცდის დაბრუნებაში.
სამედიცინო საზოგადოებაში დებატებია იმის შესახებ, გჭირდებათ თუ არა ანტიბიოტიკების კურსის დასრულება ან შეჩერება, როდესაც თქვენი სიმპტომები გაუმჯობესდება. ჯერჯერობით მკაფიო თანხმობის გარეშე, მიმართეთ ექიმს იმის შესახებ, თუ რამდენი ხანი გჭირდებათ თქვენი წამლის მიღება და გააგრძელოთ თუ არა სიმპტომების გაქრობის შემდეგ
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ ოტოლარინგოლოგს, თუ გემოვნების გახანგრძლივება გაქვთ
ოტოლარინგოლოგი, უფრო საყოველთაოდ ცნობილი როგორც ENT (ყურის, ცხვირის და ყელის) ექიმი, არის სპეციალისტი ყურებთან, ცხვირთან, ყელთან, პირთან და ხორხთან დაკავშირებულ პრობლემებში. თუ თქვენ განიცდით გემოვნების დაკარგვას, რომელიც არ მიეკუთვნება სიცივეს ან დაბერებას, თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს ამ სპეციალისტთან მიმართებაში, რომელიც შეძლებს თქვენი გემოვნების დაკარგვის დიაგნოზის დადგენას და დაგეხმარებათ ძირითადი მდგომარეობის მკურნალობაში.
- ოტოლარინგოლოგი შეისწავლის თქვენს ყურებს, ცხვირს, ყელს და პირს და ჩაატარებს გემოვნების ტესტს, რათა დადგინდეს გემოვნების ხარისხის ყველაზე დაბალი კონცენტრაცია, რომლის დადგენაც შეგიძლიათ. თქვენ შეიძლება მოგთხოვოთ შეადაროთ სხვადასხვა ქიმიური კონცენტრაციების გემო მათი დალევით და შემდეგ გაფურთხვით, ან ქიმიკატები შეიძლება გამოყენებულ იქნას პირდაპირ თქვენი ენის ზედაპირზე.
- გარკვეულმა დარღვევებმა, მათ შორის პარკინსონის, ალცჰეიმერის, გაფანტული სკლეროზის და ბელის დამბლა, შეიძლება გამოიწვიოს გემოვნების დაქვეითება, ამიტომ მნიშვნელოვანია ექიმის მიერ გამოკვლევის ჩატარება, თუ თქვენ განიცდიან ხანგრძლივ გემოს დაკარგვას.
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ თქვენი მედიკამენტები, თუ ამას ექიმი გვირჩევს
ზოგჯერ გემოვნების დაკარგვა გამოწვეულია მედიკამენტებით, რომლებსაც თქვენ იღებთ სხვა პირობებისთვის. მაგალითად, კიბოს ქიმიოთერაპიამ შეიძლება გამოიწვიოს გემოვნების დაქვეითება ან შეცვლა. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რომ ნახოთ შესაძლებელია თუ არა წამლის ან დოზის შეცვლა.
ნაბიჯი 5. მიმართეთ სამედიცინო მკურნალობას ცხვირის პოლიპებისთვის
გემოვნების დაკარგვა ზოგჯერ შეიძლება გამოწვეული იყოს პოლიპებით, რომლებიც რბილი, უმტკივნეულო, არასიმსივნური წარმონაქმნებია, რომლებიც თქვენს სინუსებში ან ცხვირის პასაჟებშია ჩამოკიდებული. ცხვირის პოლიპების მკურნალობა შესაძლებელია მედიკამენტებით და, უფრო დაჟინებულ შემთხვევებში, ოპერაციით.
- ექიმმა შეიძლება დანიშნოს კორტიკოსტეროიდები თქვენი პოლიპების შესამცირებლად და ანთების შესამცირებლად.
- თუ მედიკამენტები არ მუშაობს ცხვირის პოლიპების შესამცირებლად ან აღმოსაფხვრელად, ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს ენდოსკოპიური ოპერაცია. ქირურგი აყენებს მილს კამერასთან ერთად თქვენს ნესტოებში და შემდეგ იყენებს პატარა ინსტრუმენტებს პოლიპების მოსაშორებლად და შესაძლოა გააძლიეროს ღრუები სინუსებიდან ცხვირის გასასვლელებში. ეს ოპერაცია ჩვეულებრივ ამბულატორიული პროცედურაა, გამოჯანმრთელების პერიოდი დაახლოებით 2 კვირაა.
