სახლში სპა დღის გატარება შეიძლება ისეთივე დამამშვიდებელი და ლამაზი იყოს, როგორც სადღაც ძვირად გატარებული დღე. შეარჩიეთ დღე, როდესაც არ გექნებათ რაიმე შეფერხება, გამორთეთ მობილური ტელეფონი და აანთეთ სანთლები სცენის შესაქმნელად.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: აღმდგენი აბაზანის მიღება
ნაბიჯი 1. დახაზეთ ცხელი აბაზანა
შეავსეთ თქვენი აბაზანა წყლით ზუსტად სწორ ტემპერატურაზე, მოგწონთ თუ არა ის ცხელი მილსადენით თუ უბრალოდ ამ მხარის თბილი. სანამ აბაზანა ივსება, ჩააქრეთ შუქი და აანთეთ სანთლები. ამის გარდა, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს კიდევ უფრო დაისვენოთ რამოდენიმე თქვენი საყვარელი საქმის კეთებით. Მაგალითად:
- დაასხით ჭიქა ღვინო, წვენი, ჩაი, ხილის ბურღული ან ცოტაოდენი წყალი.
- დაუკარი მაგარი მუსიკა. სცადეთ ინტერნეტში მოძებნოთ ისეთი საკვანძო სიტყვები, როგორიცაა "სპა პლეილისტები" ან "სპა მუსიკა".
- აანთეთ საკმეველი.
- წამოაყენეთ ფუმფულა პირსახოცი ან ხალათი.
ნაბიჯი 2. დაამატეთ აბაზანის მარილები, ეთერზეთები და სხვა ინგრედიენტები თქვენს აბაზანაში
ეს არის შესანიშნავი გზა თქვენი აბაზანის გასაუმჯობესებლად და არომათერაპიის სარგებელსაც მოგანიჭებთ. თქვენ არ უნდა შემოიფარგლოთ აბაზანის მარილებით. მოგერიდებათ დაამატოთ ბუშტუკების აბაზანა, აბაზანის ზეთები, აბაზანის მძივები, აბაზანის ბომბები და სხვა ყველაფერი, რაც დაგეხმარებათ მოდუნებაში.
- თუ გსურთ, შეგიძლიათ აბაზანაში დაამატოთ რძე და შვრიის ფაფა, რადგან მათ აქვთ დამატენიანებელი ეფექტი და შესანიშნავია მშრალი კანისთვის.
- ან შეეცადეთ დაამატოთ ნუშის ზეთი, ჟოჟობას ზეთი ან თუნდაც კოვზი ქოქოსის ზეთი. თქვენ გამოხვალთ აბანოდან ბავშვის რბილი კანით.
ნაბიჯი 3. სცადეთ კანის ნიღაბი
სპა ცენტრში თქვენ შეიძლება შემოგთავაზოთ არჩევანი ზღვის მცენარეების ნიღბსა და ტალახის ნიღბს შორის. პირველის გაკეთება ადვილი არ არის სახლში, მაგრამ კოსმეტიკური თიხის გამოყენებით შეგიძლიათ მარტივად გააკეთოთ "ტალახის" ნიღაბი. მას შემდეგ რაც ის თქვენს კანზე იჯდება რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ. ის თქვენს კანს აძლევს განახლებულ და გლუვ შეგრძნებას.
- შეურიეთ ½ ჭიქა კოსმეტიკური თიხა და 2 სუფრის კოვზი (29.6 მლ) წყალი, რომ მიიღოთ სქელი პასტა.
- შეიზილეთ იგი ხელებზე, ფეხებზე და ტანზე.
- მიეცით საშუალება გაშრეს სანამ თქვენი აბანო მუშაობს.
- ჩამოიბანეთ აბაზანაში.
ნაბიჯი 4. მასაჟი თქვენი sore კუნთების როგორც თქვენ soak
მთელი შრომისმოყვარეობით, რასაც აკეთებთ სპა დღეებს შორის, შეიძლება გქონდეთ ტკივილი ზურგში, ფეხებში, მკლავებში ან კისერზე. დრო დაუთმეთ თითების კუნთების მოზილებას, რათა თბილ წყალში დაიძაბოთ თავი.
ნაბიჯი 5. გაასუფთავეთ თქვენი კანი
გამოიყენეთ loofah ან სხეულის scrub მთლიანად exfoliate თქვენი იარაღი, ფეხები და ტორსი. თქვენი კანი იგრძნობა რბილი, გლუვი და ჯანსაღი, როდესაც აბაზანიდან გამოხვალთ.
- გამოიყენეთ ნაზი წრიული მოძრაობები მკვდარი კანის მოსაშორებლად.
- თუ გსურთ, გაიპარსეთ ფეხები და სხეულის სხვა ნაწილები პილინგის შემდეგ.
ნაბიჯი 6. გააშრეთ კანი და წაისვით მკვებავი ლოსიონი
გამოიყენეთ პირსახოცი თქვენი კანის გასაშრობად, შემდეგ დალუქეთ ტენიანობა ლოსიონით ან სხეულის კრემით მკლავებზე, ფეხებსა და ტანზე. მას შემდეგ რაც თქვენი სხეული დაფარულია ლოსიონით, ჩაიცვით ხალათი, რომ მისცეთ დრო შეიწოვოს კანში ჩაცმამდე.
ნაწილი 3 3 -დან: საკუთარი თავისთვის სახის მიცემა
ნაბიჯი 1. ნაზად შეიზილეთ სახე
დაასველეთ თბილი წყლით და გამოიყენეთ პირსახოცი ან სახის ფუნჯი მკვდარი კანის მოსაშორებლად. დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ წრიული მოძრაობა ზეწოლის ნაცვლად, რადგან თქვენი სახის კანი მგრძნობიარეა და შეიძლება გაჭიმვა და ნაოჭების მოხდენა, თუ მას უხეშად გაუმკლავდებით.
სახის სკრაბიც კარგად მუშაობს. იყიდეთ ერთი მაღაზიაში ან გააკეთეთ საკუთარი თავი შემდეგი ინგრედიენტების შერევით: 1 სუფრის კოვზი (14.8 მლ) ზეითუნის ზეთი, 1 სუფრის კოვზი ნუშის ან დაფქული შვრიის ფაფა და 1 ჩაის კოვზი წყალი. გამოიყენეთ იგი სახის დასაბანად, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით
ნაბიჯი 2. მიეცით საკუთარ თავს ორთქლის მკურნალობა
შეავსეთ პატარა ქვაბი წყლით და გააცხელეთ გაზქურაზე, სანამ ორთქლს არ დაიწყებს. გადააფარეთ პირსახოცი თავზე და დაიჭირეთ თქვენი თავი ქვაბზე, რათა ორთქლმა თქვენს სახეზე მიიხუროს. გააჩერეთ იქ ორიდან სამი წუთის განმავლობაში, რათა მიიღოთ ორთქლის სარგებელი.
- დარწმუნდით, რომ არ დაიჭიროთ თქვენი სახე ისე ახლოს, რომ ის ძალიან ცხელი იყოს. შენი სახე უნდა იყოს ძალიან თბილი, მაგრამ არა უხერხულად ცხელი.
- გაზარდეთ სახის ორთქლის სიამოვნება ქოთანში რამდენიმე წვეთი ეთერზეთის დამატებით. ლავანდას, ჩაის ხის ზეთს და ვარდის წყალს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი.
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ სახის ნიღაბი
სახლში ნიღბების გაკეთება ძალიან სახალისოა და ისინი თქვენს სახეს ტოვებენ ბავშვის კანს. გამოიყენეთ სახის ნიღაბი მაღაზიიდან ან აურიეთ რეცეპტი საყოფაცხოვრებო ინგრედიენტების გამოყენებით. წაისვით სახეზე თხუთმეტი წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ. აქ მოცემულია რამდენიმე პოპულარული ნიღბის ვარიანტი:
- მშრალი კანისთვის: შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი და 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი
- რეგულარული კანისთვის: შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი და 1 დამსხვრეული ბანანი
- ცხიმიანი კანისთვის: შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი და 1 ჩაის კოვზი კოსმეტიკური თიხა
ნაბიჯი 4. ატენიანეთ თქვენი სახე
შეაგროვეთ ტენიანობა თქვენი სახის პროცედურებისგან, გამოიყენეთ კარგი კრემი თქვენს სახეზე, რომ დაასრულოთ პროცესი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაღაზიის კრემი ან სახის ზეთი, როგორიცაა ჟოჟობა, არგანი ან ნუშის ზეთი. ეს ზეთები აბალანსებს თქვენს კანს აკნეს გამომწვევის გარეშე.
თუ თქვენი კანი ძალიან მშრალია, გამოიყენეთ ქოქოსის ზეთი. თუმცა, თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ დაბლოკილი ფორებისკენ, ქოქოსის ზეთმა შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი
მე –3 ნაწილი 3 – დან: მანის და პედის გაკეთება
ნაბიჯი 1. ამოიღეთ ძველი ლაქი
დაიწყეთ სუფთა ფიქალით ძველი ფრჩხილის ლაქის ამოღებით თქვენი ფრჩხილებიდან და ფეხიდან. გამოიყენეთ აცეტონის გარეშე ფრჩხილის პოლონელი მოსაშორებელი, თუ ეს შესაძლებელია, რადგან აცეტონი აშრობს თქვენს ფრჩხილებს.
ნაბიჯი 2. დაასველეთ თითები
მოამზადეთ თასი თბილი წყლით და გააჩერეთ ისინი ხუთი წუთის განმავლობაში ფრჩხილებით მთლიანად ჩაძირული. ეს შეარბილებს ფრჩხილებს და კუტიკულებს, რათა უფრო ადვილი გახადოს მათი ფორმა.
არ გამოიყენოთ ზეთები ან საპნები თბილ წყალში. უმჯობესია გამოიყენოთ უბრალო წყალი ისე, რომ მათ საღებავზე არ დარჩეს ნარჩენები თქვენს თითებზე
ნაბიჯი 3. მორთეთ და შეიზილეთ თქვენი ფრჩხილები
გამოიყენეთ ფრჩხილის მაკრატელი ან მაკრატელი, რომ თითოეული თქვენი ფრჩხილი ნახევარმთვარის ფორმაში გახადოთ და კიდეები მომრგვალდეს. გამოიყენეთ ფრჩხილის ფაილი უხეში ლაქების გასათანაბრებლად და ფორმების გასათანაბრებლად, ისე რომ ყველა თქვენი ფრჩხილი პროფესიონალურად მორთული გამოიყურებოდეს.
ნაბიჯი 4. უკან დაიხიეთ კუტიკულები
აიღეთ კუტიკულის გამჭოლი ან ფორთოხლის ჯოხი და ნაზად დააბრუნეთ კუტიკულები ისე, რომ ისინი აღარ გამოჩნდეს თქვენს ფრჩხილებზე. იყავით ძალიან ნაზი და ნუ გაანადგურებთ და არ მოჭრით კუტიკულებს, რადგან თქვენ გჭირდებათ ისინი ადგილზე, რათა დაიცვათ თქვენი თითები ინფექციისგან.
ნაბიჯი 5. წაისვით ლაქი
კარგ მანიკურს აქვს მინიმუმ სამი ქურთუკი: საბაზისო ქურთუკი, ფერი და ზედა საფარი. ზოგს უყვარს ერთზე მეტი ფერის ქურთუკის გამოყენება მაქსიმალური დაფარვის უზრუნველსაყოფად. ნება მიეცით თქვენი ფრჩხილები მთლიანად გაშრეს ქურთუკებს შორის, რათა თავიდან აიცილოთ დაბინძურება.
- ფრჩხილების სისუფთავე ხატვის საუკეთესო მეთოდია ერთი დარტყმა ორივე მხარეს, შემდეგ კი შუაზე შევსება.
- თუ გსურთ თქვენი ფრჩხილების დიზაინის დახატვა, გააკეთეთ ეს ფერადი ქურთუკის შემდეგ, შემდეგ დაამატეთ ზედა ფენა უკანასკნელად, რომ დაიხუროს იგი.
ნაბიჯი 6. გაჟღენთილი და აქერცლილი ფეხები
ფეხები ხშირად უგულებელყოფილია ყოველდღიურ მოვლაში, მაგრამ ეს თქვენი საკურორტო დღეა, ასე რომ დრო დაუთმეთ ამას სწორად! ჩაყარეთ ფეხები აბაზანაში ან თბილი წყლით სავსე თასში. თუ თქვენი ფეხები მშრალია ან დაბურულია, გამოიყენეთ პემზა ქვა უხეში ლაქების მოსაშორებლად.
ზოგიერთი მკაცრი ზარი საჭიროებს დამატებით დახმარებას. სცადეთ კალიუსის საპარსი ან სხვა ინსტრუმენტი, რომელიც შექმნილია მშრალი კანის მოსაშორებლად
ნაბიჯი 7. მორთეთ და გააპრიალეთ თქვენი ფრჩხილები
ჩამოაყალიბეთ ფეხის ფრჩხილები მაკრატელით, დარწმუნდით, რომ მოამრგვალეთ კიდეები, რათა თავიდან აიცილოთ ჩაღრმავებული ფრჩხილები. ან წადი და გააკეთე სამსაფეხურიანი პედიკური, ან უბრალოდ წაისვი ფრჩხილის გამჭვირვალე ლაქი, რომ დაიცვა და გააძლიეროს შენი ფრჩხილები.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
გაფრთხილებები
- წაიკითხეთ გამაფრთხილებელი წარწერები სხეულის სკრაბზე. ზოგი არ არის შესაფერისი ბავშვებისთვის.
- არასოდეს გამოიყენოთ პიტნის ეთერზეთები. ძალიან, ძალიან გცივა.
- ფრთხილად იყავით სახის ნიღბის გამოყენებისას; ნუ მიუახლოვდები შენს თვალებს
