წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ცხოვრობთ თქვენი საუკეთესო ცხოვრებით. როგორც ჩანს, ეს სრულიად მიუწვდომელია? თუ ასეა, შესაძლებელია, რომ თქვენ ადგენთ დაბალ სტანდარტებს თქვენი ცხოვრებისათვის. თქვენი სტანდარტებია ის, რასაც თქვენ მიიღებთ საკუთარი თავისთვის, იქნება ეს როგორ გექცევიან ადამიანები თქვენ მიმართ თუ ჩვევები, რომლებსაც თქვენ ინარჩუნებთ. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი სტანდარტები, რათა დაგეხმაროთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.
ნაბიჯები
მეთოდი 3 – დან 3: თქვენი პირადი სტანდარტების ამაღლება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ პოზიტიური საუბარი საკუთარ თავზე იმისათვის, რომ მოტივირებული გახდეთ უკეთესი ცხოვრებისათვის
თქვენ ალბათ გაქვთ უარყოფითი ხმა თქვენს თავში, რომელიც ზოგჯერ აკრიტიკებს თქვენს გარეგნობას, ინტელექტს, ნიჭს ან მიღწევებს. ბედის ირონიით, ეს კრიტიკული ხმა ხშირად ცდილობს დაგიცვათ უხერხულობისა და გულისტკივილისგან და დაგარწმუნოთ, რომ ის უსაფრთხოდ ითამაშეთ, თუნდაც ეს გიშლით ხელს თქვენი ოცნებებისგან. თუ თქვენ მოუსმენთ ამ უარყოფით ხმას, თქვენ ალბათ დაბალი სტანდარტებით შეასრულებთ საკუთარ თავს, რადგანაც ძალიან შეგეშინდებათ იმის, რომ არ დაივიწყოთ ის, რაც გსურთ. ამის ნაცვლად, შეცვალეთ ეს უარყოფითი ხმა პოზიტიური საუბრით, საკუთარ თავს უთხარით, რომ თქვენ ხართ ძლიერი, უნარიანი და სრულიად საოცარი.
- თქვენ შეიძლება გითხრათ ისეთი რამ, როგორიცაა: "მე შემიძლია გავაკეთო ყველაფერი, რასაც ვაპირებ", "არაუშავს შეცდომებს, სანამ მათგან ვსწავლობ", ან "მე ვარ სიყვარულის ღირსი".
- კარგია, თუკი ხანდახან ნეგატიურ საუბარში გადახვალთ. ნაზად შეახსენეთ საკუთარ თავს გამოიყენოს თქვენი პოზიტიური საუბარი და შეეცადოთ უკეთესად იმოქმედოთ წინ.
ნაბიჯი 2. შექმენით ძილის რეჟიმი, რომელიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ
მუდმივმა დაღლილობამ შეიძლება გაართულოს თქვენი საუკეთესო ცხოვრება. გარდა ამისა, დაღლილობის შეგრძნება გიძნელდებათ ჯანსაღი არჩევანის გაკეთება, მაგალითად ტკბილეულის ნაცვლად საჭმლის საჭმლისთვის სტაფილოს არჩევა. დაადგინეთ თქვენთვის ძილის დრო, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დაიძინოთ 7-9 საათი ყოველ ღამე. გაატარეთ 30 წუთიდან ერთ საათამდე ძილის წინ, დამამშვიდებელი აქტივობებით, როგორიცაა კითხვა, დაბანა ან დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენა.
- სცადეთ ძილის წინ დასვენების სხვადასხვა გზა, რათა იპოვოთ ის, რაც თქვენთვის მუშაობს. მაგალითად, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ კითხვა თქვენთვის ძალიან სტიმულია, მაგრამ ღამის მედიტაციამ შეიძლება ეს გააკეთოს. იპოვნეთ ის, რაც საუკეთესოდ გეხმარებათ ძილში.
- ჩამოაყალიბეთ იმ მიზეზების ჩამონათვალი, რის გამოც ზედმეტი ძილი იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ დაგეხმაროთ დარჩეთ მეტი ძილის მოტივირებული.
ნაბიჯი 3. შეიტანეთ მცირე ცვლილებები თქვენს დიეტაში, რათა მიირთვათ ჯანსაღი კვება
თქვენ ალბათ იცით, რომ მკვებავი საკვების მიღება თქვენთვის სასარგებლოა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი დიეტის გაუმჯობესება დიდი მიზანია, მცდელობა შეცვალოთ თუ როგორ ჭამთ ერთდროულად, ეს შეიძლება იყოს მართლაც რთული და თქვენ შეიძლება საკუთარი თავის წარუმატებლობისთვის. ამის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ მცირე კონცენტრატორების დამზადებაზე. აქ არის რამოდენიმე იდეა დასაწყებად:
- თუ ჩვეულებრივ გამოტოვებთ საუზმეს, გააკეთეთ შვრია ან იყიდეთ იოგურტი ისე, რომ თქვენი საუზმე დილით მზად იყოს.
- დღის განმავლობაში საჭმლისთვის გამოტოვეთ ტკბილეული და მარილიანი საჭმელები. ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ ბავშვის სტაფილო რანჩოს გასახდელით, ვაშლის ნაჭრები არაქისის კარაქით, ან ძეხვი ყურძნით.
- სადილისას, შეავსეთ თქვენი თეფშის ნახევარი ბოსტნეულით, რათა ნაკლებად გშიათ სხვა ნაკლებად ჯანსაღი საკვებისთვის.
- განათავსეთ შენიშვნები ან ციტატები თქვენი სამზარეულოს და სამუშაო სივრცის გარშემო, რომ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რამდენად აუმჯობესებს ჯანსაღი კვება თქვენს ცხოვრებას. თქვენი ჩანაწერები შეიძლება ითქვას: "ხილი და ბოსტნეული = ენერგია", "ჯანსაღი დიეტა ქმნის ცოცხალ ცხოვრებას", ან "მე ვდებ კარგს ჩემს სხეულში, ასე რომ თავს საუკეთესოდ ვგრძნობ".
ნაბიჯი 4. დაადგინეთ გონივრული მიზნები ყოველ კვირას
ვარჯიში მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ერთდროულად მეტისმეტმა ვარჯიშმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს სხეულს. შეარჩიეთ სავარჯიშო, რომელიც სიამოვნებას მოგანიჭებთ და იპოვნეთ მარტივი გზები, რომ ის ყოველდღიურად იმუშაოთ. თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ 30 წუთი ვარჯიში კვირაში 5 დღე, და კარგია, რომ ეს დაყოთ 10-15 წუთის ბლოკად, თუ დატვირთული გრაფიკი გაქვთ.
- თქვენ შეგიძლიათ 15 წუთიანი სწრაფი გასეირნება ლანჩის დროს და სადილის შემდეგ. თუ მოგწონთ რაიმე უფრო სტრუქტურირებული, შეგიძლიათ შეუერთდეთ სპორტული დარბაზს, დაესწროთ ცეკვის კლასს, ან მიჰყევით ვიდეო ვარჯიშს.
- შაბათ -კვირას, შეგიძლიათ ლაშქრობაზე წასვლა ან რაიმე გასართობი სცადოთ, მაგალითად, პლაჟის ფრენბურთის თამაში.
- თუ აუზზე გაქვთ წვდომა, ცურვა ვარჯიშის შესანიშნავი საშუალებაა.
- ივარჯიშეთ მეგობართან ერთად რომ გახადოთ ის უფრო სახალისო. გარდა ამისა, შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი აქტივობა, ასე რომ თქვენ მოუთმენლად ელით მას ყოველდღე.
ნაბიჯი 5. შეუთავსეთ ახალი ჩვევები იმას, რასაც უკვე აკეთებთ, რათა დაეხმაროთ მათ გამყარებაში
ახალი ჩვევის შექმნა ძალიან ძნელია და, სავარაუდოდ, წააწყდები. თუმცა, თქვენ შეიძლება გაზარდოთ თქვენი ახალი ჩვევის მუდმივი გახდომის შანსი, თუ ამას აკეთებთ იმავდროულად, რასაც უკვე აკეთებთ. შეეცადეთ დააკავშიროთ თქვენი ახალი ჩვევა ისეთთან, რაც მას ბუნებრივად მოყვება. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს სამუშაო:
- სამუშაოს შემდეგ მანქანიდან გადმოსვლისას გაიარეთ 15 წუთიანი სწრაფი სიარული.
- შეჭამეთ ბოსტნეული საუზმისა და ლანჩისთვის, სანამ სადილს ამზადებთ.
- გააკეთეთ კალისტინიკა სანამ უყურებთ თქვენს საყვარელ სატელევიზიო შოუს.
ნაბიჯი 6. შექმენით თქვენი გარემო თქვენი ახალი ჩვევების მხარდასაჭერად
თქვენ შეიძლება არ გააცნობიეროთ ეს, მაგრამ გარემომ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ჩვევები. თუ თქვენს გარემოს იგივე შეინარჩუნებთ, შეიძლება ძნელი იყოს ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა, რამაც გამოიწვია თქვენი დაბალი სტანდარტები. გადააწყვეთ თქვენი სახლი იმ ჩვევების მხარდასაჭერად, რომელთა წახალისება გსურთ და თქვენი მომავალი მომავალი ცხოვრებისათვის.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ თქვენი სავარჯიშო მოწყობილობა, სადაც შეგიძლიათ მარტივად აიღოთ იგი ან მედიტაციის ბალიში თქვენი მისაღები ოთახის კუთხეში, როგორც შეხსენება, რომ გამოიყენოთ იგი ყოველდღიურად.
- თუ თქვენ ცდილობთ ისწავლოთ ახალი უნარი ან იმუშაოთ ჰობიზე, განათავსეთ თქვენი ინსტრუმენტები იქ, სადაც ადვილად შეძლებთ მათზე წვდომას. მაგალითად, განათავსეთ თქვენი ხელნაკეთი ნივთები პორტატულ კალათაზე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ყოველდღიურად გაიტანოთ ისინი ან შეინახეთ ქსოვა კალათაში დივანთან.
ნაბიჯი 7. სცადეთ ახალი რამ, რაც დაგეხმარებათ კომფორტის ზონის დატოვებაში
ახალი იდეებისა და აქტივობების შესწავლა დაგეხმარებათ გაიზარდოთ როგორც პიროვნება და განავითაროთ თქვენი სტანდარტები. შეადგინეთ ახალი ნივთების სია, რომელთა გამოცდა გსურთ, შემდეგ კი დაიწყეთ მათი შემოწმება. მაგალითად, შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი:
- დარეგისტრირდით კლასზე ან სემინარზე, პირადად ან ინტერნეტით.
- მიიღეთ ახალი მარშრუტი სამუშაოდ.
- ჭამე რესტორანში, რომელსაც ჩვეულებრივ არ ცდილობ.
- ესაუბრეთ უცხო ადამიანს საჯაროდ.
- გადადით ცოცხალი მუსიკის ღონისძიებაზე.
- შეიძინეთ ახალი სამოსი, რომელიც არის ის სტილი, რომლის გამოცდა ყოველთვის გინდოდათ.
- დაიწყეთ ახალი ჰობი.
ნაბიჯი 8. დაესწარით კლასებს ან ვორქშოფებს ახალი უნარების შესასწავლად
ახალი ნივთების სწავლა დაგეხმარებათ თქვენი სტანდარტების ამაღლებაში მუშაობისას. მოძებნეთ გაკვეთილები ან სემინარები პირადად ან ინტერნეტით, რომლებიც მხარს უჭერენ თქვენს მიზნებს. ისარგებლეთ უფასო შეთავაზებებით, მაგრამ ნუ შეგეშინდებათ ინვესტიციის ჩადება საკუთარ თავში, თუ ეს შესაძლებელია.
- თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ უფასო გაკვეთილები ინტერნეტით ისეთი სერვისების საშუალებით, როგორიცაა edx.org.
- იყავით კრეატიული კლასების არჩევისას. მაგალითად, თუ გსურთ მეგობრების დამყარება ან ახალი რომანტიკული პარტნიორის გაცნობა, შეგიძლიათ ჩაატაროთ იმპროვიზირებული კლასი, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი ადამიანებთან საუბარში და იფიქროთ სათქმელზე.
3 მეთოდი 2: გააუმჯობესეთ თქვენი ურთიერთობა
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ თქვენი მოლოდინი რომანტიკული ურთიერთობის მიმართ
თქვენ იმსახურებთ პარტნიორს, რომელიც მოგექცევათ კარგად და გიყვართ ისეთი როგორიც ხართ. როდესაც ვინმე მოგწონს, ადვილია იგნორირება გაუკეთო იმ მიზეზებს, რომ ისინი შენთვის ცდებიან, მაგრამ შენი მოლოდინების ცოდნა დაგეხმარებათ. წარმოიდგინეთ თქვენი სრულყოფილი პარტნიორი და განსაზღვრეთ ის თვისებები, რაც მათ ექნებათ. შემდეგ ჩამოთვალეთ ის, რასაც არ შეეგუებით თქვენს პარტნიორში.
- მაგალითად, შეიძლება დაგჭირდეთ პარტნიორი, რომელიც დაგაყენებთ პირველ რიგში თქვენს ცხოვრებაში, რომელიც თანაბარ ძალისხმევას გაიღებს ურთიერთობაში და რომელიც გულახდილად გესაუბრებათ.
- ის, რასაც ვერ შეეგუებით, შეიძლება მოიცავდეს ისეთებს, როგორიცაა ტყუილი, სახელის მოწოდება და თქვენი გარეგნობის კრიტიკა.
ნაბიჯი 2. გაარკვიეთ რა გსურთ თქვენი მეგობრობისგან
თქვენი მეგობრები, ალბათ, თქვენი უახლოესი ურთიერთობები არიან და შეიძლება ოჯახიც კი იყვნენ თქვენთვის. სამწუხაროდ, ზოგჯერ მეგობრებს შეუძლიათ შენზე ისარგებლონ, თუ მოითმენ მათ ცუდად მოპყრობას. იფიქრეთ თქვენს მეგობრულ მეგობრობაზე, იქნება ეს გამოგონილი თუ რეალური და განსაზღვრეთ რა საერთო აქვთ ამ ურთიერთობებს. შემდეგ ჩაწერეთ იმ თვისებების ჩამონათვალი, რაც უნდა ჰქონდეს თქვენს მეგობრობას.
- მაგალითად, შეიძლება დაგჭირდეთ მეგობრები, რომლებიც მოგისმენენ განსჯის გარეშე, რომლებიც შემოგთავაზებენ როგორც დადებით, ასევე უარყოფით კრიტიკას სიყვარულით და რომლებიც იქნებიან შენ გვერდით, როცა დაგჭირდება.
- გარდა ამისა, თქვენ ალბათ გისურვებთ მეგობრებს, რომლებიც გაამხნევებენ, ვიდრე არ დაგათრევენ.
ნაბიჯი 3. გადაწყვიტეთ, როგორ გინდათ თქვენი ოჯახი მოგექცეთ თქვენ
თქვენი ოჯახი შეიძლება იყოს კომფორტი და ტკივილის წყარო. თქვენს ოჯახთან ჯანსაღი საზღვრების დაწესება დაგეხმარებათ მათთან უკეთესი ურთიერთობების დამყარებაში და დაგეხმარებათ შეზღუდოთ მათთან ცუდი გამოცდილება. წარმოიდგინეთ, როგორ გსურთ თქვენი ურთიერთქმედება ოჯახის წევრებთან, რათა გაარკვიოთ რას ელით მათგან. გარდა ამისა, განიხილეთ რამდენად ახლოს გსურთ იყოთ თქვენი ურთიერთობა მათთან.
- ზოგადად, თქვენ შეიძლება გქონდეთ იმედი, რომ თქვენს ახლობლებს უპირობოდ უყვარხართ, რადგან ოჯახი ხართ. ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ ისინი არ გაკრიტიკებენ თქვენ შეცდომის გამო და ისინი გაგახარებთ თქვენი მიზნებისკენ.
- თქვენ ასევე გისურვებთ ახლო ურთიერთობას თქვენს და -ძმასთან ან ბიძაშვილებთან ერთად, სადაც შეგიძლიათ მათზე იმედი გქონდეთ საჭიროების დროს.
- თუ თქვენი ოჯახის წევრებს განსხვავებული ღირებულებები აქვთ, შეიძლება გინდოდეს რომ მათ მიიღონ თქვენი მოსაზრებები და თავიდან აიცილონ საკამათო საკითხები ერთად ყოფნისას.
ნაბიჯი 4. იმსჯელეთ თქვენს საზღვრებზე თქვენს ცხოვრებაში მყოფ ადამიანებთან, როგორც საჭიროა
თქვენ არ გჭირდებათ ყველას, ვინც იცით, მოლოდინების სია. თუმცა, შეიძლება დაგჭირდეთ საუბარი ადამიანებთან, რომლებიც ხშირად არღვევენ თქვენს საზღვრებს. უთხარით მათ, რომ თქვენ ნამდვილად მოგწონთ მათ ცხოვრებაში ყოფნა, მაგრამ თქვენ არ ხართ კარგად, თუ როგორ ექცევიან თქვენ.
- თქვენ შეიძლება თქვათ: "მე ნამდვილად ვაფასებ ჩვენს მეგობრობას, მაგრამ მინდა რომ შენი ტანსაცმლის შესახებ შენი შენიშვნები შენთვის შეინახო", ან "მე მიყვარს შენთან დროის გატარება, მაგრამ ვისურვებდი, რომ ჩემს ხარჯზე ხუმრობებს არ აკეთებდე."
- როდესაც ახალ პარტნიორთან ხვდებით, შეგიძლიათ თქვათ ისეთი სიტყვები, როგორიცაა: "მე მინდა ურთიერთობა, სადაც ჩვენ რიგრიგობით ვადგენთ თარიღებს", ან "მე ნამდვილად მინდა პარტნიორი, რომელიც მე შემოწმებს ყოველდღე, თუნდაც მხოლოდ იმის სათქმელად "დილა მშვიდობისა" და "ღამე მშვიდობისა."
ნაბიჯი 5. დაუდექით საკუთარ თავს, თუ ვინმე დაარღვევს თქვენს საზღვრებს
თქვენმა მეგობრებმა და ახლობლებმა შეიძლება მაინც დაუშვან შეცდომები, რომლებიც გაწუხებთ, მაშინაც კი, თუ ისინი ცდილობენ პატივი სცენ თქვენს საზღვრებს. როდესაც ეს მოხდება, თქვენ გაქვთ უფლება დაიცვათ თავი და უთხრათ, რომ ეს არ არის კარგი. მას შემდეგ რაც ვინმეს ესაუბრებით თქვენს საზღვრებზე, ნუ მისცემთ მათ უფლებას იგნორირება მოახდინონ.
- ვთქვათ, თქვენ სთხოვეთ თქვენს დას, რომ არ ხუმრობს თქვენს სასიყვარულო ცხოვრებაზე. თუ ის მაინც ხუმრობს, თქვი:”მე გითხარი, რომ ეს არ არის სასაცილო. თუ აპირებ ჩემს გაღიზიანებას, მე წავალ სახლში.”
- ანალოგიურად, თქვენ შეიძლება შეხვდეთ ვინმეს, ვინც დაგიკავშირდებათ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეს მისთვის მოსახერხებელია. შემდეგ ჯერზე, როდესაც მათ მოგწერენ შეტყობინებას ან დაგირეკავთ, შეგიძლიათ თქვათ: "მე მხიარულად ვთამაშობდი შენთან ერთად, მაგრამ მე არ ვარ კარგად, რომ შეხვდე შენს გრაფიკს".
- დაიმახსოვრე გამოიყენე პოზიტიური საუბარი საკუთარ თავზე წამოსაყენებლად. Შენ საუკეთესოს იმსახურებ.
ნაბიჯი 6. გარშემორტყმულიყავი იმ ადამიანებით, რომლებიც მოგცემენ უფლებას იყო შენი თავი
როდესაც თქვენ გაქვთ დაბალი სტანდარტები საკუთარი თავისთვის, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ზეწოლა იმალოთ ის ნაწილები, ვინც ხართ სხვების მოსაწონებლად. ეს სრულიად უსამართლოა შენთვის და მსოფლიოსთვის. თქვენ უნიკალური, საოცარი ადამიანი ხართ, ასე რომ ნება მიეცით ხალხმა გაიცნოს ნამდვილი თქვენ.
არავის შეუძლია ყველას გაახაროს, ასე რომ თქვენ შეიძლება დაკარგოთ რამდენიმე მეგობარი, რომლებიც უბრალოდ არ არიან თქვენთვის შესაფერისი. თუმცა, ეს გაგიღებთ კარს შეხვდებით ადამიანებს, რომლებიც აფასებენ იმას, ვინც ხართ
ნაბიჯი 7. გაატარეთ ნაკლები დრო იმ ადამიანებთან ერთად, ვინც ჩამოგაგდებთ
თქვენ შეიძლება გყავდეთ რამოდენიმე ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში, რომლებიც ცდილობენ შელახონ თქვენი ნდობა ან საერთოდ უარყოფითები არიან. სამწუხაროდ, ამ ადამიანებს შეუძლიათ დაგტოვონ დაბალი სტანდარტების ციკლში. შეეცადეთ შეზღუდოთ რამდენი დრო გაატარეთ მათ გარშემო, რათა მათ არ შეძლონ თქვენი საბოტაჟი, როდესაც თქვენ პოზიტიურ ცვლილებებს შეიტანთ.
თქვენ არ გჭირდებათ ადამიანების გაწყვეტა თქვენი ცხოვრებიდან. ამასთან, თქვენ შეიძლება უარი თქვათ მათთან გეგმებზე, თუ ფიქრობთ, რომ ისინი დამამცირებელი გახდებიან ან შეიძლება მეტხანს დაელოდოთ სანამ მათ ტექსტებსა თუ ზარებს უპასუხებთ
3 მეთოდი 3: შექმენით თქვენი კარიერა და ფინანსები
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ თქვენი კარიერული მიზნები
ძნელია მიიღოთ თქვენი ოცნების სამუშაო, თუ არ იცით რა არის. დაფიქრდით რა სახის სამუშაოს შესრულება გსურთ და როგორ გსურთ გაატაროთ დღე. შემდეგ მოძებნეთ კარიერა, რომელიც შეესაბამება თქვენს პრეფერენციებს. დაისახეთ მიზანი მიიღოთ სრულყოფილი სამუშაო თქვენთვის.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ წასვლა მეძუძურობაზე, თუ გსურთ ადამიანების დახმარება და ისიამოვნოთ სწრაფი ტემპით. თუ მოგწონთ კომპიუტერზე მუშაობა და გსიამოვნებთ შემოქმედებითობა, შეგიძლიათ კომპიუტერულ პროგრამირებაში შეხვიდეთ. მეორეს მხრივ, შეიძლება მოგეწონოთ ინოვაციური რეცეპტების მომზადება და ხალხის გახარება, რაც გახდება შესანიშნავი მზარეული.
- შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე სხვადასხვა სამუშაოზე მუშაობა, სანამ საბოლოო მიზანს მიაღწევთ. ეს სრულიად ნორმალურია და თითოეული თქვენი სამუშაო შეიძლება იყოს თქვენი ოცნების საფეხური. ანალოგიურად, თქვენ შეიძლება ვერ მიაღწიოთ თქვენს ოცნების საქმეს, მით უმეტეს, თუ ეს ძალიან რთული მიზანია. თუმცა, მუშაობა იმისთვის, რაც გსურს და მასთან დაკავშირებული სამუშაოების შესრულება გზაზე მაინც შესრულდება.
ნაბიჯი 2. დაყავით თქვენი კარიერული მიზნები მცირე ნაბიჯებად, რათა მათი განხორციელება უფრო ადვილი იყოს
თქვენი კარიერის მიზნების მიღწევა შეიძლება რთული აღმოჩნდეს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ ახლახან იწყებთ. არ ინერვიულოთ ყველა იმ სამუშაოს შესახებ, რომელიც უნდა შეასრულოთ. ამის ნაცვლად, შეადგინეთ თითოეული მცირე ნაბიჯის სია, რომელიც თქვენ უნდა გადადგათ თქვენი მიზნის მისაღწევად. მაგალითად, თქვენი ნაბიჯები შეიძლება შეიცავდეს შემდეგს:
- გაიარეთ პროფესიული განვითარების კლასები.
- მიიღეთ ხარისხი.
- დაესწარით პროფესიონალურ ქსელურ ღონისძიებებს.
- მიიღეთ სტაჟირება.
- შექმენით რეზიუმე.
- განაცხადეთ კვირაში მინიმუმ 2 სამუშაოზე.
- იპოვნეთ პროფესიონალი მენტორი.
ნაბიჯი 3. გადახედეთ მცირე ნაბიჯებს თქვენი კარიერის მიზნებისკენ
კარგია, თუ დიდი დრო დაგჭირდებათ თქვენი კარიერის ასაშენებლად. რაც მთავარია, შენ მუშაობ შენი ოცნებისკენ. მას შემდეგ რაც თქვენ მიიღებთ ნაბიჯების ჩამონათვალს, განიხილეთ თითოეული პატარა ნაბიჯი, როგორც მინი მიზანი. იზეიმეთ ყოველ ჯერზე, როდესაც მიაღწევთ მინი მიზანს, რომელიც დაგეხმარებათ დარჩეთ მოტივირებული მუშაობის გასაგრძელებლად.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ უფასო ონლაინ კლასში ან სემინარში ჩაწერით, რომელიც დაკავშირებულია თქვენს კარიერულ მიზნებთან. გაკვეთილის ბოლოს აღნიშნეთ თქვენი პროგრესი თქვენი მიზნისკენ!
- კიდევ ერთი დიდი პირველი ნაბიჯი არის ისაუბრო ვინმეს იმ სფეროში, სადაც გინდა მუშაობა და სთხოვო მათ რჩევა. ეს ადამიანი შეიძლება გახდეს მენტორიც კი.
ნაბიჯი 4. შეადგინეთ ბიუჯეტი, რათა დაიწყოთ სიმდიდრის მშენებლობა
ბიუჯეტი შეიძლება არ ჟღერდეს სახალისოდ, მაგრამ ის შესანიშნავი ინსტრუმენტია უკეთესი ცხოვრების დასახმარებლად. თუ გსურთ შექმნათ თქვენი ბიუჯეტი, დაამატეთ რამდენი ფული გაქვთ და ჩამოთვალეთ თქვენი ყოველთვიური ხარჯები. გამოაკლეთ თქვენი ხარჯები თქვენი შემოსავლიდან, რათა გაარკვიოთ რამდენი დამატებითი თანხა უნდა დახარჯოთ. გამოყავით თქვენი დამატებითი თანხა დანაზოგისთვის და ნაწილი ხარჯვისთვის.
- ბიუჯეტის დასახმარებლად, ჩამოტვირთეთ აპლიკაცია, როგორიცაა Mint, PocketGuard ან Goodbudget, რომელიც დაგეხმარებათ ფულის თვალყურის დევნებაში.
- თუ გსურთ ძალიან დეტალური ბიუჯეტი, შექმენით ხარჯვის კატეგორიები თქვენი ფულის უკეთ თვალყურის დევნისთვის. ეს დაგეხმარებათ დაინახოთ სად მიდის თქვენი სახსრები, ასე რომ თქვენ შეძლებთ საჭიროების შემთხვევაში ცვლილებების შეტანას.
- თუ თქვენ არ გამოიმუშავებთ საკმარის ფულს თქვენი გადასახადების დასაფარად, მოძებნეთ დამატებითი ფულის გამომუშავების გზები. თქვენ შეიძლება მიიღოთ ახალი სამუშაო ან გაყიდოთ თქვენს ხელთ არსებული ნივთები, რათა დაგეხმაროთ ვალის დაფარვაში.
ნაბიჯი 5. დაიწყეთ ვალის დაფარვის გეგმა, თუ თქვენ გაქვთ ვალი
ვალების გატანა შეიძლება იყოს ძალიან სტრესული და შეიძლება გაართულოს თქვენი ფინანსური მიზნების მიღწევა. ვალის დაფარვის გეგმის შესაქმნელად, ჩამოწერეთ მთელი თქვენი ვალი და ყოველთვიური გადასახადების ღირებულება. შემდეგ გამოთვალეთ რამდენი თანხა შეგიძლიათ გამოყოთ თქვენი ვალებისთვის ყოველთვიურად. დარწმუნდით, რომ იხდით მინიმალურზე მეტს.
- გადაიხადეთ თქვენი ვალი ყველაზე მაღალი საპროცენტო განაკვეთით ჯერ. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ 2 საკრედიტო ბარათი, რომელსაც აქვს 11% პროცენტი და 8% პროცენტი, თქვენ უნდა გადაიხადოთ მინიმალური გადახდა ბარათზე 8% პროცენტით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გადაიხადოთ მეტი უფრო მაღალი საპროცენტო ბარათზე.
- სრულიად ნორმალურია ვალი, ასე რომ თქვენ მარტო არ ხართ.
ნაბიჯი 6. დაიწყეთ მცირე თანხების დაზოგვა საგანგებო ფონდის შესაქმნელად
თქვენ ალბათ იცით, რომ ფულის დაზოგვა მნიშვნელოვანია, მაგრამ ამის გაკეთება ძალიან რთულია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გიჭირთ გადასახადების გადახდა. არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რამდენს "უნდა" დაზოგავთ ახლავე. ამის ნაცვლად, დაისახეთ მცირე მიზანი, რომლის დაფარვაც შეგიძლიათ, იქნება ეს $ 5 თვეში თუ $ 100 თვეში. კონცენტრირება მოახდინეთ დაზოგვის ჩვევაზე და გაზარდეთ თანხა, როცა ეს შესაძლებელია.
- საერთოდ, გადაუდებელი დახმარების ფონდს აქვს საკმარისი თანხა, რომ დაიფაროს თქვენი ხარჯების 6 თვე საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში, როგორიცაა სამსახურის დაკარგვა. ამდენი ფულის დაზოგვას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს, ასე რომ ეცადეთ არ გადატვირთოთ, თუ ახლახან დაიწყეთ.
- თუ თქვენ ნამდვილად ხართ შეზღუდული ნაღდი ანგარიშსწორებით, ნახეთ, შეგიძლიათ გამორიცხოთ რაიმე მცირედი თქვენი ნორმალური ხარჯებიდან, მაგალითად, ყავის სასმელი ან დასახელებული ბრენდის სასურსათო პროდუქტი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაზოგოთ რამდენიმე დოლარი დანაზოგისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ დამატებითი ფულადი სახსრების გამომუშავების გზები, როგორიცაა ძიძა ან შინაური ცხოველი სხვისთვის.
- იმისათვის, რომ დაზოგოთ მოტივაცია, შეადგინეთ გრძელვადიანი მიზნების სია, რომელთა დაზოგვაც დაგეხმარებათ, მაგალითად ფინანსური თავისუფლება ან ოცნების შვებულება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შექმნათ ხედვის დაფა სურათებით, რომელიც წარმოადგენს თქვენს მომავალ ცხოვრებას.
Რჩევები
- გადახედეთ თქვენს სტანდარტებს, თუკი იგრძნობთ, რომ უკვე აღარ პროგრესირებთ ცხოვრებაში. შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი სტანდარტების კიდევ ერთხელ გაზრდა.
- ნელა აიღეთ საქმე, როდესაც დაიწყებთ თქვენი სტანდარტების ამაღლებას და იყავით მომთმენი საკუთარი თავის მიმართ. შეცვლა რთულია, ამიტომ ნორმალურია, თუ შეცდომებს დაუშვებ.
