დეტოქს წყალი არის წყალზე დაფუძნებული სასმელი, რომელსაც აქვს ხილის, ბოსტნეულის ან მწვანილის არომატი. ეს სასმელები, როგორც წესი, დაბალკალორიულია, არ გააჩნიათ ხელოვნური შაქარი და გაჯერებულია უამრავი ბუნებრივი არომატით. დეტოქსიკური წყლები დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, რადგან ისინი გიბიძგებთ დალიოთ მეტი წყალი. ლიმონი, კიტრი და პიტნის წყალი გამაგრილებელი სასმელია, რომელიც შესანიშნავია დილით ადრე, ხოლო მარწყვის, ლიმონის და რეჰანის წყალი არის ტკბილი, დამატენიანებელი არჩევანი, რაც განსაკუთრებით კარგია ზაფხულისთვის. საზამთრო, მარწყვის და ცაცხვის წყალი არის ტკბილი და გემრიელი სასმელი, რომელიც შესანიშნავია სოციალური შეკრებებისთვის.
ინგრედიენტები
ლიმონი, კიტრი და პიტნის წყალი
- 1 ლიმონი
- ½ კიტრი
- 10 პიტნის ფოთოლი
- 1 აშშ დოლარი (3.8 ლ) წყალი
იღებს 16 პორციას
მარწყვის, ლიმონის და ბაზილიკის წყალი
- 10 მარწყვი
- ½ ლიმონი
- 10 რეჰანის ფოთოლი
- ½ ლიმონის წვენი
- 1 აშშ დოლარი (3.8 ლ) წყალი
იღებს 16 პორციას
საზამთრო, მარწყვის და ცაცხვის წყალი
- 12 მარწყვი
- 1 ცაცხვი
- 1.3 ფუნტი (0.59 კგ) საზამთრო
- 1 აშშ დოლარი (3.8 ლ) წყალი
იღებს 16 პორციას
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ლიმონი, კიტრი და პიტნის წყალი
ნაბიჯი 1. კარგად ჩამოიბანეთ და გააშრეთ ლიმონის, კიტრის და პიტნის ფოთლები
მიიღეთ 1 ლიმონი, ½ კიტრი და 10 პიტნის ფოთოლი. მოათავსეთ ინგრედიენტები ჩაძირვაში და შეინახეთ გრილი, გამდინარე წყლის ქვეშ, ოდნავ წაისვით ხელისგულზე, რომ ამოიღონ ჭუჭყი. როდესაც ყველა ინგრედიენტი სუფთაა, ამოიღეთ ისინი ნიჟარიდან. შემდეგ გამოიყენეთ ქაღალდის პირსახოცები ან ჩაის პირსახოცი თითოეული ინგრედიენტის საფუძვლიანად გასაშრობად.
- ლიმონი არის ძლიერი ანტიოქსიდანტის, C ვიტამინის დიდი წყარო. ვიტამინი C აუცილებელია კოლაგენის წარმოებისთვის, რაც ეხმარება თქვენს კანს ჯანსაღ მდგომარეობაში.
- კიტრი 95% წყალია, რაც ეხმარება დეტოქს წყალს კიდევ უფრო დამატენიანებლად.
- პიტნას აქვს ანთების საწინააღმდეგო და იმუნიტეტის გამაძლიერებელი თვისებები.
ნაბიჯი 2. დაჭერით ლიმონი და კიტრი თხლად 1⁄2 (1.3 სმ) ნაჭრებად.
აიღეთ ლიმონი და კიტრი და მოათავსეთ საჭრელ დაფაზე. მიიღეთ მკვეთრი დანა და გამოიყენეთ ლიმონისა და კიტრის თხელი ნაჭრები. ორივე ინგრედიენტი დავჭრათ ჯვარედინად ვიდრე სიგრძეზე. ნაჭრები არ უნდა იყოს იდეალურად თანაბარი ან ზუსტად იგივე ზომის, რადგანაც დეტოქსიკური წყალი მაინც შესანიშნავ გემოს მიიღებს!
- შეინახეთ კანი კიტრზე, რადგან არ გჭირდებათ მისი კანი დეტოქსიკური წყლისთვის.
- თუ გსურთ ლიმონის თესლის ამოღება, ახლა საუკეთესო დროა. უბრალოდ გამოიყენეთ თქვენი თითები ან ამოიღეთ ისინი ჩაის კოვზით.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი ქვევრში
მიიღეთ სუფთა პლასტმასის ან შუშის ქვევრი და გააჩერეთ ონკანის ქვეშ, რომ შეავსოთ 1 აშშ დოლარი (3.8 ლ) წყალი. შემდეგ დაამატეთ პიტნის ფოთლები და ლიმონისა და კიტრის ნაჭრები ქვევრში. გამოიყენეთ კოვზი ნაზად აურიეთ ინგრედიენტები.
- შეგიძლიათ გამოიყენოთ ოთახის ტემპერატურის წყალი, რადგან წყალი მაცივარში მაინც გაგრილდება.
- თუ გსურთ უფრო ინტენსიური ლიმონის არომატი, გაწურეთ თითოეული ლიმონის ნაჭერი ნაზად, როდესაც დაამატებთ მას ქვევრში.
ნაბიჯი 4. გაათბეთ დეტოქსიკური წყალი 12 საათით ადრე მის მიღებამდე
იმისათვის, რომ მიიღოთ საუკეთესო გემოს დეტოქსიკური წყალი, მნიშვნელოვანია, რომ არომატებს ჰქონდეთ საკმარისი დრო შესანახად. განათავსეთ ქვევრი მაცივარში მთელი ღამით ისე, რომ თქვენი დეტოქსიკაციის წყალი მზად იყოს მეორე დღეს დასატკბობად ან დილით გააკეთოთ, რათა საღამოს ისიამოვნოთ. შეინახეთ დეტოქსიკური წყალი მაცივარში და გამოიყენეთ 3 დღის განმავლობაში.
- თუ გსურთ დეტოქსიკური წყალი კიდევ უფრო გამაგრილებელი იყოს, მიირთვით ყინულის კუბურები, როდესაც მიირთმევთ მას.
- ლიმონი, კიტრი და პიტნის დეტოქსიკური წყალი შესანიშნავი სასმელია, რომელიც დაგეხმარებათ დილით განახლებაში.
3 მეთოდი 2: მარწყვის, ლიმონის და რეჰანის წყალი
ნაბიჯი 1. გარეცხეთ და გააშრეთ მარწყვი, ლიმონი და რეჰანის ფოთლები
მიიღეთ 10 მარწყვი, 1/2 ლიმონი და 10 რეჰანის ფოთოლი. შეინახეთ ინგრედიენტები გრილი, გაშვებული წყლის ქვეშ და კარგად ჩამოიბანეთ თითოეული, ჭუჭყის მოსაშორებლად. მას შემდეგ, რაც ინგრედიენტები გარეცხილია, გააშრეთ ჩაის პირსახოცით ან სამზარეულოს ქაღალდის პირსახოცებით.
- მარწყვს აქვს C ვიტამინის მაღალი შემცველობა და ანტიოქსიდანტები.
- ლიმონი მდიდარია C ვიტამინით, კალციუმით და ფოლიუმის მჟავით.
- რეჰანს აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები და მდიდარია A და K ვიტამინებით.
ნაბიჯი 2. დაჭერით მწვერვალები მარწყვისგან
მიუხედავად იმისა, რომ მარწყვი მთლიანად უნდა დატოვოთ, მნიშვნელოვანია ამოიღოთ ღეროები ან ფოთლები. მოათავსეთ მარწყვი საჭრელ დაფაზე და მიიღეთ მკვეთრი დანა. დაიჭირეთ თითოეული მარწყვი პატარა ბოლოში და გამოიყენეთ დანა, რომ ფრთხილად გაჭრათ ზედა ნაწილი ისე, რომ ფოთლები მოიხსნას. თქვენ არ გჭირდებათ მარწყვის დიდი ნაწილის ამოღება, დაახლოებით 1⁄8 in (0.32 სმ) არის ყველაფერი რაც აუცილებელია.
თქვენ არ გჭირდებათ მარწყვის დაჭრა ან დაჭრა, თუ არ გსურთ უფრო ძლიერი არომატი
ნაბიჯი 3. ლიმონის ნახევარი დაჭერით ნაჭრებად
აიღეთ ლიმონის ნახევარი და მოათავსეთ საჭრელ დაფაზე. დაიჭირეთ ლიმონი მტკიცედ და გამოიყენეთ დანა, რომ სიგრძეზე დაჭერით ნაჭრებად. თუ ლიმონს აქვს თესლი და გსურთ ამოიღოთ ისინი, ფრთხილად ამოიღეთ ისინი პატარა კოვზით.
ნაბიჯი 4. მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი წყლის ქვევრში
დროა გავაერთიანოთ დეტოქსიკაციის წყლის ყველა ინგრედიენტი! მიიღეთ მარწყვი, ლიმონის ნაჭრები, რეჰანის ფოთლები და ლიმონის წვენი და მოათავსეთ ყველაფერი ქვევრში. შემდეგ დაამატეთ 1 აშშ დოლარი (3.8 ლ) სუფთა წყალი წყლის ქვევრში. ინგრედიენტები საგულდაგულოდ აურიეთ კოვზით და დააფარეთ სახურავი ქვევრზე, თუკი არსებობს.
- შეგიძლიათ გამოიყენოთ ოთახის ტემპერატურის წყალი.
- თუ გსურთ თქვენი დეტოქსიკური წყლის გაჟონვა, გამოიყენეთ ნაცვლად ცქრიალა წყალი.
ნაბიჯი 5. შეინახეთ დეტოქსიკაციის წყალი მაცივარში 3-4 საათით ადრე მირთმევამდე
აიღეთ დეტოქსიკური წყლის ქვევრი და მოათავსეთ მაცივარში. შეინახეთ მაცივარში რამდენიმე საათით ადრე, სანამ ამოიღებთ და ჭიქებში ასხამთ, რომ ისიამოვნოთ. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ დეტოქსიკური წყალი მაცივარში 3 დღემდე.
რაც უფრო დიდხანს დატოვებთ დეტოქს წყალს დალევამდე, მით უფრო ძლიერი იქნება არომატი
მეთოდი 3 -დან 3: საზამთრო, მარწყვი და ცაცხვის წყალი
ნაბიჯი 1. გარეცხეთ მარწყვი და ცაცხვი გრილი, გამდინარე წყლით
მნიშვნელოვანია, რომ მარწყვი და ცაცხვი სუფთა იყოს, სანამ წყალს დაამატებთ. განათავსეთ 12 მარწყვი და 1 ცაცხვი სამზარეულოს ნიჟარაში და თითოეული ხილი გაუშვით წყლის ქვეშ. შემდეგ მსუბუქად შეიზილეთ თითოეული ხილი, რომ ამოიღოთ ჭუჭყი. მას შემდეგ, რაც მარწყვი და ცაცხვი გარეცხილია, გაშრეთ თითოეული ჩაის პირსახოცით ან ქაღალდის პირსახოცით.
- თქვენ არ გჭირდებათ საზამთროს გარეცხვა, რადგან არ გამოიყენებთ კანს.
- მარწყვი არის ბოჭკოს, კალიუმის და ფოლიუმის მჟავის დიდი წყარო.
- ცაცხვი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს.
ნაბიჯი 2. დაჭერით ცაცხვი თხელ ნაჭრებად და მარწყვი შუაზე
დროა დავჭრათ მარწყვი და ცაცხვი, რათა რაც შეიძლება მეტი არომატი დავასხათ წყალს. მიიღეთ საჭრელი დაფა და მკვეთრი დანა. აიღეთ ცაცხვი და გაჭერით შუაზე ჯვარედინად და შემდეგ თითოეული ნახევარი დაჭერით ძალიან თხელ ნაჭრებად, დაახლოებით 1⁄8 (0.32 სმ) სისქეში. შემდეგ აიღეთ თითოეული მარწყვი და გაჭერით ზედა და ფოთლები, სანამ თითოეულ მათგანს სიგრძედ გაჭრით.
არ აქვს მნიშვნელობა ნაჭრები თანაბარი ან იდეალური ზომისაა
ნაბიჯი 3. 1.3 ფუნტი (0.59 კგ) საზამთრო დავჭრათ პატარა ნაჭრებად
მოათავსეთ საზამთროს ნაჭერი ან ნაჭერი საჭრელ დაფაზე და მიიღეთ მკვეთრი დანა. საზამთრო დავჭრათ თხელ ნაჭრებად, დაახლოებით 1⁄4 (0.64 სმ) სისქის, მხოლოდ ქერქამდე, ნაჭრების გარეშე. შემდეგ გადააბრუნეთ საზამთრო 90 ° -ით და დაჭერით იგი იმავე გზით, ოღონდ საპირისპირო მიმართულებით. მას შემდეგ რაც დაასრულებთ საზამთროს დაჭრა ქერქამდე, ფრთხილად გაჭერით ქერქის ძირში, რომ ნაყოფი გამოყოს ქერქიდან.
- გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნესვის ბალერი.
- საზამთრო ატენიანებს, რადგან ის 92% წყლისგან შედგება. ისინი ასევე არიან A და B6 ვიტამინების კარგი წყარო.
ნაბიჯი 4. დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი წყლის ქვევრში
ახლა თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ ყველა ინგრედიენტი თქვენი საზამთროს, მარწყვისა და ცაცხვის დეტოქსიკური წყლის გასაკეთებლად! ფრთხილად მოათავსეთ განახევრებული მარწყვი, ცაცხვის ნაჭრები და საზამთროს ნაჭრები სუფთა წყლის ქვევრში. შემდეგ ქვევრში დაამატეთ 1 აშშ დოლარი (3.8 ლ) სუფთა წყალი და დაახურეთ სახურავი, თუ ქვევრს აქვს.
მას შემდეგ, რაც ყველა ინგრედიენტი ქვევრშია, ნაზად აურიეთ
ნაბიჯი 5. დალიეთ ქვევრი სასმელის მიტანამდე მინიმუმ 2 საათით
რაც უფრო გრძელია ხილი ჩასხმის დრო, მით უფრო ძლიერია თქვენი დეტოქსიკური წყლის არომატი. მოათავსეთ წყლის ქვევრი მაცივარში და ამოიღეთ მხოლოდ მაშინ, როდესაც მზად იქნებით დეტოქსიკური წყლის დასალევად. სურვილისამებრ შეგიძლიათ მიირთვათ დეტოქს წყალი.
საზამთრო, მარწყვი და ცაცხვის წყალი ინახება მაცივარში 2 დღემდე
Რჩევები
- თქვენ შეგიძლიათ დაძაბოთ დეტოქსიკური წყალი სანამ დალევთ, თუ არ გსურთ ხილისა და ბოსტნეულის დიდი ნაჭრები. გარდა ამისა, შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ისე, როგორც არის!
- მიზანშეწონილია დალიოთ 1-2 ჭიქა დეტოქსიკაციის წყალი დღეში ან ყოველთვის, როდესაც გგონიათ ცვლილება ჩვეულებრივი წყლისგან.
