გარდა იმისა, რომ ფიზიკურად მტკივნეულია, ქრონიკული თავის ტკივილი შეიძლება იყოს ძალიან აღმაშფოთებელი და დამამცირებელიც კი. ქრონიკული ყოველდღიური თავის ტკივილი არის თავის ტკივილი, რომელიც ჩნდება თვის განმავლობაში 15 ან მეტი დღის განმავლობაში 3 თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში. საბედნიეროდ, არსებობს მათი მართვის გზები. დაიწყეთ ექიმთან ვიზიტით და იმუშავეთ თქვენი თავის ტკივილის გამომწვევი მიზეზის დასადგენად. ქრონიკული თავის ტკივილის უმეტესობის განკურნება შესაძლებელია მედიკამენტების კომბინაციით და ცხოვრების წესის ცვლილებით. ზოგს ასევე შეუძლია ალტერნატიული თერაპია სასარგებლო აღმოჩნდეს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4: სამედიცინო დიაგნოზის ჩატარება
ნაბიჯი 1. დანიშნეთ შეხვედრა ჯანდაცვის პროვაიდერთან
ყველას დროდადრო აწუხებს თავის ტკივილი. თუ რამდენიმე კვირის განმავლობაში განიცდიდით ყოველდღიურ ან თითქმის ყოველდღიურ თავის ტკივილს, მნიშვნელოვანია სამედიცინო შემოწმება. დაურეკეთ ექიმს და დანიშნეთ შეხვედრა, თუ:
- თქვენ გქონდათ კვირაში 2 ან მეტი თავის ტკივილი რამდენიმე კვირის განმავლობაში.
- თქვენ გრძნობთ, რომ თქვენ გჭირდებათ ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებები თქვენი თავის ტკივილისთვის თითქმის ყოველდღე.
- ტკივილის საწინააღმდეგო რეცეპტის გარეშე რეკომენდებული დოზები არ არის საკმარისი თქვენი თავის ტკივილის შესამსუბუქებლად.
- თქვენ შეამჩნევთ ცვლილებას თქვენი თავის ტკივილში (მაგალითად, თქვენი თავის ტკივილი ძლიერდება, გახშირდება ან ახლავს ახალი სიმპტომები).
- თქვენი თავის ტკივილები იმდენად ძლიერია, რომ ისინი ხელს გიშლით რეგულარული საქმიანობის განხორციელებაში.
ნაბიჯი 2. მიმართეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას ძლიერი თავის ტკივილის სიმპტომებისთვის
ზოგიერთ შემთხვევაში, თავის ტკივილი შეიძლება იყოს სამედიცინო დახმარების ნიშანი. გადადით სასწრაფო დახმარების ოთახში ან დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურში, თუ:
- თქვენი თავის ტკივილი მწვავეა და მოულოდნელად დაიწყო.
- თქვენს თავის ტკივილს თან ახლავს ცხელება, კისრის სიმტკიცე, სისუსტე, თავბრუსხვევა, ორმაგი ხედვა ან მხედველობის სხვა პრობლემები, დაბნეულობა, მეტყველების გაძნელება ან დაბუჟება.
- თავის ტკივილი განვითარდა თავის დაზიანების შემდეგ.
- თქვენი თავის ტკივილი ძლიერდება მაშინაც კი, როდესაც თქვენ ისვენებთ და იღებთ ტკივილგამაყუჩებლებს.
ნაბიჯი 3. თვალყური ადევნეთ თქვენს სიმპტომებს, რომ განიხილოთ ისინი ექიმთან
თუ თქვენ შენიშნეთ თავის ტკივილთან დაკავშირებული რაიმე გამომწვევი ფაქტორი ან შაბლონი, შეიძლება გამოგადგეთ დღიურის ან რვეულის შენახვა თქვენი სიმპტომების ჩაწერაში. გაითვალისწინეთ:
- თარიღი და დრო ხდება თავის ტკივილი.
- ყველაფერი რაც შეჭამეთ ან დალიეთ იმ დღეს.
- ნებისმიერი სტრესული ფაქტორი იმ დღიდან.
- ნებისმიერი საქმიანობა, რომელსაც ადრე აკეთებდით.
- ტკივილის დონე 1-10-დან.
- რას იყენებდით თავის ტკივილის სამკურნალოდ.
ნაბიჯი 4. აღწერეთ თქვენი სიმპტომები თქვენს ექიმს
ქრონიკულ ყოველდღიურ თავის ტკივილს მრავალი ფორმა აქვს და სხვადასხვა მიზეზი აქვს. თქვენი ექიმი უკეთ შეძლებს თქვენი თავის ტკივილის დიაგნოსტიკას და სათანადოდ მკურნალობას, თუ მოგაწოდებთ დეტალურ ინფორმაციას თქვენი სიმპტომების და ნებისმიერი ნიმუშის შესახებ, რომელიც თქვენ შენიშნეთ. აცნობეთ მათ:
- როდის დაიწყო სიმპტომები და რამდენი ხანია გრძელდება.
- რამდენად ძლიერია ტკივილი.
- რას გრძნობს ტკივილი (მაგ., მკვეთრი, მოსაწყენი, მბჟუტავი, ან შებოჭილობის ან წნევის შეგრძნება).
- სადაც ტკივილი მდებარეობს (მაგალითად, თქვენი თავის 1 ან ორივე მხარეს, ან ლოკალიზებულია კონკრეტულ უბანზე).
ნაბიჯი 5. უთხარით ექიმს თქვენი ჯანმრთელობის ისტორიის შესახებ
გარდა იმისა, რომ გკითხავთ თქვენი კონკრეტული სიმპტომების შესახებ, თქვენი ექიმი ალბათ დაუსვამს ზოგად კითხვებს თქვენს წარსულ და ახლანდელ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით. მათ შეიძლება ასევე სურთ იცოდნენ თქვენი ოჯახის ჯანმრთელობის ისტორიის შესახებ. ექიმმა შეიძლება გკითხოთ შემდეგ საკითხებზე:
- ნებისმიერი სერიოზული სამედიცინო პრობლემა, რომელიც გქონიათ ან გქონდათ წარსულში.
- ნებისმიერი მედიკამენტი ან დიეტური დანამატი, რომელსაც ამჟამად იღებთ.
- თქვენი დიეტა, მათ შორის საჭმლის და სასმელის ჩვევები.
- აქვს თუ არა თქვენს ოჯახს ვინმეს ქრონიკული თავის ტკივილი.
- გაქვთ თუ არა საქმე თქვენს ცხოვრებაში რაიმე მნიშვნელოვან სტრესთან ან ცვლილებებთან.
- ფსიქოლოგიური პრობლემების ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის ნებისმიერი ისტორია (მაგალითად, შფოთვის დარღვევები ან დეპრესია).
- სხვა სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება გქონდეთ, რომლებიც თითქოსდა არ არის დაკავშირებული თავის ტკივილთან.
ნაბიჯი 6. ნება მიეცით ექიმს შეასრულოს ფიზიკური
თქვენი ექიმი სავარაუდოდ დაიწყებს თქვენი სასიცოცხლო მნიშვნელობის შემხედვარე და ფიზიკურ გამოკვლევას. ისინი ეძებენ ინფექციის, ავადმყოფობის ან ნევროლოგიური პრობლემების აშკარა ნიშნებს, რომლებიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს თქვენს თავის ტკივილთან.
ნაბიჯი 7. დაეთანხმეთ ვიზუალიზაციის ტესტებს, თუ ექიმი გირჩევთ მათ
ვიზუალიზაციის ტესტები, როგორიცაა მაგნიტურ -რეზონანსული ტომოგრაფია (CT) ან კომპიუტერული ტომოგრაფია (CT სკანირება), დაგეხმარებათ ექიმს განსაზღვროს ნებისმიერი ძირითადი მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თავის ტკივილი. უმეტეს შემთხვევაში, ამ ტიპის სკანირება არ არის საჭირო. თუმცა, ექიმს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს მათ, თუ თქვენი თავის ტკივილი უჩვეულოდ მძიმეა, რომელსაც თან ახლავს სხვა სიმპტომები (როგორიცაა კრუნჩხვები, ღებინება ან მეტყველების გაძნელება), ან ჩვეულებრივ ხდება ფიზიკური აქტივობის შემდეგ.
თქვენი ექიმი, სავარაუდოდ, დანიშნავს კომპიუტერულ ტომოგრაფიას ან მაგნიტურ -რეზონანსულ ტომოგრაფიას (MRI), თუ ისინი ეჭვობენ, რომ თქვენი თავის ტკივილი ასოცირდება სერიოზულ მდგომარეობასთან, როგორიცაა ტვინის სიმსივნე
ნაბიჯი 8. განიხილეთ თქვენი სახის თავის ტკივილის მკურნალობა
არსებობს რამდენიმე ჩვეულებრივი ტიპის ქრონიკული ყოველდღიური თავის ტკივილი და განსხვავებული მკურნალობა შეიძლება იყოს შესაბამისი კონკრეტული სახის თავის ტკივილის მიხედვით. ქრონიკული ყოველდღიური თავის ტკივილის საერთო ტიპები მოიცავს:
- ქრონიკული შაკიკი. ეს თავის ტკივილები ზომიერიდან ძლიერამდეა და მიდრეკილია ტკივილის შეგრძნებისაკენ, როგორც თავის 1, ისე ორივე მხარეს. მათ ასევე შეიძლება თან ახლდეს გულისრევა ან ღებინება და მგრძნობელობა სინათლის, ხმაურის და/ან გარკვეული საკვების მიმართ.
- ქრონიკული დაძაბულობის თავის ტკივილი. დაძაბულმა თავის ტკივილმა შეიძლება გამოიწვიოს ზომიერი და ზომიერი ტკივილი თქვენი თავის ორივე მხარეს და გამოიწვიოს წნევის ან შებოჭილობის შეგრძნება.
- ახალი ყოველდღიური მუდმივი თავის ტკივილი. ეს შეიძლება ძალიან ჰგავდეს დაძაბულ თავის ტკივილს, მაგრამ ისინი მოულოდნელად ჩნდება ადამიანებში, რომლებსაც არ ჰქონდათ თავის ტკივილი. ეს ჩვეულებრივ გავლენას ახდენს თავის ორივე მხარეს.
- Hemicrania Continua (ქრონიკული ყოველდღიური თავის ტკივილის დარღვევა). ეს თავის ტკივილი აისახება თქვენი თავის მხოლოდ 1 მხარეზე და იწვევს ზომიერ და ძლიერ ტკივილს, რომელიც გრძელდება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში განთავისუფლების გარეშე. თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ ცხვირის შეშუპება ან თვალის გაღიზიანება.
- კასეტური თავის ტკივილი. ამ თავის ტკივილს ახასიათებს ძლიერი ტკივილი ან წვა თავის 1 მხარეს, რომელიც გრძელდება 15 წუთიდან 3 საათამდე. შეტევები შეიძლება მოხდეს კვირაში თვეების განმავლობაში და შემდეგ შეიძლება რემისიაში გადავიდეს რამდენიმე კვირის, თვის ან წლის განმავლობაში.
მეთოდი 2 დან 4: თქვენი თავის ტკივილის სამედიცინო მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები ექიმის რეკომენდაციით
არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (იბუპროფენი (მოტრინი ან ადვილი) და ნაპროქსენი (ალევე) შეიძლება დაგეხმაროთ მსუბუქი და ზომიერი ქრონიკული თავის ტკივილის სიმპტომების მოსახსნელად. არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა აცეტამინოფენი (ტილენოლი) ასევე დაგეხმარებათ. ამასთან, რომელიმე ამ მედიკამენტის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს "მოხსნის თავის ტკივილი". ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, შეიძლება თუ არა ტკივილგამაყუჩებლების გარეშე მოხმარებამ ხელი შეუწყოს თქვენს თავის ტკივილს.
არ მიიღოთ ეს მედიკამენტები კვირაში 3 -ჯერ მეტს, თუ ექიმი არ გირჩევთ
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ ექიმს ტრიციკლური ანტიდეპრესანტების გამოყენების შესახებ
ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები, როგორიცაა ამიტრიპტილინი და კლომიპრამინი, სასარგებლოა ქრონიკული დაძაბულობის თავის ტკივილისა და ქრონიკული შაკიკის თავიდან ასაცილებლად. ამ მედიკამენტების სარგებელი ჩვეულებრივ იზრდება დროთა განმავლობაში. ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, არის თუ არა ეს წამლები შესაფერისი თქვენი თავის ტკივილისთვის.
- ხშირი გვერდითი ეფექტებია ძილიანობა, მხედველობის დაბინდვა, ყაბზობა, პირის სიმშრალე, სიმშრალე და შარდის ბუშტის დაცლის სირთულე.
- ზოგიერთ ადამიანს ასევე შეუძლია განიცადოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა წონის და მადის ცვლილებები, ჭარბი ოფლიანობა, კანკალი და სექსუალური პრობლემები.
- ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, არის თუ არა უსაფრთხო ტრიციკლური ანტიდეპრესანტების მიღება თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი ხართ.
- აცნობეთ ექიმს ნებისმიერი სხვა მედიკამენტის ან დიეტური დანამატის შესახებ, რომელსაც ამჟამად იღებთ, სანამ დაიწყებთ ტრიციკლური ანტიდეპრესანტების გამოყენებას.
- არასოდეს შეწყვიტოთ ანტიდეპრესანტების მიღება ექიმთან საუბრის გარეშე, როგორ გააკეთოთ ეს უსაფრთხოდ.
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ ექიმს ქრონიკული შაკიკის ბეტა ბლოკატორების შესახებ
ბეტა ბლოკატორები არის წამლის ტიპი, რომელიც ძირითადად გამოიყენება მაღალი წნევის სამკურნალოდ. თუმცა, ისინი ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ქრონიკული შაკიკის სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის. საერთო ბეტა ბლოკატორები, რომლებიც გამოიყენება შაკიკის სამკურნალოდ, მოიცავს ატენოლოლს, მეტოპროლოლს და პროპრანოლოლს.
- გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეიცავდეს წონის მატებას, დაღლილობას და ცივ ხელებს ან ფეხებს. ზოგიერთ ადამიანს ასევე აღენიშნება ქოშინი, უძილობა ან დეპრესია.
- ბეტა ბლოკატორების მიღებამდე აცნობეთ ექიმს, თუ გაქვთ ასთმა ან დიაბეტი.
- ყოველთვის ესაუბრეთ ექიმს ბეტა ბლოკატორების მიღების შეწყვეტამდე.
- აცნობეთ ექიმს, იღებთ თუ არა სხვა მედიკამენტებს ან დიეტურ დანამატებს ბეტა ბლოკატორების მიღებამდე.
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან იმის შესახებ, არის თუ არა უსაფრთხო ბეტა ბლოკატორების მიღება ორსულობისას ან ძუძუთი კვების პერიოდში.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ კრუნჩხვების საწინააღმდეგო მედიკამენტების გამოყენება
კრუნჩხვების საწინააღმდეგო მედიკამენტები შეიძლება სასარგებლო იყოს შაკიკის და სხვა სახის ყოველდღიური ქრონიკული თავის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად. ამ მიზნით ჩვეულებრივ გამოყენებული მედიკამენტები მოიცავს ტოპირამატს, დივალპროექს ნატრიუმს და გაბაპენტინს.
- საერთო გვერდითი მოვლენები მოიცავს დაღლილობას, კუჭის დარღვევას, მხედველობის დაბინდვას, თავბრუსხვევას, დაბნეულობას, გემოვნების პრობლემას ან მეხსიერების პრობლემებს.
- დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ გაგიჩნდებათ გამონაყარი ან სხვა სერიოზული გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა წყლულები ან ბუშტუკები კანზე ან პირში, უჩვეულო ან გადაჭარბებული სისხლდენა, კუჭის ტკივილი ან ცხელება.
- ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ნებისმიერი სხვა მედიკამენტის ან დიეტური დანამატის შესახებ, რომელსაც ამჟამად იღებთ.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, არის თუ არა უსაფრთხო კრუნჩხვების საწინააღმდეგო მედიკამენტების მიღება ორსულობისას ან ძუძუთი კვების პერიოდში. ამ მედიკამენტებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ნაყოფს.
ნაბიჯი 5. გადახედეთ ბოტოქსის ინექციებს ქრონიკული შაკიკის შესამსუბუქებლად
ბოტულინის ტოქსინის (ბოტოქსის) ინექციებმა შეიძლება გაათავისუფლოს შაკიკის ქრონიკული სიმპტომები იმ ადამიანებში, რომლებიც კარგად არ რეაგირებენ სხვა სახის მედიკამენტებზე. ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, ხართ თუ არა ბოტოქსის ინექციების კარგი კანდიდატი. ბოტოქსის მკურნალობის დროს, ექიმი ინექციას უკეთებს ბოტოქსს თქვენს თავსა და კისერზე რამდენიმე ადგილას მცირე ზომის ნემსით.
- ბოტოქსის ინექციებით მაქსიმალური სარგებლის მიღებამდე შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე მკურნალობა. მკურნალობის ეფექტი გრძელდება 10-12 კვირის განმავლობაში.
- ყველაზე გავრცელებული გვერდითი ეფექტებია ტკივილი და შეშუპება ინექციის ადგილების გარშემო. დაუყოვნებლივ დაურეკეთ ექიმს, თუ გაწუხებთ კუნთების სისუსტე, ბუშტის კონტროლის დაკარგვა, მხედველობის პრობლემები ან სუნთქვის გაძნელება, საუბარი ან ყლაპვა.
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ბოტოქსის მკურნალობის შესახებ თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი ხართ.
- შეატყობინეთ თქვენს ექიმს ნებისმიერი სხვა მედიკამენტის ან დიეტური დანამატის შესახებ, რომელსაც ამჟამად იღებთ ბოტოქსით მკურნალობის დაწყებამდე.
მეთოდი 3 დან 4: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. გაითვალისწინეთ საკვები, რომელიც იწვევს თავის ტკივილს და თავიდან აიცილეთ ისინი
კავშირი დიეტასა და ქრონიკულ თავის ტკივილს შორის გაურკვეველია. თუმცა, ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება შეამჩნია, რომ კონკრეტული საკვები ქრონიკულ თავის ტკივილს ამძაფრებს. შეინახეთ კვების დღიური და გაითვალისწინეთ რაიმე კავშირი კონკრეტულ საკვებსა და თქვენს თავის ტკივილს შორის.
- საკვები, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი ბევრ ადამიანში, არის კოფეინი, ალკოჰოლი, შოკოლადი და ყველი. დახვეწილი შაქრით მდიდარი საკვები შეიძლება ასევე გამოიწვიოს თავის ტკივილი.
- მიირთვით დაბალანსებული დიეტა მდიდარია ფოთლოვანი მწვანილით, ფერადი ხილით და ბოსტნეულით, მჭლე ცილებით (როგორიცაა ქათმის მკერდი, თევზი და პარკოსნები), ჯანსაღი ცხიმები (როგორიცაა ცხიმიანი თევზი, კვერცხის გული და თხილი) და რთული ნახშირწყლები (როგორიცაა მთლიანი მარცვლეული).
ნაბიჯი 2. სცადეთ სტრესის შემსუბუქებული აქტივობები
სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი ან გააუარესოს ქრონიკული თავის ტკივილის სიმპტომები. როდესაც შეგიძლია, ჩაერთე სტრესის შემსუბუქების აქტივობებში, როგორიცაა გონებრივი მედიტაცია, სუნთქვითი ვარჯიშები, იოგა ან დამამშვიდებელი ჰობი (როგორიცაა კითხვა, ხელოვნება და ხელნაკეთობები, ან ბუნებაში სიარული).
თუნდაც 15 წუთის იოგას, მედიტაციის ან სხვა დამამშვიდებელი აქტივობის გაკეთებაც კი დაგეხმარებათ სტრესის დონის შემცირებაში
ნაბიჯი 3. რეგულარულად ივარჯიშეთ
რეგულარული ვარჯიში ან ფიზიკური აქტივობა შეიძლება დაეხმაროს ზოგიერთ ადამიანში ქრონიკული თავის ტკივილის შემსუბუქებას ან თავიდან აცილებას. თუ თავს კარგად გრძნობთ, სცადეთ მსუბუქი და ზომიერი კარდიო ვარჯიშები, როგორიცაა სიარული, სირბილი, ველოსიპედით სიარული ან ცურვა კვირაში რამდენჯერმე.
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ ბევრი დრო ვარჯიშისთვის, შეიძლება დაგეხმაროთ სწრაფი გასეირნება ლანჩის შესვენების დროს ან სადილის შემდეგ
ნაბიჯი 4. თავიდან აიცილეთ თავის ტკივილის საერთო გამომწვევები, თუ ეს შესაძლებელია
სტრესისა და გარკვეული საკვების გარდა, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ სხვა რამ იწვევს თქვენს თავის ტკივილს. გამოიყენეთ თქვენი თავის ტკივილის ჟურნალი, რათა გაითვალისწინოთ ნებისმიერი აქტივობა ან სტიმული, რომელიც, როგორც ჩანს, დაკავშირებულია თქვენს თავის ტკივილთან. შეეცადეთ შეამციროთ თქვენი ზემოქმედება ამ გამომწვევებზე. საერთო გამომწვევები მოიცავს:
- გადაჭარბებული ძილი (მაგალითად, ერთსა და იმავე დროს 8 საათზე მეტი ხნის განმავლობაში) ან საკმარისად არ მძინავს.
- დგომა ან ჯდომა ერთ პოზიციაზე დიდი ხნის განმავლობაში.
- სუნამოები, ჰაერის გამამხნევებელი საშუალებები ან ძლიერ სურნელოვანი საწმენდი საშუალებები.
- კბილების გახეხვა.
- ძლიერი შუქის ან მაღალი ხმაურის ზემოქმედება.
მეთოდი 4 დან 4: ალტერნატიული თერაპიის გამოყენება
ნაბიჯი 1. სცადეთ აკუპუნქტურული მკურნალობა
ზოგი ფიქრობს, რომ აკუპუნქტურა ამცირებს თავის ტკივილის სიხშირეს. სთხოვეთ თქვენს ექიმს გირჩიოთ კვალიფიციური აკუპუნქტურისტი თქვენს მხარეში, რომელსაც აქვს ქრონიკული თავის ტკივილის მკურნალობის გამოცდილება. აკუპუნქტურული მკურნალობის დროს, პრაქტიკოსი ჩადებს წვრილ ნემსების სერიას კისრის, ზურგის ან სკალპის გასწვრივ სხვადასხვა წერტილში.
- მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე მკურნალობა (მაგ., ყოველკვირეული 6 სესიის სერია).
- ყველაზე გავრცელებული გვერდითი ეფექტებია უმნიშვნელო ტკივილი, სისხლჩაქცევები ან სისხლდენა ნემსის ჩასმის ადგილების ირგვლივ.
- ესაუბრეთ ექიმს აკუპუნქტურის გამოყენებამდე, თუ გაქვთ სისხლდენის დარღვევა, გაქვთ კარდიოსტიმულატორი ან ხართ ორსულად.
ნაბიჯი 2. ქრონიკული თავის ტკივილის მართვისთვის გამოიყენეთ ბიოფედიკი
ბიოკავშირი არის მკურნალობის ისეთი ტიპი, რომლის დროსაც თქვენ ისწავლით თქვენი სხეულის ბუნებრივი ფუნქციების კონტროლს ელექტრული სენსორების მიერ მოწოდებული ინფორმაციის მონიტორინგით. ბიო უკუკავშირის თერაპიას შეუძლია შეამციროს ქრონიკული თავის ტკივილის სიხშირე და სიმძიმე, ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ ნაკლებად დამოკიდებული გახდეთ მედიკამენტებზე თავის ტკივილის სიმპტომების გასაკონტროლებლად.
- სთხოვეთ თქვენს ექიმს მიმართოს ბიოეფექტური თერაპევტს ქრონიკული თავის ტკივილის მკურნალობის გამოცდილებით.
- თქვენ შეიძლება შეძლოთ ბიო -უკუკავშირის თერაპიის მიღება ფიზიოთერაპიის კლინიკაში, საავადმყოფოში ან სამედიცინო ცენტრში თქვენს მხარეში.
- ის უნარ -ჩვევები, რომლებსაც ბიოფიდბექის დროს ისწავლით, გარკვეული დრო სჭირდება დაუფლებას. თქვენ სავარაუდოდ დაგჭირდებათ რამდენიმე სეანსზე დასწრება (მაგ., 4-10 სესია 1-2 კვირის ინტერვალით), რათა მიიღოთ ამ მკურნალობის სარგებელი.
- ბიო უკუკავშირი არის თერაპიის ძალიან უსაფრთხო ფორმა. ყოველთვის კარგი იდეაა ექიმთან რაიმე ახალი თერაპიის განხილვა. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ გადაწყვიტონ, რომელი ფორმით ბიოფედიკი შეიძლება იყოს თქვენთვის ყველაზე სასარგებლო.
ნაბიჯი 3. შეხედეთ მასაჟის თერაპიას
მასაჟს შეუძლია გაათავისუფლოს ან თავიდან აიცილოს თავის ტკივილის ქრონიკული სიმპტომები ზოგიერთ ადამიანში სტრესის შემცირებით და კუნთების დაძაბულობის შემსუბუქებით. სთხოვეთ ექიმს გირჩიოთ მასაჟისტი, რომელსაც აქვს თავის ტკივილის მკურნალობის გამოცდილება.
- მასაჟის თერაპია შეიძლება განსაკუთრებით გამოსადეგი იყოს ქრონიკული დაძაბულობის თავის ტკივილის მქონე ადამიანებისთვის.
- თქვენს თერაპევტს შეუძლია ფოკუსირება მოახდინოს თქვენს თავზე, სახეზე, კისერზე და ზურგზე კუნთების გამშვები წერტილების მასაჟზე, რომლებიც დაკავშირებულია თავის ტკივილთან.
- თქვენ ალბათ დაგჭირდებათ რამოდენიმე სესია რამდენიმე კვირის განმავლობაში, რათა მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი მასაჟის თერაპიით.
- მასაჟის თერაპია უმეტესობისთვის უსაფრთხოა. თუმცა, შეიძლება სარისკო იყოს, თუ თქვენ გაქვთ გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა სისხლდენა ან შედედების დარღვევა, მძიმე ოსტეოართრიტი ან კიბო. ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, არის თუ არა მასაჟის თერაპია თქვენთვის უსაფრთხო და შესაბამისი.
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს თავის ტკივილის მკურნალობის შესახებ დიეტური დანამატებით
ქრონიკული თავის ტკივილის მქონე ადამიანებმა შეიძლება ისარგებლონ გარკვეული სახის ვიტამინებით, მინერალებით ან მცენარეული დანამატებით. ნებისმიერი სახის დანამატის მიღებამდე აცნობეთ ექიმს თქვენი მიმდინარე მედიკამენტების და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემების შესახებ. ზოგიერთი დანამატი არ არის უსაფრთხო ქალებისთვის, რომლებიც ორსულად არიან ან ძუძუთი არიან. დანამატები, რომლებმაც შეიძლება ხელი შეუშალონ ან შეამცირონ ქრონიკული თავის ტკივილი მოიცავს:
- ზოგიერთი მწვანილი, როგორიცაა ცხელება და პეპელა.
- ვიტამინი B-2 მაღალი დოზები.
- კოენზიმი Q-10 (CoQ10).
- მაგნიუმის სულფატის დანამატები.
ნაბიჯი 5. განიხილეთ კეფის ნერვის სტიმულაციის მიღება
ეს არის ექსპერიმენტული ქირურგიული მკურნალობა, რომლის დროსაც პატარა ელექტროდი იმპლანტირებულია თქვენი კისრის ძირში. ელექტროდი აწვდის რბილ ელექტრო იმპულსებს კეფის ნერვზე, რამაც შეიძლება შეამციროს ქრონიკული შაკიკის და კასეტური თავის ტკივილთან დაკავშირებული ტკივილი.
- კეფის ნერვის სტიმულაციის ძირითადი რისკები მოიცავს ტკივილს, ინფექციას ქირურგიული უბნის ირგვლივ და კუნთების სპაზმს.
- ეს მკურნალობა არ არის ეფექტური ყველასთვის და სარგებელი კარგად არ არის გასაგები. როგორც წესი, იგი გამოიყენება მხოლოდ თავის ტკივილის მძიმე შემთხვევებში, რომლებიც კარგად არ პასუხობენ ტრადიციულ მკურნალობას.
ნაბიჯი 6. შეავსეთ სამედიცინო მკურნალობა შემეცნებითი ქცევითი თერაპიით
კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT) დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სტრესს, რომელიც თან ახლავს და ხელს უწყობს ქრონიკულ თავის ტკივილს. ქრონიკული თავის ტკივილის მქონე ადამიანები ხშირად განიცდიან შფოთვას და დეპრესიას, რაც დაკავშირებულია მათ მდგომარეობასთან. თერაპიის მიღებამ შეიძლება არა მხოლოდ შეამციროს ეს სიმპტომები, არამედ შეიძლება საბოლოოდ შეამციროს თავის ტკივილის სიხშირე და სიმძიმე.
- სთხოვეთ თქვენს ექიმს მოგაწოდოთ თერაპევტი, რომელიც CBT– ს პრაქტიკაში ეწევა.
- თქვენს თერაპევტს შეუძლია დაგეხმაროთ განსაზღვროთ და გაუმკლავდეთ კონკრეტულ სტრესულ ფაქტორებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენს თავის ტკივილის სიმპტომებს.
Რჩევები
- თავის ტკივილი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა მდგომარეობებით, როგორიცაა ტვინის ანთება, ინფექცია, სიმსივნეები, თავის ტკივილი, სინუსური პრობლემები, ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებების ჭარბი გამოყენება, ალერგიული რეაქციები საკვებზე ან სურნელებზე, კოფეინის მოხმარება, ნიტრატები და ტანინები.
- მიმართეთ თქვენს სადაზღვევო კომპანიას იმის გასარკვევად, მოიცავს თუ არა ისინი თქვენთვის საინტერესო მკურნალობას. ზოგიერთი სპეციალიზებული ან ექსპერიმენტული მკურნალობა, როგორიცაა კეფის ნერვის სტიმულაცია, შეიძლება არ იყოს დაფარული მრავალი სადაზღვევო პროვაიდერის მიერ.
