სინუსური თავის ტკივილი არის თავის ტკივილი, რომელიც თან ახლავს სინუსიტის ეპიზოდს. ტკივილი იგრძნობა სახის ზედა ნაწილში და შეიძლება აღწერილი იყოს როგორც მოსაწყენი და მტკივნეული. საბედნიეროდ, არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შესაძლებელია სინუსური თავის ტკივილის სამკურნალოდ და თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: სინუსური თავის ტკივილის მკურნალობა მედიკამენტებით
ნაბიჯი 1. მიიღეთ Sudafed
თუ დაუყოვნებლივ ვერ ნახავთ ექიმს, შეგიძლიათ მიიღოთ Sudafed PE Sinus თავის ტკივილი, რომელიც მოდის 325 მგ/5 მგ კაფსულებში. მათი ყიდვა შესაძლებელია რეცეპტის გარეშე.
- ისინი შეიცავს აცეტამინოფენს, რომელიც ათავისუფლებს ტკივილს. ისინი ასევე შეიცავს ფენილეფრინის ჰიდროქლორიდს, რომელიც ხსნის ცხვირის შეშუპებას სისხლძარღვების შემცირებით.
- შეგიძლიათ მიიღოთ ოთხი კაფსულა ყოველ ოთხ საათში, ან საჭიროებისამებრ. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მაქსიმუმ თორმეტი კაფსულა 24 საათის განმავლობაში. მიღებამდე დარწმუნდით, რომ არ ხართ ალერგიული მის რომელიმე კომპონენტზე.
ნაბიჯი 2. სცადეთ ცხვირის სპრეის გამოყენება
ცხვირის სპრეის გამოყენება შეიძლება სასარგებლო იყოს, რადგან ის ახშობს ჩაკეტილ ცხვირს, რითაც ათავისუფლებს წნევას ჰაერის ჯიბეებზე. ნაკლები ან საერთოდ ზეწოლა გამოიწვევს თავის ტკივილს.
- ცხვირის სპრეის ერთ -ერთი სასურველი ბრენდი, რომლის შეძენაც შესაძლებელია აფთიაქიდან არის Vicks Sinex Decongestant ცხვირის სპრეი. ის ხელმისაწვდომია ორი ფორმით: 0.025% ხსნარი და 0.05% ხსნარი.
- დოზირება შემდეგია: 0.025% ხსნარისთვის - ოთხიდან ექვს წვეთამდე თითოეულ ნესტოში დღეში ორჯერ, ან საჭიროებისამებრ. 0.05% -იანი ხსნარისთვის - ორიდან სამ წვეთამდე თითოეულ ნესტოში დღეში ორჯერ, ან საჭიროებისამებრ.
- ექსპერტები გვირჩევენ, რომ არ გამოიყენოთ ცხვირის სპრეი სამი დღის განმავლობაში, თუ ექიმი არ გირჩევთ.
3 მეთოდი 2: სინუსური თავის ტკივილის შემსუბუქება თვითდახმარების სტრატეგიებით
ნაბიჯი 1. გაიგე რა არის წნევის წერტილის მასაჟი
კიდევ ერთი მეთოდი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სინუსური თავის ტკივილის შესამსუბუქებლად არის მასაჟი. მასაჟს შეუძლია შეამციროს წნევა ცხვირის გასასვლელში, რაც იწვევს ტკივილს. ქვემოთ მოცემულია სხვადასხვა სახის მასაჟი და ინფორმაცია, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ისინი.
ნაბიჯი 2. ეცადეთ საკუთარ თავს გაუკეთოთ მასაჟი
მასაჟის გაკეთების ორი მარტივი წერტილი არსებობს: წარბების ცენტრი ცხვირის ზემოთ და ცხვირის ხიდის მხარეები.
- ნელა გამოიყენეთ ზეწოლა ამ გამომწვევ წერტილებზე. დაიჭირეთ მხოლოდ მანამ, სანამ არ იგრძნობთ დისკომფორტს ან წინააღმდეგობას კუნთში.
- დაიჭირეთ თითები 5 -დან 60 წამის განმავლობაში ან სანამ დაჭერილი ადგილი დაბუჟდება.
- კიდევ ერთხელ დააჭირეთ წნევის გაზრდას, სანამ დისკომფორტი არ იგრძნობა.
- გააკეთეთ ნაბიჯები 2, 3 და 4, სამჯერ ოთხჯერ თითოეულ გამშვებ წერტილზე.
- თითოეული გამშვები პუნქტის მასაჟი შესაძლებელია სამიდან ექვსჯერ დღეში.
ნაბიჯი 3. სცადეთ მოსმენების მეთოდი
ამ მასაჟის გასაკეთებლად დაგჭირდებათ სხვა ადამიანის დახმარება. დაჯექი სკამზე და შეხედე სხვას. სთხოვეთ სხვა პირს, რომ ხელები დაადოს თქვენი თავის გვერდებზე.
- საჩვენებელი თითების გამოყენებით მეორე ადამიანი დაიწყებს დაკვრას ტაძრებში, შემდეგ ჩამოდის ლოყის ძვალამდე და გააგრძელებს სანამ თითები ცხვირთან არ შეხვდება.
- ცხვირიდან, შეხება ნელა გადავა ლოყის ძვალში და შემდეგ ტაძრებში.
- შეხება დასრულდება ტაძრებზე ნაზი მასაჟით.
- ეს შეიძლება გაკეთდეს ისე ხშირად, როგორც საჭიროა.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ცხელი ან ცივი კომპრესი
სითბოს შეუძლია ხელი შეუწყოს ბლოკირების მოცილებას და ცხვირის უფრო დიდი სისხლის ნაკადის გამოწვევას. მეორეს მხრივ, სიცივეს შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხელი და ცივი კომპრესები სინუსების წნევასთან დაკავშირებული თავის ტკივილის შესამსუბუქებლად, შემდეგნაირად:
- დაგჭირდებათ ცხელი წყლის ტომარა და ყინულის პაკეტი. შემოახვიეთ თითოეული მათგანი ქსოვილით ისე, რომ სიცხე ან სიცივე არ იყოს ძალიან ინტენსიური თქვენს კანზე.
- განათავსეთ ცხელი კომპრესი თქვენს სინუსებზე. შეინახეთ იგი სამი წუთის განმავლობაში.
- მიჰყევით ამას დაუყოვნებლივ ცივი კომპრესით იმავე ადგილას 30 წამის განმავლობაში.
- გაიმეორეთ ნაბიჯები 2 და 3 სამჯერ სამჯერ. ეს შეიძლება გაკეთდეს დღეში ორჯერ ექვსჯერ, საჭიროებისამებრ.
ნაბიჯი 5. სცადეთ გამოიყენოთ ორთქლმავალი ან დამატენიანებელი
ცხვირისა და სინუსების ლორწო სწორად არ შემოვა, თუ ჰაერი, რომელსაც თქვენ სუნთქავთ, ძალიან მშრალია (მაგალითად, როდესაც ამინდი ძალიან ცივია).
- როდესაც ეს მოხდება, სინუსები ვერ შეძლებენ კარგად გადინებას, ასე რომ შეშუპება ხდება ცხვირის პასაჟებში. ეს იწვევს სინუსიტს და თავის ტკივილს.
- თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს სიტუაცია ჰაერის დამატენიანებლის ან აორთქლების გამოყენებით. განათავსეთ იგი თქვენს საძინებელში და დატოვეთ იგი ძილის დროს.
ნაბიჯი 6. შეეცადეთ გაწმინდოთ თქვენი თავის ტკივილი ორთქლით
თუ სახლში არ გაქვთ დამატენიანებელი მანქანა, შეგიძლიათ იმპროვიზაცია მოახდინოთ და გააკეთოთ შემდეგი:
- ჩართეთ ორთქლის შხაპი და იქვე იჯექით ისე, რომ ორთქლში ჩასუნთქვა შეძლოთ. დარჩი საშხაპე ოთახში სანამ არ იგრძნობ თავს უკეთესად.
- შეავსეთ აბაზანა ან ნიჟარა ცხელი წყლით. დაჯექი ან დადექი მის პირისპირ და დარჩი იქამდე, სანამ ცხვირის შეშუპება არ გაქრება.
- გარდა ამისა, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ მიიღოთ შხაპი ან აბაზანა.
ნაბიჯი 7. დალიეთ ჩაი
ცნობილია, რომ მცენარეული ჩაი ამცირებს თავის ტკივილს და ათავისუფლებს ტკივილს, ზეწოლას და შეშუპებას. სახლში შეგიძლიათ ჩაი თავად მოამზადოთ. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ორი ცალი ჯანჯაფილი, როგორც დიდი ცერა თითი. აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი:
- გარეცხეთ ჯანჯაფილის ორი ცალი ცალი ცალი. არ გაასუფთაოთ.
- დაჭერით ისინი და დაამატეთ ჭიქა ახლად ადუღებულ წყალში.
- დაუშვით ჯანჯაფილის ნაჭრები წყალში 15 წუთის განმავლობაში.
- დალიეთ ჩაი სანამ ის ჯერ კიდევ ცხელია.
- თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა, როდესაც თავის ტკივილი თავს დაესხმება.
მეთოდი 3 -დან 3: იმის ცოდნა, თუ რა იწვევს სინუსური თავის ტკივილს
ნაბიჯი 1. იცოდეთ ინფექციების შესახებ
იმის ცოდნა, თუ რა იწვევს სინუსური თავის ტკივილს, მნიშვნელოვანია მისი შეწყვეტა, რადგან ის მიგიყვანთ სწორ სამკურნალო საშუალებამდე.
- სინუსური თავის ტკივილის ეპიზოდი შეიძლება გამოწვეული იყოს ცხვირის ინფექციით ან ალერგიული რეაქციით.
- ამ ყველაფრის საპასუხოდ, ცხვირი უფრო მეტ ლორწოს წარმოქმნის, რაც იწვევს წნევას, რომელიც იწვევს სინუსის თავის ტკივილს.
ნაბიჯი 2. დააკვირდით შეშუპებას და ლორწოს შეშუპებას, როგორც თქვენი თავის ტკივილის მიზეზს
შეშუპება და ლორწო იჭერს ცხვირს, რაც უფრო მეტ ზეწოლას ახდენს პირის თავის ქალას წინ მდებარე ჰაერის ჯიბეებზე. ეს იწვევს სინუსური თავის ტკივილს.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ, რომ ალერგიამ შეიძლება გამოიწვიოს სინუსური თავის ტკივილი
თუ გარკვეული საკვები, როგორიცაა რძე, თხილი ან ქათამი იწვევს ალერგიას, ამოიღეთ ისინი თქვენი რაციონიდან.
- თუ კონკრეტული მედიკამენტები იწვევს ალერგიულ რეაქციას, სთხოვეთ ექიმს შემცვლელი პრეპარატი.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული, გაქვთ თუ არა ალერგია ან რა იწვევს ალერგიას, შეგიძლიათ მიმართოთ დახმარებას, თუ ექიმი შეძლებს ტესტების გასარკვევად.
ნაბიჯი 4. თვალყური ადევნეთ თქვენს თავის ტკივილს ცივ ამინდში
თუ ცივი ამინდი იწვევს ცხვირის პრობლემებს, როგორიცაა რინიტი და გაციება, ეცადეთ იყოთ სახლში, გაათბოთ და აცვიათ მყუდრო ფეხსაცმელი და ტანსაცმელი, განსაკუთრებით გარეთ გასვლისას.
Რჩევები
-
სინუსური თავის ტკივილი და შაკიკის თავის ტკივილი ხშირად ცდება ერთმანეთში. თქვენ გაქვთ სინუსური თავის ტკივილი, როდესაც თქვენ გაქვთ მხოლოდ ეს სიმპტომები თავის ტკივილთან ერთად:
- წყლიანი თვალები
- შეშუპებული, ქავილი ან ცხვირი
- ტკივილი ძლიერდება მოძრაობით
- თქვენ გაქვთ შაკიკის თავის ტკივილი, როდესაც აღნიშნულ ნიშნებთან და სიმპტომებთან ერთად თქვენ ასევე განიცდით გულისრევას, ღებინებას, ცალმხრივ ტკივილს და მგრძნობიარე სინათლის ან ხმის მიმართ.
