ყველასთვის ნორმალურია ოფლიანობა, მაგრამ ოფლიანი ფეხები არასასიამოვნოა და შეიძლება გამოიწვიოს უხერხული ოფლის ლაქები. საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე მარტივი გზა, რომ შეამციროთ ოფლის რაოდენობა. თუ თქვენ გაქვთ ოფლიანობა, როდესაც თქვენი ფეხები ცხელია, გამოიყენეთ ანტიპერსპირანტული ხელსახოცები, დეოდორანტი და შეარჩიეთ ბამბის ამოსუნთქული ტანსაცმელი. თუ თქვენ გაქვთ ოფლის ტენდენცია, როდესაც თქვენი ფეხები ერთმანეთს ეჯახება, შეამცირეთ ხახუნის საწინააღმდეგო კრემი და ველოსიპედის შორტები. მას შემდეგ რაც ტანსაცმლისა და აქტუალური ფხვნილებისა და კრემების სწორ კომბინაციას იპოვით, შეგიძლიათ სამყაროში გახდეთ დარწმუნებული, რომ თქვენი ფეხები მშრალი დარჩება!
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3: შეინახეთ ფეხები მაგარი
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც დამზადებულია ამოსუნთქული ბამბისგან, რათა გაათბოთ ფეხები
თუ თქვენი ფეხები ოფლიანდება, როდესაც ცხელდება, აირჩიე რბილი ბამბის ქსოვილები მძიმე პოლიესტერის ან სინთეტიკური მასალის ნაცვლად. შეძლებისდაგვარად შეარჩიეთ თხელი ბამბის ქსოვილები. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ფეხების სუნთქვას, რაც მნიშვნელოვნად შეამცირებს იმაზე, თუ რამდენ ოფლიანობას განიცდით დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2. ატარეთ უფრო ფხვიერი, მოკლე ტანსაცმელი, რომელიც დაეხმარება თქვენს ფეხებს სუნთქვა დღის განმავლობაში
თუ შეგიძლია, შარვლის ნაცვლად ჩაიცვი შორტები, კაბები ან კალთები. თავი შეიკავეთ კანზე მჭიდრო შარვლისა და საცვლებისგან და შეარჩიეთ უფრო ფართო, კომფორტული ვარიანტები. ეს გაზრდის თქვენი ფეხების ჰაერის რაოდენობას და მეტი ჰაერი ნიშნავს ნაკლებ ოფლიანობას.
ატარეთ გრძელი ფეხის მოკრივე მოკლე საცვლების ნაცვლად, რათა დაიცვათ თქვენი ფეხები ხახუნისგან
რჩევა:
თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ ამის გაკეთება, თუ აპირებთ სამუშაოს ან ოფიციალურ ღონისძიებას. თუმცა, უფრო მოკლე ან უფრო ტანისამოსიანი ტანსაცმლის ტარება და მოგვიანებით შეცვლა შესანიშნავი გზაა ოფლის დასალევად, სანამ შეცვლა დაგჭირდებათ.
ნაბიჯი 3. გაწურეთ ოფლიანი ფეხები ანტიპერსპირანტის ხელსახოცით, რათა შეიწოვოს და თავიდან აიცილოს ტენიანობა
ანტიპერსპირანტული ხელსახოცები არის რბილი ერთჯერადი პირსახოცები, ანტიპერსპირანტით გაჟღენთილი მასალაში. ოფლიანობისას ანტიპერსპირანტის ხელსახოცების წასასმელად, დაზარალებული ადგილი მშრალი ქაღალდის პირსახოცით ან სარეცხი ქსოვილით შეიზილეთ. შემდეგ გაწმინდეთ ადგილი პირსახოცით. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დაიფშვნელოთ ფეხები ძილის წინ ან გარეთ გამოხვიდეთ, რათა მომავალში ოფლიანობა თავიდან აიცილოთ.
ანტიპერსპირანტის ხელსახოცები, როგორც წესი, უნდა გაშრეს ჰაერში, სანამ ტანსაცმელს ჩაიცმევთ ან დაიძინებთ
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ გამჭვირვალე დეოდორანტი, თუ დაიწყებთ ოფლიანობას, როდესაც უკვე გარეთ ხართ
შეინახეთ გამჭვირვალე დეოდორანტის ჯოხი თქვენს ჩანთაში ან ჯიბეში, როდესაც მეგობრების სანახავად ან სამსახურში წასვლისას გაემგზავრებით. თუ თქვენ დაიწყებთ ოფლიანობას და გაწუხებთ ტანსაცმელიდან გაჟღენთილი ოფლი, მიდით აბაზანაში და გაშალეთ ფეხები. შემდეგ ნაზად შეიზილეთ სტანდარტული დეოდორანტი დაზარალებულ მხარეზე.
- თუ შეგიძლიათ მიიღოთ რეცეპტი, ალუმინის ქლორიდით დამზადებული დეზოდორანტები განსაკუთრებით ეფექტურია ოფლის დაბლოკვაში.
- თუ იყენებთ შეღებილ ან თეთრ დეზოდორანტს, ამან შეიძლება შეცვალოს თქვენი ტანსაცმლის ფერი.
- ეს არ არის იდეალური გზა ფეხის ოფლის შესაჩერებლად, მაგრამ ეს არის უმარტივესი გზა, რათა თავიდან აიცილოთ ის ტანსაცმელში გაჟღენთილი, როდესაც გარეთ ხართ.
ნაბიჯი 5. მოაწყვეთ თქვენი საჯარო თმა, რათა შეამციროთ ტემპერატურა თქვენს იდალოსთან ახლოს
თმა შექმნილია ისე, რომ იზოლირებს თქვენს კანს და ართულებს ოფლის გაფრქვევას. შედეგად, ის ზრდის ტემპერატურას და ქმნის ოფლს თქვენი ფეხების გარშემო. მოაცილეთ საჯარო თმები, რათა მნიშვნელოვნად შეამციროთ ოფლის გამოვლენა იღლიის არეში დღის განმავლობაში.
3 მეთოდი 2: ხახუნის შემცირება და კანის აღდგენა
ნაბიჯი 1. ჩაიცვით ტენიანობის შემწოვი საცვლები, რათა ოფლი არ შეიკავოთ
ტენიანობის შემწოვი საცვლები დამზადებულია სპეციალურად შექმნილი ქსოვილისგან, რომელიც ინარჩუნებს მშრალ სახსარს. ოფლიც რომ დალიოთ, საცვლები შთანთქავს ოფლს და სწრაფად გაშრება. ეს შესანიშნავი საშუალებაა დროთა განმავლობაში ოფლის დაგროვების თავიდან ასაცილებლად, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თეძოების ირგვლივ ბევრს ოფლიანობთ.
არსებობს რამდენიმე ბრენდი ტენიანობის შემწოვი საცვლებისთვის, რომლებიც განკუთვნილია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის
ნაბიჯი 2. ატარეთ ველოსიპედის შორტები გამონაყარის მცველთან ერთად, თუ თქვენი მთავარი საკითხი ჭექა -ქუხილია
თუ თქვენ ძალიან ოფლიანობთ, როდესაც ბარძაყები ერთმანეთს ეჯახება, ატარეთ ველოსიპედის შორტები ჩამონტაჟებული საფენით შარვლის, კაბის ან ქვედაბოლოს ქვეშ. ამ შორტებს აქვთ დიდი ბალიშები ბარძაყის შიგნით, რომლებიც ამცირებენ ხახუნს ველოსიპედით სიარულისას, მაგრამ მათ ასევე შეუძლიათ დაიცვან თქვენი ფეხები სიარულის ან სირბილის დროს.
თუ სირბილისას ებრძვით ოფლიან ფეხებს, ეს არის საუკეთესო საშუალება თქვენი ვარჯიშის დროს ფეხების სიმშრალის შენარჩუნებისთვის
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ გაღიზიანების საწინააღმდეგო კრემი ან ლოსიონი გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად
აიღეთ ნაოჭების საწინააღმდეგო კრემი ან ლოსიონი და შეიზილეთ იგი ბარძაყის შიგნით. ფეხები ხშირად ოფლიანდება, რადგან ხახუნს თქვენს ფეხებს შორის წარმოქმნის სითბო. დაბერების საწინააღმდეგო კრემი ან ლოსიონი შეამცირებს ხახუნის რაოდენობას, რაც შეამცირებს თქვენი ფეხების ოფლის რაოდენობას დღის განმავლობაში.
- ეს არ დაგეხმარებათ, თუ უკვე ოფლიანდებით, მაგრამ ეს შესანიშნავი საშუალებაა თავიდან აიცილოთ ოფლიანობა თავიდანვე.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბავშვის ფხვნილი ფეხებსა და იდაყვის მიდამოში, რათა თავიდან აიცილოთ გაღიზიანება და ოფლიანობა.
ნაბიჯი 4. შეიზილეთ კანის სამკურნალო კრემი ფეხებში ყოველ ღამე ძილის წინ
სამკურნალო კრემი არის კანის მოვლის პროდუქტების ზოგადი კატეგორია, რომელიც ხელს უწყობს კანის აღდგენას. დაბზარული კანის გასაკეთებლად მიიღეთ სამკურნალო კრემი ანთების საწინააღმდეგო ინგრედიენტებით. ძილის წინ, შეიზილეთ ფეხებში სამკურნალო კრემი, რომ დაიტენიანოთ და განიკურნოთ. ძილის დროს, სამკურნალო კრემი შეამცირებს ანთების გაჩენას და გააძლიერებს თქვენს კანს წინა დღის ოფლის ზემოქმედების შემდეგ.
ამ კრემებს ხშირად აქვთ ალოე ვერა, ვიტამინები და თუთია, რათა შეავსოთ თქვენი კანი
რჩევა:
ამის გაკეთება ყოველდღე რამდენიმე კვირის განმავლობაში შეიძლება რადიკალურად შემცირდეს ოფლიანობა, რომელსაც განიცდით დღის განმავლობაში მოძრაობისას.
მეთოდი 3 -დან 3: სხვა სტრატეგიების გამოცდა
ნაბიჯი 1. დაასხით სიმინდის სახამებელი თქვენს ფეხებზე, რათა თქვენი კანი მშრალი იყოს
სიმინდის სახამებელი შლის ტენიანობას და ხელს უშლის ოფლის წარმოქმნას. ოფლიანი ფეხები რომ შეაჩეროთ, დაასხით მცირე რაოდენობით სიმინდის სახამებელი თქვენს ფეხებზე. შეიზილეთ სახამებელი კანში ოფლის მოსაშორებლად და თქვენი ფეხები კომფორტული და მშრალი გახადეთ.
- თუ ღამით ოფლიანობთ, ყოველ ღამე დაიძინეთ სიმინდის სახამებელი თქვენს ფეხებში.
- თუ გაწუხებთ ოფლიანობა გარეთ ყოფნისას, შეიზილეთ სიმინდის სახამებელი ფეხებში, სანამ საცვლებს და შარვლებს ჩაიცვამთ.
- თუ არ მოგწონთ სიმინდის სახამებლის სუნი ან ტექსტურა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კალამინის ფხვნილი.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ცხარე საკვებს, თუ ჭამის შემდეგ ოფლიანობა გაქვთ
თუ თქვენი ფეხები ოფლიანდება ჭამის შემდეგ, მიაქციეთ ყურადღება კვების სახეობას. თუ თქვენ მიირთმევთ ბევრ ცხარე საკვებს, ან საკვებს, რომელიც დამზადებულია ბევრი წიწაკით, ეს შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ფეხების ოფლიანობა. შეცვალეთ თქვენი ჩვეულებრივი დიეტა ნაკლებად ცხარე ჯიშისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საუზმობთ ან ლანჩობთ დღის განმავლობაში.
- ცხარე საკვები ხშირად მზადდება წიწაკით, რომელსაც აქვს კაპსაიცინი. კაპსაიცინი არის ქიმიური ნივთიერება, რომელიც აწარმოებს წიწაკის პიკანტურ დარტყმას, მაგრამ ის ასევე ატყუებს სხეულს, რომ ფიქრობს, რომ გადახურდება.
- კოფეინს და ალკოჰოლს შეიძლება ჰქონდეთ მსგავსი ეფექტი ზოგიერთ ადამიანზე, თუმცა ცხარე საკვები, როგორც წესი, უფრო დიდი დამნაშავეა.
- მოძებნეთ ბოჭკოვანი მდიდარი საკვები, რადგან მათი ორგანიზმისთვის უფრო ადვილია მათი მონელება, რაც დაგეხმარებათ ორგანიზმის მიერ ენერგიის მოხმარების შემცირებაში და ნაკლებ ოფლიანობაში.
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ სტრესის ოდენობა თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში, რომ დარჩეთ მშრალი
ბევრი ადამიანი ოფლიანდება სტრესის დროს. თუ თქვენ შეამჩნევთ ოფლის ლაქებს თქვენს შარვალზე დღის განმავლობაში განსაკუთრებით დამღლელი ან სტრესული პერიოდების შემდეგ, სტრესი სავარაუდოდ დამნაშავეა. მიიღეთ ხშირი შესვენებები, განახორციელეთ კონტროლირებადი სუნთქვითი ვარჯიშები და ისწავლეთ თქვენი სტრესის გამომწვევი ფაქტორების იდენტიფიცირება. დროთა განმავლობაში, როდესაც უკეთესად უმკლავდებით სტრესს, ბუნებრივია გაგიადვილდებათ ოფლიანობასთან გამკლავება.
იოგას ვარჯიში ყოველ დილით არის მშვენიერი გზა, რომ ბუნებრივად დაამშვიდოთ საკუთარი თავი ყოველი დღის დასაწყისში
ნაბიჯი 4. იყავით დატენიანებული, რათა დაგეხმაროთ გაგრილებაში და სხეულის შევსებაში
მიზნად დაისახეთ, რომ დალიოთ მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი, რომელიც არის 8 სითხის უნცია (240 მლ) თითოეული. განათავსეთ თქვენი სასმელები მთელი დღის განმავლობაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ თქვენი სხეულის ტემპერატურა და გრილად იყოთ. მაქსიმალურად შეეცადეთ თავი აარიდოთ შაქრიან სასმელებს, რადგან მათ შეუძლიათ უფრო მეტად მოგაწყინონ ორგანიზმი და გაგრძნობინოთ თავი უხერხულად.
დალიეთ მეტი წყალი, თუ ვარჯიშობთ ან გარეთ ხართ ცხელი დღის განმავლობაში, რადგან უფრო მეტად გაქვთ დეჰიდრატაცია და მეტი ოფლი
Რჩევები
- სავსებით ნორმალურია ოფლი, ასე რომ თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ, თუ არ არსებობს ძირითადი პირობები, რომლებიც იწვევს ზედმეტ ოფლიანობას.
- დაიცავით ძირითადი ჰიგიენა, რადგან ოფლმა შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო სუნი ან თქვენი ტანსაცმელი ჭუჭყიანი გახადოს.
