სოკოვანი ინფექციები ხშირია და მათი მკურნალობაც საკმაოდ რთულია. სოკოვანი ინფექციებისგან საუკეთესო დაცვა არის იმის გაკეთება, რაც შეგიძლია მათ თავიდან ასაცილებლად. თუ თქვენ განიცდიდით განმეორებით სოკოვან ინფექციებს ან თუ ამჟამად გაქვთ სოკოვანი ინფექცია, რომლის გავრცელებაც გაწუხებთ, მაშინ მიმართეთ ექიმს. თუ უბრალოდ გსურთ იცოდეთ როგორ დაიცვათ თავი და სხვები, არსებობს რამდენიმე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სოკოვანი ინფექციების გავრცელების თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 5 -დან: სოკოვანი ინფექციების გავრცელების პრევენცია
ნაბიჯი 1. ხშირად დაიბანეთ ხელები
ხელების ხშირი დაბანა სოკოვანი ინფექციების გავრცელების შესაჩერებლად ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა. დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ ხელები ნებისმიერ დროს, როდესაც შესაძლოა შეეხო სოკოვან ინფექციას ან ინფიცირებული საგნებისა და ზედაპირების შეხების შემდეგ. მაგალითად, თუ იყენებთ აღჭურვილობას სპორტული დარბაზში, შემდეგ დაიბანეთ ხელები დასრულებისთანავე.
ნაბიჯი 2. თავი აარიდეთ საზოგადოებრივ ადგილებს
თუ თქვენ გაქვთ სოკოვანი ინფექცია, მაშინ თავი უნდა შეიკავოთ იმ ადგილებისგან, სადაც ინფექციის გავრცელების ალბათობა უფრო მაღალია. მაგალითად, უფრო სავარაუდოა, რომ გაავრცელოთ სოკოვანი ინფექცია, თუ ეწვიეთ სპორტულ დარბაზს ან ცურავთ საჯარო აუზში. ნებისმიერი სახის სოკოვანი ინფექცია ვრცელდება კონტაქტით. თუ ამჟამად გაქვთ სოკოვანი ინფექცია, მოერიდეთ საზოგადოებრივ ადგილას წასვლას, რამაც შესაძლოა თქვენი ინფექციის გავრცელება სხვაზე მოახდინოს.
არ ეწვიოთ სპორტულ დარბაზებს, საზოგადოებრივ აუზებს ან საზოგადო აბაზანის ადგილებს, სანამ თქვენი ინფექცია არ განიკურნება
ნაბიჯი 3. ატარეთ ფეხსაცმელი სადაც არ უნდა იყოთ
თქვენ შეგიძლიათ აიყვანოთ სოკოვანი ინფექცია ფეხშიშველი სიარულით, ამიტომ ფეხსაცმლის ტარება კარგი საშუალებაა საკუთარი თავის დასაცავად. თუ თქვენ გაქვთ სოკოვანი ინფექცია თქვენს ფეხებზე, მაშინ ფეხშიშველი სიარული ასევე გაზრდის მისი გავრცელების შანსს.
დარწმუნდით, რომ თქვენ ყოველთვის ატარებთ რაიმე სახის ფეხსაცმელს საზოგადოების გარეთ ყოფნისას, განსაკუთრებით ისეთ ადგილებში, როგორიცაა გასახდელები, სადაც უფრო მეტი ადამიანი მიდის ფეხშიშველი
ნაბიჯი 4. აცნობეთ თქვენს ხელმძღვანელს, თუ თქვენ გაქვთ სოკოვანი ინფექცია
ზოგიერთი სამუშაო მოითხოვს ბევრ ფიზიკურ კონტაქტს ადამიანებთან, რამაც შეიძლება საფრთხე შეუქმნას სხვებს, თუ თქვენ გაქვთ სოკოვანი ინფექცია. თუ თქვენი სამუშაო მოითხოვს ბევრ უშუალო კონტაქტს სხვებთან, როგორიცაა მედდის პოზიცია, მაშინ უნდა აცნობოთ თქვენს ხელმძღვანელს, თუ გაქვთ სოკოვანი ინფექცია.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ თქვენი პირადი ნივთები
არ გაუზიაროთ პირადი ნივთები სხვებს, გაქვთ სოკოვანი ინფექცია თუ არა. ვინაიდან სოკოვანი ინფექციები ვრცელდება კონტაქტის გზით, პირადი ნივთების სხვა პირთან გაზიარება ზრდის სოკოვანი სპორების გავრცელების რისკს. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ვინმესთვის რაღაცის გაზიარება კეთილგანწყობილი იყოს, მოერიდეთ ამას, რათა შეამციროთ სოკოვანი ინფექციის გავრცელების ან დაინფიცირების რისკი.
არ გაზიაროთ პირადი ნივთები, როგორიცაა ტანსაცმელი, პირსახოცები, ფეხსაცმელი, წინდები, მაკიაჟი, დეოდორანტი ან სხვა რამ, რასაც იყენებთ ან ატარებთ თქვენს სხეულზე
ნაბიჯი 6. დაფარეთ არსებული სოკოვანი ინფექციები
თუ ამჟამად გაქვთ სოკოვანი ინფექცია, უნდა დაფაროთ ის საჯარო ადგილას გასვლამდე. ინფიცირებული ადგილის სხვა ადამიანზე ან ობიექტზე შემთხვევით შეხება შეიძლება გამოიწვიოს სოკოვანი ინფექციის გავრცელებამ. შეინახეთ ტერიტორია დაფარული, როდესაც საზოგადოებაში ხართ, სანამ არ დამუშავდება.
- თქვენ არ დაგჭირდებათ თქვენი შვილების სახლიდან გაყვანა სკოლიდან, თუ მათ აქვთ სოკოვანი ინფექცია. თუმცა, თქვენ მოგიწევთ დაფაროთ ტერიტორია და აცნობოთ სკოლას.
- არ დაიფაროთ ტერიტორია ძალიან მჭიდროდ. სოკოვანი ინფექციის მკურნალობისას მნიშვნელოვანია გრილი და მშრალი ადგილის შენარჩუნება.
ქულა
0 / 0
მეთოდი 1 ვიქტორინა
რა სიტუაციებშია ყველაზე გავრცელებული სოკოვანი ინფექცია?
იმუშავეთ ადამიანთან, რომელსაც აქვს სოკოვანი ინფექცია.
ზუსტად არა! სოკოვანი ინფექციები ადვილად გადამდებია, მაგრამ ის ფაქტი, რომ თქვენ მუშაობთ ვინმესთან, რომელსაც აქვს სოკოვანი ინფექცია, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ შეხვალთ მასთან კონტაქტში. თუ თქვენ მჭიდროდ თანამშრომლობთ ხალხთან და თქვენი სამუშაო მოიცავს ბევრ ფიზიკურ კონტაქტს სხვებთან, დარწმუნდით, რომ აცნობეთ ხალხს, გაქვთ თუ არა სოკოვანი ინფექცია. იმედია თქვენი თანამშრომლები გეტყვიან, თუ ისინიც! არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
პირსახოცების გაზიარება.
მართალია! პირსახოცების, ტანსაცმლის ან ფეხსაცმლის გაზიარება არის მარტივი გზა სოკოვანი ინფექციის მისაღებად. სოკოვანი ინფექციები ვრცელდება კონტაქტის გზით, ასე რომ, თუ თქვენ იყენებთ პირსახოცს, რომელიც დაფარულია სოკოვანი სპორებით, თქვენ ალბათ დაინფიცირდებით. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
ცურვა საზოგადოებრივ აუზში.
Არ არის აუცილებელი! მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაინფიცირდეთ სოკოვანი ინფექციით საზოგადოებრივი აუზიდან, არის სხვა სიტუაციები, რომლებშიც უფრო ადვილი იქნებოდა ინფიცირება. თუ იცით, რომ თქვენ გაქვთ სოკოვანი ინფექცია, მოერიდეთ საზოგადოებრივ აუზებს, რათა თავიდან აიცილოთ ინფექციის სხვა ადამიანებზე გადაცემა. Კიდევ სცადე…
დაივიწყე ხელების დაბანა აბაზანაში წასვლის შემდეგ.
Მთლად ასე არა! ხელების დაბანა მნიშვნელოვანია, მაგრამ აბაზანის შემდეგ ხელების დაბანის დავიწყება არ არის განსაკუთრებით სოკოვანი ინფექცია, უფრო სავარაუდოა სოკოვანი ინფექცია, თუ არ დაიბანთ ხელებს ვარჯიშის შემდეგ ან პოტენციურად შეხების შემდეგ. დაბინძურებული ზედაპირები. აირჩიე სხვა პასუხი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 2 5 -დან: სპორტსმენის ფეხის პრევენცია
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ მხოლოდ საკუთარი პირსახოცები, ფეხსაცმელი და წინდები
პირსახოცების, ფეხსაცმლის და წინდების გაზიარებამ შეიძლება გაზარდოს სპორტსმენის ფეხის სხვებზე გავრცელების შანსი ან თავად მიიღოთ იგი. დარწმუნდით, რომ თქვენ იყენებთ მხოლოდ საკუთარ პირსახოცს და ატარებთ წინდებს და ფეხსაცმელს. ნუ ისესხებთ და არ ისესხებთ ადამიანებს ამ ნივთებს.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ თქვენი ფურცლები და წინდები ყოველდღე
სპორტსმენის ფეხი შეიძლება მოხვდეს თქვენს ფურცლებსა და წინდებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მისი გამრავლება და გავრცელება. იმისთვის, რომ სპორტსმენის ფეხი არ გავრცელდეს ერთი ფეხიდან მეორეზე ან არ გამწვავდეს, ყოველდღე შეცვალეთ ფურცლები, სანამ სპორტსმენის ფეხი არ გაქრება და ასევე შეცვალეთ წინდები ყოველდღე.
თქვენ ასევე უნდა შეცვალოთ წინდები, თუ ისინი ოფლიანდებიან, რადგან ეს გაზრდის სპორტსმენის ფეხის გავრცელების შანსს
ნაბიჯი 3. შეინახეთ ფეხები მშრალი
სპორტსმენის ფეხი ხარობს ტენიან ან სველ გარემოში. ფეხების სიმშრალის შენარჩუნებით თქვენ უფრო გაართულებთ ბაქტერიებს, რამაც გამოიწვია სპორტსმენის ფეხის დაინფიცირება. გადადგით შემდეგი ნაბიჯები, რათა დაგეხმაროთ ფეხების სიმშრალეში და თავიდან აიცილოთ სპორტსმენის ფეხი:
- თუ თქვენ ხართ სახლში და არავისთან ერთად ცხოვრობს სპორტსმენის ფეხი ან სხვა სოკოვანი ინფექცია, შეგიძლიათ ფეხშიშველი იაროთ, რათა თქვენი ფეხები გაცივდეს და გაშრეს.
- თუ თქვენი წინდები ოფლიანი ან სველია, თქვენ უნდა შეცვალოთ ისინი რაც შეიძლება მალე. თუ აღმოჩნდებით სახლიდან შორს, შეინახეთ რამდენიმე სუფთა და მშრალი წყვილი წინდები თქვენთან ერთად, რათა თავიდან აიცილოთ შანსი, რომ მოგიწიოთ რაიმე პერიოდის გასვლა ოფლიანი ან ნესტიანი წინდებით ფეხებზე.
- ყოველთვის გაშალეთ თქვენი ფეხები მთლიანად დაბანის შემდეგ. საშხაპედან გასვლისას ან მათი დაბანის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ გაიხეხეთ თითებს შორის, განსაკუთრებით სუფთა პირსახოცით, სანამ ჩაიცმევთ ან წინდებს და/ან ფეხსაცმელს ჩაიცმევთ.
ნაბიჯი 4. ატარეთ სწორი ფეხსაცმელი
თქვენს ფეხსაცმელს შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი შეასრულოს სპორტსმენის ფეხის თავიდან ასაცილებლად. ფეხსაცმლის შერჩევით, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ფეხების მშრალ და სუფთა შენარჩუნებაში, შეგიძლიათ შეამციროთ სპორტსმენის ფეხის შეკუმშვის და/ან გავრცელების შანსი. ფეხსაცმლის ყიდვისას გაითვალისწინეთ რამდენიმე რჩევა:
- ეცადეთ ყოველდღიურად აცვიათ სხვადასხვა წყვილი ფეხსაცმელი, რათა დროთა განმავლობაში გაშრეს ფეხსაცმელი გამოყენებებს შორის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაასხით ტალკი თქვენს ფეხსაცმელში, რაც დაგეხმარებათ ტენიანობის დაძლევაში. თუ თქვენ არ გექნებათ ან არ გაქვთ საშუალება გქონდეთ რამდენიმე განსხვავებული წყვილი ფეხსაცმელი, ეცადეთ გქონდეთ მინიმუმ ორი წყვილი, რათა შეძლოთ ყოველ ახალ დღეს ერთი ან მეორეზე გადასვლა.
- თუ თქვენ უკვე გაქვთ კონტრაქტი სპორტსმენების ფეხი, მაშინ გეხმარებათ ან დაამატოთ თქვენს ჯიშში წყვილი სანდლები ან ღია ვენტილირებადი ფეხსაცმელი, რაც თქვენს ფეხებს მისცემს დამატებით დროს არ შემოიფარგლება მხოლოდ ფეხსაცმლით, რომელიც მოითხოვს წინდების საჭიროებას (გაითვალისწინეთ რომ თქვენ ასევე არასოდეს უნდა ატაროთ ფეხსაცმელი წინდების გარეშე, როგორიცაა ჩოგბურთის ფეხსაცმელი, სპორტული ფეხსაცმელი და ა.შ. რადგან ეს უზრუნველყოფს სრულყოფილად ნოტიო და ოფლიან პირობებს, რომელშიც სპორტსმენის ფეხის ბაქტერია ცხოვრობს და პროგრესულად იზრდება).
- იპოვნეთ ფეხსაცმელი, რომელიც ჰაერს ფეხებამდე მიაღწევს. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ფეხების სიმშრალეს და შეამცირებს სპორტსმენის ფეხის განვითარების რისკს.
- არ გაუზიაროთ ფეხსაცმელი სხვა ადამიანებს. ფეხსაცმლის გაზიარება ზრდის სპორტსმენის ფეხის განვითარების ან გავრცელების რისკს.
- მოერიდეთ ძალიან მჭიდრო ფეხსაცმელს, რადგან ამან შეიძლება გაზარდოს ფეხების ოფლი და არ დატოვოს თქვენი ვენტილაცია.
ნაბიჯი 5. დატოვეთ ფეხსაცმელი საზოგადოებრივ ადგილებში
თუ საზოგადოებრივ ადგილას აღმოჩნდებით, მოგინდებათ შესაბამისი ფეხსაცმლის ტარება. საზოგადოებაში ფეხშიშველი სიარული გაზრდის სპორტსმენის ფეხის და შესაძლოა სხვა დაავადებების დაინფიცირების შანსებს.
- თუ თქვენ იყენებთ საზოგადოებრივ შხაპს, ყოველთვის ატარეთ სანდლები ან გადასაფარებლები.
- თქვენ ყოველთვის უნდა ატაროთ რაიმე სახის ფეხსაცმელი ფიტნეს ცენტრში.
- ატარეთ წყლის ფეხსაცმელი, თუ ეწვევით საზოგადოებრივ აუზს.
- შეგიძლია სახლში შიშველი წახვიდე, სანამ შენს სახლში არავის აქვს სპორტსმენის ფეხი.
ნაბიჯი 6. გაუფრთხილდით თქვენს ფეხებს
სპორტსმენის ფეხის პრევენციის ნაწილი მოიცავს თქვენი ფეხების მშრალ, გრილ და სუფთა შენარჩუნებას. ამის დასახმარებლად, თქვენ შეგიძლიათ წაისვათ სხვადასხვა სახის ფხვნილი თქვენს ფეხებზე, შეინარჩუნოთ ისინი მშრალი და თავიდან აიცილოთ სპორტსმენის ფეხის ოდესმე ჩადება.
- თუ თქვენ გაქვთ სპორტსმენის ფეხის მაღალი რისკი, სცადეთ ყოველდღიურად გამოიყენოთ სოკოს საწინააღმდეგო ფხვნილი, რომელიც დაგეხმარებათ ფეხების გაგრილებაში და სიმშრალეში.
- ტალკუმის ფხვნილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ოფლიანობის თავიდან ასაცილებლად, ფეხების სიმშრალის შენარჩუნების მიზნით.
ქულა
0 / 0
მეთოდი 2 ვიქტორინა
რა არის საუკეთესო საშუალება, რომ თავიდან ავიცილოთ სპორტსმენის ფეხი?
შეინახეთ ფეხები მშრალი.
დახურე! ეს მნიშვნელოვანია სპორტსმენის ფეხის პროფილაქტიკისას, მაგრამ არსებობს სხვა გზები, რათა შეინარჩუნოთ თქვენი ფეხები უსაფრთხო და ჯანმრთელი. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი ფეხები ტენიანდება, განიხილეთ თქვენი ფეხსაცმელი ან წინდები. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
გადაატრიალეთ ფეხსაცმელი.
თითქმის! თუ თქვენი ფეხები სველდება ან ოფლიანდება, თქვენი ფეხსაცმლის ბრუნვა შეიძლება იყოს დიდი გზა სოკოვანი ინფექციების თავიდან ასაცილებლად, რომლებიც ზოგჯერ სველი ფეხებით მოდის. მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი სპორტსმენის ფეხის პრევენციის სტრატეგია. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
არასოდეს წახვიდე ფეხშიშველი.
დახურე! ეცადეთ, ფეხშიშველი არ დადიხართ საზოგადოებრივ ადგილებში, რადგან სპორტსმენის ფეხი ადვილად გადამდებია და ფეხსაცმელი დაგიცავთ იატაკზე ან მიწაზე სოკოვანი სპორების ამოღებისგან. ფეხსაცმლის ტარება შესანიშნავი გზაა სპორტსმენის ფეხის თავიდან ასაცილებლად, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი გზა საკუთარი თავის დასაცავად. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
ხშირად შეცვალეთ წინდები.
თქვენ არ ცდებით, მაგრამ უკეთესი პასუხი არსებობს! თუ თქვენი ფეხები ხშირად სველდება, დარწმუნდით, რომ რეგულარულად იცვლით წინდებს, რათა ფეხები მშრალი იყოს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ სპორტსმენის ფეხი წინდებიდან, რომლებიც შეხება აქვთ სოკოს, ასე რომ დარწმუნდით, რომ თქვენ ყოველთვის იცვლით სუფთა წინდებს და კარგად იბანთ წინდებს, რათა გაანადგუროთ დარჩენილი სოკო. Კიდევ სცადე…
Ყველა ზემოთხსენებული.
აბსოლუტურად! ყველა წინა პასუხი კარგი გზაა სპორტსმენის ფეხის თავიდან ასაცილებლად. დაიმახსოვრეთ, რომ სოკო ხარობს ნესტიან, თბილ გარემოში, ასე რომ შეინახეთ ფეხები მშრალი, გრილი და მოშორებით იმ გარემოსგან ან ტანსაცმლისგან, რომელიც შესაძლოა შეხებული იყოს აჰტლეტის ფეხთან. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 5 დან 5: ფრჩხილის სოკოს პრევენცია
ნაბიჯი 1. დაიცავით თავი ფრჩხილის სოკოსგან სალონის მონახულებისას
რეპუტაციის მქონე სალონები იყენებენ კარგ სანიტარულ პრაქტიკას, რათა დაიცვან თავიანთი კლიენტები და თანამშრომლები კანის ინფექციებისგან, მაგრამ მაინც შესაძლებელია ინფექციის მიღება რეპუტაციის სალონიდან. მანიკურის ან პედიკურის წასვლისას უნდა გახსოვდეთ რამდენიმე რამ.
- დარწმუნდით, რომ ნებისმიერი სალონი, რომელსაც ეწვევით, ლიცენზირებულია ჯანმრთელობის დაცვის სახელმწიფო დეპარტამენტის მიერ.
- ჰკითხეთ, როგორ ხდება ფრჩხილის ხელსაწყოების სანიტარიზაცია გამოყენებებს შორის. ინსტრუმენტები უნდა იყოს სითბოს გაწმენდილი ავტოკლავით, რომ გაანადგუროს ყველა მიკრობი და ბაქტერია. სხვა მეთოდები არ არის ისეთი ეფექტური.
- არასოდეს გაიკეთოთ მანიკური ან პედიკური, თუ იცით, რომ ფრჩხილის სოკო გაქვთ. თქვენ შეგიძლიათ გაავრცელოთ იგი ფრჩხილის ტექნიკოსზე.
- უთხარით ფრჩხილის ტექნიკოსს, რომ არ დააგდოთ უკან ან არ მორთოთ კუტიკულები. ეს ზრდის ინფექციის რისკს.
- დაიბანეთ ხელები მანიკურის წინ და მოითხოვეთ, რომ ფრჩხილის ტექნიკოსმაც იგივე გააკეთოს. ფრჩხილის ტექნიკოსმა ასევე უნდა ატაროს ხელთათმანები.
- მოითხოვეთ ლაინერი მორევის აბაზანისთვის ან მოიტანეთ თქვენი საკუთარი, თუ იცით, რომ სალონი მათ არ უზრუნველყოფს.
ნაბიჯი 2. დაიცავით კარგი ჰიგიენა
კარგი ჰიგიენის პრაქტიკაში თქვენ შეძლებთ თავიდან აიცილოთ ფრჩხილის სოკოების გადადება. ხელების და ფეხების სისუფთავე და სიმშრალე არის მარტივი გზა, რათა თავიდან აიცილოთ ფრჩხილის სოკო თქვენს ფრჩხილებში.
- შეინახეთ ფრჩხილები მოკლედ და შეინახეთ მშრალი.
- რეგულარულად დაიბანეთ ხელები და ფეხები. დაიმახსოვრე საპნის გამოყენება.
- თუ თქვენ გაქვთ ფრჩხილის სოკო, მოერიდეთ ფრჩხილებთან შეხების შემდეგ არაფრის შეხებას, რადგან ამან შეიძლება გაავრცელოს სოკო.
ნაბიჯი 3. კარგად გაუფრთხილდით თქვენს ფეხებს
ფეხები ხშირად ექვემდებარებიან ისეთ პირობებს, რომლებიც ფრჩხილის სოკოს შეხების უფრო მაღალი რისკის მატარებელია. ფეხსაცმელი და წინდები ქმნიან თბილ და ტენიან გარემოს, რაც ფრჩხილის სოკოს გასაზრდელად სჭირდება. გადადგით რამდენიმე ნაბიჯი ფეხის ფრჩხილის სოკოების თავიდან ასაცილებლად.
- ატარეთ ფეხსაცმელი, რომელიც უზრუნველყოფს ჰაერის ნაკადს.
- არ აცვიათ წინდები, რომლებიც იწვევს ფეხების ოფლიანობას. მოძებნეთ ბამბუკის ან პოლიპროპილენის წინდები და მოერიდეთ ბამბას.
- ხშირად შეცვალეთ წინდები.
- არავის გაუზიაროთ ფეხსაცმელი ან წინდები.
- შეცვალეთ რომელი წყვილი ფეხსაცმელი აცვიათ ყოველდღე.
- ჩამოიბანეთ წინდები თბილ ან ცხელ წყალში სარეცხი საშუალებით.
ნაბიჯი 4. იზრუნეთ თქვენს ფრჩხილებზე
დაზიანებული ფრჩხილები და ფრჩხილების საწოლები შეიძლება იყოს ფრჩხილის სოკოების ფესვები. ფრჩხილების მოვლით და მათ მახლობლად დაზიანებული უბნების დაცვით, თქვენ ეხმარებით პოტენციური ინფექციების გამორიცხვაში.
- არ აიღოთ და არ დაღეჭოთ თქვენი ფრჩხილები.
- გაუფრთხილდით ფრჩხილების მახლობლად ნებისმიერ ჭრილობას ან დაზიანებას.
ნაბიჯი 5. შეამცირეთ ლაქის გამოყენება
ფრჩხილის ლაქის ან ხელოვნური ფრჩხილების გამოყენებით, თქვენ შეიძლება გაზარდოთ სოკოვანი ინფექციის გამომწვევი რისკი. ფრჩხილების შეღებვას შეუძლია დაიჭიროს ტენიანობა და სოკოს სპორები ფრჩხილის ქვეშ, რაც იწვევს ინფექციას. ეცადეთ შეამციროთ ფრჩხილის ლაქების რაოდენობა ამ რისკის შესამცირებლად.
თუ თქვენ უკვე გაქვთ ფრჩხილის სოკო, ნუ ეცდებით დაფაროთ იგი ფრჩხილის ლაქით. ეს მხოლოდ გააუარესებს ინფექციას
ქულა
0 / 0
მეთოდი 3 ვიქტორინა
რატომ არ უნდა შეღებოთ თქვენი ფრჩხილები, თუ გაწუხებთ სოკოვანი ინფექცია?
იმის გამო, რომ ზოგიერთ ფრჩხილის პოლონელს შეიძლება ჰქონდეს სოკო.
არა! ფრჩხილის ლაქი თავისთავად არ მოგცემთ სოკოვან ინფექციას. თუ თქვენ იღებთ ფრჩხილის პოლონურს სალონში, დარწმუნდით, რომ სალონი არის ლიცენზირებული ჯანმრთელობის დაცვის სახელმწიფო დეპარტამენტის მიერ, რათა თავიდან აიცილოთ ინფექცია თქვენი ფრჩხილის შეღებვის გამოცდილებით. აირჩიე სხვა პასუხი!
იმის გამო, რომ ფრჩხილის ლაქმა შეიძლება დაიჭიროს ტენიანობა თქვენი ფრჩხილების ქვეშ.
ზუსტად! ფრჩხილის ლაქი და ყალბი ფრჩხილები თქვენს ფრჩხილებს კიდევ ერთ ფენას მატებს, ასე რომ შესაძლებელია ტენიანობა დაიჭიროს იქ და გამოიწვიოს სოკოვანი ინფექცია. თუ თქვენ უკვე გაქვთ სოკოვანი ინფექცია თქვენი ფრჩხილების ქვეშ, არ გამოიყენოთ ფრჩხილის პოლონელი, რადგან ამან შეიძლება თქვენი ინფექცია კიდევ უფრო გააუარესოს. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
რადგან ფრჩხილის ლაქი უფრო ართულებს სოკოვანი ინფექციების მკურნალობას.
Მთლად ასე არა! მიუხედავად იმისა, რომ არ არის კარგი იდეა ფრჩხილების გაპრიალება, რომლებსაც უკვე აქვთ სოკო, პოლონელი არ გაართულებს მდგომარეობას მკურნალობას. თუმცა, ამან შეიძლება გააუარესოს ინფექცია. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
რადგან ფრჩხილის ლაქი ავრცელებს სოკოვან ინფექციებს.
ზუსტად არა! სოკოვანი ინფექციების მიმართ ფრჩხილის ლაქის გამოყენების განსხვავებული შედეგია. ფრჩხილის ლაქი თავისთავად არ უწყობს ხელს სოკოს გავრცელებას, მაგრამ შესაძლოა გაგიადვილოთ სოკოვანი ინფექციის მიღება და შენარჩუნება. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 5 დან 5: საფუარის ინფექციების პრევენცია
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ დაცვა ორალური სექსის დროს
მიუხედავად იმისა, რომ ვაგინალური სქესობრივი კავშირი არ ავრცელებს საფუარის ინფექციებს ერთი პარტნიორიდან მეორეზე, ორალურმა სექსმა შეიძლება გამოიწვიოს საფუარის ინფექცია. ქალებს შეიძლება განუვითარდეთ საფუარის ინფექცია ორალური სექსის მიღების შემდეგ ნერწყვში არსებული საფუარის გამო.
ამ რისკის შესამცირებლად გამოიყენეთ პლასტიკური შესაფუთი ან სტომატოლოგიური კაშხალი ორალური სექსის დროს
ნაბიჯი 2. ჩაიცვით თავისუფალი საცვალი და ბუნებრივი ბოჭკოებით დამზადებული შარვალი
მჭიდროდ მორგებული, სინთეზური ბოჭკოვანი საცვალი და შარვალი შეიძლება გაზარდოს საფუარის ინფექციის მიღების შანსი. ამ რისკის შესამცირებლად ჩაიცვით მხოლოდ თავისუფალი, ნატურალური ბოჭკოვანი საცვალი და შარვალი. მაგალითად, შეარჩიეთ კომფორტული, რბილი ბამბის საცვლები სინთეტიკური მასალის მჭიდრო წყვილთა ტრუტებზე.
- მნიშვნელოვანია საცვლების გარეცხვა თბილ წყალში და საპონში - ჩაძირვაში ცივი წყლით დაბანა არ აშორებს და არ ამცირებს საფუარს
- არ ჩაიცვი კოლგოტი. კოლგოტი ასევე ზრდის საფუარის ინფექციის განვითარების რისკს.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ სველი ტრუსები და შარვალი
სისველე ზრდის საფუარის ინფექციის რისკს, ასე რომ დარწმუნდით, რომ საშოს არე მშრალად შეინახეთ. თუ თქვენი ტანსაცმელი დასველდება, მაგალითად ვარჯიშის ან ცურვის შემდეგ, მაშინვე გამოიცვალეთ. ჩაიცვით სუფთა მშრალი საცვალი და ტანსაცმელი.
ნაბიჯი 4. გაწურეთ წინადან უკნიდან
ქალები, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან საფუარის ინფექციების პრევენციით, უნდა გაიწმინდონ წინადან უკნიდან. წაშლა წინადან უკან ხელს უწყობს ბაქტერიების გავრცელებას საშოდან საშოში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საფუარის ინფექცია.
- არ გამოიყენოთ არომატული სპრეი ან პროდუქტი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს საფუარის ინფექცია.
- მოერიდეთ დაბანას, რადგან მას შეუძლია აღმოფხვრას ბუნებრივი ბაქტერიები და გაზარდოს ინფექციის რისკი.
ნაბიჯი 5. მართეთ სტრესი
სტრესმა შეიძლება გაზარდოს საფუარის ინფექციის განვითარების შანსი, ასე რომ დარწმუნდით, რომ იპოვით გზებს თქვენი სტრესის დონის შესამცირებლად. რეგულარული ვარჯიში, საკმარისი ძილი და რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენება დაგეხმარებათ სტრესის დონის მართვაში.
სტრესის შემსუბუქების ზოგიერთი კარგი ტექნიკა მოიცავს იოგას, ღრმა სუნთქვას და მედიტაციას
ქულა
0 / 0
მეთოდი 4 ვიქტორინა
რომელი საცვლების მასალაა საუკეთესო საფუარის ინფექციის თავიდან ასაცილებლად?
ბამბა
ჰო! ბამბა არის საცვლების სრულყოფილი ქსოვილი, თუ გსურთ საფუარის ინფექციის თავიდან აცილება. და მაშინაც კი, თუ ბამბას იცვამთ, ყოველთვის უნდა გაირეცხოთ საცვლები თბილ წყალში საპნით, რადგან ცივი წყალი არ მოიშორებს საფუარის სოკოს. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
პოლიესტერი
არა! მიჰყევით ნატურალურ ქსოვილებს თქვენი საცვლებისთვის. ფხვიერი, სუნთქვითი სამოსის ტარება საუკეთესო საშუალებაა საფუარის ინფექციის თავიდან ასაცილებლად. Კიდევ სცადე…
აბრეშუმი
Მთლად ასე არა! აბრეშუმი შეიძლება სასიამოვნო იყოს თქვენს კანზე, მაგრამ ის ასევე შეიძლება იყოს ძალიან მჭიდრო. ეცადეთ აცვიათ ფხვიერი, ამოსუნთქავი ტანსაცმელი და შარვალი, თუ ფიქრობთ, რომ საფუარის ინფექციის მიღების რისკის ქვეშ ხართ. Კიდევ სცადე…
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მეთოდი 5 -დან 5 -დან: რინგვორმის პრევენცია
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ რისკის ფაქტორები
რინგვორმი არ არის ძალიან გავრცელებული და ყველაზე დიდი რისკია ინფიცირებული ადამიანების ან ცხოველების გარშემო ყოფნა - რინგვორმს შეუძლია დაინფიციროს როგორც ადამიანი, ასევე ცხოველი. ვინაიდან ჭიანჭველა ვრცელდება კონტაქტით, თუ შეხებით პირს ან ცხოველს, რომელსაც აქვს ეს, თქვენ გაქვთ შანსი, რომ თქვენ თვითონ დაინფიცირდეთ. რინგვორმი ყველაზე ხშირია სასკოლო ასაკის ბავშვებში, რადგან სკოლები ან საბავშვო ბაღები არის ადგილი, სადაც ჩვეულებრივ ხდება ეპიდემიები.
- აიღეთ მხოლოდ თქვენთვის ცნობილი შინაური ცხოველები და პერიოდულად შეამოწმეთ ისინი რინგვორმისთვის.
- არ გაუმკლავდეთ გარეულ ან მაწანწალა ცხოველებს, რადგან მათ შეუძლიათ მრავალი დაავადების გადამტანი, მათ შორის რინგვორმის ჩათვლით.
- შეამოწმეთ თქვენი შინაური ცხოველები რინგვორმისთვის. Ringworm შეიძლება გამოიყურებოდეს პატარა თმის გარეშე პატჩი, წითელი კანი.
- ზოგჯერ თქვენს შინაურ ცხოველს შეიძლება არ ჰქონდეს რაიმე სიმპტომი, ასე რომ ყოველთვის დაიბანეთ ხელები მათთან მუშაობის შემდეგ.
- სთხოვეთ თქვენს ვეტერინარს შეამოწმოს თქვენი შინაური ცხოველები რინგვორმისთვის, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ მათ აქვთ ეს.
ნაბიჯი 2. რეგულარულად დაიბანეთ თმა შამპუნით
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ რინგორმი თქვენს სკალპზე, რომელიც ჩვეულებრივ ჩნდება როგორც ანთებითი, ქერცლიანი ლაქა თმის ცვენით. მარტივი ტექნიკა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ქავილი სკალპზე, არის რეგულარული შამპუნი, ყოველ მეორე დღეს. სკალპის სისუფთავის დაცვით შეგიძლიათ შეამციროთ რინგვორმის მიღების შანსი.
- კარგად დაიბანეთ თმა შამპუნით შეიზილეთ სკალპში.
- მოერიდეთ ქუდების ან თმის მოვლის საშუალებების სხვა ადამიანებთან გაზიარებას.
- გამოიყენეთ ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნი, თუ მიდრეკილი ხართ ქერტლისკენ.
- მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია გაუძლოს ყოველდღიურ შამპუნს, ბევრი ადამიანისთვის ეს აშრობს თავის კანს და რეალურად ზრდის ინფექციის რისკს. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ უმჯობესია შამპუნით დაიბანოთ ყოველდღე, მაგრამ მიაქციეთ ყურადღება, თუკი თქვენი თავი მშრალი გეჩვენებათ.
გაფრთხილება:
სკალპის ჭია ჩვეულებრივ მოითხოვს ექიმის მიერ დადგენილ პერორალურ ანტიფუნგალურ მედიკამენტებს, რადგან ტიპიური რეცეპტები ჩვეულებრივ არ მუშაობს.
ნაბიჯი 3. ხშირად დაიბანეთ სხეული და შეინახეთ სისუფთავე
რინგვორმი ვრცელდება კონტაქტის გზით და ძალზე გადამდებია. სხეულის საპნით და წყლით დაბანა ხელს შეუწყობს თქვენი ორგანიზმიდან სოკოვანი სპორების ამოღებას, თუკი მათთან შეხება გაქვთ. სისუფთავის შენარჩუნებით თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ რინგვორმის დაინფიცირების შანსი.
- რეგულარულად მიიღეთ შხაპი და კარგად ჩამოიბანეთ.
- დაიბანეთ ხელები მთელი დღის განმავლობაში, რომ შეინარჩუნოთ სისუფთავე.
- ყოველთვის დაიბანეთ სრულად, როდესაც იბანთ.
ნაბიჯი 4. შეინახეთ ხელები ინფიცირებული ადგილისგან
არ შეაწუხოთ და არ შეეხოთ ინფიცირებულ ადგილს. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იყოს მაცდური დაზარალებული ადგილის გახეხვა, თქვენ უნდა მოერიდოთ ამას. ამ ადგილის გახეხვა შეიძლება გამოიწვიოს მისი გავრცელება თქვენი სხეულის სხვა ნაწილებზე ან თუნდაც სხვა ადამიანებზე. შეზღუდეთ ინფექცია ისე, რომ არ დაიკაწროთ.
- მოერიდეთ პირადი ნივთების, როგორიცაა ტანსაცმლის ან თმის ჯაგრისის მიცემას სხვა ადამიანებს.
- ყოველთვის დაიბანეთ ხელები ნებისმიერი ინფიცირებული ადგილის შეხების შემდეგ. შეხება ფართობზე და შემდეგ სხვა ადამიანზე შეხება შეიძლება ინფექციის გავრცელება.
ქულა
0 / 0
მეთოდი 5 ვიქტორინა
მართალია თუ მცდარი: ადამიანებს შეუძლიათ რინგვორმი მიიღონ ძაღლებისგან.
მართალია
დიახ! ინფიცირებულ ძაღლთან ურთიერთობამ შეიძლება მოგაწოდოთ რინგვორმი. ხშირად შეამოწმეთ თქვენი შინაური ცხოველები რაიმე სიმპტომისთვის, მაგალითად, პატარა თმის გარეშე ან წითელი კანის ლაქები, ასე რომ თქვენ შეძლებთ მათ დაუყოვნებლივ მკურნალობას, თუ ისინი ინფიცირებულნი არიან და თავიდან აიცილოთ თავი რინგვორმისგან. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
ყალბი
არა! მიუხედავად იმისა, რომ სხვა სოკოვანი ინფექციები მხოლოდ ადამიანებს შორის გადადის, რინგვორმი შეიძლება გადაეცეს ადამიანებსა და ძაღლებს შორის. თუ ხშირად ხართ შინაური ცხოველების გარშემო, შეამოწმეთ ისინი დამახასიათებელი სიმპტომების გამოვლენისთვის: მცირე ზომის თმა და წითელი კანი. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
