ზედა სასუნთქი გზების ინფექციის ან ალერგიის გამო სინუსების შეშუპება შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი, მაგრამ მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს ძილზე და გავლენა იქონიოს თქვენს პროდუქტიულობაზე სამსახურში. სინუსების გახანგრძლივებამ შეიძლება გამოიწვიოს სინუსური ინფექციები. ამ პირობებმა შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები, როგორიცაა ცხვირის შეშუპება, სქელი მწვანე ან ჩირქოვანი ცხვირის გამონადენი, სახის ტკივილი, წნევის თავის ტკივილი, ხველა და დაბალი ხარისხის ცხელება. თუ საქმე გაქვთ ცხვირის შეშუპებასთან, არსებობს მრავალი გზა სინუსების გადინების მიზნით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. ჩაისუნთქეთ ორთქლი
ორთქლი არის სინუსების გადინების ერთ -ერთი საუკეთესო გზა. იმისათვის, რომ გამოიმუშაოთ საკმარისი ორთქლი, შედით აბაზანაში და ჩართეთ ცხელი წყალი საშხაპეში, დახურეთ კარი, რომ ორთქლი შიგნით დარჩეს. დარჩით აბაზანაში ცხელი წყლით სამიდან ხუთ წუთამდე. ცხვირის გამონადენი უნდა იყოს ფხვიერი და მზად იყოს ამ ხნის შემდეგ ცხვირიდან ამოსაღებად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოათავსოთ თქვენი თავი დიდ თასზე, უბრალოდ ადუღებული წყლით და დაიფაროთ თავი პირსახოცით, რათა ორთქლი შეინარჩუნოთ. ისუნთქეთ ეს დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ იგრძნობთ, რომ ცხვირის შეშუპება გაუმჯობესდება.
- თუ რომელიმე მეთოდის დროს გიჩნდებათ თავბრუსხვევა, შედით სუფთა ჰაერზე, დაიკავეთ ადგილი და ისუნთქეთ ნორმალურად. ეს გაივლის. ეს არაფერია საგანგაშო და მოგვარდება რამდენიმე წუთში.
- აბაზანაში ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეთერზეთები, როგორიცაა ლავანდა, ევკალიპტი და პიტნა. მათ აჩვენეს დაპირება მათ ბუნებრივ დეკონსტრუქციულ თვისებებში და შესაძლოა სასარგებლო აღმოჩნდეს. ევკალიპტის ზეთს აქვს დამამშვიდებელი, ანტიმიკრობული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს შეუწყობს სინუსების გაწმენდას და ხელს შეუწყობს სინუსური ინფექციის პროფილაქტიკას. გამოსაყენებლად, ჩაასხით ხუთიდან 10 წვეთი ზეთი აბაზანაში ან წყლის თასში.
- შეინახეთ ეთერზეთები ბავშვებისგან შორს. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ სერიოზული პრობლემები და შესაძლოა სიკვდილიც, თუ მიიღება ან გამოიყენება არასწორი გზით.
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ დამატენიანებელი
ზოგჯერ, თქვენი სინუსები შეიძლება მართლაც მშრალი იყოს, რამაც შეიძლება სინუსების შეშუპება შემატოს. დამატენიანებლებს შეუძლიათ დახმარება ისევე, როგორც ორთქლი. შეინახეთ იგი სახლში ყოფნისას ან ძილის დროს, რათა გაიზარდოს ტენიანობა ცხვირში და დაეხმაროს ცხვირის სეკრეციის მოშლას.
თქვენ შეგიძლიათ წაისვათ ეთერზეთების დაახლოებით ხუთი წვეთი, როგორიცაა ევკალიპტი ან პიტნა თქვენს დამატენიანებელ წყალში, რათა დაგეხმაროთ შეშუპებას. ევკალიპტის ზეთს აქვს ანტიმიკრობული, დეკონესტანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც დაგეხმარებათ თქვენს მდგომარეობაში
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ თბილი კომპრესები
სითბოს ასევე შეუძლია დაეხმაროს თქვენს ცხვირის შეშუპებას და გადინოს თქვენი სინუსები. აიღეთ ტენიანი სარეცხი ქსოვილი და განათავსეთ იგი მიკროტალღურ ღუმელში ორიდან სამი წუთის განმავლობაში. ტემპერატურა უნდა იყოს ცხელი, მაგრამ ამტანი. მოათავსეთ ქსოვილი ცხვირზე და დადგით სანამ სიცხე არ გაქრება. გაიმეორეთ ეს საჭიროებისამებრ. მან უნდა ამოიღოს გამონადენი და დაუშვას ცხვირიდან გაწმენდა აფეთქებით.
ფრთხილად იყავით, რომ არ დაიწვათ თავი, როდესაც სარეცხს იხსნით მიკროტალღურიდან. ყველა მიკროტალღოვანი განსხვავებულია და თქვენმა შესაძლოა ქსოვილი ძალიან გაათბო
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ მარილიანი სპრეი
მარილიანი სპრეი სასარგებლოა ცხვირის შეშუპების შესამსუბუქებლად. საკუთარი თავის გასაკეთებლად, თასში აურიეთ 8 გ თბილი წყალი და ნახევარი ჩაის კოვზი მარილი. მისი ადმინისტრირებისთვის იყიდეთ მაღაზიაში ბოლქვის შემწოვი მოწყობილობა. მოათავსეთ ბოლქვის შემწოვი მოწყობილობის გრძელი ბოლოკი ხსნარის თასში, დააწექით მას წყლის გასათავისუფლებლად, შემდეგ გაუშვით ბოლქვი ისე, რომ ბოლქვი შეივსოს. შემდეგი, მოათავსეთ ცხვირის პატარა ბოლო და ჩაასხით ორი შესხურება თითოეულ ნესტოში, რომ დაამატოთ სითხე თქვენს ცხვირის სეკრეტში, რაც ხელს შეუწყობს აფეთქებას.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ სააფთიაქო ხსნარი (არასამთავრობო მედიკამენტები) ცხვირის სპრეი და წვეთები. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხვირის მარილიანი სპრეი ყოველ რამდენიმე საათში, რადგან მათში არ არის წამალი. ცხვირის ხსნარის წვეთები ძალიან უსაფრთხო და ეფექტურია ჩვილებისთვისაც კი
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ნეტი ქოთანი
ნეტი ქოთანი არის მინი ჩაის ჭურჭლის ფორმის მოწყობილობა, რომელსაც შეუძლია გაწმინდოს თქვენი სინუსური გადასასვლელები თბილი წყლით დატბორვით ერთი ნესტოდან და მეორედან. გამოსაყენებლად, შეავსეთ ქვაბი თბილი წყლით დაახლოებით 120 გრადუსი. დაიხურეთ თავი მარცხნივ და ოდნავ უკან და მოათავსეთ ქვაბი თქვენს მარჯვენა ნესტოში. ასწიეთ ქვაბი და დაასხით წყალი თქვენს მარჯვენა ნესტოში. ის ამოიღებს მარცხენა ნესტოდან.
დარწმუნდით, რომ წყალი სუფთა და სტერილურია. ადუღეთ წყალი მის გასათბობად და ამოიღეთ ყველა მინარევი, თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენი წყლის მარაგის უსაფრთხოებაში
ნაბიჯი 6. დალიეთ ან მიირთვით ცხელი ნივთიერებები
არსებობს სასმელები და საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ სინუსების პრობლემებში. სცადეთ ცხელი ჩაი, რომელსაც ორთქლის მსგავსი ეფექტი ექნება. ჩაის სითბო გაათბობს თქვენს სინუსურ გადასასვლელს და დაეხმარება მათ გადინებას. ნებისმიერი სახის ჩაი, რომელიც გირჩევნიათ, კარგია, თუმცა პიტნას და ლავანდას შეიძლება ჰქონდეს დამატებითი სარგებელი სინუსების შეშუპებით.
- ასევე შეცვალეთ კვების რეჟიმი. სცადეთ ცხელი სალსა, ცხარე წიწაკა, ცხელი ფრთები, ან თქვენთვის სასურველი ნებისმიერი საკვები, რომელსაც აქვს ცხარე დარტყმა. თქვენს სისტემაში დამატებული სითბო ხელს შეუწყობს თქვენი სინუსების გაცხელებას და თქვენი სეკრეციის მუშაობას.
- ცხელი წვნიანი ან ბულიონი ასევე დაგეხმარებათ სინუსების მოხსნაში.
ნაბიჯი 7. ვარჯიში
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება არ გქონდეთ ვარჯიში, როდესაც გაქვთ სინუსების შეშუპება, ფიზიკური აქტივობა ხელს შეუწყობს ლორწოს გადინებას სინუსებში, რაც ხელს შეუწყობს ცხვირის სეკრეციის გაწმენდას. სცადეთ აერობული ვარჯიში 15 -დან 20 წუთის განმავლობაში, რათა დაგეხმაროთ.
თუ ალერგიული ხართ ყვავილის მტვერზე ან სხვა გარე ნივთიერებებზე, სცადეთ განახორციელოთ სავარჯიშო დარბაზი ან სახლში, რათა თავიდან აიცილოთ გამაღიზიანებელი ალერგენების ზემოქმედების გაზრდა
ნაბიჯი 8. შეასრულეთ ხელით მასაჟი
ზოგჯერ, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ხელი სინუსების გადინების დასახმარებლად. გამოიყენეთ ნაზი წნევა საჩვენებელი და შუა თითების გამოყენებით, წრიული მოძრაობით შებრუნდით შუბლზე, ცხვირის ხიდზე, თვალების გვერდით და თვალების ქვეშ. გამოიყენეთ ზეთი, როგორიცაა როზმარინის ზეთი შუბლის გასწვრივ, რათა დაგეხმაროთ სინუსური გადასასვლელების გახსნაში.
ამ ხელით მანიპულირებას შეუძლია ხელით ან სტრუქტურულად გაანადგუროს სეკრეცია, ასევე გაათბოს ტერიტორია თქვენი ხელების მოქმედებით
მეთოდი 2 დან 2: მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას
ნაბიჯი 1. სცადეთ მედიკამენტები
არსებობს მრავალი მედიკამენტი, როგორც რეცეპტით, ისე რეცეპტით, რომელიც დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ცხვირის შეშუპება თქვენს სინუსებში. ფლონაზა და ნასაკორტი არის ცხვირის სტეროიდული სპრეი, რომელიც ხელმისაწვდომია ურეცეპტოდ. გამოსაყენებლად, გაიკეთეთ ერთი შესხურება ნესტოში, დღეში ერთხელ ან ორჯერ. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ალერგია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ Zyrtec, რომელიც არ არის ძილიანი ანტიჰისტამინური, რომელსაც შეუძლია შეამციროს სინუსების შეშუპება. მიიღეთ 10 მგ ერთხელ დღეში. ასევე სცადეთ კლარიტინი, სხვა არა ძილიან ანტიჰისტამინური საშუალება, რომელიც შეიძლება კარგად გამოგადგეთ. მიიღეთ 10 მგ ერთხელ დღეში. ორალური დეკონესტანტები, რომლებიც შეიცავს ფსევდოეფედრინს, ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს.
- თუ ურეცეპტო დოზები არ გამოგადგებათ, ესაუბრეთ ექიმს ამ მედიკამენტების უფრო ძლიერი ვერსიის ან სხვა, დანიშნულებისამებრ მხოლოდ დეკონესტანტების შესახებ, რომლებიც შეიძლება უკეთესად იმუშაონ თქვენს შემთხვევაში.
- ტკივილის საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები სინუსების შეშუპებასთან დაკავშირებული ტკივილისთვის, როგორიცაა აცეტამინოფენი და იბუპროფენი, ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ.
- ცხვირის შეშუპებას, როგორიცაა აფრინი, შეუძლია სწრაფად შეამციროს სინუსების შეშუპება, მაგრამ უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ სამი დღის განმავლობაში. თუ მათ უფრო დიდხანს იყენებთ, შესაძლოა გამოჯანმრთელების სიმპტომები მიიღოთ.
- ორსულებმა ან ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ სამედიცინო პრობლემები, როგორიცაა გულის დაავადება, დიაბეტი, არტერიული წნევა ან ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება, არ უნდა გამოიყენონ ეს მედიკამენტები ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. და ისაუბრეთ თქვენი შვილის ექიმთან, სანამ ბავშვებს მისცემთ მათ.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს იმუნოთერაპიის შესახებ
თუ თქვენ გაქვთ მძიმე ქრონიკული ალერგია, რომელიც იწვევს სინუსურ პრობლემებს, განიხილეთ იმუნოთერაპია სინუსების შეშუპების აღმოსაფხვრელად. იმუნოთერაპია არის პროცესი, რომლის საშუალებითაც თქვენ იღებთ მცირე დოზებს, რაზეც ალერგიული ხართ, როგორიცაა ყვავილის მტვერი, ობის ან შინაური ცხოველების ქერქი, ინექციებით ან ენის ქვეშ. პირველი ნაბიჯი არის ალერგოლოგის მიერ შემოწმება, რომელიც გაარკვევს ზუსტად რაზე ხართ ალერგიული. მას შემდეგ რაც ექიმმა დაადასტურა რაზე ხართ ალერგიული, ის დაიწყებს ალერგენის ინექციებს ან თქვენი ენის ქვეშ. ექიმი გაძლევთ ალერგენის დოზებს იმ იდეით, რომ თქვენი სხეული ისწავლის ალერგენთან ადაპტირებას, აღარ აღიქვამს მას როგორც დამპყრობელს და აღარ გააგრძელებს იმუნური პასუხის გაძლიერებას, როგორიცაა სინუსების შეშუპება ან ცხვირის გამონადენი.
- ინექციები ან მკურნალობა ჩატარდება ყოველკვირეულად პირველი ოთხიდან ექვს თვეში. შემდეგი, თქვენ უნდა იყოთ შენარჩუნების დონეზე და მოითხოვოთ მკურნალობა ყოველ ორ -ოთხ კვირაში. თანდათანობით თქვენ უფრო მეტხანს გადიხართ მკურნალობას შორის, სანამ მხოლოდ თვეში ერთხელ დაგჭირდებათ. ერთი წლის შემდეგ, თუ თქვენ უპასუხეთ თერაპიას, თქვენ არ გექნებათ სიმპტომები ან იქნება ბევრად გაუმჯობესებული და თქვენი მკურნალობა შეიძლება გაგრძელდეს სამიდან ხუთ წლამდე, როდესაც თქვენ უნდა იყოთ იმუნური ალერგენის მიმართ.
- თუ თქვენ არ უპასუხეთ, იმუნოთერაპია შეწყდება.
- ეს მკურნალობა შრომატევადია და შეიძლება ძვირიც იყოს, მაგრამ ბევრი ადამიანი მიმართავს ამ თერაპიას, რადგანაც ეს ხსნის მათ სინუსურ შეშუპებას და აუმჯობესებს მათ ცხოვრების ხარისხს.
ნაბიჯი 3. მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას
არის სიტუაციები, როდესაც შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმი. თუ ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში გაქვთ გაციების სიმპტომები, უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა შეამოწმოს უფრო დიდი პრობლემა, როგორიცაა ბაქტერიული ინფექცია. თუ შეიცვალა ალერგიის ჩვეული სეკრეცია და სიმპტომები ერთი კვირის განმავლობაში, გონივრულია მიმართოთ მკურნალობას, თუ გაუმჯობესების ნაცვლად გაუარესდებით მეშვიდე დღეს.
- ზოგჯერ, სინუსების შეშუპებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიული სინუსური ინფექცია და ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიბიოტიკი იმ დროს. სინუსის ოპერაცია იშვიათად არის საჭირო სინუსების ქრონიკული შეშუპების ან ინფექციების დროს.
- თუ სისხლდენა გაქვთ თქვენი სინუსებიდან, თუ თქვენი სინუსების შეშუპება დაკავშირებულია ძლიერ თავის ტკივილთან ან მაღალი სიცხით, დაბნეულობით, კისრის სიმტკიცით ან სისუსტით, ან თუ რაიმე სიმპტომი გაძლიერდება სახლის სამკურნალო საშუალების გამოყენების შემდეგ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- სინუსების შეშუპების გადინებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები ასთმის ან ფილტვის სხვა პრობლემების მქონე ადამიანებში. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ ხველა, ხიხინი, ტკივილი გულმკერდში ან ქოშინი, რომელიც დაკავშირებულია სინუსების შეშუპებასთან.
