როდესაც გრიპის სეზონი იწყება, თქვენ უნდა მიიღოთ ტრადიციული პროფილაქტიკური ზომები, როგორიცაა ხელების ხშირი დაბანა და შესაძლოა გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინაცია. არსებობს რამოდენიმე საშინაო საშუალება, რომელიც ასევე დაგეხმარებათ უკეთესად იგრძნოთ თავი. მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერული კვლევებით არ არის მხარდაჭერილი, ანანასის გრიპის საწინააღმდეგო წამალს შეუძლია დაგეხმაროთ უკეთესად იგრძნოთ თავი, მიეცით თქვენს სხეულს დამატებითი ვიტამინი C და შეამციროთ ანთება.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: სასმელის დამზადება
ნაბიჯი 1. გადადით სასურსათო მაღაზიაში
თქვენ ალბათ შეძლებთ იპოვოთ თქვენი ინგრედიენტები პროდუქციის განყოფილებაში და საცხობი საქონლის/სანელებლების დერეფანში. სასმელში შემავალი ყველა ინგრედიენტი (რომელიც ცხარეა, მაგრამ სასიამოვნოა) გავრცელებულია გრიპის საწინააღმდეგო სხვა სამკურნალო საშუალებებში. თქვენ დაგჭირდებათ:
- ანანასის წვენი-ის სავსეა ბრომელაინით, რომელიც გამოიყენებოდა როგორც ანთების საწინააღმდეგო საშუალება.
- 6 ახალი ლიმონი
- 1 ბოლქვი ახალი ნიორი
- ჯანჯაფილის ფხვნილი
- თაფლი
- კაიენის წიწაკა
ნაბიჯი 2. შეურიეთ მას
სანამ დაიწყებთ, ნიორი გახეხეთ. დაასხით 6 ლიმონი და ამოიღეთ ნებისმიერი თესლი წვენიდან. Რეცეპტი:
- 6 ახალი ლიმონის წვენი
- 1 კბილი ნიორი, დაჭრილი
- 2 ჩ.კ. ჯანჯაფილის ფხვნილი
- 2 ს.კ. თაფლი
- 3 ჭიქა ანანასის წვენი
- ¼ ჩ / კ კაიენის წიწაკა
ნაბიჯი 3. შეანჯღრიეთ
გამოიყენეთ მარტინის შეიკერი ან ელექტრო ბლენდერი საუკეთესო შედეგის მისაღებად. თქვენ შეგიძლიათ შეურიოთ ინგრედიენტები მაღალ ჭიქაში, თუკი არ გაქვთ შემრევი ან ბლენდერი.
ნაწილი 3 3: ბრძოლა ადრეულ სტადიაზე ავადმყოფობის
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ, ავად ხართ თუ არა
დაადგინეთ, დაღლილი იყავით ბოლო დროს ძილის ნაკლებობის გამო, ან შეიძლება ეს იყოს გაციება ან გრიპი. შეაფასეთ სად გტკივა. გრიპის ტიპიური ნიშნებია:
- ხველა
- ცხელება (ხშირად თან ახლავს შემცივნება)
- Ყელის ტკივილი
- თავის ტკივილი
- კისრის და ზურგის ტკივილი
- ცხვირის გამონადენი, სინუსური წნევა
ნაბიჯი 2. გაზომეთ თქვენი ტემპერატურა
ზოგჯერ დაბალი ხარისხის ცხელება შეუმჩნეველი რჩება, რადგან ზოგჯერ შეიძლება დაიწყოს გრიპის დანარჩენ სიმპტომებამდე (მაგალითად, ტკივილები). და თუკი დარწმუნებული ხართ, რომ გაქვთ სიცხე, კარგია მისი მონიტორინგი, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ აძლევთ მას მაღალს.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ რაიმე მედიკამენტი, რომელიც დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში
თქვენი სიმპტომებიდან გამომდინარე, თქვენ ალბათ მოგინდებათ გაციებისა და გრიპის საწინააღმდეგო საშუალებების მიღება. ადრეული ჩარევა არის გასაღები სიმპტომების შესამცირებლად და უკეთესი განწყობისთვის. ზოგიერთი სასარგებლო საშუალება შეიძლება იყოს:
- ხველის სიროფი (ის შეიძლება განსაკუთრებით გამოგადგეთ, თუ ძილი გიჭირთ)
- ტკივილგამაყუჩებლები (ეს იქნება ცხელება, თავის ტკივილი და სხეულის ნებისმიერი ტკივილი). აცეტამინოფენი (Tylenol, მაღაზიის ბრენდები) ან იბუპროფენი (Advil, მაღაზიის ბრენდები) კარგი არჩევანია.
- სინუსური სპრეი (კარგია ცხვირის ლორწოსგან გაწმენდისთვის)
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ ექიმს ანტივირუსული საშუალების შესახებ
ზოგიერთი ადამიანისთვის გრიპის დაავადებამ შეიძლება სერიოზულად დააკისროს უკვე კომპრომეტირებული იმუნური სისტემა. ანტივირუსული დაგეხმარებათ გრიპის ყველაზე უარესი სიმპტომების თავიდან აცილებაში და ავადმყოფობის დროის შემცირებაში. თუ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები, ხართ ორსულად ან 65 წელს გადაცილებული, შესაძლოა იყოთ კარგი კანდიდატი ანტივირუსული დანიშნულებისთვის, რომელიც უნდა იქნას მიღებული გრიპის ადრეულ სტადიაზე.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: უკეთესობისკენ
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სწორი დოზა
დალიეთ დაახლოებით 1 ჭიქა ნარევი ოთხჯერ დღეში სიმპტომების შემსუბუქებამდე. გააკეთე მეტი საჭიროებისამებრ. მაშინაც კი, თუ მისი ინგრედიენტები აქტიურად არ გეხმარებათ უკეთესობისკენ, წამალი გეხმარებათ დატენიანებულ მდგომარეობაში.
ნაბიჯი 2. დალიეთ წყალი
ავადმყოფობისას ორგანიზმში საკმარისი რაოდენობის სითხის მიღება მნიშვნელოვანია - ეს დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში. თუ გადატვირთული ხართ, სცადეთ ცხელი სასმელები, როგორიცაა მცენარეული ინფუზიები, ან კლასიკური ქათმის სუპი. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ჯერ კიდევ არ იღებთ საკმარის სითხეს, ზოგჯერ სპორტული სასმელი დაგეხმარებათ მეტი ელექტროლიტების აღდგენაში და დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი.
ნაბიჯი 3. ძილი
დაისვენე რამდენიც გჭირდება. ძილი ეხმარება თქვენს სხეულს გამოჯანმრთელდეს და გამოჯანმრთელდეს გრიპის ნებისმიერი შტამის სიმპტომებისგან. მოერიდეთ სხვებს ისე, რომ არ დაინფიცირდეთ და ხშირად და კარგად დაიბანეთ ხელები.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ სიმპტომები არ გაუმჯობესდება ან გაუარესდება რამდენიმე დღის შემდეგ.
- განვიხილოთ გათბობის ნარევი დათბობის ეფექტისთვის.
- შეარჩიეთ რეცეპტი თქვენი გემოვნებით. მაგალითად, თუ ძალიან ბევრი სანელებელი გაანადგურებს თქვენს კუჭს, შეამცირეთ ან გამორიცხეთ წიწაკა და/ან ნიორი და გაზარდეთ წვენის ელემენტი. აზრი არ აქვს მუცლის ტკივილს, როდესაც თქვენ ცდილობთ თავი უკეთ იგრძნოთ სიცივისგან.
- დააჩქარეთ საქმეები წინასწარ დაფქული ნივრის და ლიმონის წვენის ყიდვით ბოთლში ან ქილაში. ბოლო რისი გაკეთებაც გინდათ არის ლიმონის გამოწურვა და ნივრის დაჭრა, როდესაც თავს საშინლად იგრძნობთ.
