ნავთობის მოპოვება არის ტრადიციული ინდური საშუალება, რომელიც საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენება ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ეს პროცესი გულისხმობს პირის ღრუს ზეთის მოცილებას და ითვლება, რომ ის ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებას, გახდის თქვენ ჯანმრთელსა და გაცოცხლებულს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ბოთლი ზეთი და თქვენი დროის 10-15 წუთი. იხილეთ ნაბიჯი 1 მეტი ინსტრუქციისთვის.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: ზეთის მოზიდვა
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ სხვადასხვა სახის ცივი დაწნეხილი ორგანული ზეთი
ზოგიერთი ზეთმომხმარი ვარაუდობს, რომ სეზამის ზეთი არის ყველაზე ეფექტური ზეთი ზეთის მოსაზიდად, ზოგი კი უპირატესობას ანიჭებს ქოქოსის ზეთის გემოსა და ტექსტურას. განიხილეთ ზეთის ალტერნატიული ჯიშები ყოველ ორ დღეში, რომ მიიღოთ ყველა ზეთის სარგებელი და ნახოთ რა არის თქვენთვის საუკეთესო.
ზეითუნის ზეთი და მზესუმზირის ზეთი ასევე ჩვეულებრივ გამოიყენება ზეთის მოსაზიდად. მოერიდეთ კანოლას ზეთს და დანამატებით დამუშავებულ სხვა ჯიშებს
ნაბიჯი 2. დილით პირველი, გაზომეთ 1 სუფრის კოვზი ზეთი
მნიშვნელოვანია გაიყვანოთ მანამ, სანამ არ მიირთმევთ საკვებს ან სასმელს დღის განმავლობაში და ასევე სანამ გაიხეხავთ კბილებს. თქვენ გექნებათ შესაძლებლობა გაასუფთაოთ პირი შემდეგ და რუტინის დასრულებას დიდი დრო არ დასჭირდება.
ნაბიჯი 3. ატრიალეთ ზეთი პირის ღრუში 10-15 წუთის განმავლობაში
ზეთი შეერევა თქვენს ნერწყვს, შთანთქავს და "ამოიღებს" ტოქსინებს თქვენი პირიდან. პირის ღრუს, კბილების, ღრძილების და ენის ირგვლივ გაჟღენთილი ზეთი, ზეთი განაგრძობს ტოქსინების შეწოვას, ჩვეულებრივ ხდება გარკვეულწილად ბლანტი და რძიანი.
ნაბიჯი 4. დაასხით ზეთი და კარგად ჩამოიბანეთ პირი თბილი წყლით
მნიშვნელოვანია დაასხით ზეთი, როდესაც ის იგრძნობა სქელი. ამას ჩვეულებრივ სჭირდება სადღაც 10 -დან 15 წუთამდე და რა თქმა უნდა არა უმეტეს 20 -ისა.
თქვენ არ გსურთ მისი პირში გაჩერება ისე, რომ ტოქსინები იწყებენ შთანთქმას. გადააფურთხეთ ნაგვის ურნაში და კარგად ჩამოიბანეთ პირი თბილი წყლით, რაც უკეთესად აკეთებს ზეთის გამოყვანას ვიდრე გაციებას. დარწმუნდით, რომ არ ჩააფურთხოთ იგი ნიჟარაში ან ტუალეტში, რადგან ამან შეიძლება ჩაკეტოს დრენაჟი
3 ნაწილი 2: რუტინის შემუშავება
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ ზეთის მრავალფეროვნება ყოველ ორ დღეში
თუ გსურთ დამატებითი ენერგია, სცადეთ სხვა ინგრედიენტების დამატება - ზოგს მოსწონს ცოტა პიტნა ან ვაშლის ძმარი გასათეთრებლად, თუმცა შედეგები შეიძლება განსხვავდებოდეს. თუ გსურთ გამოსცადოთ სხვადასხვა ზეთები, რომ ნახოთ რა არის თქვენთვის საუკეთესო და იძლევა საუკეთესო შედეგს, მიიღეთ იმდენი რამდენიც გსურთ და შეეცადეთ გამოიყენოთ განსხვავებული ყოველ დილით მთელი კვირის განმავლობაში. შეინახეთ სრულად აღჭურვილი სამზარეულო სხვადასხვა ორგანული ზეთებით და ექსპერიმენტი გაუკეთეთ მათ სარგებელსა და გამოყენებას.
ქოქოსის ზეთი ორგანული ხელუხლებელი ზეთები ყოველთვის არ არის ყველაზე იაფი რამ ბაზარზე, მაგრამ ისინი წარმოუდგენლად მრავალმხრივია: თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქოქოსის ზეთი საკუთარი კბილის პასტის, მასაჟის ზეთის, თმებისა და მომდევნო გახეხვისას
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ ზეთი წინა ღამით
ზოგიერთი ადამიანი გაურკვეველია იმის გამო, რომ დილით პირსახოცს დაადებთ საჭმლის ზეთს, მაგრამ მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება სანამ პირის ღრუს გაწმენდას ან რამეს მოიხმართ, ასე რომ გაუადვილეთ საკუთარ თავს. დაფიქრდით ზეთის გაზომვამდე ძილის წინ და დატოვეთ იგი საწოლთან ახლოს, ან დაიდეთ აბაზანის საპირფარეშოზე ისე, რომ არ იფიქროთ ამაზე. ჩაიდეთ პირში და დაიწყეთ ბანაობა.
თუ თქვენ ჩვეულებრივ ინახავთ კბილის ჯაგრისს დახლზე, გადადგით და მის ადგილას ჩაყარეთ პატარა ჭიქა ზეთი. ეს გახდება ჩვევა უმოკლეს დროში
ნაბიჯი 3. გახადეთ ის მსუბუქი სავარჯიშო რუტინის ნაწილი
თუ თქვენ ჩვეულებრივ აკეთებთ კალისტინიკას ან მსუბუქ გაჭიმვას დილით საუზმის წინ, გააკეთეთ ზეთი რეჟიმის ნაწილი. გაიღვიძეთ თქვენი სხეული და დაიწყეთ დღე სწორად. რაც უფრო მეტს გახდის მას რაღაც რუტინის ნაწილი, მით უფრო ადვილი იქნება ზეთის რეგულარული მოხმარება თქვენს ცხოვრებაში.
რასაც ჩვეულებრივ აკეთებთ დილით, დაამატეთ ზეთი, რომელიც უბიძგებს რუტინას. მოკლედ გადახედეთ გაზეთს ზეთის გადაყლაპვისას, ან წაიკითხეთ თქვენი საყვარელი ბლოგი
მე –3 ნაწილი 3 – დან: სარგებლის გაგება
ნაბიჯი 1. შეინახეთ კბილები სუფთა ზეთით
კვლევებმა აჩვენა, რომ ზეთის რეგულარული მოზიდვა ამცირებს s– ის რაოდენობას. mutans, პირის ღრუს საერთო ბაქტერია, რომელიც პასუხისმგებელია პირის ღრუს სხვადასხვა დაავადებებზე და კბილების გაფუჭების, დაფის, გინგივიტისა და ღრუების გამომწვევი მთავარი წვლილი. ზეთში შემავალი ლიპიდები მოქმედებენ ბაქტერიების ამოღებაზე და ხელს უშლიან ბაქტერიებს პირის ღრუს კედლებზე.
ემულგატორი, მცენარეული ზეთები ზრდის საპონიფიკაციას, რაც განაპირობებს გამწმენდ, საპნის მსგავს ტექსტურას, რომელსაც შეამჩნევთ ზეთის გაყვანისას
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ ზეთის გაყვანა ცუდი სუნთქვის სამკურნალოდ
ჰალიტოზი გამოწვეულია ბაქტერიებით და სოკოებით პირის ღრუში და ენაზე, ხოლო ხელუხლებელი ზეთების რეგულარულად გამოყენება ამცირებს ამ ბაქტერიებს და სოკოებს, ებრძვის უსიამოვნო სუნს და ხელს უწყობს სუფთა, ჯანსაღ პირს. თუ თქვენ ებრძვით უსიამოვნო სუნს, გამოიყენეთ ზეთი თქვენს რუტინაში.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ზეთები, რათა ხელი შეუწყოთ ყოვლისმომცველ ჯანდაცვის რეჟიმებს
ზოგიერთი ადამიანი ზეთის მოზიდვას სხეულის ზოგად დეტოქსიკაციას და პოზიტიურ ეფექტთა მრავალფეროვნებას მიაწერს, მათ შორისაა hangover– ის შემცირება, ტკივილის შემცირება, თავის ტკივილის შემსუბუქება, უძილობის შემსუბუქება და სხვა სამკურნალო საშუალებები.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ქალწული ზეთები, განსაკუთრებით სეზამი, განსაკუთრებით მაღალია ანტიოქსიდანტებით სეზამოლი, სეზამინი, სეზამოლინი, ვიტამინი E და ანტიოქსიდანტები, რომლებიც აჩერებენ ღვიძლში ცუდი ქოლესტერინის შეწოვას. ხელუხლებელი ზეთის ანტიბაქტერიული თვისებები მხარს უჭერს მოზიდვას პირის ღრუს ზოგადი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
Რჩევები
- როდესაც ზეთს აფურთხებთ ბოლოს რძეს უნდა ჰგავდეს, ეს ნორმალურია!
- არ ჩააფურთხოთ ზეთი ნიჟარაში-ამან შეიძლება თქვენი სანიაღვრე დაბლოკოს! განსაკუთრებით თუ იყენებთ ქოქოსის ზეთს, ის მყარია ოთახის ტემპერატურაზე.
- უკეთესი შედეგისთვის დარწმუნდით, რომ ზეთი არის კარგი ხარისხის და/ან ორგანული
