თუ რეგულარულად სარგებლობთ საუნით, თქვენ კარგად იცით ენერგიის მომტანი და გამწმენდი სარგებელი. საუნაში ყოფნით წახალისებული დეტოქსიკაციის პროცესის დასახმარებლად, სასარგებლოა გამოიყენოთ საუნა ზეთის ნაზავი, რომელიც წყალთან ერთად შეიძლება ჩაისხას საუნა ქვანახშირზე. არომატი, რომელიც გამოიყოფა, გაზრდის საუნაში გატარებული დროის სიამოვნებას.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ერთი ან მეტი ეთერზეთი, რომლებიც ითვლება საუნაში გამოსაყენებლად
ესენია ლავანდა, ფიჭვი, გრეიფრუტი, ევკალიპტი, ცაცხვი, როზმარინი, ლიმონი და არყი.
ნაბიჯი 2. ერთი მეთოდი:
თუ თქვენ იყენებთ მხოლოდ ერთ ეთერზეთს, ჩაყარეთ სასურველი ეთერზეთის 3-4 წვეთი წყლის თაიგულში, რომელიც განკუთვნილია ცხელი ნახშირისთვის. ახლა ის მზად არის საუნაში ქვანახშირის დასამატებლად.
ნაბიჯი 3. შერეული მეთოდი:
თუ თქვენ აკეთებთ სპეციალურ ნაზავს, რომელიც ერთდროულად გამოყოფს რამდენიმე ეთერზეთის სურნელს, მიჰყევით ზემოთ მითითებულ ზეთებს და შექმენით ნაზავი. ერთი ენერგიული და დეტოქსიკაციის ნაზავია:
- 3 წვეთი ფიჭვი
- 3 წვეთი როზმარინი
- 4 წვეთი ცაცხვი
- გრეიფრუტის 8 წვეთი
ნაბიჯი 4. ექსპერიმენტი გაუკეთეთ საკუთარ ნარევებს ზემოაღნიშნული ეთერზეთების გამოყენებით, იმ პირობით, რომ დარწმუნებული ხართ შერწყმაში
თუ ეჭვი შეგეპარებათ რაოდენობებში, სთხოვეთ თქვენს ზეთის მიმწოდებელს რჩევა ან ჩაატარეთ კვლევა სანდო არომათერაპიის სახელმძღვანელოში. თუ რაიმე მიზეზით არ ხართ დარწმუნებული, დაიცავით ეთერზეთის ერთი დამატება. ნებისმიერი ნაზავით, დაამატეთ მხოლოდ 3-4 წვეთი მიღებული ნაზავი თითო ჭიქა წყალზე ერთდროულად.
ნაბიჯი 5. დაჯექით უკან, დაისვენეთ და ღრმად ამოისუნთქე.
Რჩევები
- ყოველთვის გამოიყენეთ კარგი ხარისხის ზეთები. რჩევისთვის ეწვიეთ ჯანსაღი კვების მაღაზიის სპეციალისტს.
- ევკალიპტი შესანიშნავია სინუსებისა და გრძნობების გასასუფთავებლად, მაგრამ ფრთხილად იყავით მის პოტენციალში - ის გამოუშვებს ძლიერ არომატს, ასე რომ იზრუნეთ, რომ საუნაში სხვას ჰკითხოთ, ყველაფერი კარგად არის? გამოიყენეთ იგი თავისთავად და იშვიათად - 1 - 2 წვეთი თითო წყლის თაიგულზე საკმარისი უნდა იყოს.
გაფრთხილებები
- ზოგადად მიზანშეწონილია, რომ საუნაში არ გაატაროთ ერთზე მეტი 20 წუთი.
- ნუ დატოვებთ ეთერზეთის ბოთლებს საუნა ოთახში. ეს სწრაფად გაანადგურებს ზეთს. საუნაში შესვლამდე დაამატეთ წვეთები ვედროში.
- ორსული ქალები, ავადმყოფი ან გამოჯანმრთელებული ბავშვები და ბავშვები სიფრთხილით უნდა მოეკიდონ საუნას.
- მიიღეთ სწრაფი შხაპი ან ხტომა აუზში ან ტბაში მინიმუმ ყოველ 20 წუთში ერთხელ თუ აპირებთ საუნაში უფრო დიდხანს ყოფნას.
