ჰიპერთირეოზი, რომელსაც ასევე უწოდებენ ზედმეტად აქტიურ ფარისებრ ჯირკვალს, ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი წარმოქმნის ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონს. ჰიპერთირეოზის საერთო მიზეზი არის გრეივსის დაავადება, თუმცა არსებობს სხვა მიზეზებიც. ჰიპერთირეოიდიზმთან და გრეივსის დაავადებასთან გამკლავება შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ თქვენ შეიძლება შეძლოთ თქვენი მდგომარეობის ბუნებრივად მკურნალობა. თუმცა, დანამატების გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. გარდა ამისა, მიმართეთ ექიმს სანამ საკუთარ თავს მკურნალობთ, თუ სიმპტომები არ უმჯობესდება, ან თუ თქვენ გაქვთ მძიმე სიმპტომები.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: შეცვალეთ თქვენი დიეტა და დანამატები
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ სელენის დანამატი, რომელიც დაგეხმარებათ ფარისებრი ჯირკვლის აღდგენაში
სელენი დაგეხმარებათ ფარისებრი ჯირკვლის აღდგენაში, როდესაც მას სხვა, უფრო ჩვეულებრივ სამკურნალო საშუალებებთან ერთად იყენებთ. გახსოვდეთ, რომ სელენი არ არის სამკურნალო საშუალება თავისთავად.
სცადეთ 200 მიკროგრამი სელენი დღეში, თქვენი ექიმის ხელმძღვანელობით
ნაბიჯი 2. მიიღეთ L- კარნიტინის დანამატი კუნთების სისუსტის გასაუმჯობესებლად
L- კარნიტინი არის ამინომჟავა, რომელიც წარმოადგენს ცილების სამშენებლო ბლოკს თქვენს ორგანიზმში. ჰიპერთირეოზი ხშირად ამცირებს თქვენს ორგანიზმში L- კარნიტინის რაოდენობას, რაც იწვევს კუნთების სისუსტეს და სხვა სიმპტომებს. დანამატის მიღება შეიძლება დაგეხმაროთ.
როგორც წესი, თქვენ იწყებთ 500 მილიგრამიანი დოზით, მაგრამ შეგიძლიათ მიიღოთ 2-4 გრამამდე (0.071-0.14 უნცია) დღეში. ესაუბრეთ ექიმს შესაბამისი დოზის შესახებ
ნაბიჯი 3. შეხვდით დიეტოლოგს, რომ გაზარდოთ ცილა და კალორია თქვენს დიეტაში
თუ თქვენმა ჰიპერთირეოიდიზმმა გამოიწვია ბევრი წონის დაკლება, შეიძლება დაგჭირდეთ კალორიების გაზრდა. ცილა, კერძოდ, დაგეხმარებათ, თუ ამ მდგომარეობის გამო დაკარგეთ კუნთოვანი მასა.
მიაღწიეთ ცილის ჯანსაღ წყაროებს, როგორიცაა თევზი, ფრინველი, მჭლე წითელი ხორცი, ლობიო და კვერცხი
ნაბიჯი 4. გაზარდეთ კალციუმის მიღება ძვლების დათხელებასთან დაკავშირებით
ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს მყიფე ან თხელი ძვლები, ამიტომ მნიშვნელოვანია საკმარისი კალციუმის მიღება. თუ თქვენ საკმარისად არ იღებთ თქვენს დიეტას, ჰკითხეთ თქვენს ექიმს კალციუმის დანამატის მიღების შესახებ.
- მიზნად დაისახეთ 1 მილიგრამ კალციუმი დღეში, თუ თქვენ ხართ 19-70 წლის მამაკაცი ან ქალი 19-50 წლის. თუ თქვენ ხართ 50 წელზე უფროსი ქალი ან 70 წელზე უფროსი მამაკაცი, გაზარდეთ თქვენი მიღება 1 200 მილიგრამამდე დღეში.
- D ვიტამინი ეხმარება თქვენს ორგანიზმს კალციუმის შეწოვაში, ამიტომ გამოიყენეთ 4000 სე მოზარდობის, მოზარდებისა და მოზარდებისათვის. სთხოვეთ ექიმს სისხლის ტესტი თქვენი ვიტამინის D დონის შესამოწმებლად, რათა დარწმუნდეთ, რომ საკმარისად იღებთ.
- კალციუმის კარგი წყაროებია რძის პროდუქტები, ფოთლოვანი მწვანილი, ტოფუ, საკვები გამაგრებული ფქვილით და დაკონსერვებული თევზი ძვლებით. D ვიტამინისთვის მიმართეთ გამაგრებულ პროდუქტებს, როგორიცაა რძე ან ფორთოხლის წვენი. ცხიმოვანი თევზი, როგორიცაა თინუსი, ორაგული, ხმლი და სკუმბრია, ასევე შეიცავს D ვიტამინს. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიიღოთ D ვიტამინი სოკოდან.
მეთოდი 2 დან 4: იოდის წყაროების შეზღუდვა
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ იოდის შემცველი საკვების მიღებას
ზღვის პროდუქტები, როგორიცაა ზღვის მცენარეები, მდიდარია იოდით და თქვენ უნდა თავი აარიდოთ მათ შეძლებისდაგვარად. ზღვის პროდუქტები ასევე შეიძლება იყოს იოდის მაღალი შემცველობით. ამ საკვებს შეუძლია გააძლიეროს თქვენი ჰიპერთირეოზის სიმპტომები.
ბევრი აზიური საკვები იყენებს ზღვის მცენარეებს. თქვენ ნახავთ მას სუში და აზიური სუპები, მაგალითად
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ მულტივიტამინი, რომელსაც არ აქვს იოდი
ზოგიერთი მულტივიტამინები იოდის წყაროს წარმოადგენენ. თუ თქვენი ასეა, უნდა გააგრძელოთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ გააგრძელებთ. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მისი მიღების შეწყვეტა.
ის შეიძლება ჩამოთვლილი იყოს როგორც კალიუმის იოდიდი ან ნატრიუმის იოდიდი ინგრედიენტებში
ნაბიჯი 3. გამოტოვეთ იოდირებული მარილი
სანამ გამოჯანმრთელდებით ჰიპერთირეოზისგან, შეიძლება კარგი იდეა იყოს იოდირებული მარილის გამოტოვება. როდესაც ყიდულობთ თქვენს მარილს მაღაზიაში, მოძებნეთ ის, რომელსაც არ აქვს დამატებული იოდი.
მეთოდი 3 -დან 4 -დან: გრეივსის დაავადების სიმპტომებთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. დაიცავით თვალები მზის სათვალეებით
გრეივსის დაავადებამ შეიძლება თქვენი თვალები გამოაჭარბოს, რაც მათ მზისა და ქარის დაზიანებისადმი უფრო მგრძნობიარე გახდის. მზის სათვალე იცავს თქვენს თვალებს ამ მავნე ზემოქმედებისგან.
შეარჩიეთ უფრო დიდი სათვალე, რომელიც შემოხაზავს თქვენი თვალების გვერდებს. დარწმუნდით, რომ ისინი ბლოკავს ულტრაიისფერი სხივების 100% -ს
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ თვალის წვეთები და ცივი კომპრესები თქვენი თვალების ტკივილის შესამსუბუქებლად
თუ თვალები გაღიზიანებულია, მაგარი კომპრესები დაგეხმარებათ, სავარაუდოდ დამატებითი ტენიანობის გამო. ანალოგიურად, თვალის წვეთები დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ მშრალი, გაღიზიანებული თვალები.
- სცადეთ გამოიყენოთ ცივი კომპრესები 3 ჯერ დღეში 30 წამის განმავლობაში. ამის გასაკეთებლად, გადაიტანეთ ყინული სუფთა, რბილ სარეცხ ტანსაცმელში და დაიჭირეთ იგი თვალებამდე.
- არ აირჩიოთ წვეთები სიწითლის მოსაშორებლად.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ საპოხი გელი ძილის წინ, რაც დაგეხმარებათ ღამის სიმშრალეში.
ნაბიჯი 3. ასწიეთ თავი ღამით ქუთუთოების შეშუპების თავიდან ასაცილებლად
ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ქუთუთოების შეშუპება ღამით, რაც შეიძლება იყოს მტკივნეული. თქვენი თავის ამაღლება გარკვეულ შვებას მოგცემთ, რადგან ის გრავიტაციას საშუალებას აძლევს ნაზად შეამციროს შეშუპება სითხის მოზიდვით სხეულის დანარჩენ ნაწილზე.
გამოიყენეთ ბალიშები, რომ აწიოთ თავი ან იყიდოთ რეგულირებადი საწოლი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ აიმაღლოთ თავი
ნაბიჯი 4. მართეთ თქვენი სტრესი და გამოიყენეთ ზრუნვა შფოთვის დასაძლევად
შფოთვა არის გრეივსის დაავადების საერთო სიმპტომი და მას შეუძლია სერიოზული გავლენა მოახდინოს თქვენს ცხოვრებაზე. უმჯობესია ექიმთან იმუშაოთ თქვენი შფოთვის მართვის გეგმის შესაქმნელად. ეს, სავარაუდოდ, მოიცავს თქვენი შფოთვის დაძლევის გზების სწავლას, სტრესის შემსუბუქებას და საკუთარი თავის მოვლის პრაქტიკას. აქ არის რამოდენიმე გზა დასაწყებად:
- ესაუბრეთ მეგობარს ან თერაპევტს თქვენი გრძნობების შესახებ.
- ჩაწერეთ ჟურნალში.
- გაისეირნეთ 30 წუთის განმავლობაში გარეთ.
- ფერი მოზრდილთა საღებარ წიგნში, რომელიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ.
- გამოიყენეთ პროგრესული კუნთების რელაქსაცია.
- შექმენით რუტინა, რომელიც დაგეხმარებათ მართოთ თქვენი პასუხისმგებლობა გადატვირთულობის გარეშე.
- ითხოვეთ დახმარება, როცა დაგჭირდებათ.
ნაბიჯი 5. იმუშავეთ დიეტოლოგთან, რომ გაზარდოთ თქვენი კალორია, თუ წონაში იკლებთ
ჰიპერთირეოიდიზმმა შეიძლება დაგაკარგვინოთ წონაში მცდელობის გარეშე, რაც შეიძლება იყოს პრობლემური, თუ სხეულის ჯანსაღ წონაზე დაბლა იწევთ. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, რათა გაარკვიოთ, რა უნდა იყოს თქვენი სამიზნე წონის დიაპაზონი. შემდეგ, იმუშავეთ დიეტოლოგთან, რომელიც დაგეხმარებათ შექმნათ ჯანსაღი დიეტა ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად.
თქვენი დიეტოლოგი დაგეხმარებათ გაარკვიოთ კალორიების გაზრდის გზები ჯანსაღი საკვების გამოყენებით, რომელიც მოგწონთ
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ ჰიდროკორტიზონის კრემი და კომპრესიული საფენები კანის პრობლემების მოსაგვარებლად
თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ სიწითლის ან შეშუპების ადგილები თქვენს კანზე. თქვენ შეიძლება შეძლოთ ამ სიმპტომების შემსუბუქება ურეცეპტოდ გაცემული ჰიდროკორტიზონის კრემის თხელი ფენით, რომელიც არის სტეროიდი. გარდა ამისა, ატარეთ შეკუმშვის საფენები ფეხების შეშუპების გასაკონტროლებლად.
- ჰიდროკორტიზონის კრემის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და გამოიყენეთ იგი მხოლოდ ეტიკეტზე მითითების შესაბამისად. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა კანის გათხელება ან გაღიზიანება, თუ ძალიან ბევრს გამოიყენებთ.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი შეკუმშვის სახვევები არ არის იმდენად მჭიდრო, რომ ისინი წყვეტენ თქვენს მიმოქცევას. მათ არ უნდა ჰქონდეთ მტკივნეული შეგრძნება და თქვენ უნდა შეგეძლოთ თითის შემოხვევა.
ნაბიჯი 7. ატარეთ თავისუფალი ტანსაცმელი და ატარეთ პირადი გულშემატკივართა გაგრილება
თქვენ ალბათ ძალიან მგრძნობიარედ გრძნობთ თავს სიცხისადმი და შესაძლოა ბევრს გაოფლიანდეთ. ფხვიერი, მსუბუქი ტანსაცმლის ტარება დაგეხმარებათ უფრო მაგრად იგრძნოთ თავი. გარდა ამისა, გამოიყენეთ პირადი გულშემატკივარი, რომელიც გაგათავისუფლებთ ცხელ დღეებში და დალიეთ ბევრი წყალი ოფლიანობისგან დაკარგული სითხეების შესაცვლელად.
შეეცადეთ დარჩეთ ჩრდილში ან შიგნით მაქსიმალურად ცხელ დღეებში
მეთოდი 4 დან 4: როდის უნდა ვეძებოთ სამედიცინო დახმარება
ნაბიჯი 1. დამატებების გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან
მიუხედავად იმისა, რომ დანამატები ჩვეულებრივ უსაფრთხოა, ისინი ყველასთვის შესაფერისი არ არის. მათ შეუძლიათ ხელი შეუშალონ თქვენს მედიკამენტებს ან გააუარესონ გარკვეული სამედიცინო პირობები. ესაუბრეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეთ, რომ დანამატები უსაფრთხოა თქვენთვის.
შეატყობინეთ თქვენს ექიმს რომელი დანამატების მიღებას აპირებთ, ასევე იმ დამატებების ან მედიკამენტების შესახებ, რომლებსაც უკვე იღებთ. გარდა ამისა, აცნობეთ მათ, რომ თქვენ ცდილობთ თქვენი ჰიპერთირეოზის მკურნალობას
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი სიმპტომები არ უმჯობესდება
თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობა იქნება დამოკიდებული იმაზე, თუ რა იწვევს თქვენს ჰიპერთირეოზს და რამდენად მძიმეა თქვენი სიმპტომები. თუ თქვენი ბუნებრივი მკურნალობა არ გეხმარებათ, შეიძლება დაგჭირდეთ სამედიცინო დახმარების გაწევა თქვენი სიმპტომების მართვის მიზნით. ესაუბრეთ ექიმს, რომ გაეცნოთ თქვენს ვარიანტებს.
ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ბეტა ბლოკატორები, ანტითირეოიდული მედიკამენტები ან რადიოიოდური თერაპია თქვენი მდგომარეობის სამკურნალოდ. ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება დაგჭირდეთ ოპერაცია თქვენი ჰიპერთირეოზის მართვის მიზნით
ნაბიჯი 3. ჰიპერთირეოზის მკურნალობისას რეგულარულად ეწვიეთ ექიმს
თქვენი ექიმი დააკვირდება თქვენს პროგრესს, რათა დარწმუნდეს, რომ თქვენი მკურნალობა მუშაობს. თუ ისინი არა, თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ აირჩიოთ ახალი სამკურნალო საშუალებები. ეს უზრუნველყოფს თქვენ უკეთესობისკენ. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს რამდენად ხშირად გჭირდებათ შემოწმება და მათი რჩევების გათვალისწინება.
თუ თქვენ კარგად მართავთ თქვენს მდგომარეობას, ექიმმა შეიძლება არ გირჩიოთ ასე ხშირად მოხვედრა. თუმცა, მათ შეიძლება სურთ თქვენი ხშირი ნახვა, სანამ თქვენ განიცდით სიმპტომებს
ნაბიჯი 4. ეწვიეთ ოფთალმოლოგს, თუ მხედველობის პრობლემა გაქვთ
გრეივსის დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალის პრობლემები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მხედველობის დაბინდვა, ორმაგი ხედვა ან მხედველობის დაკარგვა. თუ თქვენ შეამჩნევთ თვალის პრობლემებს, რომლებიც გაწუხებთ, ეწვიეთ თქვენს ოფთალმოლოგს, რომ დარწმუნდეთ, რომ ყველაფერი რიგზეა.
შეეცადეთ არ ინერვიულოთ, რადგან თქვენი სიმპტომები შეიძლება იყოს დროებითი. სიმპტომების მართვა დაგეხმარებათ გაუმჯობესებაში
ნაბიჯი 5. ესაუბრეთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით კანკალს
გრეივსის დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანკალი თქვენს ხელებში ან თითებში, რაც შეიძლება იყოს საშინელი და იმედგაცრუებული. თქვენს ექიმს შეუძლია დაგეხმაროს, ასე რომ ესაუბრეთ მათ, რომ გაეცნოთ თქვენი ტრემორის მართვის თქვენი მკურნალობის ვარიანტებს. თქვენ შეძლებთ მედიკამენტების მიღებას ან სხვა სამკურნალო საშუალებების გამოყენებას ტრემორის დასახმარებლად.
აცნობეთ მათ, რომ თქვენ გირჩევნიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი მკურნალობა, როდესაც ისინი ხელმისაწვდომია
ნაბიჯი 6. მიიღეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება, თუ დაიწყებთ გულის პრობლემებს
ზოგიერთ შემთხვევაში, გრეივსის დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის გართულებები, მათ შორის სწრაფი გულისცემა და წინაგულების ფიბრილაცია, რაც ზრდის ინსულტის ან გულის უკმარისობის რისკს. შეეცადეთ არ ინერვიულოთ, რადგან შეგიძლიათ მკურნალობა. დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან სასწრაფოდ ან გადადით სასწრაფო დახმარების ოთახში, თუ თქვენი სიმპტომები თქვენზეა დამოკიდებული.
