კბილის ტკივილს მრავალი განსხვავებული მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს, მათ შორის კბილის გაფუჭება, მჟავე საკვებით გამოწვეული მგრძნობელობა და ბრეკეტი. არ აქვს მნიშვნელობა რატომ გტკივათ კბილები, სავარაუდოა, რომ მძიმე საკვების მიღება გამოწვევას გახდის. თუ თქვენ აღარ შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი რბილი საკვების დიეტა, არსებობს რამდენიმე ხრიკი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ მძიმე საკვების გასაადვილებლად.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: ფრთხილად ჭამა ტკივილის თავიდან ასაცილებლად
ნაბიჯი 1. დაღეჭეთ უფრო ფრთხილად
უმარტივესი რამ რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ტკივილის შესამცირებლად, რომელსაც განიცდით მძიმე საკვების მიღებისას არის უფრო ფრთხილად იყოთ ღეჭვისას. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ აპირებთ მძიმე საკვების მიღებას. [სურათი: მიირთვით მძიმე საკვები როცა კბილები გტკივათ ნაბიჯი 1 ვერსია 3-j.webp
- დაღეჭეთ ძალიან ნელა, რათა არ გამოიწვიოს მწვავე ტკივილი.
- მოერიდეთ დაღეჭვას დაზიანებული კბილებით. მაგალითად, თუ თქვენი პირის მარცხენა მხარე გაწუხებთ, სცადეთ საღეჭი ყველა თქვენი საკვები მარჯვენა მხარეს, სანამ ტკივილი არ გაქრება.
ნაბიჯი 2. დაჭერით თქვენი საკვები პატარა ნაჭრებად
მძიმე საკვების დაღეჭვა კიდევ უფრო ძნელია, როდესაც მათ დიდ ნაჭრებს პირში ერთდროულად ჩადებთ. გაადვილეთ ღეჭვა საკუთარი თავისთვის, დამატებით მომენტში დახარჯეთ თქვენი საჭმლის პატარა ნაჭრებად.
განსაკუთრებით მავნეა ის საკვები, რომელსაც წინა კბილებით უნდა დაკბინოთ, როგორიცაა მთელი ვაშლი, დიდი სტაფილო და სიმინდი. დარწმუნდით, რომ გაჭერით ეს კბილების მეტი ტკივილისა და დაზიანების თავიდან ასაცილებლად
ნაბიჯი 3. მოხარშეთ საკვები საფუძვლიანად, რომ დარბილდეს
საკვების სპეციფიკური მომზადება ასევე დაგეხმარებათ გაადვილოთ და გაადვილეთ საღეჭი, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ მაინც მიირთმევთ თქვენთვის სასურველ საკვებს, როცა ნაკლებად განიცდით ტკივილს. რაც უფრო ნაზი საკვებია, მით უფრო ნაკლებად აწუხებს კბილებს.
- თუ გსურთ ძროხის ჭამა, გაითვალისწინეთ მისი მომზადება ნელ გაზქურაში, გრილის ნაცვლად. ეს გახდის მას სასიამოვნო და ნაზს, ამასთანავე შეინარჩუნებს არომატს.
- სცადეთ მიირთვათ მოხარშული ან შემწვარი ბოსტნეული უმი ბოსტნეულის ნაცვლად.
ნაბიჯი 4. პიურე ან წვენი საკვები
კიდევ ერთი გზა ისიამოვნოთ იმ საკვებით, რომელიც გიყვართ ტკივილის გაძლების გარეშე არის მათი პიურე ან წვენი. თქვენ კვლავ მიიღებთ ყველა იმ არომატს, რომლის მონატრებაც გსურთ, ტკივილის გარეშე.
მაგალითად, თუ გსურთ სტაფილოს ჭამა, მაგრამ კბილები ძალიან გტკივათ, განიხილეთ სტაფილოს წვენის დალევა ან სტაფილოს წვნიანის ჭამა
მე –3 ნაწილი მე –3: თქვენი ტკივილის მიზეზის დადგენა
ნაბიჯი 1. მიმართეთ სტომატოლოგს მუდმივი ტკივილისთვის
თუ თქვენი ტკივილი ძლიერია ან რამდენიმე დღეზე მეტხანს გრძელდება, დაუყოვნებლივ დანიშნეთ შეხვედრა სტომატოლოგთან. შეიძლება გქონდეთ კბილების გაფუჭება, ფხვიერი შევსება ან დაბზარული კბილი, რომელთაგან ყველა უნდა მიმართოს სტომატოლოგს.
- თუ თქვენი ტკივილი მხოლოდ შემთხვევითია და არ შემოიფარგლება მხოლოდ ერთ ადგილას, თქვენ ალბათ არაფერი გაქვთ სანერვიულო, მაგრამ მაინც უნდა რეგულარულად ეწვიოთ თქვენს სტომატოლოგს დასუფთავების მიზნით.
- რაც უფრო ადრე მიხვალთ სტომატოლოგთან, მით ნაკლებია თქვენი პრობლემა უფრო სერიოზული გახდეს, ასე რომ არ გადადოთ.
ნაბიჯი 2. სცადეთ ღამის მცველი
თუ რამდენიმე თქვენი კბილი მოულოდნელად იწყებს ტკივილს, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს კბილების გახეხვით, რასაც ადამიანები ხშირად აკეთებენ ძილში. საწოლში ღამის მცველის ტარება ხელს შეგიშლით კბილების გახეხვაში, რამაც ტკივილი უნდა გაქრეს.
თუ თქვენს ცხოვრებაში თქვენ განიცდით უფრო მეტ სტრესს, რომელსაც მიეჩვიეთ, შეიძლება მოულოდნელად დაიწყოთ კბილების გახეხვა
ნაბიჯი 3. მიმართეთ სინუსების შეშუპებას
სინუსების ინტენსიურმა შეშუპებამ ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, რომლის აღრევაც ადვილია კბილის ტკივილთან ერთად, რადგან ის ამცირებს ნერვებს, რომლებიც ძალიან ახლოს არის თქვენი ზედა კბილების ფესვებთან. თუ თქვენი კბილები მტკივა მხოლოდ მას შემდეგ, რაც თქვენ გაქვთ შეშუპება, განიხილეთ ურეცეპტო საშუალებების მიღება თქვენი შეშუპების შესამსუბუქებლად. თქვენ შეიძლება უბრალოდ აღმოაჩინოთ, რომ კბილის ტკივილიც ქრება.
თუ თქვენი შეშუპება მუდმივია ან თან ახლავს სხვა სიმპტომები, მიმართეთ ექიმს
ნაბიჯი 4. იფიქრეთ თქვენს დიეტაში ბოლოდროინდელ ცვლილებებზე
თუ კბილები მოულოდნელად ტკივილს იწვევს, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს თქვენი კვების ჩვევების შეცვლით. თუ თქვენს დიეტაში დაამატეთ რაიმე ახალი მჟავე საკვები (მაგალითად, ციტრუსის ხილი, ყავა ან ტომატის სოუსი), შეიძლება დაგჭირდეთ მათი შემცირება. ცნობილია, რომ მჟავე საკვები ანგრევს კბილის მინანქარს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და სტომატოლოგიური პრობლემები.
თუ არ გსურთ მჟავე საკვებზე უარის თქმა, შეეცადეთ ჩამოიბანოთ პირი წყლით ჭამის შემდეგ. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მჟავა თქვენს კბილებზე ჭამის დასრულების შემდეგ
მე –3 ნაწილი 3 – დან: კბილის ტკივილის დროებით მოხსნა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი, რომელიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე
ძლიერი ტკივილისთვის, სცადეთ მიიღოთ რეცეპტის გარეშე ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება, როგორიცაა იბუპროფენი, აცეტამინოფენი ან ასპირინი. დარწმუნდით, რომ ყოველთვის წაიკითხეთ ბოთლი და ყურადღებით მიჰყევით დოზირების ინსტრუქციას.
ნაბიჯი 2. სცადეთ ცივი კომპრესი
მოათავსეთ ყინულის პაკეტი თქვენს სახეზე დაზიანებულ კბილთან ახლოს. გააჩერეთ იქ 15 წუთამდე. ამან დროებით უნდა შეამსუბუქოს შეშუპება და ტკივილი, რაც გაადვილებს ნორმალურად კვებას.
- თუ არ გაქვთ ყინულის პაკეტი, გადაიტანეთ ცოტაოდენი ფხვიერი ყინული თხელი ნაჭერი ქაღალდით ან პლასტმასით. გაყინული ბოსტნეულის ტომარაც იმუშავებს.
- გაიმეორეთ რამდენჯერაც საჭიროა.
ნაბიჯი 3. სცადეთ საშინაო საშუალებები
კბილის ტკივილის დროებით შემსუბუქების კიდევ ერთი გზა ისე, რომ თქვენ მიირთვათ თქვენთვის სასურველი საკვები არის გამოიყენოთ ბუნებრივი საშინაო საშუალებების გამოყენება. თქვენ შეიძლება უკვე გქონდეთ ყველა ინგრედიენტი, რომელიც გჭირდებათ სამზარეულოს ამ საშუალებების შესაქმნელად.
- შეურიეთ ერთი ჩაის კოვზი თბილი მდოგვის ზეთი მწიკვი კურკუმას ფხვნილთან ერთად, სანამ არ გახდება პასტა. წაისვით მტკივნეულ კბილზე და გაიჩერეთ ხუთი წუთის განმავლობაში, სანამ პირი თბილი წყლით ჩამოიბანეთ.
- შეურიეთ ერთი ჩაის კოვზი ასაფოეტიდას ფხვნილი რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენით, სანამ არ გახდება პასტა. წაისვით კბილზე და გაიჩერეთ ხუთი წუთის განმავლობაში, სანამ პირი თბილი წყლით ჩამოიბანეთ.
- გააცხელეთ კოვზი ქოქოსის ზეთი ტაფაში და შეწვით ზეთში სამი კბილი. გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან, გააგრილეთ ნარევი და შემდეგ გახეხეთ პასტის შესაქმნელად. წაისვით კბილზე და დატოვეთ ათი წუთი, სანამ პირი თბილი წყლით ჩამოიბანეთ.
Რჩევები
- შეიძლება უკეთესი იყოს მხოლოდ რბილი საკვების ჭამა ტკივილის დროს. წვნიანებს, ქვაბებსა და სმუზებს მაინც შეუძლიათ გაგივსოთ, ხოლო თავიდან აიცილოთ მეტი ტკივილი.
- ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს წელიწადში ორჯერ გაწმენდის მიზნით. ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ კბილები ჯანმრთელად და უზრუნველყოთ ნებისმიერი სტომატოლოგიური პრობლემის სწრაფად მოგვარება.
- კბილების კარგად მოვლა გაწმენდას შორის ასევე დაგეხმარებათ კბილის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად. დარწმუნდით, რომ გაიხეხეთ დღეში ორჯერ და გაიხეხეთ ძაფები დღეში ერთხელ, რომ შეინარჩუნოთ კბილები სუფთა და ჯანმრთელი.
- თუ კბილის ტკივილი გამოწვეულია ბრეკეტებით, ის უნდა გაქრეს მაქსიმუმ რამდენიმე კვირაში. შეიძლება დაგჭირდეთ გამყარებაში რბილი საკვების მიღება ბრეკეტების მორგებისთანავე.
