თუ ვინმეს იცნობთ კიბოს დიაგნოზით, ძნელია იცოდეთ რა გითხრათ ან როგორ გამოხატოთ საკუთარი თავი. თქვენ გსურთ გამოხატოთ შეშფოთება, ასევე გამოხატოთ თქვენი მხარდაჭერა და წახალისება. წერილის დაწერა შეიძლება იყოს კარგი გზა ამ საკითხისადმი მიდგომისთვის, რადგან გექნებათ დრო, რომ ყურადღებით შეარჩიოთ თქვენი სიტყვები. წერილის ტონი დამოკიდებული იქნება თქვენს ურთიერთობაზე, მაგრამ მიზნად ისახავთ წერილს, რომელიც გამოხატავს რას გრძნობთ პირდაპირ და ნათლად.
ნაბიჯები
2 ნაწილი 1: გამოხატეთ თქვენი მხარდაჭერა და ზრუნვა
ნაბიჯი 1. თქვით რამე
როდესაც ვიღაცას იცნობთ კიბოს დიაგნოზით, თქვენ შეიძლება სრულიად დაბნეული იყოთ ან ვერ შეძლოთ სიტუაციის დამუშავება. სავსებით ნორმალურია იყოს მოწყენილი და განაწყენებული სიტუაციის გამო და არ იცოდე რა უნდა გააკეთო, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ არ დაშორდე შენს მეგობარს. მაშინაც კი, თუ არ იცით რა გითხრათ ან როგორი რეაქცია გქონდეთ, შეეცადეთ მიაღწიოთ და აჩვენოთ თქვენს მეგობარს, რომ იქ ხართ.
- უბრალოდ მოკლე ჩანაწერის ან ელ.ფოსტის გაგზავნა თავიდან იმის თქმით, რომ გსმენიათ ახალი ამბები და ფიქრობთ მათზე, დაეხმარება თქვენს მეგობარს თავი ნაკლებად მარტოდ იგრძნოს.
- თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”ვწუხვარ, რომ ეს მოხდა. მე შენზე ვფიქრობ.”
- თუ არ იცით რა გითხრათ, კარგია ამის აღიარება. თქვით:”არ ვარ დარწმუნებული რა უნდა ვთქვა, მაგრამ მინდა იცოდე რომ მე მაინტერესებს და მე აქ ვარ შენთვის.”
ნაბიჯი 2. შესთავაზეთ ემოციური მხარდაჭერა
ყველა განსხვავებულია, მაგრამ ადამიანი, რომელსაც კიბოს დიაგნოზი დაუსვეს, ალბათ ძალიან მარტოსულად გრძნობს თავს. აუცილებელია აჩვენოთ, რომ თქვენ იქ ხართ იმისათვის, რომ შეძლოთ მხარდაჭერა და დახმარება. თქვენ შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი მხარდაჭერა შემდეგი სიტყვებით: "გთხოვთ შემატყობინოთ როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ".
- მხოლოდ კარგ მსმენელს შეუძლია ვინმეს შეცვლა შეუქმნას. თქვით მსგავსი რამ: "თუ გინდა საუბარი, მე შენთან ვარ".
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა შესთავაზოთ მოსმენა, თქვენ არ უნდა დააჭიროთ მას საუბრისას ან არ მოგაწოდოთ მეტი ინფორმაცია დიაგნოზის შესახებ.
ნაბიჯი 3. შესთავაზეთ პრაქტიკული დახმარება
თქვენს წერილში გინდათ აჩვენოთ, რომ თქვენ იქ ხართ, რათა დაგეხმაროთ. ეს მხარდაჭერა შეიძლება იყოს როგორც პრაქტიკული, ასევე ემოციური. ზოგიერთ შემთხვევაში, პრაქტიკული დახმარება შეიძლება იყოს დიდი დახმარება კიბოთი დაავადებული მეგობრისთვის. ყოველდღიური დავალებების შესრულება, როგორიცაა ბავშვებისა და შინაური ცხოველების მოვლა, სარეცხი და საჭმლის მომზადება, ნამდვილად დაეხმარება დაღლილ ადამიანს ან სუსტი.
- დაიმახსოვრე, რომ შენს მეგობარს შეიძლება არ სურდეს იგრძნოს, რომ ის რაღაცის თხოვნით გაგიშვებს.
- ეცადე დაგეხმარო ისე, როგორც ჩანს შემთხვევით, თუნდაც ეს ასე არ იყოს.
- მაგალითად, თუ თქვენ გვთავაზობთ ბავშვების სკოლიდან წამოყვანას, შეგიძლიათ თქვათ: "მე ყოველთვის იმ მხარეში ვარ, როცა სკოლა დაამთავრებენ და შემიძლია მათ სახლში წავიყვანო".
- არ თქვა უბრალოდ: "გინდა რომ შენი ბავშვები წავიყვანო სკოლიდან?" გააკეთეთ პირდაპირი შეთავაზება, როგორიცაა "ნება მომეცით, ბავშვები სკოლაში გამოგიყვანოთ თქვენთვის".
ნაბიჯი 4. იყავით გამამხნევებელი
მნიშვნელოვანია გამოხატოთ გამხნევება და არ იყოთ პესიმისტური ან ძალიან დამამცირებელი. შეიძლება ძნელი იყოს სწორი ბალანსის პოვნა, რადგან თანაბრად მნიშვნელოვანია არ გამოავლინოთ ცრუ ოპტიმიზმი ან არ შეამციროთ სიტუაციის სერიოზულობა. აღიარეთ სიტუაცია, მაგრამ ყოველთვის გამოხატეთ თქვენი მხარდაჭერა და წახალისება.
თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”მე ვიცი, რომ ეს არის წარმოუდგენლად რთული მოგზაურობა, რომელზეც თქვენ იმყოფებით, მაგრამ მე აქ ვარ, რათა დაგეხმაროთ და დაგეხმაროთ ყველანაირად, რათა დაგეხმაროთ ამის გადალახვაში.”
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ იუმორი საჭიროებისამებრ
თქვენი მეგობრისა და თქვენი ურთიერთობის გათვალისწინებით, იუმორი შეიძლება იყოს კარგი საშუალება წახალისებისა და მხარდაჭერის საჩვენებლად, ხოლო თქვენს მეგობარს გაღიმებაში ეხმარება. ამის მიღწევა ძნელია წერილში, როდესაც არ შეგიძლია განსაჯო სხვა ადამიანის რეაქცია და სხეულის ენა.
- მაგალითად, თმის ცვენასთან დაკავშირებით ხუმრობა შეიძლება სტრესის მოსახსნელად კარგი საშუალება იყოს.
- გამოიყენეთ თქვენი განსჯა და ეჭვის შემთხვევაში თავი აარიდეთ წერილში ხუმრობებს.
- როდესაც ადამიანი გადის მკურნალობას, მას შეიძლება დასჭირდეს მარტივი გასართობი. გამოიყენეთ კომედია როგორც რელიეფის ფორმა. უყურეთ სასაცილო ფილმს, ეწვიეთ იმპროვიზირებულ ღამეს, ან უყურეთ კომიკოსს ინტერნეტში ერთად.
ნაწილი 2 2: თავიდან აცილება უგრძნობელობის ან შეურაცხყოფის
ნაბიჯი 1. გახსოვდეთ, რომ თითოეული კიბოს მოგზაურობა განსხვავებულია
თქვენ შეიძლება იცნობდეთ ვინმეს, ვინც კიბო განიცადა, მაგრამ თქვენ არ უნდა შეეცადოთ თქვენი გამოცდილების დაკავშირება თქვენი მეგობრის დიაგნოზთან. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სიუჟეტების გაცნობა იმ ადამიანების შესახებ, რომლებსაც იცნობთ, რომლებსაც დაავადებული აქვთ კიბო და გახსოვდეთ, რომ თითოეული შემთხვევა განსხვავებულია.
- ამის ნაცვლად თქვენ შეგიძლიათ აცნობოთ თქვენს მეგობარს, რომ თქვენ კარგად იცნობთ კიბოს, და აცნობეთ თქვენს მეგობარს, მოგთხოვოს თუ არა დეტალური ინფორმაცია.
- მსგავსი რამის თქმა: "ჩემს მეზობელს ჰქონდა კიბო და ის მშვენივრად გამოჯანმრთელდა" არ არის ალბათობა თქვენი მეგობრის დასამშვიდებლად.
- თქვენ შეიძლება შექმნათ ისეთი შთაბეჭდილება, რომ თქვენ ყურადღებას იქცევთ მისგან, როდესაც ცდილობთ გამოხატოთ მხარდაჭერა და სოლიდარობა.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გსურთ თქვათ სწორი სიტყვა თქვენს მეგობართან, უფრო მნიშვნელოვანია, რომ იყოთ კარგი მსმენელი სხვა ადამიანისთვის. მათ შეიძლება გითხრათ, რა სახის მხარდაჭერა სჭირდებათ.
ნაბიჯი 2. არ თქვა რომ გესმის რას განიცდის შენი მეგობარი
თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ გამოხატავთ მხარდაჭერას და სოლიდარობას, მაგრამ თუ კიბო არ გაგივლიათ, არ იცით როგორ გრძნობს თქვენი მეგობარი, ასე რომ ნუ იტყვით, რომ ამას აკეთებთ. თუ თქვენ იტყვით მსგავს სიტყვებს: „მე ვიცი, რასაც განიცდი“, ან „მე ნამდვილად ვიცი, როგორ გრძნობ თავს“, შეიძლება ჩანდეს, რომ თქვენ ამას საკმარისად სერიოზულად არ აღიქვამთ.
- თუ თქვენ ცდილობთ თქვენი მეგობრის დიაგნოზის გათანაბრებას რთულ პერიოდთან თქვენი ან სხვისი სიცოცხლეა; ის შეიძლება ცუდად წააწყდეს და იყოს უგრძნობი.
- თუ იცნობთ ვინმეს, ვინც კიბო განიცადა, შეგიძლიათ აღნიშნოთ ეს და შესთავაზოთ მისი გაცნობა, მაგრამ ნუ აიძულებთ მას.
- თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ თქვათ:”მე მყავს მეგობარი, რომელმაც განიცადა კიბო რამდენიმე წლის წინ, თუ გნებავთ, შემიძლია დაგაკავშიროთ”.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ თანაგრძნობის მხარდაჭერის განცხადება, როგორიცაა "მე ვერ წარმომიდგენია, რამდენად რთულია ეს შენზე" ან "თუ შენ მჭირდები, მე აქ ვარ შენთვის".
ნაბიჯი 3. ნუ მისცემთ რჩევებს და არ განიკითხავთ
თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ სასარგებლოა რჩევების მიცემა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ კიბოს, ან როგორ იცნობთ ვინმეს ალტერნატიული მკურნალობა. თქვენს მეგობარს, თუმცა, არ სურს წაიკითხოს გრძელი მოთხრობა იმის შესახებ, რაც მას ნამდვილად არ აქვს საერთო. რჩევის მიცემა იმის შესახებ, რაც თქვენ არ გაგაჩნიათ ჩვენზე, რაც არ უნდა კარგი მნიშვნელობა ჰქონდეს, შეიძლება უგრძნობი ჩანდეს. დატოვეთ რჩევა ექიმებს.
- ეს ასევე არ არის დრო, რომ დასვათ კითხვები თქვენი მეგობრის ცხოვრების წესის ან ჩვევების შესახებ.
- შესაძლოა, თქვენი მეგობარი დიდი ხნის მწეველია, რომელსაც თქვენ არაერთხელ ესაუბრეთ ფილტვის კიბოს შესახებ. ამას ახლა მნიშვნელობა არ აქვს. უბრალოდ გაამახვილეთ ყურადღება მის მხარდაჭერაზე და მგრძნობიარობაზე.
- როგორი რწმენაც არ უნდა გქონდეს, ეცადე არ დაარწმუნო ადამიანი, რომ სცადოს გარკვეული სახის მკურნალობა. გადიან თუ არა ისინი ჩვეულებრივ ან ალტერნატიულ მკურნალობას, ეს მათი გადასაწყვეტია.
ნაბიჯი 4. ნუ იქნები ბრმად ოპტიმისტი
მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია იყო პოზიტიური, არ უნდა თქვა ისეთი რამ, როგორიცაა "დარწმუნებული ვარ, კარგად იქნები", ან "ამას უპრობლემოდ გაუმკლავდები". თქვენ უბრალოდ ცდილობთ მხარდაჭერის გამოხატვას, მაგრამ რასაც თქვენ ამბობთ შესაძლოა განიმარტოს როგორც სიტუაციის სერიოზულობის დამცირება. თქვენ შეიძლება არ იცოდეთ დიაგნოზისა და პროგნოზის შესახებ ყველა ფაქტი.
- ნუ აიძულებ შენს მეგობარს გამოავლინოს უფრო მეტი პროგნოზის შესახებ, ვიდრე უკვე ჰქონდა.
- უფრო მეტიც, დაუთმეთ დრო საკუთარი თავის მაქსიმალურად დამოუკიდებლად განათლებას.
- თქვენ შეგიძლიათ ესაუბროთ მეგობრებს ან ოჯახს, რომ მიიღოთ მეტი ინფორმაცია, მაგრამ პატივი ეცით თქვენს მეგობრის კონფიდენციალურობას ნებისმიერ დროს.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- არ შეცვალოთ ადამიანთან ურთიერთობის წესი, რადგან მას აქვს კიბო. დაიმახსოვრე, რომ მოექცე მათ ისე, როგორც ყოველთვის.
- არ დაწერო ერთი წერილი და გაუჩინარდე. ჭეშმარიტი მხარდაჭერა მოდის მოქმედების გაგრძელებით და არა მხოლოდ რამდენიმე სიტყვით.
