თქვენი ორსულობა არის ამაღელვებელი პერიოდი, მაგრამ ასევე შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს ნავიგაცია ყველა იმ ცვლილებაზე, რასაც თქვენი სხეული განიცდის. თუმცა, ეს შეიძლება ძალიან დაგეხმაროს, თუ გაქვს წარმოდგენა, რას უნდა ელოდო. ინფორმირებულობა დაგეხმარებათ უფრო მომზადებულად იგრძნოთ თავი ორსულობის ყოველი ეტაპის გავლისას და ძალიან სასარგებლო იქნება იმის გაგება, რომ ბევრ სხვა ქალს გაუვლია ზუსტად იგივე, რაც თქვენ განიცადეთ!
ნაბიჯები
მეთოდი 1-დან 3-დან: პირველი ტრიმესტრი (კვირა 1-12)
ნაბიჯი 1. შეაფასეთ თქვენი კონცეფციის თარიღი, როგორც თქვენი ბოლო მენსტრუაციის შემდეგ 2 კვირა
შეიძლება ცოტა რთული იყოს იმის გარკვევა, თუ როდის დაიწყო თქვენი ორსულობა. თუმცა, ექიმების უმეტესობა თქვენს კონცეფციას თარიღდება თქვენი ბოლო მენსტრუაციის დასრულებიდან დაახლოებით 2 კვირაში.
- როგორც წესი, კვერცხუჯრედი განაყოფიერდება მენსტრუაციის დასრულებიდან 2 კვირის შემდეგ. შემდეგ ის დარჩება თქვენს საშვილოსნოს მილებში დაახლოებით 3 დღის განმავლობაში, შემდეგ კი გადავა საშვილოსნოში.
- თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ მსუბუქი ლაქები ბოლო მენსტრუაციიდან დაახლოებით 2-3 კვირის შემდეგ. ეს არის სრულიად ნორმალური და მას ჰქვია იმპლანტაციის სისხლდენა, რადგან ეს ხდება მაშინ, როდესაც ემბრიონი თავსდება საშვილოსნოს ლორწოვან გარსში.
- ბევრი ქალი პირველად ხვდება, რომ ფეხმძიმეა, როდესაც მენსტრუაცია აკლდება, რაც აადვილებს კონცეფციის შეფასებას. თუ დარწმუნებული არ ხართ, თქვენს ექიმს შეეძლება შეაფასოს, როდის დაორსულდით პირველი ულტრაბგერითი სკანირების შემდეგ.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ექიმს, თუ გაქვთ ორსულობის საშინაო ტესტი
როდესაც ხვდებით, რომ ორსულად ხართ, მნიშვნელოვანია რაც შეიძლება მალე დაიწყოთ სათანადო სამედიცინო დახმარების მიღება. დაურეკეთ თქვენს პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერს ან OBGYN- ს და აცნობეთ მათ, რომ დაგჭირდებათ ორსულობის ტესტის დაგეგმვა. როგორც კი იქ იქნებით, ისინი დაადასტურებენ თქვენს ორსულობას და გესაუბრებიან შემდგომი ნაბიჯების შესახებ.
- როგორც წესი, საშინაო ორსულობის ტესტი შეძლებს დაადგინოს, რომ ორსულად ხართ მენსტრუაციის გამოტოვებიდან დაახლოებით ერთი კვირის განმავლობაში.
- თქვენი ექიმი სავარაუდოდ მოგცემთ რჩევებს ჯანსაღი ორსულობის შესახებ, მათ შორის საკვებს, რომელიც არ უნდა მიირთვათ, მედიკამენტებს და დამატებებს, რათა თავიდან აიცილოთ და რა საქმიანობაა უსაფრთხო თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ პრენატალური ვიტამინები, რათა დაეხმაროთ ბავშვის ტვინის განვითარებას
ექიმთან მისვლისას, ისინი გირჩევენ, რაც შეიძლება მალე დაიწყოთ ფოლიუმის მჟავის შემცველი პრენატალური ვიტამინის მიღება. თქვენ გჭირდებათ დაახლოებით 400 მკგ ფოლიუმის მჟავა ყოველდღიურად, რათა დაეხმაროთ ბავშვის ტვინისა და ხერხემლის განვითარებას.
თუ ჯერ არ ხართ ორსულად, მაგრამ გეგმავთ დაორსულებას, კარგი იდეაა ფოლიუმის მჟავას მიღება დაორსულებამდე. ამრიგად, ის თქვენს სხეულში იქნება თქვენი ბავშვის ადრეული მომენტებიდან
ნაბიჯი 4. მოემზადეთ დაღლილობისა და ტკივილის შეგრძნებისთვის ამ ტრიმესტრში
დაღლილობის შეგრძნება ერთ -ერთი ყველაზე ადრეული სიმპტომია, რომელიც შეიძლება განიცადოთ ორსულობისას. თქვენი სხეული განიცდის უამრავ ცვლილებას, ამიტომ ეს არის სრულიად ნორმალური რეაქცია. არ ეცადოთ გადაადგილება-გაჩერება და დასვენება ნებისმიერ დროს, როდესაც დაღლილობის შეგრძნებას იგრძნობთ, თუნდაც ეს მხოლოდ რამდენიმე წამით.
- თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ თავის ტკივილი, სხეულის ტკივილი და ტკივილი, ფეხის კრუნჩხვები, ქოშინი და შეშუპება ხელებში, ფეხებსა და ფეხებში.
- ასევე ძალიან ნორმალურია ორსულობის ამ ეტაპზე მგრძნობიარე ან მტკივნეული მკერდი. ეს გამოწვეულია ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებებით.
- თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ზოგჯერ თავბრუსხვევა გიჩნდებათ, ან შეიძლება გონება დაკარგოთ.
ნაბიჯი 5. გესმით, რომ დილის ავადმყოფობა შეიძლება მოხდეს დღის ნებისმიერ მონაკვეთში
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ამას არ განიცდის, დილის ავადმყოფობა უსიამოვნო და ძალიან გავრცელებული სიმპტომია პირველი ტრიმესტრის განმავლობაში. თქვენ შეიძლება გქონდეთ გულისრევის შეგრძნება ან გადაყლაპვა, ან შეიძლება უბრალოდ აწუხებდეთ კუჭს. და, სამწუხაროდ, ის არ არის დაცული მხოლოდ დილის დროისთვის-თქვენ შეიძლება მიიღოთ გულისრევის ტალღა დღის ნებისმიერ მომენტში.
- მცირე, ხშირი კვება და მცირე რაოდენობით სითხის დალევა მთელი დღის განმავლობაში შეიძლება დაგეხმაროთ დილის ავადმყოფობის სიმპტომების შემსუბუქებაში. ის ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ცხარე, ცხიმიანი ან მდიდარი საკვები და შეძლებისდაგვარად შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ძლიერი სუნი.
- თუ თქვენი დილის ავადმყოფობა მძიმეა, ესაუბრეთ ექიმს-თუ ამას არ მიმართავთ, შეიძლება საშიშად გაუწყლოდეთ.
- თქვენ ასევე აღმოაჩენთ, რომ თქვენ უნდა მოშარდოთ ჩვეულებრივზე უფრო ხშირად, ან რომ თქვენ გაქვთ ყაბზობა ან გაქვთ გულძმარვა ან საჭმლის მონელების დარღვევა.
ნაბიჯი 6. ნუ გაგიკვირდებათ, თუ შეიცვლება თქვენი გემოვნება გარკვეული საკვების მიმართ
საკვებისადმი ლტოლვა და ზიზღი ძალიან ხშირია ორსულობის დროს, განსაკუთრებით პირველ ტრიმესტრში, როდესაც თქვენ უკვე უფრო მიდრეკილი ხართ დილის გულისრევისკენ. თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ სასოწარკვეთილი სურვილისამებრ ისეთი საკვები, რომელზედაც თქვენ არასოდეს გიზრუნავთ, მაგალითად, ან შეიძლება უცებ აღმოჩნდეთ, რომ თქვენ ვერც კი იგრძნობთ იმ კერძის სურნელს, რომელიც ჩვეულებრივ გიყვართ.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენ მოულოდნელად გძულთ ნიორი ან რომ თქვენ ვერ იღებთ საკმარის რძეს.
- სანამ დაიცავთ ძირითადად ჯანსაღ დიეტას, განაგრძეთ და გაერთეთ თქვენს სურვილებში ერთხელ (თუ ეს არ არის ის, რაც არ უნდა შეჭამოთ ორსულობისას, მაგალითად სუში). უბრალოდ ნუ გადააჭარბებ, თუ შენი ლტოლვა არის უსარგებლო საკვებისადმი.
ნაბიჯი 7. იყავით მომთმენი საკუთარი თავის მიმართ განწყობის ცვლილების გზით
პირველი ტრიმესტრის განმავლობაში ჰორმონალურმა რყევებმა შეიძლება გაგრძნობინოთ ყველაფერი შეშფოთებულიდან გახარებულებამდე და ზოგჯერ შეიძლება ძალიან მოკლე დროში გადახვიდეთ ერთი უკიდურესობიდან მეორეზე. ეს არ არის ძალიან სახალისო, მაგრამ ნორმალურია, ასე რომ ეცადე არ აწვალო საკუთარი თავი ძალიან, თუ აღმოჩნდები, რომ რეაგირებ არაჩვეულებრივად.
- ნორმალურია, რომ გქონდეთ შიში მშობიარობის პროცესისა და ბავშვის აღზრდის შესახებ. ეს დაგეხმარებათ დაეყრდნოთ თქვენს დამხმარე სისტემას, როდესაც თქვენ განიცდით ამ გრძნობებს.
- თქვენ ასევე შეიძლება იგრძნოთ შეშფოთება თქვენი სხეულის შეცვლის შესახებ. შეეცადეთ ზედმეტად არ გაამახვილოთ ყურადღება წონის მატებასთან დაკავშირებით-ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენ და თქვენი ბავშვი იყავით ჯანმრთელები.
- ფეხმძიმედ ყოფნას ზოგჯერ შეუძლია გამოავლინოს დამარხული გრძნობები საკუთარი წარსულის შესახებ და შფოთვა მომავლის შესახებ და მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ეს მართლაც საერთოა. თუმცა, თუ გრძნობს ღრმა მწუხარებას დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენ შესაძლოა განიცადოთ პერინატალური დეპრესია და ამის შესახებ უნდა მიმართოთ ექიმს.
ნაბიჯი 8. შეიტყვეთ იმ ცვლილებების შესახებ, რასაც თქვენი ბავშვი განიცდის
პირველ ტრიმესტრში თქვენს პატარას განუვითარდება ძირითადი ორგანოები და გული რეგულარულად დაიწყებს ცემას. მათ ასევე განუვითარდებათ ხელები, ფეხები, თითები, თითები და სასქესო ორგანოები.
- პირველი ტრიმესტრის ბოლოსთვის თქვენი ბავშვი იქნება 7,6 სმ -ის და იწონის დაახლოებით 1 გ (28 გრ).
- გამოიყენეთ ორსულობის ყოველკვირეული კალენდარი, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ მეტი თქვენი ბავშვის განვითარების შესახებ.
მეთოდი 2 3-დან: მეორე ტრიმესტრი (კვირები 13-28)
ნაბიჯი 1. დაელოდეთ ოდნავ უფრო მარტივ დროს მეორე ტრიმესტრში
საბედნიეროდ, ადამიანების უმეტესობას მიაჩნია, რომ ორსულობის მეორე ტრიმესტრი არ არის ისეთი რთული, როგორც პირველი. შეიძლება გქონდეთ ნაკლები დაღლილობა და დილის გულისრევა, თუმცა ზოგიერთ ქალში ეს შეიძლება გაგრძელდეს მეორე ტრიმესტრში.
- თქვენ ასევე აღმოაჩენთ, რომ თქვენ გაქვთ ნაკლები განწყობა, რადგან თქვენი ჰორმონები სტაბილიზდება.
- დააკვირდით ორსულობის ბრწყინვალებას-ბევრი ქალი აღმოაჩენს, რომ მათი თმა და ფრჩხილები განსაკუთრებით ჯანსაღი და ძლიერია ორსულობის ამ პერიოდში.
ნაბიჯი 2. მოემზადეთ ცვლილებებისთვის თქვენს კანსა და სხეულში
თქვენი ბავშვი მეორე ტრიმესტრში ბევრს გაიზრდება და თქვენი სხეულიც. თქვენი მკერდი სავარაუდოდ გახდება უფრო დიდი და თქვენი ბავშვის მუცელი ალბათ უფრო აშკარა გახდება ამ დროის განმავლობაში. თქვენ ასევე შეიძლება გაგივითარდეთ სტრიები მუცელზე, მკერდზე, ფეხებზე ან ქვედა ნაწილზე.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ მუქი კანი თქვენს სხეულზე. ეს ჩვეულებრივ ხდება თქვენს ძუძუს წვერებზე ან თქვენს სახეზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ ისეთი ხაზი, რომელიც გადის თქვენი მუცლის ღრუდან მენჯის ძვლამდე
ნაბიჯი 3. ველით გარკვეულ დისკომფორტს, როდესაც თქვენი ბავშვი იზრდება
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თავს ჯანმრთელად და ძლიერად გრძნობთ მთელი მეორე ტრიმესტრის განმავლობაში, ჩვეულებრივია, რომ თქვენი სხეულის ცვლილებები იცვლება. ტკივილები უკანა, იდაყვისა და მუცლის არეში ხშირია და შესაძლოა განუვითარდეთ კარპალური გვირაბის სინდრომი, მაშინაც კი, თუ ეს ადრე არასოდეს განგიცდიათ.
- ნორმალურია ქავილი მუცელზე ან ხელისგულებზე ან ფეხის ძირებზე. თუმცა, თუ ამას თან ახლავს გულისრევა, ღებინება ან მადის დაკარგვა, დაურეკეთ ექიმს-ეს შეიძლება მიუთითებდეს ღვიძლის პრობლემებზე.
- ტერფის, თითების და სახის შეშუპება ნორმალურია. თუმცა, თუ შეშუპება მოულოდნელი ან უკიდურესია, მიმართეთ ექიმს, რადგან ეს შეიძლება იყოს პრეეკლამფსიის ნიშანი.
ნაბიჯი 4. ვარაუდობთ, რომ საკვებისადმი ლტოლვა და ზიზღი გაგრძელდება
ნუ გაგიკვირდებათ, თუკი ჯერ კიდევ გაქვთ საკვებისადმი ლტოლვა, ან თუ არის ისეთი საკვები, რომელსაც მაინც ვერ იტანთ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს რეაქციები, როგორც წესი, ყველაზე ძლიერია პირველ ტრიმესტრში, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ისინი მთელი თქვენი ორსულობის განმავლობაში.
დაიმახსოვრეთ, დაიცავით ექიმის რჩევა ორსულობის დროს ჯანსაღი კვების შესახებ
ნაბიჯი 5. მოემზადეთ იმისთვის, რომ იგრძნოთ თქვენი ბავშვის მოძრაობა დაახლოებით 18-20 კვირაში
თქვენ შეიძლება მოუთმენლად ელით იმ პირველ დარტყმას, მაგრამ თქვენ, როგორც წესი, ვერ იგრძნობთ რაიმე მოძრაობას, სანამ მეორე ტრიმესტრის ნახევარი არ დასრულდება. ადრეული მოძრაობები იქნება დახვეწილი, მაგრამ რაც უფრო იზრდება ბავშვი, მით უფრო აშკარა გახდება.
- თავდაპირველად, თქვენი ბავშვის მოძრაობები იგრძნობა, როგორც პატარა ფრიალი თქვენს მუცელში. ამას ქვია "აჩქარება".
- თუ ადრე იყავით ფეხმძიმედ, შეიძლება შეძლოთ მოძრაობების აღება ცოტა ადრე, ვიდრე ეს იყო თქვენი პირველი ორსულობა.
- ზოგიერთი ექიმი გირჩევთ დაითვალოთ თქვენი ბავშვის მოძრაობები ამ ხნის განმავლობაში, მაგრამ სხვები არა, განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელი ორსულობა.
ნაბიჯი 6. ნუ გაგიკვირდებათ, თუ ამ ხნის განმავლობაში გაქვთ რთული ემოციები
მეორე ტრიმესტრში, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ ორსულობის დაწყების რეალობა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მუცელი იწყებს გამოვლენას და იწყებთ ბავშვის მოძრაობის შეგრძნებას. თქვენ ასევე ჩაგიტარდებათ ტესტირება ამ პერიოდის განმავლობაში და ნორმალურია მათზე შფოთვა.
მაშინაც კი, თუ ბედნიერი ხართ ახალი ბავშვის გაჩენით, არაუშავს შეშფოთდეთ ან შეგეშინდეთ ამის. თუმცა, თუ აღმოაჩენთ, რომ უმეტეს დღეებში გიჭირთ თავი ბედნიერად იგრძნოთ, ესაუბრეთ ექიმს-შესაძლოა დეპრესია გქონდეთ
ნაბიჯი 7. ველით, რომ თქვენი ბავშვი გააგრძელებს განვითარებას
მეორე ტრიმესტრის განმავლობაში, თქვენი ბავშვი შექმნის კუნთებს, ძვლებს, კანს, წარბებს, წამწამებს, ფრჩხილებს და ფეხის ფრჩხილებს-ვაა! მათ ექნებათ თითის ანაბეჭდები და ნაკვალევიც კი. თქვენს პატარას ასევე შეეძლება მოსმენა და გადაყლაპვა და ისინი დაიწყებენ ძილის რეგულარულ გრაფიკს.
- თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ თქვენი ბავშვის სქესის შესწავლით, თქვენი ექიმი ალბათ შეძლებს განსაზღვროს იგი ამ დროის განმავლობაში.
- მეორე ტრიმესტრის ბოლოსთვის თქვენი ბავშვი იქნება დაახლოებით 30 სმ სიგრძის და იწონის დაახლოებით 1.5 ფუნტს (0.68 კგ).
მეთოდი 3-დან 3-დან: მესამე ტრიმესტრი (კვირა 29-40)
ნაბიჯი 1. ველით ბევრ იმავე სიმპტომს, რაც გქონდათ მეორე ტრიმესტრში
როგორც წესი, მესამე სემესტრი მეორეის მსგავსია, მაგრამ თქვენი სხეულის ზრდასთან ერთად შეიძლება უფრო დაღლილი და მტკივნეული იყოთ. ამ ხნის განმავლობაში, თქვენი ექიმი დაიწყებს თქვენთან მუშაობას თქვენი მშობიარობის გეგმის დასასრულებლად და თქვენ სავარაუდოდ აღმოჩნდებით ბუდეში, როდესაც ამზადებთ თქვენს სახლს ახალი ბავშვისთვის.
- ორსულობის დროს გულძმარვა ხშირია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენი ბავშვი იზრდება მესამე ტრიმესტრში. ეცადეთ დაიცვათ უცხიმო საკვები და მოერიდეთ რაიმე ცხიმიან და ცხარე. ესაუბრეთ ექიმს ანტაციდის შესახებ, თუ ის გაგრძელდება.
- ველით, რომ გაგრძელდება შეშუპება თქვენს ტერფებზე, თითებსა და სახეზე. თუმცა, თუ შეშუპება მწვავეა ან მოულოდნელად ჩნდება, დაურეკეთ ექიმს პრეეკლამფსიის გამორიცხვის მიზნით.
- სხვა სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს ბუასილს, ძილის პრობლემებს და მუცლის არეში გაჩერებას. ვარიკოზული ვენები ასევე ხშირია, რადგან ფეხებში სისხლის მიმოქცევა შენელებულია.
ნაბიჯი 2. გესმით, რომ თქვენი ბავშვი დაიწყებს ზეწოლას თქვენს ორგანოებზე
რაც უფრო იზრდება თქვენი ბავშვი, მით უფრო ნაკლები ადგილი გაქვთ თქვენს შიგნით, კარგად თქვენ! თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ძნელია სუნთქვა, როდესაც ბავშვი თქვენს ფილტვებს აწებებს, ამიტომ ეცადეთ, ზედმეტი ძალისხმევა არ მოახდინოთ, განსაკუთრებით ორსულობის ბოლო კვირებში.
- თქვენ ასევე შეიძლება მოგიწიოთ შარდვა უფრო ხშირად, როდესაც ბავშვი იწყებს ბუშტზე დაჭერას.
- მესამე ტრიმესტრის ბოლოს, თქვენი ბავშვი შეიძლება მუცლის ქვედა ნაწილში გადავიდეს მშობიარობისთვის მოსამზადებლად. როდესაც ეს მოხდება, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ადვილია სუნთქვა, რადგან არ იქნება იმდენი წნევა თქვენს ფილტვებზე.
ნაბიჯი 3. ატარეთ მკერდის ბალიშები, თუ თქვენი მკერდი იწყებს გაჟონვას
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ალბათ გქონდათ მგრძნობელობა თქვენს მკერდში მთელი ორსულობის განმავლობაში, მესამე ტრიმესტრში მოაქვს ახალი განვითარებადი ძუძუს. სანამ ბავშვი დაიბადება, თქვენი მკერდი იწყებს კოლოსტრომის განვითარებას, რომელიც წყლიანი სითხეა. ეს შეიძლება გაჟონოს ხანდახან, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენი ვადა უახლოვდება. მიუხედავად იმისა, რომ მცირედი გაჟონვა სავსებით ნორმალურია, ის შეიძლება იყოს ცოტა მოუხერხებელი.
ბიუსტჰალტერის შიგნით შთამნთქმელი ბალიშების განთავსება ხელს შეუწყობს კოლუსტის გაჟონვას გარე ფენებში
ნაბიჯი 4. დაელოდეთ გარკვეულ შეკუმშვას რეალური მშობიარობის დაწყებამდე
ბევრი ქალი განიცდის ბრექსტონ-ჰიქსის შეკუმშვას ორსულობის დროს. ეს, როგორც წესი, არარეგულარულია და, როგორც წესი, ამსუბუქებს დასვენების დროს. მეორეს მხრივ, რეალური შეკუმშვები თანაბრად არის დაშორებული ერთმანეთთან, დროთა განმავლობაში უახლოვდება ერთმანეთს და არ ქრება დასვენების დროს.
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა მშობიარობის დროს, ნუ მოგერიდებათ დაურეკოთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს
ნაბიჯი 5. გააგრძელეთ ემოციების შეცვლა, როდესაც თქვენი ვადა ახლოვდება
თქვენ შეიძლება სახლში იყოთ, მაგრამ თქვენ ალბათ მაინც გაქვთ დიდი მოლოდინი, აღელვება და ნერვიულობაც კი, როცა უახლოვდებით თქვენს შობას. ესაუბრეთ თქვენს ოჯახს და მეგობრებს იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს და აცნობეთ ექიმს, თუ გაქვთ რაიმე შეშფოთება მშობიარობასთან დაკავშირებით, რაც შფოთვას იწვევს.
ნორმალურია ამ დროს თავი გაღიზიანებულად იგრძნოთ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენი სხეული დაღლილი და არასასიამოვნოა. სთხოვეთ თქვენს ახლობლებს იყავით მომთმენი თქვენს მიმართ და ეცადეთ, ეს არ აიღოთ მათზე, თუკი შეგიძლიათ დაგეხმაროთ
ნაბიჯი 6. თქვენი ექიმის დანიშვნისას მოელით საშვილოსნოს ყელის შემოწმებას
ორსულობის დასასრულს, თქვენი ექიმი ყურადღებით დააკვირდება თქვენ და დარწმუნდებით, რომ ყველაფერი ნორმალურად მიდის. ამის ნაწილი იქნება რეგულარული საშვილოსნოს ყელის შემოწმება ვადის გასვლამდე ბოლო რამდენიმე კვირის განმავლობაში. ეს შეიძლება თავიდან უცნაურად მოგეჩვენოთ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ ხართ მიჩვეული რეგულარული ვაგინალური გამოკვლევების ჩატარებას, მაგრამ ეს მნიშვნელოვანი ნაწილია იმის განსაზღვრისას, როდის დაიბადება თქვენი ბავშვი.
მშობიარობამდე, თქვენი საშვილოსნო გახდება გამონაყარი, ან თხელი და რბილი. თუ თქვენი ექიმი ამას შეამჩნევს, ისინი გაიგებენ, რომ თქვენი სხეული ემზადება მშობიარობისთვის
ნაბიჯი 7. შეიტყვეთ მეტი თქვენი ბავშვის განვითარების შესახებ
მესამე ტრიმესტრის განმავლობაში, თქვენი ბავშვის ძვლების ფორმირება დასრულდება. ამ სტადიის დასაწყისში, თქვენ სავარაუდოდ იგრძნობთ მკვეთრ დარტყმებს და მოძრაობებს, მაგრამ როდესაც თქვენი ვადა უახლოვდება და თქვენი ბავშვი ამოიწურება სივრცისგან, ეს გადაიქცევა უფრო დაჭიმულ, მოძრაობებად.
როგორც წესი, თქვენი ბავშვი თავდაყირა დგება მშობიარობის თარიღამდე
ნაბიჯი 8. მოემზადეთ მშობიარობისთვის
ყველას დაბადების გამოცდილება განსხვავებულია-თქვენ შეიძლება გქონდეთ არა სამკურნალო ვაგინალური მშობიარობა, შეიძლება მიიღოთ ეპიდურული ან საკეისრო კვეთა. ეცადეთ, ძალიან არ ინერვიულოთ მშობიარობის პროცესზე და ყურადღება გაამახვილეთ ბედნიერ, ახალშობილთან ერთად სახლში მოსვლაზე!
