დიარეა არის ძალიან გავრცელებული და ჩვეულებრივ უვნებელი მდგომარეობა. მაგრამ თუ ორსულად ხართ, ზოგიერთი დიარეის რეცეპტი და ექიმის დანიშნულების გარეშე შეიძლება არ იყოს უსაფრთხო თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის. არ ინერვიულო. სინამდვილეში არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ ბუნებრივად განკურნოთ თქვენი დიარეა. ამის დასახმარებლად, ჩვენ შევადგინეთ იმ სასარგებლო ნივთების ჩამონათვალი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სიმპტომების შემსუბუქებაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 10 -დან: დალიეთ ბევრი წყალი, რომ დარჩეთ დატენიანებული
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. ჰიდრატაცია არის დიარეის მთავარი საზრუნავი
დიარეამ შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი სითხის დაკარგვა, რაც ორსულად არ არის კარგი. ყოველთვის შეინახეთ წყლის ბოთლი ან ჭიქა წყალი ახლოს. დალიეთ მინიმუმ 8-10 ჭიქა წყალი ყოველდღე დაკარგული სითხის შესავსებად.
- დალიეთ მინიმუმ 1 ჭიქა (240 მლ) წყალი ყოველ ჯერზე ნაწლავის მოძრაობისას.
- თუ თქვენ გაქვთ მძიმე დიარეა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ელექტროლიტების შემცვლელი სასმელი. საკუთარი თავის გასაკეთებლად, შეუთავსეთ 16 თხევადი უნცია (470 მლ) ცივი წყალი 3 სუფრის კოვზით (44 მლ) ნეკერჩხლის სიროფით და 1 ჩ / კ (5 გრ) ზღვის უხეში მარილით. დაუმატეთ ცოტა ლიმონის წვენი, რომ მისცეს ცოტაოდენი გემო და გააუმჯობესოს გემო.
მეთოდი 2 10 -დან: მიირთვით ბანანი, ბრინჯი, ვაშლის წვნიანი და სადღეგრძელო (BRAT)
0 10 მალე
ნაბიჯი 1. გაადვილდით საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე, სანამ გამოჯანმრთელდებით
BRAT დიეტა არის კლასიკური დიეტა, რომელიც რეკომენდირებულია წლების განმავლობაში იმ ადამიანებისთვის, ვინც დიარეასთან არის დაკავშირებული. ის ნაზად მოქმედებს კუჭზე და გეხმარებათ განავლის უფრო გამყარებაში. დაიცავით მარტივი დიეტა, რომელიც მოგცემთ კვებას თქვენი სიმპტომების გაუარესების გარეშე.
მეთოდი 3 -დან 10 -დან: მიიღეთ ნაკლები კვება მთელი დღის განმავლობაში
0 5 მალე
ნაბიჯი 1. 3 დიდი კვება შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას
გარდა იმისა, რომ ირჩევთ ნაზი საკვებს, ასევე სასარგებლოა საჭმლის გაწყვეტა და საჭმლის მიღება როცა მშიერი ხართ. მოერიდეთ უფრო დიდ კვებას, რამაც შეიძლება თქვენი სიმპტომები გააუარესოს.
თუ საერთოდ არ გაქვთ მადა, სცადეთ ყოველ 2-3 საათში ერთხელ მაინც დალიოთ ერთი ან ორი ნაკბენი, რათა მიიღოთ გარკვეული კვება
მეთოდი მე -10 10: დაამატეთ ვიტამინებით და მინერალებით მდიდარი საკვები, თუ მათ გაუძლებთ
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. სახამებლის შემცველი საკვები, ბოსტნეული, უცხიმო ხორცი, კვერცხი და იოგურტი დაგეხმარებათ
BRAT დიეტა რბილია, მაგრამ ის არ მოგცემთ მნიშვნელოვან ვიტამინებსა და მინერალებს, განსაკუთრებით თუთიას. თუ თქვენი კუჭის და საჭმლის მომნელებელი სისტემის მდგომარეობა კარგად არის, სცადეთ დაამატოთ კარტოფილი, უშაქრო მარცვლეული და კრეკერი თქვენს რაციონში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ მოხარშული ბოსტნეული და ხორცი, რათა გამოჯანმრთელებამდე მეტი კვება მოგცეთ.
- იოგურტი ლაქტობაცილუს აციდოფილუსის ცოცხალი, აქტიური კულტურებით შეიძლება განსაკუთრებით მომგებიანი იყოს თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის დიარეის დროს.
- ზოგიერთი ცილის შემცველი საკვები დაგეხმარებათ განავლის გამკვრივებაში. თუ შეძლებთ მათ შემწყნარებლობას, სცადეთ მიირთვათ უცხიმო ყველი, უცხიმო თევზი, საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი ან ფრინველი კანის გარეშე.
მეთოდი 5 – დან 10 – დან: შეცვალეთ დაკარგული ელექტროლიტები წვენით ან სპორტული სასმელებით
0 9 მალე
ნაბიჯი 1. წვენის დალევა არის მარტივი გზა კალიუმის დონის გასაზრდელად
დიარეამ შეიძლება მოგაკლოთ ისეთი მნიშვნელოვანი ელექტროლიტები, როგორიცაა კალიუმი. სასიამოვნო ჭიქა ან ორი წვენის დალევა, როგორიცაა ვაშლის ან ფორთოხლის წვენი, მათი შევსების მარტივი გზაა. ის გემრიელია და ასევე დაგეხმარებათ დატენიანებაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დალიოთ სპორტული სასმელი, რომელიც შეიცავს ელექტროლიტებს, რათა შეავსოთ თქვენი დონე.
- გაუფრთხილდით წვენს დამატებული შაქრით, რამაც შეიძლება დაარღვიოს თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა და პოტენციურად გააუარესოს თქვენი სიმპტომები. გადადით წვენებზე, რომლებზეც ეტიკეტზე წერია "100% წვენი".
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჰკითხოთ ექიმს რეჰიდრატაციის სასმელების შესახებ, როგორიცაა Pedialyte, რათა დაინახოს, რამდენად უსაფრთხოა ისინი თქვენთვის.
მეთოდი 6 10 -დან: შეავსეთ ნატრიუმი ბულიონის დალევით
0 6 მალე
ნაბიჯი 1. მას ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ, თუ თქვენ გრძნობთ გაღიზიანებას
ქათმის ბულიონი, ბოსტნეულის ბულიონი და ძვლის ბულიონი გემრიელია და სავსეა ვიტამინებით და მინერალებით. ჭიქის დალევა ან მსუბუქი წვნიანის ჭამა დაგეხმარებათ ნატრიუმის შეცვლაში, რომელსაც კარგავთ დიარეის დროს. ასევე ადვილია მისი მოხმარება, თუ არ გრძნობთ შიმშილის გრძნობას.
ჩვეულებრივ ადამიანებს აქვთ ქათმის სუპის ქილა, როდესაც თავს კარგად არ გრძნობენ და კარგი მიზეზის გამო! მას აქვს მჭლე ცილა და ბულიონი. გარდა ამისა, სითხე დაგეხმარებათ დატენიანდეს
მეთოდი მე –10 10 – დან: თავი შეიკავეთ რძის, შაქრის და კოფეინისგან
0 5 მალე
ნაბიჯი 1. მათ შეუძლიათ გააძლიერონ თქვენი დიარეა
ლაქტოზა არ არის კარგი, თუ თქვენ გაქვთ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, განსაკუთრებით თუ ლაქტოზას აუტანლობა გაქვთ. კოფეინმა და შაქარმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა და კიდევ უფრო გაამძაფროს თქვენი დიარეა. სანამ გამოჯანმრთელდებით, შეეცადეთ მაქსიმალურად აიცილოთ თავიდან ისინი.
მეთოდი 8 დან 10: ეცადეთ უცებ არ შეცვალოთ თქვენი დიეტა
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა ან გააუარესოს თქვენი სიმპტომები
თუ თქვენ იღებთ პრენატალურ ვიტამინებს ექიმის რეკომენდაციით, დაიცავით თანმიმდევრული გრაფიკი და ეცადეთ უცებ არ შეწყვიტოთ მათი მიღება ან გაორმაგდეთ, თუ გამოტოვებთ ერთ დღეს. გარდა ამისა, მაქსიმალურად ეცადეთ დაიცვათ თანმიმდევრული, ჯანსაღი დიეტა. უეცარმა ცვლილებებმა შეიძლება საჭმლის მომნელებელი სისტემა გამოაგდოს და შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა.
თუ აღმოაჩენთ, რომ გარკვეული საკვები არღვევს თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და იწვევს დიარეას, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ისინი
მეთოდი 9 10: შეწყვიტეთ განავლის შემარბილებელი საშუალებების მიღება, თუ იყენებთ მათ
0 2 მალე
ნაბიჯი 1. დაელოდეთ სანამ თქვენი განავალი ნორმალურ კონსისტენციას დაუბრუნდება
ყაბზობა საკმაოდ ხშირია ორსულობის დროს და ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ, რომ დაიწყოთ განავლის შემარბილებელი საშუალებების მიღება სიმპტომების შემსუბუქებაში. მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ დიარეა, განავლის დამარბილებელს შეუძლია თქვენი სიმპტომები გააუარესოს. შეწყვიტეთ მათი მიღება სანამ დიარეა არ გაქრება.
მეთოდი 10 10: ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი დიარეა 2 დღეზე მეტხანს გაგრძელდება
0 9 მალე
ნაბიჯი 1. ეს შეიძლება იყოს უფრო მძიმე მდგომარეობის ნიშანი
დიარეის შემთხვევების უმეტესობა თავისით იხსნება დაახლოებით ერთი დღის შემდეგ. მაგრამ თუ თქვენი 2 დღეზე მეტხანს გრძელდება, თქვენ შეამჩნევთ სისხლს ან ჩირქს, ან გაქვთ ცხელება, ეს შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული დაავადების ნიშანი, როგორიცაა საკვებით მოწამვლა. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს სამკურნალოდ, რათა არ იყოს რაიმე საფრთხე თქვენი ბავშვისთვის.
- ლისტერიოზი არის ინფექცია, რომელიც გამოწვეულია დაბინძურებული საკვების მიღებით, რომლის პოტენციურად გადაცემა შეგიძლიათ თქვენს პატარას, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას, თუ დიარეა არ გაქრება.
- თუ თქვენ გაქვთ დიარეა ანტიბიოტიკებით ბოლოდროინდელი მკურნალობის შემდეგ, შეიძლება გქონდეთ ინფექცია ნაწლავებში, სახელწოდებით Clostridium difficile. ეს ინფექცია შეიძლება იყოს სერიოზული და მოითხოვს სამედიცინო მკურნალობას, ამიტომ სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს ტესტირებისთვის. მათ დიაგნოზის დასადგენად სჭირდებათ განავლის ნიმუში.
Რჩევები
რაც შეეხება დატენიანებას, გამჭვირვალე სითხეები საუკეთესო არჩევანია. თავი შეიკავეთ შაქრის შემცველი სოდაებისა და სხვა გამაგრილებელი სასმელებისგან
გაფრთხილებები
- არასოდეს მიიღოთ რაიმე მედიკამენტი ორსულობისას, ექიმთან წინასწარი შემოწმების გარეშე, რომ დარწმუნდეთ, რომ კარგად არის.
- თუ გრძნობთ მწვავე ტკივილს მუცლის არეში, ან გაქვთ ვაგინალური სისხლდენა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
