ინტროვერსია არის მნიშვნელოვანი სოციალური ტემპერამენტი, რომელიც ხელს უწყობს სოლო ასახვას და მარტოობას სოციალიზაციაში. უფრო მარტივად რომ ვთქვათ, ინტროვერტები ორიენტირებულნი არიან შინაგანად, ხოლო ექსტროვერტები - გარედან. თუ გსურთ გაიგოთ ხართ თუ არა ინტროვერტი და როგორ განავითაროთ კომფორტული ამრეკლავი ატმოსფერო საკუთარი თავისთვის, შეგიძლიათ ისწავლოთ ისიამოვნოთ მეტი დროის გატარებით მარტო და იყოთ პროდუქტიული საკუთარ შესაძლებლობებზე.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: ინტროვერციის გაგება
ნაბიჯი 1. განასხვავეთ ინტროვერსია და ანტისაზოგადოებრივი ქცევა
არსებობს ბევრი მცდარი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს ინტროვერტირება და ეს არ არის "ანტისოციალური" ქცევა. ინტროვერტები რეგენერირებულნი და ენერგიულნი ხდებიან მარტო დროის გატარებით და ხშირად ამჯობინებენ მარტოობას ჯგუფურ საქმიანობას, რასაც ბევრი ინტროვერტი ემოციურად აწუხებს.
- ანტისოციალური პიროვნების აშლილობა უფრო მეტად ჰგავს ფსიქოპათიას ან სოციოპათიას და გულისხმობს სხვებთან თანაგრძნობის ან ემოციურად დაკავშირების უუნარობას. ჭეშმარიტად ანტისოციალური ადამიანები ხშირად ეგოზე ორიენტირებულნი და ზედაპირულად მომხიბვლელნი არიან იმგვარად, რაც უფრო მეტად შეესაბამება ექსტრავერსიის ტრადიციულ შეხედულებას.
- ინტროვერსიაში არაფერია ცუდი და მიუხედავად იმისა, რომ მრავალი თვითდახმარების წიგნი და გამდიდრებული სახელმძღვანელო ვარაუდობენ, რომ ექსტრავერსია ბედნიერებისა და სიმდიდრის გასაღებია, არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება იმისა, რომ პიროვნების ერთი თვისება უფრო პროდუქტიული ან წარმატებულია, ვიდრე მეორე. პიროვნების ორივე ტიპი შეიძლება იყოს შემოქმედებითი და პროდუქტიული სათანადო სამუშაო გარემოში.
ნაბიჯი 2. განასხვავეთ ინტროვერსია და „მორცხვი“
"მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ინტროვერტი შეიძლება ითქვას, რომ" მორცხვია "საზოგადოებაში, ეს სულაც არ არის საქმე და მნიშვნელოვანია განსხვავების სწავლა. ინტროვერსია არ არის მორცხვობის საზომი, ისევე როგორც ექსტრავერსია ნიშნავს მეტს, ვიდრე" გამგზავრებას ".
- მორცხვი გულისხმობს ჯგუფურ სიტუაციებში ხმამაღლა საუბრის და სხვებთან კომუნიკაციის შიშს და ამ შიშის საფუძველზე მარტოობის უპირატესობას.
- ინტროვერტები ამჯობინებენ მარტოობას, რადგან მარტო მუშაობა უფრო მასტიმულირებელია ვიდრე სხვებთან მუშაობა და სოციალური ინტერაქცია ინტროვერტებისთვის უფრო დამღლელი იქნება ვიდრე ამაღელვებელი. ინტროვერტებს სულაც არ ეშინიათ სხვებთან ურთიერთობის, ისინი უბრალოდ არა ენთუზიაზმით არიან განწყობილი.
ნაბიჯი 3. მიაქციეთ ყურადღება იმას, რაც აღგაფრთოვანებთ
ენერგიული ხართ მარტო დროის გატარების ფიქრით? გირჩევნია მარტო იმუშაო პროექტზე, ან ითანამშრომლო სხვასთან? ჯგუფურ სიტუაციაში გიჟდება თუ არა თქვენი აზრების წვლილი შეიტანოთ, თუ გირჩევნიათ თქვენი მოსაზრებები გვერდით საუბარში შეინახოთ?
- საერთოდ რომ ვთქვათ, თქვენ არ გახდებით ინტროვერტი თქვენი ქცევების შეცვლით, რადგან აზრი არ აქვს მარტოობის მეტი დროის გატარებას, თუ არ გსიამოვნებთ ეს, ან შემოქმედებით სტიმულს არ გაძლევთ.
- მიაქციეთ ყურადღება საკუთარ ტენდენციებს და გაამდიდრეთ ისინი. თუ ფიქრობთ, რომ ექსტრავერტი ხართ, არ არსებობს მიზეზი, რომ შეცვალოთ საკუთარი თავი. ამის ნაცვლად, მიეცით საკუთარ თავს უფრო სოციალური სამუშაო გარემო, რომ იყოთ პროდუქტიული.
ნაბიჯი 4. გაიხედეთ დიქოტომიის მიღმა
ადამიანი არ უნდა იყოს აშკარად ამა თუ იმ "ბანაკში". ამბიცია არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება იმ ადამიანების აღსაწერად, რომლებიც კომფორტულად მოძრაობენ პიროვნების სპექტრის ორ ბოლოში და ბევრმა ადამიანმა რეალურად გაიტანა სადღაც 50/50 დიაპაზონში პიროვნების ტესტებზე.
სცადეთ გაიაროთ მაიერს-ბრიგსის პიროვნების ტესტი, რომ გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ გაიტანთ ქულებს პიროვნების განყოფილებაში და რა შეიძლება გითხრათ იმაზე, თუ როგორ განავითაროთ თქვენი თვისებები და მიანიჭოთ საკუთარ თავს წარმატების საუკეთესო შანსი, თქვენი უნიკალური თვისებების და სურვილების გათვალისწინებით
ნაწილი 3 3 -დან: მეტი დროის გატარება მარტო
ნაბიჯი 1. განახორციელეთ მარტოხელა ჰობი
თუ გსურთ გააცნობიეროთ როგორია ინტროვერტის ცხოვრება, შეისწავლეთ ჰობი, რომელიც მოითხოვს თქვენ იყოთ მარტო მათ გასაგრძელებლად, ან მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება მარტოხელა გამოცდილებით. ინტროვერტული ჰობი შეიძლება შეიცავდეს ისეთ რამეს, როგორიცაა:
- Მებაღეობის
- კითხულობს და წერს შემოქმედებითად
- ფერწერა
- გოლფი ან მინი გოლფი
- უკრავს ინსტრუმენტზე
- ლაშქრობა
ნაბიჯი 2. სცადეთ დარჩენა პარასკევს ღამით
თუ გსურთ გადადგათ პატარა ნაბიჯი საკუთარი თავისთვის უფრო ინტროვერტული სივრცის შესაქმნელად, სცადეთ დარჩენა შემდეგ პარასკევს საღამოს, გარეთ გასვლის ნაცვლად. ინტროვერტები ხშირად ამოწურულნი არიან სოციალური ინტერაქციით, ბევრად ამჯობინებენ საღამოს გაატარონ დასასვენებლად კარგი წიგნით, ვიდრე ქალაქში მოხვედრით ან წვეულებაზე წასვლით. თუ გსურთ ნახოთ ეთანხმება თუ არა ეს თქვენ, სცადეთ.
ოდესმე მალულად გაქვთ იმედი, რომ თქვენი მეგობრები გააუქმებენ გეგმებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ და დაეწიოთ Netflix– ს? ხანდახან ნანობთ წვეულების მოსაწვევებზე დიახ თქვას? ეს არის ინტროვერციის კარგი მაჩვენებლები
ნაბიჯი 3. ნაკლები ილაპარაკე
ინტროვერტები არ არიან ყველაზე სასაუბრო ადამიანები ოთახში. უფრო ინტროვერტული გზით რომ მოიქცეთ, შეეცადეთ იყოთ უმეტესად ჩუმად თქვენს შემდგომ ჯგუფურ ურთიერთობაში, მიეცით საშუალება სხვებს იმაზე მეტს ილაპარაკონ ვიდრე თქვენ. დაუსვით კითხვები, რომ სხვები დაელაპარაკოთ, მაგრამ ეცადეთ საგნები სხვებზე იყოს ორიენტირებული და ნაკლებად საკუთარ თავზე.
- ნაკლები ლაპარაკი არ ნიშნავს მთლიანად გათიშვას. ივარჯიშეთ იმაზე მეტად მოუსმინეთ ვიდრე ლაპარაკობთ და დაფიქრდით სანამ სხვათა განცხადებებს უპასუხებთ, იყავით დაკავებული საგნებით გამუდმებით საუბრის გარეშე.
- ოდესმე გრცხვენიათ, როდესაც ჯგუფის ყურადღება თქვენზეა გადატანილი? ეს ინტროვერტიულობის კარგი მაჩვენებელია. თუ ფარულად გიყვართ ყურადღების ცენტრში, ეს უფრო ექსტრავერტული თვისებაა.
ნაბიჯი 4. ფოკუსირება ინდივიდუალურ ურთიერთობებზე
ინტროვერტები არ არიან იზოლირებული მარტოსულები, რომლებსაც არ შეუძლიათ ადამიანებთან ურთიერთობა, ისინი უბრალოდ ამოწურულები არიან სოციალიზაციის მუშაობით და ამჯობინებენ სოლო ასახვას. ბევრად უფრო ხშირია ინტროვერტებისთვის, რომ ისიამოვნონ მეგობრებთან ღრმა, შინაარსიანი საუბრებით, დიდ ჯგუფთან ერთად გასვლის ნაცვლად.
- თუ თქვენ არ ხართ წვეულებების დიდი გულშემატკივარი, მაინც კარგია, რომ შეეცადოთ შეინარჩუნოთ მეგობრობა რეგულარული ინდივიდუალური შეხვედრებით, რათა თავი აარიდოთ შორს ან სიცივეს. აცნობეთ თქვენს კარგ მეგობრებს, რომ თქვენ მხოლოდ სოლო გასართობებს ანიჭებთ უპირატესობას.
- იწუწუნებთ სადილის წვეულებებზე მცირე საუბრის იდეაზე? ინტროვერტიულობის კარგი მაჩვენებელია.
ნაბიჯი 5. გახადეთ თქვენი საცხოვრებელი ფართი კომფორტული
თუ თქვენ უფრო მეტ დროს გაატარებთ მარტო, კარგი იდეაა, რომ თქვენი საცხოვრებელი ფართი გახადოთ საკურთხეველი. გახადეთ ის ისეთი ადგილი, სადაც გირჩევნიათ დროის გატარება. გინდათ სანთლები, საკმეველი და თქვენი საყვარელი წიგნები ირგვლივ, ან მინი მაცივარი და ჩამწერი პლეერი თქვენი საყვარელი მჯდომარე სკამიდან, მოაწყეთ თქვენი სივრცე კომფორტის გათვალისწინებით.
გაეცანით ამ სტატიას თქვენი ოთახის ორგანიზების რჩევებისათვის
მე –3 ნაწილი 3 – დან: იყავით პროდუქტიული ინტროვერტი
ნაბიჯი 1. განახორციელეთ კარიერა და ინტერესები, რომლებიც მოითხოვს ნაკლებ ურთიერთქმედებას
რაც უფრო ნაკლები დრო გაქვთ სხვების გასატარებლად, მით უფრო ინტროვერტული გახდება თქვენი არსებობა აუცილებლობით. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ სარგებლობთ უფრო ინტროვერტული ცხოვრების წესით, ეცადეთ გაატაროთ ინტერესები, სამუშაოები და ჰობი, რაც საშუალებას მოგცემთ იცხოვროთ ისე და იმუშაოთ თქვენს ყველაზე პროდუქტიულ საქმიანობაში. შემდეგი სამუშაოები კარგია ინტროვერტებისთვის:
- Კომპიუტერული პროგრამირება
- წერა და მონტაჟი
- კვლევის მეცნიერები
- სასამართლოს რეპორტიორები
- საარქივო სამუშაოები ან ბიბლიოთეკის მეცნიერება
ნაბიჯი 2. ფოკუსირება ერთ დავალებაზე ერთდროულად
ექსტროვერტები არიან მრავალმხრივი ადამიანები, ხოლო ინტროვერტები ამჯობინებენ ერთ საქმეში ჩაძირვას და მის დასრულებას. შეეცადეთ პრიორიტეტი მიანიჭოთ თქვენს დროს, რათა იყოთ კონცენტრირებული ყველაფერზე, რაც უნდა გააკეთოთ, სანამ შემდეგზე გადახვალთ.
ნაბიჯი 3. გათხრა უფრო ღრმად
ინტროვერტებს საერთოდ არ მოსწონთ წვრილმანი საუბარი, ამჯობინებენ უფრო ღრმად ჩაღრმავებას და უფრო სერიოზული, ინტელექტუალური ან მძიმე საუბრების გამართვას. ეს ასევე ეხება სამუშაოს ტიპს და შემოქმედებით პროექტებს, რომლებსაც ინტროვერტები იღებენ.
შემდეგ ჯერზე, როდესაც მუშაობთ პროექტზე სამუშაოდ ან სკოლაში, ნუ დაკმაყოფილდებით მხოლოდ „საკმარისი“საქმით, ან იმით, რაც თქვენგან მოელით. წადი ზემოთ და იქით. განათავსეთ თქვენი საკუთარი შემოქმედებითი ირონია პროექტზე, გააკეთეთ დამატებითი ძალისხმევა მასში
ნაბიჯი 4. აიღეთ სოლო პასუხისმგებლობა და იმუშავეთ მარტო
ინტროვერტები ამჯობინებენ მარტო მუშაობას, ვიდრე ჯგუფურ პროექტებზე სხვებთან ერთად მუშაობა. თუ ხშირად აფასებთ სხვათა დახმარებას, ეცადეთ შემდეგ ჯერზე აიღოთ პროექტი დამოუკიდებლად და დაინახოთ თუ არ შეგიძლია ამის გაკეთება დამატებითი დახმარების გარეშე. ეს შეიძლება დაგეხმაროს თქვენი ნდობის გაზრდაში და საშუალებას მოგცემთ დაეყრდნოთ საკუთარ თავს მომავალში, მაშინაც კი, თუ ზოგიერთ შემთხვევაში აუცილებელია სხვებთან მუშაობა.
- მიიღეთ რაც შეგიძლიათ თანამშრომლობისგან. ხშირად, თქვენ მოგიწევთ სხვებთან მუშაობა და ინტროვერტებმა არ უნდა უარყონ სხვების ნიჭი და შესაძლებლობები, მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ ურჩევნიათ მარტო მუშაობა. ისწავლეთ ჯგუფურ პროექტებზე მოლაპარაკება მათ კონტროლის გარეშე, შემოთავაზებული დახმარების გაწევისა და ცალკეული დავალებების დელეგირების მიზნით, ასე რომ თქვენ ასევე გექნებათ დრო მარტო.
- იყავით თვითკმარი. რაც უფრო ნაკლები გჭირდებათ დახმარების თხოვნა, მით უფრო ნაკლებად უნდა დაეყრდნოთ სხვათა დახმარებას.
