მიუხედავად იმისა, რომ ორი პიროვნება არ არის ზუსტად ერთნაირი, ფსიქოლოგებმა დაადგინეს, რომ ადამიანების უმეტესობას აქვს პიროვნებები, რომლებიც შეიძლება კლასიფიცირდეს სპექტრში, როგორც უფრო ინტროვერტული ან უფრო ექსტრავერტული. შემდეგი სტატია დაგეხმარებათ აღმოაჩინოთ რომელი ტიპი ხართ, კონტექსტის გათვალისწინებით.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. განიხილეთ თქვენი რეაქცია ადამიანების გარშემო
როგორ იქცევით წვეულებაზე, ან ხალხის დიდი ჯგუფის გარშემო?
- თუ თქვენ უფრო მეტად მსმენელი ხართ, ვიდრე მოსაუბრე, შეიძლება ინტროვერტი იყოთ. შენ უფრო კედლის ყვავილი იქნებოდი ვიდრე წვეულების ცხოვრება.
- თუ უფრო ლაპარაკობთ, სავარაუდოდ ექსტროვერტი გახდებით. ხალხი იზიდავს თქვენ, რადგან თქვენ უფრო მეტს იღიმებით და კომფორტულად გრძნობთ თავს.
- ზოგჯერ როგორ იქცევით, ასევე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კომფორტულად გრძნობთ თავს გარშემომყოფებთან.
ნაბიჯი 2. იფიქრეთ თქვენი ენერგიის დონეზე
რა გეხმარებათ ენერგიის დაბრუნებაში? როგორ ახერხებ გონებრივად თუ ემოციურად იტვირთო?
- ყველას სჭირდება ძილი, მაგრამ ზოგს დრო სჭირდება მარტოობისთვის, რათა დაუბრუნოს ენერგია. ეს ადამიანები ჩვეულებრივ ინტროვერტები არიან.
- ექსტრავერტები ენერგიას იღებენ სოციალიზაციისა და სხვა ადამიანების გარემოცვაში.
- ძირითადად, ინტროვერტთა უმეტესობას სჭირდება დრო საკუთარ თავში "შინაგანად", ხოლო ექსტროვერტებს - ყველაფერი "გარედან".
ნაბიჯი 3. შეხედეთ როგორ გრძნობთ ახალ ადამიანებს
მიგაჩნიათ თუ არა, რომ ადვილია ენდო სხვებს, რომლებიც ახლახანს გაიცანი ან არ იცი კარგად?
- ინტროვერტები არ ენდობიან სხვებს ისე ადვილად როგორც ექსტროვერტები და აქვთ მხოლოდ რამდენიმე ძალიან კარგი მეგობარი, ხოლო დანარჩენებს ისინი კარგ ნაცნობებად თვლიან.
- ექსტრავერტები, როგორც წესი, უფრო სანდო და გახსნილები არიან და უფრო მეტ ადამიანს მეგობრად თვლიან, ვიდრე უბრალოდ ნაცნობს.
ნაბიჯი 4. დაფიქრდით თქვენს ადგილზე სამუშაო ძალაში
ხართ (ან დაინტერესებული ხართ გახდეთ) მასწავლებელი, პოლიტიკოსი, ან ვინმე, ვისაც მუდმივი ურთიერთობა აქვს სხვა ადამიანებთან?
- ექსტროვერტები უფრო მეტად ეძებენ სამუშაოს, რომელიც შეესაბამება მათ პიროვნებას, ასე რომ, თუ თქვენ ყოველთვის გიყვარდათ საჯარო საუბარი, შეიძლება ექსტროვერტი იყოთ.
- ყველა ინტროვერტი არ ერიდება საჯარო გამოსვლას ან სამუშაოს, რომელიც მოითხოვს სხვებთან ურთიერთობას, როგორიცაა მსახიობობა, პოლიტიკა ან ადვოკატი. ზოგი ინტროვერტი სწავლობს უფრო სოციალურად მოქმედებას, ზოგი კი ირჩევს ნაკლებად სოციალური სამუშაო ადგილის ქონას. ზოგს მოსწონს სამუშაოს გაკეთება, რომლის გაკეთებაც მათ შეუძლიათ სახლიდან ან ოფისის კაბინეტში.
ნაბიჯი 5. განვიხილოთ შესაძლებლობების სრული სპექტრი
იშვიათია ვიღაც სრულიად ინტროვერტი ან მთლიანად ექსტროვერტი, ისევე როგორც იშვიათია ვინმე სრულიად მართული ტვინის მარჯვენა ან მარცხენა ნახევარსფეროთი. ამბივერტი არის ადამიანი, რომელიც ერთნაირად ექსტროვერტი და ინტროვერტია.
ნაბიჯი 6. შეისწავლეთ თქვენი მიდგომა აზრებისა და გრძნობებისადმი
ფიქრობ თუ უფრო მეტს გრძნობ?
- ინტროვერტებს აქვთ მეტი სისხლის ნაკადის შუბლის წილებში და თავის ტვინის შუბლის თალამუსი, რომელიც გამოიყენება დაგეგმვისა და პრობლემის გადაჭრისათვის.[საჭიროა ციტატა]
- ექსტრავერტებში უფრო მეტი სისხლის მიმოქცევა მიემართება წინამორბედ გირუსში და დროებით წილებში, რომლებიც გამოიყენება სენსორული და ემოციური სტიმულაციის დასამუშავებლად.[საჭიროა ციტატა]
-
ნუ განზოგადებთ სხვებს ამ თვისებებით - ყველა ინტროვერტი არ ეყრდნობა აზროვნებას და ყველა ექსტროვერტი არ ეყრდნობა გრძნობას.
მითხარი ხარ ინტროვერტი თუ ექსტროვერტი ნაბიჯი 7
ნაბიჯი 7. გაითვალისწინეთ თქვენი კონფიდენციალურობის მოთხოვნილება
როდესაც შედიხართ თქვენს ოთახში ან ოფისში, კარს ღია ტოვებთ თუ დახურავთ?
- ინტროვერტებს მოსწონთ მათი კონფიდენციალურობა და მათ უფრო მეტად სურთ კარების დახურვა.
- ექსტრავერტებს არ სურთ კარი ღია დატოვონ, რადგან მათ უფრო მეტად აინტერესებთ ურთიერთობა, ვიდრე მარტოობა.
ნაბიჯი 8. გააცნობიერე, რომ ადამიანებს შეუძლიათ ისწავლონ "ტიპის საწინააღმდეგოდ" წასვლა გარკვეულ სიტუაციებში
- ფიქრობთ, რომ ცდილობთ ხმამაღლა ისაუბროთ და უფრო ხშირად ისაუბროთ იმ ადამიანებთან, რომლებსაც ახლახანს შეხვდით? თქვენც ასე იქცევით თქვენს ახლო მეგობრებთან ერთად, თუ უფრო ინტროვერტულად იქცევით და თავს უფრო ბუნებრივად გრძნობთ? თქვენ შეიძლება ინტროვერტი იყოთ.
- ექსტროვერტი შეიძლება უფრო ინტროვერტულად მოიქცეს, თუკი ისინი საჭიროდ მიიჩნევენ. ხანდახან ჩუმად ყოფნა თავაზიანია გარკვეულ სიტუაციებში. მიგაჩნიათ თუ არა, რომ სკოლაში გამოცდის ჩაბარებისას, ან სამუშაოს დასრულებისთანავე საბუთების დამთავრებისას, თქვენ უნდა შეეცადოთ არ გადაიტანოთ ყურადღება თქვენს გარშემო არსებული სოციალური სიტუაციებით? თქვენთვის ადვილია ადამიანებთან საუბარი, მაგრამ თქვენთვის ძნელია ჩუმად ყოფნა?
