ბავშვები იბადებიან საკუთარი ღირსების ცოდნით; როდესაც ცხოვრება მიდის, სხვა ადამიანების კომენტარებმა, მოლოდინმა და დამოკიდებულებამ შეიძლება შეცვალოს საკუთარი ღირსების ეს ბუნებრივი გრძნობა. თვითშეფასება არის ის, რაც გვაძლევს საშუალებას გვჯეროდეს, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ ჩვენი ნიჭიერებით, შევიტანოთ წვლილი საზოგადოებაში და რომ ჩვენ ვიმსახურებთ სრულყოფილ ცხოვრებას. ამრიგად, მისი აღორძინება ბუნებრივი, არსებითი და ჯანსაღია.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: თქვენი თავის სწორად მართვა
ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ თქვენი დამოკიდებულების ძალა საკუთარი თავის მიმართ
როგორ აღიქვამთ საკუთარ თავს, როგორ საუბრობთ საკუთარ თავზე და როგორ წარმოგიდგენთ საკუთარ თავს საბოლოოდ ხდება თქვენთვის რეალობა. და თუ მოხდება, რომ თქვენ თავს აქვეითებთ, ამცირებთ თქვენს ღირსებას და სხვების წინაშე ავლენთ თქვენს ნიჭს, მაშინ აღმოჩნდებით როგორც თავმომწონე, დაბალი თვითშეფასებით და თითქმის ნაწილი. ფონი. არსებობს განსხვავება თავმდაბლობასა და საკუთარი თავის უარყოფას შორის.
მეორეს მხრივ, თუ გაზვიადებთ თქვენს თვისებებს, ნიჭს და უნარებს, თქვენ აღმოჩნდებით ეგოისტური და ამპარტავანი. უცნაურია, მაგრამ ეს არ ეხება საკუთარი თავის ღირსების გადაჭარბებას, არამედ საკუთარი თავის მოტყუებას დაუცველობის გზით. არსებობს შუა გზა და ეს არის ის, სადაც თქვენ აღიარებთ და აღნიშნავთ იმ ფაქტს, რომ თქვენ ხართ ძვირფასი ადამიანი, ყველასთან თანაბარი და რომ თქვენი ნიჭი და აზრები უნიკალური და ღირსეულია. ამ რწმენის მიღწევა შეიძლება ძნელი იყოს, თუ თქვენ წლების განმავლობაში აფასებდით თქვენს ღირებულებას, მაგრამ ყოველთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი აზრები და ისწავლოთ საკუთარი თავის დაფასება
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარულის შიშის დაძლევა
საკუთარი თავის სიყვარული ხშირად გაიგივებულია ნარცისიზმთან, ეგოიზმთან და რაიმე სახის ცალმხრივ მოგზაურობასთან ინტროვერციის უარყოფით ფორმაში. ეს ალბათ ნაწილობრივ იმიტომ ხდება, რომ ინგლისურ ენას უჭირს სიტყვა "სიყვარული" - ის უნდა მოიცავდეს უამრავ ტერიტორიას სიყვარულის სხვადასხვა სახეობისთვის. ის ასევე გაურკვევლობაშია, რომელსაც ხალხი გრძნობს იმის შესახებ, რომ სხვებს უნდა გაუკეთონ სიკეთე, იყვნენ ყოველთვის ქველმოქმედები და გაიღონ საკუთარი თავი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს კეთილშობილური განზრახვაა, ისინი ხშირად შეიძლება გამოითქვას პროპორციულად და გამოყენებულ იქნას იმისათვის, რომ დააქვეითოს საკუთარი მოთხოვნილებები და სურვილები სხვის მოთხოვნილებების ქვეშ, იმის შიშით, რომ არ აღვიქვათ როგორც ეგოისტი ან შინაგანი. ისევ და ისევ, ეს არის ბალანსის სწორად მოპოვება საკუთარი თავის მოვლის საშუალებით.
- საკუთარი თავის ჯანსაღი სიყვარული არის შენი საუკეთესო მეგობარი. საკუთარი თავის სიყვარული არ გამოიხატება მთელი დღის განმავლობაში წინასწარ გააზრებით და მუდმივად გამოცხადებით რამდენად დიდი ხართ (ეს არის ძლიერი დაუცველობის ნიშნები); უფრო მეტიც, საკუთარი თავის სიყვარული არის საკუთარი თავისადმი ისეთივე ზრუნვით, შემწყნარებლობით, გულუხვობითა და თანაგრძნობით მოპყრობა, როგორიც განსაკუთრებული მეგობრის მიმართ.
- მოერიდეთ შეპყრობას იმის შესახებ, თუ როგორ გხედავენ სხვები. როგორ გეხმარებათ თქვენი პიროვნების გათვალისწინებაში მათ წარმოდგენაზე თქვენზე? მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ საკუთარ თავს მიანიჭოთ საჭირო პატივისცემა.
ნაბიჯი 3. ენდეთ საკუთარ გრძნობებს
თვითშეფასება მოითხოვს, რომ ისწავლოთ საკუთარი გრძნობების მოსმენა და დაეყრდნოთ და ავტომატურად არ უპასუხოთ სხვა ადამიანების გრძნობებს. როდესაც ენდობით საკუთარ გრძნობებს, თქვენ აღიარებთ უსამართლო მოთხოვნებს და შეძლებთ მათზე უკეთესად რეაგირებას.
თვითშეფასება ეცემა მაშინ, როდესაც ჩვენ ვაძლევთ სხვებს გადაწყვეტილებებს ჩვენს ნაცვლად. თავდაპირველად, ეს შეიძლება ჩანდეს მარტივი მარშრუტი და ის, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ რთული არჩევანი, თუმცა, ჩვენი თვითშეფასება იზრდება, როდესაც ჩვენ ვიღებთ გადაწყვეტილებებს ჩვენთვის. თუ ასე არ იქნებით, თქვენ ყოველთვის იგრძნობთ თავს იმაში, რასაც სხვა ადამიანები გადაწყვეტენ თქვენთვის. როდესაც ადამიანები, რომლებიც შენს მაგივრად იღებენ გადაწყვეტილებებს, გაქრებიან შენი ცხოვრებიდან, შენ დარჩები მარტო და გადაუწყვეტელი
ნაბიჯი 4. გააანალიზეთ საკუთარი თავი
ბევრი ჩვენგანი ცხოვრობს კულტურაში, რომელსაც ძალიან უყვარს სხვის სანახავად წასვლა ჩვენს გასაანალიზებლად. აქ არის რამოდენიმე კითხვა საკუთარი თავის გასაანალიზებლად:
- რა გამოცდილება მაქვს? როგორ ამ გამოცდილებამ აჩვენა ჩემი ზრდა?
- რა არის ჩემი ნიჭი? ჩამოთვალეთ მინიმუმ ხუთი.
- რა არის ჩემი უნარები? დაიმახსოვრე, რომ ნიჭი თანდაყოლილია, მათ სრულყოფის მიზნით უნდა იმუშაო უნარებზე.
- რა არის ჩემი ძლიერი მხარე? შეწყვიტეთ ფოკუსირება თქვენს სისუსტეებზე; თქვენ ალბათ იმდენი ხანი გააკეთეთ დაიწყეთ იმის დანახვა, თუ რა არის თქვენი ძლიერი მხარეები და დაიწყეთ ფიქრი იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი მაქსიმალურად იმ საქმეებში, რასაც თქვენ ირჩევთ. სცადეთ ჩაატაროთ პერსონაჟების სიძლიერის კვლევა www.viacharacter.org.
- რისი გაკეთება მინდა ჩემი ცხოვრებით? მე ამას ვაკეთებ? თუ არა, რატომ არა?
- კმაყოფილი ვარ ჩემი ჯანმრთელობით? თუ არა, რატომ არა? და რა შემიძლია გავაკეთო იმისათვის, რომ გადავიდე კეთილდღეობაში, იმის ნაცვლად, რომ ვიცხოვრო ავადმყოფობაში?
- რა მაგრძნობინებს შესასრულებლად? მე ამაზე ვმუშაობ თუ სხვა ადამიანების შესრულებაზე ვარ დაკავებული?
- რა არის ჩემთვის მნიშვნელოვანი?
ნაბიჯი 5. შეაჩერე შენი ღირსების სხვა ადამიანებით განპირობება
თუ თქვენ ცდილობთ გაამართლოთ სხვა ადამიანების მოლოდინი, თქვენ იბრძოლებთ საკუთარი ღირსების პოვნაში. სამწუხაროდ, ბევრი ადამიანი ასე ცხოვრობს, აკეთებს არჩევანს, რა უნდა ისწავლოს, რა კარიერა აირჩიოს, სად იცხოვროს და რამდენი შვილი ჰყავდეს - ყველაფერი მშობლების, მეუღლეების, მეგობრებისა და მედიის მოლოდინზეა დაფუძნებული.
- ძალიან ფრთხილად იყავით, რომ ძალიან მოუსმინოთ იმ ადამიანებს, რომლებიც ნანობენ იმ არჩევანს, რაც მათ გააკეთეს ცხოვრებაში და რომლებიც აქტიურად აყენებენ თავიანთ გასაჭირს ან რისხვას სხვებზე. ისინი მოგაწოდებენ ცუდ ინფორმაციას, არასწორ დეტალებს, ან უბრალოდ გამოტოვებენ თქვენს გაცნობას.
- ადამიანები ჯანსაღი თვითშეფასებით გაგიზიარებენ თავიანთ შეხედულებებს და სწავლას და მზად იქნებიან გაგიწიონ ცხოვრების მრავალი ხაფანგის გარშემო. ეძებეთ ის ადამიანები, ვინც თქვენ გიხელმძღვანელებენ.
- თავი დაანებეთ თქვენი ღირსების ნაწილებს, რომლებიც ემყარება ხალხის შეხედულებებს ბავშვობიდან. იქნება ეს თქვენი მშობლები, აღმზრდელი თუ ბავშვები სკოლაში, მათი შეხედულებები არ განსაზღვრავს ვინ ხართ როგორც პიროვნება. თუ ამ ადამიანებმა თქვენზე ცუდად იგრძენით თავი, ეძებეთ მტკიცებულებები თქვენს ცხოვრებაში, რომ ისინი ცდებიან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თავი აარიდოთ მათ მოსაზრებებს.
3 მეთოდი 2: პოზიტიური საკუთარი თავის დაუფლება
ნაბიჯი 1. უთხარით საკუთარ თავს, რომ თქვენ გაქვთ მნიშვნელობა
რეალისტური თვითმმართველობის საუბრები შესანიშნავია და საკუთარი თავის ღიად საკუთარი თავის დადასტურება შეიძლება იყოს კარგი გზა ნეგატიური საუბრის შეცვლის დასაწყებად, რომელიც დროთა განმავლობაში შეიძლება განვითარებულიყო. დღის განმავლობაში დანიშნეთ დრო, რომ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ შესანიშნავი ადამიანი ხართ. უთხარი საკუთარ თავს, რომ შენ ხარ განსაკუთრებული, მშვენიერი, საყვარელი და საყვარელი.
- დამტკიცებული საუბარი არის მთელი რიგი მეთოდების ნაწილი საკუთარი თავის გასაძლიერებლად და დროის გამოსათვლელად, რომ აღიაროთ, რომ თქვენ გაქვთ მნიშვნელობა - ისევე, როგორც ყველა თქვენს ირგვლივ.
- შეეცადეთ იყოთ კონკრეტული თქვენი თვითდადასტურებით. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვათ "მე მიყვარს საკუთარი თავი", შეგიძლიათ თქვათ "მე მიყვარს ჩემი თავი, რადგან მე ვარ ჭკვიანი, თანაგრძნობი ადამიანი".
ნაბიჯი 2. დაამტკიცეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ გაქვთ მნიშვნელობა
თვითდადასტურების ერთ-ერთი პრობლემა ის არის, რომ არსებობს აზრი, რომ დადასტურება ჯადოსნურია, რომ ეს ყველაფერი საჭიროა თქვენი საკუთარი თავის განცდის გასაუმჯობესებლად. რეალობაში, თქვენ ასევე უნდა იმოქმედოთ თქვენი ღირსების გრძნობით. ეს მიიღწევა პასუხისმგებლობის აღიარებით და მიღებით.
- პასუხისმგებლობა არის იმის აღიარება, რომ თქვენ აკონტროლებთ თქვენს დამოკიდებულებას, თქვენს რეაქციებს და ღირსების გრძნობას. როგორც ერთხელ ელეონორ რუზველტმა თქვა: "ვერავინ გაგრძნობინებს თავს არასრულფასოვნების გარეშე შენი ნებართვის გარეშე" და ეს არის უმცირესი ღირსების საფუძველი: სხვა ადამიანებისა და გარემოებების მიცემა, როგორც საკუთარი ღირსების დაქვეითების წყარო, შეგინახავთ ჩარჩენილი.
- მიიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს გარემოებებზე. მიიღეთ გადაწყვეტილება გააკეთოთ რამე მათ შესახებ. მაშინაც კი, თუ სხვები გეწინააღმდეგებიან, იმუშავეთ მათ გარშემო.
ნაბიჯი 3. განავითარეთ თქვენი თავდაჯერებულობა
თქვენი თავდაჯერებულობის ამაღლება არის შესანიშნავი გზა საკუთარი თავის უფრო პოზიტიურ იმიჯზე მუშაობისთვის. არსებობს რამოდენიმე სტრატეგია, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი თავდაჯერებულობის გასაუმჯობესებლად, მათ შორის:
- ბლოკავს უარყოფით აზრებს. ყოველ ჯერზე, როდესაც ნეგატიური აზრი გაქვს, გადააქციე ის პოზიტიურად. მაგალითად, თუ თქვენ ფიქრობთ საკუთარ თავზე: "მე არასოდეს ჩავაბარებ ამ გამოცდას", მაშინ შეცვალეთ აზრი რაღაცნაირად: "მე ჩავაბარებ ამ გამოცდას, თუ მე მაგრად ვისწავლი ამისთვის".
- ნეგატივის ამოღება თქვენი გარემოდან. გარშემორტყმული იყავით ამაღლებული და მხარდამჭერი ადამიანებით. თავი აარიდეთ იმ ადამიანებს, რომლებიც ნეგატიურები არიან და კრიტიკულები არიან საკუთარი თავის ან სხვა ადამიანების მიმართ.
- მტკიცედ ყოფნა. თავდაჯერებული იქნება თქვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაში და ეს დაგეხმარებათ ბედნიერად იგრძნოთ თავი.
- Მიზნების დასახვა. დაისახეთ რეალისტური მიზნები საკუთარი თავისთვის და დარწმუნდით, რომ დააჯილდოებთ საკუთარ თავს, როდესაც მიაღწევთ მათ.
- ეძებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან მუშაობა, როგორიცაა თერაპევტი, დაგეხმარებათ საკუთარი თავის რწმენის გამომუშავებაში.
ნაბიჯი 4. აპატიეთ საკუთარ თავს და სხვა ადამიანებს
პასუხისმგებლობა ასევე მოითხოვს, რომ თქვენ უარი თქვან ბრალის გამოყენების აუცილებლობაზე დაძლევის წყაროდ; ბრალი ამსუბუქებს საკუთარ თავში ჩახედვისა და საკუთარი ქცევის შეცვლის აუცილებლობას. დანაშაული დაგტოვებთ დროში ჩარჩენილს და დაგრჩებით თქვენს ნეგატიურ გრძნობებს და ის გაამძაფრებს უმწეობის განცდას. ბრალი გულისხმობს იმას, რომ ვიღაცას ან სხვას აქვს ისეთი ძალა, რაც შენ არ გაქვს.
ნუ ადანაშაულებ შენს მშობლებს, მთავრობას, შენს მეზობლებს. მათ შეიძლება გაართულეს საქმეები თქვენთვის, მაგრამ ნუ გამოიყენებთ ამას საბაბი თქვენი ღირსების შესამცირებლად. მოერიდე მოწამეობას; პასუხისმგებლობა გააგრძელოთ როგორც ძლიერი, მთელი ადამიანი თქვენზეა
ნაბიჯი 5. იმუშავეთ თქვენს გამძლეობაზე
გამძლე ადამიანებს აქვთ ემოციური ძალა ცხოვრებისეული სირთულეების გადალახვის გარეშე. ეს არ ეხება ცხოვრებისეული სირთულეების და გამოწვევების დამცირებას. საუბარია იმაზე, თუ როგორ რეაგირებთ და როგორ უმკლავდებით მათ. თქვენ ყოველთვის გაქვთ არჩევანი დაამციროთ საკუთარი თავი ან დაიმახსოვროთ თქვენი ღირსება და იყოთ მტკიცე.
ამისათვის კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ სიტუაციის ან გარემოებების შესაცვლელად. გააცნობიერე, რომ სხვა ადამიანებიც ჩაეხნენ ამ გარემოებებში და სულაც არ ხელმძღვანელობენ შედეგს
ნაბიჯი 6. დაარღვიეთ ჩვევა, შეეცადოთ სხვა ადამიანების სიამოვნება
როდესაც თქვენ შეწყვეტთ სხვებს სიამოვნებას, თქვენი სურვილები ზედაპირზე ამოვა და თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მუშაობა საკუთარ ბედნიერებასა და ღირსებაზე.
გამოხატეთ თქვენი გრძნობები ნაცვლად იმისა, რომ აავსოთ ისინი. ამით პატივი ეცით სხვის გრძნობებს, მაგრამ ნუ ექცევით მათ
ნაბიჯი 7. გაითვალისწინეთ შესაძლებლობები
შესაძლებლობები თავს იჩენს ყველანაირად. თვითშეფასების ჩამოყალიბების ნაწილია ისწავლოს ამ შესაძლებლობების აღიარება, თუნდაც მცირე, და მათთან მუშაობა.
- გადააქციე გამოწვევები შესაძლებლობებად. წარმატებული ადამიანები ცდილობენ გამოწვევები შესაძლებლობებად აქციონ.
- შეეცადეთ იფიქროთ თქვენს ცხოვრებაში არსებულ გამოწვევებზე, როგორც შესაძლებლობა გახდეთ უფრო ძლიერ ადამიანად.
ნაბიჯი 8. დააფინანსეთ თქვენი ფული
თვითშეფასება ხშირად მჭიდროდ არის დაკავშირებული ადამიანის ფინანსურ მდგომარეობასთან. ყველა ფინანსური შესაძლებლობა, რომელიც თქვენს წინაშე მოდის, უნდა შეფასდეს ფრთხილად.
საპენსიო დანაზოგი, ინვესტიციები და ზოგადად დანაზოგი არის ის, რაც დაგეხმარებათ უზრუნველყოთ ჯანსაღი ცხოვრება თქვენთვის, ხოლო ფინანსური თავისუფლება საშუალებას გაძლევთ შექმნათ საკუთარი ღირსება ფინანსური ზეწოლისგან შორს
მეთოდი 3 -დან 3: ნახე შენი ღირსება
ნაბიჯი 1. დააფასეთ საკუთარი თავი თქვენი სამუშაოს და შემოსავლის მიუხედავად
საზოგადოებებში, რომლებიც უფრო მეტად აფასებენ ადამიანებს იმით, რასაც აკეთებენ და არა იმის მიხედვით, თუ ვინ არიან ისინი, დიდი რისკია საკუთარი თავის ღირსების დაქვეითება, რადგან ეს შემოსავლებთან და სამუშაო პრესტიჟთან არის დაკავშირებული. თუ ოდესმე აღმოჩნდებით, რომ უპასუხებთ: "ოჰ, მე მხოლოდ … თქვენ არ ხართ "უბრალოდ" არაფერი - თქვენ ხართ უნიკალური, ღირებული და მშვენიერი ადამიანი, რომელსაც აქვს მნიშვნელობა.
ნაბიჯი 2. დააფასეთ თქვენი დრო
თუ თქვენ ასრულებთ მოხალისეს ან დაბალანაზღაურებად დამხმარე სამუშაოს, რომელიც ხარჯავს თქვენს დროს იმაზე მეტს, რაც თქვენ გაქვთ და თქვენ უგულებელყოფთ თქვენი ცხოვრების სხვა ნაწილებს, როგორიცაა სამსახურის ძებნა, დროის გატარება ოჯახთან ერთად ან ამის უზრუნველყოფა თქვენი საკუთარი ცხოვრება შეუფერხებლად მიდის, მაშინ შესაძლებელია, რომ თქვენ მოხვდეთ კონკურენტ ღირებულებითი სისტემებით.
- პირველი ღირებულებითი სისტემა არის ის, რაც გვეუბნება, რომ ჩვენ უნდა ვიყოთ მოხალისეები ან შევიტანოთ საზოგადოების მსახურება საზოგადოების უფრო გაჭირვებულ ადამიანებში, რადგან ის კეთილშობილური და აუცილებელია ჩვენივე კეთილდღეობის განცდისთვის. მეორე ღირებულებითი სისტემა არის ის, რაც გვაჯილდოვებს იმისთვის, რომ ვიცოდეთ ჩვენი ღირსება და ვიღებთ კარგ კომპენსაციას იმისთვის, რასაც ჩვენ შევიტანთ საზოგადოებაში.
- ეს ორი კონკურენტუნარიანი ღირებულება ქმნის დაძაბულობას ბევრ კეთილგანწყობილ ადამიანზე, რომელთაც სურთ გაცემა, მაგრამ თავს იკავებენ დროის ნაკლებობის, ფულის სიმცირისა და არასაკმარისი განცდის გამოწვევებში.
- საბოლოოდ ეს გამოიწვევს ერთს ან მეტს შემდეგს: ავადმყოფობას, აფეთქებას, სამუდამოდ გასვლას, უკმაყოფილებას თქვენი დროის დაკარგვის გამო და/ან არაჯანსაღი ბალანსის მარადიულობას, რომელიც არა მხოლოდ თქვენზე იმოქმედებს, არამედ იქნება ცუდი მაგალითი თქვენი შვილები, მეგობრები და სხვები, რომლებიც გიყურებენ. როდესაც საჭიროდ ჩათვლით შეამციროთ თქვენი ნიჭი და უნარ -ჩვევები და აჩუქოთ ისინი თავისუფლად ან მცირე ფასად, აიღეთ დრო უკან და დაიწყეთ საკუთარი თავის მეტად დაფასება.
ნაბიჯი 3. დააბალანსეთ ის დრო, რომელსაც სხვებს დაუთმობთ და საკუთარ ცხოვრებაზე დახარჯულ დროს
შეგიძლიათ მეტი დრო გაატაროთ თქვენს ოჯახთან და/ან მეგობრებთან ერთად? თუ პასუხი არის დიახ, მაშინ გააცნობიერე, რომ შენი სიმდიდრე იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ შენ და შენ გიყვარს ის დრო და შეამცირო დრო, რასაც სხვებს დაუთმობ. როდესაც შეიცვლება, ეს ადვილად შეგიძრავთ გაზარდოთ თვითშეფასების გზაზე.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მთლიანად უნდა უარი თქვათ დახმარებაზე, მაგრამ თქვენ უნდა განათავსოთ საზოგადოებისათვის სასარგებლო შრომა ან ვალდებულებები სხვების დასახმარებლად. დღის ბოლოს, შენ უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ყველაფერზე
ნაბიჯი 4. დაიცავით
შეინარჩუნეთ თქვენი ყურადღება საკუთარ ღირსებაზე, როგორც მნიშვნელოვანი ნაწილი იმისა, რაც სრულყოფილებას მიიღებს. რეგულარულად დაუთმეთ დრო, რომ შეამოწმოთ თქვენი წინსვლა თქვენი ღირსების ამაღლებაში და იყავით მომთმენი. დრო სჭირდება შეცვალოს ნეგატიური მეტყველება და საკუთარი თავი ბოლო ადგილზე დააყენო. თუკი სხვებთან ურთიერთობის მთელი ნიმუში ემყარება საკუთარი თავის მაქსიმალურად გაფუჭებას, საჭირო იქნება ბევრი გამბედაობა საჭირო ცვლილებების შესატანად. მაგრამ 100% -ით შესაძლებელია.
გამოჩნდებიან ადამიანები, რომლებიც აღმოაჩენენ ახალს, უფრო დამაჯერებელს, რომელიც თქვენ ცოტათი დაუპირისპირდებით. ნუ მისცემთ შეშფოთებას, რადგან ეს ეხება თქვენს მოგზაურობას და არა მათ! თქვენ ცდილობთ პატივისცემის მოპოვებას წინსვლისას, რაც იშვიათად აქვს ხალხს
ნაბიჯი 5. იცხოვრე აწმყოში
წარსულს აქვს თავისი გაკვეთილები, მაგრამ ერთადერთი მნიშვნელოვანი მომენტი არის ახლა. ეს არის ერთადერთი მომენტი, რაც "არის", ბოლოს და ბოლოს. სხვა არაფერია დარწმუნებული. და თუ ეს მომენტი არ არის ის, რაც შენ გსურს, გახადე ის მომდევნო.
- შეინახეთ თქვენი მიღწევების რვეული. ყოველ ჯერზე, როცა ცდუნებას განიცდი, რომ თავი დაანებო და დაიწუწუნო, რომ არსად წახვალ, გააკეთე ფინჯანი ყავა, დაჯექი კომფორტულად, ამოიღე ეს წიგნი და წაიკითხე. შეგიძლიათ განაახლოთ იგი ახალი მიღწევით იქ ყოფნისას?
- შეეჯიბრეთ მხოლოდ საკუთარ თავს და არა სხვებს. ეს მიღწევები არის ის, რასაც შენ აკეთებ და როგორ გგრძნობენ ისინი და არა ის, თუ როგორ აღიქვამენ ისინი სხვები ან რას აკეთებენ სხვები ისევე, როგორც ეს.
Რჩევები
- ადამიანები ყოველ 10 წელიწადში ხელახლა ახორციელებენ საკუთარ თავს. მიიღეთ ცვლილება და იფიქრეთ თქვენს მიერ მოპოვებულ სიბრძნეზე და გამოიყენეთ იგი.
- ფრთხილად იყავით მტკიცებების ნაცვლად. საკუთარი თავის ღირსების თვალსაზრისით, უსიტყვო სიტყვები წარმოადგენენ გამონათქვამებს, პეპ-საუბარს ან მიღებულ სიბრძნეს, რომელიც საერთოდ არ გეხებათ.
- ყველას, ვისაც შეხვდებით, მდიდარია შესაძლებლობებით. დაინტერესდით სხვა ადამიანებით და მზად იყავით მათთან ერთად გაატაროთ დრო ახალი ნივთების შესასწავლად. ის ასევე ეხმარება მოუსმინოს ხალხის ფართო სპექტრს, საკუთარი პრობლემებისა და აღშფოთების პერსპექტივაში.
- გაუშვით წარსული. წარმოადგინეთ თქვენი მთელი აქცენტი ახლანდელ მომენტზე. თავმდაბლობა ქების დედაა. პატივისცემა არის ჰარმონიის მამა. მართლაც, სიყვარული უპირველეს ყოვლისა. მოექეცი სხვებს ისე, როგორც შენ გინდა რომ მოგექცნენ!
