ვიტამინები და დანამატები ჯანმრთელობის მრავალი რეჟიმისა და დიეტის ძირითადი ნაწილია. ვიტამინები და დანამატები შეიძლება იყოს ძვირი, ამიტომ მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ იმაში, რომ თქვენ სწორად ინახავთ მათ, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი ინვესტიციის დაკარგვა. უმეტეს შემთხვევაში თქვენ მოგიწევთ ვიტამინებისა და დამატებების შენახვა გრილ, მშრალ ადგილას, ან მაცივარში. ყოველთვის წაიკითხეთ ეტიკეტი და შეინახეთ ისინი ინსტრუქციის შესაბამისად. დარწმუნდით, რომ შეინახეთ ყველა ვიტამინი და დანამატი ბავშვებისა და შინაური ცხოველების მიუწვდომელ ადგილას, მაშინაც კი, თუ ისინი ბავშვისთვის განკუთვნილ კონტეინერშია.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ვიტამინებისა და დამატებების შენახვა გრილ და მშრალ ადგილას
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ აბაზანის კაბინეტს
ხალხი ხშირად ინახავს ვიტამინებს და დამატებით ტაბლეტებს აბაზანის კაბინეტში. კვლევამ აჩვენა, რომ აბაზანის ტენიანობამ შეიძლება დროთა განმავლობაში შეამციროს ვიტამინის ტაბლეტების ეფექტურობა და პოტენციალი. ტენიან პირობებში ვიტამინების დეგრადაცია ცნობილია როგორც დელიკატესცენცია.
- ეს ამცირებს პროდუქტის ხარისხს და შენახვის ვადას და შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ არ იღებთ ყველა იმ კვებას, რომლისთვისაც გადაიხადეთ.
- გარდა ამისა, ტენიან ადგილას ვიტამინისა და დანამატების ბოთლების გახსნა და დახურვა ყოველ ჯერზე ბოთლში ცოტა ტენიანობას იჭერს.
- ზოგიერთი ვიტამინი შეიძლება განსაკუთრებით მიდრეკილი იყოს ნესტიან პირობებში დეგრადირებისკენ, როგორიცაა წყალში ხსნადი ვიტამინი B, ვიტამინი C, თიამინი და ვიტამინი B6.
ნაბიჯი 2. არ შეინახოთ ტაბლეტები მაცივარში
ვიტამინები და მინერალები შეიძლება გაუარესდეს ხარისხით, თუ მათ შეინახავთ მაცივარში. თქვენს მაცივარში ბევრი ტენიანობაა, ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ გრილი და ბნელია, ის არ არის მშრალი. შეინახეთ ვიტამინები და დანამატები მაცივარში მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეტიკეტი ამას კონკრეტულად გეუბნებათ.
ნაბიჯი 3. არ შეინახოთ ისინი ღუმელთან ან ნიჟარასთან ახლოს
სამზარეულო შეიძლება იყოს კარგი ადგილი თქვენი ვიტამინებისა და დანამატების შესანახად, მაგრამ ხშირად შეიძლება იყოს ტენიანობა და აორთქლებული ცხიმი ჰაერში ხარშვისას, რაც შეიძლება დადგეს თქვენს აბებზე. ტემპერატურა და ტენიანობა სამზარეულოში იზრდება და იკლებს ღუმელისა და ღუმელის გამოყენებისას.
- სამზარეულოს ნიჟარა არის კიდევ ერთი ტერიტორია, რომელიც გამოიმუშავებს უამრავ ტენიანობას.
- შეხედეთ მშრალ კარადას ღუმელიდან მოშორებით და ჩაძირეთ, თუ გსურთ შეინახოთ ისინი სამზარეულოში.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ვიტამინებისა და დანამატების შენახვა საძინებელში
თქვენი საძინებელი, ალბათ, საუკეთესო ადგილია დანამატების შესანახად, რადგან ტენიანობის რამოდენიმე ცვალებადობაა და საძინებელი ჩვეულებრივ გრილი და მშრალია.
- დარწმუნდით, რომ მოარიდეთ ისინი ღია ფანჯრებს და მზის შუქს, რაც დააქვეითებს მათ პოტენციალს.
- არ შეინახოთ ისინი რადიატორთან ან სითბოს სხვა წყაროსთან ახლოს.
- ყოველთვის შეინახეთ ისინი უსაფრთხოდ და ბავშვებისა და შინაური ცხოველებისათვის მიუწვდომელ ადგილას, თუნდაც ისინი ბავშვისთვის განკუთვნილ კონტეინერში იყოს.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ჰერმეტული კონტეინერი
ტენიანობის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ შეინახოთ ვიტამინები და დანამატები ჰერმეტულ კონტეინერში. არ ამოიღოთ ისინი ორიგინალური შეფუთვიდან, არამედ ჩაყარეთ მთელი პაკეტი ჰერმეტულ კონტეინერში.
გაუმჭვირვალე კონტეინერი კარგია, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქარვა ან შეფერილი. ამ მუქ კონტეინერებს ასევე შეუძლიათ დაიცვან დანამატები სინათლისგან
3 მეთოდი 2: ვიტამინებისა და დანამატების შენახვა მაცივარში
ნაბიჯი 1. წაიკითხეთ ეტიკეტი პირველი
ზოგიერთ შემთხვევაში თქვენ უნდა შეინახოთ ვიტამინები ან დანამატები მაცივარში, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეტიკეტი ავალებს ამას. მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინებისა და დანამატების უმეტესობა უნდა ინახებოდეს ოთახის ტემპერატურაზე, არის ვიტამინები და დამატებები, რომლებიც მაცივარს მოითხოვს.
- ესენია თხევადი ვიტამინები და ზოგიერთი აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავა და პრობიოტიკები.
- პრობიოტიკები შეიცავს აქტიურ კულტურებს, რომლებიც შეიძლება მოკვდეს სითბოს, სინათლის ან ჰაერის ზემოქმედებისას, ამიტომ აუცილებელია მათი გაცივება.
- მიუხედავად ამისა, ყველა აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავა, თხევადი ვიტამინი და პრობიოტიკი არ არის საჭირო მაცივარში შენახვისთვის, ამიტომ უმჯობესია, პირველ რიგში შეამოწმოთ ეტიკეტი.
- უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენ მოგცემენ მითითებას მაცივარში სითხეების შენახვას, ვიდრე ვიტამინების ან დამატებების სხვა ფორმები.
- ზოგიერთი მულტივიტამინური ტაბლეტი საუკეთესოდ ინახება მაცივარში.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ვიტამინები უსაფრთხო კონტეინერში
დარწმუნდით, რომ დაიხურეთ სახურავი, რათა თავიდან აიცილოთ ტენიანობის შეღწევა. სახურავის დატოვება მაცივარში ნიშნავს თქვენი დანამატების ზედმეტ ტენიანობას, რამაც შეიძლება სერიოზულად დააქვეითოს ვიტამინები ან დანამატები.
- შეინახეთ კონტეინერი ბავშვებისა და შინაური ცხოველების მიუწვდომელ ადგილას.
- მაშინაც კი, თუ ისინი ბავშვისთვის განკუთვნილ კონტეინერშია, უნდა დარწმუნდეთ, რომ ისინი მიუწვდომელია.
ნაბიჯი 3. გამოყავით ისინი საკვებისგან ჰერმეტული კონტეინერებით
განათავსეთ თქვენი დანამატები საკვების ცალკეულ ჰერმეტულ კონტეინერში, რათა თავიდან აიცილოთ პოტენციური დაბინძურება. მალფუჭებადი საკვები მაცივარში შეიძლება ადვილად გაფუჭდეს, ამიტომ უმჯობესია ვიტამინები და დანამატები ცალკე ჰერმეტულ კონტეინერში ჩადოთ.
- თუ საკვები გაფუჭდა თქვენს დანამატებთან ახლოს, ნებისმიერი ობის ან ბაქტერიის გავრცელება შესაძლებელია მათზე, თუ ისინი სწორად არ არის გამოყოფილი.
- გახსოვდეთ, შეინახეთ ვიტამინები და დანამატები თავდაპირველ კონტეინერებში.
- ჰერმეტული კონტეინერები მთლიანად არ გამორიცხავს ტენიანობას, რადგან თქვენ შეუშვებთ ტენიანობას კონტეინერის გახსნისას.
მეთოდი 3 -დან 3: ვიტამინებისა და დანამატების უსაფრთხოდ შენახვა
ნაბიჯი 1. ყოველთვის წაიკითხეთ ეტიკეტი პირველ რიგში
იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ ინახავთ ვიტამინებს და დამატებებს უსაფრთხოდ და სწორად, ყოველთვის უნდა დაიწყოთ შეფუთვაზე ეტიკეტის წაკითხვით. ეს გასწავლით თუ როგორ და სად შეინახოთ დანამატები.
- ზოგიერთი დანამატი ინახება უნიკალური გზით, რაც მათი ეტიკეტზეა ჩამოთვლილი.
- ეტიკეტზე შეიძლება გირჩიოთ რეკომენდებული დოზა.
- ეტიკეტი ასევე მოგაწვდით ინფორმაციას ვიტამინების ან დანამატების "საუკეთესო თარიღის" შესახებ.
- ზოგიერთი ვიტამინი და დანამატი დიდხანს არ გაგრძელდება მათი გახსნის შემდეგ.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ისინი ბავშვებისათვის მიუწვდომელ ადგილას
თუ სახლში გყავთ ბავშვები, თქვენ უნდა იზრუნოთ იმაზე, რომ ნებისმიერი ვიტამინი, დანამატი ან სხვა პოტენციურად ტოქსიკური ნივთიერება იყოს დაცული. ისინი უნდა ინახებოდეს ბავშვებისათვის მიუწვდომელ ადგილას, მაღალ კარადაში ან თაროზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიცვათ კარადა, რომელშიც თქვენ ინახავთ, ბავშვებისთვის განკუთვნილი საკეტით.
- კონტეინერებს შეიძლება ჰქონდეთ ბავშვთაგან დამცავი ხუფები, მაგრამ მაინც უნდა იზრუნოთ იმაზე, რომ ისინი კარგად ინახებოდეს მიუწვდომელ ადგილას.
- ყველა ვიტამინი და დანამატი შეიძლება საშიში იყოს ბავშვის მიერ მოხმარების შემთხვევაში.
- მოზრდილებისთვის შემუშავებულ ვიტამინებსა და დანამატებს ექნებათ ბავშვებისთვის შეუსაბამო დოზები.
ნაბიჯი 3. არ გამოიყენოთ ისინი "საუკეთესო თარიღის" შემდეგ
თუ თქვენ ინახავთ თქვენს ვიტამინებსა და დანამატებს ეფექტურად, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ მათი პოტენციალი დიდი ხნის განმავლობაში. თქვენ არასოდეს არ უნდა მიირთვათ რაიმე დანამატი ან ვიტამინი, რომელმაც გაიარა მათი ვადები "საუკეთესოდ ადრე".
