თუ თქვენ გინდათ დიდებული წვერი გაიზარდოთ, ძნელია აღიაროთ, რომ ამას უბრალოდ დრო სჭირდება. სინამდვილეში, თქვენი გენეტიკური პროფილი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი (და უცვლელი) ფაქტორი, თუ რამდენად სწრაფად გაიზრდება თქვენი წვერი. არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც შეგიძლია, რომ პროცესი ცოტათი დააჩქარო. იზრუნეთ თქვენს წვერზე, როდესაც ის იზრდება, დაიცავით წვერი ჯანსაღი ცხოვრების წესი და ესაუბრეთ ექიმს, თუ თქვენს წვერს დამატებითი დახმარება სჭირდება. და, უპირველეს ყოვლისა, იყავით მომთმენი და ნუ აწუხებთ!
ნაბიჯები
მეთოდი 3 -დან 3: ზრუნვა სახეზე და წვერზე
ნაბიჯი 1. იყავით მომთმენი და ნება მიეცით თქვენი სახის თმა გაიზარდოს
თქვენი გენეტიკური პროფილი არის პირველადი ფაქტორი იმის შესახებ, თუ რამდენად სწრაფად (და რამდენად სრულყოფილად) იზრდება თქვენი წვერი და ამის გაკეთება ბევრს ვერაფერს გააკეთებთ. საშუალოდ, თუმცა, ადამიანების უმეტესობა დაინახავს, რომ სახის თმა სრულად გაიზრდება გაპარსვის შემდეგ 4 კვირის შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ზომები პროცესის მხარდასაჭერად და ზრდის გასაზრდელად, თქვენ ასევე უნდა მიიღოთ, რომ თქვენი წვერი გაიზრდება თავისებურად და საკუთარი ტემპით.
- ზოგი ამბობს, რომ თქვენი წვერის რეგულარულად მოჭრა ხელს შეუწყობს სწრაფ ზრდას, მაგრამ ამის დამადასტურებელი მტკიცებულება არ არსებობს.
- შესაძლებელია, რომ წვერის წამოწყებამდე ხშირმა გაპარსვამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ფოლიკულების უფრო სწრაფი ზრდა, მაგრამ ამის მტკიცებულებაც საუკეთესო შემთხვევაში შეზღუდულია.
- ასე რომ, როდესაც თქვენ დაიწყებთ წვერის ზრდას, უბრალოდ გაუშვით ის!
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ თქვენი სახე დღეში ორჯერ თმის ფოლიკულების განბლოკვის მიზნით
დაასველეთ სახე თბილი წყლით. თუ ჯერ არ გაქვთ დაწყებული წვერი, შეიზილეთ სახის ნაზი გამწმენდი საშუალებით. თუ თქვენ გაქვთ წვერი, ასევე გამოიყენეთ რბილი შამპუნი მხოლოდ სახის თმაზე. ჩამოიბანეთ გამწმენდი და/ან შამპუნი გრილი, სუფთა წყლით, შემდეგ კი სახე გაამშრალეთ რბილი პირსახოცით. გააკეთეთ ეს ყოველ დილით და საღამოს.
- სახის რეგულარული დაბანა დაგეხმარებათ თმის ფოლიკულებიდან ჭუჭყისა და ცხიმის ამოღებაში. ეს აადვილებს მათ ზრდას.
- იმის შესამოწმებლად, არის თუ არა გამწმენდი საკმარისად ნაზი თქვენი კანისთვის, წაისვით მცირე რაოდენობით ნიკაპზე და გაიჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში. თუ თქვენ არ გაქვთ რაიმე რეაქციის ნიშნები (როგორიცაა სიწითლე ან გაღიზიანება), შეგიძლიათ სცადოთ სახის დაბანა გამწმენდით.
ნაბიჯი 3. შეიზილეთ თქვენი სახე დღეში ორჯერ ფოლიკულების სტიმულირებისთვის
წაისვით მტკიცე, მაგრამ არა მტკივნეული ზეწოლა სახეზე თითის წვერებით, შემდეგ შეიზილეთ მცირე წრეებით თქვენი წვერის ზრდის არეზე. გააკეთეთ მასაჟი დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, დღეში ორჯერ.
რჩევა:
სახის რეგულარული მასაჟი ხელს უწყობს თმის ფოლიკულების სტიმულირებას და წვერის სწრაფ ზრდას. და ის ნამდვილად კარგად გრძნობს თავს!
ნაბიჯი 4. გაიხეხეთ სახე კვირაში ერთხელ
დაიბანეთ სახე ჩვეულებრივად თქვენი ნაზი გამწმენდით ან შამპუნით, მაგრამ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და დატოვეთ კანი ნესტიანი. ნაზად შეიზილეთ პილინგი მთელ სახეზე (სახის ნებისმიერი სახის თმის ჩათვლით), შემდეგ ჩამოიბანეთ სრულად სუფთა წყლით და გააშრეთ სახე.
- აქერცვლა ხელს შეუწყობს კანის მკვდარი უჯრედების მოცილებას, რაც ხელს უშლის თმის ფოლიკულებს მათი სრული ზრდის პოტენციალის მიღწევაში.
- სანამ ამქერცლებელს გამოიყენებთ მთელ სახეზე, შეამოწმეთ პატარა ნაჭერი თქვენს ნიკაპზე 5-10 წუთის განმავლობაში. თუ არ იგრძნობთ წვას ან გაღიზიანებას, კარგი უნდა იყოთ წასვლა.
ნაბიჯი 5. გაანებივრეთ თქვენი მზარდი წვერი წვერის ზეთით ან დარბილებით
მიუხედავად იმისა, რომ სიფრთხილით უნდა მოეკიდოთ წვერის ზრდის სტიმულირებისათვის გამოცხადებულ ნებისმიერ პროდუქტს, წვერის ზეთებს და წვერის შემარბილებლებს, ფაქტობრივად, შეუძლიათ გარკვეული სარგებლის მოტანა. წვერის თმის რბილი და დატენიანება შეიძლება ხელი შეუწყოს ოდნავ სწრაფ ზრდას.
- მოერიდეთ წვერის ზეთს, თუ გაქვთ აკნე. ეს შეიძლება გააუარესოს თქვენი გარღვევები.
- ყოველ შემთხვევაში, წვერის პროდუქტების გამოყენება თქვენს წვერს უკეთეს გარეგნობას მისცემს, რაც არ უნდა სწრაფად გაიზარდოს იგი.
რჩევა:
თუ შესაძლებელია, შეარჩიეთ წვერის პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ევკალიპტს. არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ მას შეუძლია ხელი შეუწყოს თმის ზრდის სტიმულირებას.
ნაბიჯი 6. სცადეთ წვერის მასტიმულირებელი ხელნაკეთი რეცეპტები
როგორც სახლის სამკურნალო საშუალებების უმეტესობას, წვერის სტიმულატორების დამხმარე მტკიცებულებები საუკეთესოდ შეზღუდულია. თუმცა, მათ არ შეუძლიათ რაიმე ზიანის მიყენება, ასე რომ განიხილეთ ერთი ან ორივე ქვემოთ მცდელობა:
- შექმენით თხელი პასტა 1 ამერიკული კოვზიდან (15 მლ) ახლად გაწურული ლაიმის წვენისგან და 1 ამერიკული კოვზი (15 გრ) დაფქული დარიჩინი. წაისვით იგი წვერზე თხელი ფენით, დატოვეთ 20-30 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ და გამოიყენეთ ჩვეულებრივი სახის გამწმენდი საშუალება. გამოიყენეთ ეს პასტა 1-2-ჯერ დღეში, მაგრამ გააჩერეთ თუ რაიმე გაღიზიანებას შეამჩნევთ.
- შეურიეთ 3 ამერიკული კოვზი (45 გრ) მდოგვის გამხმარი ფოთლები 2 ფუტკრის (59 მლ) ამლას ზეთით, სანამ არ მიიღება გლუვი პასტა. წაისვით იგი წვერზე თხელი ფენით, გაიჩერეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ და ჩამოიბანეთ სახე ჩვეულებრივი გამწმენდი საშუალებით. გააცივეთ დარჩენილი პასტა და გამოიყენეთ ყოველდღიურად 2-3 დღის განმავლობაში.
3 მეთოდი 2: წვერზე მორგებული დიეტისა და ცხოვრების წესის არჩევა
ნაბიჯი 1. მიირთვით მეტი საკვები ვიტამინებით B3, B5, B7 და B9
B ჯგუფის რამდენიმე ვიტამინი ხელს უწყობს ჯანსაღ თმას, ასე რომ თქვენი დოზის გაზრდა შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი წვერის გაზრდაში უფრო სწრაფად და სრულყოფილად. ბიოტინი (ვიტამინი B7) განსაკუთრებით მომგებიანია, ამიტომ შეიძლება დაგჭირდეთ კონსულტაცია ექიმთან ბიოტინის დანამატის მიღების შესახებ.
- თხილი ბიოტინის (ვიტამინი B7) დიდი წყაროა.
- თქვენ ნახავთ ვიტამინებს B3 და B5 ქათმის, ძროხის, თევზის, რძის და ავოკადოში.
- ვიტამინი B9 შეგიძლიათ მიიღოთ მარცვლეულიდან, თხილიდან და ფოთლოვანი მწვანილიდან.
ნაბიჯი 2. გაზარდეთ A, C და E ვიტამინების მიღება
B ვიტამინების მსგავსად, თითოეული ეს ვიტამინი მხარს უჭერს ჯანსაღ თმას. ისინი ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი საერთო ჯანმრთელობისთვის.
- მიირთვით სტაფილო, ბროკოლი და ფოთლოვანი მწვანილი A ვიტამინისთვის.
- შეარჩიეთ მწვანე წიწაკა, პომიდორი და ციტრუსი C ვიტამინისთვის.
- შეარჩიეთ ლობიო, თხილი და ფოთლოვანი მწვანილი E ვიტამინისთვის.
ნაბიჯი 3. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა წვერის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება სასარგებლო იყოს ძირითადი ვიტამინების მიზნობრიობა, დარწმუნდით, რომ გაამახვილეთ ყურადღება ჯანსაღ დიეტაზე, რომელიც უზრუნველყოფს მრავალფეროვან საკვებ ნივთიერებებს. ასე იფიქრეთ-რაც თქვენი სხეულისთვის კარგია, წვერისთვისაც კარგია!
- მიირთვით ბევრი ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული, უცხიმო ცილები და ჯანსაღი ცხიმები (როგორიცაა ავოკადო და ზეითუნის ზეთი).
- შეამცირეთ დამუშავებული საკვები, ჭარბი მარილი და შაქარი და არაჯანსაღი ცხიმები (როგორიცაა გაჯერებული და ტრანს ცხიმები დამუშავებულ საკვებში).
- დალიეთ წყალი თქვენი სხეულის და წვერის თმის ფოლიკულების დატენიანებისთვის.
ნაბიჯი 4. დაიცავით ჯანმრთელობის სახელმძღვანელო მითითებები ვარჯიშისა და ძილისთვის
ჯანსაღი დიეტის მსგავსად, საკმარისი ვარჯიში და საკმარისი ძილი კარგია თქვენი ჯანმრთელობისა და წვერის ჯანმრთელობისთვის. მიზნად ისახავს შემდეგს:
- მიიღეთ მინიმუმ 150 წუთი საშუალო ინტენსივობის აერობული ვარჯიში კვირაში. ზომიერი ინტენსივობა ნიშნავს იმას, რომ თქვენი გულისცემა მომატებულია და თქვენ საკმარისად სუნთქავთ, რომ საუბარი რთულია.
- ჩაატარეთ 2-3 ვარჯიში კვირაში, თითოეული 30-60 წუთის განმავლობაში.
- მიიღეთ დაახლოებით 8 საათი უწყვეტი ძილი ღამით.
ნაბიჯი 5. შეამცირეთ სტრესი წვერის ზრდის წახალისების მიზნით
თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ გადაჭარბებულმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. გასაკვირი არ უნდა იყოს, რომ მან ასევე შეიძლება შეანელოს თმის ზრდა. ეს იმას ნიშნავს, რომ რაც უფრო ნაკლებად ინერვიულებ შენს წვერზე, მით უკეთესი იქნება ის!
- იპოვნეთ სტრესის შემცირების ტექნიკა, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის. სცადეთ ისეთი რამ, როგორიცაა იოგა, მედიტაცია, ღრმა სუნთქვა, კუნთების პროგრესული რელაქსაცია, ბუნებაში სიარული, დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენა, მეგობრებთან საუბარი ან კარგი წიგნის კითხვა.
- იმუშავეთ ექიმთან და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან, თუ სტრესის დაძლევაში მნიშვნელოვანი სირთულე გაქვთ.
ნაბიჯი 6. შეწყვიტეთ მოწევა თქვენი საერთო (და შესაძლოა წვერის) ჯანმრთელობისთვის
არ არსებობს პირდაპირი მტკიცებულება, რომ მოწევა განსაკუთრებულად ცუდია წვერის ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, მოწევა აშკარად ცუდია თქვენი ჯანმრთელობის იმდენი ასპექტისთვის, რომ არ არის უსაფუძვლო ვიფიქროთ, რომ მას შეუძლია შეაფერხოს წვერის ზრდა. თქვენ ცდილობთ წვერის მომატებას თუ არა, კონცენტრირება მოახდინეთ რაც შეიძლება მალე.
- დღესდღეობით არსებობს უამრავი საშუალება მოწევის შეწყვეტის მიზნით. იმუშავეთ ექიმთან, რომ იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი მეთოდი (ან მეთოდების კომბინაცია).
- არსებობს მტკიცებულება, რომ მოწევას შეუძლია გამოიწვიოს თქვენი წვერის თმა უფრო სწრაფად ნაცრისფერი.
მეთოდი 3 დან 3: სამედიცინო ვარიანტების გათვალისწინება
ნაბიჯი 1. მოიძიეთ სამედიცინო რჩევა ტესტოსტერონისა და DHT დონის შესახებ
ტესტოსტერონი შეიძლება დაიყოს 2 ტიპად, რომელსაც ხშირად უწოდებენ T და DHT. DHT დონე გავლენას ახდენს წვერის თმის სიმკვრივეზე, ხოლო T გავლენას ახდენს წვერის თმის სისქეზე. T და DHT დონის მართვა სამედიცინო ზედამხედველობით შეიძლება გაზარდოს თქვენი წვერის ზრდა.
- არ გამოიყენოთ ტესტოსტერონის გამაძლიერებელი აბები, კრემები, ინექციები ან სხვა პროდუქტები ექიმის რჩევისა და მითითების გარეშე. შეიძლება არსებობდეს მთელი რიგი არასასურველი გვერდითი მოვლენები და თქვენ შეიძლება საბოლოოდ შეაფერხოთ წვერის ზრდა.
- ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ რეგულარული ვარჯიშის ჩატარება, როგორც ტესტოსტერონის დონის ბუნებრივად გაზრდის საშუალება.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ ექიმს თქვენს სახეზე მინოქსიდილის (Rogaine) გამოყენების შესახებ
Rogaine, მინოქსიდილის ყველაზე გავრცელებული ბრენდის სახელი, ფართოდ გამოიყენება მამრობითი სქესის სიმელოტის პროგრესის შენელებისთვის. თუ სწორად წაისვით სახეზე, ეს უნდა შეუწყოს წვერის ზრდის სტიმულირებას. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ Rogaine ხელმისაწვდომია რეცეპტის გარეშე ბევრ სფეროში, თქვენ ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს, სანამ ის გამოიყენებთ თქვენს სახეზე.
- ეს შეიძლება იყოს უკეთესი მკურნალობის ვარიანტი, თუკი გაქვთ წვეთები, სადაც თქვენი წვერი კარგად არ იზრდება, იმისგან განსხვავებით, რომ გსურთ მთელი თქვენი წვერი უფრო სწრაფად გაიზარდოს.
- თუ თქვენ შეწყვეტთ მკურნალობას, ნებისმიერი ახალი თმის ზრდა შეიძლება ამოვარდეს.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ სამედიცინო ექსპერტს თმის ზრდის სტიმულირების მიკრო ნემსების შესახებ
მიკრონიდლინგი გულისხმობს მოწყობილობის გაშლას სახეზე, რომელიც მსგავსია ლინტის როლიკებისა-გარდა როლიკზე წებოვანი ქაღალდის ნაცვლად, მას აქვს ასობით პატარა ნემსის წერტილი. მიკრო ნემსების დამცველებს მიაჩნიათ, რომ წვრილმარცვლები თმის ფოლიკულებს ასტიმულირებენ და წვერის ზრდას აძლიერებენ.
- ზოგიერთი დერმატოლოგი და კოსმეტიკური ქირურგი იყენებს ოფისში მიკრო ნემსს ისეთი პრობლემების გადასაჭრელად, როგორიცაა აკნე. ესაუბრეთ სამედიცინო პროფესიონალს, რომელსაც ენდობით, სანამ გაივლით მიკრო-ნემსით მკურნალობას ან თავად ყიდულობთ მოწყობილობას.
- სწორად გამოყენების შემთხვევაში, პროცედურა უნდა იყოს უსაფრთხო და შედარებით უმტკივნეულო. თუმცა, აუცილებელია მოწყობილობის სათანადოდ გაწმენდა ყოველი გამოყენების წინ პროდუქტის ინსტრუქციის შესაბამისად (ჩვეულებრივ ალკოჰოლში გაჟღენთვით).
ნაბიჯი 4. შეხედეთ სახის თმის გადანერგვას, როგორც საბოლოო ვარიანტს
თუ თქვენი წვერის ადგილები უბრალოდ არ გაიზრდება, თმის გადანერგვა შეიძლება იყოს თქვენი ერთადერთი არჩევანი. როგორც თავზე გადანერგილი თმის გადანერგვისას, ცალკეული თმის ფოლიკულები გადაადგილდება ერთი ადგილიდან (კისრის უკანა ნაწილის მსგავსად) მეორეზე (თქვენი ლოყის მსგავსად).
- თმის გადანერგვა, როგორც წესი, მოითხოვს მრავალ პროცედურას, რომელიც არის როგორც ძვირი, ასევე შრომატევადი. სრული შედეგის სანახავად შეიძლება 2 წელი დასჭირდეს და პროცედურა ყოველთვის არ მუშაობს.
- გადანერგვა შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენს წვერში არსებული ხარვეზების შევსებაში, მაგრამ ეს არ გახდის თქვენს წვერის სწრაფად ზრდას.
