დაბურული ფეხები და მშრალი, დაბზარული ქუსლები არ არის მიმზიდველი და შეუძლია შეაგროვოს ჭუჭყი. გსურთ აჩვენოთ თქვენი ახალგაზრდული, რბილი ფეხები, განსაკუთრებით ზაფხულში. იმისათვის, რომ თქვენი ფეხები გამოიყურებოდეს და ჯანმრთელად იგრძნოთ თავი, შეიძლება დაგჭირდეთ გამოიყენოთ ფეხის სკრაბი, რათა მოიშოროთ უსიამოვნო კალიები და სიმინდი.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: ფეხის საფხეკის გამოსაყენებლად მომზადება
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ მკვდარი კანის ამოღების სხვა გზები
შეიძლება დაგჭირდეთ იმის განხილვა, რომ არსებობს სხვადასხვა ალტერნატივა ფეხებიდან მკვდარი კანის მოსაშორებლად, სანამ ფეხის საფხეკის გამოყენებას აირჩევთ. მაგალითად, შეიძლება დაგჭირდეთ ისეთი ინსტრუმენტის გამოყენება, რომელიც არ იქნება ისეთი უხეში, როგორც ზოგიერთი ფეხის საფხეკი, ან გნებავთ რაიმე უფრო ძლიერი, რათა თავიდან აიცილოთ ძალიან სქელი კოლორიტები.
- გამოიყენეთ ფეხის სკრაბი. ეს არის ყველაზე უსაფრთხო ვარიანტი თქვენი ფეხებისთვის, რადგან არ არსებობს ხახუნთან დაკავშირებული დაზიანებების რისკი. ბევრი სპეციალიზირებული ამქერცლავი სკრაბი ხელმისაწვდომია უმეტეს მაღაზიებში. ყველაფერი რაც თქვენ გააკეთეთ არის ფეხის სკრაბი თქვენს ფეხებზე, რომ გათავისუფლდეთ მკვდარი და მშრალი კანისგან.
- ფეხის უსაფრთხოდ დარბილებისა და დაბზარული ან მკვდარი კანის მოშორების კიდევ ერთი გზა არის კერამიკული ქვების გამოყენება ექსფოლირებისთვის. ეს ქვები, როგორც ფეხის საფხეკი, ჩვეულებრივ აქვთ როგორც უხეში, ასევე წვრილი მხარეები. თუმცა, ეს კერამიკული ქვები შეიძლება იყოს უფრო უსაფრთხო, ვიდრე ფეხის საფხეკები, განსაკუთრებით დიაბეტით დაავადებულთათვის.
- განიხილეთ ფეხის საპარსი გამოყენება. საპარსები ხშირად დამზადებულია უჟანგავი ფოლადისგან და გამიზნულია მკაცრად სქელი ან გამომშრალი ქერქებისთვის. ისინი ფაქტობრივად იპარსავენ კანის ფენებს, რათა მიიღონ რბილი და ახალი კანი. იცოდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ დააზიანოთ კანი, თუ ფეხის საპარსი გამოყენებისას დაუშვებთ შეცდომას, რაც შესაძლოა ინფექციამდეც კი მიგვიყვანოს. თქვენ ჩვეულებრივ შეგიძლიათ აიღოთ ფეხის საპარსი/საპარსები ნებისმიერ აფთიაქში 10–20 დოლარად.
ნაბიჯი 2. აირჩიეთ ფეხის საფხეკი
ფეხის საფხეკების მრავალი ტიპი არსებობს, რომელთა შემოწმებაც გსურთ. მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე გავრცელებული დამზადებულია პლასტმასის ან ხის სახელურით და აქვს ორმხრივი საფხეკი, ისინი ასევე მოდის თიხის, მინის, ლითონის ან ელექტრო ფორმებში. გადაწყვიტეთ რომელი ტიპი გაგიადვილებთ ამ ლამაზი ფეხების განებივრებას.
- ფეხის საფხეკების უმეტესობას აქვს ერთი მხარე, რომელიც მეორეზე უხეშია და ხელს უწყობს სიმინდის მოცილებას ან უფრო სქელი ბუსუსების მოცილებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ უხეში მხარე ჯერ და გააგრძელოთ წვრილმარცვლოვანი მხარე თქვენი კანის ბუფერის გასაუმჯობესებლად.
- ელექტრული ფეხის საფხეკები ან კალიუსის მოცილება მსგავსია მიკროდერმი-აბრაზიული რეცეპტების გარეშე. ხშირად შეგიძლიათ მიიღოთ პროფესიონალური შედეგები ამ გამძლე ინსტრუმენტებით. მიუხედავად იმისა, რომ ელექტრო ფეხის საფხეკს შეუძლია მოგაწოდოთ რბილი ფეხები სწრაფად, მარტივად და ეფექტურად, იცოდეთ, რომ ბევრ მათგანს აქვს ნაწილები, რომლებიც რეგულარულად უნდა შეიცვალოს-როგორიცაა მრგვალი ზუმფარა დაფის დისკები. დარწმუნდით, რომ შეაგროვეთ ეს ნაწილები.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ადვილად გასაწმენდი და სტერილიზებული შუშის საფხეკი ან ფაილი სქელი კანის მოსაშორებლად თქვენი ფეხებიდან. ეს ხელსაწყოები შეიძლება მოხარშული ან გაჟღენთილი იყოს სადეზინფექციო საშუალებით, რათა შეინარჩუნოს სისუფთავე არა ფოროვანი ზედაპირი. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ შუშის სკრაბი, რომელიც უფრო სქელია, ასე ადვილად არ იშლება.
- თიხის ფეხის საფხეკი უსაფრთხოა თქვენი კანისთვის და არა ისეთი მკაცრი, როგორც ზოგიერთი სხვა საფხეკი შეიძლება იყოს. ეს არის ინსტრუმენტი, რომელიც ტრადიციულად გამოიყენება აზიის ქვეყნებში.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ პემზა
ბევრს ურჩევნია ჩავაყაროთ პემზა რუბლს ფეხის გახეხვის შემდგომ დამატებითი რბილი ფეხებისთვის. თუ თქვენ აირჩევთ პემზით დასრულებას, მოგინდებათ იპოვოთ პლასტიკური ან ხის სახელურზე დამაგრებული ქვა, რათა მანევრირება უფრო ადვილი იყოს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პემზა მის ბუნებრივ მდგომარეობაში, რა თქმა უნდა, თუ ამას გირჩევნიათ.
ნაბიჯი 4. მოამზადეთ წყლის აუზი
ნებისმიერი კონტეინერი იმდენ ხანს გააკეთებს, რამდენადაც თქვენი ფეხები შეიძლება ჩაძირული იყოს მასში. ფეხის სპა აუზი არ არის მოთხოვნა, თუმცა ის შეიძლება ლამაზი იყოს. თქვენ გინდათ, რომ აუზში წყალი იყოს ისეთივე ცხელი, როგორც თქვენ გაძლებთ კანის დაწვის გარეშე.
ფეხების გაჟღენთვა შეარბილებს ნებისმიერ ქუსლს ან სქელ კანს, რაც გაადვილებს პემზის ქვით ან ფეხის საფხეკით
ნაბიჯი 5. დაამატეთ თქვენი ზეთები, მარილები, საპონი და ვიტამინები
თქვენი ფეხის გაჟღენთილი შეიძლება მორგებული იყოს თქვენთვის საუკეთესოდ. შეიძლება დაგჭირდეთ შამპუნის ან ხელის საპნის დამატება წყალში თქვენს აუზში, რათა გააკეთოთ სუპი, ან გირჩევნიათ კონკრეტული სუნი, რომელიც თქვენს განწყობას შეესაბამება. ზოგი იყენებს პედიკურის საფენებს, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია თქვენი ფეხებისთვის ან შეიცავს A, E ან D ვიტამინს.
- განიხილეთ მინერალური ან Epsom მარილის დამატება წყალში. Epsom მარილი, განსაკუთრებით, შეიძლება დაგეხმაროთ დაბზარული კანის და მტკივნეული ფეხების მკურნალობაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ 1-2 ამერიკული კოვზი (15-30 მლ) ვაშლის ძმარი აბაზანაში, თუ გსურთ.
- თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ გსურთ დაამატოთ რამდენიმე ზეთი წყალში, რათა უკეთ ატენიანოთ თქვენი კანი. ზეითუნის ზეთი, არომატული ან ეთერზეთები, როგორიცაა გვირილა ან ლავანდა, კარგი არჩევანია. დაამატეთ ჩაის კოვზი ამ ზეთებს წყალში და მოემზადეთ სუპერ რბილი ფეხებისთვის.
- ასევე განიხილეთ მინერალებით მდიდარი ზღვის მცენარეების, ზღვის წყალმცენარეების ან მენთოლის დამატება ფეხის გაჟღენთვაში.
ქულა
0 / 0
ნაწილი 1 ვიქტორინა
ჩამოთვლილთაგან რომელია ყველაზე უსაფრთხო ვარიანტი თქვენი ფეხებიდან მკვდარი კანის მოსაშორებლად?
ფეხის ელექტრო საფხეკი
Კიდევ სცადე! ელექტრო ფეხის საფხეკები შესანიშნავია, რადგან მათ შეუძლიათ მოგაწოდონ პროფესიონალური დონის შედეგები შედარებით მოკლე ვადებში. თუმცა, მათ შეუძლიათ ამის გაკეთება, რადგან ისინი წარმოქმნიან უამრავ ხახუნს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ხახუნთან დაკავშირებული დაზიანებები. დააწკაპუნეთ სხვა პასუხზე, რომ იპოვოთ სწორი…
თიხის ფეხის საფხეკი
თითქმის! თუ ფეხის საფხეკით მიდიხართ, თიხისგან დამზადებული უფრო ნაზი იქნება ვიდრე ლითონის ან მინის. მიუხედავად ამისა, ნათქვამია, რომ არსებობს სხვა მეთოდები და ინსტრუმენტები, რომლებიც უფრო ნაზია ვიდრე ნებისმიერი სახის ფეხის საფხეკი. აირჩიე სხვა პასუხი!
ამქერცლავი ქვა
დახურე! კერამიკული ამქერცლავი ქვები ფეხის საფხეკების მსგავსია იმით, რომ მათ ჩვეულებრივ აქვთ უხეში და უხეში მხარე. ზოგადად, ისინი უფრო ნაზი არიან თქვენს ფეხებზე, ვიდრე ფეხის საფხეკი, მაგრამ არსებობს კიდევ უფრო უსაფრთხო ვარიანტი. გამოიცანი კიდევ ერთხელ!
ფეხის საპარსი
არა! ფეხის საპარსი განკუთვნილია უკიდურესად სქელი ქუსლებისთვის და, როგორც ასეთი, ისინი შეიძლება საშიში იყოს შეცდომის დაშვების შემთხვევაში. ისინი, ფაქტობრივად, ამცირებენ მოშავო კანის ფენებს, მაგრამ მათ შეუძლიათ თქვენი მოჭრა, თუ თქვენ შემთხვევით გაპარსავთ არასწორ ადგილს. აირჩიე სხვა პასუხი!
ფეხის სკრაბი
სასიამოვნოა! ფეხის სკრაბი არ ეყრდნობა ხახუნს სხვა მეთოდების მსგავსად და ამიტომ არის ყველაზე უსაფრთხო არჩევანი თქვენი ფეხებისთვის. რასაკვირველია, ამის საპირისპირო მხარე ის არის, რომ ისინი არ არიან ისეთი ეფექტური, როგორც ფეხის საფხეკი. თუ თქვენ გაქვთ მხოლოდ მსუბუქი გულები, სკრაბი შესანიშნავი არჩევანია. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ნაწილი 3 3 -დან: გამოიყენეთ თქვენი ფეხის საფხეკი
ნაბიჯი 1. დაასველეთ ფეხები
ახლა თქვენ გაქვთ თბილი წყლის აბაზანა, რომლითაც გაჟღენთილი გაქვთ ფეხები. ჩადეთ ფეხები და ისიამოვნეთ. გააჩერეთ მინიმუმ 5 წუთის განმავლობაში, მაგრამ, იდეალურ შემთხვევაში, 15 წუთის განმავლობაში, რათა თქვენი კანი უფრო რბილი გახდეს. თქვენ გინდათ რომ თქვენი ფეხები იყოს რაც შეიძლება რბილი-თუნდაც ნაოჭებით-სანამ ფეხის საფხეკს გამოიყენებთ, რათა თქვენი კანი სისხლდენისგან არ დაიცვათ. რა
ნაბიჯი 2. გააშრეთ ფეხები
დადეთ პირსახოცი წყლის აუზის გვერდით. როდესაც დაასრულებთ ფეხების გაჟღენთვას, ამოიღეთ ისინი და დადეთ ფეხები პირსახოცზე. ნაზად გააშრეთ ისინი. თქვენ გინდათ რომ ისინი საკმარისად მშრალი იყოს იმისათვის, რომ ფეხის საფხეკი ეფექტურად გამოიყენოთ, მაგრამ საკმარისად ტენიანი, რომ დარჩეს რბილი.
ნაბიჯი 3. იგრძენით უხეში ლაქები
ახლა, როდესაც თქვენი ფეხები უფრო რბილია გაჟღენთის შემდეგ, შეამოწმეთ კანი იმ ადგილებისთვის, რომლებიც გაჟღენთილია. გაშალეთ ხელები ფეხიზე, დიდი ყურადღება მიაქციეთ ფეხის იმ ნაწილებს, რომლებიც ხშირად განიცდიან სქელ კანს, როგორიცაა ფეხის ბურთი, ქუსლი, ფეხის თითების ზედა ნაწილი და ფეხის მხარეები. მას შემდეგ რაც დაადგინეთ რომელ სფეროებზე უნდა იმუშაოთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ფეხის საფხეკის გამოყენება.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ფეხის საფხეკი
აიღეთ ერთი ფეხი და მოათავსეთ იგი საპირისპირო მუხლზე, რათა ის კარგ მდგომარეობაში იყოს ფეხის საფხეკის გამოყენებისათვის. აწიეთ ფეხი, გაჭიმეთ, ასე რომ თქვენი ფეხის ბურთი უფრო მეტად გამოჩნდება. დაიჭირეთ საფხეკი ფეხის საწინააღმდეგოდ და გამოიყენეთ ქვევით მოძრაობა ნებისმიერი გასქელებული კანის მოსაშორებლად. განაგრძეთ კანის გახეხვა, სანამ ფეხის ყველა უბანი არ გახდება გლუვი.
- გამოიყენეთ ძალიან ნაზი ნაკაწრები-უმჯობესია თუ სქელ კანს თანდათანობით ამოიღებთ რამდენიმე სესიის განმავლობაში, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ იქნებით აგრესიული თქვენი ფეხებით.
- გამოიყენეთ ფეხის საფხეკი იქ, სადაც დაადგინეთ, რომ უხეში კანი გაქვთ. მოერიდეთ ნაზი ან ძალიან რბილ ადგილებს.
- ხანდახან მხოლოდ ცოტაოდენი კანი გამოვა, როდესაც სკრაპს გამოიყენებ. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ იმ მხარეში არ არის ძალიან გასქელებული კანი. თუ შეგიძლიათ თქვათ, რომ ჯერ კიდევ მყარი კანი არსებობს, სცადეთ სკრაპერის მეორე მხარე ან გამოიყენეთ საპარსი/საპარსი.
- გამოიყენეთ ფეხის საფხეკი მეორე ფეხიზე ახალი ფეხის მოთავსებით მოპირდაპირე მუხლზე.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ პემზა
პემზა არის მსუბუქი, ვულკანური ქვა, რომელიც ძალიან ფოროვანია და სასარგებლოა როგორც ამქერცლავი. ფეხის სკრაპერის გამოყენების შემდეგ, პემზა შეიძლება იყოს განსაკუთრებით ეფექტური კანის დარჩენილი მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად. წაისვით ლოსიონი ან ზეთი ფეხის ან პემზის ქვისთვის, რათა დაგეხმაროთ ის უფრო ადვილად გადაისროლოს თქვენს კანზე. გაიხეხეთ მთელი ფეხი, წრიული მოძრაობებით.
- პემზა ქვები უხეშია და შეიძლება მკაცრი იყოს მგრძნობიარე კანზე. თუ ასეა, ასე ძლიერად ნუ დააჭერთ კანზე. გააკეთე ეს მსუბუქად.
- გაიმეორეთ მეორე ფეხზე.
ქულა
0 / 0
ნაწილი 2 ვიქტორინა
რატომ უნდა გაჟღენთოთ თქვენი ფეხები სანამ გახეხავთ?
ფეხების კანის გასარბილებლად.
მართალია! რაც უფრო რბილია თქვენი კანი, მით უფრო ადვილი იქნება ქუსლების მოცილება ფეხის საფხეკით. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაჟღენთოთ თქვენი ფეხები 15 წუთის განმავლობაში (ან საკმარისად დიდი ხნის განმავლობაში, რომ ისინი დაიჩოქოს) სანამ მსუბუქად გაშრობთ და შეუდგებით სამუშაოს. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
ფეხების გასაწმენდად.
Არ არის აუცილებელი! სურვილისამებრ შეგიძლიათ თავისუფლად დაამატოთ საპონი ან შამპუნი ფეხის აბაზანაზე. თუმცა, თქვენი ფეხების გაჟღენთის მთავარი მიზანი არ არის მათი გაწმენდა. სუფთა ფეხები სასიამოვნოა, მაგრამ ისინი არ არის აუცილებელი კალიუმის მოცილებისთვის. Კიდევ სცადე…
ფეხის კუნთების მოდუნებისთვის.
ზუსტად არა! თქვენ მართალი ხართ, რომ კარგი ფეხის აბაზანა შეიძლება იყოს საოცრად დამამშვიდებელი გამოცდილება. თუმცა, თქვენი ფეხის საფხეკი მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ იმოქმედოს ფეხების კანზე და არა კუნთებზე, ამიტომ არ არის მნიშვნელოვანი კუნთების მოდუნება. დასვენება მხოლოდ სასიამოვნო გვერდითი სარგებელია. აირჩიე სხვა პასუხი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ფეხების დასრულება
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ თქვენი ფეხები
გაშალეთ ხელები ფეხებზე და დარწმუნდით, რომ თქვენი კანი გლუვია. შეამოწმეთ ის ადგილები, სადაც შეამჩნევთ, რომ საჭიროა მუშაობა, სანამ ფეხის საფხეკის გამოყენებას დაიწყებდით. თუ თქვენ მაინც გრძნობთ უხეშ ლაქებს, დაბრუნდით და ხელახლა გამოიყენეთ ფეხის საფხეკი და პემზა. თქვენ აუცილებლად უნდა შეამჩნიოთ განსხვავება.
Ნუ გადააჭარბებ. თქვენ შეგიძლიათ ზედმეტად გახეხოთ, რაც იწვევს სიწითლეს და გაღიზიანებას ან ჭრილობებს
ნაბიჯი 2. ატენიანეთ თქვენი ფეხები
ქუსლების გახეხვის შემდეგ, თქვენ გინდათ გამოიყენოთ ფეხის დამატენიანებელი თქვენი ფეხების დატენიანებისთვის. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ იმ ადგილებს, რომლებსაც ფეხის საფხეკით მკურნალობდით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ სურნელოვანი ლოსიონი, კრემი ან ზეთი-მაგრამ დარწმუნდით, რომ ის კარგად იკეტება ტენიანობა კანში.
ნაბიჯი 3. მასაჟი თქვენი ფეხები
მასაჟი ძალიან კარგია როგორც ფეხებისთვის, ასევე ახლად გამოვლენილი კანისთვის. ის აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას, ამშვიდებს კუნთებს და ათავისუფლებს ტკივილს. გააკეთეთ ერთი ფეხი ერთდროულად და გააგრძელეთ მასაჟი თითოეულში მინიმუმ ერთი წუთის განმავლობაში.
- დაიჭირე ფეხი ორივე ხელში. გამოიყენეთ ორივე ხელი ფეხის გასასვლელად თითების მახლობლად. თანდათან იმოძრავეთ ტერფისკენ.
- გამოიყენეთ ორივე ხელი ფეხის მსუბუქად გადასაბრუნებლად საპირისპირო მიმართულებით. დაიწყეთ ფეხის თითებიდან და იმოძრავეთ ტერფისკენ.
- ორივე ხელის თითები წაისვით ფეხის გასწვრივ წრიული მოძრაობებით. იგრძენით ნაპრალები ძვლებსა და სახსრებს შორის. დააჭირეთ და შეიზილეთ ეს ადგილები.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი მუხლები ფეხის ბოლოში. მუხლებზე კანი ააქვს უფრო დიდ წნევას და თავს მშვენივრად გრძნობს.
ქულა
0 / 0
ნაწილი 3 ვიქტორინა
რა უნდა გააკეთოთ, თუ ფეხის საფხეკის გამოყენების შემდეგ მაინც იგრძნობთ უხეშ ლაქებს?
დაბრუნდი და ისევ გამოიყენე სკრაბი.
აბსოლუტურად! თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ ფეხის სკრაბი კვირაში ერთხელ ან ორჯერ. მიუხედავად ამისა, მიუხედავად ამისა, თუ გრძნობთ უხეშ ნაჭერს, რომელიც გამოტოვეთ საწყის სკრაპინგის სესიის დროს, კარგია დაუყოვნებლივ გაუმკლავდეთ მას. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
დაელოდეთ რამოდენიმე დღეს, სანამ ფეხებს კვლავ გაიხეხავთ.
Მთლად ასე არა! მართალია, თქვენ არ უნდა გახეხოთ თქვენი ფეხები ყოველდღე, რადგან ამან შეიძლება ზედმეტი კანი ამოიღოს და პოტენციურად დააზიანოს თქვენი ფეხები. როდესაც ფეხებს იხეხავთ, შეგიძლიათ განაგრძოთ მუშაობა იმ ადგილებზე, რომლებიც გამოგრჩათ. აირჩიე სხვა პასუხი!
გადადით ფეხის საპარსზე.
Არ არის აუცილებელი! თუ თქვენ გაქვთ მართლაც მკაცრი კალუსი, შეიძლება დაგჭირდეთ ფეხის საპარსი გატეხვა. მაგრამ თუ თქვენ შეამჩნევთ მცირე ზომის უხეშ პაჩს, რომელიც გამოტოვეთ თქვენი პირველი გავლისას, ეს სულაც არ ითხოვს საპარსს. დაიმახსოვრე, რომ საპარსი შეიძლება საშიში იყოს, ამიტომ გამოიყენეთ ისინი ზომიერად. აირჩიე სხვა პასუხი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
